14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить

Алан-э-Дейл       05.07.2022 г.

Скука на работе

Со временем на работе человека может начать одолевать скука. Человек начинает выполнять обязанности автоматически и, постепенно переносит этот автоматизм, например, в семью или другие сферы жизни

Чтобы не произошло профессиональной деформации и возникновении скуки на работе, важно не допустить остановку в профразвитии

У каждого человека с годами отмечается профессиональная деформация, под которой понимается перенос профессиональных навыков в обычную жизнь. Такие психологические нарушения вызваны давлением извне и сопряжены со спецификой труда. Например, парикмахер при виде любого человека сразу оценивает его причёску, косметолог замечает неровности кожи, психиатр видит отклонения, кондитер на вечеринке может начать выяснять технологию приготовления торта, диетолог рекомендовать диету располневшим знакомым.

Профессиональные деформации вызваны рядом причин. Основной является остановка профессионального роста (продолжительная стагнация). Она происходит, когда личность достигает в трудовой деятельности некоторых высот и перестаёт двигаться к чему-то новому, отсюда и возникает скука.

Профессиональная деформация способна возникнуть на любой работе, которая сопровождается повторяющимися действиями. Даже самые престижные профессии подвержены наступлению стагнации. Профессиональная деформация для личности руководителя также частое явление.

К профессиональной деформации могут привести следующие факторы:

– непрерывная, скучная работа;

– конфликтные ситуации;

– нервозность и утомляемость;

– отсутствие перспектив профессионального роста;

– чрезмерная нагрузка.

Психологическая профессиональная деформация в молодом возрасте возникает по двум причинам:

– когда молодой специалист имеет завышенные ожидания и, разочаровавшись в профессии, безынициативно выполняет функциональные обязанности;

– когда молодой работник выбирает профессию не из-за её характерных особенностей, а руководствуется желанием достичь власти, доказать свою социальную значимость. По этой причине ему скучно, не интересно и он попадает под процессы деформации.

Профилактика деформации и скуки включает:

– занятия спортом, физическими упражнениями;

– переосмысление взгляда на работу (понять какова её ценность);

– полноценный отдых и расслабление (медитация, йога, прослушивание любимой музыки);

– оставлять работу на работе и дома полностью переключаться;

– выбирать работу, приносящую удовольствие (для этого нужно прислушаться к своему внутреннему «я» и понять себя).

Итак, основная проблема скуки на работе в том, что она возникает там, где не хочется работать и заставляет безденежье. Человек изо дня в день ненавидит свою работу, но не может или боится что-то менять.

Устрой онлайн вечеринку

Самоизоляция — не повод забыть про вечеринки с друзьями. Социальные связи невероятно важны для психического равновесия. Телефонные звонки и общение в мессенджерах — это прекрасно, но скоро ты начинаешь замечать, что тебе не хватает общения. Онлайн вечеринка или онлайн свидание — прекрасный способ нарушить однообразие жизни. Виртуальный ужин с подругами или ночь игр зарядят хорошим настроением на долгое время. Сегодня многие популярные клубы устраивают виртуальные вечеринки в Zoom. Это еще одна возможность оторваться и потанцевать под музыку любимого диджея. Кроме того, многие хобби-клубы и даже фитнес-тренеры переместились в онлайн. Запишись на занятие с подругами. Вы будите поддерживать друг друга и прекрасно проводить время вместе.

Но что делает скука?

Ленч подозревает, что она стоит за одним из самых важнейших качеств — любопытством. Скука, по её словам, отвлекает нас от выполнения рутинных дел, и заставляет пытаться искать новые цели, исследовать новые территории или идеи.

А теперь вновь вспомним тех людей, что бездумно копировали телефонные номера. Манн в ходе своего эксперимента выяснила, что скука этих людей повысила их креативность, что проявилось в том, что они находили инновационное применение предметам повседневного пользования. Манн подозревает, что скука заставила умы испытуемых блуждать, что привело к активации ассоциативных и творческих способов мышления:

«Если мы не получаем внешней стимуляции, мы заглядываем внутрь себя, в самые разные уголки разума. Это раскрепощает наше воображение. Мы можем выбраться из привычных рамок и начать думать иначе. Без способности к скуке люди никогда не достигли бы нынешних художественных и технологических высот».

Как не быть скучным

Расширяйте круг своих знакомств, путешествуйте с друзьями

Если вам знакома фраза «людям со мной скучно», то самое время предпринять активные действия, чтобы данная ситуация изменилась в лучшую сторону.

При общении с другим человеком обязательно улыбайтесь, если это уместно. Тогда собеседник решит, что вы дружелюбно к нему относитесь, расположены к длительному общению. Безусловно, если тема разговора носит трагический характер, речь идет о каких-то неприятностях или проблеме, улыбаться не нужно.
Во время беседы не забывайте говорить и о своем мнении, но и не стоит пренебрегать точкой зрения своего собеседника.
Регулярно расширяйте круг своих знакомств. Желательно, чтоб вас окружало, как можно больше положительных, веселых ребят

Важно при этом стараться самим стать одним из этих весельчаков.
Запомните, что при общении между двумя людьми не должно быть монолога, это всегда диалог. Важно говорить, как самому, так и давать высказываться своему собеседнику.
Постарайтесь развить свое чувство юмора

Читайте анекдоты, запоминайте услышанные шутки. Помните, что смех сближает людей.
Интересуйтесь жизнью других людей, будьте внимательным слушателем, помогайте советом, если это необходимо.
Будьте естественным, не бойтесь быть самим собой. Некоторые люди ведут себя сдержанно, боясь выглядеть глупо. Они считают, что их могут не понять, не принять особую манеру поведения. Но зачастую эти страхи надуманные и совершенно незачем носить «маску».
Найдите для себя хобби, посвящайте ему свое свободное время. Так у вас появятся дополнительные интересы, которыми вы сможете поделиться со своими близкими.
Занимайтесь самосовершенствованием, развивайте свои навыки, никогда не останавливайтесь на достигнутом результате.
Помните, что чтение позволяет расширить кругозор, повысить словарный запас и свой интеллектуальный уровень. Не ленитесь лишний раз открыть бумажный переплет, например, находясь в очереди, или при свободной минутке.
Если вы преуспеваете в одном виде деятельности, не зацикливайтесь только на данной сфере, попробуйте развить себя и в других направлениях.
Занимайтесь спортом или делайте, хотя бы минимальные физические нагрузки, ведь они так необходимы для улучшения настроения, внешнего вида и функционирования внутренних систем организма.
Научитесь быть оптимистом. Постарайтесь не видеть только негатив в окружающем. Важно, даже в самом плохом находить что-то хорошее.
Можно найти группу по интересам и присоединиться к ней. Так вы научитесь весело проводить время.
Путешествуйте, общайтесь с людьми из других городов или стран. Так вам будет о чем рассказывать своим друзьям, близким. Знакомство с новыми культурами также расширит ваш кругозор.

Теперь вы знаете, как перестать быть скучным

Важно понимать, что у людей, которых считают неинтересными, очень мало друзей, страдает их общение, теряются социальные связи, а это так важно в современном мире. Возможно, ранее вы и не догадывались, что вас считают скучным, но если сейчас пришло это понимание, то стоит предпринять определенные действия, описанные в данной статье, чтоб развернуть свою жизнь на 180 градусов, и сделать ее лучше

Скучающие до смерти

Скука — столь значительная часть нашего существования, что кажется удивительным, почему её исследованиями до сих пор никто серьёзно не занимался.

Джон Иствуд / psych.yorku.ca

«Когда вы плаваете в чём-то, то вы, скорее всего, не думаете об этой жидкости как о чём-то примечательном», — говорит Джон Иствуд из Йоркского университета. Именно он был одним из первых учёных, заинтересовавшихся скукой.

Одно из наиболее распространённых ошибочных представлений говорит о том, что скучают лишь скучные люди. Иствуд, приступивший к исследованию причин скуки, выяснил, что есть два типа личности, имеющих склонность страдать от скуки. И оба этих типа трудно назвать унылыми.

Скука часто наблюдается у людей с импульсивным мышлением, людей, которые постоянно ищут новые события. Для этих людей размеренная жизнь просто немыслима, им постоянно нужны «американские горки», чтобы они не скучали.

У второго типа скучающих проблема в точности противоположная: мир кажется им очень неуютным местом, так что они заживо хоронят себя, и редко покидают свою зону комфорта. И в результате начинают хронически скучать.

Почти с самого начала стало понятно, что любое из этих состояний способно заставить человека навредить себе. Предрасположенность к скуке напрямую связана со склонностью к курению, употреблению наркотиков и алкоголизму. Это не говоря уже о более приземлённых, но не менее вредных привычках, таких, например, как есть со скуки.

«Скука поддерживает кондитерскую промышленность», — говорит Манн, которая сейчас работает в Университете Ланкашира, в Великобритании.

Хизер Ленч / psychology.tamu.edu

Влияние скуки на продолжительность жизни тоже может быть серьёзным. Исследователи наблюдали за жизнями государственных служащих средних лет, и выяснили, что у людей, страдающих от скуки, вероятность умереть в следующие 3 года на 30% выше по сравнению с людьми обычными. Это — самая настоящая загадка для эволюционных психологов. Ведь эмоции должны работать нам на пользу, а не подталкивать к самоуничтожению.

«Сам факт того, что скука — ежедневный опыт, предполагает, что она должна делать и что-то полезное», — говорит Хизер Ленч из Университета Техаса.

Чувства, такие, как страх, помогают нам избегать опасностей. Печаль вполне способна предотвратить будущие ошибки.

Большой проект

Нам нужна цель, чтобы чувствовать полноту жизни. Когда привычный ход событий нарушается, пропадает мотивация, которая давала смысл жизни. Самое время придумать новую цель, к которой ты будешь стремиться. Это не должен быть огромный проект, вроде написания книги или собственного бизнеса. Подумай о вещах, которые давно планировала. Наверняка у тебя есть список фильмов или стопка книг, которые ты давно мечтаешь прочесть. Возможно, ты давно добавила в закладки рецепт, который хотела приготовить. Даже самая маленькая цель наполняет жизнь интересными событиями. И конечно, ты почувствуешь радость, когда ее завершишь. Тебе не обязательно делать все за раз. Разбей цель на несколько этапов и делай понемногу.

Топ-10 занятий для скучающего человека

Я хочу, чтобы вы не просто так коротали свое время, а делали посильный вклад в развитие. Поэтому давайте начнем наш список с самых продуктивных и полезных занятий.

1. Медитация

Если у вас есть хотя бы полчаса свободного времени и вы не знаете, чем себя занять, начните осваивать медитацию. Это лучший подарок, который вы можете сделать самому себе. Медитация способствует избавлению от стресса, помогает привести мысли и эмоции в порядок, открывает дверь к скрытым резервам психики.

Загляните в нашу подборку курсов по медитации. Там есть как платные, так и бесплатные программы для любого уровня подготовки.

2. Изучение английского языка

Без английского языка в наше время никуда. Масштабная глобализация сделала его универсальным средством общения.

Включите свой любимый сериал в оригинале и погрузитесь в англоговорящую атмосферу. Если уровень понимания пока стремится к нулю, выбирайте видео с русскими субтитрами. Также можете установить одно из обучающих приложений на телефон и заниматься по нему в свободное время.

3. Общение

Заводите новые знакомства или углубляйте старые. Можете воспользоваться специальными сайтами, приложениями или чатами по интересам. Поводом для знакомства не обязательно должен быть поиск новых отношений. Можно искать единомышленников, компанию для совместных занятий спортом, путешествий, обучения, обмена опытом.

4. Заработок

Вместо того чтобы предаваться праздности, займитесь улучшением своего материального положения. У нас на блоге есть подробные инструкции по различным видам заработка в интернете. Вот самые простые, доступные любому желающему:

  • участие в опросах;
  • ввод капчи;
  • клики в интернете;
  • установка приложений;
  • написание комментариев.

А вот более сложные, требующие определенных знаний и навыков:

  • написание статей;
  • продажа фотографий;
  • стримы;
  • игры с выводом денег;
  • ставки.

5. Тренировка мозга

Специальные сервисы с тренажерами для мозга помогут вам провести время полезно и увлекательно. Тренировки проходят в игровой форме, нагрузка растет постепенно, так что вам не придется сильно напрягаться

Вы сможете тренировать отдельные когнитивные функции, например, память, внимание, мышление, и подобрать комплексную программу для прокачки мозга в целом

6. Новые места

Я уверена, что даже в вашем родном городе можно найти кучу интересных мест, в которых вы еще не бывали. Это могут быть музеи, выставки, объекты культурного наследия, необычные архитектурные сооружения, памятники, красивые ландшафты и многое другое. Включите свое любопытство на максимум и отправляйтесь исследовать их.

7. Генеральная уборка

Вот прям без лишних мыслей берите в руки тряпку и начинайте драить все подряд. Такого шанса больше не будет! Считайте это волшебным пинком, которого вы так ждали.

8. Прогулка

Прогулка быстрым шагом – это во всех отношениях приятное и полезное занятие. Насыщает кровь кислородом, разгружает мозг, приводит организм в тонус. А сколько важных и судьбоносных решений принимается во время прогулок – и не счесть.

9. Чтение

Благородное и увлекательное занятие. Старайтесь выбирать качественную литературу: художественную классику, научные труды, биографии великих людей, учебные пособия.

10. Обучение

Мой вам совет: начните изучать что-то новое или углублять уже имеющиеся знания. Благо сегодня это можно делать прямо из дома.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Ловите подборки обучающих курсов, которые помогут вам прокачаться в самых разных областях:

  • Курсы по созданию сайтов
  • Курсы по SMM
  • Курсы по открытию и ведению бизнеса
  • Курсы по веб-дизайну
  • Курсы по Java программированию
  • Курсы по 3D-моделированию
  • Курсы по маркетингу
  • Кулинарные курсы
  • Курсы по флористике
  • Курсы кройки и шитья

Обнимая скуку

Манн полагает, что нам нужно попытаться не бояться скуки, когда она приходит к нам. «Мы должны как бы обняться с ней», — говорит она. Это философия, которая уже стала частью её жизни.

«Вместо того, чтобы стоя в пробке говорить, как мне всё надоело, я включу музыку и позволю своему разуму блуждать, прекрасно зная, что это полезно для меня. И своим детям я тоже позволю скучать, потому что знаю: это полезно для их креативности».

А вот Иствуд не испытывает такого энтузиазма, и призывает к осторожности: «Это чувство, вызывающее такое отвращение, что люди стараются избавиться от него всеми силами. Нет, я не собираюсь присоединяться к войне со скукой и выдумывать какое-то лечение от неё

Мы просто должны прислушаться к себе, и попытаться понять, что она пытается нам сказать».

В словаре Даля

ж. тягостное чувство, от косного, праздного, недеятельного
состояния души; томление бездействия. Праздность скуку любит. Прогнать
скуку, взяться за дело, либо за безделье. Скука смертная, бешеная.
Удавлюсь от скуки. От скуки одуреешь. Со скуки пропадешь. Со скуки, хоть
меледу в руки! Забота не съела, так скука одолела. Тоска, грусть,
томление горем, печалью. Такая скука в доме, после покойника, что хоть
вон бежать! Скука по ком, по чем, желание видеть кого, получить что. |
Досада, неудовольствие или докука. Этот гость на всех скуку нагоняет.
Докука скука, а миновать нельзя. Скучный, что наводит скуку. Скучная
книга. Скучное время, нет забавы, увеселений; одинокое, никого не
видишь; ненастная погода, ни в дом, ни из дому; много досады, худых
вестей и пр. Ах, скучно мне на чужой стороне, все уныло, все постыло,
друга милого нет! песня. Скучный бал, обед. Скучен день до вечера, коли
(кому) делать нечего! | О человеке невеселый, смутный, грустный,
угрюмый, задумчивый, рассеянный, безучастный, малословный, скучающий.
Что скучен, друг? Скучненько ждать, не зная чего, скучновато. Он
скучноватый человек, не беседлив. Пришло ныне время
скучным-скучнехонькое, грязь и непогодь всех добрых людейот дому отбили!
Скучать, жить в скуке, в одиночестве, или в безделье, томиться
праздностью; тяготиться положением своим, желать перемены; скучать по
ком, по чем, грустить, тосковать или томиться. Что делаете? «Да скучаем
помаленьку». Он по дому скучает, по родине. Хорошо в гостях, кому дома
скучно. Чего не знаю, по тому и не скучаю. Богатый и не тужит, да
скучает. И хлеб по своей стороне скучает (т. е. привозный, портится). |
Скучать чем, хворать, болеть. Он головой скучает, по ночам ногами
скучает, скудается. Скучать деньгами, скудаться. Доскучали до
праздников, или доскучались праздника, насилу дождались. Больной опять
заскучал, задумывается. Наскучался там вволю. Чай, я вам наскучил? Не
поскучайте с нами, посидите! Прискучило мне это дело. Проскучали день,
ждучи вестей. Соскучился я дома. Скучить или скучить, скулить,
скугорить, говор. о собаке, визжать, выть и лаять неугомонно, скучая,
требуя чего. Щенок взаперти скучит. Собаки скучат перед окнами, не к
добру. | Наскучить, прискучить, надоесть. Что скоро скучит, то скоро
научит. Скучиться, безличн. соскучиться, скучать. Мне скучилось, или я
скучаю. Скучание, состояние скучающего, соскучившегося. Скучник малорос.
растене Сатраnula glomerata, приточник, приточная (ошибч. примочная),
синий зверобой. Скучливый, кто легко скучает, склонен ко скуке, не умеет
заняться сам, ждет забав от других, либо: | непостоянный, нетерпеливый,
которому все вскоре надоедает, кто ищет новых занятий и потех. | О
собаке, которая скучает без людей, без хозяина, и часто скучит, воет.
Она скучлива, он брюзглив, так и невеселое житье в доме! Девушка
работать скучлива, что ни начнет, то опять бросит, да за новое!
Скучливость, свойство, качество скучливого.

Скучающие до смерти

Скука — столь значительная часть нашего существования, что кажется удивительным, почему её исследованиями до сих пор никто серьёзно не занимался.

«Когда вы плаваете в чём-то, то вы, скорее всего, не думаете об этой жидкости как о чём-то примечательном», — говорит Джон Иствуд из Йоркского университета. Именно он был одним из первых учёных, заинтересовавшихся скукой.

Одно из наиболее распространённых ошибочных представлений говорит о том, что скучают лишь скучные люди. Иствуд, приступивший к исследованию причин скуки, выяснил, что есть два типа личности, имеющих склонность страдать от скуки. И оба этих типа трудно назвать унылыми.

Скука часто наблюдается у людей с импульсивным мышлением, людей, которые постоянно ищут новые события. Для этих людей размеренная жизнь просто немыслима, им постоянно нужны «американские горки», чтобы они не скучали.

У второго типа скучающих проблема в точности противоположная: мир кажется им очень неуютным местом, так что они заживо хоронят себя, и редко покидают свою зону комфорта. И в результате начинают хронически скучать.

Почти с самого начала стало понятно, что любое из этих состояний способно заставить человека навредить себе. Предрасположенность к скуке напрямую связана со склонностью к курению, употреблению наркотиков и алкоголизму. Это не говоря уже о более приземлённых, но не менее вредных привычках, таких, например, как есть со скуки.

«Скука поддерживает кондитерскую промышленность», — говорит Манн, которая сейчас работает в Университете Ланкашира, в Великобритании.

Влияние скуки на продолжительность жизни тоже может быть серьёзным. Исследователи наблюдали за жизнями государственных служащих средних лет, и выяснили, что у людей, страдающих от скуки, вероятность умереть в следующие 3 года на 30% выше по сравнению с людьми обычными. Это — самая настоящая загадка для эволюционных психологов. Ведь эмоции должны работать нам на пользу, а не подталкивать к самоуничтожению.

«Сам факт того, что скука — ежедневный опыт, предполагает, что она должна делать и что-то полезное», — говорит Хизер Ленч из Университета Техаса.

Чувства, такие, как страх, помогают нам избегать опасностей. Печаль вполне способна предотвратить будущие ошибки.

Завтракай в разных местах

Однообразие делает жизнь невыносимой. Когда каждый день похож на предыдущий, сложно сохранить психическое равновесие. Тебе начинает казаться, что ты превратилась в героиню актрисы Наташи Лиони из сериала «Матрешка», вынужденную возвращаться в один и тот же день. Будни становится похожи на навязчивый и печальный сон, от которого невозможно избавиться. Чтобы дни не были похожи друг на друга, каждое утро должно быть особенным. Просыпаясь утром, мы попадаем в череду рутины, затягивающую в свои сети. Но даже простое изменение окружения творит чудеса. Небольшие изменения оказывают сильное влияние на настроение. Если ты привыкла начинать утро за обеденным столом, попробуй позавтракать в другой комнате. Если у тебя есть уютный балкон, бери чашку любимого кофе и отправляйся на свежий воздух. Возможно, сегодня самое время позавтракать в кровати или сидя на любимом диване. Попробуй этот простой трюк, он позволит нарушить рутину.

Для кого скука – это мотивация

Да, чтобы от нее убежать, мы начинаем чем-то заниматься. Поэтому большинство утверждает, что она является мотивацией для более активной деятельности. Но это не так! Не верите, тогда давайте проведем аналогию с наркоманами.

Представьте себе человека, который жил себе нормально, сводил концы с концами. Но в один момент, его подсадили на наркотики. С этого времени, его потребность получить очередную дозу становится важнее воздуха. То есть, ему необходимо искать более выгодную должность, чтобы можно было покупать наркотики. Причем работать нужно еще усердней, с ответственностью, иначе выгонят без раздумий.

Неужели нам в этом случае нужно быть признательными за существование наркотических средств, так как они побуждают людей искать лучшую работу и трудиться на ней больше всех? Нет! Просто наркомана жизнь до этого вполне устраивала то ли из-за лени, или из-за непритязательности, заниженных амбиций.

Сбой в работе

Разумеется, мы не всегда можем разнообразить свою жизнь экстремальными развлечениями, допингом и просмотром кино про убийства. Иногда приходится как-то выживать без этого. Например, на работе. Зевающий офисный трудяга будет бесконечно таскаться за кофе из автомата и, глядя на коллег, сокрушаться из-за отсутствия электрошокера.

В книге «Поток

Психология оптимального переживания» известный психолог и исследователь счастья Михай Чиксентмихайи обращает внимание на следующий парадокс: с одной стороны, работа (иногда вместе с начальником Алексеем) ставит перед нами задачи, требующие проявления знаний и навыков, а это автоматически делает людей сильными и довольными («Спасибо, Алексей! Пока я ваял презентацию, ощущал невиданную мощь и могущество!»). А вот в свободное время никакие блистательные способности человека не задействованы

То есть, следя безжизненным взором за сюжетом сериала, мы должны казаться самим себе слабыми и печальными. И это то, к чему культура заставляет нас стремиться. Ведь отдыхать — здоровско, а работа — досадная необходимость, принуждение. И если избавиться от этого никак нельзя, то нужно хотя бы скинуть часть годового отчета на младшего менеджера.

Попытки сломать культурный стереотип, конечно, предпринимаются — например, когда красивая девушка фотографируется на фоне принтера со стопкой бумаги и пишет в инстаграм: «Я люблю свою работу». Но уже то, что она отвлеклась от прямых обязанностей и какое-то время искала нужный ракурс с папками документов, смартфоном и офисной техникой, намекает, что сама работа (в отличие от постинга) — процесс не особо-то захватывающий.

Хроническая скука

С долговременной скукой все сложней, ее природа – глобальней. Она – эдакий зародыш депрессии. Лишает смысла жизни, желаний, а вместе с ними – и сил двигаться и чего-либо добиваться.

Такая скука вызвана подавленными страхами, вместе с которыми блокируются отдельные потоки жизненной энергии. Именно такая блокировка лишает эмоциональной наполненности, приводит к состоянию неудовлетворенности и психического голода по впечатлениям – то бишь к скуке. Стопор происходит внутри, в собственном бессознательном, а человек может убежденно верить, что все дело в бессмысленной, скучной жизни.

Каким бы увлекательным ни было внешнее событие, в депрессивном состоянии все покажется пустым. И напротив, когда на душе легко, даже мытье посуды не вызывает никакой скуки – событие принимается как есть.

И вот, чтобы себя от скуки разморозить и почувствовать смысл и вкус жизни, надо бы обратить пристальное внимание на собственные страхи, стоящие на пути к желаемому. Но смотреть страхам в лицо может оказаться настолько неприятным занятием, что всегда остается искушение себя обвести вокруг пальца, искусственно обесценив желания

Дескать дело-то вовсе не в страхе, а просто достигать чего-то изначально бессмысленно.

Нет никакой разницы, есть смысл в наших желаниях, или его там нет. Главное, что сам процесс преодоления страха (на пути к желаемому) высвобождает психическую энергию, и жизнь перестает казаться скучной и пресной. А желания – всего лишь дополнительный положительный мотив для этого раскрепощения. И здесь вместо интеллектуализации на тему бесплодности всего и вся, достаточно взять и уже хоть что-то по-настоящему попробовать. Скучно не будет.

Если желания блокированы так глубоко, что не ощущаются, достаточно сделать несколько осторожных шагов на встречу страху. Затем еще и еще. Необязательно предпринимать что-то опасное для здоровья. В жизни большинства из нас и без того полно относительно безопасных возможностей, которых мы иррационально боимся. Страх сцены, страх ошибок, большой ответственности, новых знакомств, новых мест, всевозможные личные фобии – чтобы ни было, любой вызов таит в себе дар расширения границ.

Из-за чего можно прослыть скучной?

Самый очевидный, но совершенно неправильный ответ – быть обыкновенной, не уметь ничего особенного, не иметь в запасе миллион интересных историй и не разбираться как эксперт в книжках/фильмах и прочем контенте для обсуждений.

А ощущение скучного, тягостного, принужденно-формального общения возникает из-за совсем других моментов:

  • Скучный человек много и постоянно жалуется и ноет – на личное невезение, на других людей, на культуру, политику, экономику и т.д. Ему все плохо.
  • Он постоянно осуждает чужую деятельность и проекты, восхваляя только свое.
  • Скучный человек всегда говорит на полном серьезе – иронии, сарказма, шуток в его арсенале нет.
  • Он не умеет вести болтовню о чем-то несущественном, постоянно пытаясь обстоятельно поговорить на «фундаментальные» темы.
  • Он высказывает только очень банальные суждения, причем избитыми фразами и заезженными цитатами. Как правило, его реакции очень предсказуемы для всех окружающих.
  • Он боится показаться глупым и поэтому никогда не самоиронизирует, не болтает о всяких приходящих в голову пустяках, не смеется над юмором, который считает недостаточно «высоким», и т.д.
  • Он невольно вынуждает собеседников себя развлекать и «создавать атмосферу». А сам никогда не задает всем интересную тему разговора.

Замечали что-то из этого списка за собой? А ведь окружающие это тоже замечают…

А дело только в вас или в компании, которая называет вас скучным человеком?

А может, вы просто не в той компании?

Иногда не стоит страдать проблемой «людям со мной скучно» и пытаться подстраиваться под этих людей – потому что это вообще не ваши люди. Можно прослыть угрюмым, занудливым, «серым» человеком просто потому, что вы не вписываетесь в «субкультуру» определенного сообщества. Так, например, можно не вписаться в женский коллектив на работе, если там принято сплетничать и обсуждать рецепты, а вы вместо участия в этом «тимбилдинге» предпочитаете отмалчиваться.

Обычно в компаниях негласно считают неинтересными людей, которые слабо разбираются и не увлечены той тематикой, которая объединяет данную тусовку. Вряд ли в спортбаре сочтут увлекательным собеседником человека, незнакомого с командами, правилами и перипетиями большого спорта. В компании, которая проводит время по пабам, не воспримут «своим» сторонника здорового питания и трезвости. И т.д.

Как правило, проблема чуждости определенному коллективу решается сменой коллектива. Хотя бывает и так, что в неподходящем обществе находятся отдельные люди, у которых вы вызываете интерес, и это перерастает в личные приятельства.

В чем кроется опасность?

Скука — это душевное состояние, которое является чрезвычайно опасным. Какие беды может вызвать это чувство, перейдя в хроническую фазу?

  1. Человек начнет постоянно испытывать нервное напряжение.
  2. Высока вероятность появления зависимости — алкогольной или наркотической.
  3. Длительные поездки, отдых, встречи — все это начнет вызывать мучение, от которого избавиться поможет только работа.
  4. Не будет получаться сконцентрироваться.
  5. Появится хроническая усталость, которая станет мешать расслабляться.
  6. Возникнет болезненная тяга к разнообразным и бесполезным покупкам.
  7. Мозг просто засорится от информационного мусора, многочисленных задач.
  8. Все время будет присутствовать чувство беспокойства и апатия.

Этот список выглядит достаточно впечатляющим. Мало кто рассматривает скуку с позиции основного источника зла, поэтому такой набор проблем способен удивить.

Так почему же скука настолько опасна? Ведь на первый взгляд она является вполне обычным состоянием, возникающим при отсутствии деятельности. Что-то вроде голода или жажды. Однако скука — это не только ощущение или свойство натуры, но еще и серьезный недостаток личности. Поэтому его необходимо устранять.

Что делать, если ребенку скучно

congerdesign/pixabay

Как вы можете улучшить воображение ребенка? 

Прежде всего, проведите небольшой эксперимент и позвольте детям скучать. Дайте им возможность найти своего рода стимуляцию, в которой нуждается их мозг. Если ребенку трудно это сделать, попробуйте следующие советы.

Предложите им поиграть с чем-то без батареек

Не делайте это в качестве наказания, а преподносите в виде игры или интересной задачи.

Вы являетесь примером для подражания, поэтому не стоит весь вечер смотреть телевизор или использовать смартфон в это время.

Не предлагайте альтернативы, позвольте им осмотреться и самим найти то, что вызывает их интерес больше всего.

Если ребенок выбирает одну из своих игрушек, обратите внимание на что именно: анимационные фигурки, машинки, пазлы, конструкторы, поделки или чтение. Вы будете знать, как ему нравится развлекаться, и вы можете развить его воображение, предлагая больше подобных игрушек.

Если ребенок не получает радости от игр, попробуйте поиграть с ним какое-то время, а затем отойдите в сторону

Делайте это постепенно. Так он не будет зависеть от вашего присутствия.

Если ребенок не может найти себе занятие по душе, попытайтесь привести в порядок его игрушки. Это поможет ему избавиться от игрушек, которые он больше не использует. Вы также можете отдать ненужные игрушки  и вовлечь в этот процесс своего ребенка. 

Поощряйте умение ребенка  проводить время самостоятельно. Проявляйте интерес к тому, чем он занимается и как он это делает. Смотрите на их достижения и находите способы, как можно их улучшить.

Составьте расписание времени, которое они могут проводить за электронными устройствами и придерживайтесь их.

Устройте раз в неделю совместный досуг. Посвятите один день в неделю времени, когда вся семья может отложить свои дела и заняться каким-то совместным делом.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.