Ничего не хочу, ничего не интересно, нет цели

Алан-э-Дейл       10.11.2022 г.

Найдите интересный сериал

Что делать, если не что не интересует? Посмотрите сериал. Сегодня можно скачать множество длинных сериалов, которые помогут скоротать ваш досуг. У каждого человека бывают моменты, когда ничего не хочется делать и не хочется никуда идти. Если в вашей жизни сейчас именно такой период, то найдите себе сериал по интересам и посмотрите его. Чтобы провести время не только весело, но еще и с пользой, желательно смотреть те ленты, которые считаются признанными шедеврами. Конечно, и среди малоизвестных сериалов можно найти жемчужину, но все-таки ее там искать труднее. Поэтому не усложняйте себе жизнь и посмотрите что-то из того, что считается признанной классикой.

Как побороть лень и начать действовать с удовольствием

Советы на каждый день:

  1. Вспомните детство, а также то, от чего в детстве вы получали максимальную радость и большое удовольствие;
  2. Попробуйте вернуть свои детские мечты и радости в жизнь;
  3. Найдите сферу, которая будет вашим хобби и принесет вам удовольствие. Это может быть что угодно: общение, творчество, утренние пробежки. Найдите время для интересных занятий и украсьте ими свою жизнь;
  4. Перестаньте истязать себя неинтересными занятиями, друзьями, обязанностями. Освободите жизнь для интересных людей и событий;
  5. Позвольте себе «повалять Ваньку» с удовольствием. Только не вынуждайте себя лениться, каждый раз вспоминая о нерешенных задачах;
  6. Развивайте себя, займитесь собой так, чтобы вы стали для себя открытой книгой и понимали все свои желания, переживания и мысли;
  7. И наконец, делайте с удовольствием то, что наслаждает и развивает вас.

P.S. Наша энергия и наши эмоции очень хитры. Они перестают нас питать со временем, если мы не делаем то, что любим и то, что больше всего получается.

Поэтому, чтобы не лениться по жизни и не опускать руки, дескать, устал от жизни, научитесь делать то, что любите и любить то, что нравится лично вам, а не кому-то другому.

Разобраться, что мешает вам, действовать в согласии с собой, вернуть свою природу, вам поможет консультация психолога

Предлагаем вам приобрести видеокурс «Лабиринты Судьбы». Он поможет правильно и полноценно построить жизнь, стать сильной, гармоничной личностью и реализовать ваши истинные желания

Как жить дальше если нет сил и ничего не хочется

Итак, как сказала мною глубокоуважаемая Наталия Холоденко, нужно двигаться в двух направлениях:

  1. Искать, что отнимает силы
  2. Находить, что придает силы
  3. Учитесь искусству пофигизма

Предыдущие пункты я старалась все больше говорить о первом пункте, о том, что нас опустошает. Я призывала удалять от себя весь негатив, который культивируется вокруг нас нашими же усилиями и размышлениями о собственной неполноценности.

Этот пункт хочу посвятить тому, чтобы мы вместе нашли то, что наполняет нас.

Вот сейчас самое время сделать небольшую паузу. Прервитесь на немного. Достаньте бумагу и карандаш, и запишите все то, что вам нравится.

Я тоже составлю свой список, чтобы показать, в каком направлении двигаться.

Что мне придает сил:

  • Занятия с сыном;
  • Немного спорта;
  • Обнимашки! И пусть не совсем скромно об этом говорить, но меня они радуют.
  • Танцы. А вернее, движения под музыку (это для меня больше, чем танцы).
  • Мне нравятся пешие прогулки;
  • Обожаю мой сайт. Что-то внутри теплеет, когда читаю ваши комментарии;
  • Если я пробую новый рецепт, и у меня все получается!

Наверное, это далеко не все, просто на вскидку, первое, что пришло в голову, отчего я действительно становлюсь сильнее. Уверена, что мне не стать чемпионом ни в одной из областей любимых дел. Но разве мне нужен пафос и помпезность? Меня вполне устроит делать все это для себя и в наслаждение.

А что вас укрепляет? Что способно вам сказать и показать, что вы способны справиться с негативом ситуации? Делайте небольшие дела, которые принесут вам радость!

Смена обстановки.

Порой «ничего не хочу делать» можно услышать от человека, которому достало все. Но если хоть на время ему сменить обстановку и отвлечься от ежедневной суеты, то довольно быстро он и сам забудет о таких унылых мыслях. Причем уровень финансового благополучия не является определяющим.

Если бюджет позволяет, можно и в кругосветное путешествие отправиться. Но, чаще всего, дело ограничивается экскурсией в другой город или поездкой на дачу. Главное, во время этого полностью отстраниться от рутинных дел и просто о них не вспоминать.Помогает и обновление квартиры.

Например, можно передвинуть мебель, поклеить новые обои или повесить оригинальную картину. Даже маленький элемент способен привнести что-то новое и необычное, тем самым взбодрив человека, которому ничего не хочется делать.

1.Что такое аппетит?

Аппетит – это нормальное физиологическое ​явление регулярного характера, обусловленное чувством голода. Аппетит обеспечивает пополнение питательных веществ и напоминает о необходимости принимать пищу. В норме нарастающее чувство голода приносит столь существенный внутренний дискомфорт, что заставляет пренебречь другими потребностями до тех пор, пока в организм не поступит пища. Аппетит бывает общий и специфический. При общем аппетите человек готов съесть любую съедобную пищу для утоления голода. Специфический аппетит – это острая потребность в определённом продукте. Специфика питания вообще всегда обусловлена дефицитом тех или иных веществ, именно поэтому хочется есть то мясное, то мучное, то только овощи или фрукты, то просто пить воду.

Зачастую потеря аппетита воспринимается как благо, особенно людьми, склонными к полноте, сильно занятыми или ограниченными в средствах к существованию. Однако, к потере аппетита не стоит относиться беспечно. Аппетит – один из важных физиологических показателей. Его изменение так же, как изменение температуры тела, давления, частоты дыхания или пульса, указывает на сдвиг в работе определённых систем организма.

Нередко тяжёлые стрессовые состояния вызывают отказ от еды. Нужно помнить, что истощение и дефицит микро- и макроэлементов в значительной степени усугубляют психологический кризис и затрудняют выход из него. Если вы точно знаете, что причина потери аппетита заключается в тягостных переживаниях, нужно заставлять себя есть малыми порциями, но регулярно. В других случаях, когда нет видимых причин, следует обратиться за консультацией и обследованием. Это могут быть врачи: терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, диетолог, психиатр.

Комплекс всех изменений аппетита называется «дисрексии» . Они могут быть выражены снижением аппетита, его резким усилением, извращёнными вкусовыми пристрастиями или булимией (абсолютной потерей чувства насыщения). Самое распространённое нарушение аппетита – анорексия – представляет собой полный отказ от еды. Чаще всего анорексия возникает как следствие строгой диеты и неадекватной оценки своего веса и общего состояния. Отказ от еды обеспечивается сначала волевым усилием, а затем, действительно, чувство голода утрачивается полностью, организм переходит на внутреннее питание, расходуя сначала весь жировой запас, а потом за счёт дистрофии органов и тканей. Это очень опасное состояние, на определённой стадии человека с анорексией уже невозможно спасти.

Банальная лень

Итак, начнём с лени. Давайте наконец признаем, что она самая, «родная и зелёная» лень-матушка – настоящая вредная привычка. Да, именно привычка, не связанная ни с физическими, ни с психическими проблемами. И основа её кроется в двух причинах: недостатке мотивации и слабой волевой составляющей характера. Если подросток сидит в компьютере, наплевав на важную контрольную – это лень. И ёлку до восьмого марта не выбрасывать – тоже лень.

Как с этим бороться? В принципе, распространённых варианта, увы, так и осталось два: кнутом или пряником. Заставлять или предлагать поощрения взамен выполненной работы. Наверное, если мы говорим о детях, этот вариант ещё может сработать. Но, заставить взрослого человека или, ещё хуже – себя любимого, порою бывает просто непосильной задачей.

Но, не даром мы заговорили про мотивацию. Если человеку, которого одолевает лень, предложить не надоевшую работу или «сидящую в печени» учёбу, а поход в гости или иное нечто очень интересное, то ещё недавно ёжившегося несчастного и не узнаешь! Так что самый верный способ – подбирать необходимую мотивацию и работать с воспитанием воли. А возможно вам уже действительно пора сменить надоевшую и навязанную работу?

Почему возникает апатия

Иногда апатия – сигнал, который посылает нам организм, который означает, что вы что-то делаете не так. Возможно, вы очень давно:

  • Тратите время на то, что не нужно делать и не находите времени на себя.
  • Подавляете свои чувства, стремитесь сгладить ситуацию (например, в отношениях семье), чтобы все было тихо – мирно. Ни на что другое сил не остается.
  • Работаем не на той работе, ведем «чужую» жизнь, которую придумали для нас родители или друзья.

Таким образом, получается, состояние апатии может возникнуть из-за постоянных стрессов, потери жизненных ориентиров, неврозов и постоянных переживаний.

Не стоит забывать о себе, апатия так и «ждет», когда вы исчерпаете свой эмоциональный ресурс, вот тут она и может проявить себя во всей «красе.

Очень часто предотвратить возникновение апатии легче, чем потом выйти из нее. Если в вашей жизни присутствует какое-то из указанных ниже обстоятельств или болезненных состояний, лучше пересмотреть свои возможности, обратится за поддержкой к близким, как можно быстрее найти выход из сложной ситуации.

Что делать если ничего не хочется и ничего не радует, нет сил

Сама тема этого раздела звучит, как вопрос. Так что же делать:

Каждый из нас временами нуждается в помощи. И всегда есть те, кто нам ее с радостью окажет, если мы позволим это сделать. Позвольте себе получить помощь знакомых и даже незнакомых людей!!! Как не удивительно это звучит в этой теме, но одним из способов выкарабкаться из состояния самоедства – поставить под жесткий контроль питание. Мы же все хитрые настолько, что вспоминаем в то время, когда нам эмоционально тяжело, что шоколад или что-то вкусненькое помогает бороться с депрессией… Ага! Помогает! Так помогает, что потом мы еще начинаем бороться с лишним весом, с состоянием сонливости и еще больше апатией. Думать о себе

Вот тут сразу на 2 момента хочу обратить внимание:

Стоит давать оценки только себе, а не кому-то еще, если хотим на самом деле избавиться от «лени», а не завуалировать ее мыслями о проблемах, живущих в другом человеке. Поймите, нам до тех проблем дела нет! И от того, что кто-то имеет их, наша апатия не искоренится!!! Скорее всего это рассуждение поведет нас по ложному пути, отнимет у нас силы и время.

«Оценивать» себя нужно со стороны оправдывающего всё и вся адвоката. А вернее, со стороны друга! Мы оцениваем не для того, чтобы поругать, а в поисках достижимой для нас цели!!!!! Реализовав пусть небольшие планы, мы поднимем свою самооценку пусть на чуть-чуть. Это высокая лестница, одолевать которую нужно небольшими задачами и их выполнением.

Нужно накапливать по крупиночкам силы. Это продолжение предыдущего пункта. Просто хочу развить его в следующем разделе..

Как проявляется апатия или почему человеку «все равно»

Апатичного человека можно заметить сразу. У него усталый, потухший взгляд. Он не проявляет никаких эмоций, когда окружающие вокруг ведут оживленную беседу. Не стремится поддержать разговор. Все, что он хочет – лежать и ничего не делать.

Состояние апатии можно перепутать с депрессией, но у этого заболевания совсем другие проявления, и о депрессии мы поговорим в следующий раз.

При апатии человеку трудно на чем-то сосредоточиться, он «заставляет себя» выполнять простые домашние дела. Он пытается сконцентрироваться на чем-то, и не может. В голове только одна мысль: «Мне все равно». У него не вызывают отклика ни радостные, ни грустные события и отсутствуют побуждения к любой деятельности. Он практически не проявляет никаких эмоций, так как для этого нужны силы, а у него их нет. Иногда ему трудно встать с постели и умыться. Человек, находящийся в состоянии апатии, чувствует постоянную вялость и усталость.

Некоторые апатию приравнивают к лени. Считается, что если человек лежит и ничего не хочет делать, он просто ленится. С таким отношением можно пропустить начало заболевания, когда легко помочь, а позже нужно приложить много усилий, чтобы вывести человека из состояния апатии

Будьте внимательны к своим родным и близким, обращайте внимание на малейшие изменения в поведении, чтобы не пропустить начало развития серьезных заболеваний.

На приеме у психолога Игорь, 22 года. Пришел с мамой. Мама эмоционально рассказывает, что Игоря перестали интересовать родные и друзья, его не допросишься помочь по дому. Он не хочет никуда идти, надо на работу устраиваться – а он лежит целыми днями и ничего не делает. Женщина настроена «вытащить сына из лени», как она выразилась. Просит воздействовать на сына, так как он «не ценит ее и ее усилий». Игорь грустен и безучастен. Он отвечает на вопросы спокойно, но с некоторым усилием. В ходе беседы выясняется, что он только что окончил институт, хотел найти работу, но что-то с ним случилось. Каждый день с самого утра у его нет сил. Не хочется никуда ехать и ничего делать. Он готов спать целыми сутками, думает, что с ним что-то не в порядке. Психолог уточняет, какие события предшествовали такому состоянию. Оказывается, очень трудной была подготовка к госэкзаменам. Долго по ночам писал диплом и еще подрабатывал. А потом вдруг не стало сил…

Неспециалисту трудно понять, что это проявления апатии, вот и мама Игоря говорит о лени. Когда выясняется, что ее сын нуждается в помощи, она долго молчит, потом начинает плакать, но быстро берет себя в руки и начинает спрашивать, что им делать. Апатия у Игоря возникла, как следствие длительного стресса в ходе подготовки к экзаменам. Это пока легкая форма, и психотерапевт дает рекомендации, которые могут помочь Игорю.

Учитывая, что апатия редко возникает как проявление одного явления, молодому человеку предлагают психотерапию, курс – 10 сессий.

В ходе работы со специалистом выясняются и другие моменты, невозможность соотнести свои желания и амбиции с теми реальными перспективами устройства на работу, которые есть сейчас, страх предъявлять себя другим, который усилился после тяжелой сдачи экзаменов, неумение регулировать свое эмоциональное состояние. Общее ощущение безвыходности, безнадежности, субъективное представление о том, что все усилия бессмысленны – все это в комплексе привело к наступлению апатии. Совместная работа клиента и психотерапевта, которая в итоге длилась полгода, помогла не только решить все эти внутренние проблемы Игоря, но и в разы снизить вероятность возникновения апатии в будущем.

Почему ничего не хочется делать

Практически каждому с юных лет знакомо душевное состояние, когда хочется лежать и ничего не делать. Любому индивиду бывает сложно заставить себя трудиться. Подобное явление вполне нормально. Однако порой за описываемым состоянием бывает сокрыто абсолютное безучастие к происходящему, полная незаинтересованность бытием. Человека не тянет гулять, он не желает следить за внешним видом, трудиться ему не хочется, даже утренний подъем с любимого дивана ему кажется лишенным смысла. Подобное состояние именуется апатией. Оно зарождается при отсутствии желаний, стремлений и мотивирующего фактора.

Полное безучастие к событиям, отрешенность и безразличие, отсутствие желаний и интересов, ослабление побуждений, равнодушие, эмоциональная инертность – это все ярчайшие проявления апатии.

Причины описываемого состояния могут крыться в стрессорах, ежедневно сказывающихся на душевном состоянии индивидов. Также апатия может являться ответным реагированием на сильнейшее эмоциональное потрясение или выступать механизмом самозащиты. Она может защищать индивидов от чрезмерных нагрузок или избыточного всплеска эмоций.

Помимо того, проявления апатии нередко сигнализируют об истощенности организма. При этом к вышеперечисленным симптомам присоединяются сонливость, квелость, головокружение, отсутствие аппетита.

Часто бессилие, являющееся признаком апатии, ошибочно принимается за банальные проявления лености. Однако состояние апатии и леность являются абсолютно разными проблемами психологического характера.

Состояние, когда ничего не хочется делать, нередко спровоцировано ленью. Леность может наступать вследствие низкого уровня мотивации к определенному делу, дефицита силы воли. Отдельные индивиды позиционируют лень в качестве образа бытия. Помимо того, леность может быть порождена боязнью ответственности.

А при состоянии апатии индивид утрачивает ощущение реальности, теряет заинтересованность действительностью, появляется желание одиночества, возникает безволие и нехотение выполнять элементарные действия. Внешне апатичность проявляется заторможенностью реакций.

Состояние, когда хочется лежать и ничего не делать, помимо лености, бывает вызвано эмоциональным выгоранием. Чаще подобное явление наблюдается у работников медицины и правоохранительных органов, поскольку им ежедневно приходится сталкиваться с людским горем и болью. По сути, эмоциональное выгорание также является утратой мотивационного фактора, интереса к бытию в целом и деятельности.

Депрессивные настрои нередко порождают нежелание действовать, работать, совершать элементарные ежедневные манипуляции. Депрессия оказывает воздействие на интеллектуальную сферу, чувства, социальное взаимодействие.

Усталость также может вызывать бездельничество. Особенно данная проблема актуальна сегодня, когда социум нацелен на скорейший результат, когда темп жизни просто зашкаливает. В условиях сегодняшней эпохи у человеческих субъектов из-за постоянной гонки за благами цивилизации, времени на духовное развитие не остается. Такой темп лишает индивидов энергии и отравляет существование.

Чувство собственной ненужности снижает самооценку, нивелирует смысл бытия, что порождает желание ничегонеделания. Отсутствие цели либо чересчур масштабная цель также приводят к безделью.

Часто, когда индивид руководствуется лишь обязательствами и фраза «я должен» – является своеобразным его девизом, это ведет к своего рода психологическому рабству. Непреходящий долг не доставит никогда радости и будет лишь непосильной ношей, приводящей к апатии и депрессивным настроям.

Поскольку человеческие субъекты по своей сути являются социальными существами, то отсутствие коммуникативного взаимодействия порождает дефицит в признании собственной персоны социальным существом. Последствием этого является нежелание трудиться, выполнять необходимые ежедневные манипуляции, действовать.

Зацикленность на определенном занятии либо односторонность деятельности провоцируют в конечном итоге желание все бросить. Если развит лишь один аспект бытия, то остальные стороны он не вытянет, поскольку человеческие субъекты нуждаются в гармонии.

Жизненный интерес способна погубить монотонность существования. Ведь жизнь является непрерывным процессом, движущимся вперед. Жизнь – это перво-наперво рост. При отсутствии прогресса человеческое бытие превращается в трясину.

Неумение радоваться пустякам, мелочам, ежедневным банальностям также является виновником апатии и депрессивных настроений.

Неумение отдыхать

Как жаль, что нет ни школ, ни универов, где бы нас учили отдыхать. Нас учат работать, бороться за достижения, стремиться вперед… а при этом никто не объяснил, как правильно отдыхать, и какая роль полноценного расслабления.

Этот пункт я бы разделила на 3 момента:

  1. Недоотдыхали;
  2. Переотдыхали;
  3. Не всё в нас отдохнуло.

Туманно? Сейчас по полочкам разложу.

Не отдохнули полностью. Не имеет значение, сколько времени вы расслаблялись. Главное, чтобы вы получали наслаждение и радость от отдыха. Только тогда можно сказать, что вы набираетесь сил.

Отдохнули так, что устали. За время выходных или отпуска нам свойственно запланировать столько дел, что потом мы уставшей уставшего человека. Пора на работу, а у нас сил нет пальцем пошевелить. Планируйте немного и обязательно график делайте гибким, чтобы можно было бы что-то изменить или даже пропустить.

Отдохнули физически, но не эмоционально. Мы можем часами лежать на пляже. Отдых? Еще какой! Наше тело наконец-то расслабляется по полной. Но а как же эмоции? Получаем ли мы эмоциональное наслаждение? А что вам приносит такую радость? Музыка? Общение с друзьями? Хороший фильм или выпекание пирожков? Чтобы это ни было, находите возможности, чтобы все в вас по-настоящему расслабилось и обрело силы!

Неумение отдыхать – самая распространенная проблема, с которой сталкивается каждый, и которая приводит нас к потере сил. Поэтому, учитесь расслабляться. И показывайте на своем примере детям, как правильно нужно отдыхать! 

А вот теперь хочу послушать вас! Расскажите о своих способах «борьбы с ленью». Что вам помогает? И как у вас получается не развивать критический взгляд на себя и ситуацию?

Как жить, если ничего не хочется или как выйти из апатии?

Ниже я напишу ряд практических шагов, которые гарантированно повысят вашу любовь к жизни и активность, если причина не в серьезных гормональных сбоях или органических повреждениях.

  1. Нормализация режима сна.
    Спать необходимо по 8 часов, обязательно ночью. Например, с 23.00 до 7.00
    Это необходимо, чтобы нормализовать химию мозга.

  2. Нормализация питания.
    Пятиразовое питание, как в детском садике. Можете даже меню скопировать. Похожим образом кормят в больницах и в армии. Возможно, это не слишком вкусно, зато очень полезно.
    Позволяет нормализовать обменные процессы в организме.

  3. Активация нервной системы.
    После пробуждения нужно куда-то идти и чем-то заниматься. Это необязательно должно быть что-то сложное, даже прогулки на свежем воздухе подойдут.
    Это позволяет ускорить субъективное время. Время растягивается и возникает ощущение, что можно очень много всего успеть. Кроме того, повышается настроение, начинают приходить позитивные мысли в голову.

  4. Нормализация самооценки
    . Повысить самооценку самостоятельно довольно проблематично. Почему? Дело в том, что наша самооценка зависит от оценки нас окружающими.
    Проблема в том, что окружающим часто бывает не до нас. Можно довольно долго прождать, когда кто-то нас заметит и оценит. Гораздо проще обратиться к психологу, который может довольно быстро решить этот вопрос.

Успехов!

Насколько бы трудолюбивым не был человек, время от времени у него возникает состояние, когда ничего не хочется делать. Как быть в подобной ситуации? Почему так происходит? Опасно ли это состояние? Насколько быстро можно привести себя в порядок? Есть ли практические рекомендации, как вернуться к активной деятельности? Как возродить интерес к жизни, если ничего не хочется? Поищем ответы вместе.

Причин, которые могут вызвать состояние , не мало. Наиболее распространенные среди них:

  • Физическое и эмоциональное перенапряжение;
  • Проблемы со здоровьем;
  • Недостаточная ;
  • Сложности в личной жизни или на работе;
  • Однообразность дней, когда ничего нового не происходит.

В первом случае речь идет о физическом истощении либо . Из-за чрезмерной загруженности, когда организм не успевает восстанавливать свои силы, перенапряжение накапливается, вызывая со временем стресс, вследствие которого человеку ничего не хочется. Подобное состояние можно исправить только благодаря отдыху и смене вида деятельности

Может пригодиться какое-нибудь хобби, позволяющее переключить свое внимание и соответственно быстрее расслабиться

Ничего не хочется делать и в случае, если начинаются проблемы со здоровьем
. Высокая температура, давление и прочие симптомы недомогания способны вывести из строя за считанные минуты. Поэтому профилактика и своевременное лечение заболеваний – лучший способ не потерять работоспособность.

Еще одна распространенная причина апатии – недостаточная мотивация
. Ничего не хочется делать, если нет четкого понимания конечной цели. Как ни странно, но замотивировать другого намного проще, чем самого себя. Чем старше становится человек, тем актуальнее для него вопрос .

Ничего не хочется и в случае проблем на личном фронте
, а также профессиональных неудач. Особенно усиливается их воздействие, если они происходят одновременно. Например, как часто бывает, потерял работу, следом ушла жена и т.д

В такие периоды важно остановиться, взять на время паузу, проанализировать жизнь, произвести переоценку своих приоритетов и понять, куда двигаться дальше

Удручающе влияет на человека и ежедневное однообразие
, когда ничего в его жизни не происходит, ни хорошего, ни плохого. В данном случае полезным будут любые изменения и встряски, которые заставят, даже если совершенно ничего не хочется делать, все равно вставать и шевелиться.

С причинами, из-за которых возникает апатия, мы уже ознакомились. Теперь разберем приемы, помогающие от нее избавиться. Если кто-то поймает себя на мысли «я делать», необходимо от нее моментально бежать! Это уже действие и соответственно полным бездельником себя не назовешь. На самом деле, бег и другие виды спорта очень полезны для поднятия тонуса. Если ничего не хочется делать, то поход в спортзал либо легкая утренняя пробежка помогут быстрее взять себя в руки.

Как определить, что у вас эмоциональное выгорание?

Симптомы эмоционального выгорания делят на 3 группы:

  • Эмоциональное истощение: усталость, чувство опустошённости, безразличие к происходящему;

  • Деперсонализация: циничность, отстранённость, затруднение образного мышления, неадекватное эмоциональное реагирование по отношению к коллегам, клиентам, пациентам;

  • Редукция профессиональных достижений: ощущение своей некомпетентности и беспомощности, неудовлетворённость работой, сомнения в своем вкладе в работу и в достижениях.

Если наблюдаете у себя такие симптомы, то можно самостоятельно проверить себя по тесту Бойко и опроснику Маслач — Джексон (MBI).

Естественные причины

Состояние апатии может иметь разные причины. Чаще всего оно бывает связано с образом жизни человека и особенностями его характера. Утрата желаний и мотивации может быть вызвана следующими обстоятельствами:

  • усталостью и переутомлением;
  • однообразной жизнью;
  • обычной ленью;
  • неуверенностью в своих силах;
  • нетерпением и желанием достичь быстрого результата;
  • эмоциональным выгоранием;
  • частыми стрессами.

Если апатия спровоцирована вышеперечисленными факторами, то человек может справиться с этим состоянием самостоятельно. При затруднениях следует обратиться за консультацией к психологу. Помощь врача в данном случае не требуется. Далее мы рассмотрим методы борьбы с апатией, в зависимости от ее происхождения.

Полезные материалы по теме статьи

Список полезных материалов я хочу начать с нескольких статей, не очень давно опубликованных на нашем сайте

Обратите внимание прежде всего вот на эти семь текстов:

  1. Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется.
  2. Как перестать ныть и жаловаться: инструкция для недовольных жизнью.
  3. Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать – как найти выход из тупика.
  4. Где взять энергию для работы, учебы, семьи: учимся восстанавливать и прокачивать свои жизненные силы.
  5. Как перестать нервничать по любому поводу.
  6. Как перестать быть жертвой и стать независимой и сильной личностью.
  7. Как мотивировать себя: проверенные способы и советы психологов.

Когда познакомитесь со статьями – сразу запишитесь на вебинары от Викиума. Они полностью бесплатные. На данный момент большая часть вебинаров посвящена особенностям работы головного мозга человека, но планируются также трансляции по вопросам саморазвития, мотивации, реализации себя в жизни. Спикерам всегда можно задавать вопросы. Это отличная возможность узнать себя лучше и, повторюсь, возможность эта бесплатная.

Теперь я посоветую вам курсы, которые, на мой взгляд, помогут находить выход из любой проблемной ситуации.

Брейн-фитнес

Описание. Это очень дорогой курс и весьма необычный. Я рекомендую его только тем людям, которые находятся в серьезной депрессии в жизни и совершенно не видят выхода

Брейн-фитнес, с одной стороны, поможет вам постепенно освободиться от стресса и негатива, с другой – разовьет навыки, которые пригодятся в любой сфере деятельности: внимание, память, мышление, способность к концентрации на выполняемых задачах и пр

В материалах курса вы найдете теоретическую часть, огромное количество упражнений и тестов, а также специально разработанный аппарат – нейроинтерфейс. Действует он так – надевается на голову и в течение 15 минут анализирует волны, испускаемые вашим головным мозгом. Естественно, в зависимости от вашего эмоционального состояния, от того, взволнованы вы, подавлены, огорчены чем-то или веселы, результаты анализа будут разными.

После проверки сайт Викиум создаст для вас перечень персонализированных рекомендаций, которому нужно будет неукоснительно следовать. В общем, брейн-фитнес – это как реальные занятия фитнесом с тренером, только нацелены они не на тело, а на голову, а тренером выступает нейроинтерфейс.

Не падайте в обморок от цены. Это устройство на данный момент купили четверо моих читателей, негатива в отзывах я не вижу. Зайдите на страницу курса, почитайте подробнее.

Авторы: практикующие психологи Викиума.

Стоимость: 17 990 руб.

Узнать подробнее и начать учиться

Детоксикация мозга

Описание. Еще одна программа для тех, кто находится в тупике и не знает, как жить дальше. Но без нейроинтерфейса и в 17 раз дешевле.

Курс включает ровно десять уроков, плюс тренажеры для отработки навыков, тесты, методические рекомендации. Автор видит свою задачу в том, чтобы помочь вам избавиться от любых проявлений негатива в голове. Вы простите тех, кого до сих пор не простили, освободитесь от оков прошлого, расставите приоритеты и начнете уверенное, стабильное движение к своим целям.

После прохождения программы вы будете знать, как легко снимать внезапно нарастающее напряжение, не позволять тяжелым людям “отравлять” вашу жизнь, как направлять внимание на позитив вокруг, а не на негатив, как стать оптимистом и оставаться им всегда. Авторы: Виктор Ширяев – специалист в области психологии развития

Авторы: Виктор Ширяев – специалист в области психологии развития.

Стоимость: всего 990 руб.

Узнать подробнее и начать учиться

Курс целеполагания

Описание. Если вы не знаете, что делать в данный момент, значит, у вас нет краткосрочных и долгосрочных целей. Например, если бы у вас была долгосрочная цель выучить английский, вы бы каждый день учили слова, работали с аудио, говорили на языке и пр. Вопроса “что делать” перед вами не бы не стояло.

Курс целеполагания очень маленький, в нем всего шесть уроков. Но материал подобран качественный, мотивирующий. Вы расставите свои приоритеты, определитесь с желаниями и стремлениями, разработаете план достижения необходимых целей и начнете предпринимать шаги для его реализации.

Загляните на страницу курса, прочитайте о нем подробнее.

Авторы: создатели проекта Викиум.

Стоимость: 990 руб.

Узнать подробнее и начать учиться

Что такое интерес

В психологии существует такой термин, как , — это совокупность устойчивых побуждений, которые мотивируют человека понимать, чего он хочет, и определяют то, как он воспринимает мир и как может добиться целей, которые перед ним стоят. Сами по себе желания и мотивы динамичны и зависят от ситуативных потребностей человека, которые соответствуют его ценностям и мировоззрению, а также определенным обязательствам перед другими людьми. Тем не менее психологи выделяют несколько фиксированных категорий, к которым можно отнести вообще все, чего мы пытаемся (или как минимум хотим) добиться:

  • . Неосознаваемая личностью готовность действовать для удовлетворения потребностей.

  • . Этап в жизни человека, когда он еще не понимает, чего именно хочет, но ощущает желание.

  • . Эмоциональное проявление любопытства и познавательной потребности, которое ощущается как чувство симпатии к объекту/ деятельности.

  • . Осознанная потребность получить что-то.

  • . Такое же осознанное понимание того, что человек планирует предпринять.

  • . Совокупность осознаваемых потребностей, в соответствии с которыми человек выстраивает свою жизнь.

  • . Отражает взгляды человека на мир, социальные отношения, общественные нормы и правила.

Нас больше всего интересует, конечно, интерес, который всегда базируется на разных потребностях. Например, у вас может быть интерес найти кафе, где вы могли бы сегодня пообедать, так как вы голодны, или же встретиться с друзьями, поскольку чувствуете недостаток социальных контактов. Любое осознаваемое стремление к определенной деятельности или объекту и есть интерес, который мы реализуем при помощи других составляющих направленности личности. Однако нередко мы оказываемся в ситуации, когда вроде бы есть влечения, но разобраться с ними непросто, а четко очерченных интересов и вовсе как будто не существует. Или же они были, но по какой-то причине исчезли.

Что это такое

Состояние, когда ничего не хочется делать, в психологии называется апатией. У каждого человека бывают моменты, когда очень сложно заставить себя прилагать какие-либо усилия. Это естественное явление, которое может быть вызвано временной усталостью. Но если становится трудно просыпаться по утрам, осуществлять элементарный уход за собой и заниматься привычными делами, то это уже ненормально. С апатией можно и нужно бороться.

Это состояние может протекать в двух формах:

  1. Апатия с утратой желаний. Человек не ставит никаких целей, у него отсутствует интерес к жизни и мечты. Все кажется пустым и бессмысленным. Это наиболее сложный вариант апатии, требующий помощи психолога.
  2. Потеря воли и мотивации. В этом случае человек способен ставить перед собой различные цели. Но ему очень сложно прилагать какие-либо усилия, чтобы осуществить свои планы. Он ощущает усталость, недостаток физических и моральных сил.

Ответ на вопрос о том, что делать, если делать ничего не хочется, будет зависеть от обстоятельств, спровоцировавших апатию. Чтобы в них разобраться, нужно тщательно проанализировать свой образ жизни. В большинстве случаев отсутствие желаний, воли и мотивации связано с психологическими причинами. Однако в некоторых ситуациях может потребоваться и медицинская помощь.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.