Как пережить расставание: психологи объяснили состояние и как справляться

Алан-э-Дейл       28.06.2022 г.

Депрессия после расставания: что это такое

Алкогольная, табачная и наркотическая зависимость известны каждому. По аналогии с ними существует зависимость по отношению к любимому человеку. Страх потери сравним со смертью. Для освобождения от состояния угнетенного чувства нужно сильное желание, стремление достичь результата и непоколебимая воля.

Справиться с депрессией после расставания сложно, но можно. Как только придет осознание потребности быть с кем-либо, проявлять любовь и заботу,  появится понимание самого себя

Важно начать с осознания того, что любить и быть любимым — это базовая потребность человека

Если из жизни женщины пропадает любящий ее мужчина или происходит обратная ситуация, то сознание до последнего не верит в событие. Оно пытается жить прошлым или движется в настоящем времени с большим трудом. В разряд невыносимых мыслей попадают приятные и радостные воспоминания, иногда погружают личность в состояние депрессии. Как только боль накатывает с новой силы, положение дел еще больше усугубляется

Поэтому важно максимально быстро выйти из депрессии после расставания

Для выхода из депрессивного состояния нужно разобраться с его основными составляющими, которые входят в эмоциональную привязанность.

Существуют следующие этапы такого чувства:

  1. Влечение.
  2. Влюбленность.
  3. Привязанность.

Влечение описывается как сильная эмоция. Она имеет отношение как к психическому, так и к физическому состоянию человека. Влюбленность означает восприятие событий в розовом цвете, партнер кажется самым лучшим и идеальным. Во время привязанности устанавливается глубокая и прочная связь между двумя любящими людьми.

Рекомендации по выполнению исцеляющих упражнений

Да, это не легкое время. В период депрессии вам придется перешагнуть через злость, разочарование, слезы, невыносимую душевную боль.

Но пора выбираться из этого состояния! К сожалению, нельзя просто вырвать их из сердца как альбомную страницу, потребуется время (для каждого это разный срок) и терпение.

Лучше, конечно, сесть и спокойно объясниться со своим «бывшим».

Высказать все и пройти путь от ненависти до прощения, понять, что разрыв был неизбежен.

Увы, часто пары расходятся очень бурно, а иногда объект ушедшей любви уходит безвозвратно и мирный исход невозможен. Значит, вам нужно будет самостоятельно заняться этим вопросом.

Упражнения, предлагаемые здесь, играют роль своеобразного увеличительного стекла, цель которого — помочь осознать, что вообще случилось с вами в эмоциональном плане.

Отнеситесь к этому серьезно, на кону стоит ваше будущее.

Каждое упражнение следует делать обособленно.

Проводите их сами, записывая результаты или проговаривайте близкому родственнику (верной подруге).

Выполняйте следующие рекомендации:

  1. Даже если вы проговариваете эмоции вслух, сделайте аудиозапись или доверьте все дневнику. К этим записям, скорее всего, вы возвратитесь еще не раз.
  2. Проводить упражнения следует в атмосфере абсолютного спокойствия и тишины. Не торопитесь, дайте себе хотя бы час для этого.
  3. Выполняйте их в произвольном порядке.

После первого упражнения вы получите мощную эмоциональную встряску. Она нужна, без нее легче не станет.

Возможно, будет сложно сразу перейти к следующему или вы захотите сделать длительную паузу. Это нормально.

Подождите немного, пока вы не захотите продолжить.

Не пытайтесь писать красиво, пишите и говорите так, как думаете, отвечайте честно и искренне. Каждое упражнение шаг за шагом отдалит вас от депрессивных мыслей и приблизит к новому старту!

Рекомендации психологов для женщин

  • Основная масса женщин, независимо от их возраста, после появления в ее жизни мужчины как бы растворяется рядом с ним. Она заботится о нем, готовит, стирает и зачастую забывает о своих желаниях. А уж если эти отношения привели к появлению детей, то к заботе о мужчине добавляются хлопоты о детях, и тогда женщина и не может вспомнить, когда она в последний раз заботилась о себе. После разрыва отношений, несмотря на ощущение гибели всего мира, ей выпадает шанс вспомнить о себе. И тогда стоит задать себе вопрос: «Что я упускала все эти годы?»
  • Вспомните о существовании бассейнов, тренажерных залов, курсов флористов или танцевальных клубов.
  • Если вы посвятили себя семье и не работали, то сейчас самое время вспомнить о реализации своей профессиональной программы, которой пришлось когда-то пожертвовать. Многие женщины после разрыва отношений начинали свой бизнес, который не только решал их материальные проблемы и позволил самоутвердиться.
  • Откажитесь от просмотра мелодрам. Ассоциации с несчастными героинями фильмов не приведут к избавлению от мук депрессии. Теперь только комедии.
  • Займитесь своей самооценкой. В этом помогут все те же походы в спортзал и шопинг.

Почему у мужчины агрессия, он злится, оскорбляет женщину после расставания?

Почему мужчина злится?

Обычно агрессия говорит о том, что мужчина чувствует свою слабость и бессилие. Вы уязвили его самолюбие. Он считает, что его бросили и обманули. Даже если во время расставания он не подал виду и повел себя спокойно, то внутри у него точно был целый океан эмоций. Он точно против вашего разрыва, считает, что вы глупо и несправедливо поступили.

В чем конкретно причины такого поведения — решать вам. Возможно, вы действительно сыграли на его чувствах, или может изменили? Бывает, что именно ревность является причиной агрессии. В таком случае уже некого винить — только себя. Придется извиниться и объяснить, что о своем поступке вы сожалеете. Только это успокоит агрессора.

Хотя, он может выражать агрессию из-за мелочности или злопамятности. Тут уже ничего не сделаешь, надо просто ждать, пока все пройдет, а в крайнем случае идти в суд. Ну и в будущем подальше держаться от таких людей.

Советы

Иногда единственный способ побороть депрессию — обратиться к опытному психологу или психотерапевту

Желание вернуть все, как было, приводит к застреванию в депрессии, тормозя процесс реабилитации.

Важно избавить себя от мыслей о том, что с бывшим партнером еще возможно будущее, есть шанс на восстановление отношений. Нужно избавиться от вещей, которые напоминают о нем, вызывают ассоциации с неудачным романом

Желательно не посещать мест, в которых вы вместе бывали, которые могут напоминать о бывшем возлюбленном.
Постарайтесь посвятить себя любимому делу или работе, как можно больше времени уделяйте им, но не уходите с головой, не становитесь трудоголиком. Занимайтесь тем, что по-настоящему доставляло вам удовольствие.
Отлично противостоять депрессии помогают занятия спортом. Например, можно начать бегать на свежем воздухе. Нужно понимать, что при физических нагрузках выделяются гормоны счастья, которые повышают настроение. Бесспорно, что сейчас нет никаких сил действовать, придется поработать над собой, совершить толчок к изменениям.
Если есть возможность, необходимо на время сменить обстановку. Например, отправиться в путешествие в другой город или страну. Если такой возможности нет, то можно заняться перестановкой в квартире. Важно внести какие-то изменения в свою обыденность, дать толчок в новую жизнь.
Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь наедине со своей проблемой. Старайтесь, как можно чаще встречаться с близкими и друзьями. Посещаете театр, музей, кино, выставки, ходите на концерты, активно проводите свободное время.
Можно полностью изменить свой имидж и внести какие-то коррективы в свой образ. Например, изменить прическу, стиль одежды. Человек меняется, начиная новую жизнь.
Обеспечьте себе полноценный рацион питания, употребляйте все необходимые продукты. Сейчас также важно не допустить развитие авитаминоза.
Если хочется плакать, не запрещайте себе этого делать, потому как ношение горечи внутри себя приводит к еще большему накоплению проблемы. Намного лучше, когда боль выходит со слезами, принятие ситуации наступает гораздо быстрее.
Напишите список отрицательных и положительных качеств бывшего партнера
Особое внимание стоит уделить его недостаткам. Нередко мы слепо любим кого-то, не видя всей картины целиком
Сейчас ваша задача сконцентрироваться на негативных качествах бывшего возлюбленного для того, чтоб понять, что он не является сверхчеловеком, что он не идеален. Написав данные черты, нужно сжечь бумагу или разорвать ее, выкинув мысли о бывшем партнере из своей жизни.
Иногда побороть депрессию помогает написание письма. Возьмите листок бумаги, напишите на нем все мысли и чувства, которые посещали вас в последнее время, все эмоции, которые вы испытывали рядом с возлюбленным и после разрыва, какая боль была нанесена, описывайте абсолютно все свои переживания, без исключения. Текст письма должен быть адресован бывшему партнеру. Однако, данное письмо не нужно никому отправлять. Его необходимо пару раз перечитать, если хочется плакать, то не сдерживать себя, после чего уничтожить данный листок. Таким образом, вы психологически завершаете отношения. Подобное упражнение лучше делать, оставшись наедине с собой, никуда не спеша, в вечернее время, чтоб ничто не отвлекало.
Важно сделать правильные выводы. Вы не должны думать, что разрыв произошел по вашей вине, даже если партнер на это указывает. Всегда в расставании виноваты оба. Вы просто могли не подходить друг другу, разрыв произошел для того, чтоб каждый из вас смог создать здоровые отношения с людьми, которые им по судьбе. Иногда у человека действительно есть определенные недостатки, которые препятствуют нормальному сближению с индивидом противоположного пола. Временами не будет лишним проанализировать свое поведение, посмотреть на себя со стороны, выписать на бумаге свои положительные и отрицательные качества, начать прорабатывать свои недостатки, совершенствуясь.
Важно простить, как себя, так и своего бывшего партнера. Недопустимо жить с обвинениями или самобичеванием. Все, что произошло, осталось в прошлом. Вы должны жить дальше и позволить жить человеку, который в данный момент причинил вам боль.
Если самостоятельно противостоять депрессивному расстройству не удается, стоит обратиться за помощью к опытному психологу или психотерапевту.

Чем опасно состояние

С депрессией необходимо бороться, в противном случае она вызывает сбои и отклонения в работе организма:

  • Нарушается пищеварение. Человек резко теряет в весе или, наоборот, набирает лишние килограммы;
  • Развивается бессонница;
  • Беспокоят головные боли, мигрени.

Это самые частые проявления депрессивного состояния, поражающие тело человека

Кроме того, нарушается внимание, развивается безразличие, страдает самооценка. Подобные проявления приводят к:

  • проблемам на работе;
  • разладу во взаимоотношениях с друзьями и близкими.

Социальные контакты человека рушатся, часто он остается в одиночестве без поддержки и опоры. Самый страшный исход депрессии – самоубийство.

10 признаков того, что нужно обратиться к психологу

В некоторых случаях приходится пользоваться помощью специалиста. Нелегко самостоятельно разбираться в произошедшем, особенно не имея соответствующего опыта. Итак, рекомендуется обратиться к психологу, если:

  1. Посещают мысли о суициде. Это опасное состояние, могущее привести к неконтролируемым последствиям. Появление таких симптомов указывает на то, что человек срочно нуждается в профессиональной помощи.
  2. Возникает страх одиночества. Боязнь остаться одному указывает на необходимость пересмотреть жизненные ориентиры.
  3. Преследуют навязчивые мысли. Постоянные опасения и мысли о негативе разрушают нервную систему. Вот почему ими не следует увлекаться.
  4. Произошел разрыв патологических отношений. Если пришлось расстаться с любовником или любовницей, то лучшим советом будет рвать связь окончательно. Женатый человек не способен принять ответственность за новые отношения.
  5. Вторая половина не хочет отпускать. Присутствие мужа-тирана тоже должно настораживать.
  6. Если имеются сомнения. Принятое решение о расставании не должно переворачивать весь внутренний мир.
  7. Хочется бросить работу. Когда страдает профессиональная деятельность, велик риск приобрести вредные привычки и впасть в зависимое поведение.
  8. Теряется смысл жизни. Невозможность понять, для чего дальше просыпаться по утрам, может перечеркнуть достижения. Нужно учиться справляться с ситуацией.
  9. В семье есть ребенок. Дети страдают от родительского разрыва. Помощь может понадобиться им.
  10. Злоупотребление алкоголем. Серьезный момент, который никак нельзя упускать из виду.

Таким образом, выйти из депрессии после расставания с любимым человеком можно. Нужно только потрудиться. Избавление от чувств – непростой период, который сопровождается многочисленными трудностями.

Перечень главных причин депрессии

После расставания с мужем женщина проходит непростую фазу горевания. Отныне она должна учиться жить одна, привыкать к тому, что больше не на кого рассчитывать. Переживать утрату отношений далеко не просто. Психология личности такова, что мы привязываемся к близким. Если приходится их терять, начинает накрывать отчаяние и безысходность. Плакать о пережитом – совершенно нормальное состояние. Разрыв – это почти хирургическое вмешательство. Преодолеть его быстро не удается. Депрессия может длиться полгода и больше. Рассмотрим сами причины.

Утрата смысла жизни

После расставания происходит потеря необходимых ориентиров. Все происходит, словно в тумане, привычные границы стираются. Если раньше муж и жена жили друг для друга, то теперь им приходится перестраивать внутренний мир. Каждый в отдельности учится понимать и замечать индивидуальные потребности, жить, опираясь на собственный внутренний стержень.

Потеря эмоциональной близости

Находясь в отношениях, парень и девушка выходят на глубокий уровень взаимодействия. Со временем они учатся понимать друг друга с полуслова. Это позволяет им не впасть в растерянность, не оказаться в состоянии тупика.

Чего ни в коем случае нельзя делать после расставания

А вот что совсем не стоит делать после расставания так это:

Бросаться в объятия первых встречных, заводить беспорядочные связи. Мозг будет требовать гормона счастья и покажется вполне реальным получить его с новым знакомым ,однако здесь подвох. Кроме обиды и сожаления вы ничего не получите.
Более того, пытаясь построить новые отношения, вы можете дать ложные надежды ни в чём неповинному человеку и также разбить ему сердце последующим отказом. Очень редко срабатывает метод вышибания «клин клином» , в основном быстрые, необдуманные связи приводят лишь к новым обидам. Поэтому не торопитесь, ну и предохраняйтесь.

Не делайте зла бывшему(ей), не пакостите, не шантажируйте, не издевайтесь. Это очень низко, убого и подло. Этими действиями только докажете, что вы глубоко несчастны и ничтожны. Потратите колоссальное количество энергии, направив её в негативную струю, тем самым опустошив себя.

Алкоголь

Вот здесь максимально осторожно. Зависимости, какими бы они ни были могут нанести непоправимый вред здоровью, причём и физическому, и психологическому.

Не звоните и не пишите бывшему партнёру

Не пытайтесь его(её) вернуть, не унижайтесь, сохраняйте своё достоинство. Не опускайтесь до слежки, например, в соц. сетях, оставьте просто в покое.

Не нужно доказывать больше ничего, не нужно меняться ради бывших. Эту страницу перевернуть сложно, но можно.

Цитата

Ищите свое счастье, даже если для этого придется пройти через серьезные перемены. Потом вы посмотрите назад, на болезненное расставание и отношения, которые вам не нравились, и поблагодарите себя за то, что они остались в прошлом.

Лейтон Мистер

Зачем мне это нужно: как вернуть мужчину после ссоры

Для начала стоит присесть на секундочку и задуматься, почему же так получилось, что после ссоры, а может быть, и совершенно по непонятным причинам, мужчина ушел. Вполне возможно, на это есть банальные материальные проблемы, в виде вечных бигуди и нытья по утрам, требований, истерик, неопрятного вида, а также постоянной голодовки, когда в холодильнике вместо домашних котлеток, как говорят, мышь повесилась. Все это легко может стать причиной ухода парня, которому уже попросту не хватило чувства юмора, а может и любви, что помогло бы справиться в подобной ситуации.

Стоит запомнить

Чтобы не случилось, как бы не сложилась жизнь и судьба, ни в коем разе не стоит воевать и возвращать того мужчину, который вам не интересен. Это может быть привычка или даже банальная зависть. Нужно гнать эти мысли прочь, потому что даже удавшись, все ваши усилия приведут к тому, что мучиться будет он, а также и вы сами.

Однако это далеко не все, что стоит обдумать, ведь решать, как вернуть мужчину после расставания, можно только после того, как вы сами для себя определитесь, для чего это нужно лично вам. В большинстве случаев причины, которые запускают «механизм возврата» у девушек, банальны и просты. В одних случаях действовать стоит, а вот в других лучше оставить все как есть. Постарайтесь сперва разобраться в себе, прежде чем бросаться в бой, сломя голову, ломая копья, а вместе с ними и человеческие судьбы, не исключая и себя любимую. В зависимости от психотипа девушки или же женщины, причины ее побуждающие к действию могут быть достаточно разнообразны.

  • Не желание или же невозможность меняться самой, а также неприятие перемен со стороны внешнего мира может стать основной причиной того, что девушка, аки львица, бросается возвращать, обидевшегося парня. Она желает, чтобы все оставалось точно так же, как и было раньше, когда ей было комфортно и спокойно, но это вовсе не означает, что отношения были продуктивны и перспективны.
  • Банальное, и в красках обрисованное всеми поэтами и писателями, чувство мести нередко становится основной причиной желания вернуть мужчину. Вот, дескать, он потом еще от меня настрадается. Такие союзы, чаще всего, вскоре снова же распадаются, да и девушке от этого не получить никакой эмоциональной выгоды, и стоит двести раз подумать, прежде чем подобное делать.
  • Бывает и так, что причиной того, что женщины решают, как вернуть мужчину который бросил тебя, становится желание самоутвердиться. То есть вернуть его нужно лишь для того, чтобы он наконец-то понял, кого же на самом деле потерял.

Если вы хоть некоторые моменты подобных симптомов отыскали в своей душе, и такие желания одолевают вас, лучше сразу же откажитесь от своих коварных замыслов, так как больше всего они напоминают месть, а не любовь, которая обязательно должна двигать вами в подобных случаях. Чтобы на самом деле разобраться, как вернуть любимого мужчину после расставания, нужно в первую очередь его любить, а также быть готовой прощать все его грешки и провинности, иначе во всех ваших действиях попросту нет совершенно никакого смысла, он снова уйдет, а вы останетесь у разбитого корыта. То же самое касается и материальной стороны данного вопроса. Многие желают вернуть ушедшего мужчину из-за того уровня обеспечения, который он им и давал, однако без любви деньги вскоре могут превратиться в тяжкий груз, а вы сами окажетесь вечной должницей, что не понравится никому и никогда.

Как побороть депрессию после расставания?

Очень важно человеку, испытывающему депрессию, освободиться от любовной зависимости (аддикции). Зачастую когда проходит любовь или после расставания с любимым, человек жалеет не за партнером, а за теми ощущениями, которые он ему дарил

Поэтому человек переживает не за любимым, а проявляет жалость именно к себе, что остался без его любви. Любовь эгоистичная штука. Человеку хочется всегда любви и по максимуму, а когда ее нет, то зависимому партнеру очень сложно избавиться и смириться с происходящей действительностью.

Побороть депрессию после расставания поможет понимание биохимического механизма, который происходит после расставания. У человека, эмоционально привязавшегося, усиливается энергетическая связь, поскольку он не готов к данному исходу отношений и зависимость от любимого человека сильно возрастает, изматывая любовной ломкой.

Проведенные исследования относительно людей, переживших в отношениях разрыв, свидетельствуют, что расставание зачастую это тяжелое психоэмоциональное потрясение, приводящее к фрустрации, психологическому дискомфорту, чувству униженности, потери самоценности.

Депрессия после расставания подрывает глубинные убеждения о любви, преданности, семье. Уязвлёнными становятся как эмоции, чувства так и мировоззрение, система верований, а также убеждений.

Результаты исследований людей, испытывающих депрессию после расставания, имеют данные о превалировании двух основных компонентов – комплекс жертвы и комплекс агрессии. Комплекс агрессии включает такие эмоции, как ожесточённость, горечь, раздражение, желание возмездия и мести, аутоагрессию.

Комплекс жертвы включает такое состояние, как апатия, обида, беспомощность, униженность, печаль, снижение жизненного тонуса, болезненные воспоминания. Выраженность жертвенности у женщин гораздо выше, чем у мужчин. Человек ощущает себя беспомощным, неспособным преодолеть последствия произошедшего. Часто винит себя за расставание и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. Комплекс агрессии связывают с ощущением несправедливости, с формой аутоагрессии, а также самообвинением. Среди других проявлений депрессии возникает эмоциональное оцепенение или глобальное торможение чувств, чувство безнадежности, суицидальные тенденции, психосоматические симптомы. Возникают трудности в выполнении домашних обыденных или служебных обязанностей.

Депрессия после расставания способствует формированию печального, тревожного, угнетённого состояния, а также болезненного воспоминания.

Депрессия после расставания с одним партнером накладывает отпечаток на следующие отношения. Люди, пережившие травму отношений, в постоянные новые отношения вступают не ранее, чем через пять лет. Причиной столь большого перерыва выступает безразличная позиция или внутренняя пассивность перед новыми отношениями. Зачастую личность продолжает страдать от одиночества, но никаких попыток не предпринимает к новому знакомству, поскольку внутренне еще не готова. Зачастую мужчины не выступают инициаторами новых отношений.

Как снять депрессию после расставания? В подобной ситуации поможет психолог, который снимет недоверие, горечь, ожесточенность, фаталистические воззрения, цинизм, упреки относительно себя. В большинстве случаях люди отказываются признать свои нежелательные или негативные эмоции, относительно мести, гнева, униженности, поскольку это противоречит их нравственным убеждениям. В этих случаях работа по принятию и выявлению своих негативных эмоций бывает достаточно сложной.

Грамотный подход психолога, а также желание самого человека побороть депрессию после расставания имеет большое значение в успехе лечения.

Воспользуйтесь такими советами психологов: общайтесь с друзьями, займитесь спортом, чаще гуляйте, бывайте на природе, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, посвятите себя работе, сделайте дома ремонт; обогатите рацион продуктами, содержащих серотонин (рыба, орехи, яйца, мед, шоколад, изюм, фрукты, морепродукты, овощи), ведите культурную жизнь (театры, выставки, музеи, кинофестивали), смените имидж и гардероб, забудьте за уединение, не позволяйте себе одиночество, освойте самомассаж, арттерапию, принимайте активное участие в праздниках, побольше читайте позитивной литературы, избегайте грустных людей, мысленно отпустите ситуацию и начинайте строить новую жизнь.


Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

4 Что делать после разрыва?

На начальной стадии человек, независимо от пола, может побороть депрессию самостоятельно. Для этого необходимо взглянуть на ситуацию с другой стороны — и с помощью силы воли стремиться к активным действиям. Не допустить депрессии и избавиться от нее помогут следующие советы:

Общение. Расставание с девушкой или парнем часто приводит к уединению. Человек старается оградиться от окружающего мира и пребывает в мечтах о несбыточном. Такое состояние должно продолжаться не более недели. Отказ от общения вносит свои коррективы, и разрушительные мысли получают власть над человеком. Моральная поддержка и общение с близкими людьми, родственниками и друзьями необходимы для человека, который пережил развод. К выбору друзей стоит относиться осмотрительно и не допускать к себе тех, кто не прочь позлорадствовать.
Образ жизни. После разрыва отношений привычный ритм жизни нарушается и в него приходит хаос. Большинство людей перестает правильно питаться, меняют режим сна и отказываются от любой активности. Все это станет фактором, провоцирующим депрессию и различные заболевания внутренних органов

Очень важно возвратиться к нормальной жизни, и поможет в этом сила воли. Если же до расставания с дорогим человеком образ жизни был далек от идеала, необходимо его усовершенствовать.
Внешность

Мужчины после расставания с любимой отращивают бороду, а женщины перестают уделять время своей прическе. Стимул для поддержания внешности пропадает, что в конечном итоге только усиливает депрессию. Для того чтобы справиться с тяжелым состоянием, необходимо заставлять себя посещать парикмахера и косметолога. Выйти из депрессии многим женщинам помогает шопинг. Поначалу красивая одежда может и не радовать, но в дальнейшем она воздействует на организм не хуже самого мощного антидепрессанта.
Отдых. Чувство тревожности и раздражительности во время депрессии преследует человека практически постоянно. Чтобы снять стресс, необходим качественный отдых. Нужно стараться больше времени проводить на природе и по возможности отправляться в туристические поездки в другие страны. Для того чтобы отдых помог побороть депрессию, нужно быть максимально активным и заставлять себя делать хотя бы малейшие физические упражнения. У человека просто не должно быть времени на печальные мысли о прошлом.
Отказ от кардинальных изменений. Не стоит во время депрессии полностью менять свою жизнь и принимать важные решения. Неустойчивое психическое состояние может стать причиной неудач в будущем. Только после того, как человек сможет трезво оценивать ситуацию, принимаются решения о переезде или смене работы. Радость должны приносить «бесполезные» развлечения, интересное общение и достижение поставленных целей.

Разрыв прежних отношений необходимо научиться воспринимать как шанс построить новую и счастливую жизнь. Ничего в этом мире не происходит просто так, а расставание дает возможность полностью измениться и достигнуть успеха. Не стоит жить ради человека, который не смог оценить вас по достоинству, и прожигать лучшие годы в печали и горести. Миллионы людей проходили через расставание, теряли очень близких людей и веру в себя, но, приложив усилия, они смогли осмыслить свое существование и не поддаться депрессии.

Причина расставания с близким человеком не играет важной роли. Если два человека расстались из-за измены, то переживания будут ничуть не меньше тех, что возникают при иных обстоятельствах

Разлука является болезненной для всех людей, независимо от возраста и социального статуса. В дальнейшей жизни таких ситуаций будет еще очень много, и важно научиться правильно реагировать на эмоциональные травмы.

Если самостоятельно выйти из депрессии не получается, а состояние с каждым днем ухудшается — необходимо обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту. При тяжелых формах депрессии врач назначает медикаментозное лечение, которое сопровождается курсом психотерапии. Грамотная терапия позволит не только восстановить работу нервной системы, но и избежать подобных ситуаций в будущем.

Болезнь

Расставание с любимым человеком влечет за собой … болезнь. Ее признаки — грусть, пассивность, чувство одиночества и т. д. Как и у множества заболеваний, у этой болезни тоже есть свои стадии.

Отрицание. Как только вы узнали о том, что ваш возлюбленный намерен расстаться с вами, то первое, что приходит на ум: “Такого не может быть!”. Вы отказываетесь верить. Мозг просто не может воспринять “неправильную” информацию, и это отрицание действительности всего лишь защитная реакция организма.

Агрессия. После принятия действительности вы начинаете злиться на “бывшую половинку”. Не зря говорят: “От ненависти до любви один шаг”. Хочется непременно сделать какую-нибудь гадость, причинить боль. Это всего лишь обычный инстинкт самосохранения: хочешь выжить — нападай

Стадия длится всего пару дней, но очень важно сдержать себя в период агрессии от глупых поступков.

Апатия. Это заключительная и самая длинная стадия, у одних она длится несколько дней, у других — годы. В период апатии отвергнутый человек чувствует нежелание что-либо делать, полное безразличие ко всему и всем

Одиночество и недоверие к противоположному полу витает в воздухе. Если апатия затягивается надолго, то она перерастает в депрессию, из которой уже трудно выбраться самому.

К содержанию

Клин-клином?

Некоторые считают, что лучший способ забыть возлюбленного – погрузиться в новые отношения – клин клином. С одной стороны, в этом есть доля истины: занятия сексом дают и физическую нагрузку, и «освобождают» голову. С другой стороны, этот метод возрождения к жизни таит в себе некоторую опасность. Если вы очень эмоциональный человек с подвижной психикой, то вы однозначно «подвисните» на новом кавалере. При этом он, возможно, еще не готов связывать себя отношениями, так что в итоге – опять разрыв. Не цепляйтесь за первого встречного только из-за боязни остаться одной. Такой подход к делу ни к чему хорошему не приведет.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.