Психический яд медленного действия

Определение токсичных отношений

После ответа на все вышеперечисленные вопросы их нужно сравнить с характеристикой отношений, существующих между людьми. Если они здоровые, то в них много сострадания, свободы мышления, безопасности, внимания друг к другу, заботы и взаимной любви, позитивных обсуждений различных разногласий, а также уважения.

Для токсичных отношений характерна незащищенность и злоупотребление контролем и властью, неуверенность и требовательность, негатив и критика, эгоцентризм и нечестность, недоверие, ревность и унизительные комментарии.

Из всего этого и может быть сделан вывод о том, насколько здоровыми могут считаться взаимоотношения между людьми.

Как распознать абьюзера?

Игнорирование личных границ. Для него их просто не существует. И если вы закрыли дверь, когда разговаривали по телефону или поставили пароль на ноутбук – у мужчины-абьюзера просыпаются самые черные подозрения.

Он не дает вам возможности уединиться, все время нарушает внутренние границы, старается войти в ваше пространство и захватить его.

Он будет прикрываться лозунгами, что “отношения должны быть честными и прозрачными” и требовать от вас:

• Отчитываться о своих передвижениях.
• Не иметь от него никаких тайн. Мужчина спокойно может просмотреть сообщения в телефоне или вашу переписку в соцсетях – и не видит в этом ничего зазорного.
• Позволить ему контролировать вас и вашу жизнь.
• Проводить с ним максимум времени. И вскоре абьюзер вытеснит из вашего окружения всех подруг и знакомых и станет центром вашей Вселенной.

Отрицание. Он отрицает ваши просьбы, чувства и желания. Даже если вы вызываете его на откровенный разговор, мужчина немного послушает, а потом перейдет в нападение: “Хватит ныть и выедать мне мозги. Я не понимаю, что тебя не устраивает. Хочешь, чтобы было по-плохому”? Вы не готовы к холодной войне, поэтому просто прекращаете попытки достучаться до него.

Он воюет с миром, с самим собой и с вами – это его естественный сценарий жизни. Жить с таким мужчиной очень сложно.

Отношения вам не приносят радости. Партнер прибегает к эмоциональному (а иногда и физическому) насилию. Он заставляет вас чувствовать себя не любимой женщиной, а каким-то неполноценным придатком.

• Насмехается и унижает.
• Убивает вашу самооценку.
• Занижает вашу значимость.
• Обесценивает ваши достижения.
• Манипулирует вашими слабостями.

Материнская природа женщины заставляет ее искать оправдания поступкам абьюзера.

• Не пустил меня с подругой в кино. Сеанс поздно заканчивается, он будет обо мне волноваться.
• Залез в компьютер без разрешения. Ну и что? У любящих людей не должно быть секретов.
• Он бывает грубым и не всегда прислушивается к моему мнению. Зато он сильный мужчина. Я за ним как за каменной стеной и так далее.

Почему хорошие отношения становятся токсичными

Обычно токсичные отношения и их признаки не возникают просто так. Всему есть причина и именно она поможет тебе понять, как исправить ситуацию, если девушка тебе нужна. Причины изменения в худшую сторону распространены и просты, почти каждая пара сталкивается с подобной проблемой, но не всем удается справиться с последствиями в виде токсичности:

1. Открывается истинный характер партнера-манипулятора. У одной из сторон есть фобии, страхи, психологические травмы, которые проявляются в виде недоверия, ревности. Если сначала она казалась идеальной, то в постоянных отношениях неприятные признаки заметны все чаще.
2. Один из влюбленных – абьюзер. Он или она не представляют общение без унижений и доминирования. Это проявляется в ее желании быть главной и загнать мужчину под каблук.
3. Длительное психологическое напряжение, множество препятствий. Токсичность часто свойственна длительным отношениям на расстоянии, в которых признаки проступают все сильнее, словно лакмусовая бумажка силы вашей любви. Неудовлетворенность превращается в недоверие и злость на ситуацию, которая проецируется на партнера.
4. В отношениях «застой», нет развития. Вот, встречаетесь вы уже много лет, а ты все не готов к семье и тебя устраивает конфетно-букетный период. А она решила, что время уходит и пора замуж и детей. Может говорить намеками или прямо и не получать поддержки и от этого беситься, становясь токсичной.
5. Незакрытый гештальт. Она подозревает, что у тебя есть другая или сомневается в твоих чувствах из-за того, что ты невнятно говоришь о любви. Иными словами, неопределенность и ощущение незавершенности и ненадежности отравляет общение. Это может быть твоя измена, которую она якобы простила.

Как понять, что отношения токсичные? — Страх

Вторая причина, почему человек угодил в токсичные отношения — это страх. Ядовитые отношения питаются страхом и существуют за счет него.

Как легко угодить в токсичные отношения, если боишься: У многих в отношениях наступал момент, когда партнер повел себя с вами не так, как бы вы этого хотели. Например, человек как-то подшутил над вами (как он думает безобидно), а вам стало обидно.

И важно сделать следующее — сказать партнеру, чтобы он так не делал, потому что вам это не нравится. Всегда озвучивайте свое недовольство: «Больше так не шути, мне это не нравится»

Любящий партнер вас поймет и такая ситуация в нормальной паре не повторится.

Правило №1 Если что-то не нравится — всегда говори об этом!

Но есть люди, которые боятся потерять расположение человека и поэтому замалчивают проблему. Они замолчали одну проблему, вторую, третью, четвертую. А что происходит дальше? Партнер видит, что вы съедаете все его выкрутасы и начинает этим пользоваться. Он почувствовал жертву.

У людей на подсознательном уровне включается инстинкт доминирования над жертвой, они начинают давить и пользоваться теми кто слабее. И вот таким нехитрым образом все это перетекает в токсичные отношения. Когда один партнер теряет уважение к другому, из-за того, что тот стал вести себя как слабая личность.

Нужно понимать, что если ты легко озвучиваешь свое недовольство и не прячешься от проблем, то партнер наоборот будет тебя уважать, за честность и открытость.

Есть огромный процент мужчин, которые боятся остаться одни и терпят оскорбления и издевательства со стороны жен. Есть девушки, которые испытывают тот же страх (особенно в бальзаковском возрасте) и терпят любые выходки неадекватных мужиков. Не будь этого страха одиночества — все было бы иначе.

Помните: Страх — это главный маркер токсичных отношений.

Вы можете бояться разных вещей, начиная от страха быть брошенной, заканчивая страхом быть в очередной раз избитой. В нормальных отношениях страха быть вообще не должно, а как только он появляется — это тревожный звоночек.

Как общаться с токсичными людьми

С токсичными людьми можно встретиться всюду – в общественном транспорте, в магазине, на работе, дома. Как с ними общаться и свести негатив к минимуму?

• Сократите контакты, уменьшите время общения. Объясните это тем, что вам некогда, например, нужно поскорее завершить проект, что у вас на выходные уже есть планы;
• Основная задача токсичного человека – эмоционально воздействовать на другого. Поэтому следует сохранять спокойствие, а не отвечать на агрессию, чтобы таким образом не идти у него на поводу;
• Не вступайте в спровоцированные таким человеком конфликты;
• Будьте с ним вежливы, не отвечайте грубостью на грубость;
• Не позволяйте ему манипулировать собой, заставьте его уважать свое личное пространство. 

Характерные признаки истощающих отношений

Некоторые из них уже упоминались выше, но это еще далеко не весь перечень. Они встречаются как единично, так и в комплексе.

1. Желание одного человека контролировать действия другого.
2. Регулярное выражение своего недовольства по поводу, и без него.
3. Приступы ревности и агрессии, которые оправдываются сильной любовью, заботой и беспокойством.
4. Повышенные требования к партнеру, но нежелание выполнять ответные просьбы.
5. Попытки переделать другого человека или навязать ему свое мнение.
6. Злые шутки, черный юмор, обидные замечания. Постоянное сравнивание с другими, более успешными и привлекательными людьми.
7. Низкий уровень ответственности за дальнейшее развитие отношений и чувства партнера.
8. Частые рассказы о былых достижениях, на фоне полного бездействия на данный момент.
9. Требование повышенного внимания к себе.
10. Часто недовольное выражение лица и демонстрирование обиды.

Ярким примером токсичных коммуникаций является общение с энергетическим вампиром.

Как проявляются токсичные отношения: признаки, после которых пора что-то менять

У каждой пары бывает непростой период, но если он затянулся на пару лет и счастье – это лишь краткий просвет в море негатива, то пора присмотреться к ситуации и взглянуть на нее со стороны. Эти признаки токсичных отношений – повод пересмотреть свое представление о счастье:

1. В паре не поддерживают друг друга при возникновении трудностей: каждый сам за себя. Это может касаться финансовых средств или мелочи вроде того, кому достанется последнее пирожное в холодильнике.
2. Большая часть общения происходит «на ножах»: поток критики, претензий, язвительных шуток. После нескольких таких перепалок все меньше хочется проводить время вместе.
3. Зависть к успеху партнера, а также соревнования по типу, кто успешнее, кто главнее и даже, кто больше любит и быстрее задушит своими чувствами.
4. Контроль и беспочвенная ревность.
5. Постоянные угрозы расстаться.
6. Самоутверждение за счет другого.

Кто рискует оказаться в токсичных отношениях

Как понять, токсичны ли, например, ваши отношения с мужем? Если изо дня в день вы ощущаете упадок сил, чаще испытываете негативные эмоции, чем радость, пребываете в стрессе и при одной мысли о своем мужчине вас бросает в холодный пот, то такой союз нельзя назвать психологически здоровым.

Деструктив встречается не только в супружеских парах. Отношения любого типа могут быть разрушающими:

• внутри коллектива, между деловыми партнерами;
• мужчина – женщина (супруги или любовники);
• родители – дети.

Читайте нашу статью «Токсичный человек: как его выявить и что делать дальше».

Чаще всего заложники токсичных отношений – люди, не имеющие своего собственного стержня, с низкой самооценкой и полным отсутствием любви к себе. Они сразу без памяти влюбляются в объект симпатии и готовы безоговорочно подчиняться во всем, проживая его жизнь, а не свою.

Эмоционально слабый партнер возводит своего супруга (любовника, коллегу, руководителя и др.) в разряд святых. В нем теперь заключается весь смысл жизни. Зависимый человек живет его мечтами, событиями, переживаниями. Порой этот несчастный пытается сделать то, что для него является невыполнимой задачей, но из-за страха потерять объект своего обожания преодолевает себя, а порой действует вопреки своим желаниям и возможностям. Тиран, замечая слабость второй половинки, начинает применять изощренные методы манипуляции и личностного террора. Получается замкнутый круг. И пока одна из сторон не решит выйти из него, это может продолжаться бесконечно.

Иногда кажется, что только психологически слабые люди способны попасть в подобные отношения. Но это совсем не так. Существует множество примеров, когда вполне сильные и успешные мужчины и женщины, добившиеся больших высот в бизнесе, оставались ни с чем, будучи обманутыми своими токсичными партнерами.

Как закончить токсичные отношения?

Понять, что вы в отношениях с токсичным человеком недостаточно для того чтобы их закончить. Осознание приходит через несколько месяцев или лет, когда уже возникла сильная привязанность к партнеру

Закончить отношения в один миг не получится, но важно начать делать шаги к этому. Необходимо заручиться поддержкой близких людей

Опишите свое состояние в этих отношениях, объясните, как вы себя чувствуете, и почему вы не желаете их продолжать.

Начните заниматься своим развитием. Забудьте о том, что говорит ваш партнер. Вспомните свои прошлые успехи. Начните заниматься работой, хобби, спортом. Игнорируйте насмешки партнера, ищите поддержки у других людей

Важно ощутить собственную значимость. Заручившись поддержкой, и восстановив самооценку, вам будет гораздо проще закончить токсичные отношения

Прежде чем сообщить партнеру о своем решении, подготовьтесь к любой его реакции. Один человек может прибегнуть к физическому насилию, другой к угрозам, третий будет давить на жалость. Шанс, что токсичный человек спокойно отпустит вас – минимален. Позаботьтесь о своей безопасности

Важно принять для себя окончательное решение, и опираться только на факты, а не на хорошие воспоминания или слова партнера

Сохранять или нет

Второй шанс стоит дать, если не нравятся некоторые моменты отношений, но открыто это никогда не обсуждалось с другом. Часто недовольство выражают косвенно: грубо отвечают, отстраняются, отменяют встречи. Такие методы не все понимают правильно. Друг может не замечать, что на него злятся. Открытый разговор может не просто решить проблему, но и еще сильнее сблизить двух людей.

Если поступок друга шокировал и простить его непросто – можно обсудить с ним мотив содеянного. Это поможет посмотреть на его действия его же глазами. Друзьями редко становятся полностью одинаковые люди. Можно быть близкими, несмотря на разные характеры и ценности. Но если друзьям не по пути – искренний разговор поможет это осознать и навсегда разорвать связь.

Иногда думать о втором шансе нет смысла. Например, если откровенная беседа уже состоялась, но друг-абьюзер продолжает вести себя токсично (подводит, язвит, критикует). А если поступок друга выходит за всякие рамки морали (насилие, попытка убийства, мошенничество) – анализировать мотивы бесполезно. Люди, которые решились на такое, редко меняются. Стоит как можно быстрее разорвать опасную связь.

Некоторые люди – хорошие собеседники, которые в целом умеют дружить, но регулярно подводят в мелких вопросах (опаздывают; забывают о просьбах; пропадают без объяснений тогда, когда на них рассчитывали; не платят за себя). Можно попытаться остаться приятелями и не вести при этом общие дела. Но мало у кого получается так «дружить».

Что произойдет после разрыва токсичных отношений

Сложно отпустить токсичные отношения, и их прекращение – процесс болезненный.  Но, пройдя все этапы душевных и психологических испытаний, в один прекрасный момент вы увидите, какие удивительные вещи ожидают вас. И какими новыми красками заиграла ваша жизнь.

Станете оптимистичнее

Вы почувствуете себя сильной, свободной и энергичной. С вами рядом больше не будет человека, который постоянно старается доказать, что вы некрасивая неумная и неудачница. Вы сможете, наконец, вспомнить о своих целях, которые вам пришлось похоронить из-за вашего партнера, и начать жить той жизнью, о которой всегда мечтали.

Будете расти, как личность

Вы почувствуете силу и способности для новых достижений. У вас появятся амбициозные планы и идеи для их реализации. Бодрость, жизнерадостность и оптимизм станут вашими постоянными спутниками. Возможно даже вы станете чуточку самоуверенной, но ведь это такое новое и приятное чувство!

Вы оцените свою свободу, свою индивидуальность и все те мелочи, которые делают вас уникальным и особенным.

Укрепите чувство собственного достоинства

После прекращения токсичных отношений вам, наконец, станет ясно, какими уловками ваш партнер пытался уничтожить ваше чувство собственного достоинства, навсегда поколебать уверенность в себе.

Вы, наконец, почувствуете, что стали свободны от постоянного вербального гнета. И осознаете, что приложите все усилия, чтобы никогда больше не попадать в токсичные отношения.

Новые отношения с друзьями и родственниками

Только освободившись от токсичного партнера, приходит осознание, насколько вы отдалились от своих друзей и родственников. Но теперь есть возможность восстановить эти отношения, укрепить их и даже завести новых друзей.

Как прекратить токсичные отношения

Разорвать токсичные отношения непросто. Связано это с тем, что нужно хорошо представлять себе происходящее. Поскольку каждый случай уникален, то универсальных рецептов не существует.

Иногда обстоятельства складываются так, что не позволяют вовремя осознать, что происходит на самом деле. Только подробная проработка ситуации даст возможность осознать истинные мотивы и реальные препятствия. Чтобы составить четкую картину, нужно отпустить себя на свободу и возможно ситуация предстанет с совершенно неожиданной стороны. Самое главное – это попытаться взглянуть на отношения со стороны и собственную роль в этих отношениях.

Самое главное — принимая решение о разрыве токсичных отношений, нужно четко представлять, что придется изменить не только образ жизни, но и перестроить мышление. Фактически в чем-то придется создавать себя заново, одновременно ликвидируя полученные психологические и душевные раны.

Признание проблемы

Признать проблему в отношениях – это первый и очень большой шаг на пути «выздоровления» от токсичных отношений. Ведь признать проблему – это уже наполовину ее решить. Наличие токсичности в отношениях должно быть четко определено и озвучено.

Для того, чтобы четко выявить проблему потребуется сделать над собой немалое усилие. Но это будет верным решением и станет барьером на пути дальнейшего распада вашей личности.

Чувство самоуважения

Это чувство очень важно при необходимости разорвать отношения. А нездоровые отношения невозможно разорвать, не поранившись, если не прикладывать усилий

Даже если в течение длительного периода ваша самооценка разрушалась, постарайтесь убедить себя, что вы – уникальная личность. Поэтому, прежде всего необходимо учитывать именно свои желания, потребности и цели. И не входить заново в роль жертвы токсичных отношений, когда желания партнера – закон. Начиная с уважением относиться к собственным потребностям, вы неизбежно начнете личностно расти и развиваться. Человек осознает, для чего прежде прикладывались усилия. Все это – путь к душевному выздоровлению после токсичных отношений.

Безоговорочное принятие себя

Чтобы уйти от ненормальных отношений, придется постараться. Понадобится поменять отношение не только к людям, но и окружающей действительности в целом.

«Выздоравливая» после токсичных отношений заставляйте себя не корить за ранее совершенные ошибки. И тем более, не делайте это на людях. Принимайте себя полностью, вместе с правом на ошибки. Признание своей ценности помогает бороться с трудностями, осознавать имеющиеся перспективы, чувствовать себя неповторимой личностью, свою ценность и значимость.

Нужно понять и принять, что внимательное отношение к собственным потребностям – это не эгоизм. Необходимо иметь здоровое стремление к ответственности и уметь отстаивать индивидуальные интересы.

Помощь психолога

В большинстве случаев токсичные отношения являются результатом психологической травмы перенесенной в детстве или в более старшем возрасте. Необходимо подробно разбираться в том, что произошло и почему пришлось поступить определенным образом.

Когда психологические проблемы остаются непроработанными, это тянет за собой ряд последующих осложнений. Отмечается неумение доверять людям, следовать голосу собственного сердца. Возникшие проблемы мешают познать радость, препятствуют самореализации, личностному росту. Возникшие токсичные отношения значительно отравляют жизнь человеку. Они способны превратить жизнь в ад, лишить уверенности в себе и всяческих амбиций.

При сильной эмоциональной травме, если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то для восстановления психологического равновесия желательно обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.

1Исчезает вера в будущее

В здоровой ситуации есть понимание, что можно строить планы и направлять свою жизнь на их осуществление. Понимание, что в будущем может быть много замечательных событий вдохновляет на активность в настоящем. В ситуации зависимости появляется ощущение полного отсутствия перспективы, все впереди мрачно и беспросветно. Из бодрого “давай жить сегодня, зачем загадывать” ситуация вдруг разворачивается в кошмар: все обещания оказываются забытыми, беспечность в прошлом обеспечивает наступление настоящего без ресурсов и перспектив. Попытки что-то организовать саботируются и высмеиваются, и вот уже вместо того, чтобы рулить своей жизнью, жертва пытается составлять одновременно два-три взаимоисключающих плана, чтобы учесть переменчивость партнера.

Как поставить точку в токсичных отношениях

Главное, что нужно понять и осознать, что ваше ангельское терпение является ни чем другим, как слабостью и трусостью. Вам легче принять позицию страуса и примерить на себя роль жертвы, ожидая жалости от других и все больше уничтожаясь сильным и токсичным партнером. Каждый человек имеет право выбора. И только в его силах предпринять шаги, чтобы закончить нездоровое общение и дать себе шанс обрести счастье с нормальным человеком.
Осознав умом глубину проблемы, можете также оценить и ее последствия. Ведь токсичный союз грозит стрессами, депрессией, апатией, возникновением проблем со здоровьем, проявлением панических атак и т.д. Не получаете радости и отдачи в отношениях, постоянно ощущаете упадок сил и свое моральное и эмоциональное уничижение со стороны партнера, не нравится быть тенью своего избранника и полностью потерять себя – тогда режьте по живому и уходите из таких отношений. Не можете отважиться самостоятельно на такие шаги или не уверенны в том, что выстоите до конца – обращайтесь за помощью к психологам, которые подскажут алгоритм действий и помогут пройти все этапы, обеспечивая профессиональную поддержку и квалифицированную помощь. В любом случае, вам нужно быть готовыми, что придется не сладко. Ведь, по сути, вы избавляетесь от такой же зависимости, как и при алкоголе или наркотиках. Организм уже привык к выработке определенных эмоций и ощущений и будет требовать их повторения. Чтобы быстрее справиться с ломкой, психологи советуют предпринять следующие шаги:

• максимально ограничить контакты с бывшим партнером;
• обрести новых друзей и больше бывать в компаниях, обществе;
• заняться любимым делом, придумать новое хобби, отправиться за новыми эмоциями в путешествие;
• записаться на курсы самосовершенствования, пойти в спортзал или бассейн и т.д.

Как общаться с токсичными людьми

Ваша поведенческая модель должна быть обусловлена вашими желаниями и запросами, вашими интересами и потребностями. Никто, кроме вас, не пройдет ваш путь, не пронесет вашу судьбу. Вы обязаны заботиться о себе и своем психологическом благополучии, воплощая божественный замысел и высшее предначертание.

Токсичные люди буквально вытягивают из жертвы все душевные, морально-нравственные ресурсы, чтобы у нее не оставалось времени на самоанализ. Даже если окружающие постараются показать результаты и последствия этих взаимоотношений, зависимая личность последние силы потратит на то, чтобы защитить свои отношения, мучителя, хрупкое равновесие и скрыть настоящий размер катастрофы.

Зависимый может использовать только один шанс – договориться с манипулятором о соблюдении обоюдных правил общения, которые комфортны, приемлемы для обоих участников. Если он реально понимает и соглашается – можете продолжать дальше, но как только он нарушает условия, можете больше не надеяться на его адекватность.

Многие пары находятся в таком дискретном режиме «нарушение – наказание – развод», который повторяется многократно. Всё это можно выразить словами из Духовной Экономики: «В любви нет страха, но совершенная любовь прогоняет его, потому что страх связан с наказанием, и кто боится, тот еще не достиг совершенства в любви» (NRT, Иоанн, 4:17-19).

Отношения с мужчиной

Нормальные взаимоотношения подразумевают понимание и принятие потребностей партнёра, даже при несогласии с отдельными из них. А неуважительное и оскорбительное поведение, насильственные действия являются токсическим взаимодействием, отмеченным жёстким аспектом зависимости.

Все любящие пары характеризуются наличием некоторой доли зависимости, которая уравновешивается направленностью обоих партнёров на личную автономию и адекватную самокритичность.

Таким образом, признаки токсичных отношений с мужчиной, прежде всего, подразумевают ощущение опустошённости, которое трансформируется в неизменного спутника девушки. Связь положительных чувств и приятных эмоций больше не привносит. Поведением жены управляет лишь стремление угодить супругу, сделать его счастливым, получить одобрение, доставить удовольствие, что вынуждает женщину ощущать себя абсолютно опустошённой. Супруга не чувствует взаимности, но обойтись не может без своего личного «наркотика».

Во взаимоотношениях с деспотом вторая сторона всегда стремится избегать конфронтации. Женщина пытается всячески избежать недоразумений, проблем или явных ссор, провоцируемых избранником. Делает она это по причине боязни разочаровать благоверного и из-за страха перед его возможной реакцией, которая ей хорошо известна.

Если супруге постоянно требуется на всё разрешение партнёра, то это анормальные отношения. Даже, когда супруг-тиран отсутствует, он влияет на её решения, поступки и мысли. Поэтому партнёрша совершить ни единого шага не может, предварительно не испросив супружнего разрешения. Обязанность постоянно выпрашивать разрешение порождает ощущение ограниченности, словно женщина пребывает в заточении.

В токсичной связи партнёрша часто плохо чувствует себя. Агрессивные, эгоистичные убеждения избранника зачастую порождают у супруги ощущение дискомфорта. А тревога, ругань, крики, смятение, стали спутниками эмоций и частью её бытия. Подобным ощущениям места нет, там, где царит любовь.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.