Как приучить мозг вырабатывать гормоны счастья

Радость для пожилых людей

Есть такая старая русская поговорка – «старость – не радость». Конечно, речь идет не только о том, что в старости слабое здоровье, и стоит задуматься тем, кто моложе, о своем самочувствии. Это больше философское выражение, которое предполагает какое-нибудь продолжение, сравнительного характера.

Да, все верно. Мы иногда смеемся над забавной комедией, испытываем удовольствие от поедания тортиков или других вкусняшек, нежимся на морском песочке во время отпуска и все такое. Чем не радость?

Не все так просто. Во-первых, вы и сами знаете, что такие моменты достаточно редки в нашей жизни. А хочется же ж, чтоб каждый день!

Во-вторых, это скорее не радость, а такая себе отдушина, которая позволяет хотя бы на краткое время отречься от повседневных забот. Именно поэтому мы так ждем очередного отпуска. Да и тортики радуют, только если их не часто лопать.

А я же говорю о той Радости, которую хочется испытывать постоянно, особенно от выбранной деятельности или хобби. Чтобы вот взял кисть в руки и рисовал бы себе с удовольствием, а не тупил за мольбертом от того, что вдохновение никак не приходит.

Я уже ранее рассказывал, что в таких случаях помогает простой прием — начать что-то делать, хоть даже поначалу и не испытываешь особого интереса и тем более радости. Вдохновение придет уже потом, в процессе.

Да, это неплохой вариант. Но вы же понимаете, что надолго вас так не хватит. Невозможно бесконечно подталкивать себя. Вскоре вам все это надоест, и вы забросите инструменты в шкаф «до лучших времен», которые (и вы это чувствуете) никогда не настанут.

Что же делать? Рассказываю. Но вначале нужно выяснить, почему ваш выключатель Радости в положении OFF.

Мудрые цитаты о радости

Радость заключена не в вещах. Она в нас самих. Рихард Вагнер 

Богаче всего тот человек, чьи радости требуют меньше всего денег. Генри Дэвид Торо 

Пока есть возможность, живите радостно! Луций Анней Сенека 

Горе нужно пережить в одиночестве, но радость — чтобы познать в полной мере — нужно разделить с другим человеком. Марк Твен 

Все сочувствуют несчастьям своих друзей, и лишь немногие — радуются их успехам. Оскар Уайльд 

Я хочу такой скромной, убийственно-простой вещи: чтобы, когда я вхожу, человек радовался. Марина Цветаева 

Надо всегда быть радостным. Если радость кончается, ищи, в чём ошибся. Лев Толстой 

Найди внутри себя радость, и эта радость исцелит боль. Джозеф Кэмпбелл 

Все радости и несчастья людей созданы их собственными мыслями. Хун Цзычен 

Лучшее средство хорошо начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость. Фридрих Вильгельм Ницше 

С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них – дар быть счастливым просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их. Надея Ясминска 

Повод для грусти всегда найдётся. Нужно уметь радоваться. Эльчин Сафарли 

Радоваться надо осторожно. Франсуаза Саган . Человек умирает, когда в нём заканчивается радость

Дмитрий Емец 

Человек умирает, когда в нём заканчивается радость. Дмитрий Емец 

Когда нет радости, это не страшно, страшно, когда радости ломают крылья. Вера Камша 

Рыданиями ничего не достичь, объятия в трудный момент не помогут… но радость надо делить с тем, кого любишь. А с пустотой и отчаянием лучше справляться самому. Анджелина Джоли 

Когда мы следуем за нашими мечтами, мы можем произвести на других впечатление, что мы несчастны и неудачливы

Но неважно, что думают другие. Важна радость в нашем сердце

Пауло Коэльо 

Мы познаем человека не по тому, что он знает, а по тому, чему он радуется. Рабиндранат Тагор 

Достиг вершины тот, кто знает, чему радоваться. Луций Анней Сенека 

Истинным стимулом человеческой жизни является завтрашняя радость. Антон Макаренко 

Человек рождается, чтобы радоваться жизни. Смотри, какое чистое небо, какая весна, смотри, сколько на земле интересного. Когда радуешься, разве спрашиваешь, зачем? Радуешься, вот и все. Владислав Крапивин 

У каждого радость точно выкроена по его мерке. Ее ни украсть, ни присвоить: другому она просто не подходит. Юрий Домбровский 

Умение человека радоваться жизни, очаровывает, — это похоже на магию, воздействующую на других людей. Леонид Володин 

Доставляй радость другим! И ты увидишь, что радость радует. Роберт Джеймс Фишер 

Все важные вещи в этом мире сделаны из истины и радости, а не из ткани и стекла. Ричард Бах 

Что такое радость, как и отчего она возникает, почему человеку становится радостно. Попытаемся ответить на эти вопросы с помощью цитат про радость. Тем более, что ощущение счастья могут дарить не только действия и поступки, но и слова. Так что, возможно, от этих слов и цитат у вас станет радостнее на сердце.

Мудрость и творчество

Не бойтесь испытывать радость и счастье, верить в чудеса, мечтать по крупному, и исполнять свои чудесные желания. Не стесняйтесь рисовать, петь, танцевать, заниматься спортом, любить и писать стихи, ведь даже самые умные, счастливые и успешные люди на планете делают это, а чем вы хуже их. Впустите мудрость и творчество в свою жизнь.

Мудрость без творчества практически невозможна, ведь мы же не удивляемся гениям физики выращивающим чудесные цветы и играющим на скрипке как Эйнштейн, величайшим изобретателям как Леонардо Давинчи рисующим самые лучшие картины и делающим скульптуры.

Даже древние философы и математики от Пифагора, до Платона и Аристотеля побеждали не раз на олимпийский играх. Да что это, даже президентам играющим в теннис или занимающимся дзюдо мы уже не удивляемся. Да и кто знает, может быть все эти далеко не глупые люди стали такими именно благодаря всем этим чудесным и развивающим увлечениям. Возможно творчество это и есть часть секрета достижения мудрости, успеха и счастья.

А ведь мы до сих пор наивно, а может даже и глупо стесняемся заниматься творчеством. Обычно уже заранее боясь в своей голове того, что о нас как-то плохо подумают другие люди. А ведь может стоит рискнуть, попробовать, и вдруг произойдет настоящее чудо, и о нас никто ничего такого плохого и не подумает, а если и подумает, то это очень скоро превратиться просто в банальную зависть нашему успеху и счастью.

А значит пора прекратить повторять одно и тоже действия, при этом надеясь получить другой результат, пора настраивать свои мысли на счастье, позитив и успех.

Чудеса существуют

И вообще не слушайте никого говорящего что чудес не существует, просто докажите всей своей жизнью, своим успехом, мудростью и счастьем обратное. И тогда возможно вы сверхъестественным образом станете таким волшебником или даже магом, из-за которого чудес, улыбок и счастливых людей в этом чудесном мире станет хоть немножечко больше.

В общем, Любите, творите, достигайте большего, становитесь счастливее, радостнее и успешнее. Стремитесь постоянно развиваться и даже радуйтесь своим разочарованиям, неудачам и ошибкам, ведь только из них и состоит ваше будущее счастье успех. Так как вселенная придумала именно такой своеобразный строительный материал для успеха, счастья и чудес, поэтому без него невозможна ни одна по настоящему успешная и счастливая жизнь.

Вот то чего я вам искренне желаю, но не думайте что на этом все и заканчивается, в следующей части читайте о том, к чему приводит отсутствие чудес в жизни людей, а затем еще немного пищи для вашего ума. Ведь одной теории недостаточно, и мы попробуем объяснить с точки зрения логики что такое чудо, и разобрать отдельно все его чудесные составляющие.

Возможно это даже немного нудно для тех, кто уже осознал что чудеса существуют, и даже необходимость чуда в свей жизни. Но это просто необходимо для тех, кто еще хоть немного сомневается, необходимо для того, что бы ваш мозг наконец-то убедился в необходимости впустить чудо в вашу жизнь, если вы конечно всерьез собрались достичь максимального успеха, радости и счастья в этой жизни. Ну а если нет, то можете смело закрывать страницу, и не переходить к прочтению следующей части под названием Мудрость души и о том как стать счастливым.

Взрослым надо учиться радоваться жизни у детей…

Цитаты о детской радости

***

Взрослым надо учиться радоваться жизни у детей…

***

Я детство вспоминаю, чтобы стать —
Свободным, Радостным, Счастливым!
Быть взрослым — Строить и Ваять,
Ребёнком — Духом Негасимым!
Алексей Зелёный

***

Оказывается, дети — это самое прекрасное чудо на земле. Подумать только, что есть на свете маленькие человечки, которые каждому протягивают ручонки и про каждого думают, что он хороший и добрый

Человечки, для которых неважно, красивое у тебя лицо или дурное, они всех готовы с радостью целовать, всякого любят — старого и молодого, богатого и бедного!
Сельма Лагерлёф

***

Детская радость такая безбрежная!
Смех серебристый не знает границ!
Если улыбка, то самая нежная,
А если песня, то звонче всех птиц!
Ольга Шестакова

***

В наш дом праздник приносят дети. И находясь рядом с ними, заботясь о них, кажется, и мы начинаем радоваться по-настоящему.

***

В детстве радуешься вообще всему.

Как определить радость по выражению лица?

Разумеется, определить счастливое настроение человека по смеху не составляет труда. Когда радость переживается безмолвно, она также достаточно легко определима по мимике, но исключение составляют комбинации этой эмоции с другими.

О радостном настроении человека говорят в первую очередь характерные веки и нижняя зона лица. Область «брови-лоб» далеко не всегда задействована в мимическом ансамбле эмоции радости.

Для губ свойственно положение с оттянутыми и несколько приподнятыми уголками. Улыбаясь, человек может как держать губы сомкнутыми, так и приоткрывать рот, обнажая зубы. Демонстрация зубов в улыбке может ограничиваться верхними резцами, или же включать нижние и верхние зубные ряды вместе с деснами.

Чем интенсивнее улыбка, тем более выраженными становятся носогубные морщины, идущие от крыльев носа к нижней зоне лица. Также характерен подъем щек, который делает улыбку шире, а мимические складки – более отчетливыми. Выраженная улыбка существенно сужает разрез глаз.

Нижние веки тоже активно задействованы в эмоции радости. Кожа под ними подтягивается таким образом, что во внешних уголках глаз образуются т.н. «гусиные лапки» – характерные «веселые» морщинки, похожие на лучи. С возрастом «лапки» становятся более выраженными, тогда как у детей их может не быть вовсе.

Давайте же будем собирать радости по дороге жизни

Цитаты и афоризмы про радость жизни

***

Копите радости минуты,
В копилку сердца положив.
Пока ты радуешься жизни – Ты ЖИВ…

***

Я иногда удивляюсь… своей… где-то внутри лежащей, несмотря ни на что, радости жизни, — просто вот рад тому, что живу, вижу голубое небо…
Борис Михайлович Кустодиев

***

Давайте же будем собирать радости по дороге жизни и отсылать их своим друзьям вместе с почтовыми голубями электронной почты!

***

От уныния к радости всего один шаг, но люди предпочитают замкнуться в своих страданиях, занимаясь ежеминутным самобичеванием. А надо всего лишь найти в себе силы снова улыбнуться жизни.
Ангелина Фениксовна

***

Радость — отпустить мысли о том, как твоя жизнь должна была выглядеть.
Мэнди Хейл

***

Неспособность радоваться за других рождает зависть и злорадство.
Петр Квятковский

***

Радуйся! Радуйся, что родился, радуйся, что крестился, радуйся, что в вере православной, радуйся, что жив пока!
Николай Алексеевич Гурьянов

***

Страдание и радость — они существуют для нас только до тех пор, пока мы ползаем во прахе…
Герберт Уэллс

***

Никому не позволяй лишать тебя радости жизни.
Джек Кэнфилд

***

Есть такие девушки, которых охотно слушают не из-за содержания их рассказов, а потому, что они болтают с радостью и удовольствием. Их лица светятся от этой радости и убеждения, что любое их слово доставляет слушателям наслаждение.
Элис Манро

***

Такая у нас жизнь. Иногда она приносит высшую радость, а иногда острую боль.

***

Показатель успеха в жизни — не вещи, деньги или положение в обществе, но радость, которую мы получаем от жизни!
Робин Шарма

Стадии и виды гнева

Чувство гнева – это довольно обобщенное понятие. Существуют разные его виды и проявления.

Чувство гнева не начинается внезапно, человеку приходится проходить несколько стадий, чтобы в полной мере достичь его.

Скрытая разгневанность

Скрытая разгневанность возникает у человека тогда, когда он понимает, что не может сам повлиять на ситуацию. Также чувство возникает и в обратно противоположном случае. Например, когда человек понимает, что может защитить себя, отстоять собственные интересы.

У людей от природы апатичных чувство гнева возникает редко, ведь их энергия находится на довольно низком уровне.

Стадия эмоционального возбуждения

Человек осознает серьезность проблемы. Появляется потребность выплеснуть накопившиеся чувства и заявить о них миру.

Волна неконтролируемого гнева

В порыве гнева человек может плакать, кричать, впадать в истерику, топать ногами или активно жестикулировать. Некоторые, наоборот, предпочитают молчать, замыкаться в себе. Их основная задача – скрыть собственный гнев, попытаться с ним совладать, остаться в глазах окружающих «хорошим и культурным человеком». Это отбирает у них много душевных и моральных сил, ресурсов, поэтому этап проживания эмоции может растягиваться, становиться болезненным.

Есть ряд людей, которые в гневе начинают винить окружающих во всех своих проблемах. По их мнению, окружающие напрочь лишены чувства сострадания, ничего не понимают и не хотят оказывать помощь. Такие мысли только подбрасывают дров в костер отрицательных эмоций.

Стадия спада ярости

После проявления гнева и всех негативных выпадов человек успокаивается. Неминуемо он приходит к пониманию, что трудности случаются, и их можно решить. В голове начинает созревать план того, как вернуть жизнь в прежнее русло.

https://youtube.com/watch?v=gVm_TPkQmJ4

Как научиться радоваться и позитивно смотреть вокруг

Одним из основных источников радости, являются дети. Ведь ребенок каждый день радуется чему-то новому. Дети очень часто замечают позитив во всем. Они постоянно смеются и способны радоваться самым незначительным событиям и вещам. Для ребенка существует много событий, которые приносят положительные эмоции. Это первый снег, катание на велосипеде, пикник на природе с родителями и так далее. Посмотрите на малышей, и постарайтесь проникнуться их позитивным настроем и оптимизмом.

Детские эмоции самые чистые и настоящие, поэтому каждого взрослого радует поведение ребенка. Поучитесь у детей делать так же, и постарайтесь вспомнить, что вам приносило радость в детстве.

У детей всегда проявляются сильные и настоящие эмоции радости. Они постоянно смеются и заставляют радоваться всех взрослых. Посмотрите на детей, если вам становится грустно, их настроение обязательно поможет вам настроится на позитив

По какой причине радостный человек вызывает симпатию

Радостный человек всегда вызывает восторг и умиление у окружающих людей. Когда мы видим улыбку на лице человека, нам самим хочется улыбаться. Позитивные люди всегда находятся в центре внимания и приносят только положительной отношение. Они способны заряжать людей позитивными эмоциями, и это не может не радовать нас.

Может показаться со стороны, что радостные люди, немного чудные и легкомысленные. Но на самом деле так и есть, но это не мешает им делать этот мир веселее, красочнее и лучше. Окружая себя позитивными личностями, вы обязательно обретете счастье и уверенность в себе

Окружайте себя, только веселыми и добродушными людьми, и тогда вы сможете добиться больших успехов во всех своих начинаниях.

Идея четвертая. Способность оставаться в настоящем моменте, живым и пробужденным.

Один из вопросов, который часто задают буддистские учителя: “Что происходит прямо сейчас?”

И первое, куда мы возвращаем внимание, стремясь быть в настоящем моменте, — это наше тело

Что происходит с телом прямо сейчас? Что чувствует мое тело? Что находится вокруг меня, в какой я ситуации?

Часто мы настолько погружены в свои мысли, что пропускаем бОЛьшую часть жизни мимо себя. Мы должны присутствовать в своей жизни, чтобы не пропустить ее мимо. Чем чаще мы присутствуем в ней, тем более живыми ощущаем себя.

Следуя этим идеям мы можем не просто стать счастливее, мы можем выработать привычку быть в радости.

Будда говорил об этом следующим образом: «О чем бы ни размышлял и ни думал практикующий повторяющимся образом (то есть снова и снова), это становится склонностью его ума

Регулярно направляя мысли в сторону счастья и радости, мы достигаем сдвига в ходе нашего «привычного думания». А действуя на основании этих новых мыслей, мы углубляем новые позитивные тенденции ума.

Как научиться радоваться жизни?

Из вышесказанного я думаю, Вы поняли, что нужно создавать причину для радости. Но для этого приготовьтесь к неудачам, которые будут выбивать Вас из клеи. Вам даже будет казаться, что все кончено, больше возможностей никогда не будет, это был последний шанс, и прочая лабуда, которая Вам придет в голову. И если Вы устоите и продолжите действовать, то, во-первых, Вы добьетесь того, чего хотите, во-вторых, Вы будете очень сильно радоваться своими успехами.

Теперь поговорим о более простых вещах, которые помогут Вам научиться радоваться жизни. Каждый из нас в жизни сталкивается с множеством проблем. Не думайте, что Вы одни такие избранные. Конечно, когда возникают проблемы, радоваться не получится, хотя Вы можете попробовать это сделать. Но это и не нужно. Как я уже сказал выше, постоянство в настроении нет. оно не постоянно. Вот Вы – радость приходит. Вы чувствуете себя героем, хвастаетесь, а может и выпендриваетесь. Вот и повод. Поэтому, когда возникает проблема, поймите, это возможность, которая может принести Вам радость (если Вы решите эту проблему). Попробуйте порадоваться ей. Давайте попробуем это сделать. Например, уволили с работы.

«Ну наконец-то. Теперь у меня есть возможность найти другую, более высокооплачиваемую работу. А может я займусь бизнесом. Ведь я давно об этом мечтаю. Ура! Задело».

В случае возникновения проблем, Вы можете морально себя поддерживать, как выше. Но человек обычно угнетает ситуацию. Ну как тут научишься радоваться жизни? Никак. Всегда поддерживайте себя морально.

Вы никогда не научитесь радоваться жизни, если будете жить будущем или прошлым. Научиться радоваться можно тогда, когда живешь настоящим. Объясняю почему. Возьмем ту же девушку, которая хочет стать всемирно известной певицей. Если она считает, что тогда, когда , она автоматически начинает жить будущим. И редко бывает, когда человек, так считая, живет счастливо. Ведь сейчас этого нет, она не певица, а значит и радоваться незачем. Вот и получается, буду счастлив тогда, когда достигну.

Про прошлое аналогично. Сегодня многие пенсионеры рассказывают, как раньше было хорошо жить, а вот сейчас плохо, возможностей нет, хорошей работы нет и прочее

Опять-таки, настоящее для них закрыто, внимание устремлено в счастливое прошлое

Живя настоящим, действуя сегодняшним днем, Вы действительно радуетесь жизни. Отсутствия желаемого Вас не волнует, ведь сегодня Вы приложили достаточно усилий для ее достижения и продвинулись вперед.

Если говорить о простых советах, то занимайтесь приятными для Вас вещами. Мне нравиться заниматься спортом, танцами, актерским мастерством, играть в компьютерные игры, писать занудные статьи, пить Липтон. Все это заставляет меня радоваться.

Не смотрите новости, избегайте токсичных людей, проще говоря, избегайте то, что портит Вам настроение. Если избежать не получается, то просто переживите.

Медитация – лучший способ, который поможет Вам научиться радоваться жизни. Как я уже говорил, человек слишком быстро ко всему привыкает. И он снова испытывает неудовлетворенность. Так вот, в состоянии пустоты эта неудовлетворенность пропадает. Во время медитации человек становиться счастливым даже тогда, когда его дела идут плохо. Да они у всех плохо идут, просто Вы только за собой замечаете.

Итак, подытожим. Что такое радость? Это непостоянное чувство, испытать которое хотят все. Как научиться радоваться жизни? Создавать повод для радости, больше заниматься приятными делами, концентрироваться на хороших вещах, избегать негатива (включая мысли), медитировать. Вот так вот просто. Ну а если Вам этого мало, смотрите видео от Владимира Сабельфельда.

Что делать, когда тебе желают зла

Не стоит обращать внимание на тех людей, которые вам желают зла. Вы не должны принимать близко к сердцу их слова

Скорее всего, такие недоброжелатели просто неудачники и они стараются сделать все, чтобы вы чувствовали себя плохо. Если вы будете реагировать на таких людей, это будет означать, что они добились своей цели. Ваша задача, просто двигаться вперед, несмотря на то, что говорят другие. Все их сомнения это попытки оправдать себя и свою беспомощность. Вам это абсолютно не нужно. Просто обходите стороной таких людей и не придавайте значения их словам, просто радуйтесь тому, что вы сами делаете.

Если вы сможете настроить свой оптимизм, тогда у вас появятся силы противостоять недоброжелателям, и даже есть вероятность того, что вы сможете зарядить положительными эмоциями этих угрюмых и обозленных людей. Когда человек приносит радость другим, он соответственно становится и сам вдвойне счастливее.

События

Смирение — это трезвое видение самого себя. Смирение, можно условно разделить на три категории (для удобства восприятия), но по сути — это одно качество в трех различных проявлениях

Смирение по отношению к Богу — это видение своих грехов, надежда только на Божие милосердие, но не на собственные заслуги, любовь к Нему, соединенная с безропотным перенесением жизненных невзгод и трудностей

Смирение по отношению к другим людям — отсутствие гнева и раздражения даже на тех, кто, казалось бы, вполне заслуживает этого

Смирение по отношению к самому себе — человек, обладающий смирением по отношению к самому себе, не смотрит за недостатками других, зато прекрасно видит собственные. Более того, в любом конфликте, если он действительно виноват, он винит только себя, и на любое справедливое обвинение или даже оскорбление, вызванное его действием (бездействием), в свой адрес, такой человек готов произнести искреннее: «прости».

Зачем людям нужна радость?

Радость — это одна из основных положительных эмоций человека. Она нужна человеку в связи со следующими причинами:

1. Радость является хорошим показателем правильности выбора. Когда принимается действительно грамотное, оцененное решение, человек не может быть в печали, потому что он не идёт против своей совести, против своих моральных устоев и ценностей. Сразу чувствуется прилив сил. Если что-то идёт не так, неправильно, то вся радость сразу же исчезает.
2. Радостные люди всегда больше нравятся окружающим. Попробуйте сами оценить угрюмого человека, вечно жалующегося на жизнь и человека, который сияет улыбкой, от которого исходит позитив. В обществе кого из них вам бы больше захотелось быть? Ответ очевиден.

Люди, способные быть радостными даже в условиях сложностей – по-настоящему сильные и умные личности! Это всегда сразу чувствуется и видно практически невооружённым глазом. Так что ваша если не постоянная, то частая радость – это показатель моральной силы и ума.

Как дарить радость людям и быть счастливым

Думаю вы уже давно заметили явную взаимосвязь радости и счастья. И действительно невозможно представить  чтобы человек, который никогда ничему не радуется, не благодарит жизнь, который никогда даже не улыбается, был счастлив по настоящему. Более того в этом нет никакого сомнения, чтобы стать счастливым человеку надо научиться для начала хотя бы улыбаться и радоваться простым вещам.

даже если сегодня у вас нет особых поводов для радости и улыбки, все равно улыбайтесь если человек улыбается то в его организме вырабатываются так называемые гормоны счастья и настроение постепенно поднимается словно само собой

Поэтому даже от банальной и с трудом натянутой на лицо улыбки у вас уже начнет улучшаться настроение. А возможно затем появиться и какой-то повод для хорошего настроения и радости, а за радостью придет и счастье, ведь они очень часто ходят вместе, как самые и неразлучные друзья.

Радуйтесь жизни

То есть, чтобы стать счастливым надо научиться улыбаться и радоваться жизни. Даже если ваша жизнь была далеко не сахар и вы уже забыли когда радовались чему-то последний раз, сделайте над собой усилие и просто начните радоваться хоть чему нибудь, и вы увидите как ваша жизнь сама начнет меняться буквально на глазах.

И это не шутка, это настоящее чудо, попробуйте радоваться хотя бы пол часа с самого утра, и вы увидите что весь последующий день пройдет гораздо лучше чем обычно. А после подумайте если такие чудесные изменения в жизни наступают даже от полу часа радости в день, то что с ней произойдет когда вы научитесь радоваться ей все 24 часа в сутки, и даже во сне.

Можно даже относиться к радости и счастью как у спорту. Просто радуйтесь сегодня минимум 30 минут, а завтра повышайте нагрузку на пять минут, до 35 минут в день.

И так каждый день тренируйтесь быть счастливым, ведь это куда важнее чем хорошая растяжка и большие мышцы. Да и счастливый человек сможет легко всему этому научиться, стоит ему только захотеть. Ведь в жизни по настоящему счастливого и радостного человека даже преграды с проблемами, и то радостные.

Полный перечень положительных эмоций человека

Итак, какие бывают эмоции у человека, мы посмотрим в нашем полном списке. Описание будет лишь в некоторых из них, чтобы понимать, о чем идет речь. Отмечу еще, что выделенным курсивом будут базовые эмоции, которые выделил известный психолог Изард. Не беру классификацию Пола Экмана, так как из положительных в ней только радость. Очень хочется немного расширить базовый список! Поехали.

1. Спокойствие – состояние мира и уравновешенности.
2. Расслабленность – то чувство, когда ничего никому не должен и сам себе тоже.
3. Удовлетворенность – ощущение полного довольства моментом.
4. Ясность – нет потребности о чем-то переживать, продумывать.
5. Четкость.
6. Гибкость – возможность без вреда для себя принимать изменения в жизни.
7. Плавность.
8. Восприимчивость.
9. Теплота – ощущение радостной привязанности.
10. Принятие.
11. Сопереживание – возможность понять, что чувствует другой человек.
12. Сочувствие.
13. Сострадание.
14. Нежность – привязанность с чувствительностью и благосклонным отношением.
15. Любовь.
16. Благодарность – чувство признательности за какое-либо добро.
17. Доверие – ощущение полной безопасности.
18. Забота – потребность за кем-то ухаживать.
19. Расположение – благосклонное отношение.
20. Доброта.
21. Веселость.
22. Добрая ирония – ласковая и дружеская шутка.
23. Уверенность.
24. Устойчивость – способность сохранять свое текущее состояние.
25. Готовность.
26. Собранность – “все под контролем”.
27. Сексуальность – переживания человека, связанные проявлением и удовлетворением полового влечения.
28. Страстность – сильнейшее влечение к объекту страсти или неиссякаемый энтузиазм.
29. Изящество – тонкость и чувство прекрасного, соразмерность во всем.
30. Легкость.
31. Свобода.
32. Раскрепощенность – человек практически не критикует свое поведение.
33. Ликование – высокая степень проявления радости и торжества.
34. Радость.
35. Счастье.
36. Блаженство – состояние полного счастья.
37. Экстаз – страстно-восторженное состояние.
38. Безмятежность – спокойное отношение к миру, принятие всех его проявлений.
39. Благость – милосердие и доброе отношение, мягкосердечность.
40. Защищенность – состояние надежной безопасности.
41. Чувство безопасности – ощущение полной защищенности, “почвы под ногами”, спокойной жизни и развития.
42. Предусмотрительность – внимательное и бережное отношение к предстоящим событиям.
43. Внимательность.
44. Надежда.
45. Предчувствие – интуитивное прогнозирование.
46. Предвкушение – мысленное ощущение чего-то, предварительное переживание в воображении.
47. Интерес.
48. Открытость – свойство благородного и великодушного человека, который не испытывает надобности скрывать свои дела и мысли.
49. Благоговение – глубокое почтение.
50. Умиление.
51. Восхищение.
52. Преданность.
53. Приверженность – тяга, склонность, предрасположение.
54. Настойчивость – умение добиваться поставленной цели.
55. Упорство – упорное стремление к чему-то.
56. Намерение.
57. Устремленность.
58. Быстрота.
59. Стремительность – умение совершить максимальное количество действий за минимальное время.
60. Уважение.
61. Самоуважение.
62. Чувство собственного достоинства – осознание своей ценности, почтительное отношение к себе.

Есть еще нейтральные эмоции, “положительность” которых зависит от контекста событий:

конкретность,
убежденность,
прямота,
несгибаемость,
мягкость,
сожаление,
текучесть,
раскаяние,
податливость,
светлая грусть,
жалость,
гордость,
серьезность,
удивление,
отстраненность,
непосредственность,
бесстрастность,
наивность,
беспристрастность,
трепет,
абстрагированность,
осторожность,
задумчивость,
мечтательность – особенно выражена у женщин.

5 вещей, которые можно сделать, чтобы стать немного счастливее

Прогуляйтесь. Наше внутреннее состояние улучшается, когда мы находимся рядом с зелёными насаждениями и даже просто смотрим на изображения с ними.

Поспите. Исследования показывают, что недостаточный сон (а спать, напомним, нужно 7–8 часов) может привести к снижению уровня оптимизма.

Научитесь играть на гитаре. Или вязать. А может, писать продающие тексты для Instagram. Наука говорит, что обучение новому навыку тоже может увеличить уровень счастья.

Дружите с оптимистами. Одно исследование показало, что радость, подобно зевоте, довольно быстро распространяется в компании. Так что позвоните тому человеку, который всегда всех веселит, — и будет вам счастье.

Что такое радость?

Радость, это, прежде всего, позитивная эмоция, которую человек готов бесконечно испытывать. От радости ни один человек не откажется. Многие начинают пить алкоголь, злоупотреблять наркотиками, лишь бы почувствовать эту радость. Но радость, как и большинство эмоций – чувство временное. И угасает оно довольно-таки быстро. Так же, отвечая на вопрос, что такое радость, могу сказать, что это чувство удовлетворенности, которая возникает вследствие обладания каким-либо благом.

Человек достиг чего-то значимого для себя, и он доволен. Не достиг – разочарован. И все люди стараются испытать радость и избежать боли. Но когда человек пытается избежать боли, он автоматически не впускает радость в свою жизнь. Если Вам не понятно, что я имею в виду, вот пример. Допустим, девушка мечтает стать певицей. И чтобы ей этого достичь, ей придется много работать и через многое пройти, даже если она очень талантливая. Чтобы , ей придется испытать разочарование, , да и себя тоже придется преодолевать. Ведь всегда непрост, приходится ошибаться, пробовать, снова ошибаться. А как человек реагирует на ? Негативно.

И если девушка не обращает на это внимание, а слепо движется к своей мечте, то успех ей гарантирован. А когда она внезапно станет певицей, то радость будет с ней долгое время

↑ Достоинства

Чем радость хороша? Радость – это антипод плохого настроения, угрюмости, мрачности, уныния и депрессии. В данном случае эти эмоции рассматриваются как чёрное-белое: нет радости – есть грусть, и эта чаша весов всегда находится в равновесии. Мало просто выглядеть счастливым, нужно ощущать её всем внутренним миром.

Если говорить научным языком, радость – то реакция высших нервных центров на действие специальных биологически активных веществ, называемых эндорфинами. Воздействуя на опиоидные рецепторы (да-да, те самые, связывающиеся с опием), они помогают человеку меньше чувствовать боль, «заретушёвывают» проблемы, и вообще, помогают лучше адаптироваться к возникшим ситуациям. Не зря говорят учёные: «5 минут здорового смеха заменяют стакан кефира в день». Где смех, там и радость, а о пользе кефира вообще говорить не приходится.

Радость похожа на другие эмоции по своей структуре: Внутреннее содержание (проговариваем про себя, чему же мы радуемся и что это значит для нас); Язык тела: радостная мимика или поза; Ситуационная картинка: тут лучше всего работает образная память. Нелишним было бы её развить.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.