Как прогнать страх за рулем новичку или после дтп: 7 советов

Алан-э-Дейл       02.01.2023 г.

Оглавление

Лечение

Психологи убеждают, что амаксофобия является защитным механизмом, который позволяет человеку более рационально подходить к выбору транспортного средства для передвижения – не использовать неисправный автомобиль, не доверять нетрезвым или неадекватным водителям. Следует отметить, что если личность еще не окрепла психологически, то ей свойственно испытывать боязнь перед механизмами, которые носят сложный и опасный характер.

Когда страх возникает в редких случаях, то психотерапевты и психологи стараются его не лечить, объясняя это, как нормальный этап развития здоровой личности. Психологические исследования подтверждают, что вмешательство необходимо только в тех случаях фобии, которые затрудняют полноценное существование.

Лечение заключается в определении причины возникновения расстройства. Если боязнь транспорта носит слабый и периодический характер, то будет эффективно использовать различные терапевтические техники в группе, когнитивно-поведенческий метод и постепенную десенсибилизацию. Если недуг носит более стойкий характер, то используют гипнотические сеансы, которые позволяют освободить сознания человека от чувства страха перед поездкой в автомобиле.

Не спешите возвращаться за руль

Если вам нелегко преодолеть опасения, связанные с управлением автомобилем, возможно, тогда вам не стоит торопиться снова оказаться за рулем. Не исключено, что, чтобы преодолеть страх, понадобится немало времени, прежде чем вы снова начнете без страха водить машину.

Помимо подготовки с вышеописанными способами релаксации вы должны научиться чувствовать себя в водительском кресле комфортно и спокойно. А на это может действительно уйти немало времени. Помните: только последовательные действия помогут вам научиться чувствовать себя за рулем спокойно.

Начните с того, что сядьте за руль вашего автомобиля в тихом, спокойном месте. Если вы не можете доехать от дома до такого безлюдного места, где нет других автомобилей, то попросите своего друга, родственника или знакомого отвезти вас на вашем автомобиле туда, где вы будете тренировать себя.

Ваша задача – свести к минимуму любое негативное взаимодействие с другими водителями. Поэтому для этого не подойдут автодромы автошкол.

Итак, приехав в тихое место, где нет других машин и людей, сначала просто сядьте за руль и посидите некоторое время. Далее пристегнитесь. Постарайтесь расслабиться. Затем запустите двигатель. Настройте под себя зеркала заднего вида. Если вы не можете расслабиться, то вы можете подготовить себя с помощью различных методов релаксации, о которых мы писали выше. Например, сделайте несколько глубоких вдохов. Или включите тихую спокойную музыку. Затем (не удивляйтесь) выключите мотор.

Повторите этот процесс несколько раз. То есть дайте себе время посидеть в тишине в одиночестве в машине и только потом запускайте двигатель, а также, дав ему поработать некоторое время, выключите его. Так вы постепенно начнете приучать себя не бояться автомобиля. Помните: чтобы избавиться от панического страха, нужны медленные и постепенные действия. Поэтому, возможно, вам придется каждый день выезжать в такое тихое, спокойное место и приучать себя не бояться автомобиля.

Как только вы поймете, что не боитесь просто сидеть в машине с запущенным двигателем, переходите к следующему этапу – начинайте двигаться медленным ходом. Желательно, чтобы вокруг вас не было преград и других автомобилей.

Например, это может быть пустая парковка возле ТЦ ранним утром. Скорее всего, как только вы начнете самостоятельно ездить, к вам начнет возвращаться уверенность. Если же страх не уходит, то тогда остановите машину и начните все сначала. Если страх все равно не уходит, тогда пришло время вернуться домой и повторить тренировку в другой раз. Иначе вы только усугубите ваши опасения.

Этот тип терапии называется экспозиция. Те, у кого страх вождения связан с небольшой фобией, могут тренировать себя возле дома. Но не спешите, если вы почувствуете, что вы больше не боитесь панически двигаться на машине. Дайте себе время, прежде чем окажетесь на обычной дороге.

Помните, что воздействие на вашу психику с помощью экспозиции может быть долгим. Так что не бегите впереди паровоза. Всему свое время. Главное – это последовательный подход.

Усугубление страхов на психологическом уровне – YouTube и «бабы за рулем»

Узнали себя в нескольких пунктах или вовсе, собрали все воедино? Точно уверены, что вождение автомобиля – «не ваше дело» и проще вообще не садиться за руль, чем преодолевать такое количество страхов?

Уверены, придерживаясь советов, которые мы предложили ниже – от всех тревог не останется и следа. Ведь нужно понимать, что все это надуманное действо, надежно закрепленное в наших головах с самого детства.

Помните, как все подтрунивают над женщинами за рулем, пытаясь вставить искрометные шутки о женском вождении в любую программу или развлекательный ролик? А чего стоят анекдоты и целые подборки на YouTube «бабы за рулем»?

Вся эта информационная атака, в совокупности с «осторожным» женским мозгом – дает подобный эффект. Согласитесь, в век технологий, упрощенной системой вождения автомобиля, различными девайсами, вставленными в современные машины – нет необходимости переживать все это.

Пора выбираться из ямы страхов и действовать вопреки своим переживаниям. Тем более, от них не останется и следа после пары недель практики.

1. Понимание и принятие – у себя «в коконе»

Крайне важно осознавать, что все ловушки, включая страхи неизвестности и порицания со стороны других водителей – лишь ваши зажимы, сидящие только у вас в голове. Готовы поспорить, тот водитель, который посигналил вам на перекрёстке – посигналил бы и самому опытному участнику дорожному движения

Такой вот торопыжка. Это вовсе не связано с тем, что вы новичок. Тем более, что водители вокруг этого даже не знают

Готовы поспорить, тот водитель, который посигналил вам на перекрёстке – посигналил бы и самому опытному участнику дорожному движения. Такой вот торопыжка. Это вовсе не связано с тем, что вы новичок. Тем более, что водители вокруг этого даже не знают.

Понаблюдайте за потоком машин вокруг. Все сидят внутри своего авто. Слушают радио, пьют кофе или общаются с пассажирами. Им нет никакого дела до новичка на дороге. Они не хотят вас прижать, унизить или проучить. Единственное, что они контролируют – собственную безопасность и сохранность своего авто.

2. Предупреждение

Постарайтесь обезопасить себя и наклеить предупреждающий знак «новичок» на заднее стекло машины. В этом нет ничего зазорного, тем более, что по правилам он необходим для тех, чье водительское удостоверение моложе двух лет.

К слову, такой знак редко, кто замечает. Но, уверены, вам будет спокойнее.

3. Мало, но часто

Возьмите за правило ежедневно садиться за руль и проезжать некоторый путь, постоянно увеличивая расстояние. Мозгу необходимо осознать, что вы водитель и именно вы управляете транспортным средством.

4. Представление

Старайтесь как можно чаще представлять себя за рулем. Воображайте, что вы совершаете путешествия на длительные расстояния, ловко маневрируя в плотном потоке машин.

Это упражнение так же поможет преодолеть страх вождения машины, заставляя разум избавиться от разных зажимов и надуманных фобий.

5. Говорите о себе

Рассуждайте о вождении, будто вы опытный водитель. Внушайте себе уверенность в своих силах, а поправку на необходимость проработки навыков — аргументируйте будущем временем.

6. Узнаваемые места

Старайтесь водить по знакомым «тропинкам». Выезд на незнакомые трассы в первый период обучения – чреват пробуждением новых страхов на фоне каких-либо оплошностей. Ведь их гораздо проще совершить на незнакомой дороге.

7. Берите партнера

Если есть возможность пригласить подругу, сестру или сохраняющего спокойность мужа – сделайте это. Поразительно, но человеку гораздо проще переживать волнение в компании с близкими людьми.

8. Медленная езда

Возьмите за правило ездить медленно. Лучше несколько отставать от потока, чем наделать массу ошибок, влекущих за собой рождение новых страхов. К слову, при возникновении аварийной ситуации, неспешная скорость даст фору и время для обдумывания действий.

9. Отключите фантазию

Не представляйте себе сложные дорожные ситуации, которые могут возникнуть на пути вашего движения, которое планируется в будущем. Все намного проще. Помните, что ваш же мозг транслирует вам эту информацию на основе собранных годами страхов.

10. Не включайте музыку, не разговаривайте по телефону

Добавляйте эти опции по мере обучения. На первоначальных этапах крайне важна максимальная концентрация внимания и продумывание своих действий.

Психологи утверждают, что имеющийся страх перед вождением – гораздо лучше, чем его полное отсутствие. Волнения характеризуют человека, как ответственную личность, отдающую полный отчет в происходящем. У таких водителей максимально снижен риск аварий по халатности или патовых ситуаций из-за чрезмерной уверенности. Стоит только сдвинуться с «точки», как все сразу же пойдет по маслу.

Психологические приемы

Медитации, релаксации, расслабления, и все это в машине! Да-да, не бойтесь показаться странным. Сядьте за руль машины, посидите, изучите в спокойном состоянии все кнопочки, привыкните к рулю, потрогайте поверхность машины. Повесьте ароматизатор, подберите чехлы для сидений, создайте атмосферу уюта и комфорта, придвиньте кресло, как вам удобно, настройте зеркала, руль и т.д.

Когда вы полностью убедились в своей гармонии с автомобилем, представьте закрытыми глазами, как вы едете, и будьте уверенны – вам сразу захочется это ощутить в реальности. Но, конечно, психология – это хорошо, однако главное – практика. Поэтому незамедлительно приступаем к следующему пункту.

Что советуют психологи

В психологии изучают такую поведенческую проблему женщин и мужчин. Это связано с возникновением стрессовой ситуации. Чтобы пересилить ее, психологи разработали несколько полезных советов. Каждый человек самостоятельно выбирает наиболее подходящую для него тактику. Если советы не помогают перебороть проблему, то рекомендуется напрямую обратиться к специалисту. Самыми полезными советами считают:

  • Когда человек идет сдавать на права, он преследует определенные цели. Нужно периодически напоминать о них, чтобы вызвать желание преодолеть свою боязнь.
  • Если страх связан с отсутствием инструктора, то можно увеличить количество практических занятий в автошколе или найти опытного водителя, который поможет контролировать процесс на дороге. Не стоит забывать, что рано или поздно придется отказаться от сопровождающих лиц, чтобы начать водить автомобиль без страха.
  • В городах можно найти автодромы для новичков. Для начала можно потренироваться на них.
  • Ежедневно настраивать свою психику на то, что во время движения по городу ничего не произойдет.
  • Не нужно отчаиваться, если ничего не получается, и переставать действовать.
  • Чтобы расслабиться за рулем, рекомендуется ставить приятную расслабляющую музыку.
  • Можно поставить себе ультиматум: «Если ты сегодня не сядешь за руль один, то…». В таком варианте обязательно нужно лишить себя чего-то дорого и желаемого.
  • Стимулировать желанием и мечтами о покупке любимого автомобиля. Ведь водить любимое авто невозможно, пока не наберешься опыта.
  • Для некоторой категории людей вождение машины в полном одиночестве является самым эффективным способом преодоления страха. Главное – правильно и грамотно выбрать время. Если боязнь очень сильная, лучше начинать в безлюдные часы.
  • Для улучшения восприятия самостоятельной езды на автомобиле, можно выстроить приятную ассоциацию с этим процессом. Например, если я сажусь за руль, то вечером могу позволить себе купить давно желанный наряд. Это выступает в качестве мотивации и приятной ассоциации.
  • Вырабатывание постоянного маршрута для тренировок поможет передвигаться людям до работы, детского сада ребенка, школы и других коммуникаций. Для этого в позднее время делают несколько кругов к назначенному пункту. Это поможет изучить все тонкости пути.

Вождение автомобиля женщиной новичком на первых этапах вызывает страхи

Практически каждый автомобилист сталкивается с этой проблемой, не важно, мужчина это или девушка. Если выбрать правильную тактику преодоления, то боязнь быстро исчезнет. Это поможет улучшить качество жизни, сэкономить время для более важных дел, сократить усталость после дороги, а также подарит возможность находиться в любой точке в любое время

Это поможет улучшить качество жизни, сэкономить время для более важных дел, сократить усталость после дороги, а также подарит возможность находиться в любой точке в любое время.

(Дай Дорогу Дураку)

Есть такое правило 3Д —  Дай Дорогу Дураку. Всегда есть тот, кто очень спешит. Или тот, кто просто считает свои долгом Вас «сделать». Ну и флаг ему в руки, барабан на шею. Не надо ловиться на этот крючок: «Кто кого». На дороге это может быть смертельно опасно, не только для двух «бычков», но и для других.

На дороге, кроме Вас огромное количество участников. Вы можете отвечать за свои действия, поэтому учитесь, оттачиваете свое мастерство. Но никто не застрахован от дураков на дороге. Прежде чем выйти из машины, смотрите в зеркало, не мчится ли кто-то, соблюдайте дистанцию, не вступайте в безумные игры.

И не надо нервничать и кричать в ответ

А как научиться позитивному мышлению и радоваться жизни каждый день, можете почитать в отдельных статьях.

Определение

Страх перед вождением автомобиля — амаксофобия. Она широко распространена среди людей, у которых очень высок защитный порог перед поездками в транспорте как частном, так и общественном. Проявляется:

  • у участников ДТП;
  • свидетелей ДТП;
  • маленьких детей;
  • начинающих водителей.

Амаксофобия может возникать как самостоятельная фобия или же быть последствием других психологических проблем. Психология выделяет несколько фобий, в результате которых может развиться страх водить машину.

  1. Гипенгиофобия – страх взять на себя ответственность.
  2. Танатофобия – боязнь умереть.
  3. Криминофобия – страх убить кого-то, совершить преступление.
  4. Пирофобия – боязнь возгорания автомобиля.

Почему новички боятся водить машину?

Причины страха перед вождением различны:

ДТП. Дорожно-транспортные происшествия – это действительно страшно, а если учесть, что они случаются нередко, то боязнь вполне обоснована. Усилить её могут увиденные в реальности или по телевизору аварии, особенно с тяжёлыми последствиями.
Собственный или чужой негативный опыт. Если вы, родственник или друг уже попадал в аварии, то это спровоцирует страх повторения такой ситуации и вселит мысли о том, что ДТП произойдёт снова, и от этого не застрахован никто.
Выход из зоны комфорта. Раньше вы ходили пешком, ездили с опытным водителем или на общественном транспорте, и вдруг нужно садиться за руль и управлять автомобилем. Это новые, неизвестные и поэтому пугающие условия.
Управление машиной в одиночестве. Во время учёбы в автошколе рядом всегда находился инструктор, исправлявший и предотвращавший ошибки и помогавший в сложных ситуациях. Теперь же вам придётся справляться с трудностями и принимать решения самостоятельно, что, несомненно, пугает.
Причинение вреда пешеходам. Пешеходов боятся или опасаются многие водители, даже опытные, ведь пеший участник дорожного движения может повести себя необдуманно или неадекватно, резко выскочить под колёса.
Непредвиденные ситуации: поломки в пути, неадекватное поведение других участников дороги и так далее

За рулём нужны максимальные концентрация и внимание, и форс-мажорные события совсем не кстати, поэтому вызывают страх.
Управление автомобилем. Если вы пока не освоили его и не довели до автоматизма, то наверняка боитесь заглохнуть во время движения, не так повернуть руль, забыть включить поворотник или допустить иные ошибки.
Неуверенность в своих знаниях и навыках обусловливает страхи неправильно припарковаться, не преодолеть узкий проезд, задеть другие машины, случайно нарушить правила дорожного движения.
Отношение других участников движения, нелепый вид перед ними

Да, действительно, некоторые водители относятся крайне неуважительно к новичкам на дорогах, а особенно нелегко приходится начинающей девушке. Но ведь все когда-то начинали осваивать азы вождения.
Встречи с сотрудниками ГИБДД. Они вселяют страх и в опытных водителей: из-за возможных штрафов, расспросов и прочих действий дорожных инспекторов.

Что такое моторофобия?

Амаксофобия (др.-греч. повозка и страх) — распространённая в наши дни фобия, которая появляется при высокой индивидуальной активности защитных механизмов психики человека перед поездками на автотранспорте, также является боязнью вагонов. Чаще всего проявляется у людей, переживших аварию, детей и свидетелей ужасных ДТП. Амаксофобия может быть как самостоятельной фобией, так и сопутствующей другим страхам, например, гипенгиофобии (страху перед ответственностью), криминофобии (страху совершить правонарушение), пирофобии (страх перед пожаром и огнем) или танатофобии (боязнь смерти).

Как не бояться водить машину после аварии

Авария — это серьезный стресс. А иногда и сверхстресс: все зависит от того, что именно случилось. Если в результате аварии пострадали вы сами, были ранены или погибли другие люди — это может причинить серьезную психологическую травму.

Справиться с этим поможет качественная психотерапия. Где и как ее можно получить — читайте дальше в статье.

Почему я боюсь водить, а другие — нет? Глубинные корни страха.

Даже среди новичков далеко не каждый спросит, как перестать бояться ездить за рулем. Далеко не всех посещает такой страх. Так почему одни люди боятся сесть за руль, а другие — нет?

Большинство страхов (в том числе и страх вождения) несут в своей основе фундаментальную, корневую эмоцию — страх смерти. Во всей полноте ее испытывают люди со зрительным вектором психики. Такие люди наделены большим эмоциональным диапазоном с рождения. Еще в детстве у них могут проявляться самые разные страхи — темноты, монстров, животных или насекомых. Позже, по мере взросления, страхи постепенно «конвертируются» в любовь и сопереживание. И уже с детства вместо того, чтобы бояться, мы жалеем и жучка, и паучка, и бездомного котенка. Зрелый человек испытывает сострадание к другим людям.

Но даже у тех, кто вроде бы перерос детские страшилки, в основе эмоциональной сферы лежит все та же корневая эмоция — страх смерти. В стрессовых ситуациях страх может захлестнуть человека.

А ведь сесть за руль — это значит взять ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь попутчиков. От тебя также косвенно зависит и жизнь других людей: пешеходов, других водителей. Это немалый стресс для носителя зрительного вектора: ведь именно для таких людей человеческая жизнь является максимальной ценностью.

В этом случае крайне важное качество — стрессоустойчивость. Если во всех сферах жизни вы ощущаете полное психологическое благополучие, то вождение — это преодолимый стресс

Проблемы начинаются в том случае, когда в эмоциональной сфере зрительника и без того есть некие проблемы, например:

Если во всех сферах жизни вы ощущаете полное психологическое благополучие, то вождение — это преодолимый стресс. Проблемы начинаются в том случае, когда в эмоциональной сфере зрительника и без того есть некие проблемы, например:

  • у вас бывают вспышки неконтролируемых эмоций;
  • вы часто испытываете перепады эмоциональных состояний, склонны к истерикам;
  • у вас есть другие страхи, помимо страха водить;
  • вам не понаслышке знакомы панические или тревожные состояния;
  • вы страдаете от эмоциональной зависимости или никак не можете адаптировать разрыв эмоциональной связи со значимым человеком (развод, расставание, смерть близкого).

Такие признаки говорят о том, что страх вождения только верхушка айсберга. А суть в том, что ваша психика в зрительном векторе фиксирована, «застряла» в состоянии страха. Причиной могли стать самые разные психотравмы, даже те, что произошли еще в детском возрасте.

Поэтому, чтобы на самом деле избавиться от негативных ощущений, нужно точно понимать, что за ними стоит.

От чего же появляется боязнь управления транспортным средством?

Каждый человек особенный и по-разному реагирует на события в своей жизни. Кто-то легко справляется с негативными переживаниями и воспоминаниями, а кто-то укрепляет эти эмоции в своем сознании. Некоторые легко начинают новое дело, а есть индивиды, которые очень сильно опасаются неизведанного.

Основные причины страха перед управлением автомобиля 

Страх новичка Для неопытных водителей волнения за рулём – нормальное состояние. Они боятся неожиданных ситуаций и негативного отношения со стороны других участников дорожного движения. Очень бурно реагируют на критику и гудки клаксонов движущихся автомобилей. Все новое всегда страшит. Состояние такого водителя не считается фобией, и проходит с опытом.

В этих случаях самым эффективным способом перебороть страх считается анализ своих собственных действий. После того, как уже окончен путь, необходимо вспомнить все детали поездки. Оценить какие действия заставили поволноваться. Воссоздать ещё раз маршрут и попробовать мысленно проехаться по нему спокойно и без ошибок. Главное, чтобы водитель получал после вождения не только тревогу и переживания, но и положительные эмоции.

Страх после несчастного случая или аварии Тяжёлый опыт после ДТП, травмы, долгое восстановление оставляют серьезные отпечатки на психике человека. Пережитая негативная ситуация вырабатывает стойкий страх перед управлением автомобилем.

Если человек оказался свидетелем катастрофы, то и этого бывает достаточно для зарождения неконтролируемой боязни вождения автомобиля. Он рисует в своем воображении картины, в которых он сам является жертвой страшного несчастного случая. Остро переживая это, получают психологическую травму, которая и мешает ему садиться за руль в будущем. Скорее всего в вышеуказанных случаях потребуется помощь психолога. С помощью специальных методик и тренировок можно исключить страх из жизни водителя.

Излишняя эмоциональность индивида Люди, которые от рождения более впечатлительные, чаще подвергаются воздействию страхов. Особенно это касается представительниц слабого пола. Во время управления автомобилем у них учащается сердцебиение, мутнеет в глазах, теряется ориентация, наступает стрессовая ситуация. Все это отрицательно влияет на способность управлять транспортным средством.

Нужно учится расслабляться и не накапливать информацию о чужих ошибках на дорогах. Излишняя негативная атмосфера влияет на эмоциональных людей не в лучшую сторону.

Это интересно: Как правильно завести машину с толкача и не повредить двигатель?

Чего мы опасаемся?

Человеку свойственно испытывать дискомфорт в непривычной обстановке. У новичков за рулем нередко возникают страхи, которые трудно победить. Однако чем больше фобий преследует начинающего водителя, тем выше вероятность трагедии. Что вызывает боязнь вождения:

  1. Страх перед возможной аварией. Фобию можно считать обоснованной, ведь новичок еще не владеет необходимыми навыками. Он может забыть правила поведения за рулем, растеряться и т. д.
  2. Страх испортить машину. Боязнь вождения нередко связана со страхом испортить новое транспортное средство. Иногда будущий водитель идет на курсы только после того как ему подарили автомобиль. В таких случаях боязнь возрастает в несколько раз. Новичками овладевает ужас: даритель обидится, если разбить машину.
  3. Страх сбить пешехода. Одна из главных боязней новичков — стать причиной чьей-либо смерти. Именно она зачастую вызывает панический ужас перед вождением автомобиля. Поврежденную машину можно починить. Человеческую жизнь вернуть невозможно.
  4. Страх потерять управление транспортным средством. Управлять неисправным автомобилем действительно страшно. Ситуация, когда в самый неожиданный момент отказывают тормоза, приводит к тому, что новички остаются один на один с вышедшей из «повиновения» машиной. Не справившись с управлением, они легко попадают в аварию.
  5. Страх за жизнь своих близких. Некоторые водители боятся ездить на машине в компании друзей или родственников. В случае аварии пострадать могут не только сами автомобилисты или их машины, но и люди, находящиеся рядом.

Откуда появляется боязнь вождения?

Страхи возникают в результате убеждений, напутствия окружающих, страшных историй либо по причине неуверенности в себе. Увидев городскую магистраль в час пик водитель-новичок приходит в состояние шока, не зная как преодолеть страх вождения автомобиля в городе. Дорога представляется в виде лабиринта, по которому снуют машины, городской транспорт, маршрутки. Взять себя в руки, сразу сесть за руль и проехаться на «отлично» не получается ни у кого. Поэтому решайте, что лучше: продолжать дальше паниковать или осваивать вождение шаг за шагом. Ответы на насущные вопросы поможет найти психология вождения автомобиля. Рассмотрите, какие страхи бывают и можно ли их победить.

Как преодолеть страх вождения авто? Ездить на знакомых дорогах для начала

Страх авто

Если вы боитесь, что не справитесь с управлением. Автомобиль представляет собой сложный механизм, но при добросовестном посещении курсов азы должны быть усвоены. Если не хватает информации, то уточните у опытного водителя, поищите данные в интернете, посмотрите видео. Изучив машину изнутри, вы поймете, каким способом победить страх вождения автомобиля, потому что узнаете, зачем совершаются те или иные движения и к чему они приводят.

Страх попасть в аварию

Возникает у людей, которые уже были участниками ДТП. Либо будущий водитель тонкая натура и впечатлился сводкой новостей или рассказами знакомых. Также появляется у опытных водителей, побывавших в аварии. Чтобы узнать, можно ли преодолеть страх перед вождением автомобиля, попробуйте пройти курсы по контраварийному вождению.

Можно ли не бояться водить автомобиль при виде встречной машины?

Для успокоения вспомните, что за рулем авто сидит такой же человек, как вы. Это не бездушная машина, мчащаяся на вас на всей скорости. Избавление от боязни приходит с опытом, поскольку только намотав несколько тысяч километров, вы почувствуете габариты автомобиля.

Боязнь насмешек со стороны опытных водителей

Проблема с тем, как перестать бояться водить автомобиль, чаще возникает у девушек. Поездив с инструктором-мужчиной и мужем, женщины убеждаются в своем неумении. Чтобы переступить барьер, подумайте, что все водители когда-то начинали, совершали ошибки, им также сигналили и кричали ругательные слова

Через это проходят все, поэтому не обращайте внимания, а сосредоточьтесь на дороге и осторожности

Мальчики, как правило, с детства привыкают водить пусть и детские авто

Боязнь инспекторов ГИБДД

Страх водить машину часто возникает у новичков, которые побаиваются сотрудников ДПС. Нет водителей, которых бы однажды не останавливал инспектор. Не всегда это связано с нарушением правил вождения. Можно ли перестать бояться водить машину в этом случае – психологи дают однозначный ответ: не впадайте в панику, возьмите себя в руки. Спокойно выслушайте претензии инспектора и решите проблему законным путем. Девушкам лучше забыть о женских чарах и истериках. Сотрудники ДПС хорошие психологи, поэтому заметят страх и распознают новичка. Если инспектор показался подозрительным, то запишите необходимые данные: ФИО, звание и номер машины. При необходимости оплатите штраф.

Психологические проблемы

Свой след оставляют психологические проблемы. Неуверенные люди с низкой самооценкой чувствуют боязнь автомобилей, изводя себя зубрежкой правил. Мнительному человеку кажется, что он забыл знаки, правила движения, разметку.

Начните действия с выбора качественной автошколы

Пройдя теорию, присмотритесь к инструкторам. Выбирайте терпеливого человека с хорошими отзывами. Сами инструктора советуют, как побороть страх вождения автомобиля новичку-женщине: возьмите дополнительные уроки вождения. После выпуска из автошколы заручитесь поддержкой близких людей. Выезжайте на первых порах вмести с ними. Немного освойтесь и совершайте самостоятельные рейды. Если вовремя не откажетесь от помощи, то привыкните ездить по чужой указке.

Свыше 90% зеленых водителей опасаются садиться за руль. При этом женщины ответственней подходят к вождению, мужчины рассчитывают на поддержку и солидарность бывалых водителей.

Как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине

Особенности женской психологии формируют специфику их стиля вождения, а также учат иным подходам, как побороть страх вождения автомобиля девушке. В состоянии стресса и страха девушки ведут себя и реагируют иными способами, поэтому часто ошибочно считается, что они больше мужчин боятся садиться за руль. Однако особенности женского организма вынуждают ее закрепленными эволюционно инстинктами быть медлительнее и осторожнее, чаще осматриваться и проверять. Вот и получается, что там, где мужчина уже разогнался до 120км/ч и успел врезаться во встречный автомобиль, женщина, руководствуясь страхом, ползет, как черепаха, но при этом целая и в безопасности.

Следует разграничить понятия страха и чувств безопасности, а прежде чем разбираться, как побороть страх вождения автомобиля девушке стоит дать ей достаточное количество времени для сканирования обстановки. Чаще всего, преодолев первый рубеж, женщины становятся более успешными и профессионально качественными водителями, чем мужчины.

Можно договориться с инструктором о дополнительных занятиях, увеличить частоту выездов от пары раз в неделю до ежедневных или попросить знакомых. Вначале вы можете тренироваться на полигоне, потом постепенно выезжать на пустынные улицы знакомого района рано утром, дальше на трассу и потом уже по городским оживленным артериям

Важное, что стоит соблюдать – постоянство и постепенное увеличение сложности. Когда вы заметили, что тренировочную полигонную трассу проезжаете быстро, подпевая песенкам на радио или обсуждая последние новости с сопровождающим – время переходить на новый этап

Двигайтесь своим темпом и повторяйте необходимые задания столько раз, сколько необходимо для вашего спокойствия, а не сколько написано в регламенте автошколы.

Так же, как в постепенно тренируете свое мастерство управления, так же постепенно необходимо себя готовить к самостоятельному вождению без сопровождения, поскольку именно этот страх не дает сесть за руль, выпустившись из автошколы. Попросите первое время кого-то ездить с вами в сопровождении, чтобы подсказывать и помогать, кстати, это может быть ваш же инструктор. Дальше можете брать с собой друзей, но просите их минимизировать комментарии и советы, чтобы постепенно избавляться от зависимости. Следующий этап будет – самостоятельное путешествие, которое может пугать и тут можно попросить кого-то ехать вместе с вами в машине впереди, а со временем позади вас. Такой постепенный переход к самостоятельному вождению требует больше времени, но зато вы точно остаетесь на дороге, а не продолжаете ездить на метро.

В сопровождающих и инструктора выбирайте симпатичного вам человека, вселяющего уверенность и ожидание следующей поездки с радостным предвкушением. Лучше исключить варианты, когда крики и постоянные замечания наставника будут уничтожать вашу самооценку, и из всех уроков вы извлечете только тот, что для езды не созданы. Роль тех, кто рядом и тех учит, невероятно велика. Перед любой поездкой настраивайтесь на позитив – выпейте любимый кофе, послушайте веселую песню, купите себе конфетку за въезд в гараж с первого раза. Окружайте процесс вождения как можно большим количеством сопутствующих позитивных эмоций и работайте над повышением самооценки.

Также невероятную уверенность и свободу дарят курсы экстремального и аварийного вождения, после их прохождения езда в городских условиях на исправной машине покажется вам легкой и увлекательной прогулкой. Кстати, помимо стандартных автошкол, существуют курсы вождения для женщин, где учтены особенности психологии и вам не придется самостоятельно бороться с возникшими психологическими проблемами первых выездов.

Шаг 4. Повышаем собственную самооценку.

Верный путь, чтобы избавиться от беспокойства и перебороть ярость, связанную с откровенным хамством других автовладельцев: стать на голову выше тех, кто кричит, ругается, подрезает. Развиваем свои позитивные качества, произнося аффирмации (подбадривающие выражения). Каждый может составить свой список утверждений, либо прибегнуть к следующим внушениям:

  • Я ценный человек, достойный уважения.

Я обладаю способностями совладать с любым стрессом.

Я верю, что все мои начинания дадут отличный результат.

Я с успехом преодолеваю собственную злость, незнание и страхи.

Я проявляю все свои достоинства.

Я ценю в себе уникальность.

Я доверяю себе без ограничений.

Я умная и цивилизованная личность.

Я умею сдерживать свои амбиции, готов перебороть злость и неприязнь.

Я всегда вовремя и верно реагирую на опасность.

Совет в завершение

Не стоит впадать в панику, если на первых порах не все получается идеально. Даже если ваше авто заглохло на светофоре, и соседние машины истошно сигналят, не обращайте внимания на реакцию окружающих и не делайте резких движений.

Постарайтесь расслабиться: представьте свой любимый цвет радуги, постарайтесь увидеть его образ, наделите его красочными свойствами

Например: оранжевый, он лучистый, подвижный, он дарит энергию, концентрирует внимание. Погрузитесь на несколько секунд в состояние релаксации, тогда вам точно удастся побороть свою неуверенность и тревогу от вождения автомобиля

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Шаг 3. Одолеваем свой страх на практике

Наш жизненный опыт, солидные знания, отработанные практические навыки существенно влияют на реакции в конкретных проблемных ситуациях и помогают перебороть панику. А нерациональные формы поведения: психомоторное возбуждение, сильный страх, паническое бегство возникают, когда наших умений оказывается недостаточно.

Вывод прост: чтобы перебороть в себе тревогу, необходимо в совершенстве владеть навыками вождения автомобиля.

Поэтому, несмотря на испытываемое беспокойство, начинаем заводить дружбу с железным конем: постепенно, с комфортом, не доводя себя до истерических рыданий. На первых порах закрепления азов езды желательно, чтобы в салоне автомобиля присутствовал надежный попутчик – уравновешенный, рассудительный, опытный, который сможет придать вам уверенности и решительности.

Выбираем малолюдные загородные трассы, осваиваем езду по бездорожью, ездим по деревенским дорогам: чтобы побороть боязнь, мы должны убедиться на личном опыте, что стать умелым водителем – реально и несложно. Постепенно привыкаем к дорожным знакам, разметке, присутствию другого транспорта.

Чтобы избавиться от волнений, необходимо регулярно посылать себе позитивные подкрепления, хвалить себя за каждое преодоленное препятствие. Отмечаем малейшую нашу победу: пропущенного пешехода, своевременное торможение на мигающем зеленом, удачный поворот. Не забываем, что гарант безопасности на дороге – безукоризненное знание и строгое соблюдение всех установленных правил. Поэтому перечитать ПДД будет нелишним.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.