Миостимуляция как альтернатива спорту: правда или вымысел?

Алан-э-Дейл       22.10.2022 г.

Оглавление

Плюсы интимных упражнений

Вумбилдинг — это система упражнений, которая поможет не только вернуть себе уверенность и природную сексуальность через работу с телом, но и справится с целым перечнем неприятных симптомов:

  • Отсутствие боли при месячных
  • Профилактика ПМС
  • Легкие роды и быстрое восстановление после них
  • Отсрочка менопаузы
  • Борьба с недержанием мочи
  • Улучшение кровообращения и приток кислорода
  • Повышение либидо, увеличение чувствительности и оргазмичности
  • Профилактика заболеваний «по-женски»
  • Нормализация гормонального фона

В качестве приятного бонуса гарантируется принятие своей неповторимой женской природы и повышение самооценки!

Керимова Людмила, Центр семейного сексуального образования “Love is…”

Sex-fitness — авторский курс Людмилы Керимовой, сертифицированного инструктора центра.

0-я ступень — 1 занятие

Групповое вводное занятие для начинающих без тренажера. Проводится в спортивной одежде. Базовые упражнения. Определение состояния интимных мышц.

1-я ступень — 4 занятия

Интимная гимнастика с тренажером. Проработка зоны G, увеличение сексуальной привлекательности. Система упражнений для тренажера.

3-я ступень — 4 занятия

Индивидуальный курс. Раскрытие восточных секретов интимных практик и сексуальных техник. Осознанное управление мышцами.

«Sex Fitness — это фундамент женского здоровья, силы, уверенности. Мне бы хотелось, чтобы каждая женщина обязательно почувствовала эту глубину ощущений, оргазмичность…И вообще ощутила себя здоровой женщиной…

Поэтому я всегда буду бороться за то, чтобы женщины один раз в жизни вложили время, энергию и деньги и прошли курс Sex Fitness. Да, это может занять до полугода времени, но это такие результаты, которые на всю жизнь». — Светлана Керимова, основательница Woman Insight.

Вумбилдинг в домашних условиях

Вумбилдинг часто сравнивают со спортом и фитнесом. И как в любом виде спорта здесь важны регулярность и комплексный подход. Продолжительность занятия должна составлять 30-40 минут.

Как им заниматься: перед тем, как приступить к тренировке, вам необходимо прочувствовать мышцы, с которыми вы собираетесь работать.

Напрягите мышцы влагалища во время мочеиспускания, чтобы приостановить этот процесс. Получилось? Отлично. Далеко не все женщины могут с этим справиться.

Базовые упражнения включают в себя:

  • сжатие-разжатие мышц влагалища
  • втягивание ануса
  • брюшное дыхание
  • поднятие таза с напряжением интимных мышц

Искусство управления интимными мышцами начинающим лучше осваивать под присмотром профессионалов. Если же в вашем городе нет специализированного центра, заниматься вумбилдингом можно и в домашних условиях, тем более, что почти у каждого инструктора есть онлайн-курсы.

Вы также можете ознакомиться с бесплатными вебинарами по имбилдингу, тематическими статьями и отзывами о тренажерах и методиках интимной гимнастики.

А мы познакомим вас с тренерами по укреплению и развитию интимных мышц и коротко расскажем о их курсах.

Что такое миостимуляция и для чего она нужна?

Изначально метод разрабатывался отнюдь не для красоты. В первую очередь миостимуляция тела способствует повышению мышечного тонуса — именно в этом ее прямое медицинское назначение.

Поэтому ее применяют при ослаблении, вялости, парезах и параличах скелетной мускулатуры для предотвращения ее дистрофии. Это специальная медицинская процедура, призванная ускорять восстановление работоспособности после продолжительных заболеваний, сопряженных с пониженной физической активностью или ее отсутствием.

Но с развитием косметологической индустрии различные аппараты, ранее имевшие чисто медицинское назначение, стали использоваться в эстетических целях. Ведь помимо прямых медицинских эффектов, ради достижения которых эти приборы сконструированы, их применение вызывает улучшение эстетических показателей.

Под действием электрического тока мышцы сокращаются, начиная при этом активно потреблять питательные вещества из близлежащих тканей. В результате мышечных сокращений происходит стимуляция кровеносных и лимфатических сосудов, что влечет за собой глубокий терапевтический эффект. Благодаря такому своеобразному массажу сосудов улучшается тканевая циркуляция жидкостей, усиливается отток лимфы, улучшается кровоснабжение тканей не только в области воздействия, но во всем организме. В результате усиливается метаболизм, расщепляется жировая ткань, уходят отеки, мышцы и кожа приобретают упругость и тонус уже после первой процедуры. Причем стимулированные процедурой эффекты продолжают развиваться еще длительное время после нее. Всего за одну процедуру можно добиться уменьшения объемов тела на 3-4 сантиметра.

Разгон жидкостей в организме приводит к очищению тканей от токсинов и насыщению их питательными веществами и кислородом. Вместе это приводит к улучшению способности кожи к регенерации, повышению ее эластичности, приобретению кожей здорового цвета и структуры.

Показания для проведения миостимуляции

  • Для подтяжки слишком «рыхлых» и ослабленных мышц;
  • Для проработки внутренних мышц;
  • Для расслабления образовавшихся мышечных зажимов;
  • Для избавления от целлюлита, а также его профилактики;
  • При комплексном похудении;
  • Для укрепления каркаса мышц в терапевтических целях, например, при исправлении осанки;
  • Для снижения отечности мягких тканей и ускорения лимфооттока.

Заменяет ли миостимуляция занятия спортом?

Миостимуляция сегодня очень популярна и многие пациенты клиник эстетической медицины часто спрашивают: можно ли только с ее помощью избавляться от лишнего веса, не посещая тренажерные залы и не занимаясь другими видами физической активности? Физическими упражнениями можно заниматься всю жизнь, уменьшая или увеличивая нагрузку в зависимости от состояния здоровья и возраста. Током же нельзя постоянно воздействовать на организм.

Миостимуляция – это все-таки временная процедура, которая поможет создать красивое тело без лишних килограммов, целлюлита и отеков. Она особенно хороша для тех людей, которые имеют лишние килограммы, но при этом не могут похудеть самостоятельно. Миостимуляция разгонит метаболизм, заставит жировые клетки расщепляться, подтянет потом ткани. Но вот если у человека жировая прослойка слишком сильно выражена, то импульсы тока просто не смогут достать до мышц и хорошенько их проработать. В этом случае нужно все-таки начать с программ по снижению общего веса. А они, как правило, включают диету и физическую активность.

Для достижения хорошего результата в похудении рекомендуется проводить комплексные процедуры, то есть совмещать миостимуляцию с различными другими вспомогательными видами похудения. Чаще всего миостимуляция сочетается с правильным питанием, которое поможет добиться желаемых результатов в более короткие сроки. Специалисты рекомендуют для поддержания результата в первые часы после проведения миостимуляции не принимать в пищу какие-либо тяжелые или жирные продукты, чтобы не останавливать процесс сжигания жировой ткани.

Бондаренко Анастасия, Международный центр природной сексуальности и здоровья «Леля»

Инструктор по тренировке интимных мышц в системе вагитон, а также сексолог и семейный консультант. Активно проводит занятия по системе вагитон с 2010 года.

Анастасия утверждает, что вложила в видеокурс весь багаж знаний за последние 10 лет: от даосских практик до коучинга. Более того, курс постоянно дополняется и улучшается.

Анастасия считает, что невозможно натренировать интимные мышцы женщины, не коснувшись ее эмоционального состояния.

Ведь большая часть женских запросов и целей сводится не к простому укреплению мышц тазового дна, а к развитию чувственности и сексуальности.

Как устроен видеокурс?

У вас также есть возможность оплатить половину курса и закупить частичный комплект тренажеров, а именно — яйцо и лазер. По окончанию вы можете докупить тренажер Кегеля и все остальные видеоуроки.

В начальное тренерское сопровождение входит одна Skype сессия с инструктором. Приобретая полный видеокурс с сопровождением, вы получаете три Skype сессии с Анастасией, а также возможность выполнять массаж пневматической камерой с самого начала, что значительно повышает эффективность тренировок.

Индивидуальное тренерское сопровождение — вместо автоматической серии писем вы получаете еженедельные встречи с инструктором и индивидуальный план тренировок исходя из ваших целей и задач.

Войны школ и скрытые опасности

Вумбилдинг и имбилдинг: противостояние двух таких похожих школ и методик вносит путаницу в женские умы. Последователи вумбилдинга убеждают, что ношение нефритовых яиц (одно из заданий имбилдинга, как вы помните)  может стать причиной развития проллапса, да и в принципе верить, что яйцо поможет развить интимные мышцы — это бред.

В свою очередь приверженцы имбилдинга пугают «вумбилдеров» опущением матки вследствие некорректного использования пневматического тренажера.

Каждый женский организм индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться со своим гинекологом, чем верить отзывам незнакомых тётенек в Интернете.

Гинекологи «за» — укрепляем женское здоровье!

Все методики тренировки интимных мышц у женщин направлены на повышение естественного тонуса внутренних мышц влагалища, уретрального и анального сфинктера, а также мышц, поддерживающих матку. Совершенно очевидно, что в обычной жизни нам крайне редко приходится «пользоваться» этими мышечными структурами и уж тем более задумываться об осознанном контроле над ними. В результате мышечные волокна атрофируются и «невостребованные» мышцы малого таза быстро теряют тонус.

Это приводит к ряду серьезных последствий для женского здоровья:

  • опущение матки;
  • частичное недержание мочи;
  • невынашивание беременности;
  • пролапс стенок и выпадение влагалища;
  • бактериальный вагинит;
  • воспалительные заболевания слизистой оболочки влагалища;
  • снижение либидо и сексуальной чувствительности и т.д.

Ранее гинекологи считали, что резкое снижение тонуса мышц интимной сферы наблюдается у женщин сразу же после климакса и нарастает с возрастом. Ученые связывают этот факт с гормональной перестройкой постклимактерического периода, когда яичники перестают продуцировать важные женские гормоны – эстрогены. Однако сегодня специалисты уверяют, что каждая вторая молодая женщина детородного возраста страдает атрофией мышечных волокон интимной области, что влечет за собой не только перечисленные выше проблемы со здоровьем, но и нарушения в сексуальной жизни и затруднения в процессе вынашивания ребенка и родов.

Регулярная правильно организованная тренировка мышц малого таза дает возможность существенно повысить их тонус. Это происходит благодаря резкому приливу крови к тем мышцам, которые напрягаются в процессе занятий. Кроме того, что такие интимные практики предотвращают ослабление, опущение и провисание органов женской половой системы, они также выступают прекрасной профилактикой любых гинекологических заболеваний, в том числе и инфекционно-воспалительной природы. Все дело в том, что усиление кровоснабжения малого таза, сопровождается активацией всех иммунных процессов, предотвращает застойные явления и способствует тканевому питанию всех органов репродуктивной системы женщины.

Именно на фоне таких эффектов тренировки интимных мышц, гинекологи всего мира рекомендуют своим пациенткам освоить эти несложные упражнения и навыки, которые впоследствии уберегут женщину от целого ряда опасных гинекологических заболеваний. Кроме того, укрепление мышц малого таза дарит женщине осознанный контроль над их сокращениями, что очень помогает в родах. В результате будущие мамы, которые активно занимались интимной гимнастикой рожают быстрее, легче и с меньшей травматичностью для малыша. Естественно и послеродовое восстановление у таких молодых мам происходит намного быстрее.

Единственное, что необходимо сделать перед началом курса занятий — обязательно пройти обследование у гинеколога и сделать УЗИ малого таза. Препятствием для тренировок могут стать беременность, онкологические опухоли и новообразования, при которых прилив крови к тазовым органам может навредить.

Мужчины «за» — осваиваем искусство любви!

Кроме всех перечисленных выше положительных воздействий на женское здоровье, укрепление интимных мышц сопровождается также ощутимым улучшением качества сексуальной жизни женщины. Впервые это отметили женщины, занимающиеся по программе знаменитого гинеколога Арнольда Кегеля. Несмотря на то что упражнения Кегеля назначались исключительно с целью подготовки к родам и послеродового восстановления мышц, пациентки отмечали выраженное усиление чувствительности половых органов, повышение либидо и сексуальной удовлетворенности. Женщины, занимающиеся по программе Кегеля, чаще испытывали оргазм. Кроме того, половые партнеры таких пациенток также отмечали усиление сексуальной чувствительности за счет приобретения женщины способности контролировать все этапы полового акта.

Благодаря открытию такого неожиданного «побочного эффекта» на базе комплекса упражнений Кегеля были разработаны системы вумбилдинг и вагитон, которые направлены на раскрытие и усиление сексуальности женщины и повышение качества интимной жизни. При этом историки уверяют, что все современные практики в области тренировки интимных мышц всего лишь вариации на тему древней техники, которая активно использовалась гейшами. Некоторые ученые полагают, что именно способность контролировать сокращения мышц влагалища делала гейш столь непревзойденными любовницами и дарила им контроль над любым мужчиной.

Грабова Светлана, тренер “Фаза Роста”

Сертифицированный инструктор Международной Федерации Имбилдинга, сексолог Киевского современного института психологии и психотерапии. Мастер по орально-мануальным ласкам.

Программа имбилдинга Светланы Грабовой «Lovexpert System» включает в себя как практические, так и теоретические занятия.

Занятия проводятся с использованием тренажеров:

  • лазерный
  • вагинальное яйцо
  • грузовой

Программу курса вы можете освоить за 1,5-2 месяца. Курс по имбилдингу состоит из 5-ти занятий по 1,5 часа:

1-е занятие

На первом занятии вы познакомитесь с базовыми упражнениями Кегеля и освоите лазерный тренажер и “яйцо”. Вас ждут дыхательные практики Томаса Ханны и базовое упражнение йоги “Уддияна”. Занятие сфокусировано на развитие мышц тазового дна.

2-е занятие

Вторая встреча с тренером и лазерным тренажером запомнится интенсивными упражнениями на мышцы тазового дна. Вы также поработаете с грузами и освоите еще одно упражнение из практики йогов.

3-е занятие

Вы прочувствуете нижние мышцы пресса и поработаете с техникой “волна”. Разберете основные упражнения для подготовки организма к родам.

4-е занятие

Вы узнаете приемы и техники для достижения оргазма. Научитесь управлять мышцами в сексе, узнаете секреты сексуальных техник и поймете, как довести мужчину до оргазма в позе “наездница” без лишних телодвижений.

5-е занятие

На последнем занятии вы вместе с тренером закрепите пройденные упражнения. И разберете систему пост-тренировок, которой следует придержиться после окончания курса.

После каждого занятия женщины получают домашнее задание.

Перед тем, как приступить к обучению, необходимо приобрести комплект тренажеров.

Особенности проведения миостимуляции

В каждой проблемной зоне есть главные мышцы, которые необходимо прорабатывать, а также двигательные точки. На них накладываются специальные электроды для лучшего проведения тока. Это позволяет проводить миостимуляцию более эффективно и достигать результатов в более короткие сроки.

Важно проводить процедуру только в проверенных клиниках, где врачи имеют опыт работы с аппаратами для миостимуляции. В противном случае есть риск просто зря потратить свои деньги

На электроды поступают электрические импульсы, частоту которых задает доктор. Он же задает форму импульсов, которая может быть как нейроподобная, так и прямоугольная или треугольная. Данные импульсы вызывают ритмичные сокращения мышц прорабатываемой зоны. Процедура не может вызывать каких-либо болевых ощущений, если все режимы подобраны правильно.

Когда процедура миостимуляции только начинается, сила воздействия тока минимальна. В ходе проведения процедуры она постепенно увеличивается. Для разных целей и разных зон существуют определенные силы тока. Средняя продолжительность одного сеанса миостимуляции составляет около тридцати минут. Для достижения желаемого эффекта необходимо проходить миостимуляцию 2-3 раза в неделю. Чаще не стоит, так как мышцам тоже нужен период отдыха и покоя. Более того, благодаря перерывам и правильно выстроенному графику процедур можно добиться желаемого эффекта гораздо быстрее, чем если проводить их очень часто и бессистемно. Один полный курс миостимуляции включает около пятнадцати процедур.

Многие используют миостимуляцию для наращивания мышечной массы. В этом случае, чтобы результаты действительно были видимыми, после проведения сеанса миостимуляции следует снабдить организм достаточным количеством белка. Для этого следует включить в свой рацион орехи, мясо, молочные продукты.

А с чего все началось?

Вумбилдинг — что это? Методика укрепления тазовых мышц, в том числе и вагинальных. Название техники произошло от аббревиатуры «ВУМ» — влагалищные управляемые мышцы, а не от английского «woman», как могло показаться на первый взгляд.

Прекрасные дамы Востока еще в древности придавали большое значение практике укрепления вагинальных мышц. Девушек с юных лет обучали искусству любовной игры и умению доставить мужчине удовольствие.

Особое внимание восточные женщины уделяли своему женскому здоровью и способности выносить и родить здоровых малышей. В восточных и азиатских странах женщины рассматривают роды как естественный процесс

И протекает их беременность без особых осложнений и патологий

В восточных и азиатских странах женщины рассматривают роды как естественный процесс. И протекает их беременность без особых осложнений и патологий.

Что такое вагинальная мускулатура? Она ничем не отличается от других мышц тела — ее тоже можно и нужно тренировать.

Лучшие процедуры для создания красивых контуров

Миостимуляция Изоджей

Это инновационная разработка итальянских ученых, которая работает на основе физиотерапии. В «А Клинике» миостимуляцию Изоджей проводят на эксклюзивном аппарате VIP Line. Подача электрических импульсов вызывает напряжение отдельных мышц без изменения их длины (растягивания). Такое воздействие называется изометрической гимнастикой. Принцип изометрического воздействия на мышцы изначально использовался в восстановительной медицине. С его помощью врачи предотвращали мышечную атрофию у обездвиженных пациентов, восстанавливали мышечный тонус после травм.

Система VIP Line прорабатывает мышцы в двух режимах. Один соответствует аэробным упражнениям, второй – анаэробным. Первые сжигают жировые отложения, вторые – укрепляют и наращивают мышечные ткани. Разница между ними состоит в степени участия кислорода. Аэробные нагрузки сопровождаются повышенным потреблением кислорода, ускорением обменных процессов и липолизом – сжиганием жировых отложений. Анаэробные нагрузки не задействуют жировые ткани, но интенсивно «накачивают» мышцы. Основными показаниями для проведения миостимуляции Изоджей являются: нарушение контуров тела; дряблость мышц; жировые отложения в области спины, рук, живота, зоны галифе; целлюлит.

Миостимуляция Изоджей позволяет проработать каждую отдельную мышцу, что не всегда получается сделать в спортивном зале. После процедуры нет усталости и мышечной боли, как после интенсивных занятий спортом. Эффект после миостимуляции имеет стойкий характер и сохраняется в течение длительного времени. Изоджей не удаляет, а сжигает жировые клетки и одновременно укрепляет мышцы. Это дает возможность достичь уникальных эффектов, таких, как «бразильская» попка, подтянутая спина, высокая грудь, стройные бедра, плоский живот и рельефные мышцы.

Миостимуляция Транзион

Процедура проводится при помощи того же аппарата VIP Line (Италия), но используется другая насадка – Транзион. В отличие от насадки Изоджей, главное действие режима Транзион на мышцы – скручивающее. Соответственно, эта процедура больше предназначена для снятия отечности. Ведь скручивание мышц не только вызывает их напряжение, но и удаляет избыточную межклеточную жидкость. Это особенно хорошо в тех случаях, когда избыточный объем и вес связаны с отечностью и скоплением жидкости.

Напряжение мышц повышает их тонус, а значит, подтягивает тело и улучшает его контуры. И наконец, процедура оказывает мощное лимфодренажное действие. Это значит, что межклеточная жидкость, которая насыщена, загрязнена шлаками, токсинами и продуктами обмена веществ, покидает мышечные ткани. На ее место приходит чистая, новая межклеточная жидкость. Мышцы очищаются, обмен веществ и клеточное питание улучшается. Это означает не просто коррекцию фигуры, а настоящее омоложение тела!

Уже после первых процедур миостимуляции объемы тела в проблемных зонах уменьшаются на 2-5 см. Тело становится более подтянутым, улучшаются контуры фигуры. Уменьшается избыточный вес, связанный с локальными отложениями жира.Кожа становится более ровной, здоровой, улучшается цвет кожи, уменьшаются проявления целлюлита. Эти эффекты достигаются благодаря стимуляции естественных процессов обмена веществ. Мышцы становятся более плотными, сильными. Повышается мышечный тонус.

Высокая универсальность технологии позволяет эффективно и быстро проработать практически любую группу мышц и отдельные мышцы. Высокая избирательность этого метода делает его незаменимым в ряде случаев, когда нужно подтянуть отдельные мышцы. Соседние мышцы при этом не испытывают никакой нагрузки, что практически невозможно при обычных физических упражнениях.

Не Кегелем единым

Предшественником школы вумбилдинга на западе стал калифорнийский уролог Арнольд Кегель. Он разработал целый комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна.

По его расчетам это может сохранить здоровье мочевого пузыря, кишечника и избавить беременных от проблемы недержания мочи.

Шары Арнольда

По рекомендациям Кегеля нужно начать с накачки влагалищных мышц упражнениями, а через пару месяцев переключиться на тренажеры.

Освоить тренажеры несложно, особенно, если речь идет об обычных вагинальных шариках. Шарики нужно удерживать не менее 15-ти минут.

Последователи Арнольда Кегеля разработали высокоэффективные инновационные тренажеры. Все тренажеры имеют общий принцип воздействия — массаж интимных мышц при помощи токового или механического давления.

Разновидности тренажеров Кегеля:

  • шарики
  • нефритовые яйца
  • тренажеры на пневматике (вумбилдинг)
  • лазерные тренажеры (вагитон)
  • вибротренажеры с подключением к смартфону
  • миостимуляторы

Владимир Леонидович Муранивский и его ТП. Эра вумбилдинга

Если целью Кегеля было прежде всего здоровье женщины, то основоположник вумбилдинга Владимир Муранивский стремился разгадать сексуальные тайны восточных женщин.

Муранивский считал, что тренировать необходимо не только мышцы входа во влагалище, но и весь вагинальный канал.

Для развития ВУМов используется пневматический тренажер (ТП), который состоит из силиконовой камеры и манометра. Камера вводится во влагалище, а стрелка манометра показывает силу сжатия камеры мышцами.

Основатель имбилдинга Юрий Корнев

Метод Муранивского не имеет научной подоплеки, о чем не устают напоминать последователи смежного направления тренировки влагалищных мышц — имбилдинга.

Так, его ученик Юрий Корнев был не согласен с методикой вумбилдинга, хоть и признавал все достоинства разработанного Муранивским пневматического тренажера.

Имбилдинг — это авторская тренажерная методика управления, развития и восстановления интимных мышц.

Последователи системы вагитон утверждают, что никаких управляемых мышц не существует, а сокращается влагалище из-за напряжения пресса и диафрагмы.

Базовый тренажер имбилдинга — лазерный. Он состоит из пластикового стержня, один конец которого увенчивает пластиковый шар, а на противоположном расположена лазерная указка.

Шар помещается во влагалище, а движение лазерной точки показывает работу интимных мышц.

Обратная связь простого индикатора дает женщине возможность контролировать выполнение каждого из упражнений. Ведь динамика роста показателей — это лучшая мотивация.

Другими словами, термин вумбилдинг предусматривает тренировку и развитие вагинально управляемых мышц, а имбилдинг тренирует мышцы, которые принимают участие в сжатии влагалища — мышцы тазового дна, нижней части живота и диафрагмы.

О врачах

Запишитесь на прием к врачам акушерам-гинекологам высшей категории — Ерхан Каролине Павловне и Майсурадзе Лиане Георгиевне уже сегодня. Мы сделаем все, чтобы принять вас как можно быстрее. Клиника Радуга расположена в Выборгском районе Санкт-Петербурга, всего в нескольких минутах ходьбы от станций метро Озерки, Проспект Просвещения и Парнас. Смотрите карту проезда.

Можно доверять! Данная статья проверена врачом и носит общий информационный характер, не заменяет консультацию специалиста. Для рекомендаций по диагностике и лечению необходима консультация врача.

Автор статьи: Ерхан Каролина Павловна

Врач акушер-гинеколог, врач УЗИ (УЗД)
Стаж: 15 лет

Консультация гинеколога — 1200 руб.

или звоните

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.