Зависть как точка роста

3 Как влияет зависть на человека определенного темперамента

Зависть может по-разному влиять на человека в зависимости от его типа темперамента:

Негативное воздействие

Зависть признана пороком во многих культурах, ведь движимые ею способны на страшные поступки. Неудовлетворенность заставляет переступать через моральные принципы. А все дело в том, что человек не может взять себя в руки и зацикливается на негативных эмоциях. Они продолжают съедать его изнутри и искажают восприятие мира.

Завистник больше всего на свете хочет навредить тому, кто так “несправедливо” получил желаемое, и жизнь его превращается в кошмар. Порой доходит до того, что люди обращаются к колдунам и ведьмам, платят огромные деньги, чтобы наслать порчу или проклясть “врага”. Но стоит ли оно того? Не проще ли расслабиться и жить, спокойно добиваясь своих целей? И тогда, быть может, начнут завидовать вашему успеху?

Как избавиться от зависти других людей

Зависть других людей нарушает вашу энергоструктуру, и это сказывается как на судьбе, так и на здоровье. Вы завидуете или вам завидуют, нет большой разницы, всё это сказывается на судьбе.

Покажите людям свои деньги, начнётся зависть, покажите людям своё счастье, начнётся зависть. Лучше говорить, жизнь не очень, денег не хватает и т.д. Но чтобы не подключить эту программу плохой жизни и безденежья (ведь вы проговариваете это вслух), произносите это без эмоций и образов. Сила слов будет такой низкой, что не сможет подействовать на вашу судьбу.

Кто занимается позитивной психологией сразу закричат: так нельзя делать, нужно всегда говорить, что у тебя всё замечательно! Так говорят люди, которые не чувствуют энергий и которые простым повторением аффирмаций пытаются изменить свою судьбу. И у них это обычно не получается. Ведь это просто жизнь по чужим мнениям и шаблонам.

Слова произнесённые вслух конечно работают и работают хорошо. Но вы видели людей, которые силой слова меняют свою жизнь? Это единицы. У вас есть такая сила как у них? Если нет, о какой силе слова можно говорить? Зависть людей может в 100 раз больше нанесёт вам вреда, чем ваши сказанные слова.

Говорите, что у вас всё хорошо только тем людям, которые вас искренне поддерживают и у которых не будет на вас зависти.

Как избавиться от зависти, если она уже проникла в вас? Это не сложно. Подумайте, от кого на вас идёт зависть? Расслабьтесь, погрузитесь в себя и мысленно спросите себя: от кого на меня идёт зависть? Вы это почувствуете. Или вам придёт образ этого человека, или придёт знание. Как нашли того человека, делаем следующее.

Ставим его перед собой и просим прощенья у души этого человека. Затем посылаем ему любовь. Этому человеку не хватает любви. Подумайте, на что идёт зависть этого человека? Потом наполните эту ситуацию любовью, прощением и благодарностью. Как эти 3 качества вы хорошо почувствовали, просто отпустите ситуацию. Всё, этого будет достаточно.

Дальше переходите к следующему человеку. Если завистников много, поставьте их все перед собой. Пошлите им всем любовь, попросите у них прощения и поблагодарите их. Это работает.

Терпение и вежливость

Почему люди завистливые, стало понятно, но что с этим делать? В идеале — просто перестать общаться. Если это сделать невозможно — проявите терпение. Как стало понятно, зависть часто является следствием неуверенности в себе. Как вести себя с завистливыми людьми, если приходится видеться каждый день в рамках рабочего коллектива? Поощряйте того, кто вам завидует, хвалите, отмечайте его успехи, будьте вежливы. Помните, в любой ситуации вы сами выбираете, владеет она вами или наоборот. Смотрите на происходящее со стороны, как если бы пришлось играть в увлекательную игру. Такой прием освободит от эмоций и даст больший угол обзора. Простой пример: когда вы смотрите футбольный матч, то можете видеть все поле целиком, всех игроков

А внимание футболистов ограничено фигуркой мяча и его местоположением. Испытывая уважение и вежливость к человеку, питавшему к вам не самые лучшие чувства, вы и сами не замараетесь в негативе, и можете выстроить дружеские или, по крайней мере, терпимые взаимоотношения для себя

Эффективная защита дома

Совсем нередко оберег от зависти и злых людей очень необходим дома, поскольку туда часто приходят гости, соседи и даже посторонние люди, которые способны принести с собой достаточно сильный негатив. Со временем он будет копиться и отрицательно сказываться на обстановке в семье.

При необходимости избавиться от чужого негатива поможет специальный обряд, осуществить который весьма просто. Каждый раз после прихода гостей необходимо мыть полы в доме с помощью подсоленной воды, особенно порог при входе в дом. По мере мытья следует мысленно проговаривать следующие фразы защитного заговора:

Когда весь пол окажется вымытым полностью, необходимо собрать грязную воду и вынести во двор под ближайшее дерево со словами:

Затем следует отправиться домой, не оглядываясь назад и ни с кем не разговаривая. Проводить подобный ритуал полезно после посещения гостей, дабы обеспечить достойную защиту своей семье.

Как избавиться?

Сравнение можно сопоставить с белой завистью. Это можно сделать только тогда, когда человек действует продуктивно. Однако в других случаях наступает обыкновенная зависть. Чтобы не испытывать ее постоянно, нужно опираться на определенные пункты.

Смиритесь

Если вы чувствуете, что уступаете во многом тем, кого считаете лучше себя, постарайтесь принять этот факт без сожаления. Просто объясните себе, что у каждого человека есть свой индивидуальный путь развития.

Человек может страдать, сравнивая свои личные качества, достижения или достаток с такими же составляющими, которые имеет другой человек. Он испытывает душевные страдания потому, что всегда сопоставляет свои самые плохие качества с самыми хорошими качествами человека, который ему кажется на первый взгляд самым лучшим.

Поэтому вам нужно понять: сравнение себя с кем-либо – это путь в никуда и полная утопия. Такое направление ведет к саморазрушению. Значит, вам нужно выбрать свой путь развития. Начните с простых действий.

Постарайтесь уйти с головой в деятельность, которая вам подходит и очень нравится. Наверняка вы имеете профессию. Вот и совершенствуйтесь в своем мастерстве.
Перестаньте следить за человеком или группой людей, вызывающих у вас нездоровый интерес. Таким образом вы перестанете втягивать себя в безнадежность и безысходность

Обратите внимание на себя любимого.

Снизьте ожидания

Не ставьте перед собой невыполнимые задачи и не ждите, что именно с вами произойдут такие вещи, которые сделают вашу жизнь оригинальной и очень счастливой. Чтобы было легче выполнить данное условие, опирайтесь в своих действиях на некоторые пункты.

• Не оглядывайтесь по сторонам в поисках того человека, который покажет вам пример.
• Идите своим путем, который сможете осилить.
• Не загадывайте таких желаний, которые никогда не исполнятся. Между девушками существует некое соперничество. Среди них обязательно найдется особа с длинными ногами и довольно привлекательной внешностью. Если ее не очень симпатичная подруга захочет получить такую же фигуру, то у нее ничего не получится по известным причинам. Значит, особе с не очень привлекательной внешностью нужно найти в себе другую изюминку. Например, стать стильной и спортивной персоной.

Ставьте цели

Если вы хотите правильно развиваться и добиться того, чтобы другие люди равнялись на вас, вам необходимо ставить перед собой разнообразные задачи. Тогда у вас не останется ни времени, ни желания для того, чтобы смотреть по сторонам. Например, поставьте задачу купить дом или машину и идите к этой цели, несмотря на трудности.

Следите за собой

Данное условие нужно выполнять абсолютно всем людям на свете. В первую очередь необходимо следить за своим здоровьем. Внешность также имеет огромное значение как для мужчин, так и для женщин.

Поставьте себе цель стать красивым и успешным человеком. Это условие невозможно выполнить без здорового образа жизни и позитивного мышления. Помните о том, что внутреннее состояние очень сильно сказывается на вашем внешнем виде. Поэтому контролируйте свою мыслительную деятельность и тогда вы сможете сами стать примером для других.

Мыслите критически

Не поддавайтесь общим настроениям, которые царят в вашем обществе, а действуйте согласно своим желаниям и логике. Если все ваши знакомые стремятся все время отдыхать и ничего не делать, вы, наоборот, займитесь такой деятельностью, которая в будущем принесет прибыль.

Да, это довольно тяжело выполнить. В то время как сосед Вася будет отдыхать на курорте, вы погрузитесь в работу. Трудно быть не таким, как все. Однако со временем вы поймете, что двигаетесь в правильном направлении.

Причины и последствия зависти

Как часто бывает, причины зависти следует искать в генетических и социальных факторах. Основная задача человека – выжить и продолжить род. Многое из того, что мы испытываем сейчас, досталось нам от тех времён, когда ошибки стоили очень дорого. Сильный конкурент не оставлял шанса слабому: ни в промысле за диким животным, ни в охоте за племенной красавицей. Слабакам оставалось только вожделеть и надеяться на лучшее. Чувство зависти, желание обладать заветными качествами и материальной составляющей накладывали отпечаток на последующие поколения.

Завистник всегда существует в системе «я — они», находится в перманентном сравнении себя с окружающими. Причём, зависть выражена тем сильней, чем ближе объект зависти социально. Мало кто из нас испытывает большой негатив к Биллу Гейтсу (программистов не учитываем), к тому, что он живёт в доме, который вряд ли когда-нибудь будет нам по карману. К тому, что он обладает кошельком, в сравнении с которым наш болен неисправимой анорексией. Зато сосед, который купил очередной IPhone, в то время как мы до сих пор пользуемся старенькой кнопочной Nokia, запросто может вызвать в нас огромную волну негатива.

Зависть деструктивна. Становясь частью натуры, она влияет на все сферы жизни. Человек становится заложником такого мировосприятия, от которого не приходится ждать жизненного успеха. К психологическим и социальным проблемам со временем добавляются и физические – зависть негативно отражается на здоровье.

Черная зависть

Природу негатива этого чувства образует неверное восприятие окружающей действительности. Зависть людей в этом случае является ответной реакцией психики на мнимую угрозу безопасности личности того, кто завидует. Это становится причиной негативных эмоций и порождает желание устранить опасность путем нанесения ущерба носителю угрозы. Однако до действий в большинстве случаев дело не доходит. Черное чувство постепенно разъедает нервную ткань сознания, доводя индивида до психических расстройств. Благоприятными условиями для развития черной зависти могут быть:

• ущемленное тщеславие;
• ложное понимание справедливости;
• депрессивное состояние;
• постоянная обидчивость;
• заниженная самооценка.

Как перестать завидовать людям

Зависть – это порок, от которого нужно избавиться. Это чувство не приводит ни к чему, кроме страданий и недовольства. Исключение — редкие моменты, когда зависть мы используем в качестве мотивации. К сожалению, этот прием дается не всем, но всему можно научиться, если есть стремление. Есть 8 несложных упражнений, которые покажут, как избавиться от зависти и обрести гармонию. Изучите их, внимательно прислушайтесь к себе, возможно, именно в этот момент ваша жизнь начнет меняться.

Не кормите свою зависть

Часто происходит так, что мы видим успех приятеля и начинаем думать о том, что это всего лишь случайность. Вот, например, образование у него не очень, а у вас высшее в престижном ВУЗе, да и личная жизнь у него оставляет желать лучшего, а у вас семья, дети. Так вот, это мышление в корне неправильное. Нужно перестать так думать.

Не ищите недостатки других людей, думайте о своих достоинствах, и вы поймете, что идеального мира нет. Сегодня выиграл в лотерею ваш сосед, а завтра вас повысили на работе и появились новые возможности.

В жизни нет четких правил и сценария. Порой непредсказуемые события врываются с невероятной силой, а нам остается лишь подчиниться им.

Избавьтесь от чувства справедливости

Еще один важный момент. С чего вы взяли, что знаете, как должно быть? Допустим, девушка мечтает получить в подарок на свадьбу собственную квартиру, но, учитывая возможности родителей, жилье в подарок молодая семья не получает. А вот ее подруга, которая вышла замуж пятью годами ранее, получила в подарок от родителей собственный загородный дом. Да и машина у нее красивая. Девушка завидует и видит несправедливость. Не понятно почему так устроен мир? Только она упустила из виду тот факт, что материально успешная подруга не может стать мамой вот уже на протяжении пяти лет, а нашей героине посчастливилось ощутить радость материнства почти сразу после свадьбы.

Смотрите на мир шире, без зависти, анализируйте.

Желайте людям добра

Еще один способ, как перестать завидовать. Боритесь с собой, попробуйте пожелать добра человеку, которому завидуете. Сначала это будет нелегко, но со временем придет чувство уверенности. Поборите зависть, и вы обретете свободу.

Не зацикливайтесь на собственном «Я», не завидуйте, попробуйте сопереживать людям, искренне радоваться успехам. Однажды они также порадуются за вас. Делайте это безвозмездно и увидите, к чему приведет самоотдача.

Говорите комплименты

Чувство зависти к кому-либо – это, прежде всего, неприязнь. А вы попробуйте перестать завидовать, сделайте человеку комплимент. Не стоит иронизировать. Изначально, этот комплимент будет неискренним, но воспримите это, как некую тренировку, и со временем вы сами получите удовольствие от того, что говорите хорошее.

Все довольны и счастливы. Не омрачайте свою жизнь завистью, боритесь с этим чувством.

Думайте о развитии

Д. Герберт говорил: «Тот, кто не смотрит вперед, оказывается позади». Развивайтесь и чувство зависти не завладеет вашим сознанием. Чаще всего завидуют люди, которые ничего не добились в жизни. Чужие успехи не дают им покоя. Стоит задуматься о цене успеха и зависть тут же начнет улетучиваться. Более того, это чувство сменится состраданием и уважением.

Будьте готовы нести ответственность за путь, который избрали

Вы и только вы отвечаете за результат своих действий. Как только примете этот факт, сможете избавиться от зависти, все контролировать и радоваться жизни.

Например, вас одолевает чувство зависти по отношению к старой школьной подруге. Она богата и успешна. А секрет успеха прост – упорство и ежедневный труд. В то время, пока вы занимались устройством личной жизни и рождением детей, она упорно трудилась и шла к своей цели.

Правильно расставляйте приоритеты, не завидуйте, в результате каждый получит то, к чему долго и упорно шел.

Сравнивайте себя только с собой

Не нужно завидовать окружающим, сравнивая себя с ними. Сравнивайте себя с собой, становитесь лучше с каждым днем. Зависть по отношению к себе невозможна. Ставьте перед собой высокие цели и времени для зависти не останется. Так вы сможете избавиться от зависти, станете лучше в своих глазах. Вы – главный критик собственной личности.

Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

Зависть появляется внезапно. Не завидуйте картинке, возможно, за ней скрывается несчастный человек.

Разберитесь в себе, дайте честный ответ на вопрос: «Ценно ли для вас то, чему вы так завидуете?». Ведь ощущение счастья внутри нас не купишь ни за какие деньги и, порой, отдыхающий на даче в гамаке в окружении близких, намного счастливее, чем миллионер, отдыхающий на яхте в одиночестве.

Почему возникает зависть?

Как побороть в себе чувство зависти, перестать заглядываться на успехи друзей и коллег и направить всю свою энергию на созидание и развитие собственных качеств и благ? Существует миллион методик, тренингов и мастер-классов для подавления злости. Если у вас нет времени и желания посещать коллективные занятия и общаться с психологом, здесь собраны самостоятельные методы борьбы с чувством зависти. Работать нужно не с раздражителями, а со своими внутренними переживаниями и ощущениями.

В чем же причина такого желания заглянуть в чужую тарелку, где все время кажется вкуснее и больше.

Это неудовлетворенность собой. Жизненные неудачи соседей замечаются не так часто, а вот все свои промахи мы знаем замечательно. Да и не всегда есть силы что-то менять в своей жизни, остается лишь мечтать или завидовать, разрушая даже то, что имеешь.

Не менее важной причиной зависти психологи считают сравнение себя с другими. Стремление подогнать свою жизнь под определенные рамки

Если вы сравниваете и видите у кого-то успех, то вам не приходит в голову, что стоит поменять свой образ жизни, и вы тоже добьетесь успеха. Вы начинаете завидовать и придумывать оправдания – почему не достигаете подобных высот. (см. график выходных и праздничных дней 2019 года)

Следующей в списке причин идет – неумение анализировать и честно говорить свои желания. Стремление быть как все и общечеловеческие ценности отодвигают на второй план истинные мечты. Не каждому нужно становится гениальным IT-шником или дизайнером. Не обязательно прыгать с парашютом или взбираться на Эверест, чтобы доказать свою мужественность. Для кого-то этой вершиной будет посадка сада или уход за палисадником.

Не реже причиной зависти становится неумение ценить имеющиеся предметы и достижения. А склонность прислушиваться к общественному мнению разрушает личность и заставляет стремиться к материальным и духовным благам.

Если хотя бы два признака из перечисленных относятся к вам, задумайтесь. Стоит выбрать один из методов борьбы с завистью и проанализировать каждую ситуацию из жизни.

Как справиться с завистью к людям

Самоуважение

Первым и главным пунктом является уважение к самому себе, к своим достижениям и поражениям. Ведь и в вашей жизни есть множество успехов, которыми можно гордиться и даже ставить в пример другим. Уважая себя, вам будет легче воспринимать достижения других людей. Решите сами для себя, что вы тоже многого достигли в жизни и имеете право на заслуженное поощрение.

Стремление к лучшему

Не завидуйте достижениям окружающих вас людей, а воспринимайте их заслуги как возможность развиваться дальше и иметь стимул для достижения новых целей. Ведь все то, что достиг иной человек, можете получить и вы сами, если приложите к этому массу усилий. Сделайте анализ своих поступков, возможно, вы что-то делаете не так, и поэтому ваши усилия проходят впустую. Не бойтесь попросить совета у более успешного человека, ведь он также начинал с чего-то.

Время

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на зависть, злость и иные негативные чувства. Будете чуть добрее к людям и полюбите окружающий вас социум − вам самим будет намного легче в эмоциональном плане. Счастливые люди не завидуют, а идут смело по жизни и добиваются своих личных успехов. Цените свое время, ведь в любой момент могут произойти непоправимые ситуации.

Такие несложные советы наглядно демонстрируют, что зависть ‒ это абсолютно не нужный момент в вашей жизни. Конечно, можно чуть позавидовать, но она должна быть «белой» и делать из нее смыслом жизни совсем не стоит. Помните, что все зависит именно от вас, от ваших усилий и стараний.

Негативные последствия зависти

Зависть не просто так признана в большинстве культур греховным и разрушительным чувством. Она может толкнуть человека на совершение страшных поступков, которые принесут вред не только объекту зависти, но и самому завистнику, и ни в чём не повинным людям.

Зависть разрушает не только наш разум, но и наше тело. Негативные эмоции порождают зацикленность, зацикленность порождает депрессию, а депрессия порождает физические отклонения.

При запущенных случаях чёрной зависти человека занимает только одна мысль – навредить тому, кто несправедливо получил блага, предназначавшиеся завистнику (ведь кому они ещё должны были предназначаться?). Жизнь теряет краски, превращается в бесконечную погоню за врагом и стремление лишить его всех богатств и радостей.

Постепенно мышление завистника искажается, и ему уже становится не так важно, кому именно завидовать. Он постоянно ищет себе новых «жертв», у которых «есть всё, а у него ничего»

Подобная трансформация не проходит бесследно, она влечёт за собой целый ряд негативных последствий:

• постоянные страдания, которые со временем превращаются в клиническую депрессию;
• ухудшение физического состояния;
• потеря вкуса к жизни, способности радоваться успехам близких;
• разрушение отношений с окружающими и, как следствие, одиночество;
• отсутствие саморазвития, человек не получает новых знаний и умений, не совершенствуется, деградирует.

Зависть чаще всего является разрушительной для самого завистника. Постоянный негатив, боль и переживания причиняют страдания завидующему человеку, но не объекту его зависти. Порой последний может и вовсе не замечать происходящего. А теперь перейдём к самой практической и прикладной части статьи и узнаем о том, как избавиться от зависти.

7 советов психолога, как избавиться от зависти и перестать сравнивать себя с другими людьми

Сегодня разговор пойдет о чувстве противоречивом и недобром. Оно возникает при взгляде на благополучие других, подавляет и разрушает личность. Это чувство называют завистью, и хотя бы раз ее испытывал практически каждый. Теряя контроль над эмоциями, завистник становится агрессивным, провоцирует конфликты с окружающими и переживает сам. Как говорится в немецкой пословице – кто завидует, тот всегда страдает. Я расскажу, как избавиться от зависти и воспринимать успехи других без негатива.

Первое, что я рекомендую каждому своему читателю – курсы Викиума. Они очень дешевые в сравнении с курсами на других платформах, стоят обычно не более 990 рублей. Второе – тренажеры. Их на сайте больше сотни, разработчики постоянно делают новые. Все тренажеры полностью бесплатные, на них можно прокачивать самые разные навыки. Если время есть – занимайтесь хоть каждый день.

В конце статьи порекомендую вам несколько курсов, которые помогут избавиться конкретно от зависти и ряда других нехороших эмоций, помогут взглянуть на мир другими глазами.

Ваш друг не проявляет поддержки

Вы сможете понять, что ваш друг втайне вам завидует, если вы никогда не получаете поддержки. Когда человек игнорирует вас, морщится, выслушивая ваши новые идеи, и выражает явные сомнения, ни к чему не проявляет интереса, вероятно, дело именно в зависти. Что бы вы ни делали, вы никогда не получаете никакой поддержки, такой приятель просто не хочет в вас верить. Почему? Потому что в глубине души такой человек рассчитывает, что подобное отношение заставит вас потерять веру в себя и приведет к неудачам.

Опрос «Туту.ру» показал, когда россияне начинают готовиться к отпуску

8 новинок от Netflix, выход которых запланирован на 2021 год и мы уже ждем их

В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно принимать витамины

Причины возникновения зависти

Завистливое чувство формируется в детском возрасте, когда родители не дают ребенку любви в достаточном количестве. Они могут хвалить его за достижения или выполненные указания, но обесценивают саму личность человека с его желаниями и способами самовыражения. У таких детей всегда существует множество ограничений, которые внушают взрослые. Чащ всего к совершеннолетию молодые люди уже имеют сформировавшийся комплекс реакций завистливого человека:

• чувство вины за любую маленькую радость;
• ожидание негатива от окружающих, отсутствие доверия к посторонним;
• отношение к своей жизни, как к наполненной трудностями и проблемами.

Основная причина появления и развития негативных эмоций по отношению к такому человеку — осознание того, что образ жизни и поведение объекта запретно для завидующего ему. Если же к моральной неудовлетворенности собой добавляется материальная, то завистливое чувство выражается в полном объеме.

Японская притча о зависти

В одном поселке в Японии жил самурай. В один прекрасный день пришел к нему юный воин, который слыл в своем окружении очень жестоким и агрессивным. Бои он выигрывал, выводя противника из себя. Тот нервничал, совершал ошибки и в итоге терпел поражение. Юнец стал унижать старого самурая – кидал в него камни, обзывал, ругался. Но старик продолжал заниматься своими делами, не обращая на агрессора никакого внимания. В конце концов обидчику надоело бессмысленное злословие, и он ушел.

Ученики самурая были очень удивлены и спросили, почему учитель никак не реагировал на оскорбления. Даже предположили, что он испугался поражения. На что он спросил их:

• Если вам дарят подарок, но вы его не принимаете, то чей он будет?
• Того, кто его дарит, — ответили ученики
• Это же касается чувств и слов. Пока вы не принимаете их, то они будут принадлежать тому, кто их произносит.

Действенные слова молитвы

Нередко в жизни возникают сложные ситуации, когда помощи ждать неоткуда и требуется быстро обеспечить хорошую защиту от зависти и сглаза. В подобных случаях эффективно помогает человеку молитва, чтение которой создает невидимый щит от врагов.

Произносить заветные слова молитвы следует перед встречей с возможным недоброжелателем, выходом на улицу или выходом на работу:

Повторив слова трижды, можно смело отправляться на встречу либо на работу, не опасаясь зависти окружающих людей и их дурных помыслов. Также читать слова молитвы полезно перед сном на ночь, искренне желая защиты от плохих людей. И она обязательно поможет.

Заключение

Зависть – неприятное чувство, которое может доставить множество проблем своему хозяину. Пока оно не причиняет сильного беспокойства и мотивирует на саморазвитие, ничего с ним делать не нужно.

Если же неприятные эмоции по отношению к людям, которым мы завидуем, достигли предельных значений и ни о каком развитии речи не идет, нужно направить все силы на борьбу с ними. Теперь вы знаете, что значит завидовать, какой бывает зависть, откуда она берется, и сможете справиться с ней самостоятельно при помощи рассмотренных рекомендаций.

Здраво оценивайте свои возможности и вдохновляйтесь успехами других. Всего хорошего!

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.