Как перестать быть эгоистом и научиться отдавать: 15 принципов

Алан-э-Дейл       13.01.2023 г.

Причины стать эгоистом

Люди с вышеназванными проблемами очень хотят измениться. Но им нужен сильный толчок. Обычно жизнь преподносит таким людям различные уроки, судьба осыпает испытаниями. Человек может долго не понимать корень происходящего.

Итак, вот 6 причин того, почему нужно развивать в себе эгоизм:

  1. Принятие собственной уникальности. Нужно понимать, что человек прекрасен таким, какой он есть, со всеми его недостатками и достоинствами. Если Бог создал его полненьким, дал короткие ручки и выдающийся нос, быть может, в этом мире нужна была именно такая персона. Будет совсем неинтересно, если все люди будут иметь одинаковую внешность. Необходимо безоговорочно принять свою натуру и полюбить.
  2. Любовь к себе. Любить себя – значит разрешить себе иметь желания. Заботиться о себе, разрешать изредка проспать полдня, иногда съедать по несколько кусков торта. Надевать удобную обувь вместо красивой, периодически спускать приличные деньги на исполнение своих маленьких желаний.
  3. Изменения в жизни и судьбе. С развитием эгоизма манипуляторы уходят из жизни. Останутся только те, кто примет новые правила поведения с изменившимся человеком. Вместо ушедших появятся новые, но с ними будут выстроены нормальные, адекватные отношения без использования друг друга.
  4. Новые достижения. Лучшие карьеристы – заядлые эгоисты. Профессиональный рост требует полной концентрации на своих интересах. Руководители подмечают, что из себя представляет каждый сотрудник, на что способен. Эгоист точно будет замечен своим боссом.
  5. Уважение окружающих. Некоторым кажется, что они себя полностью контролируют, на самом деле это не так. Человеку подвластно лишь управление своим телом. Люди считывают друг друга на подсознательном уровне. Те, кто любит себя, автоматически становятся привлекательными и в глазах других людей.
  6. Крепкое здоровье и нервы. Гнев, обида, агрессия – такие эмоции испытывает человек, пока не отстоял свои границы и позволяет другим помыкать собой. Они разрушают здоровье. Но с развитием эгоизма негативные чувства будут появляться у других. Сам же человек разгружает свой внутренний мир от огромного количества ненужных эмоций и мыслей, сохранив тем самым свое здоровье и нервную систему.

Перемены – дело не одного дня. К ним нужно идти планомерно и регулярно. Однажды решив устранить негативные явления из жизни, нельзя останавливаться. В помощь будет внутренняя сила человека. Если нужен стойкий результат, то здоровый эгоизм должен превратиться в черту характера.

Что такое эгоизм

Эгоизм – стиль поведения человека, базирующийся на извлечении из всего собственной выгоды и удовлетворении исключительно своих интересов, вопреки интересам и желаниям других людей. Существует понятие разумного эгоизма и неразумного.

  • Разумный эгоизм необходим для выживания, построения собственной жизни и карьеры. Чаще встречается в группе людей, например, в семье. Кровные узы обладают огромной силой, особенно в свете стереотипов. Считается, что родственникам нужно обязательно помогать (морально и материально). Но нужно ли это делать в ущерб своему здоровью и состоянию, уровню жизни собственной семьи (супруг и дети) – вопрос на засыпку. Каждый ответит по-своему, но я считаю, что разумный эгоизм жизненно необходим человеку. Эгоизм помогает достигать цель собственной жизни.
  • В случае, когда человек категоричен в любых мелочах, не способен идти на компромиссы и уступки, заставляет всех «плясать под свою дудку» наблюдается нездоровый эгоизм. Это отрицательная черта, разрушающая семейные, дружеские и профессиональные отношения. Общение с таким человеком затруднено и сопровождается множеством конфликтов.

Разумный эгоизм можно охарактеризовать как «я вас не трогаю, и вы меня не трогайте», то есть человек идет к своей цели, но и другим не мешает. Нездоровый эгоизм заставляет «идти по головам», разрушать планы людей, строить козни. Делает человека злым и циничным.

Понятие эгоизма тесно связано с термином «индивидуализм». Рассмотрим эту концепцию в широком смысле. Современное общество построено на идее индивидуальности, саморазвития, самоактуализации, чего не скажешь о былых годах коммунизма. Тогда практически все цели были общими, потому и мало говорили об эгоизме. Более того, он категорически отвергался обществом. Сегодня думать прежде всего о себе приветствуется. Возможно, нарастающий в современных людях личностный эгоизм – это издержки смены социально-экономического положения страны. Есть подозрение, что эгоизм действительно необходим (в разумных количествах), чтобы выжить, обеспечить и защитить себя и свою семью (жену/мужа, детей).

Как победить эгоизм

Определения эгоизма достаточно для того, чтобы понять его опасность и начать борьбу с ним. Всё же поясним. Какими бы уникальными мы ни выглядели в собственных глазах, мы, при всей правдивости подобного представления – элементы бесконечной реальности. Связанные, пусть в большинстве случаев совершенно неосознанно, одной глобальной целью – жить счастливо и, по возможности, всегда. Звучит мудрено, но без понимания сути проблемы от эгоизма не избавиться никогда.

Можно сколько угодно рассчитывать на совесть, утешать себя тем, что «надо жить для других», делать хорошие дела, но жизнь ещё подбросит массу сложных ситуаций, требующих непростого выбора. И вот  тогда, без трезвого взгляда на положение вещей, своя рубашка опять окажется чуточку ближе. Мы в одной упряжке, забота о себе неизменно включает пунктик заботы и о других. Стремление преодолеть эгоизм неизменно предваряется аналитической «прелюдией»: себя, других людей и мироустройства. Без этого «пионерская» методика не сработает. А вот ублажив себя порцией мудрости, можно и к практике переходить. Как избавиться от эгоизма?

Практика эгоиста

  • Включите в список повседневных задач помощь окружающим: близким и не очень.
  • Проанализируйте «состав» своих бесед с людьми. О чём вы говорите? Какое место в разговорах занимаете вы? Не пора ли сместить фокус внимания в общении с окружающими с себя на других?
  • Начните привыкать использовать свои таланты в коллективных целях.
  • Формируйте установку, согласно которой пуп реальности – вовсе не вы.
  • Станьте интересным собеседником, не вынуждайте людей страдать в вашем обществе.

В решении психологических задач важны два кита: глубокое осмысление проблемы и непрестанная практика. Занимаясь тем и другим, вы станете лучше. Станете менее эгоистичным человеком.

Как избавиться от эгоизма: практические советы

Осознание проблемы – уже полдела в борьбе с эгоизмом. Дальнейшие действия должны быть направлены на работу с мышлением

В размышлениях о том, как вам избавиться от эгоизма, уделите внимание выработке новых привычек и сценариев реакции на происходящее. Рассмотрим детальнее шаги, которые помогут перенаправить устоявшиеся модели негативного поведения в новое русло и тем самым победить их

Развивайте эмпатию

В наблюдениях за другими и беседах с ними переключайтесь с мысленной оценки обстоятельств в свою пользу на чувства. Прислушайтесь к собственным желаниям. Сдерживайте порывы подчинить ситуацию себе через эмоциональное давление на других

Вместо этого старайтесь развивать внимание, вежливость и сочувствие. Когда к вам обращаются, терпеливо выслушивайте и вникайте в положение обратившегося человека

Так со временем вы научитесь уважать чужое мнение и разовьете умение сопереживать.

Отслеживайте влияние ложного эго

Сформулируйте фильтр для собственных желаний. Какие из них действительно важны и оправданы ситуацией? А что нашептали жадность или гордыня в гонке за удовлетворением корыстных мотивов ложного эго? Например, вполне адекватно попросить коллегу помочь с заданием, потому что вы не успеваете забрать ребенка из детского сада, когда вместо вас это сделать некому. Но если в вас просыпается коварное желание просто переложить дела, чтобы за чужой счет заработать премию, – это необходимо пресекать на корню.

Учитесь жить в настоящем моменте

Эгоизм часто подпитывается тревогой о будущем или прошлом

Поэтому крайне важно научиться жить здесь и сейчас. Примите тот факт, что реальность существует лишь в текущем моменте, и вырабатывайте привычку делать лучшее из того, что возможно в настоящем

Остальное – иллюзия, которая часто выстраивается в угоду корыстным желаниям. Пресекайте их, выбирая наслаждаться настоящим.

Выработайте привычку благодарить

Одна из ловушек эгоизма – присвоение всех заслуг себе любимому. Часто действия других мы воспринимаем как нечто само собой разумеющееся, превознося на пьедестал лишь свои усилия. Сконцентрируйтесь на том, что приходит к вам извне и откуда именно. Например, привыкли, что дома чисто и убрано? Зафиксируйте понимание, что это все не берется из воздуха. Поблагодарите членов семьи за наведение порядка.

Не получается адекватно оценивать усилия других? Тогда дайте себе возможность прочувствовать все от и до. Проведите генеральную уборку или проделайте любую другую работу, поблагодарив себя за приложенные усилия. Теперь в следящий раз вам будет проще адекватно оценить труд других.

Перестаньте оправдываться

Чтобы вознести себя над другими, человек часто ищет оправдания и объяснения собственным «подвигам». Они же приходят ему на помощь при бурной реакции на критику. Отбросьте эмоциональные потребности всегда быть лучше. Признайте, что вы — обычный человек. Перестаньте выстраивать защиту своего превосходства из оправданий, оставьте лишь сухие факты и всегда доносите их спокойно.

Больше общайтесь с животными

Маленький друг научит понимать, как окружение порой нуждается в нашей поддержке. Общаясь с животными и бескорыстно ухаживая за ними, мы можем прочувствовать радость от действий, не направленных на достижение корыстных целей. Постепенно разовьется чувство сострадания и внутренняя необходимость просто так отдавать свое тепло. Они станут отличным противовесом характерному для эгоизма принципу действий лишь в свое удовольствие.

Осознайте временность всего материального

Примите тот факт, что все материальное в этой жизни не вечно и пересмотрите жизненные цели. Машины ломаются, вещи изнашиваются. Неужели все время и силы вы готовы положить на удовлетворение корыстных желаний? Исходя из этого, честно составьте отчет своих действий.

Эгоизм здоровый и нездоровый

В психологии принято разделять такие понятия, как здоровый эгоизм и нездоровый.

Первый представляет собой удовлетворение потребностей в жизнедеятельности, развитии, познании окружающего мира. Например, новорожденный малыш нуждается в полноценном питании, тепле и чистоте. Если ребенок капризничает, он тем самым сигнализирует удовлетворить свою потребность здесь и сейчас.

Если уже с 2-3 лет становится очевидным, что ребенок идентифицирует себя и окружающих по модели «Я и обслуживающий персонал», в этом случае речь идет уже о нездоровом эгоизме. Малыш не только должен знать свое место в семье, но и понимать ответственность за свои поступки.

Причины и последствия детского эгоизма

Первоначальная задача родителей помочь ребенку вырасти здоровой, самостоятельной, ответственной, и самодостаточной личностью. Если родители не дают ребенку проявлять самостоятельность, не обременяют его обязанностями – вероятность вырастить эгоистичную, инфантильную, зависимую от мнения окружающих личность весьма велика

Если ребенка в семье слепо боготворят, не наказывают за провинности, уделяют ему все свое время и внимание, приносят свои нужды и потребности в жертву – велика вероятность вырастить жестокого эгоиста, который будет полностью зависеть от мнения окружающих. Если родители ведут себя эгоистично по отношению к ребенку, уделяют ему недостаточно времени, проявляют минимальную вовлеченность в жизнь малыша – это другая крайность

Безразличным отношением родители не могут сформировать чувство надежности мира, ребенок чувствует себя незащищенным, ненужным и потерянным. Всевозможные гаджеты открывают негативное информационное наполнение. Современные технологии формируют личность ребенка, когда он предоставлен сам себе.

Как воспитать гармоничную личность

Если малышу выпало счастье родится в семье любящих, заботливых родителей, то и воспитание будет происходить естественным образом.

Гармоничные и осознанные модели родительского воспитания – большая редкость.

Необходимо помнить о самом важном:

Малышу важно чувствовать, что его любят и принимают таким, какой он есть. Важно обеспечить чувство заботы и безопасности, ваш малыш должен знать, что в любой ситуации у него есть поддержка родителей

В любой ситуации оставайтесь честными. Если вас что-либо раздражает – не набрасывайтесь с криками на малыша, спокойно и честно разберитесь в причинах раздражения и признайтесь в этом. Позвольте малышу в любой ситуации оставаться самим собой. Даже если он что-то делает вопреки вашим ожиданиям, посмотрите на это с другого ракурса. Не мешайте малышу проявлять самостоятельность, поддерживайте его в трудных решениях. Имейте смелость давать поручения, не боясь, что малыш выполнит их не так. Обозначьте несколько дел, за которые ребенок полностью будет нести ответственность. Например, кормление рыбок, полив цветов, протирание пыли.

Правила поведения с эгоистами

1) Примите то, что эгоист никогда не думает о других людях

Первый совет при общении с эгоистичным человеком – будьте честны сами с собой. Поймите, что эгоцентричный человек никогда не сможет в первую очередь подумать о ваших проблемах.

Даже если этот человек значит для вас очень много, знайте, что он не имеет никакого интереса к чужим чувствам и состояниям. Они могут иногда быть очень щедрыми и обаятельными, но в большинстве случаев у них нет ни желания, ни умения быть вдумчивыми и внимательными.

Это знание даст вам чёткое понимание того, где именно вы находитесь в этих отношениях.

2) Дайте себе то внимание, которое вы заслуживаете

Эгоистичные люди – это эмоциональные вампиры. Они жаждут вашего внимания, взамен ничего не давая

Чтоб избежать эмоциональной опустошенности, дайте себе то внимание, которое вы даёте этому вампиру

К примеру, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, связанный с вашей внешностью, то пойдите к парикмахеру и улучшите своё состояние. Это называется удовлетворение собственных потребностей, и это отличный способ повысить своё эго.

Игнорирование своих потребностей в угоду предоставления внимания такому эгоисту опустошает вас эмоционально и значительно ухудшает ваше самочувствие.

3) Оставайтесь верным себе, не опускайтесь до его уровня

Эгоистичный человек может нажимать на ваши определённые внутренние кнопочки, тем самым заставляя вас себя чувствовать очень плохо. Не играйте в его игры, и не ведите себя так, как вам не свойственно.

Просто будьте верным себе. Трудно быть добрым по отношению к эгоцентричному человеку, который помимо того, что невежда, так ещё и недобр к вам. Однако, уподобляться ему тоже не выход.

При возникновении у вас к таким людям чувства гнева, старайтесь сосредоточиться на том, кто вы есть.

4) Напомните им, что мир не вращается вокруг них

Зацикленный на себе человек настолько погружён в себя, что он просто забывает учитывать ваши мысли и чувства. Ему нужно периодически напоминать, что мир не вращается вокруг него.

Однако, не нужно говорить это с претензией. К примеру, вместо: «Ты никогда не слушаешь меня, постоянно речь идёт только о тебе» попробуйте сказать: «Мне действительно нужно поговорить с кем-то о том, что беспокоит меня. Готов ли ты выслушать меня?»

Способы избавления от эгоизма

Большинство эгоистов мечтают избавиться от своей проблемы, потому что она мешает им в:

  • налаживании дружеских отношений;
  • построении прочных семейных связей;
  • устройстве личной жизни;
  • профессиональном росте.

В глубине души многие из них ощущают себя очень несчастными людьми. Не всегда они самостоятельно могут найти выход из ситуации, приходится обращаться за помощью к специалистам, которые начнут работать с клиентом с поиска причин. Такая работа может занять очень много времени. Положительный исход невозможен без самостоятельного труда человека.

Одним из первых шагов является необходимость выйти за границы собственного Я, увидеть другой мир, узнать желания, потребности близких людей, понять, что они тоже интересные собеседники и многогранные личности. Вместе справляться с трудностями лучше, а радость, разделённая с близкими, увеличивается.

Самый верный путь преодолевать эгоизм — помогать другим, но не у всех сразу получается делать это.

Надо приучать себя совершать хотя бы по одному доброму делу в день, чтобы оно приносило пользу кому-то другому. Не стоит выставлять это напоказ, существует много способов проявить милосердие тайно.

Действенный вариант борьбы с эгоизмом — примкнуть к команде, оказывающей помощь другими людям. Сейчас каждый может найти организацию, занимающуюся благотворительностью, которая ему по душе, и присоединиться к ней. Даже малое участие приносит большую пользу.

Эгоисты — несчастные люди, которые не умеют любить.

Научиться этому искусству можно с малого: завести домашнего питомца. Уход за ним научит проявлению чувств, принесёт удовлетворение.

Чем опасен эгоизм?

Основные характеристики этого опасного явления помогают не только определить его наличие у человека. Они также могут многое поведать о том, чем именно опасен эгоизм. Часто его проявления влекут за собой тяжелые последствия не только для окружающих, но и для самого человека, слепо следующего за личными интересами.

Характерная черта эгоизма Последствия проявления признаков эгоизма
Зацикленность на себе Нарушаются коммуникативные способности, снижается концентрация внимания. Человек уделяет все меньше внимания своему окружению. Вовремя не остановившись, он теряет здоровую связь с членами семьи и друзьями, постепенно его отторгают коллеги по работе. Как существо социальное, человек, остающийся без поддержки извне, может впасть в депрессию и бездействие. Или наоборот, он может настроиться агрессивно по отношению к окружающим, переступая грани дозволенного.
Неоправданная самоуверенность Пустое бахвальство своими раздутыми достижениями влечет за собой потерю авторитета и уважения со стороны в целом. Большой угрозой нормальной жизнедеятельности становится утрата навыка трезво рассчитывать свои силы. В результате этого процесса человек может подвести окружающих и спуститься существенно ниже по социальной лестнице. Конфликт ожиданий с реальностью в его сознании может спровоцировать нервный срыв.
Отторжение любой критики Отсутствие адекватного восприятия замечаний приводит к остановке в личностном и социальном развитии. Игнорируя советы, человек лишается возможности трезво оценивать собственные качества и находить среди них точки для роста. Бурная эмоциональная реакция и конфликтность приводят к потере возможности использовать помощь извне для улучшения благосостояния.

Поиск причины

Избавиться от проблемы психологического характера можно только через работу с мышлением. Эгоизм — не поступки, а мысль, способствующая этим поступкам. Причины развития самовлюбленной и равнодушной личности:

  • защитная реакция: в процессе формирования личности ребенок учится понимать мир, формируются устойчивые понятия и модель поведения; родители воспринимают перемены в ребенке как проявления характера, но на деле с помощью зацикленности на себе ребенок отгораживается от происходящего; он может прятаться от неприятных для него ситуаций (так поступают дети, страдающие от насилия в семье); самолюбивыми вырастают и те, чьи семьи не уделяли достаточно времени и любви — через эгоизм взрослый человек компенсирует детскую травму;
  • неправильное воспитание: родители, которые пытаются внушить ребенку ложную самоуверенность, только еще больше ему вредят; малыш не умеет видеть свои истинные силы, он уверен в том, что окружающие люди неспособны оценить все его таланты; когда возникают спорные вопросы, ребенок полагается на убеждения родителей, а не на мнение окружающих, чрезмерная вера в себя, не подкрепленная реальными фактами, превращается в основу эгоизма;
  • плохой пример для подражания: отсутствующее воспитание, когда ребенку не вредят (не занижают самооценку), и не помогают, не внушают самоуверенности, ребенок ищет пример для подражания на стороне; малыш выбирает любого взрослого человека, который кажется ему успешным.

Если найти причину, удастся найти способ, как исправить неправильное мышление.

Признание проблемы

Чтобы избавиться от проблемы, ее нужно увидеть. Эгоисты не пытаются найти в себе уязвимые места (такое поведение продиктовано страхом, а не уверенностью в том, что их нет). Сначала нужно посмотреть на себя как на незнакомца. Понять, что этот человек может ошибаться, неосознанно совершать ошибки.

Допущение, что проблема может существовать, позволяет посмотреть на себя с другой стороны. Какой бы ни была причина эгоизма, необходимо посмотреть, как он негативно сказывается на жизни и отношениях личности. Такой анализ малоприятный, но необходимый.

Обратите внимания на эгоизм

Вот некоторые взаимоотношения, на которые стоит обратить внимание

В отношениях

Вспомните, какие были проблемы, которые вызвали ваши расставания? Было много ссор? Возможно, вы помните чувство неполноценности и неадекватности. Эгоистичность делает вас неудовлетворенными, независимо от того, сколько бы усилий ни приложил ваш партнер. Вы также помните времена, когда ваш партнер пытался убедить вас, но вы часто чувствовали угрозу со стороны всех этих аргументов и дискуссий.

С семьей

Семья может простить многие важные вещи, потому что с ее стороны всегда есть безоговорочная любовь. Но это не значит, что пренебрежение вашим безрассудным поведением не будет иметь значения.

С друзьями

На налаживание дружбы могут уйти годы, но потерять их — это вопрос нескольких мгновений. Несколько резких слов здесь и там, или эгоистичное поведение, может толкать ваши отношения к точке невозврата.

Как избавиться от обиды

Заменить «гигабайты» обид на другие
эмоции. Больше бывать на природе, общаться с приятными людьми и животными,
посещать театр, выставки. Гармонизировать психологическое состояние.

Психологи считают, что сначала обиду
надо осознать, подумать о ней, взять ответственность за это чувство на себя,
абстрагируясь от обидчика. Вспомнить ваши реакции, физические и
психологические. Прокрутить эти ощущения до того уровня, пока они не станут
ничтожными. Можно записать их на бумаге и сжечь. Отправлять обидчику не
обязательно.

Прощать, а не оправдывать, отпускать,
освобождая от обиды разум — важный следующий навык, которому следует научиться.
Это довольно легко на бумаге, но не на практике. Возможно, чтобы отпустить
серьезные обиды, потребуется не один сеанс у психолога. Давние конфликты
разбираются специалистами по несколько лет.

Большую часть времени усилия прилагаете только вы

Здесь всё банально просто: если партнер не прилагает достаточно усилий для поддерживания любовных отношений, значит он не заинтересован в этом.

А теперь посмотрим на это с другой стороны. Вы каждый день стараетесь придать вашим чувствам новые краски, вкладывая эмоциональные силы, деньги и время. Но всё равно этого недостаточно. Тем более, деньги – это не главное

Ваше эмоциональное здоровье – вот, что важно. И если ваш партнер не вкладывается в отношения, то зачем продолжать мучить себя?

Если человек отказывается от ответственности в отношениях, то это говорит о его незрелости, небрежности и эгоистичности. По-настоящему любящий партнер не станет этого допускать. Поэтому задумайтесь над этим и уходите, пока вы не затратили слишком много сил.

Как проявляется эгоизм у мужчин и женщин. Вывод

Проявление эгоизма отличаются у мужчин и женщин

Это важно учитывать, ведь развиваться и быть эгоистом одновременно не получится

Многие женщины думают, что, отдавая всю себя другим, они тем самым проявляют заботу и доброту, не понимая, что истощают себя и потакают мужским слабостям.

В мужском сообществе бытует другое мнение, что сначала нужно заняться собой, а потом обратить внимание на просьбы других, таким образом взращивая собственное “я”

Важно помнить, что женщина сначала самостоятельно наполняет себя силой и энергией, а потом отдаёт её другим. А мужчина, наоборот, сначала отдаёт другим, а потом ему даются новые силы для совершения новых дел

А мужчина, наоборот, сначала отдаёт другим, а потом ему даются новые силы для совершения новых дел

Важно помнить, что женщина сначала самостоятельно наполняет себя силой и энергией, а потом отдаёт её другим. А мужчина, наоборот, сначала отдаёт другим, а потом ему даются новые силы для совершения новых дел

Только учитывая разницу в потребностях и желаниях мужчин и женщин, можно избавиться от эгоизма и выстроить ладные взаимоотношения, основанные на дружбе, любви и доверии.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.