Оглавление
Почему так сложно сосредоточиться?
Залог успеха в любой профессии , умение концентрироваться и не отвлекаться.
После отпуска
Для начала постарайтесь вникнуть в происходящее. Пока Вы отсутствовали, в компании могли произойти определенные события. Они могут быть, как трудового, так и социального или психологического характера. Помните, что Вам необходимо устойчиво стоять на ногах, для этого нужно войти в курс последних новостей, подготовиться к возможным трудностям, которые могут быть спровоцированы произошедшими событиями.
Проведите обсуждение предстоящих задач. Обсудите предстоящие задачи с руководителем, если являетесь руководителем, то с подчиненными
Важно определиться, куда нужно двигаться дальше. Скорее всего, у Вас уже намечен определенный план, и теперь Вы нуждаетесь в подробном обсуждении, которое позволит подобрать верный курс
Важно также определить долю своей ответственности в них.
Уменьшите свой темп. Не стоит спешить быстро вырваться вперед, отметиться перед начальством, указать на свой профессионализм. После отпуска, особенно длительного, в частности декретного, к рабочему процессу необходимо приступать постепенно. В противном случае, Вы можете допустить множество ошибок и будете находиться в состоянии сильнейшего стресса. Никто не ждет от Вас бешеных результатов в первые же дни, лучше это время потратить на то, чтобы адаптироваться к работе, а уж потом возвращаться к привычному темпу.
На успех в работе
Медитация на успех в
работе и делах помогает открыть энергетический поток, направленный на то, чтобы
усилить творческий потенциал, активировать имеющиеся способности и получить за
это деньги. Практика способствует достижению поставленных целей, привлечению нужных
людей, построению правильной линии развития событий.
Схема выполнения упражнений
должна быть следующей:
- расположиться удобно, избавиться от напряжения во
всех частях тела, восстановить спокойное глубокое дыхание; - подумать о своей работе, задачах, на выполнение
которых она направлена, достижениях, необходимых для профессионального
роста; - сформировать конкретный образ своего успеха,
представить, что он уже достигнут; - запомнить свои ощущения;
- представить, как хорошо быть успешным и развивать
свои деловые качества; - посмотреть вверх, где появилась голубая звезда,
воплощающая в себе ангела успеха; - улыбнуться ему, послать любовь и выразить свои
радостные ощущения от достижения успеха; - приблизить этого ангела, который должен принять
образ ребенка, излучающего энергию удачи; - попросить его о помощи в достижении желаемого;
- ощутить, что ангел понял и принял послание, он
хочет помочь и посылает энергию благополучия, которая полностью окутывает ваше
тело и голову; - почувствовать предвкушение успеха, ощутить, что изобилие
стало привычным состоянием; - улыбнуться и поблагодарить ангела.
Медитацию рекомендуется
проводить ежедневно перед сном.
Для усиления ее действия
можно читать соответствующие позитивные аффирмации («Я источник успеха», «Я
привлекаю удачу», «Я открыт деньгам» и т.п.). Также полезны будут следующие
мантры:
- «Ом Прим Прум Прам» – повторять 108 раз;
- «Ом Хрим Кшим Шрим Шри Лакшми Нрисинхайе Нама» –
читать утром, лучше всего по дороге на работу.
Весь этот комплекс,
включая медитации, аффирмации и мантры, поможет быстро повысить уверенность в
себе и раскрыть наиболее сильные черты личности. Это позволит в полной мере проявить
свои способности и достичь успеха в делах.
Будьте позитивны
Многие люди мыслят очень негативно и скептически. Они постоянно что-то критикуют и вечно чем-то недовольны. Эта крайняя форма, однако она может проявляться и в обычных людях. Если постоянно слышите у себя в голове возражения типа «Да это просто бред», «Настоящая глупость, это невозможно», «У тебя ничего не получится», значит пришло время становиться более позитивным.
Просто заблокируйте все негативные мысли. Да, просто возьмите и удалите их навсегда. Если начинаете думать негативно, просто закройте глаза и скажите вслух (желательно) или про себя: «Ла-ла-ла, я вас не слышу» и сразу подумайте о чем-нибудь хорошем. Например, «как я ловко наклеил эти обои» или «Как я чертовски хорошо придумал образ главного героя».
Что об этом говорят психологи
По мнению психологов, при нежелании работать, возможны несколько способов разрешения процесса:
- Минимальные шаги . Например, вам необходимо поработать с докладом: подыскать информацию, выбрать нужное, составить план, написать. Делайте все это маленькими шажками, но регулярно. Постепенно погружение в работу будет полным.
- Работа по инерции . Приступая к монотонному и сложному делу, начните с минимума, но не прекращайте что-то делать: подготовьте рабочее место, скопируйте нужные файлы и т.д. Этот способ помогает справляться с монотонными делами, преодолеть первое сопротивление – с трудом начав, потом вы уже не сможете остановиться.
- Какое-то время не делайте совсем ничего . Встаньте посреди комнаты. Вас совсем ничего не должно отвлекать – ни еда, ни кофе, ни гаджеты, ни телевизор. Просто стойте или сидите на стуле и не делайте ничего. Вскоре вам надоест осознанно бездельничать, и вы возьметесь за работу. Несмотря на некоторую странность, этот метод довольно действенный. В какой-то момент вы почувствуете желание сделать хотя бы что-нибудь.
- Пообещайте себе вознаграждение . Садясь за работу, придите к решению, что по ее окончанию наградите себя каким-нибудь подарком: начиная от каких-то вкусностей или просмотра любимого сериала до более глобальных вещей.
- Составьте детальный план . Совет кажется банальным и избитым, но записав первые шаги на бумаге, вы приблизитесь к достижению цели. Видя перед глазами план дальнейших действий, вам будет проще следовать ему, попутно вычеркивая выполненные пункты и еще больше стимулировать себя.
- Убедитесь, что вы не можете найти работу, способную дать больше мотивации . Нежелание трудиться может быть вызвано не тем выбором профессиональной деятельности. Если это так, то, чем бы вы не стимулировали себя – это будет кратковременный эффект. Многие люди годами занимаются тем, что не приносит им никакого удовлетворения, боясь уйти с «насиженного» места и попробовать себя в чем-то ином. Не относитесь ли вы к этой категории? В таком случае вам нужно искать информацию не по мотивации к ненужной и неинтересной работе, а статьи о том, как решиться на серьезные перемены в жизни. Подумайте, какая работа вам бы приносила удовольствие и вдохновение, почему вы оказались на этом месте (от безвыходности, «так получилось», сам захотел). Разберитесь в своих ощущениях и желаниях.
Как вернуться к работе после больничного
Ворваться в ритм карьерной гонки после больничного – сложная задача. Из отпуска еще можно просматривать новости, оставаясь в тренде. А вот лежа на больничной кровати (под капельницей и без Wi-Fi) за актуалочками не погоняешься.
Чтобы влиться в рабочий ритм после болезни, попробуйте:
Быть на связи с врачом
Договоритесь о возможности задавать вопросы в чате. Как бы досконально вы все не распросили, все равно будут всплывать нюансы. Выпил сироп и началась рвота, что делать: пить заново или отменить лекарство? Забыл принять таблетки в нужное время: принять две в следующий раз?
Важно задавать вопросы сразу, не накапливая. Во-первых, это повышает качество лечения – вы сразу поступаете правильно
Во-вторых, диалог с доктором снижает тревожность. Вы решили вопросы по здоровью и вернулись к работе. А без переписки пришлось бы до вечера переживать о своем состоянии.
Начинать с малого
Есть возможность выйти на полдня? Прекрасно! Даже 1-2 дня в облегченном темпе будут на руку. Выбираете, когда начать работу: в среду или с понедельника? Лучше стартовать в середине недели или в конце. Тогда привычная пятидневка будет неполной и воспримется легче. Мозг о. А вера в свои силы – половина успеха.
Подпитывать организм
Каким бы напряженным не был график, после больничного не стоит играть в экстрим. Коллеги не ходят на обеды, остаются до полуночи, забывают пить лекарства? Не уподобляйтесь!
После болезни нужны дополнительные ресурсы. Организуйте питание: доставка в офис, лоточки из дома, обеды в столовой. Проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминов. Нужны препараты? Заранее купите таблетницу (делают совершенно очаровательные!), разложите капсулы, поставьте будильники на телефоне.
Чувствуете, что утомились? Выйдете на воздух, найдите себе какое-то дело в духе: «Принеси-подай». Отвезти документы в другой район, отправить письма, забрать посылку – все подойдет. Получится два в одном: вы не сидели без работы, но получили порцию необходимого кислорода и физнагрузки.
Устроить чае(пиво)питие
Да, это потребует финансовых и моральных затрат
Общение после болезни тоже тяжело дается: сложно удерживать внимание, концентрироваться на беседе
Но есть коллективы, в которых важно напоминать о себе. Пока вы лечились, вас списали со счетов? Посиделки после рабочего дня покажут: вы в деле!. Заодно сотрудники разболтают все сплетни и новости
Ваша задача слушать и обновлять напитки
Заодно сотрудники разболтают все сплетни и новости. Ваша задача слушать и обновлять напитки.
Как настроиться на работу если не хочется, теперь понятно. Способов много: но чтобы найти свои, придется попробовать разные. Перестаньте ждать загадочного вдохновения! Учитесь вызывать его под дедлайн: тогда, когда нужно. А то в отпуске оно шалит, не позволяя выключить рабочие чаты, но на работе – бастует. Хватит! Прокрастинировать нельзя работать! Где поставить запятую – решаете вы.
Как настроить себя на удачу?
Первая интимная близость запомниться на всю жизнь. Девушки, как правило, не знают как вести себя при первом сексе, возможно, они читали много информации, им давали советы, но в самом процессе, вряд ли она вспомнит часть советов.
В каком возрасте можно заняться первый раз сексом?
В разных странах возрастной порог вступления в брак различный, следовательно, автоматически различен период, когда может начаться половая жизнь. Из этого следует, что физиологически разницы нет между людьми, всё дело в общественной системе ценностей. В России с давних времен существовало плохое отношение к женщинам, которые потеряли невинность до брака. Это считалось позором, такая девушка могла остаться одна до конца дней своих и прослыть гулящей. Что касается мужчин, то добрачные связи никак не возбранялись. Спрашивается, где справедливость? Это стереотип, который с гордой походкой вошел в современность. Ведь до сих пор еще во многих случаях осуждение добрачных связей имеет место быть. С другой стороны, влияние Европы на наш менталитет и систему ценностей очень велик. Заметна тенденция к так называемым гражданским бракам и бракам «по залету», а так же к свободным отношениям. Смена поколений ведет к тому, что возможно вскоре дискриминация по половому признаку исчерпает себя, и все мы будем равны в правах своих. Только стоит ли смотреть именно в эту сторону? Почему бы не уравнять права мужчин и женщин, не ставя под угрозу развала моральные ценности? Вопрос не такой уж простой.
Как заняться первый раз сексом — основные ошибки
Если Вы готовы к потере девственности со своим любимым человеком, Вам нужно знать как заняться первый раз сексом, как вести себя при первом сексе и чего делать нельзя.
Основные ошибки, которые допускаются при первом контакте:
- Половой контакт проходит быстро или затягивается на долгое время.
- Эксперименты с позами. Чтобы заняться первый раз сексом, лучше воздержаться от этого, нужно подобрать самую удобную для Вас позу, как правило, это классическая «миссионерская», поза «наездницы», где девушка сама контролирует свои движения или же поза «ложки» — в лежачем положении, когда партнер находится сзади.
- Яркий свет в комнате.
Настрой на успех
При ярком освещении девушка, у которой секс впервые, будет чувствовать себя неловко, будет стесняться.
Пробовать различные виды секса. Лучше оставить эксперименты на потом и заняться классическим традиционным вариантом интимной близости.
Короткая прелюдия.
Рекомендации о том, как заняться первый раз сексом
Ознакомившись с вышеуказанными ошибками, вероятность, что Вы их допустите, когда решите заняться первый раз сексом, теперь очень мала. Но все же, нужно заранее подготовиться и знать как нужно вести себя при первом сексе. Прислушиваясь к нижеуказанным рекомендациям, Ваш первый контакт пройдет на высоте и будет незабываемым:
Нужно настроиться морально, ведь первый раз бывает в жизни один раз. Возможно, будут ошибки и все пройдет не так гладко, как показывается в кино, но, если рядом чувственный и нежный человек, который поддерживает Вас, все пройдет замечательно.
Прежде чем заняться первый раз сексом нужно постелить что-то на постель, так как при разрыве плевы, может пойти кровь. Нужно отметить, что случается такое, что даже занимаясь второй раз сексом может пойти кровь. Тут, главное не переживать и волноваться, так как существует вероятность, что при первом разе плева не порвалась.
Не нужно настраивать себя на то, что в первый раз должен быть оргазм. Нужно сказать, что такое бывает очень редко. Поэтому, если не получится его достичь – не разочаровывайтесь – это первый раз, а впереди еще вся жизнь и огромное количество оргазмов и удовольствия.
Ведите себя спокойно и уверенно когда будете первый раз заниматься сексом. Молодого человека нужно предупредить о том, что он будет первым, поэтому не бойтесь выглядеть неопытной и незнающей. Он поможет Вам, и Вы поймете как себя нужно вести при первом сексе.
При первом контакте больше целуйте друг друга. Если Вы стесняетесь, посмотрите перед актом какое-нибудь откровенное видео, которое настроит Вас на активные действия, и Вы поймете, как себя нужно вести при первом сексе.
Старайтесь не только получать поцелуи, объятия, но и отвечайте на них, касайтесь интимных мест своего партнера, поначалу это может смутить Вас, но затем движения станут уверенными, а партнер от этого будет получать массу удовольствия.
Прелюдия при первом сексе должна быть долгой, чтобы Вы возбудились и у Вас начало вырабатываться нужное количество вагинальной смазки.
Нужно обязательно использовать презерватив.
Многих интересует вопрос, как должен парень вводить свой орган – медленно или быстро. Все зависит от опыта партнера. Если он есть – то войти можно резко, если же парень неопытный, лучше вводить пенис медленно.
Во время секса, нужно говорить об ощущениях партнеру. Если Вам больно, не следует стесняться и терпеть, нужно сказать ему об этом.
Зная, как правильно вести себя при первом сексе, Вы избежите разочарований и захотите со своим парнем повторить интимную близость еще очень много раз, главное, после первого соития должно пройти несколько часов.
7 мощных способов настроить себя на успех
Я не раз замечал, что чем больше шансов удачно сделать какое-нибудь дело, тем с большим упорством люди принимаются за его выполнение. Все-таки, когда идея кажется невыполнимой, отмазки чаще появляются в нашей голове. Так как же поступать в таких ситуациях?
Как заставить себя работать, если ты фрилансер
С фрилансерами все понятно: тут обстановка располагает халтурить. Идти никуда не надо, рядом семья, из кухни пахнет вкусненьким… Какая работа, вы о чем?
Но и на фрилансера есть дедлайны! Чтобы не куковать в ночь перед сдачей проекта, стоит:
- Четко выделить время для работы. Отставить свободный график! Никаких: «Останется время – поработаю!». График должен быть, просто вы формируете его под себя. Во вторник начинаете с 10.00, в среду – с 7.00, а в четверг – с 12.00. Но фиксированное время для работы должно быть выделено. Это нужно, чтоб семья привыкла и не беспокоила. Да и ставить «эстимейты» (сроки сдачи заказа) так удобнее.
- Переодеваться. Меняйте одежду, чтобы настроиться на работу. Естественно, никаких офисных костюмов. Но и работать в пижаме – тоже не дело. Наряд будет маяком, напоминанием: «Пора за работу!». Какое обмундирование подобрать? Трикотажный домашний костюм поможет расслабиться, смешная кофта-кигуруми «включит» креатив. Пофантазируйте. Как в вашем воображении выглядит за работой художник? Старая майка и джинсовые шорты, забрызганные краской? Можно собрать себе и такой комплект. Вы программист и хотите косплеить Цукерберга или Джобса? Можете себе позволить: толстовки и черные водолазки есть у всех.
- Уходить из дома. Жене получилось объяснить про работу на удаленке, но бабушка отказывается понимать? Самозанятые часто жалуются, что семья или соседи все время «припрягают» встретить сантехника, сходить в магазин, посидеть с детьми, потому что: «А че такого? Все равно дома сидишь!».Когда тебя постоянно дергают, работать сложно. Покидаем локацию: уходим из дома. Поработать можно в коворкинге, у друзей, в парке, на съемном офисе, в библиотеке или в кафе. Очень действенный способ настроиться на работу если не хочется делать ее в домашних стенах или офисе.
Как настроить себя на успех: мощнейшая техника
Да просто…
Нужно настроить себя на успех. Можно спутать с мотивацией, однако настрой на успех — это просто убежденность в том, что ты дойдешь до конца. И это не уверенность в себе, как многие могут подумать. Кстати, я ведь уже писал про то, как развить уверенность в себе. советую глянуть.
Мы реально будет повышать возможность положительного исхода ваших действий – достижение цели. Причем убедим в этом ваше внутреннее сознание
Не важно, чего вы хотите достичь – написать книгу, заработать миллион, похудеть или сделать ремонт в квартире. Эти способы подойдут любому человеку, в абсолютно любой ситуации
Я собрал 7 простых, но очень действенных способов про то, как настроить себя на успех. Можете применить их все, а может ощутимый результат принесет уже первый. Но приемы эти реально работают.
Рабочее утро на рабочем месте
Заведите себе полезную привычку – приходить на работу на 5-10 минут раньше начала рабочего дня, таким образом, удастся надолго сохранить ощущение единства с атмосферой рабочего места. Именно в это время следует оценить свое рабочее место с точки зрения удобства и уюта именно для Вас, возможно, следует что-то изменить или переставить.
Мысленно поблагодарите предстоящий рабочий день за возможность реализовать себя и свои планы. Сосредоточьтесь на предстоящих событиях и посмотрите на них так, как будто смотрите фильм, кадр за кадром. Затем позаботьтесь о том, чтобы за день вы смогли выпить на работе не менее 2-х литров воды и почувствуйте свою уверенность в предстоящем дне.
Как настроиться на успех
Жизнь и Фортуна не любят нытиков, пессимистов и плакс. Первая таких людей бьёт ещё больнее, вторая — отворачивается от них. Учитесь видеть в негативных обстоятельствах плюсы, внесите разнообразие в своё существование, меняйте привычки — и позитивное мышление станет частью вас.
Совет №3: Общайтесь с единомышленниками.
Ищите людей, разделяющих ваши убеждения, взгляды на жизнь, интересующихся теми же вещами, что и вы. В компании таких субъектов вы будете чувствовать себя словно рыба в воде, поскольку найдёте общий язык быстро и без проблем. Как следствие, стремительно обретёте уверенность в себе и автоматически настроитесь на успех.
Совет №4. Экономьте денежные средства.
Хотите вы того или не хотите, но определённый финансовый запас придает любому человеку уверенности в себе и завтрашнем дне, а, значит, и в непременном осуществлении поставленной цели, даже если последняя далека от материального и воплотить желаемое в жизнь не требует денежных затрат. Умение экономить приобретает особое звучание сегодня, когда весь мир и, в частности, наша страна охвачены кризисом. Ничто так не помогает настроиться на успех, как осознание себя обладателем крупной суммы денег. Возьмите за правило не тратить мелочь, оказывающуюся в ваших карманах и кошельке, а кидать её в копилку. Кроме того, ежемесячно откладывайте «про запас» 10% от своего заработка.
Совет №5: Разбейте свой путь к мечте на небольшие этапы.
Продвижение к цели мелкими шажками кому-то покажется нецелесообразным, ведь всем известна следующая истина: «дольше едешь — не доедешь». Однако есть и другой вариант этой поговорки, согласно которому «дольше едешь — дальше будешь». Придерживайтесь второго принципа. Он и маленькие ежедневные победы, одерживаемые вами в результате преодоления отрезков, на которые разбит ваш путь, дадут вам соответствующий настрой.
Совет №6: Заведите дневник для фиксирования собственных достижений.
Уже сам процесс записи своих побед зарядит вас позитивом, а перечитывание списка мотивирует и настроит на успех.
Совет №7: Если мысль о том, что на пути к достижению цели вы обязательно потерпите неудачу и, вообще, ничего у вас не выйдет, не отставляет вас в покое несмотря на все ваши усилия, — смиритесь с ней.
Просто проанализируйте ситуацию, подумайте над тем, каким может быть наихудший её финал и прислушайтесь к своим ощущениям в этот момент. Ну как, не смертельно? Наверняка, самое дорогое, самое драгоценное, что у вас есть — ваша жизнь, останется в целости и сохранности в случае неуспеха. Так знайте: даже если в конце пути вас ожидает оживший кошмар наяву, вы можете выбрать другую цель для достижения. Потеря же веры в себя, то есть настроя на успех в целом, действительно, подобно смерти.
Как ни крути, а человек во многом является хозяином своей судьбы. По крайней мере, в ваших силах всегда изменить своё отношение к слоившимся обстоятельствам, извлечь пользу из, казалось бы, абсолютного негатива, оставаться оптимистом по жизни. Настрой на успех в ваших руках!
Надежда Пономаренко
По дороге на работу
Очень полезно знать, что в человеке уже заложены способы самосохранения в различных неприятных жизненных ситуациях. К примеру – наше воображение, нужно только научиться подключать его там и тогда, когда это нужно. Представьте себе, что люди в общественном транспорте с утра – это пингвины на быстро перемещающейся льдине. Пусть тесно и неуютно, а плыть-то надо! Таким образом, воображение поможет не раздражаться, а с юмором относиться к ситуации, особенно в том случае, когда не можешь ее изменить.
По пути на работу, находясь среди людей, старайтесь останавливать взгляд на приятных доброжелательных лицах, таким образом, Вы и сами почувствуете умиротворение и желание выглядеть также привлекательно для окружающих.
Также в пути обращайте внимание на то, что Вас окружает, подчеркивая красоты окружающего мира. Ведь всегда можно найти то, что действительно красиво!
Эта тема закрыта для публикации ответов.