Оглавление
ВВЕДЕНИЕ
Эмоции играют важную роль в жизни человека. В повседневной жизни одни объекты и явления вызывают у нас симпатию, другие – отвращение или бывают безразличны для нас. Жизненные факты во всей их полноте, многообразии их свойств и особенностей могут вызывать у нас радость, грусть, симпатию, гнев, стыд, страх и т.д. Все эти переживания и есть эмоции (чувства ).
Чувства
– это один из видов эмоций.Различия эмоций и чувств заключаются в следующем:
− эмоции носят характер ориентированной реакции, поэтому они часто бывают неопределенными и недостаточно осознаваемыми; чувства, наоборот, в большинстве случаев предметны и конкретны;
− эмоции в большей степени связаны с биологическими процессами; чувства – с социальной средой;
− эмоции в большей степени связаны с областью бессознательного; чувства максимально представлены в нашем сознании;
− эмоции формировались в процессе эволюции как механизм адаптации; чувства возникли и формировались в процессе культурно- исторического развития человека.
В психологии
подэмоциями понимаютпсихические процессы, протекающие в форме переживаний и отражающие личную значимость иоценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека. Наиболее существенной характеристикой эмоций является их субъективность.
Эмоции отличаются относительной длительностью. В связи с этим возникают различные эмоциональные состояния.
Эмоции представляют собой специфическое состояние психической сферы, одну из форм целостной поведенческой реакции, вовлекающее многие физиологические системы и обусловленное как определенными мотивами, потребностями организма, так и уровнем возможного их удовлетворения.
Эмоциональное возбуждение теснейшим образом связано с удовлетворением потребностей человека. Эмоции как активное состояние специализированных мозговых структур требует изменения в поведении организма в направлении минимизации или максимализации этого состояния. Удовлетворенная потребность вызывает эмоциональное переживание положительного характера и определяет направление поведенческой деятельности. Положительные эмоции закрепляются в памяти и выполняют важную роль в механизмах формирования целенаправленной деятельности организма.
В физиологии эмоции (лат. «emovere» – возбуждать, волновать) – это рефлекторные реакции организма на внешние и внутренние раздражители, характеризующиеся субъективной окраской и включающие практически все виды чувствительности.
Существует большое количество психологических, физиологических и психофизиологических теорий эмоций. Однако до настоящего времени единой точки зрения на природу эмоций не существует. На данный момент можно говорить о двойственной природе эмоций. С одной стороны – это субъектные факторы, к которым относят различные психические явления, в том числе и когнитивные процессы. С другой стороны, эмоции определяются физиологическими особенностями индивида. Появление эмоций у человека в онтогенезе есть ни что иное, как проявление механизмов адаптации человека и регуляции его поведения.
В предлагаем учебном пособии рассматриваются виды и функции эмоций, психофизиологические методы изучения и диагностики эмоций, психофизиологические теории эмоций, а также развитие эмоций в онтогенезе. Особенно подробно излагаются вопросы нейроанатомии и нейрофизиологии эмоций.
Как научиться контролировать свои эмоции
Во избежание всплеска эмоций, стоит сделать несколько простейших шагов для успокоения своего взбушевавшегося духа и беспокойного ума. Когда ситуация минует, поверьте, вы скажете спасибо самому себе за то, что смогли удержать свои эмоции в узде и стать самому себе хозяином.
Полное управление собой эмоционально требует умственной дисциплины и жертв. Для тех, кто в первую очередь знаком со своим сентиментальным(чувствительным) опытом, управление эмоциями может стать одним из самых трудных аспектов жизни.
Наличие надежного метода в вашем арсенале — переломный момент. Мы собираемся поделиться техникой, которую используют многие известный люди, чтобы постоянно контролировать свое состояние и освободить свой ум от постоянной снисходительности в обширной эмоциональной палитре, предлагаемой всем нам.
Каждый испытывает негативные и непродуктивные мысли, и большинство из нас могут вспомнить те, которые оставили нас в замешательстве, задаваясь вопросом, из какой альтернативной вселенной или реальности они произошли.
Вы не всегда можете контролировать сумасшедшие вещи, которые приходят вам в голову, но вы можете контролировать, как долго эта мысль остается неизменной, позволяете ли вы ей пустить корни, влиять на ваши чувства и, в конечном счете, диктовать свои действия. Хотя абсолютного контроля над чувствами иметь нельзя, вы можете проконтролировать их часть, путем замкнутого действия.
Путь замкнутого действие — явление, при котором человек зажимает чувства в себе на определенный срок. Например, лучше сдержать в себе гнев, если вы сидите в кабинете у начальника.
В зависимости от того какие эмоции испытывает человек. Внутренняя энергия в теле концентрируется в таком виде как показано на рисунке. Понимая это, можно направлять потоки этой энергетической заряженности в нужное русло и научиться контролировать себя в любой ситуации
Эмоции: коммуникативная функция
В современной жизни коммуникативная функция эмоций является одной из важнейших. В повседневном общении не функциональные состояния организма, а выразительные движения лица и изменившийся голос, когда мы без слов понимаем все, что человек хочет нам сказать – вот что такое эмоция.
Фильм «Тот самый Мюнхгаузен»
Близкому человеку можно многое сказать одним выражением глаз, одной интонацией, одним тихим выдохом…
Люди из разных культур и с разным уровнем образования (от английский профессоров до австралийских дикарей) легко различают эмоции по фотографиям и интонациям в голосе.
Плач ребенка — не просто страдание, а сообщение ребенка родителям о том, что он ими недоволен и ему от них что-то надо. Ребёнок, который ещё не умеет говорить, плачем сообщает родителям, что хочет есть. Или — чтобы они прекратили его удерживать, когда он хочет вылезти из надоевшей ему коляски и походить самостоятельно. Или чтобы взяли его на руки, когда ему это уже сильно захотелось. Хочется — начинается адресный плач.
Ярчайшая фраза детей: «Отойди, я не тебе плачу!» Смотри Кому плачем?
Эмоции рассказывают окружающим о нашем состоянии, они кричат о нашей боли и требуют помощи, когда мы устали или нам трудно. А если нам помогли – мы говорим спасибо и словами, и благодарным выражением лица.
Понимание эмоций
Для эффективного общения людям важно, чтобы эмоция одного адекватно понималась другим партнером. Близкому человеку можно многое сказать одним выражением глаз, одной интонацией, одним тихим выдохом… Если, конечно, это умеешь выражать
В связи с чем большой популярностью пользуются упражнения, направленные на развитие эмоциональной выразительности и понимание эмоций партнера. Смотри упражнение Эмоциональный словарь
Близкому человеку можно многое сказать одним выражением глаз, одной интонацией, одним тихим выдохом… Если, конечно, это умеешь выражать. В связи с чем большой популярностью пользуются упражнения, направленные на развитие эмоциональной выразительности и понимание эмоций партнера. Смотри упражнение Эмоциональный словарь
Также по эмоциональным проявлениям можно понять, в каком функциональном состоянии партнер, и это учесть.
Успокоив его, если он раздражен, или поясним ему то, от чего он в удивлении или недоумении.
Наблюдая эмоциональные движения, вы можете разгадать даже то, что другой человек хочет от вас скрыть. Смотри Язык тела
Впрочем, поскольку люди владеют не только средствами эмоциональной выразительности, но и обычным человеческим языком, то о своих эмоциях можно и нужно иногда просто и прямо говорить.
Эмоции как эффективные средства влияния и манипуляций
По лицу мужа жена легко может понять, что муж сейчас не в настроении обсуждать приезд её мамы и хочет отложить этот разговор до завтра.
Собственно, особенно угадывать ей и не нужно, поскольку муж это показывает специально и не скрывая. У него есть его недовольное лицо — он им и пользуется.
Именно выразительные движения являются целью большого числа эмоций, поскольку позволяют влиять на другого человека. Смотри Манипуляция
«Я не просто переживаю, ты должен увидеть мои переживания — и, соответственно, отреагировать на них».
Эмоция: психология и ее роль
Эмоция-это непродолжительный психический процесс, показывающий отношение к той или иной ситуации.
Эмоция состоит из трех компонентов:
- Осознаваемое и переживаемое ощущение эмоции;
- процессы в некоторых системах организма;
- внешние признаки: жесты, выражение лица, голос.
На вопрос, чем по сути является эмоция, психология пока не может дать точный ответ.
У ученых есть четыре версии:
- Чувства и эмоции — это одно и то же.
- Чувства — это разновидности эмоций.
- Чувства порождают различные эмоции.
- Чувства и эмоции — разные психические процессы.
Базовые эмоции человека сходны у представителей всех культур. Врожденная нейронная программа заставляет разных людей, испытывающих одну и ту же эмоцию использовать одинаковую мимику и жесты. (Например, стискивание зубов от гнева).
Как нужно выражать эмоции
Многим людям трудно выразить свои эмоции. Некоторые люди чрезмерно выражают то, что они чувствуют, а другие не делятся совсем. Знание того, как точно выразить свои эмоции, поможет вам в личной, социальной и профессиональной жизни. Есть много теорий и техник, которые учат, как подавлять или контролировать эмоции. Было доказано, что этот подход на самом деле не эффективен.
Эмоции и чувства являются спонтанными и автоматическими, и должны ощущаться и выражаться. На научном уровне доказано, что их избегание и подавление может иметь негативные психологические последствия. Современные методы лечения, такие как принятие, приверженность и другие методы, такие как осознанность, могут помочь вам принять ваши чувства и узнать, как их восстановить.
Ваши эмоции являются частью вас, и о них нужно заботиться. Для правильного выражения эмоций обязательно нужно понимать, в какой ситуации Вы находитесь.
Нужно научиться распознавать чувства. Нужно видеть грань между местами, где можно вести себя без ограничений, а где обязательно нужно себя контролировать.
Стоит уделять особое внимание своему внутреннему состоянию. Чтобы правильно поступать и реагировать в определенных ситуациях, необходимо быть всегда спокойным
Если вы будете растеряны, то скорее всего, ситуация, в которой вы пребываете, очень быстро выйдет из-под контроля
Базовые эмоции человека несут в себе определенные функции
Все базовые эмоции несут в себе какие-либо функции.
У интереса есть три основные функции:
- Биологическая. Интерес заряжает энергией.
- Мотивационная. Интерес может мотивировать как самого индивида, так и окружающих его людей.
- Социальная. Интерес необходим для благополучия цивилизации.
Радость
Радость визуально характеризуется улыбкой. Радость помогает человеку ощутить себя частью мира. Радостный человек легок и энергичен.
Социальная функция. Эмоция радость в первую очередь нужна для общения. Люди больше любят общаться с теми, кто помогает почувствовать радость.
У радости есть биологическая функция. Тело и разум радостного человека расслаблены. Это необходимо для того, чтобы восстановить энергию.
Печаль
Печаль визуально характеризуется опущенными уголками рта, морщинами на лбу, сведенными бровями. Печаль связана с чувством утраты, с неудовлетворенными потребностями, с плохими воспоминаниями. Печаль помогает людям сплотиться вместе.
Печаль тормозит физическую и умственную активность, дает время на размышления. Внешние признаки печали дают понять окружающим, что у человека не все благополучно.
Есть три способа борьбы с печалью:
Перебить одну эмоцию другой.
Переключить внимание на что-то.
Больше двигаться.
Гнев
Гнев может быть вызван препятствием на пути достижения цели, оскорблением, несправедливым поведением окружающих. Визуально гнев проявляется опущенными вниз бровями, вертикальными складками на лбу. Разгневанный человек краснеет, напрягает мышцы.
Возникает потребность в физической активности. Хочется броситься в атаку. Гнев полезен тем, что помогает индивиду почувствовать себя сильнее, храбрее, увереннее в себе.
Отвращение
Внешние признаки отвращения — нахмуренные брови, раздвинутые губы, слегка высунутый язык.
Биологическая функция отвращения. Люди с помощью подобной мимики отвергают опасные невкусные вещества.
Социальная функция отвращения. Один человек с помощью характерной мимики показывают другому, что его внешний вид и поведение неприятны. Если человек неприятно выглядит и ведет себя, то рискует быть отвергнутым.
Презрение и страх
Презрение
Презрение вызвано чувством превосходства. Отвращение, презрение и гнев-эмоции человека, говорящие о его враждебности, вызываемые схожими ситуациями.
Страх
Страх — одна из самых негативных эмоций. Страх проявляется тогда, когда человек не уверен, что находится в безопасности. Страх может быть вызван болью или одиночеством. Чем опытнее человек, тем больше у него причин для страха.
Эта тема закрыта для публикации ответов.