Как перестать бояться пауков

Лечение арахнофобии

Любой страх снижает качество жизни, а бояться пауков, значит отказывать себе в прогулках по природе (можно угодить в паутину или быть укушенным), отдыхе “дикарем” и других удовольствиях, которым могут помешать “ткачи” мира членистоногих. Избавиться от этого нарушения психики можно, доверившись хорошему специалисту.

Программа лечение включает консультационную поддержку, доверительные беседы, гипноз, рефлексотерапию и общеукрепляющие практики (массаж, йога, мануальная терапия и другое). При тяжелых формах фобии назначают фармацевтические препараты.

Фото автора Macro Photography: Pexels

Рейтинг наиболее устрашающих пауков

• Степная черная вдова (каракурт). Само по себе животное не выглядит устрашающе, потому что имеет в длину только 2 сантиметра. Однако яд каракурта обладает невероятной токсичностью, поэтому без квалифицированной помощи пострадавший покидает этот свет на пятые сутки после укуса. Следует также помнить, что опасность для жизни человека представляют исключительно самки подобной разновидности паука.
• Коричневый Отшельник. Второе название этого ядовитого животного — скрипичный паук. Водится он в основном в северной части Мексики и южных регионах США. Яд Отшельника опасен тем, что вызывает некроз мягких тканей человека, буквально разъедая их практически до костей.
• Сиднейский паук. Подобное животное любит исследовать жилище обитателей Австралии. Его укус очень опасен для людей, но они всегда готовы к подобному нападению. Против агрессивного членистоногого давно создана сыворотка-противоядие, которая доступна каждому австралийцу.
• Бразильский паук. Жители солнечной страны не понаслышке знакомы с этим представителей фауны. Нападает он путем множества энергичных прыжков, которые можно назвать молниеносными скачками. Особенно бразильского паука необходимо бояться детям и людям с ослабленным иммунитетом, потому что при укусе такого членистоногого в организм человека попадают сильнодействующие токсины.
• Тарантул. Орнаментальный представитель подобного подвида членистоногих имеет довольно большие размеры и устрашающий вид. Укус такого паука вызывает настолько серьезные отеки, что лучше не пересекаться с тарантулом ни в Википедии, ни в реале.

Как избавиться от арахнофобии?

Для начала нужно провести диагностику и понять это страх перед пауками или арахнофобия. Степень страха и определение фобии определяет психиатр после ряда тестов. Паукофобия проявляется настоящим ощущением ужаса. Это страх, который сковывает человека и расползается по всему телу. Жить с таким диагнозом сложно, особенно жителям тёплых регионов.

Нет какого-то определённого рецепта, описывающего, как победить арахнофобию. Волшебной таблетки не существует. Для преодоления страха больному самому нужно очень постараться. Учёные удачно практикуют приёмы, когда сталкивают человека лицом к лицу со своим страхом. Для этого визуализируют самый большой страх больного на картинках, в видеоиграх, показывают кино с участием пауков. Очки виртуальной реальности и игры, в которых присутствуют пауки показали отличные результаты, но не 100%.

Без особых трат и в домашних условиях также можно бороться со своими страхами. Фобия боязнь пауков лечится самими пауками. Как это сделать, нужно взять и визуализировать своего врага. Например, вылепить паука из пластилина, купить игрушку, нарисовать, сделать его из чего угодно и «убить» её.

Лечение арахнофобии будет успешным, если получится разобрать свой страх по составляющим и понять, что не желают пауки всех убить и вообще как-либо навредить. В России для преодоления страхов перед членистоногими существуют контактные выставки разных видов пауков. Когда знающий человек с уверенностью берёт паука в руки и показывает, что опасности как таковой не существует, страх отступает.

На выставках подробно рассказывают о жизни пауков, показывают их в руках и дают подержать. Если получилось дотронуться до насекомого, к своему самому большому страху, человек победит свою фобию.

️В особо сложных ситуациях побороть страх самостоятельно не получится. Если вышеизложенные методы не подходят или не работают, необходимо обратиться к психиатру. В этом нет ничего страшного, лечение проводится путём психологической поддержки, возможно потребуется провести курс седативных препаратов.

Чем опасна арахнофобия

Боязнь насекомых и жуков — как называется фобия

Несмотря на то, что болезнь на первый взгляд можно назвать надуманной и незначительной, она имеет возможность нанести существенный вред здоровью и нарушить нормальный режим жизни человека.

Опасность арахнофобии:

• автотравма (во время приступа арахнофоб не контролирует свое поведение и может нанести травму самому себе или нечаянно попасть в опасную ситуацию);
• жизнь в постоянной стрессовой ситуации, неосознанное непрерывное ожидание нападения пауков и готовность защищаться;
• беспрестанное стрессовое состояние приводит к ослаблению защитных сил организма, ухудшает психическое здоровье индивида;
• провоцирует возникновение вторичных фобий, неврозов и обессивно-компульсивных расстройств (например, аномальной потребности убрать окружающее пространство);
• паническая атака при виде паука может спровоцировать инсульт или инфаркт миокарда.

Как справиться самостоятельно?

Люди стесняются фобий, не рассказывают друзьям, близким и врачам. Если они не признаются в наличии страха самому себе, то так и не узнают, как не бояться пауков, и начать жить с удовольствием.

Формирование положительного образа

Пауки не нападают на людей первыми и не проявляют к ним агрессию без причины. Но у арахнофобов сложилось ложное впечатление об этих существах. Оно сформировалось с чужих слов, после просмотра страшных фильмов или по другой причине. Человеку нужно подавить свои ложные представления о них и сформировать положительный образ.

Пауки не специально оказываются в одном помещении с человеком, ведь для них люди – потенциальная опасность. Паукообразные, обитающие в Средней полосе России, не смогут причинить серьезного вреда. Чего нельзя сказать о человеке, который при встрече с пауком может с легкостью убить его

Важно помнить, что животное не опасно, и в разы слабее, это поможет чувствовать себя более уверенно при встрече с ним

Для укрепления положительного образа рекомендуется приобрести украшение или сувенир в виде паука и положить его на видном месте. Главное, чтобы это украшение было уникальным и вызывало восхищение. Если сувенир будет раздражать при каждом его виде, помочь в избавлении от фобии он не сможет. Также можно представлять красивую паутину, которая по утрам переливается на солнце с каплями росы. При лечении людей с творческим мышлением эффективность будет выше, ведь они больше склонны к визуализации.

Прочитать информацию про пауков

Некоторые страхи появляются у людей от отсутствия информации. Они не понимают и не знают, чего ждать от паука, поэтому боятся его. Если прочитать о них достаточно много, можно убедиться в том, что они совершенно не опасны, и перестать их страшиться. Даже самые опасные и ядовитые пауки не смогут убить взрослого человека. Современная медицина обладает противоядиями от укуса любого вида паукообразных.

Изучение пауков поможет не только справиться с арахнофобией, но и открыть для себя много нового и интересного. Обладая информацией об образе жизни, способах питания, ареале обитания пауков, человек расширяет свой кругозор и может всерьез заинтересоваться паукообразными.

Контроль и спокойствие

В борьбе со страхами человек учится справляться со своими эмоциями. Он вырабатывает алгоритм действий при неожиданной встрече с пауком. Не рекомендуется доводить себя до панического состояния; если самочувствие будет лучше в случае ухода из помещения, где встретился паукообразный, так и нужно сделать. Арахнофоб должен все время себе напоминать, что он сильнее и опаснее. На самом деле, паук его боится.

Чтобы научиться контролировать себя, можно заняться йогой. Эта практика поможет входить в состояние покоя и не подвергаться панике. Только в спокойном состоянии человек понимает, что перед ним безопасный паук, о котором он все знает. Навредить в доме членистоногий сможет только мухам.

Завести паука, как домашнее животное

Психологи объясняют, как перестать бояться пауков: необходимо завести членистоногого дома, в качестве питомца. Пауки приспосабливаются к жизни в домашних условиях. Если завести дома такое животное – это пойдет арахнофобам на пользу. Этих питомцев не нужно выгуливать, купать и постоянно убирать за ними. Едят мало – одного кузнечика или гусеницы им хватит практически на неделю. Существуют некоторые нюансы, которые нужно учесть, прежде чем обзавестись пауком:

• питаются 1 раз в неделю;
• любят тепло, поэтому их легко можно приучить к рукам (держать паука в руках поначалу будет сложно, но постепенно арахнофобия начнет проходить);
• террариум должен быть больших размеров с плотной крышкой;
• паук должен находиться в террариуме один, иначе беды не миновать;
• температура в помещение должна быть, как в естественной среде обитания животного;
• если паук ядовитый – кормить только в специальных перчатках.

Когда каждый день человек будет находиться в одном помещении со своим страхом, со временем он адаптируется, и арахнофобия пройдет.

Почему нельзя убивать домашних пауков. Народные поверья об этом

Научная сотрудница Калифорнийской академии наук, энтомолог Миша Леонг утверждает: «Мы на самом деле окружены дикой природой даже тогда, когда находимся у себя дома, в помещении. С нами рядом могут «соседствовать» до 500 видов крошечных насекомых (жучков, муравьев и т.д.) и членистоногих. В среднем, в каждом доме, никогда не выходя наружу, живет примерно 60 паучков, причем, они квартируют и в тех домах, которые выглядят совершенно чистыми».

Невзирая на то, что присутствие пауков доставляет некоторый дискомфорт, их не рекомендуют убивать по 2-м причинам:

1. Они приносят пользу, уничтожая вредоносных насекомых в наших домах.
2. Издревле существует много народных поверий, связанных с запретом убивать домашних пауков, так как они, в основном, предвещают финансовые успехи и удачу в любовных делах.

Наиболее распространенные приметы:

• паук «свалился» на голову – к неожиданному обретению богатства, наследства, ;
• увидеть его на своей одежде – знак грядущего успеха, приобретения обновки;
• спускается на паутинке вниз – увидите человека, с которым давно не встречались;
• заметили в ванной – пришло время избавляться от старья в помещении и в своей голове;
• паук передвигается по столу – возможны путешествие или переезд;
• паутина в углах входной двери – оберег, охраняющий дом от негатива;
• паук ползет вверх по паутине – к получению радостных известий;
• завис на паутинке перед самым лицом – близится время счастливой встречи с любимым;
• спускается над обеденным столом во время еды – сигнал о появлении у вас нешуточного врага.

Индейцы вообще верят в то, что членистоногие из своих нитей сплетают судьбу человека. Бояться их не стоит, а нужно загадать желание, поймать и вынести наружу. Конечно, верить поверьям или нет – решаем мы сами, просто есть много более гуманных способов избавления от неугодных «соседей» или значительного уменьшения их «поголовья».

Причины возникновения арахнофобии

Генетическая предрасположенность. Люди со слабой нервной системой довольно часто передают эту особенность своему потомству. Кроме психических заболеваний, в наследство реально в данном случае получить повышенную тревожность и нервозность от старшего поколения семьи. Родители-арахнофобы могут контролировать поведение перед своим ребенком, но он на подсознании генетической памяти будет также бояться пауков.

Физическое отвращение. Озвученное насекомое назвать привлекательным объектом можно с очень большой натяжкой. Многие люди брезгуют тараканами и пауками, поэтому стараются свести на минимум контакт с ними. Особенно пугают наблюдателей пауков именно глаза членистоногого, которые имеют довольно своеобразное строение.

Неудачный опыт в прошлом. Паук может появиться перед человеком настолько внезапно, что это введет бедолагу в состояние шока. С космической скоростью спускаясь по своей паутине, членистоногий хищник порой пугает впечатлительных особ, формируя у них в дальнейшем арахнофобию.

Копирование поведения родителей. Многие дети с точностью повторяют все поступки своих пап и мам. Они размышляют при этом по принципу, если взрослый человек боится пауков, то следует держаться от них подальше.

Географический фактор. Некоторые регионы просто кишат членистоногими хищниками довольно крупного размера. Некоторые из них могут причинить вред человеку, поэтому в этих местах их боятся больше полетов на самолете и огнестрельного оружия.

Дезинформация. Многие люди почему-то считают, что все пауки являются ядовитыми. Однако это вовсе не соответствует истине, потому что большинство домашних «питомцев» не может причинить человеку никакого вреда.

Просмотр фильмов-ужасов

Если не брать во внимание позитивные фильмы в стиле «Человека-Паука» и «Паутины Шарлотты», то кинематограф любит навести ужас на зрителя методом демонстрации членистоногих мутантов. Мало симпатии вызывают описываемые животные в фильмах «Гарри Поттер и тайная комната», «Властелин колец. Возвращение Короля» и «Атака пауков»

Возвращение Короля» и «Атака пауков».

Известные теле-шоу. Некоторые экранные проекты содержат элементы испытания на прочность психики у участников при помощи крупных пауков. В том же «Форт Боярд» было предложено задание зайти в комнату, которая была заполнена членистоногими, чтобы выполнить очередное задание.

Что такое фобия?

С точки зрения психологии фобия никогда не возникает безосновательно. Сильное чувство страха, которое человек испытывает перед предметом, животным или ситуацией, не поддается логическому объяснению. Человеку категорически сложно взять себя в руки и вернуться в нормальное состояние, при этом он не сможет объяснить, почему именно так реагирует на какие-то факторы.

Специалисты выделяют несколько основных причин, по которым могут образовываться фобии у человека:

1. Генетическая предрасположенность. Страх появляется на фоне накопленного из поколения в поколение опыта.
2. Влияние общества. Социум, в котором растет и взрослеет человек, неизбежно откладывает свой отпечаток на психологическое состояние человека. Страх может быть навязанным принятыми в обществе обычаями.
3. Травма. Фобия возникает у человека после того, как тот побывал в травматической ситуации, подвергся опасности. Событие, которое повлекло за собой страх, может быть как физическим, так и психологическим.

Личный опыт и стресс считаются самыми распространенными причинами, по которым возникает бесконтрольное чувство страха. Среди всех известных науке страхов первое место занимает боязнь пауков. По статистике около 30 % населения страдает от подобной реакции на паукообразных.

Многие задаются вопросом о том, как называется болезнь боязни пауков. В мировой практике принято наименование – арахнофобия.

Отчего возникает боязнь пауков

Арахнофобия проявляется чаще у женщин. И лишь каждый пятый мужчина приходит в ужас от перспективы контакта с неприятным объектом. Тяжелое фобическое расстройство приводит к тому, что человек становится социально дезадаптированным. Он постоянно находится в тревоге, избегает лесопарковых зон, проверяет одежду, ведёт себя неадекватно.

Ученые выделяют несколько причин, почему люди боятся пауков.

Детская травма. Ребенок впервые сталкивается с пауком, испытывает ужас и испуг. Это откладывается в бессознательном. С течением времени любые столкновения с членистоногими приводят к ретравматизации. Спусковым механизмом к формированию арахнофобии может служить стресс: болезнь, чрезвычайная ситуация. Фактор неожиданности. Внезапное появление паука вызывает бурную реакцию со стороны психики. В коре головного мозга появляется очаг возбуждения. Таким образом, паук начинает восприниматься в качестве угрозы. Издержки воспитания. Родители, сами того не желая, формируют тревожную личность

Они заостряют внимание на неприятных моментах, пугают ребенка, либо сами страдают фобиями (не обязательно арахнофобией). Ребенок бессознательно копирует родительскую модель поведения

Генетический страх. Существует версия, что арахнофобия передалась человеку от предков в качестве защитного механизма. У многих людей пауки вызывают необъяснимую тревогу. Это реакция центральной нервной системы на потенциальную угрозу.

Арахнофобия – это особый вид расстройства. Ученые выяснили, что страх появился не только по причине ядовитости членистоногих. Во время эпидемий чумы люди считали, что именно пауки являются источником заразы.

Гипотеза об эволюционном происхождении арахнофобии подтверждается экспериментально. Немецкие и шведские ученые подносили пауков полугодовалым малышам. Оказалось, что страх перед змеями и членистоногими запрограммирован генетически. При совпадении ряда факторов развивается арахнофобия. У людей с повышенной активностью миндалевидного тела вероятность развития арахнофобии значительно выше.

Как лечить боязнь пауков

Боязнь пауков лечится несколькими методами. Один из них — психотерапия. Это самое действенное средство. Врач поможет найти причину возникновения арахнофобии. Он исправит «ошибку», которая повлекла за собой череду неправильных реакций психики на насекомых. В качестве подспорья используют успокаивающие лекарства. Их выбор зависит от состояния человека.

Оценить психоэмоциональное состояние человека может только опытный врач. Он же поможет найти причины страха перед пауками. Иногда они уходят корнями в глубокое детство. Чтобы выявить причину, по согласию пациента применяется гипноз, другие методы. Обращение к специалисту — самый верный путь избавиться от проблемы.

Как избавиться от арахнофобии самостоятельно

К сожалению, в нашей стране не распространена практика посещения психологов. Они есть не во всех больницах. Иногда просто нет возможности посетить врача. Тогда стоит попытаться избавиться от боязни пауков самостоятельно.

Есть один простой проверенный способ борьбы с арахнофобией. Он заключается в действиях, противоречащих страхам. Психологи рекомендуют не прятаться от страхов, а взглянуть им в лицо. Когда человек идет на поводу у своей боязни, последняя только усугубляется. Если всё время избегать пауков, страх усилится.

Для начала изучите все виды ядовитых особей. Узнайте, какие из них есть в вашем регионе. Почитайте, в каких случаях они нападают. Пауки ядовиты не всегда: у некоторых видов яд имеют только самки, выделяется он лишь в определенное время для защиты потомства. Это резко сокращает возможность быть укушенным.

Чтобы избавиться от арахнофобии, необходимо подружиться с пауками. Конечно, никто не посоветует вам тискать ядовитого каракурта. Начать нужно с малюсенького безвредного домашнего насекомого. Попробуйте взять его в руки, прикоснуться к нему. Это необходимо сделать через страх, яростно бьющееся в груди сердце. Вы должны понять физически, что опасности нет. Эти членистоногие боятся вас больше, чем вы их.

Затем поищите магазин, где торгуют пауками или держат их в качестве экспонатов. Они есть во всех городах. Поговорите с владельцем, попросите позволить вам подержать особь, которая не является ядовитой. Для храбрости можно заранее выпить успокоительное.
Размер животного нужно увеличивать постепенно. Лучше начать с мелких пауков, постепенно дойти до крупных.

Для людей, проживающих вдали от города, (а это 30% населения), выход другой: придётся поискать пауков на природе. Только тщательно изучите для начала информацию обо всех видах насекомых. Убедитесь в безопасности способа, прежде чем приступить к нему.

Психологи утверждают, что это является стратегически верным ходом. Многие арахнофобы, избавившись от боязни тем или иным способом, заводят домашних тарантулов, кормят их. Это своего рода трофей, подтверждающий избавление от арахнофобии.
Страх перед пауками пропадает совсем. Но здесь мало теории, придется прикоснуться к членистоногому, чтобы понять, что оно не представляет опасности. Вы боитесь не паука, а того, что о нём думаете.

 Страх перед пауками пропадает совсем. Но здесь мало теории, придется прикоснуться к животному, чтобы понять, что оно не представляет опасности. Вы боитесь не паука, а того, что о нём думаете.

Арахнофобия: лечение

Как правило, медикаментозное лечение при арахнофобии применяется крайне редко. В основном терапия направлена на купирование панических атак. Медикаментозная терапия — транквилизаторы (мебикар, феназепам), ноотропы, антидепрессанты (имипрамин).

В лечении арахнофобии неплохо зарекомендовали себя методы конфронтационной терапии. Суть методики: непосредственное «общение» с объектом своего страха. На первом этапе – это зрительный контакт, последующий – прикосновение к насекомым.

Не уступает по эффективности и другой способ: виртуальное «сражение» с пауками. Российские психологи используют специальные компьютерные технологии, в которых арахнофобу приходится «контактировать» с пауками. Американские исследователи в терапии применяют игры в виртуальной реальности, предполагающие уничтожение насекомых. (Так, если хотите побороть свой страх – сыграйте в «Minecraft»).

Упражнение: Отстраняемся от страха

Психологи предлагают испробовать несколько способов по отстранению (диссоциации) от происходящих ситуаций или воспринимаемых событий. Все эти методы базируются на эффекте отделения себя от объекта страха, уменьшения значимости тревожащих объектов, снижении его актуальности. Бесспорно, что громадный паук, находящийся в заброшенной сельской избе, не так страшен, как это же насекомое, свисающее с потолка вашей кухни над головой. Известна особенность нашего воображения: зачастую беспричинно приблизить пугающий объект и многократно его увеличить. То же самое, используя нашу фантазию, можно проделать и в обратном направлении: выполнив комбинацию удаления «паучища» на безопасное, недосягаемое для его «лапищ» расстояние.Основные приемы диссоциирования при арахнофобии следующие:

• Шаг 1. Меняем масштаб событий. Первый прием диссоциации связан с изменением масштаба события. Вначале представьте, как это насекомое будет выглядеть из соседней комнаты, и «превратится» в паука. Затем вообразите, как смотрится это создание, если вы смотрите на него через окно с улицы. А как вы увидите этого паучка, глядя на него в телескоп с поверхности Луны? Наверняка, это будет еле заметная мелкая букашка. Таким образом, постепенно вы уменьшили громадный объект страха в недостойное для напряжения зрение создание.
• Шаг 2. Меняем время событий. Второй прием диссоциации основан на изменении временного срока. Как только вас начинает одолевать приступ тревоги при мысли о пауке, подумайте и постарайтесь прочувствовать, какие ощущения вы будете испытывать через сутки после панического приступа. Вы ведь на личном опыте знаете, что будет не так жутко?! А теперь представьте, какими ничтожными будут казаться ваши ощущения через месяц. Вряд ли вы будете помнить, как вырывалось из груди сердце, и подкашивались ноги. А через год? Однозначно, при всем вашем желании вы не сможете воссоздать былые симптомы арахнофобии.
• Шаг 3. Меняем «субмодальность». Третий прием основан на изменении характеристик восприятия человеком окружающего мира. Вы можете представить пугающую вас ситуацию в виде неподвижного черно-белого изображения. Зафиксируйте эту картинку и постепенно меняйте размеры и яркость окраски участвующих персонажей. Вообразите огромного паука, сидящего на ярком разноцветном ковре. Представьте, как паук становится меньше и окрас его становится блеклым. В итоге, он в вашем воображении превратиться в одну из миллионных точек-ворсинок вашего яркого ковра.

Упражнение: Убиваем своего «паука»

Очень простое упражнение при арахнофобии, но дает отличный результат. Если хватает смелости – выполняйте его самостоятельно, если тревожитесь за свое самочувствие – вместе с психологом.

• Шаг 1. Из обычного пластилина вылепливаем объект своей тревоги-паука. Постарайтесь вылепить фигурку тех размеров, насекомое того окраса, которое чаще всего появляется в вашем воображении.
• Шаг 2. В течении пяти минут пристально изучайте свое «чудовище», припоминайте все негативные мысли, эмоции, ощущения, которые у вас возникают в момент атаки. Постарайтесь по максимуму ощутить свой страх.
• Шаг 3. Когда вам удалось четко зафиксировать свой страх, перенесите свои ощущения на фигурку. Объект страха и ваши ощущения должны соединиться.
• Шаг 4. Осознав, что вы боялись маленького насекомого, поступите, как охотник. Скажите: «Вот ты и попался» и смело расправьтесь с бесполезной добычей.

К сведению: Представители некоторых нецивилизованных народов вообще не знакомы с арахнофобией по простой причине: пауки для них – обычная, повседневная пища, особое «лакомство».

Прочие фобии, связанные со страхом животных:

• инсектофобия — боязнь насекомых;
• герпетофобия — боязнь рептилий;
• офидиофобия — боязнь змей;
• айлурофобия — боязнь кошек.

Лечение

Наиболее эффективной в лечении арахнофобии считается поведенческая терапия. Суть ее заключается в том, что арахнофоба с его согласия приближают и впоследствии сталкивают напрямую с причиной боязни – пауком. Данный процесс происходит постепенно, начиная с маленьких пауков и заканчивая пауками-птицеедами. Если субъект способен преодолеть свою фобию, то наступает излечение от заболевания. В случае если пациент продолжает избегать источников страха – фобия еще больше усиливается.

Множество людей, которые в прошлом страдали арахнофобией, сегодня держат паукообразных в своем жилище, что является гиперкомпенсацией. Гиперкомпенсация – это один из механизмов психологической защиты, при реализации которой происходит полное избавление от арахнофобии и чувства неполноценности и достигается результат, который позволяет занять лидирующую позицию в отношении других.

Еще одним методом избавления от арахнофобии служат специально разработанные компьютерные программы, которые моделируют в виртуальной реальности ситуации столкновения с паукообразными и поддают коррекции поведение субъекта.

Испанские и американские ученые в ходе проводимых исследований установили, что терапия арахнофобии при помощи виртуальной реальности будет в два раза эффективнее, если в процессе лечебного сеанса больной будет дотрагиваться до монитора компьютера.

Еще одним популярным методом лечения арахнофобии является графический метод, при котором субъекту, страдающему данным видом фобии, поручается воспроизвести на бумаге предмет своего страха. На первых рисунках паукообразные будут изображены очень страшными и большими. Их следует уничтожить. По мере излечения пауки на рисунках будут уменьшаться в размере и становиться более милыми, если такое понятие применимо к членистоногим. Такое лечение должно продолжаться до тех пор, пока индивид полностью не излечится и не перестанет совсем бояться пауков.

Как побороть арахнофобию самостоятельно? Арахнофобия – это один из видов наиболее распространенных фобий, поэтому и бороться с ней следует также, как и с другими видами. Для начала необходимо овладеть некоторыми способами медитации и релаксационными методиками, которые помогут отвлечь человека от сосредоточения на навязчивом страхе. Также следует запретить себе обсуждать проявления и симптомы арахнофобии с другими людьми. Необходимо взять ответственность на себя за свой страх, пересилить себя и заставить дотронуться до причины фобии – паука.

Каждый индивид должен знать, что панический страх перед паукообразными можно довольно легко внушить себе. Поэтому, чтобы этого не произошло нужно научиться контролировать свои фобии.

Как побороть арахнофобию? А зачем ее побеждать, лучше ведь не дать страхам перерасти в фобию. Поэтому всегда следует помнить, что не страх контролирует и управляет людьми, а люди им.

Также следует знать, что серьезную и реальную опасность несут членистоногие только тем людям, которые проживают в регионах с более теплым климатом. Паукообразные никогда не будут нападать на человека целенаправленно. Поэтому самым легким способом борьбы со страхом перед пауками иногда будет всего лишь такое поведение, при котором человек просто не обращает на них никакого внимания.

Современные методы лечения

Самым эффективным методом лечения является поведенческая терапия, в ходе которой создаются условия, когда человека погружают в ситуации, где он встречается с пауком. Постепенно у пациента формируется устойчивость к страху. Если фобия преодолевается, наступает ремиссия.
Врач может предложить некоторые радикальные методы – гиперкомпенсация (завести паука дома), компьютерные программы, которые моделируют реальные ситуации. Помогают графические методы – отражение своего страха на бумаге.
Дополнительно врач может назначать антидепрессанты, транквилизаторы, а также физиотерапию, коррекцию образа жизни.

Арахнофобия: причины возникновения

Доктор в области психиатрии Мэри Кавер Джоунз провела исследования, в результате которых выяснилось, что арахнофобам на самом деле известна причина своей фобии, и боязнь пауков – это не исключение.

Выделяют несколько распространенных причин, по которым возникает фобия:

1. Личный опыт из детства. Психологическое исследование, которое проводилось Нидерландскими учеными более 50 лет назад, доказало, что 46% детей испытывает страх перед пауками и подобными насекомыми. Из них 41% отметили, что поводом для психотравмирующего испуга стало столкновение с ними.
2. Генетическая предрасположенность. Боязнь пауков – это инстинкт самосохранения, который имеет генетический характер.
3. Особенность нервной системы. Личности со слабым типом нервной системы (холерики, меланхолики) в большей степени подвержены возникновению фобий, об этом говорят данные Американской ассоциации психиатров.
4. Неправильное обучение в детстве. Дети всегда воспринимают модель поведения родителей как эталон для наследования. Если мать или отец страдает от арахнофобии, ребенку передается тревога. Тревожно-фобическое расстройство закрепляется в сознании и часто преследует человека на протяжении всей жизни.
5. Внезапность. Роль внезапности, когда человек неожиданно видит перед собой паука, нередко становится толчком к возникновению фобии. В таком случае поводом для тревоги становятся стремительные непредсказуемые движения насекомого.
6. Особая модель поведения. Существует предположение о том, что фобическое расстройство личности присуще жителям регионов с большой популяцией паукообразных.

Как называется боязнь пауков, и какие симптомы ее сопровождают

Фобия пауков – арахнофобия проявляется в нескольких случаях, при наличии стрессового катализатора и его отсутствии. В последнем случае страх проявляется в виде повышенной тревожности и готовности встречи с пауком в любой момент. На физическом уровне отсутствуют какие-либо изменения, лишь появляется ощущение «мурашек» по телу.

При контакте с объектом страха наблюдается спектр следующих физиологических изменений:

• неравномерный пульс, учащенное сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• похолодание конечностей;
• мелкая дрожь;
• тошнота;
• онемение.

В особо тяжелых формах страха общее состояние усложняется следующими симптомами: расширение зрачков, затруднение дыхания, непроизвольное расслабление мышц ниже пояса. Из этого следует, что боязнь пауков – это состояние, которое существенно ухудшает качество жизни. Оно требует комплексного лечения: психотерапии и приема фармакологических средств.

Почему люди боятся пауков

Арахнофобия — частный случай зоофобии, боязнь паукообразных относится к числу самых распространенных фобий. Людей, страдающих арахнофобией, называют арахнофобами. У некоторых арахнофобов гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука.

Почему некоторые люди боятся пауков? Для них эти насекомые выглядят жутко, как какие-то неопознанные инопланетные существа, способные захватить, поработить и уничтожить. Человеку кажется, что его съедят точно так же, как пауки поедают мух.

Люди испытывают страх, потому что эти насекомые у них ассоциируются с чем-то неизвестным. И правда — по внешнему виду они сильно отличаются от остальных животных. В момент, когда человек, страдающий этой фобией, видит паука, ему кажется, что ситуация неуправляема

При этом важно понимать, что, теряя контроль над ситуацией, у людей на подсознательном уровне срабатывает инстинкт — возникает ощущение сильнейшей опасности, и, естественно, это вызывает ужас и страх

Не пропустите

Не пропуститеКак управлять страхами и фобиями: 3 техники, которые работают

Согласно опросам, в Америке пауков боятся больше, чем огнестрельного оружия, автомобилей или самолетов. Обычно арахнофобия появляется в детстве и связана с каким-то событием, неожиданным испугом. Чаще всего именно при виде паука. Но бывает и так, что ребенок перенимает этот страх от взрослых.

Во многих проявлениях жизни ребенок ориентируется на своих родителей и окружающих его людей. Если кто-то из них страдает арахнофобией, пауков считают опасными и избегают их, возможно, что и малыш начнет испытывать этот страх. При виде паука у ребенка будет учащаться пульс и сердцебиение — так развивается страх.

Среди некоторых нецивилизованных народов арахнофобия практически неизвестна (в некоторых регионах пауков употребляют в пищу). Были также описаны случаи, когда дети дошкольного возраста могли непринужденно прикасаться к очень большим паукам, не испытывая при этом страха, и даже считали их «милыми».

Однако большинство людей, которые испытывают эту боязнь, вовсе не находят пауков очаровательными. Наиболее частые определения, которые они им дают, это «противные», «мерзкие», «страшные». Вид паука вызывает у них физическое отвращение.

При этом убить паука они не могут. В некоторых случаях насекомых «спасает» суеверие. Бытует мнение, что убить паука — плохая примета. Но, по другой примете, при убийстве паука простится 40 грехов.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.