Как бороться со скукой: 8 советов для нескучных людей

Скука как наркотик

Скука делает вас зависимым от себя самой и лишает выбора касательно того, чем вам заниматься и когда. Вам приходиться куда-то бежать: потреблять тоннами любую информацию, кучу «информационного мусора», делать ненужные покупки, пребывать в постоянном поиске всевозможных развлечений в том числе запретных, заниматься самоодурманиванием (наркотики, в том числе алкоголь), смотреть глупые передачи, заниматься дурацкой работой и бессмысленно прожигать и проматывать жизнь.

Если вы осознаёте, что сможете стать наставником для молодых кадров или стажёров, предложите себя в этом качестве. Объясняя кому-то тонкости своей работы, вы почувствуете к ней совершенно иной интерес, а прежде скучные обязанности покажутся вам незаменимыми.

Последствия скуки

Состояние скуки может нести серьезные последствия для организма человека.

Усиленная выработка гормона стресса часто становится причиной таких неприятных осложнений:

• частые переедания и постоянные перекусы – результатом становится ожирение и проблемы с фигурой;
• ослабевание мышечного скелета;
• снижение работоспособности и физической выносливости;
• резкие перепады артериального давления;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• развитие хронической усталости, вялость и апатия;
• у мальчика или девочки отсутствуют друзья, ухудшается социальная адаптация;
• ухудшение цвета лица и общего внешнего вида.

Для того чтобы предотвратить эти неприятные последствия нужно сразу же решить, что можно сделать когда скучно – как днем, так и ночью. Различные советы вам помогут не терять свое время, а провести его интересно, увлекательно и с пользой.

Скука родом из прошлого

Фото: Pexels.com

Скука может быть достаточно длительным явлением, если причина лежит в прошлом. Постарайтесь вспомнить, какое сильное душевное потрясение вы испытали в последние несколько лет: развод, ссора с лучшей подругой, что-то случилось с родными, что-то не смогли преодолеть. Корень проблемы стоит искать именно в прошлом, потому что вы могли не до конца выйти из этого внутреннего кризиса и конфликта. И вся эта боль переросла в скуку, апатию и отсутствие интереса к жизни.

У скуки может быть еще одна причина. Если в течение многих лет вы живете для других, а не для себя: забыли о своих желаниях, не понимаете, куда двигаться, не осознаете свою ценность, не имеете собственных интересов. Иногда возникает ситуация, когда перед человеком ставят чай и кофе, а у него начинается истерика от того, что он не может сделать выбор. Все потому, что человек уже не знает, что любит, но при этом помнит, какие носки носит муж и во сколько кружки у ребенка. Свои желания забылись, и это может быть причиной скуки.

Еще один вариант – когда вы живете из позиции «должна». Работаете, чтобы закрыть ипотеку, не переезжаете, потому что у мужа поблизости живут родственники. Или все достижения делаются для мамы и папы: они хотели, чтобы вы стали юристом, и вот у вас построена карьера, но жизнь кажется такой скучной, что становится невыносимо. Знакомое чувство?

Идеи №3: Освоение новых кулинарных блюд — рецепты

Освоение новых кулинарных блюд — рецепты

Некоторые люди считают приготовление еды очень нудным занятием. На самом же деле, даже этот процесс может быть веселым и легким. Более того, именно готовка может помочь сплотить между собой всех членов семьи. Ввиду этого, попробуйте приготовить новое блюдо с кем-нибудь из своих близких. Пока еда будет готовиться, вы сможете мило пообщаться, а затем вместе пообедать или поужинать.

Курица в вине по-французски

Компоненты блюда:

• Курица — 2 кг
• Красное вино — 1 л
• Мука — 2 ст. л
• Морковь — 2 шт
• Лук порей — 400 г
• Тимьян — 1 ст. л
• Смесь перцев — 1 ч. л
• Соль по вкусу
• Сливочное масло — 90 г
• Шампиньоны — 300 г
• Куриный бульон — 500 мл

Приготовление:

• Почистите морковь и порежьте ее крупным кубиком
• Ополосните и порежьте лук порей
• Сложите овощи в большую кастрюлю и добавьте сюда же все специи
• Ополосните курицу, просушите и порежьте на куски
• Переложите ее к овощам, и все перемешайте
• Залейте все вином и поставьте мариноваться на 6-10 часов
• По истечении этого времени, достаньте курицу из маринада и вновь ее просушите
• Маринад процедите, а овощи, которые в нем были, переложите в чистую кастрюлю
• Растопите на сковородке сливочное масло и обжарьте на нем курицу
• Переместите ее в кастрюлю с овощами и в этом же масле обжарьте грибы
• Когда они подрумянятся, добавьте их к остальным продуктам, залейте все бульоном и поставьте тушиться
• На той же сковородке поджарьте муку и добавьте к ней немного маринада из вина
• У вас должна получиться сметанообразная заливка бордового цвета
• Добавьте ее к курице и тушите все на маленьком огне 1.5-2 часа

Крем-суп из зеленого горошка

Продукты:

• Зеленый горошек — 400 г
• Цукини — 200 г
• Чеснок — 2 зубчика
• Вяленые томаты — 100 г
• Растительное масло — 1 ст. л
• Соль и перец по вкусу
• Вода — 1 л

Приготовление:

• Поставьте воду на плиту и доведите ее до кипения
• Заложите в нее цукини и горошек, и проварите до готовности
• Достаньте овощи из воды и перебейте их с добавлением небольшого количества бульона
• Вылейте масло на сковородку и пока оно будет греться, измельчите чеснок
• Слегка его припустите и добавьте все в овощное пюре
• Посолите его, поперчите и слегка прогрейте
• В самом конце добавьте в него измельченные вяленые помидоры и можете подавать к столу
• Подавать такой суп можно с чесночными гренками или крутонами

Идеи №1: Домашний хэнд-мейд: оригами, канзаши, скрапбукинг

Домашний хэнд-мейд: оригами, канзаши, скрапбукинг Если вы не боитесь трудностей и всегда готовы учиться, тогда попробуйте освоить технику оригами, канзаши и скрапбукинга. Да, на первый взгляд может показаться что все это очень сложно. Но если вы немного постараетесь, то сможете с первого раза сделать собственными руками красивое изделие, которое можно будет презентовать близкому человеку или же просто использовать для украшения интерьера в доме.

Единственное что вы должны помнить, что все три техники не любят неточностей. Ввиду этого, будет лучше если вы не будете делать все на глазок, а постараетесь придерживаться всех общепринятых правил.

Оригами

Цветок оригами

Цветок оригамиОригами — это особый метод складывания бумаги, благодаря которому получаются как очень простые, так и очень сложные фигуры. Для создания подобных поделок вам понадобиться исключительно цветная бумага, линейка, карандаш и канцелярские ножницы. Все что вам надо будет делать в этом случае, внимательно посмотреть на рисунки, размещенные немножко выше и сделать все так, как там показано.

Да, и помните, что в этом случае крайней важно максимально правильно и ровно складывать листик бумаги. Если образовавшаяся линия будет двоиться или будет немного искривлена, то готовое изделие может, вообще, не получиться, либо же оно не будет держать правильную форму

Канзаши

Изготовление цветка из лент

Сшивание цветкаКанзаши — это техника складывания атласных лент, в результате чего получаются объемные цветы, которые можно использовать для украшения одежды или изготовления красивых женских заколок. В этом случае для рукоделия вам понадобятся плотные ленты, ножницы, клей и обыкновенная свеча.

Для того чтобы сделать собственными руками цветок вам придется для начала сделать из лент небольшие заготовки, опалить их края над свечой и только после этого их можно будет соединять между собой. Если вы попробуете сделать это с уже готовым изделием, то наверняка его повредите.

Скрапбукинг

Скрапбукинг: идея для открыткиСкрапбукинг — это еще одна разновидность домашнего хенд-мейда, за основу которого взята техника украшения всевозможными материалами, например, бумагой, тканью, лентами, бусинами, пуговицами и паетками. При желании всеми этими материалами вы можете украсить семейный альбом, обыкновенную картонную коробку или шкатулку. Также техника скрапбукинга идеально подходит для изготовления оригинальных поздравительных открыток для родных и близких. Идею для подобной поделки вы можете увидеть немножко выше.

Исследования о влиянии скуки на смерть

Согласно исследованиям, скука действительно связана с ранней смертностью. В мероприятии, длившемся более нескольких десятков лет, участвовало 10 000 испытуемых, часть из которых были подвержены проявлениям хронической скуки. В среднем 50 % человек, которые принимали участие в мероприятии, умерли к моменту завершения исследования. Было отмечено, что в той или иной мере смертность связана с образом жизни людей, вызванным скукой.

Британские ученые выяснили, что явление скуки действительно может привести к смерти человека. Безусловно, невозможно указать в свидетельстве о смерти данную причину. Однако недовольство жизнью, патологическое упадочное состояние, эмоциональная подавленность приводит к возникновению серьезных заболеваний.

В конце 1980-х годов был проведен опрос, в котором приняли участие около 7500 государственных служащих Лондона в возрасте от 33 до 55 лет. Вопросы касались того, испытывали ли люди скуку в течение рабочего времени на протяжении последнего месяца, а также насколько они оценивают свое здоровье и физическую активность. Около 7 % испытуемых отметили, что им было достаточно скучно в прошлом месяце, 2 % сказали, что им очень скучно, а также что они уделяли гораздо меньше времени физическим нагрузкам, активности, в целом оценили здоровье ниже среднего.

Проводимые в течение 25 лет исследования показали, что число скончавшихся за данный период, страдавших от скуки, на 40 % больше, что было отмечено в издании Daily Mail. Специалисты говорят, что смертности способствовали вредные привычки, такие как пристрастие к алкоголю, никотиновая зависимость, переедание, посредством которых люди пытались заполнить эмоциональную брешь.

Существуют определенные «группы риска» людей, подверженных скуке, например, при необходимости выполнения рутинной работы. Чтобы продлить жизнь, а также избавиться от состояния подавленности, психологи рекомендуют разнообразить жизнь интересными событиями, увлечениями, которые не связаны со вредными привычками и бесцельным времяпровождением.

При отсутствии мотивации, депрессивном мировоззрении и самоощущении специалисты советуют переключиться с себя на других. Так побороть скуку поможет стремление делать что-то для семьи, близких, друзей, коллег, животных, о чем говорит психолог Грэм Прайс.

Согласно исследованиям, скуке в большей степени подвержены женщины, а также молодые люди, специалисты работающие в сфере обслуживания

Поэтому для них очень важно привносить в жизнь яркие моменты, эмоции, разнообразить досуг интересными и увлекательными мероприятиями

Ученые отмечают, что поддающиеся скуке люди в большей степени подвержены смерти, развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Множество исследований подчеркивают, что активные, позитивные, занятие люди живут гораздо дольше тех, кто отмечает состояние скуки на протяжении длительного времени.

Специалисты говорят о том, что взаимосвязь между скукой и смертностью возникает, потому что люди чувствовали себя немотивированными, подавленными, несчастными, депрессивными. В большинстве они справлялись с такими эмоциями посредством переедания, алкоголя, курения, что приводило к увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета.

В Великобритании психологами проводился опрос водителей. По данным было выявлено, что те люди, которые испытывают скуку во время дороги, в подавляющем числе склонны к воздействию вредных привычек, что увеличивало риски возникновения аварий. Психолог Питер Зуедфельд отмечает, что подверженные скуке люди чаще совершают необдуманные поступки, так человек, работающий на антарктической научной станции, может выйти на улицу без пальто при температуре -40 градусов по Цельсию.

Можно ли устранить скуку навсегда

Большинство из нас ошибочно полагает, что изучаемое нами явление – скука, это вещь естественная, обыденная. Без нее попросту невозможно существование человека. Время от времени она готова настигнуть кого угодно, даже самого веселого клоуна на свете. И конечно, мы думаем, что избавиться от нее нельзя ни при каких обстоятельствах, разве что развеять на время.

И так каждый раз, заскучал – чем–то отвлекся, прошло время и опять заскучал. Но доктора утверждают совершенно обратное, скука – это личностный недостаток. И если поработать над своими качествами, то можно устранить неприятное явление раз и навсегда.

Неужели никто из наших читателей не знаком с людьми, которые отлично управляют своим временем и эмоциями. Они никогда не пребывают в скучном состоянии, а всегда находят себе занятие по душе. Даже в состоянии покоя им не бывает скучно. Они слушают любимую музыку, едят любимую еду и при этом чувствуют себя весьма комфортно. Они не ищут простых, примитивных способов развлечься – не пьют спиртное, не курят, тем более не употребляют наркотики. Им не нужна компания, чтобы ощутить себя счастливым, ощущать удовольствие. Просто они умеют находиться наедине с самим собой и не чувствуют при этом дискомфорта.

Скука, апатия, лень – с этим можно справиться

Скука, апатия, лень и ощущение одиночества является лишь симптомами, исправить которые можно изменив свой образ жизни, поняв себя и начав действовать.

Если вы чувствуете скуку, апатию, туманность и подобные состояния, первым делом лучше отдохните – просто полежав закрытыми глазами и подумайте, чем вы бы хотели зарабатывать на жизнь. Образы в вашей голове подскажут при каком виде деятельности вы будете чувствовать себя счастливым, занимаясь работой.

Это значит что вы будете получать и счастье и деньги от этой деятельности, не прибегая к тому труду, который уничтожает вас. Но для того чтобы воплотить такие образы в жизнь, потребуется много сил, времени и упорства. Это станет целью, а человеку у которого есть цель, не грозит ни лень, ни скука, апатия (о целях). Также нужна вера в себя(о вере в себя). Удачи.

Что делать если скучно, а что такое скука

Вспомните, бывало ли у вас тягостное чувство, которое противоположно веселью и радости, когда вы находились в однообразном душевном состоянии, вот это и есть скука. В наше время дети и подростки часто задумываются над тем, что делать, если скучно. Они нашли выход из этого состояния, погрузившись в компьютер или мобильный телефон. Вот только такое решение проблемы может серьёзно аукнуться в будущем. Стоит каждому знать, что чем больше и чаще погружаться в такое развлечение, тем увеличивается вероятность погрязнуть ещё больше в скуке.

Оказалось, что психологи мало изучают такое состояние в душе и в большей мере скука остаётся неизведанной проблемой. Всё чаще люди проявляют интерес, что делать, если скучно, ведь они с каждым днём погружаются в монотонность действий. Домашний быт, работа и те же места развлечения становятся порочным кругом, который заставляет человека всё больше поддаваться скуке. Недавно психологи сделали заключение, что скука может быть смертельно опасной. Такой вывод основан на исследованиях.

Выяснилось, что ранняя смерть наступает у людей, которые систематически страдают от скуки. Мозг человека во время этого недуга не бездействует, а что самое интересное, он подвергается невероятному возбуждению, которое сравнимо с большим стрессом. Когда приходит время мозгу решать, что делать, когда скучно, тогда он начинает активно искать, чем себя быстро занять. В это время мозг может «взорваться» или же «закипеть» от потока мыслей.

Почему человеку становиться скучно

Множество людей привыкло считать, что скука зависит от рода занятий, специальности и даже от общения с неинтересными людьми, но это совсем не так. Авторитетные психологи утверждают, что предпочтения человека никак не могут влиять на проявление скуки. Она может появиться в любом месте и при любых обстоятельствах, а константа всегда одна и та же. Исходя из этого, у человека часто возникает вопрос, что делать, когда скучно? Существуют универсальные законы, которым подчиняется скука:

• однотипная окружающая обстановка, также, когда всё вокруг приелось и стало надоедать;
• повторяющиеся события, ведь как только мозг поймёт саму суть, он тут же теряет интерес, а человеку становится скучно;
• занятие совсем неинтересными делами, а тем более, если они однотипные и предсказуемые. В процессе этого действа теряется не только внимательность, но и пропадает интерес, а потому наступает скука;
• длительность выполняемого дела. Чем больше времени мы выполняем работу, тем быстрее нас начинает поглощать скука.

Всё вышеперечисленное может усугубить и до того скучный процесс. Во время этого состояния работа мозга намного ускоряется, а потому наступает искажение времени. Согласитесь, что время чудовищно медленно тянется, когда мы бездействуем. Учёным удалось доказать, что при наступлении скуки в организме человека происходит увеличение уровня кортизола, а именно он является гормоном стресса.

Привычное полусонное состояние, которое испытывает человек во время приступов скуки, по-настоящему является стрессовым состоянием.

Какие опасности влечёт за собой скука

Каждый человек время от времени испытывает скуку и задаётся вопросом, что делать, если скучно. Вот только повышенная активность мозга и множество мыслей в голове не самое опасное к чему может привести скука. В действительности уровень гормона стресса способен увеличиваться у человека, которым овладела скука, а она может стать причиной множества неприятных и опасных проблем:

• неконтролируемое ожирение, которое способно вызвать сердечные заболевания;
• мышцы и кости постепенно начинают ослабевать;
• у человека начинает повышаться давление;
• перманентная (более известная хроническая) усталость.

Ко всем вышеперечисленным проблемам можно добавить ухудшение физического здоровья, а также психического состояния. Не секрет, что когда человеку вовсе (по жизни) нечего делать, тогда существует риск суицида и в большей мере это относится к молодёжи. Бороться с таким проявлением стресса сможет не каждый, а потому скука является опасной для состояния здоровья и жизни в целом.

Каждый день следует не только интересоваться, что делать, когда скучно, но и искать методы борьбы со скукой.

Как только в голове появляется мысль, что делать, если стало скучно, следует молниеносно принимать меры. Об этом мы и расскажем в статье, чтобы читатели были здоровы и никогда не мучились от приступов непреодолимой скуки. Следует понимать, что мы живём в мире, где существует рутинная работа и однообразные домашние дела, но выход всегда есть. Старайтесь не превращать свою жизнь в монотонность и вечно двигаться по кругу, а наоборот, приложите все усилия, чтобы всячески разнообразить её.

Как бороться со скукой с помощью простых способов?

Сталкивались ли Вы с унылостью в жизни? У вас есть друзья или члены вашей семьи, которые постоянно жалуются, что им скучно? Если ваш ответ на эти вопросы положительный, вы найдете эту статью очень полезной.

То, что вы можете сделать, чтобы справиться со скукой включает в себя:

Установите большие и сложные задачи

Один способ, чтоб очень легко вылечиться от унылости, это увеличить ваши цели ,сделать их более сложными. Я заметила, что люди с большими целями никогда не жалуются на скуку, они постоянно работают для того, чтобы достигнуть своих целей.

5 навыков счастливых людей

Какие ценности могут быть у человека

Есть ли у вас намерения, которые на самом деле великие? У вас есть цели, которые действительно толкают вас к их достижению и бросают вам вызов? Вам не может быть скучно, когда вы установили очень амбициозные цели для себя. Увеличьте величину ваших желаний и приступайте к работе.

Разработайте привычку к чтению

Заполните пустое время чтением. Есть много книг, написанных великими авторами по различным аспектам жизни, и вы не ошибетесь, если начнете их читать.

Есть ли области в вашей жизни, которые вам нужно усовершенствовать? У всех нас есть сферы бытия, которые нуждаются в улучшении, изучите книги, которые помогли бы вам в решении этих вопросов.

Улучшайте старые навыки и учитесь новому

Вместо того, чтобы оставаться в режиме ожидания и жаловаться на скуку, развивайте себя. Участвуйте в деятельности, которая поможет вам улучшить навыки, которые у вас есть и овладевайте новыми навыками. Посещайте тренинги, смотрите видео и слушайте аудио диски, которые научат вас, как улучшить себя. Вам не может быть скучно, когда у вас есть тяга к постоянному совершенствованию.

Измените окружающую среду

Окружающая среда может быть та, где вы работаете или где вы живете. Иногда мы устаем от рутины, нам надоедает видеть и делать одни и те же вещи каждый день, и это может привести к скуке. Когда вы достигли данной точки, необходимо поменять что-то. Изменяйте обстановку, переберитесь в новый район, приобретите новых друзей, и присоединитесь к новой группе.

Устройте себе отпуск

Это еще один очень эффективный способ, чтобы оживить вашу жизнь и справиться со скукой. Совершите путешествие в город, который вас манит. Многие люди испытывают увеличение личной продуктивности, когда они возвращаются из отпусков. Учитесь брать периодические перерывы, особенно когда ваша работа является рутинной.

Вы должны сделать все возможное, чтобы оставаться активным, чтоб скука не поселилась в вашей душе. Сделайте что-то из данных советов, а так же уделите время своим близким, займитесь здоровьем. Это поможет вам справиться с безрадостной жизнью, наполнить ее интересами и добром!

Как побороть скуку в отношениях

Скука в отношениях появляется у всех. Со временем люди очень привыкают друг к другу и перестают испытывать прежнюю страсть. У некоторых пропадает любовь и желание к сексу, а появляется ощущение безысходности.

Мужчины предпочитают находить связи на стороне, а женщине сплетничать с подругами. Как только появляются отношения, многие думают, что можно больше не стараться. Так как человек. Которого ни хотели получить, уже в их паутине. Но на самом деле это не так. Все отношения – это вечная работа. Нужно придумывать что-то новое, стараться сделать лучше.

Почему же появляется скука в отношениях?

1. Разные интересы

В начале отношений люд не видят, что они очень разные. Предпочитают носить «розовые очки». Со временем развития отношений, люди начинают замечать, что у них разные интересы и они не особо подходят друг другу. Поначалу это может не слишком волновать и настораживать, но потом это ставит большую преграду. Мужчина хочет сходить на футбол, а девушка в театр. И это создает противоречия и конфликты.

2. Разный темперамент

Есть интроверты и экстраверты. Если партнеры отличаются друг от друга по темпераменту, то могут возникнуть конфликты. Один хочет активный образ жизни, общение с друзьями, а другой предпочитает сидеть дома и ничего не делать. Из-за этого люди ссорятся.

3. Одиночество

Очень часто люди перестают контактировать со своими друзьями, когда у них появляются отношения. Чаще всего такое происходит у женщин, мужчины же редко обрывают старые связи. Слабому полу становится скучно, и они начинают приставать к своему партнеру. Нельзя забывать о своих друзьях, так как ни один человек в отношениях не захочет проводить постоянно время друг с другом.

4. Самореализация

Бывает такое, что один из партнеров идет к своей цели, добивается результатов, а второй стоит на месте. Из-за этого происходит торможение отношений. В паре оба человека должны идти вперед, иначе нет смысла находиться друг с другом.

Как вернуть интерес к отношениям?

Самое первое, что нужно понять: прежде чем тащить куда-то партнера и кидать ему претензии, необходимо понять, какие у него увлечения.

1. Совместное занятие

Сейчас существует много способов занять себя и любимого человека. Можно начать совместно изучать иностранный язык, пойти в тренажерный зал. Все это поможет сплотить союз и дать ему новый виток жизни.

2. Путешествия

Можно отправиться в другую страну или город, но, если не позволяет бюджет, тогда ест другой способ. Путешествовать по улочкам родного города, посещать новые места. Необходимо делать много фотографий и обсуждать друг с другом впечатления.

3. Говорить

В отношениях необходимо много общаться – это помогает приобрести связь и узнать, что конкретно хочет человек. Это лучше всего делать вечером или в выходные дни. Психологи не советуют беседовать утром, так как именно в это время человеку нужно побыть наедине со своими мыслями.

Поддерживать свои отношения должен каждый человек. Нельзя, чтобы один партнер все тянул. Так как это может превратиться только в отрицательные эмоции.

Елена,

Вы – трудоголик

Наконец, скука – бич тех, кто любит работать и не умеет отдыхать. В таких случаях вам, в общем, не то чтобы скучно. У вас много всяких интересных дел – по работе. Но у вас выходной, который надо провести с семьей. И вы не понимаете, чем себя занять, потому что весь ваш интерес – там, в рабочем компьютере. Этот феномен называется «трудоголизм».

Что делать? Спросите себя, от каких трудностей вы бежите в работу. Как случилось, что семейный досуг стал для вас обузой. Какие проблемы вы предпочитаете не решать, а отложить в долгий ящик. Чем это чревато в отдаленной перспективе. Не пора ли что-то менять? Как менять, читайте в статье «Усталость после работы» – там есть секция про трудоголизм.

Что почитать
Владимир Серкин, «Свобода шамана» (для вдохновения)Семья и работа в жизни женщины (про баланс)

Что посмотреть
«Целитель Адамс» (про поиск смысла)
«Умница Уилл Хантинг» (про скучающего гения)

Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:
Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:

Скука, апатия, лень, одиночество и уныние.

Скука, апатия, лень, одиночество, уныние – это состояния, характеризующиеся как тоскливым и инертным настроением, так и отсутствием мотивации что-либо делать. Эти состояния ощущаются следующими симптомами:

• инерция
• нежелание что-то делать
• усталость
• подавленность
• отсутствие мотивации и энергии
• тоска
• отсутствие цели
• тревога
• плохой сон
• сомнения

Для того, чтобы правильно устранить такие состояния, очень важно понять симптомами чего они являются. У всех этих состояний есть источники, которые вызывают такие неприятные симптомы

С самими симптомами достаточно трудно бороться, так как они сами по себе внушают человеку состояние, при котором у человека отсутствует желание делать что-то конкретное или совершить какой-либо поступок. Человек, иначе говоря, ощущает себя будто в болоте из которого трудно выбраться.

Апатия, лень, скука, одиночество – как избавиться и преодолеть?

Watch this video on YouTube

Достаточно часто, источником этих состояний является отсутствие цели в жизни и понимания своего места в ней, а потому очень важным моментом в борьбе с такими депрессивными состояниями хорошо подумать и честно ответить себе на многие вопросы, которые были отложены до этого момента. Это не потребует от человека совершать каких-либо действий, и, хотя, для некоторых, размышления о жизни могут быть неприятными – это необходимое лекарство для исцеления подобных симптомов.

С такими состояниями очень трудно бороться непосредственно, так как они являются симптомами, также как и в случаях с болезнями. Например, кашель – это симптом болезни. Лечение симптома, но игнорирование болезни – не самый разумный результат. Если мы не будем решать проблемы в корне, а просто гасить симптомы – тогда болезнь к нам непременно вернётся. Скука, апатия, лень, уныние или одиночество – это не совсем болезнь, а потому будет слишком грубо называть человека в таких состояниях больным, но это определенно некая проблема как в отношении к жизни, так и в взаимодействии с окружающим миром и обществом, решать которую необходимо комплексно и грамотно.

Начать следует с анализа своей нынешней ситуации и ответов на вопросы: “что для меня главное в жизни?“, “кто я?“, “чего я хочу?“, “что я люблю?“, “почему я провожу так много времени впустую?“. Для данного случая, это не абстрактные фундаментальные вопросы философии, а прикладные размышления, которые помогут понять ситуацию человека. Ответы на эти вопросы должны дать понять, что человек не живет так, как ему хотелось бы. Мы не говорим о безумном богатстве и исполнения всех желаний(о желаниях), скорее тут речь об активном образе жизни, в котором человек испытывает чувство реализации своих талантов, которые приносят ему не только моральное удовлетворение, но и материальный комфорт.

Одиночество. Как избавиться от одиночества?

От одиночества избавиться легче всего в плане того, что для этого необходимо всего лишь посещать какое-то место и общаться с разными людьми. Возможно, придется преодолеть стеснение и пойти навстречу обществу, но это вряд ли неприятнее, чем постоянно быть одному.

В борьбе с одиночеством, человеку поможет развитие собственной харизмы и избавление от вредных и дурных привычек, которые могли бы отталкивать других людей. Но самым главным инструментом избавления от одиночества – является нахождение в обществе.

В случае, если люди пугают, достаточно просто находится в людном месте, для того чтобы привыкнуть к людям. Наблюдая за людьми, слыша их разговоры можно научиться относиться к ним более спокойно, после чего будет и легче начать общаться с ними в каком-либо обществе.

Как избавиться от одиночества? Начать посещать общество и заводить знакомства по интересам, будь то секции, кружки, тренировки и там общаться с людьми. Если вам кажется, что записываться куда-то стыдно или неприятно, то помните, что все эти секции существуют как раз для того, чтобы туда приходили люди и занимались там.

Скука. Как избавиться от скуки?

Скука является признаком отсутствия наполненности в жизни человека такими вещами как: увлечения, хобби, дела, обязанности, труд. То есть, у человека так много времени, что у него хватает полностью исчерпать ресурс развлечений, из-за чего они надоедают, и после этого оставить время на тоску.

Бесконечно развлекаться невозможно и это, рано или поздно надоедает. После этого наступает скука. Так что ответ на вопрос: Как избавиться от скуки? – очевиден, достаточно найти подходящее хобби или увлечение. Для начала подойдут и простые разминочные физические упражнения, которые позволят размяться, почувствовав свежесть и энергии.

У многих людей есть такое хобби, которое они забросили из-за нехватки времени в прошлом. Такие хобби и увлечения будут очень полезным инструментом в борьбе со скукой. Также поможет ведение дневника и если писать вам совсем не хочется, можно записывать свои мысли на диктофон или интервьюировать себя на камеру. Так или иначе, это поможет сдвинуться с мертвой точки.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.