«секрет безмятежности

Алан-э-Дейл       22.05.2024 г.

Оглавление

Склонение существительного «безмятежность» (изменение по падежам и числам)

Существительное «безмят е́ жность» (неод.)

Падеж Единственное число Множественное число
Именительный Кто? Что? безмят е́ жность безмят е́ жности
Родительный Кого? Чего? безмят е́ жности безмят е́ жностей
Дательный Кому? Чему? безмят е́ жности безмят е́ жностям
Винительный (неод.) Кого? Что? безмят е́ жность безмят е́ жности
Творительный Кем? Чем? безмят е́ жностью безмят е́ жностями
Предложный О ком? О чём? безмят е́ жности безмят е́ жностях

Делаем Карту слов лучше вместе

Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Прохладные и тёплые струи воды с лёгкостью смывают накопившуюся усталость или напряжение, дарят ощущение безмятежности и ясности, тонизируют и отрезвляют.

Почувствуйте ритм волн, насладитесь состоянием безмятежности.

Морфология

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Источник статьи: http://kartaslov.ru/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5/%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C

Значение слова «безмятежность»

«Безмятежность», «Блаженство» (англ. Bliss) — название изображения в формате BMP, включённого в Microsoft Windows XP и сделанного из фотографии пейзажа в округе Сонома штата Калифорния, к юго-востоку от Сономской долины, неподалеку от месторасположения старой молочной фермы Clover Stornetta. На изображении запечатлены зелёные холмы и голубое небо со слоисто-кучевыми и перистыми облаками. Изображение используется в качестве стандартных обоев темы оформления Luna в Windows XP. В первой декаде 21 века эта фотография считалась самой просматриваемой в мире. Снимок был сделан профессиональным фотографом Чарльзом О’Риэром — жителем Сейнт-Хелены (штат Калифорния) для цифровой дизайн-компании HighTurn. О’Риэр также делал фотографии для частной компании Corbis, принадлежащей Биллу Гейтсу и занимающейся в Сиэтле стоковыми фотографиями, и фотографии долины Напа для статьи о долине в майском выпуске 1979 года журнала National Geographic. Хотя О’Риэр в основном фотографировал виноделие в долине Напа, на холме в «Безмятежности» не было винограда, в начале 90-х эти виноградники были заражены филлоксерой виноградной, что сделало их непригодными, и они были убраны на несколько лет, и в тот момент, когда Чарльз сделал снимок, в январе 1996 года, холмы были покрыты густой зелёной травой. «Это то, что надо! О боже мой, эта трава прекрасна! Она зелёная! Солнца нет; только немножко облаков», — так вспоминает Чарльз ход своих мыслей. Он остановился где-то неподалёку от местности Напа-Сонома и отъехал от дороги, чтобы установить среднеформатную камеру Mamiya RZ67 на штатив и зарядить её плёнкой Fujifilm’s Velvia, часто используемой фотографами дикой природы и известной за насыщение определённого спектра цветов. О’Риэр считает, что комбинация камеры и пленки в какой-то степени послужила успехом снимка. «Это создаёт довольно большую разницу, и я считаю, что это помогло „Безмятежности“ выделиться ещё больше, не уверен, что получился бы такой результат, если бы фотография была снята на 35-миллиметровую плёнку». Он сказал, что пока он устанавливал свою камеру, была вероятность, что небо затянется облаками. «Всё менялось крайне быстро в это время», он сделал четыре снимка и вернулся в машину. По словам О’Риэра, изображение не было улучшено или каким-либо образом видоизменено цифровым путём. Снимок был сделан в стороне от шоссе 12/121. Приблизительное местоположение: 3050 Фремонт Драйв, Сонома, Калифорния.

Фотография О’Риэра вдохновила рекламную кампанию Windows XP стоимостью 200 миллионов долларов под названием «Да, ты можешь», организованную Сан-Францисским подразделением Нью-Йоркской рекламной компании McCann Erickson. Кампания была запущена на телеканале ABC во время одной из игр НФЛ в 2001 году. В телерекламе использовалась песня Ray of Light Мадонны, телевизионные права на которую стоили Microsoft около 14 миллионов долларов.

В ноябре 2006 года художественный проект Goldin+Senneby посетил место в Сономской долине, где был сделан снимок «Безмятежность», сделав фотографию «After Microsoft» с приблизительно той же точки десять лет спустя.

В 2006 году швейцарский фотограф Себастьен Меттро представил публике фотографию под названием «Зеленеющий холм, по мотивам Билла Гейтса». Несмотря на известную схожесть пейзажа, снимок Меттро был сделан в Швейцарии, а не в Калифорнии.

Что это такое

Значение слова безмятежность можно понимать так: отсутствие мятежности внутреннего состояния, спокойное состояние души, принятие внешнего мира в первоначальном состоянии без попыток его изменить или подстроить под собственное мировоззрение.

Чувство безмятежности переживается личностью, как сочетание уравновешенности в принятии решений и реакции на внешние происходящие события, невозмутимостью от внезапных или неприятных изменений. Кроме пребывания в текущем моменте характерно ещё полное его принятие, даже с тяготами и неприятностями – мир таков и принимается человеком полностью.

Это похоже на смирение, что даёт внутреннюю силу пережить тяжелые времена, лишения, страдания и не пасть духом, а продолжать радоваться каждой данной минуте.

Такое внутреннее глубокое спокойствие рождается из понимания объективных причин возникновения недовольства или неприятностей, способности увидеть их не только как следствие, но также как новые возможности. Это такое уникальное состояние ума, когда человек способен извлекать выгоду, опыт или возможности для развития даже, когда ситуация кажется критически негативной. Весь секрет в том, что мир воспринимается полностью, где негативные моменты являются частью больших целостных процессов.

Безмятежность исключает лишнее беспокойство, и человек может искренне и полностью радоваться жизни. Чувство безмятежности в отношениях дарит больше доверия и спокойствия, пара получает пространство для личностного развития каждого, при этом оставаясь вместе в гармоничных отношениях. Возможность радоваться не только каждому дню, но и любимому человеку больше доступна безмятежным людям, а высокий уровень принятия окружающих заставляет их меньше напрягаться в попытках изменить мир.

Люди, лишённые безмятежности постоянно ищут что-то негативное в окружающих или событиях, их мышление просто ориентировано на постоянное напряжённое выискивание вранья, подвохов, негативных последствий явных или не очень. Потребность в постоянном удовлетворении своих желаний не достижима при беспокойстве, поскольку, чем больше желаний возникает, тем больше находится проблем для их реализации. В действительности больше счастлив тот, кому меньше необходимо, кто не устраивает мятежи относительно чувств окружающих, их поведения и не нуждается в определённых тепличных условиях счастья.

Умение большую часть времени находиться в безмятежности приводит к тому, что это становится не только эмоциональным переживанием, но превращается в личностную черту. Из того, что описывают безмятежные люди о своём проживании жизни можно выделить основное – ощущение полноты, радости и благодарности, переходящей в состояние благости.

Изначальный уровень удовлетворённости напрямую влияет на то, как быстро и какого максимума человек может достичь в переживании счастья. Так вот из стартового состояния безмятежности до переживания инсайтов, захватывающих вдохновений и огромного счастья довольно близко, как по временным промежуткам, так и по энергетическим затратам. Именно поэтому с такими людьми приятно находиться и в них легче влюбляются, ведь лёгкость восприятия мира передаётся окружающим, а для того, чтобы порадовать иногда достаточно приветствия.

Безмятежность внутри позволяет расслабиться и людям вокруг, предоставляя им полное пространство для того, чтобы быть самими собой и ощущать принятие окружающих.

Как проявляется безмятежность?

Для конкретной личности состояние безмятежности характеризуется полной уравновешенностью в реакции на все происходящие события, а также сохранение спокойствия и невозмутимости во время возникновения внезапных, даже негативных изменений. Человек полностью принимает формирующуюся вокруг него обстановку, со всеми ее негативными и положительными проявлениями.

Безмятежность может быть похожа и на смирение, что делает ее крайне полезной во время затруднительных моментов жизни человека. Человек учится радоваться каждому мгновению собственной жизни.

Благодаря безмятежности человек избавляется от излишнего беспокойства, в результате он получает возможность полностью и искренне радоваться жизни. Благодаря безмятежности в отношениях формируется больше доверия и спокойствия, у партнеров формируются возможности для одиночного и совместного личностного развития без потери гармоничных отношений.

Что такое безмятежность?

Безмятежность – особое состояние души человека, которое характеризует максимальное спокойствие, созерцательный взгляд на мир, а также принятие его. При этом данное состояние характеризуется уравновешенностью, невозмутимостью и полной удовлетворенностью имеющимся положением, смирением перед обстоятельствами и проблемами. Как результат, человек демонстрирует любовь ко всему окружающему.

Если рассмотреть само слово «безмятежность», то становится понятно, что оно подразумевает отсутствие какого-либо мятежа, то есть, принятие окружающего мира и его особенностей такими, какими они есть на самом деле. В результате человек получает удовлетворенность от текущего ведения дел. Безмятежность не означает замкнутость в себе, наоборот, максимальное спокойствие и гармонию с окружающим миром и людьми в нем.

Разумеется, рождение подобного глубокого внутреннего спокойствия требует понимания объективных причин формирования текущих проблем и неприятностей, способность видеть не только проблемы, но и новые открывающиеся возможности. Это уникальное состояние разума, благодаря которому человек получает возможность извлекать выгоду из всего происходящего, даже если ситуация изначально кажется строго негативной. Ключ заключается в том, что все негативные моменты можно воспринимать как неотъемлемую часть этого мира.

Безмятежность помогает преодолевать самые сложные ситуации в жизни человека

Формирование этого состояния требуется полного осознания причин страданий, но, что более важно, их положительных и негативных сторон, что позволяет сделать соответствующие выводы

Что удерживает в ресурсном состоянии

Чтобы находиться в ресурсном состоянии, важно обладать хоть минимальным запасом ресурса. Можно инвестировать, когда есть что инвестировать. Когда на нуле, тогда об инвестициях не говорят вообще

Заботясь о себе, важно удерживать баланс в плюсе. И опираться на то, что уже есть, чтоб достраивать то, чего еще нет

Когда на нуле, тогда об инвестициях не говорят вообще

Заботясь о себе, важно удерживать баланс в плюсе. И опираться на то, что уже есть, чтоб достраивать то, чего еще нет

Важно осознавать про себя “чего я хочу” и “в чем нуждаюсь”. И давать себе это, заботясь о себе

Это про сохранение некого гомеостаза организма и постоянное “достраивание” себя до целостности и состояния счастья и удовольствия. Постоянное поддерживание баланса и эффективности между собой и миром. Заботливое проявление к себе

Когда потребности удовлетворены – то я в ресурсе!

Когда мы акцентируем свое внимание только на дефиците и плачемся о том, чего у нас нет (а где внимание, там и энергия), то “проваливаемся” в яму – она становится все больше и больше. И все меньше ресурса, чтобы ее заполнить. Образуется “дыра” и тогда мы не в ресурсе…

Образуется “дыра” и тогда мы не в ресурсе…

Какие бывают типичные сложные ситуации в жизни

Тот, кто никогда не работал, тот не сталкивался с неприятностями. Итак, я перечислю типичные неприятные моменты, которые нередко возникают на нашем пути:

  • Новое всегда пугает. Это происходит из-за того, что вы не можете бороться со своими страхами. Научитесь быть сильнее их. Напишите список ваших апатий и придумайте план, как от них избавиться. Постоянно напоминайте себе, для чего вы не сдаетесь.
  • Часто возникают сомнения. Это вполне нормальное явление. Некоторые личности очень часто сомневаются и перестают действовать. Необходимо бороться с неуверенностью в своих действиях.
  • Выполнение нескольких дел сразу. Некоторые люди настолько заняты своим саморазвитием, что пытаются ухватиться абсолютно за все – обучение, чтение, изучение языков, фитнес-занятия, танцы, работа. Для начала необходимо составить перечень, сначала перечислите самые важные навыки, затем маловажные. Распланируйте, когда и какими делами вы будете заниматься, вплоть до назначения даты и времени.
  • При освоении одного материала забывается другой. Каждый навык должен быть отработан до автоматизма. Для этого надо выполнять специальные упражнения и тренировки.

Жизненные трудности – это маленькие этапы в нашей жизни, которые испытывают нас на прочность. Они делают нас решительнее и сильнее.

Как правильно пишется, ударение в слове «безмятежный тон»

Предложения со словосочетанием «безмятежный тон&raquo

Цитаты из русской классики со словосочетанием «безмятежный тон»

Пружина безмятежного приюта действовала: Зина уезжала к мужу. Она энергически протестовала против своей высылки, еще энергичнее протестовала против этого мать ее, но всех энергичнее был Егор Николаевич. Объявив свою непреклонную волю, он ушел в кабинет, многозначительно хлопнул дверью, велел кучерам запрягать карету, а горничной девушке Зины укладывать ее вещи. Бахарев отдал эти распоряжения таким тоном , что Ольга Сергеевна только проговорила:

Значение слова «безмятежный&raquo

БЕЗМЯТЕ́ЖНЫЙ , –ая, –ое; –жен, –жна, –жно. Спокойный, чуждый тревоги; ничем не тревожимый. Безмятежное состояние. Безмятежный сон. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «тон&raquo

ТОН , -а, мн. тона́ и то́ны, м. 1. Муз., физ. Характеристика звука (высота звука, определяемая частотой звуковых колебаний: музыкальный звук в противоположность шуму. Аккорд из четырех тонов. Низкий тон. Высокие тона. (Малый академический словарь, МАС)

Дополнительно

Значение слова «безмятежный&raquo

БЕЗМЯТЕ́ЖНЫЙ , –ая, –ое; –жен, –жна, –жно. Спокойный, чуждый тревоги; ничем не тревожимый. Безмятежное состояние. Безмятежный сон.

Значение слова «тон&raquo

ТОН , -а, мн. тона́ и то́ны, м. 1. Муз., физ. Характеристика звука (высота звука, определяемая частотой звуковых колебаний: музыкальный звук в противоположность шуму. Аккорд из четырех тонов. Низкий тон. Высокие тона.

Предложения со словосочетанием «безмятежный тон&raquo

– Привет, – сказал он, тоже вполне безмятежным тоном. – Биг-мак будешь?

– Не боись, – безмятежным тоном произнёс мой собеседник.

– Так что произошло с юной леди? – самым безмятежным тоном спросила она.

Морфология

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Источник статьи: http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE/%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%82%D0%BE%D0%BD

Как достичь безмятежности?

Один из самых простых способов достижения чувства безмятежности — оказаться в комфортной и благоприятной обстановке. Для некоторых людей – это вершина горы, открывающая невообразимый и великолепный вид на зеленую долину или бирюзовое море. Спокойствие и безмятежность также могут охватывать человека в тот момент, когда он осознает величие и красоту окружающего его мира.

Однако, для достижения безмятежности необязательно лезть на гору, достаточно научиться осознавать прелести окружающего мира и найти мир внутри самого себя. К примеру, подобное чувство можно испытывать и в переполненном вагоне метро, не прибегая к каким-либо сложным техникам и приемам. В этом и заключается великолепие безмятежности, которая не требует достижения каких-то бесконечных вершин — необходимо просто проявить больше чувствительности и восприимчивости по отношению к окружающему миру. Все те, кто научатся анализировать происходящую вокруг них ситуацию, а также смогут понять, сколько прекрасного происходит в их повседневной жизни, рано или поздно почувствуют безмятежность.

Также на пути к достижению безмятежности можно совместить приятное с полезным, и приблизить это ощущения благодаря внедрению нескольких полезных привычек:

  • легкие физические нагрузки — плавание, растяжка, бег; так же помогут медитации, дыхательные тренировки;
  • абстрагирование от использования гаджетов и сети, чтобы снизить общий уровень напряжения;
  • горячая ванна с солью и приятными маслами, массаж;

Кроме того, важный шаг на пути к безмятежности — найти решение собственных проблем и конфликтов, которые тревожат вас в жизни. Если вы все время на подсознательном уровне находитесь в тревожном состоянии, то безмятежности будет достичь крайне трудно. Это приводит к постоянному напряжению, потере сил и вкусов в жизни. Если это состояние затягивается, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

Положительное влияние безмятежности

Безмятежность – полезный аргумент для того, чтобы наладить коммуникацию с собственными близкими

Благодаря тому, что вы сможете увидеть общую картину мира, осознавая важность каждого его мгновения, вы сможете значительно лучше бороться со всеми проявлениями его несправедливости. Благодаря сохранению спокойствия человек сможет достичь значительно большего успеха в собственной жизни, а самоконтроль позволит найти подход по отношению ко всем другим людям, позволит преодолеть предубеждения и раздражение

Стоит отметить, что регулярные попытки «поймать» безмятежное состояние позволят отлично справляться с эмоциональным переживанием и стрессами. Главное, что можно выделить из жизни всех безмятежных людей – постоянное ощущение полноты, радости и благодарности. При этом безмятежность позволяет расслабиться не только вам, но и всем людям, которые вас окружают.

Главная проблема всех людей, которые лишены безмятежности – постоянный поток негатива, что приводит к нарастающей напряженности, злости и неудовлетворенности. В подобном состоянии крайне сложно вести какую-либо деятельность. При этом невозможно добиться поставленных целей, если все время находиться в состоянии стресса, испытывая проблемы с любыми проблемами и неожиданностями. На самом деле значительно более счастливым является тот человек, которому меньше надо, который не устраивает постоянные мятежи и конфликты.

Не гонись за результатом, или Что такое безмятежность

На сегодняшний день ритм нашей жизни не способствует расслаблению и спокойствию. Поток новостей, информации и даже реклама постоянно преследуют нас, предлагают что-то купить, куда-то поехать, причем сделать это как можно быстрее. Но иногда так хочется, пусть только на время, приобрести свободу от мира, обрести некую безмятежность. Итак, тема сегодняшней публикации будет посвящена тому, что такое безмятежность.

Определение понятия

Прежде всего отметим, что безмятежность – это довольно приятное чувство, которое погружает человека в состояние покоя и гармонии с внешним миром. Конечно же, это ощущение не может быть таким интенсивным, как, скажем, радость, но есть существенное отличие: человек ощущает доверие и согласие с миром, чувствует себя на своем месте. Даже само слово «безмятежность» можно мысленно разделить на «без» и «мятеж». В результате такой нехитрой манипуляции несложно понять следующее: безмятежность – это способ принятия мира таким, каков он есть на самом деле, без мятежа, то есть невозмутимо, удовлетвориться существующим положением дел. При этом человек испытывает спокойствие, но не замыкается в себе, живет в согласии не только с самим собой, но и с целым миром.

Как же этого можно достичь?

Чувства безмятежности можно достичь самым простым способом – оказаться в благоприятной обстановке. Это может быть и вершина горы, откуда открывается прекрасный вид на зеленую долину или бирюзовое море, которое так нежно и ласково освещается вечерним солнцем. Чувство спокойствия и безмятежности может охватить, когда осознаешь, как велик и прекрасен наш мир.

Состояние подобного рода можно постичь, не забираясь на высокие скалы — достаточно уметь смотреть на этот мир внутри себя. Например, в переполненном вагоне метро можно научиться расслабляться и испытывать, пусть и на очень короткий миг, чувство безмятежности. Так порой бывает, когда жизнь ослабевает свою железную хватку. Все идет хорошо, и появляется тот самый момент, когда, зная о невероятном множестве катаклизмов в жизни, в действительности человек способен понять, что такое безмятежность. В том-то и есть прелесть этого состояния, ведь не нужно гнаться за бесконечностью, но человек и не теряет восприимчивости к тому, что его окружает. Тот, кто умеет остановиться и проанализировать, что с ним происходит сейчас в повседневной суете, рано или поздно сможет понять, что значит безмятежность.

Усмирить собственного зверя

Наши собственные негативные эмоции и есть тот самый «зверь», грызущий нас изнутри. Одно из необходимых условий, которое следует выполнить для того, чтобы узнать, что такое безмятежность – это усмирить их, изменить к ним свое отношение и не пытаться их контролировать. Как бы говорить себе, что, несмотря на атаки негатива, можно по-прежнему оставаться уравновешенным внутри себя. Главная цель – не стать пленником гнева, злости, агрессии. Пусть они находятся в подсознании, но не заполняют целиком.

Благодаря тому что вы научитесь быть безмятежным человеком, вы сами и окружающее вас общество только выиграют от этого. Ведь умение видеть общую картину мира, зная при этом, что насилие порождает насилие, агрессию и страдания, вы, умея сохранять безмятежность, сможете противостоять, негодовать, возмущаться и бороться более эффективными и адекватными способами. Чем лучше человек может сохранять спокойствие, тем большего ему удается достигнуть в жизни, чем больше он контролирует себя, тем быстрее найдет подход к другим людям, перестает суетиться и раздражаться, сохраняя невозмутимость.

Заключение

В заключение, подводя итоги сказанному, стоит отметить, что может возникнуть ложное чувство противоречия при прояснении того, что такое безмятежность. Бывают моменты, когда нужно действовать и бороться или когда правильнее принять ситуацию. Но это вовсе не должно означать, что человек безразличен, или сдался, или подчинился. Вся соль заключается в том, чтобы не реагировать молниеносно на складывающиеся обстоятельства, а отвечать за то, что происходит в нашем сознании. Это примерно выглядит так же, как призыв продавцов купить что-то именно сейчас, так как завтра уже будет другая цена. Так вот безмятежность и заключается в том, чтобы отказаться от погони за ложными результатами, это прежде всего инструмент мудрости и способности осознания, который должен помогать нам адекватно оценить ситуацию.

Держите мышцы в напряжении

Такой метод способен развить:

  • терпение;
  • уравновешенность;
  • выдержку.

Сядьте или встаньте, поднимите руки и держите их на уровне плеч. Они могут быть вытянуты вперед или разведены в стороны. Постарайтесь продержать их определенное время – 15-30 минут.

Если мышечные ткани плохо развиты – вам тяжело будет выполнить это упражнение, так как возникнет сильная боль, поэтому необходимо иметь силу воли, что выдержать это испытание и не опустить руки вниз.

Шагайте медленно

Сделайте всего три шага за определенное время – несколько секунд, затем увеличьте его до полуминуты. Максимальный временной промежуток – 15 минут. Движение не должно прерываться, представьте, что вы находитесь в замедленном фильме. Это сложное упражнение, которое задействует каждую мышечную ткань всего тела. Как только вы приловчитесь к этой технике, вы тут же почувствуете власть над своим организмом. Вы с легкостью выдержите любую неприятность.

Джханы безмятежности vs джханы поглощения.

Тема медитаций с осознаванием и медитаций концентрации и поглощения, джхан осознавания и джхан поглощённых состояний.

Если вы придерживаетесь того или иного взгляда на этот счёт, у вас есть возможность просто взглянуть на альтернативную точку зрения.

В чём разница между ними, если говорить простым языком?

В медитациях осознавания присутствует осознавание процесса медитации и работы ума, медитации одноточечного сосредоточения ведут к поглощённым состояниям сознания, в них нет осознавания того, что происходит в данный момент времени.

Джханы осознавания — это своего рода линейка глубины успокоения ума в медитации, состоящая из 8 уровней. Каждый из уровней имеет свой набор характеристик и ощущается явным образом.

С 1 до 7 джханы (сферы отсутствия всего) осознование присутствует, в 8 джхане сознание начинает прерываться и осознаётся частично и посфактум. Самый глубокий уровень успокоения ума — ниродха, которую иногда называют 9-й джханой, — это полная остановка сознания и части ума. Вегетативная и другие поддерживающие жизнедеятельность системы при этом остаются в работающем состоянии, мы дышим, сердце бьётся.

Как добиться безмятежности

Поскольку безмятежность является одним из редчайших качеств и состояний с отсутствующими негативными сторонами, возникает необходимость развития такой способности. Все хотят обладать состоянием, предоставляющим человеку положительные моменты не только в плане развития его, как личности, но также проживания каждого дня, налаживания социального взаимодействия и даже профессиональной жизни. Для этого существует множество способов от довольно простых, до тех, где необходима перестройка собственной личности.

Наиболее простым и быстрым вариантом достижения безмятежности является изменение обстановки на располагающую к этому. Необходимо снизить стресс, изолировать себя от шумных улиц и вечно звонящих телефонов, выключить интернет, чтобы перестали приходить сообщения во всевозможные месседжеры.

Проще почувствовать принятие мира и полюбить его, когда вы смотрите на красивый пейзаж или закат, слушаете красивую музыку, пьёте любимый напиток, и при этом над вами не нависают дедлайны, вопросы детей и постоянные звонки заказчиков. Для того чтобы минимизировать мятежи окружающего пространства можно начинать обустраивать свой тихий уголок, где царит гармония или выделять определённое время, когда вы будете находиться вне зоны доступа для всего раздражающего, требующего корректировки или выбивающего из душевного равновесия.

Определите, что наиболее важно вам – внешнее пространства, где можно расслабиться или же возможность получить кусочек своего времени в любом месте (т.е. время) и начинайте понемногу обеспечивать себе это. Несмотря на то, что безмятежность подразумевает полное принятие мира, она одновременно требует свободы от него

Это значит, что необходимо минимизировать воздействие окружающих посылов на собственную психику. Сюда относятся манипуляции близких и рекламные акции, попытки внушить идею потребления и снизить восприимчивость к внутриличностным мотивам. Именно поэтому необходимы практики периодического уединения, для того, чтобы получить возможность почувствовать счастье просто от факта своего существования, а не от того, что диктуется в качестве потребностей внешним миром

Несмотря на то, что безмятежность подразумевает полное принятие мира, она одновременно требует свободы от него. Это значит, что необходимо минимизировать воздействие окружающих посылов на собственную психику. Сюда относятся манипуляции близких и рекламные акции, попытки внушить идею потребления и снизить восприимчивость к внутриличностным мотивам. Именно поэтому необходимы практики периодического уединения, для того, чтобы получить возможность почувствовать счастье просто от факта своего существования, а не от того, что диктуется в качестве потребностей внешним миром

Некоторым для этого помогают медитации, причём не важно, как именно они проходят – дома в уединении под приятную музыку, на берегу водоёма под голос диктора или на групповых занятиях по медитации, йоге, дыхательным практикам или же другой терапии

Одним из вариантов медитативного состояния является молитва и многие другие духовные практики, где происходит сосредоточение на высших вещах и внутреннем состоянии, а восприятие своего эго становится не столь критичным и отодвигается, что в итоге дает ощущение единства.

Чтобы развивать безмятежность стоит развивать и собственную ориентацию на позитив, причём делать это необходимо в течение всего дня. Мир полон прекрасных моментов – пролетающая бабочка, дети за игрой; старушка, кормящая котов; влюбленный, спешащий на свидание. Наблюдение за непосредственными и счастливыми людьми убирает собственную напряженность и позволяет проявить радость без особой причины. Тут полезно в качестве примера взять детей, чаще наблюдать за ними в процессе игры или просто на улицах и тогда огромная мудрость маленьких человечков станет доступна – радоваться и проявлять искренний интерес к миру, без тревог и личной выгоды.

Из внутренних особенностей необходимо сменять позицию деятеля на позицию наблюдателя. Для этого можно сесть на лавочку и просто впитывать в себя всё, что происходит, останавливая каждую попытку вмешаться, поправить или помочь. Мир не изменится глобально, но вы потеряете состояние наслаждения, при этом ещё и нагрузите себя ненужной работой. Пробуйте отпускать ситуацию и становиться только зрителем, хотя бы полчаса в день, присаживаясь в сквере по пути с работы домой.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.