Оглавление
Методы погружения в транс
Техника погружения в трансовое состояние людям известна с глубокой древности, и для этого используются различные методы.
Самый распространенный – концентрация, сосредоточение внимания. Это приводит к тому, что мозг устает и начинает работать в Альфа-ритме.
Ритмичная музыка, например, барабаны, бубны. Этот способ практиковали шаманы в древности
Четкий, повторяющийся ритм ударных инструментов, заставляет человека прислушаться и «принудительно» удерживает внимание, погружая в транс.
Особое дыхание. Оно не только ритмичное, глубокое и медленное, но и сосредоточенное
Внимание человека концентрируется на процессе дыхания, на том, как воздух течет в легкие, наполняет их, как расширяется грудная клетка и одновременно энергия воздуха наполняет каждую клеточку тела.
Медитация – техника концентрации внимания на внутреннем образе.
Конкретная техника погружения в транс выбирается в соответствии с целями, задачами самогипноза или с предпочтениями самого́ человека. Кому-то легче сосредоточиться на звуках, кому-то необходим визуальный контакт, а кому-то проще удается контролировать дыхание. А также нередко используются несколько методов в комплексе.
Все эти премудрости только на первый взгляд кажутся сложными. На самом деле, самогипноз, технику погружения в транс может освоить любой человек.
Успокаивающая музыка
Чтобы войти в полусон самостоятельно «с нуля», сначала создают правильную атмосферу
В комнате должно быть тихо, а также важно полное одиночество. Если сеанс происходит днем, окна желательно завесить
Если ночью – отключить верхний свет, оставив неяркое боковое освещение.
Для успокоения нужна монотонная музыкальная композиция, где есть шаманский бубен или тамтам. В древности люди выбрали эти звуки, вероятно, по наитию, заметив, что они особым образом влияют на восприятие. При желании на этих музыкальных инструментах можно научиться играть, но удобнее использовать их звучание в записи.
Для некоторых племен вхождение в это состояние дополнялось ритмичными танцами, такой подход помогает многим быстрее войти в транс в домашних условиях. Другим людям необходима тишина, расслабляющая музыка или горизонтальное положение тела и абсолютная темнота. Поэтому для начала нужно узнать какой вариант лучше всего подходит, расслабляет и мысленно отдаляет от всего насущного.
Как войти в транс, не вставая с кровати
Зачем нужен транс?
Транс — это не направление в музыке, это особое состояние человеческого сознания, которое сродни гипнозу, только погружение внутрь себя не настолько глубокое и выйти из него гораздо легче. Находясь в трансе, человек может не только успокоить свои нервы, занявшись медитацией, но и получить ответы из глубин своего подсознания. Если знать, как войти в транс, становится возможным осознание своих способностей и раскрытие творческого потенциала. Кстати, многие знаменитые творческие люди утверждают, что создавали свои лучшие произведения, находясь в трансе. Наверное, поэтому эта методика самопознания используется с давних пор. Придумана она была все теми же старыми знакомыми — йогами и буддистами — и предназначалась для входа в особое место человеческого умиротворения — Нирвану. Или просто для более глубокой медитации. Но время не стоит на месте, и сегодня трансу нашли более практичное применение, чем просто нахождение в сидячем положении с глупой улыбкой на лице. В настоящее время состояние транса используется в групповой психотерапии, самогипнозе и даже в некоторых методиках обучения.
Предупреждение
Перед тем как войти в транс самостоятельно, необходимо запомнить несколько предостережений. Во-первых, это касается людей впечатлительных. Им вообще не стоит рекомендовать подобные методы, иначе результаты могут получиться не столь хорошими. Можно даже заработать сразу несколько нервных расстройств. Поэтому таким личностям, если уж и входить в состояние транса, то лучше делать это в присутствии специалиста. Всем же остальным, перед тем как войти в транс, необходимо максимально изолировать внешние раздражители. Свет тоже нужно приглушить, но полной темноты добиваться не стоит — от этого может появиться беспокойство, и результата может вообще не быть.
Как войти в транс с помощью музыки
Мало кто задумывался о том, что он уже много раз испытывал на себе состояние транса. Кто не догадался, тому стоит вспомнить ощущения, которые возникают от прослушивания музыки: видимые образы, отчуждение от внешнего мира, даже исполнение любимой песни на сцене вместо певца. Все это — разные состояния транса. Правда, длятся они недолго, да и сделать что-то полезное, кроме расслабления, вряд ли кому приходит в голову. Для того чтобы войти в транс, слушая музыку, стоит просто расслабиться и отдать всего себя издающимся звукам. Лучше всего это делать, сидя в наушниках и закрыв глаза. Конечно, существует специальная музыка, которая помогает этому действу, но все-таки для каждого человека она своя.
Как войти в транс традиционным способом
Этот способ достаточно сложен. Начинать нужно с глубокой релаксации. Для этого нужно лечь на пол (необходима твердая поверхность) и повторять на вдохе «со», а на выдохе — «хам». Эти слоги нужно растягивать на весь вдох и выдох. Постепенно в тело придет приятное онемение. Это и будет означать, что оно достаточно расслаблено, чтобы перейти к следующей ступени. Процесс релаксации продолжается. Теперь нужно расслабить каждую мышцу тела, начиная с макушки головы и заканчивая кончиками пальцев ног. Это повторяется несколько раз, до тех пор, пока не создастся ощущение падения в пропасть. В следующей ступени нужно снова повторять слог «ом» до тех пор, пока он не займет все мысли. На последней ступени нужно, не переставая повторять «волшебный слог», представить солнце в районе лба. Причем такое, какое мы видим на самом деле — яркое и слепящее.
Если все получилось
Если все получилось — замечательно. Процесс релаксации достигнут, и теперь можно представлять на диске солнца любую личность и любую картину из жизни. Подсознание переходит полностью в распоряжение практика. Правда, с первого раза вряд ли это получится. Вряд ли получится и со второго. Но постепенно, благодаря каждодневным тренировкам, доходить до последней ступени становится все легче и легче. Так что не стоит отчаиваться раньше времени.
Как войти в транс другими способами
Музыка и «солнышко» — не единственные способы входа в транс. Для этого идеально подходит монотонная работа, доведенная до автоматизма (к примеру, бабушка, которая вяжет спицами). Или же можно попробовать приведенный ниже способ. Необходим холодильник и пружинная кровать. Нужно, удобно расположившись сидя, стараться покачиваться в такт вибрациям, которые издает агрегат. Постепенно (часто это происходит совершенно незаметно) приходит незабываемое состояние, вывести из которого может только случайный шум.
Как овладеть гипнозом самостоятельно в домашних условиях — обучение и советы
Зачем знать, как ввести человека в гипноз в домашних условиях? Очень часто эта практика помогает снять страхи или успокоить внутреннего ребенка, пролечить ранние травмы и помочь восстановлению после посстравматического синдрома. Познавая тайны гипноза: как ввести человека в транс и заставить выполнять свои команды не надо забывать о том, что вся деятельность должна носить только позитивный характер и быть направленной на лечение болезней или снятия стресса. Научиться, как ввести человека в гипноз по книгам достаточно сложно, лучше проходить тренинги у уже практикующего мастера. Среди советов, как загипнотизировать человека взглядом, которых много в сети, лучше найти курс сертифицированного специалиста и обучатся у него. Для этого надо:
Гипноз может стать профессией и к выбору учителя лучше отнестись максимально внимательно. Зайдя на страницу к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину можно увидеть и уже готовые сюжеты с излечением гипнозом тех или иных психологических проблем и пройти курс начального обучения. Хорошая подборка практик находится на его YouTube канале.
Предлагаемые практики обучения гипнозу, как научиться гипнотизировать людей взглядом и словом, помогут решить проблемы членов семьи и друзей, снять накопившийся негатив, открыть дорогу сознанию близкого человека на широкую дорогу к успеху.
Есть ли вред
Некоторые ученые считают, что вхождение в транс несет лишь пользу, другие же склоняются к версии, что он также вреден для организма, насколько и полезен. Однако, каждому человеку следует решать самому, пользу принесет ему трансовое состояние, или вред.
В первую очередь, следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов. Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются и наступает некоторые онемение сознания.
Во время вхождения в транс, человек можно увидеть некоторые галлюцинации или видения, которые связаны с его внутренними подсознательными страхами, которые отложились еще в раннем детстве в подкорке головного мозга, и с тех пор человек не вспоминал о них. Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов принять еще раз ту прошлую реальность.
Во время транса, наступает кислородное голодание, поскольку дыхание замедляется. В кровь поступает некоторое количество эндорфина, гормона радости, что вызывает просветление и чувство озарения на некоторое время. Однако, постепенно это чувство проходит, а за ним следует состояние вялости и апатии.
Как войти в транс?
Многих интересует, как войти в транс, ведь транс помогает справиться со стрессом и получить необходимый полноценный отдых. Кроме этого, транс признан как целебное измененное состояние сознания.
Зачем входить в состояние транса?
Для получения мистических видений и необходимой паранормальной информации, а также перепрограммирования собственного состояния древние йоги и мистики использовали измененное состояние сознания или транс¹. При этом человек предельно концентрирует сознание и уходит «внутрь себя».
Транс — восхитительно-блаженное состояние расслабления, подобное погружению в приятную тёплую физическую/ментальную ванну или минеральный источник. В измененном состоянии сознания можно перепрограммировать свое подсознание², чтобы оно не тормозило процесс саморазвития и личностного роста.
Как войти в транс?
Прием, описанный ниже, позволяет очень быстро войти в транс. Здесь будет рассмотрен простой классический метод ступенчатого вхождения в состояние транса для извлечения информации из подсознания и предвидения будущего.
Техника исполнения
1. Лечь на жесткую поверхность или кровать.
2. Не использовать подушек, чтобы спина оставалась прямой.
3. Также можно сесть в удобное кресло.
4. Расстегнуть стесняющую одежду.
5. Расслабиться полностью!
Ступень 1
1. Находясь в удобном расслабленном положении, нужно начать следить за дыханием.
2. Не контролировать процесс дыхания, а просто отслеживать его.
3. На вдохе повторять СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М.
4. Постепенно следя за дыханием, почувствовать, что оно происходит само и нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ.
5. Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса. Мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть.
Ступень 2
1. Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли нужно остановить даже малейшие движения тела и мускульных мышц.
2. Начать этап релаксации.
3. Начиная с головы, лица и мышц шеи, постепенно дойти до стоп, расслабляя каждую мышцу
Пройти своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносим: «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т. д
»
4. Так мысленно пройти все тело с головы до ног и расслабиться.
5. Повторить процесс три или четыре раза. Проходить тело снова и снова, пока не почувствуется онемение и бесчувственность всего тела.
6. Может появиться ощущение падения в пропасть.
Если это состояние пришло, значит, вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень.
Ступень 3
1. Когда дыхание уравновешено и тело достаточным образом расслабилось, нужно про себя повторять мантру Оммммм, Оммммм, при этом считая: Ом один, Ом два, Ом три и так далее…
2. Когда ум установится во внимательном повторении мантры и исчезнут любые мысли, это значит, вы перешли на третью ступень транса.
Ступень 4
1. На четвертой ступени следует продолжать повторять мистическую формулу Ом, и при этом необходимо отчетливо представить сияющий солнечный диск в районе межбровья.
2. Повторяя формулу ОМ, визуализировать яркий солнечный диск, смотреть на него, пока не появится отчетливое изображение солнца, так как если бы видели его в реальности.
3. Поначалу это может показаться довольно сложным, но с практикой все получится. Ежедневные тренировки перед сном могут в значительной степени ускорить данный процесс.
Как использовать состояние транса?
Когда достигнута четвертая ступень, вы можете на месте Солнца представить себе любого человека или предмет, а формулу заменить интересующим вас вопросом. Концентрируясь таким образом, вы получите ответ в виде звука, слов или образа. Данная методика применима к любым исследованиям и вопросам. Подсознание знает все!
ОМ!
Эта тема закрыта для публикации ответов.