Оглавление
Боюсь рожать в первый раз – что делать?
В первый раз рожать всегда страшно. И страхи здесь являются частыми. Женщина не обладает полной информацией о том, как происходят роды, насколько ей будет больно и даже то, где именно ей будет болеть. Женщина просто боится того, с чем пока еще никогда не сталкивалась. Что делать?
Очень важно, чтобы каждая женщина, которая рассказывает свою историю, понимала, какое влияние она оказывает на беременную женщину. Понятное дело, что роды проходят очень болезненно
Но важно акцентировать внимание не на боли, а на том, что этот процесс быстро заканчивается и женщина начинает обнимать своего малыша
Также важно, какие истории рассказывают мамы и бабушки своим дочерям, которые тоже будут рожать. Если женщина знает, что во время родов какой-то ребенок погиб, роды протекали очень тяжело, были осложнения после родов, тогда она точно будет бояться родов намного больше, нежели роженица, у которой в семье всегда рождались здоровые детки
Опыт предыдущих поколений передается женщине, которая начинает думать, что ее роды пройдут точно так же.
Немаловажным становится факт наличия рядом мужчины – отца будущего ребенка. Даже если отец бросил женщину, ей будет намного легче справиться со страхами перед родами, если в ее жизни есть другой мужчина, который готов стать ее мужем и заниматься воспитанием ее ребенком, как будто своим. Женщина нуждается в поддержке со стороны мужчины. Она должна понимать, что является не одинокой в своей проблеме.
Ваш страх перед родами естественен. Он возникает абсолютно у каждой женщины. Нередко наши страхи отображаются во время сновидений. Если вам приснилось что-то ужасное, связанное с родами, то просто понимайте, что это ваш страх показал страшные картинки. Не нужно верить своим снам, а осознавайте причину их появления.
Специалисты рекомендуют заняться женщине более полезными занятиями во время страха перед родами:
- Изучить технику дыхания, которая поможет не только успокоиться, но и совершать ее во время родов.
- Изучить полезную информацию про сами роды. Как их можно проводить и как себе помочь, чтобы они прошли быстро и менее болезненно?
Массаж
Еще одним эффективным способом обезболивания родов без медикаментов является массаж. Стимулируя во время схваток определенные точки и зоны на теле, будущая мама может самостоятельно регулировать болевой импульс, снижая уровень боли и расслабляясь.
Самой известной массажной зоной является поясница, а точнее – крестцовая область. Стимулируя во время схватки крестцовую зону (нижняя часть спины посередине), роженица блокирует передачу нервного импульса, снижая таким образом болевые ощущения. Массаж можно осуществлять как одной, так и двумя руками, массируя зону подушечками и костяшками пальцев, основанием кулака или основанием ладони. Движения во время массажа могут быть поглаживающими или надавливающими, можно похлопывать, пощипывать и даже легонько постукивать область воздействия.
Во время схватки можно стимулировать выступы тазовых костей по бокам от живота. На эти косточки следует воздействовать так же, как и на крестцовую зону.
Чем может помочь психолог?
Психодиагностика. Определить взаимосвязь того, что человек заявляет и того, что он в действительности думает и чувствует – первая задача психолога. Он также выявляет личностные качества, оценивает характер взаимоотношений в семье клиента, поскольку это может сказаться на качестве взрослой жизни и желании иметь детей.
Решение проблем. Психолог — помощник в разрешении внутренних конфликтов, преодолении страхов, связанных с появлением детей. Совместно с клиентом удается проработать «слабые» стороны личности, которые могут повлиять на потребность и возможность завести ребенка.
Снижение тревожности, расстановка жизненных приоритетов и целей, работа со смыслами, формирование адекватной, а не избыточной ответственности, — вот далеко не полный перечень тем, которые решаются совместно с психологом при работе со страхом иметь детей.
Возможность отделить собственные желания от мнения окружающих, установок, полученных в ходе воспитания, от навязываемых обществом сценариев, — все это бывает непросто сделать самостоятельно. Психологическая работа способна дать четкие маркеры того, что является личными ценностями, а что – навязанными. В ходе общения со специалистом полностью меняется мировоззрение и самоощущение клиента. Результатом такой работы становится более полное видение будущей жизни как с детьми, так и без них. Страх перед рождением ребенка трансформируется в понимание своего желания, признание доли своей ответственности, готовности к принятию решения.
Анастасия, 26 лет, обратилась на консультацию к психологу со страхом иметь детей. Уже три года она была в браке и все это время ее родители открыто спрашивали, когда они планируют малыша. Но Настя не готова была к рождению ребенка, она строила карьеру, полгода назад ее повысили до главного бухгалтера, муж только год как работал на одном месте, до этого перебивался разовыми заработками.
На вопрос психолога, хочет ли девушка стать матерью, Анастасия начала рассказывать, как это здорово. Маленькие пяточки, первая улыбка, а потом – разрыдалась… Утерев слезы, она чуть слышно сказала: «Но ведь так нужно, пора уже, иначе мужа потерять можно…»
Проблема была в том, что девушка привыкла делать то, что ждут от нее окружающие, а собственные мнения и желания учитывала в последнюю очередь. Мечты о том, чтобы купить, наконец, в семью машину, начать ездить вместе с мужем в отпуск пару раз в год и подождать еще года три-четыре с пополнением – казались ей пустыми и эгоистичными. Откуда взялась уверенность, что, если не родить сейчас, можно потерять любимого мужчину, выяснилось не сразу, но к Настиному браку это не имело ни малейшего отношения.
В результате работы девушка стала увереннее в себе, смогла отстоять перед родителями свою позицию на более позднее рождение детей, начала, наконец, получать удовольствие от возможности реализовывать свои мечты. Ушла постоянная тревога, вызванная якобы необходимостью срочно беременеть и рожать.
Выстраивание новой системы отношений. Работа с психотерапевтом позволяет выстроить отношения с окружающим миром и самим собой таким образом, чтобы можно было осознанно подойти к решению о появлении ребенка в семье.
Рождение детей требует максимальной осознанности, ведь взрослому человеку нужно будет нести ответственность не только за себя, но и за новую жизнь, принять перемены и новые обстоятельства
Поэтому важно предварительно оценить свои внутренние ресурсы и получить помощь опытного специалиста, а при наличии психологических препятствий к появлению ребенка своевременно их преодолеть.
Виды страха
Так, за словами «боюсь рожать второго ребенка» обычно скрываются психологические и физические блоки. Их может быть совершенно разное количество, и вызваны они бывают самыми разнообразными факторами.
Так, к психологическим видам страха можно отнести:
- боязнь остаться одинокой матерью с двумя детьми на руках;
- страх перед бессонными ночами и жизненными ограничениями;
- мать боится, что не сможет обеспечить детей;
- страх стать непривлекательной (растяжки, лишний вес).
Такие психологические блоки могут возникнуть и при первой, и при второй, и при последующих беременностях. Но чаще всего можно услышать именно фразу «боюсь рожать второго ребенка». Связано это с тем, что у мамы уже есть опыт. Она знает, как тяжело (психологически и физически) протекают беременность и роды. Кроме того, она хорошо помнит первый год после рождения малыша. Это тяжелое время, когда она недосыпала, недоедала и вообще переживала послеродовую депрессию. Все эти воспоминания, конечно же, могут спровоцировать страх перед вторыми родами.
К физическим видам относят страхи и переживания за здоровье свое и малыша. Особенно такие блоки могут возникнуть, если при первых родах были осложнения. И, конечно же, мама предполагает, что если первые роды прошли тяжело, то же может случиться и во второй раз. К физическим видам страха можно отнести различные патологии и нарушения у первого новорожденного. И в целом это достаточно естественно, так как некоторые заболевания носят наследственный характер.
Ярким примером может служить болезнь Гиршпрунга. Это врожденная патология развития нервных окончаний, которые отвечают за иннервацию толстого кишечника. Это наследственное заболевание, которое, как правило, передается по мужской линии. И если, например, у семейной пары первенец родился с данной патологией, то высока вероятность того, что и у второго ребенка также диагностируют данное заболевание.
Меньше знаешь — крепче спишь
Вы хотите хорошо подготовиться к родам, и поэтому заблаговременно решили посмотреть многочисленные видео о том, как у женщин проходил этот процесс? Не стоит этого делать. Большинство видеозаписей в Интернете размещены там лишь ради сенсации и только нагнетают атмосферу. В роликах женщины волнуются, кричат от боли, стонут и просят о помощи. Такие видео вы хотите посмотреть? Нет. Так зачем же вам видеть эти ужасы? Все девушки с определенного возраста хорошо представляют процесс деторождения и без специализированных видео. Учиться рожать дома по интерактивным курсам – это не самая лучшая идея. Если вам нужна моральная поддержка, запишитесь на реальные курсы. В виртуальном пространстве большинство курсов рассчитано на то, чтобы вы заплатили деньги за видео, смотреть которые нет особой необходимости.
Вы уже видели, как проходят роды? «Боюсь рожать» – эта та фраза, которую можно услышать от женщин, слишком сильно увлекающихся самообразованием и читающих всю информацию о процессе деторождения, которую им удалось найти. Вы думаете, подобная информация сделает вас умнее? Ничего подобного. Она только расшатает вам нервы. Вам не нужно знать больше того, чем знает девушка, которая рожает первенца в 16 лет, не задумываясь о процессе и о боли.
Страх за здоровье малыша
Одна из главных негативных мыслей, которой делятся со мной будущие мамы, – с ребенком будет что-то не так. Вдруг он родится недоношенным, в процессе родов получит травму, возникнут осложнения или отклонения в развитии? Или, что самое ужасное – потерять ребенка на любом сроке. В итоге мамы постоянно прислушиваются к своему организму, а при малейшем затишье в животе (или наоборот, слишком активном шевелении) начинают паниковать. К счастью, сейчас можно регулярно мониторить состояние плода и фиксировать любые происходящие изменения. Патологии и физиологические отклонения чаще всего выявляются внутриутробно благодаря ультразвуковым и биохимическим скринингам. С 28-й недели беременности проводят процедуру КТГ (кардиотокография), позволяющую определить частоту сердцебиения плода и характер сокращений матки. Перед родами вам также могут назначить УЗИ-исследования, непосредственно во время схваток отслеживать активность малыша удастся с помощью КТГ. И даже в случае угрозы здоровью ребенка старайтесь не волноваться: все крупные роддома оснащены реанимационным оборудованием, дежурят неонатологи и реаниматологи.
Как справиться: небольшие опасения нормальны, страх – это защитная функция организма, которая помогает избежать опасности. Но если тревожность высокая и мешает наслаждаться беременностью, нужно обратиться к психологу (платно или бесплатно) и поговорить с ним об этом. Также соблюдайте рекомендации гинеколога, поддерживайте здоровый образ жизни и выполняйте диагностические и лабораторные процедуры – вероятность проблем с малышом будет минимальной.
Почему женщины боятся рожать?
Часа Х боятся не только женщины, которым предстоят первые роды, во вторые роды многие страхи сохраняются, но наполняются предыдущим опытом. Например, мама, уже родившая своего первенца, готовится вновь встретиться с испытанной ранее болью, и это может пугать ее не меньше, чем неизвестность первого раза.
Будет ужасно больно!
Да, роды — это больно. Но, во-первых, они в итоге закончатся, а наградой за страдания станет ни с чем не сравнимое ощущение счастья, когда вы в первый раз прижмете к груди своего ребенка. Во-вторых, врачи постараются облегчить вашу боль, и для этого у них есть немало эффективных средств.
Я боюсь осложнений от эпидуральной анестезии!
Бывает, что женщина боится рожать с эпидуральной анестезией и наотрез от нее отказывается. Не стоит опасаться «эпидуралки» — по статистике связанные с ней осложнения случаются у одной из 80 000 рожениц. Зато скольким женщинам она облегчила роды!
Думайте о хорошем
Когда человек настраивает себя на позитив, ему живется легче. Даже если что-то пойдет не так, то он сможет своим отношением к ситуации исправить множество проблем. Человек, который верит в лучшее, не будет волноваться и сможет размышлять трезво и не предвзято. Если женщина самостоятельно нагнетает обстановку, то ей сложно будет сосредоточиться на рекомендациях врачей. Дама будет подозрительной и недоверчивой. Ей будет казаться, что весь мир ополчился против нее. Можно ли в таком состоянии рассуждать логически? Нет. Мозг будет отказываться думать, так как он будет слишком занят переживаниями.
Лучший совет, как не бояться родов – это успокоиться и не нервничать. Даже если в вашей жизни произойдет что-то волнительное, переживать не стоит. Нужно принять как факт ситуацию, и двигаться дальше. Например, если на очередном УЗИ вам скажут, что вы не сможете рожать самостоятельно, так как ребенок обмотался пуповиной, вам нужно принять эту ситуацию. Не загоняйте себя в стресс. Ведь многие женщины хорошо переживают кесарево сечение и через несколько лет после операции рожают еще раз, но уже самостоятельно. Так что не накручивайте себя. Спокойное душевное состояние поможет вам адекватно воспринимать информацию и принимать наилучшие решения.
Займитесь декором комнаты
Вы не можете понять, как перестать бояться родов? Отвлекитесь от неприятных мыслей. Чем можно заняться? Подготовьте комнату для своего малыша. Вместо того чтобы думать об ужасах и боли, подумайте о том, какого цвета будут стены в комнате вашей малютки, какая там будет стоять кроватка и какой формы лучше купить пеленальный столик. Подумайте над дизайном помещения. Чем будут украшены стены, где будут стоять игрушки, а где будет располагаться стол, когда малыш подрастет. Подобные мысли могут полностью занять ваше сознание, и вы не будете постоянно возвращаться к раздумьям об ужасах родов.
Как пережить роды, если очень боишься боли: поддержка физиологов
Беременная женщина обычно плохо представляет себе, что происходит в ее организме. Отсюда большое количество мифов, порождающих страхи. Развеять их помогут врачи-физиологи, знающие все о нашем биологическом устройстве.
Итак, вот тройка самых расхожих заблуждений и их развенчаний:
Миф 1-й. Ребенок невероятно страдает при рождении
Некоторые женщины представляют себе роды как экзекуцию над малышом. Ему, мол, будет тесно и душно в тисках матки и сдавливающих мышц таза. А что, если роженица сделает что-то не так? Не станет ли ему еще хуже? Не получит ли он ужасную травму?
Так вот, оказывается, природа обо всем уже позаботилась. К моменту выхода на свет маленький человечек находится в «полной боевой готовности». Благодаря особому гормональному фону в его организме, он погружается в глубокий сон и перестает чувствовать боль.
В таком состоянии ему не грозят ни толчки схваток, ни кислородный голод, ни удушье. Как показывают исследовательские приборы, роды напоминают скатывание малыша, помещенного в мягкую «барокамеру», с водяной горки.
Миф 2-й. Боли при схватках невыносимы
Женщины, особенно с низким болевым порогом, страшатся того, что не выдержат родовых мук. Однако физиологи уверяют: природа и тут все предусмотрела. Тело женщины подвергается в последние недели беременности необходимым трансформациям.
Оно становится в несколько раз сильнее обычного. Его внутренние структуры приобретают небывалую эластичность. К самому ответственному часу происходит мощный выброс эластинов и релаксинов – гормонов, под влиянием которых ткани, связки и хрящи существенно увлажняются, становятся упругими и выносливыми. Прибавление в весе тоже способствует адаптации к родам: жир – это склад необходимых энергетических резервов организма.
Миф 3-й. Родовые муки будут бесконечны
По подсчетам ученых, схваточные боли, прерываемые сначала 20-минутными, затем 5-секундными паузами, в сумме длятся всего 45 минут. При этом самые острые болевые ощущения приходятся на момент выхода малыша из матки. Но это всего миг – его можно вытерпеть.
Боюсь рожать первый раз
Молодые женщины, готовящиеся к родам впервые, часто владеют малым количеством информации, и она негативного характера. В результате складывается картина, что роды это пытка, на которой нужно будет часами мучиться и кричать. Страх неизвестности – один из сильнейших страхов человека, он вызывает тревогу и неуверенность, что находит благодатную почву для разрастания переживаний особенно у женщин с низкой самооценкой, повышенной тревожностью. Из спектра возможных вариантов событий такая женщина склонна выбирать худший, думать именно о нем. Решить проблему дефицита информации сегодня просто, изучая качественные материалы в интернете, посещая специальные занятия или психолога.
Женщина может бояться – сама не знает чего, сама для себя табуируя тему родов. Страх по мере приближения родов тогда будет только усиливаться и нагнетать негативные эмоции настолько, что даже может действительно плохо повлиять на состояние беременной и ребенка. К окончанию беременности женщина может начать думать, что она вовсе не хочет рожать, загоняя себя в тупик, не чувствуя в себе силы пройти этот этап.
Здесь психолог может применить технику мысленного проигрывания процесса родов, прямо в кабинете предложив женщине представить и как бы прожить роды, дабы развеять вымышленные страхи и проанализировать то, что обнаружится в процессе работы. Психолог попросит закрыть глаза, принять соответствующее положение и пошагово представить, как происходят роды. Сначала как ребенок располагается в животе, как он двигается в матке, как ему тесно, он пытается выйти наружу, пройти родовой канал, отделяющий его от мира.
Матери здесь нужно будет помочь ребенку, открыться, освободить пространство для выхода ребенка – проделать работу для обеспечения ему жизни. В итоге женщина представляет, как ребенок уже родился, она держит его в руках, его укладывают к груди, а это уже совсем другие переживания – положительные, когда стресс и страхи замещаются чувством нежности к ребенку, радости рождения. Мысленно пройдя этот процесс, представив положительный исход родов, уже родившегося ребенка, женщина допускает этот сценарий и успокаивается, что не могла сделать раньше, испытывая панические состояния. Техника проигрывается в спокойной медитативной форме, позволяющей наиболее полно погружаться в ощущения. Психолог должен быть специализирующимся на вопросах родов, желательно с медицинским образованием или опытом акушерства.
Стоит ли бояться рожать? Большую часть переживаний составляет страх боли
Важно понять, что в родах нет именно боли как таковой, а есть дискомфорт, который ощущается в момент открытия шейки матки. Без ее раскрытия ребенок не может появиться, поэтому этот дискомфорт говорит, что процесс идет
Страх же мешает процессу родов, он включает систему «бей или беги», что вызывает отток крови от органов малого таза к конечностям, учащается сердцебиение, сосуды сужаются, кислород в недостаточном количестве поступает к матке, в итоге родовая деятельность притормаживается, малыш получает меньше кислорода, шейка раскрывается медленнее, схватки становятся неэффективными. Что и приводит к тому, что медицинскому персоналу нужно будет принять решение об искусственной стимуляции родовой деятельности. Поэтому важно понимать, напряжение в родах – ваш враг, и нужно делать все, что поможет расслабиться. Это могут быть любые техники релаксации, любимые занятия, например, музыка или аромамасла, помощь партнера.
Роды это природный физиологический процесс, а естественный физиологический процесс не должен сопровождаться болью. Боль появляется при нарушениях, тогда, когда после сокращения матка, напрягаясь, не может расслабиться. Чтобы помочь матке сократиться, шейке раскрыться, а ребеночку продвигаться по родовому каналу – нужно научиться расслабляться. Когда женщина расслаблена, не думает о страхе и боли, а просто проживает схватку за схваткой – роды происходят наилучшим образом. Если вы работаете, выполняя необходимые действия, дышите, принимаете нужные позы – у вас просто не останется времени и внимания для страха.
Какие есть приемы облегчения родов
-
Дыхание
. Большую помощь в обезболивании родов может оказать специальное дыхание. Освоить его лучше всего при посещении Школы Родителей, но можно осилить и самостоятельно. Дыхание в родах должно быть разным: и легким, и глубоким, и поверхностным, и спокойным. Все зависит от стадии процесса. Начинать лучше с простого спокойного дыхания нос-рот, а на стадии большого напряжения дышать рот-рот и вибрировать голосом (как бы пропевать гласные звуки)
-
Позы.
Задача женщины: расслабляться, дышать и сохранять силы для этапа потуг. Для этого подходят позы, помогающие уменьшить боль и расслабиться между схватками.
- Лежа на боку (со стороны которого находится спинка ребенка)
- На четвереньках
- На четвереньках с приподнятым тазом
- Сидя или стоя на коленях, опираясь на опору разной высоты
3.
Психологический настрой
. Психологический настрой женщины во многом определяет нормальное и безболезненное течение родов. Легкие роды без боли являются неотъемлемой частью позитивного настроя будущей мамы. Не нужно искать и собирать негативную информацию или опыт других мам, ощущения каждой роженицы индивидуальны. Необходимо понять, что главная задача мамы – помощь своему долгожданному малышу в появлении на свет. И для этого необходимо сделать все возможное. Женщина должна запомнить – наши мысли способны материализоваться, поэтому думать надо только о хорошем!
Курсы по подготовке к родам и родительству в Школе Родителей
@sochidetka
проходят ежемесячно.
Материалы по теме:
На форуме обсуждают:
«Активная» позиция
Одним из факторов снижения боли от схваток является активное поведение в родах. Этот термин обозначает смену поз и передвижение по палате, поиск наиболее удобного положения тела. Движения значительно снижают общее ощущение боли и не только потому, что любое действие отвлекает.
Во-первых, уровень болевых ощущений зависит от кровообращения. При неподвижном положении тела общий кровоток снижается, замедляется поставка кислорода к матке и болевые ощущения нарастают. Если роженица ходит по палате или двигается в рамках удобной позы, вследствие движения уровень кровотока повышается и клетки матки лучше обеспечиваются кислородом. Даже в случае, когда по медицинским показаниям роженице нельзя вставать, она может активно вести себя во время схватки – покачиваться, пружинить на кровати, разводить и сводить колени. Эти незначительные движения ощутимо снижают боль от схватки.
Во-вторых, чувство боли зависит от общего напряжения. Чем больше мы напрягаемся, тем нам больнее, и наоборот. Во время схватки, когда матка напрягается и появляются болезненные ощущения, некоторые женщины инстинктивно «замирают», полностью переставая двигаться. Такое поведение не приносит облегчения: «замирая», будущая мама неосознанно напрягается, что приводит к резкому усилению боли. А движение помогает расслабиться, значит, оно снижает общий уровень боли.
В последнее время во многих роддомах роженицам разрешают для обезболивания родов пользоваться резиновым гимнастическим мячом — фитболом. С помощью фитбола можно принимать различные позы, легко меняя одну на другую, гарантированно расслабляясь и непрерывно двигаясь, экономя при этом силы.
Движения в процессе родов могут быть самыми разнообразнымиЮ но существует одно важное ограничение. Ни на каком этапе родов не следует делать резких, порывистых движений.. Активное поведение в родах не требует специальной физической подготовки
Для того чтобы пользоваться «активным» обезболиванием родов, нужны лишь знания, которое вы можете получить в «Школе будущих мам» клиники Персона, желание роженицы и разрешение врача.
Активное поведение в родах не требует специальной физической подготовки. Для того чтобы пользоваться «активным» обезболиванием родов, нужны лишь знания, которое вы можете получить в «Школе будущих мам» клиники Персона, желание роженицы и разрешение врача.
Страх, что не будет времени на себя и развлечения
В первое время ваши свободные минуты будут целиком и полностью посвящены крохе. Так происходит со всеми ответственными мамами, ведь бросать малыша на родственников ради развлечений и встреч с подругами – это слишком эгоистично.
Однако по мере взросления малыш научится вас отпускать, будет самостоятельно играть и оставаться в гостях у бабушек и дедушек. Теперь-то вы можете позволить себя заниматься любимым хобби, развлекаться и встречаться с друзьями (но в меру, так как ребенок не должен расти среди других людей).
Найдите тот комфортный баланс между материнством и собственной жизнью, который будет всем приятен, удобен и полезен.
Страх за малыша
День родов — это день появления на свет нового человечка. Многие женщины испытывают страх за своего малыша, боятся, что в процессе родов с ним что-нибудь случится, ведь ему тоже трудно.
Действительно, во время схватки малыш испытывает стресс, потому что нарушается поступление кислорода. Но у малыша есть механизмы адаптации: в ответ на снижение поступления кислорода увеличивается частота сердцебиения, поэтому состояние малыша не страдает. Тем не менее, при длительном кислородном голодании процесс адаптации может нарушаться
Поэтому очень важно правильно дышать и расслабляться, чтобы не было спазмов сосудов и мышц родовых путей и кровообращение не страдало. Между схватками можно разговаривать с малышом
Кроме того, что мама во время родов сама помогает ребенку, за его состоянием следят врачи. Сердцебиение плода периодически выслушивается с помощью стетоскопа или записывается с помощью специального аппарата. Во время потуг акушерка подсказывает женщине, как вести себя так, чтобы не навредить малышу.
После появления крохи на свет его осматривает специальный доктор-неонатолог, который занимается здоровьем новорожденных детей. Это высококвалифицированный специалист, который прошел специальную подготовку для работы с малышами первого месяца жизни. Врач уже при первом осмотре оценит работу всех основных систем организма, при необходимости назначит дополнительные обследования. Если состояние новорожденного потребует каких-либо вмешательств, то в настоящее время в каждом роддоме есть оборудование для оказания медицинской помощи даже в самых серьезных случаях.
Роды обязательно закончатся долгожданной встречей с вашим малышом, которого вы уже давно любите. Он родится, вы услышите его первый крик, затем его положат к вам на живот и приложат к груди. И вы почувствуете ни с чем не сравнимое счастье — счастье быть мамой.
Поговорите с теми, кто уже прошел через все это, и вы поймете, что роды — это небольшое испытание по сравнению теми чувствами, которые вы испытаете в результате. Роды — это финишная прямая на пути к вашей мечте стать мамой, поэтому не стоит их бояться.
1.Страх неизвестности
У первородящих неизвестность чаще связана с недостатком информации. На ранних этапах это, в основном, переживания по поводу будущей ответственности, сомнения в выборе нужного роддома и врача. Поступив в роддом, женщины нередко опасаются, что им ничего не объяснит медперсонал, не расскажут о течении родов, текущем состоянии, необходимых процедурах и вмешательствах. Впоследствии такие пробелы в знаниях могут стать причиной послеродовой депрессии. Решение одно – в процессе беременности не слушайте всех подряд. Доверяйте надежным источникам, читайте испытанные временем книги, посещайте онлайн-курсы от опытных практикующих специалистов. В роддоме не бойтесь задавать вопросы акушерам и рассказывать о своих опасениях. По сути, неизвестность – корень всех остальных страхов, которые разберем дальше.
Начните медитировать
Вы занимаетесь дыхательными практиками? Еще нет? Тогда займитесь. Совет психолога, как не бояться родов, будет таким – начните осваивать правильное дыхание. Есть много техник, которые помогут вам правильно дышать при схватках. В момент, когда ребенок будет готов увидеть этот мир, вам нужно максимально обеспечить свое чадо достаточным количеством кислорода. Просто глубоко дышать недостаточно
Важно делать не только глубокие вдохи, но, чередуя их с выдохами, соблюдать определенный ритм
Чтобы не потеряться во время родов, вам нужно заранее побеспокоиться о выработке привычки к упомянутому дыханию. Вы можете пройти для этого специализированные курсы, а можете записаться на курсы медитации. В чем преимущество вторых курсов перед первыми? В том, что девушка помимо правильного дыхания, сможет по своему желанию и за короткий промежуток времени избавиться от лишних мыслей, переполняющих ее голову. А чем меньше тревожных мыслей будет у рожающей женщины, тем лучше. До сознания дамы смогут быстро доходить слова врача и медсестер.
Второй период родов — потуги и изгнание плода
После того как головка ребенка проскальзывает через раскрытую шейку матки и оказывается на дне таза, начинается потужной период родов. В это время появляется желание тужиться, так, как это обычно бывает при дефекации, но при этом во много раз сильнее. Вначале потуги поддаются контролю, их можно «передышать», но к началу третьего периода родов, изгнанию плода, они становятся нестерпимыми.
С началом потужного периода вас переведут в родовую палату. Расположившись на родильном столе, упритесь в специальные подножки стопами, крепко ухватитесь за поручни и ждите команды акушерки.
Во время потуги вдохните полной грудью, закройте рот, крепко сожмите губы, потяните на себя поручни родильного стола и направьте всю энергию выдоха вниз, выдавливая из себя плод. Когда из половой щели покажется макушка малыша, акушерка попросит вас ослабить потуги. Мягкими движениями рук она освободит вначале лобик крошки, затем его личико и подбородок, после чего попросит вас вновь тужиться. В момент очередной потуги родятся плечики малыша и его туловище. После того как новорожденный появится на свет, вы можете вдохнуть свободно и немного передохнуть, но на этом роды не закончены.
Факторы, влияющие на распространение
Почему женщины боятся рожать? Чаще всего они боятся родов из-за боли, которая сопровождает родовой процесс, либо боятся, что с ребенком будет что-то не так, или что могут его потерять. Усиливаю подобные страхи СМИ. Беременные или просто любопытные девушки смотрят репортажи из больниц, различные шоу, видеоролики, где показан процесс родов, сложные случаи или больные дети, что вызывает чувство страха.
Часть девушек боится родов из-за пережитых сексуальных домогательств и причиненных страданий, кто-то сомневается в своих физических силах или боится нищеты.
Источником паники становится также и интернет, где женщины, пытаются найти ответы на волнующие их вопросы. Они заходят в соцсети, на форумы и блоги, признаваясь и прося поддержки: очень боюсь рожать, что делать? Но в итоге узнают о печальном опыте рожениц, думая, что с ними произойдет аналогичное.
Эта тема закрыта для публикации ответов.