Как пережить расставание с девушкой

Исключения из правил и дуругие варианты

• Итак, во всех ли ситуациях работает стратегия «бесконтактного периода»?
• Что, если прошло уже три месяца с момента вашего расставания?
• Что, если вы вместе живете?

Может встретиться много таких «если» и много спорных ситуаций. Но в большинстве случаев я настаиваю – никаких контактов! Правда, иногда это может выражаться и каким-то другим образом. В общем, если у вас остались сомнения в действенности моего метода, можете обратиться к кому-то другому.

Осознанно проживая расставание, у вас появляется уникальный шанс познания себя, своих ошибок и иллюзий. В старой притче о Будде и ученике, великий гуру попросил ученика принести зерна из того дома, где никто никогда не умирал. Ту же аналогию можно применить и к расставаниям. Обойдя весь город, вы не найдете ни одного такого дома.

Ценность расставаний не менее низка, чем ценность влюбленностей и встреч. Да, опыт расставания может быть горьким и обжигающим, но то, как вы проживете расставание — может навсегда изменить вас как личность. То, в какую сторону — решать только вам.

Как забыть бывшую

После расставания наступает самый тяжелый период. В это время партнеры должны прийти в себя и разобраться со своей жизнью. При этом каждый переживает 5 стадий:

1. Отрицание. Человек надеется на возобновление отношений и не верит в окончательное расставание.
2. Гнев. Как только наступает осознание конца, в душе зарождается ярость на весь мир. Нередко возникают мысли о мести.
3. Сделка. Человек пытается торговаться с судьбой, надеясь вернуть отношения.
4. Депрессия. Такое состояние может длиться долго. Все зависит от желания парня поскорее вернуться к нормальной жизни.
5. Чистый лист. Появляется желание развиваться и двигаться дальше. Возникают чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Чтобы окончательно справиться с депрессией, нужно начать работу над собой. Психологи рекомендуют:

• найти себе новые увлечения;
• сменить место учебы или работы, если это возможно;
• уехать на время, чтобы отдохнуть и прийти в себя;
• сменить имидж;
• записаться в спортивный зал;
• заняться саморазвитием.

Это поможет парню улучшить самочувствие и вернуться к жизни. После этого мужчина может искать новую избранницу. Главное, чтобы она не была похожей на бывшую девушку.

Расставание — сложный процесс, который редко проходит безболезненно. Теперь каждый парень знает, как разойтись с возлюбленной наиболее аккуратно. В результате разрыв отношений пойдет на пользу партнерам, и они обязательно найдут свое счастье.

https://youtube.com/watch?v=Hj6a15zWQWU

Как взять себя в руки

Чтобы ответить себе самому на вопрос о том, что делать, если расстался с девушкой, нужно в первую очередь попытаться взять себя в руки. Вы должны вернуться к тому, чем занимались до этого и войти в абсолютно нормальный и привычный для вас образ жизни. Вспомните свои будни до встречи с ней. Проведайте своих родителей – они наверняка будут очень рады вашему визиту. Почаще навещайте их. Вернитесь на работу и начните стремиться к тому, чтобы получить новую должность. Новая должность – это новые возможности, новые горизонты, новые цели к достижению мечты. Работа — мощнейший двигатель энергетического механизма в сознании человека, которая способна при особой загруженности вытеснить плохие мысли из головы на целый день. А перестать думать хоть какое-то время о своей ушедшей пассии – это уже серьезный прогресс.

Самореализация

Что делать, если бросила девушка? Многие молодые люди, расставшись с девушкой, которую любили, просто не представляют, как вести себя, как жить дальше. Мужчине в такой период приходится очень тяжело. У него теряется вкус к жизни, не хочется выполнять свои ежедневные обязанности. Друзья, исходя из лучших побуждений, намереваясь поддержать, советуют отвлечься и как можно скорее забыть девушку. Но такой подход не всегда дает положительные результаты. Когда бросает любимая девушка, кажется, что весь мир переворачивается. Утрачивается смысл совершаемых действий, человек ощущает себя неинтересным и покинутым. Отвлечение в большинстве случаев не способствует улучшению ситуации. Общаться ни с кем особенно не хочется, парень чувствует свою ненужность.

Как справиться с расставанием?

Расставание с девушкой — это в любом случае начало нового этапа в жизни. И в этом даже есть некоторые плюсы. Как часто ты мечтал начать все с начала? Сейчас именно тот момент. Именно теперь ты можешь превратить негативные эмоции в мотивацию, в положительную энергию для движения вперед.
Ты можешь взять паузу в плане обустройства своей личной жизни, направив все освободившееся время и материальные ресурсы на развития себя и своей жизни. Прошлые отношения наверняка отнимали у тебя много твоего времени, которое ты мог потратить на работу/учебу, спорт, саморазвитие и любимые дела (хобби). Теперь ты можешь всем этим заняться!
Отношения во многом тебя ограничивали. Теперь ты можешь наверстать все упущенные дни, когда ты мог потусоваться с друзьями, но вместо этого проводил время со своей второй половинкой

Сейчас очень важно не оставаться одному, а получить все преимущества социализации. Это также лучший момент для новых знакомств, смены места работы или даже места жительства

В идеале у тебя должно появиться столько забот, что мысли о бывшей и отношениях уйдут на второй план.
Настало лучшее время для отношений без обязательств! Ты можешь знакомиться с любыми девушками и проводить с ними время так, как ты хочешь. Это здорово прокачивает уверенность в себе (которая понизилась в результате расставания) и дает ощущение полноты жизни. Возможно, ты быстро найдешь ту, которая по всем параметрам окажется лучше твоей бывшей (это весьма вероятно, скажу тебе по опыту).

Просто представь, что все твое врем, чувства, эмоции, опыт — вещи материальные. И если ты отдаешь их полностью ей, то что остается для тебя? И что ты оставишь себе, когда или если она захочет уйти? Тебе придется начинать с нуля. Но только после того, как ты сможешь от этого оправиться.

Я не говорю о том, что тебе необходимо иметь отдельный банковский счет с заначкой — хотя это в целом никогда не бывает лишним, — речь про опору в боле широком смысле. Хочу лишь еще раз сказать: чем больше себя ты отдавал отношениям, тем меньше тебя останется, когда они закончатся. У нас не так много времени на этой земле, и на то, чтобы начинать все с начала после каждого разрыва — особенно если ты не хочешь понижать планку — не получится.

Как ни банально, но нужно готовиться к худшему. Это не пессимизм, а реализм. В таком случае жизненные неурядицы не будут выбивать тебя из колеи на долгое время. Когда это касается материальных вещей, никто не удивляется: куча людей живут не на одну зарплату и периодически мониторят рынок работодателей, хотя не собираются увольняться. Но если ты 10 лет общался только со своей женой, то вряд ли сможешь сразу же после расставания заговорить с незнакомой девушкой.

И вот еще что. Расставания никогда не происходят просто так. У каждого есть возможность увидеть его ранние симптомы и принять правильные меры. Но для этого нужно быть внимательным, смотреть на себя и вашу пару в целом со стороны, анализировать происходящее — то есть жить осмысленно. Девушки всегда готовятся к расставанию какое-то время, и для тебя это возможность если не что-то изменить, — все же если она захотела, то пусть идет с миром — то хотя бы принять и подготовиться к будущему.

Почему у мужчины агрессия, он злится, оскорбляет женщину после расставания?

Обычно агрессия говорит о том, что мужчина чувствует свою слабость и бессилие. Вы уязвили его самолюбие. Он считает, что его бросили и обманули. Даже если во время расставания он не подал виду и повел себя спокойно, то внутри у него точно был целый океан эмоций. Он точно против вашего разрыва, считает, что вы глупо и несправедливо поступили.

В чем конкретно причины такого поведения — решать вам. Возможно, вы действительно сыграли на его чувствах, или может изменили? Бывает, что именно ревность является причиной агрессии. В таком случае уже некого винить — только себя. Придется извиниться и объяснить, что о своем поступке вы сожалеете. Только это успокоит агрессора.

Хотя, он может выражать агрессию из-за мелочности или злопамятности. Тут уже ничего не сделаешь, надо просто ждать, пока все пройдет, а в крайнем случае идти в суд. Ну и в будущем подальше держаться от таких людей.

Чего делать не стоит

Последний раздел будет посвящен основным ошибкам парней, которые доходят до крайностей и только усугубляют сложившуюся ситуацию. Вот несколько основных рекомендаций по поводу того, как не надо себя вести, если бросила девушка.

1. Не стоит давить на жалость 

Это не самый лучший вариант решения проблем, ведь в нем нет ничего, кроме отчаяния. Девушка не хочет слышать нечто, вроде: «Если ты не вернешься ко мне, я даже не знаю, что с собой сделаю». 

Это не значит, что мужчина должен быть каменным и не показывать своих чувств. Просто не стоит чересчур драматизировать, пытаясь вызвать у твоей девушки неприятное чувство отторжения.

2. Не надо доказывать ей, что она не права

Как мы уже говорили, в обоюдном конфликте нет правых и виноватых, поэтому не стоит фанатично доказывать ей, что она поступила неправильно. Особенно не стоит сопровождать это резким тоном, эмоциональными высказываниями и угрожающей жестикуляцией. 

Таким методом ты можешь усилить ее уверенность в том, что она поступила правильно, бросив тебя. Вот такой парадокс.

3. Не стоит демонстративно начинать встречаться с другой 

Если ты хочешь завести новое знакомство с единственной целью вызвать ревность у девушки, которая тебя бросила, это не самый лучший шаг. 

Во-первых, это в очередной раз может доказать ей, что ты не достоин того, чтобы быть с ней. Ну, а, во-вторых, это неправильно по отношению к той девушке, которая станет инструментом для решения твоих конфликтов. 

Как известно, провокация не самый лучший метод урегулирования личных проблем. Конфликты между мужчиной и женщиной должны решаться рационально, спокойно и достойно.

4. Даже и не думай депрессовать

Наверняка тебе хотя бы раз доводилось видеть фильм, в котором главный герой тосковал по возлюбленной, так что ты, конечно, уже знаешь, как правильно это делать.

Однако лучше не переставать бриться, мыться и разбрасывать по квартире пустые бутылки пива. Более того, не стоит игнорировать друзей и бросать работу. Если девушка хочет расстаться, вряд ли такое поведение заставит ее передумать.

5. Не надо просить друзей и родных поговорить с ней

Будь уверен, что фраза «он такой хороший, а твои часики тикают», произнесенная твоей мамой при разговоре с твоей бывшей, вряд ли решит все проблемы. Даже если потом эту же реплику произнесут твои друзья, а потом и ее, это не гарантия того, что девушка сразу побежит к тебе мириться.

Не стоит думать, что такого напора она точно не выдержит.

6. Точно не стоит уходить в монастырь

Не спеши думать, что раз уж эти отношения у тебя закончились не самым лучшим образом, значит и следующие будут абсолютно такими же.

Вряд ли удачной идеей будет начинать паковать вещи и уходить в монастырь вместо того, чтобы поработать над собой и попытаться понять, что именно ты делал не так и какая черта твоего характера из раза в раз мешает тебе построить счастливые отношения.

Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку?

После расставания мужчине очень больно отпускать девушку, так как он испытывает к ней сильные чувства? В таких ситуациях далеко не все мужчины готовы опускать руки и бездействовать. Но прежде всего, нужно понять для себя, нужна ли ему бывшая девушка, зачем ее возвращать. Причин для этого может быть несколько:

• страх перед новыми знакомствами – мужчине нужно самосовершенствоваться, повышая собственную самооценку;
• страх, что лучше нее уже не будет – как показывает практика, новая девушка всегда лучше предыдущей;
• она задела эго – при помощи новых знакомств, флирта и отношений можно восстановить свое самолюбие;
• мужчина все еще любит ее – любой человек способен пережить этап расставание, даже любя, время лечит;
• несколько причин сразу – только совершенствуя себя, развивая возможности и таланты, можно справиться с такими проблемами.

Любовь, зависимость, привычка – все это проходит со временем, от мужчины требуется лишь осознание того, что отношения с бывшей девушкой невозможны. Возвращать ее можно только в том случае, если между партнерами не произошло непростительных поступков, а также есть взаимные чувства.

Почему мужчина не отпускает женщину после расставания?

Почему мужчина не отпускает? В некоторых ситуациях, важнее разобраться даже не в том, как мужчина переносит расставание с женщиной, а почему он не отпускает после расставания. При этом он может и не держать женщину. Просто общаетесь, он красноречив на словах, но на деле никак это не подтверждает. Да и вы уже не чувствуете своей ценности и нужности. Получается, что мужчина не держит, но и совсем не отпускает, потому что когда вы предпринимаете попытку к полному расставанию, он начинает играть на ваших чувствах. Вы остаетесь и в итоге остается все то же самое. Так почему же так происходит?

На это есть несколько причин:

• Его устраивает все как есть. Возможно, вы сами неосознанно его не отпускаете. Он просто живет своей жизнью, а о вас вспоминает только иногда, когда вы сами пропадаете. Он говорит как любит вас и вы расслабляетесь. Возможно, вы даже помиритесь. Если у вас так, то зачем вам это надо? Слушать красивые слова, которые не подтверждаются действиями? Подумайте, может вас рассматривают в качестве запасного варианта?
• Различие во взглядах. Вам хочется долгих отношений, но парень начинает этого хотеть только при расставании. И вот вы расстались, а он снова ведет себя как обычно, якобы вы его ограничиваете. Тут все просто — у вас разные взгляды.
• Доверие. Его надо заслужить. Когда мужчина любит вас и обещает сделать счастливой и что он изменился, то не надо торопиться. Пусть заслужит второй шанс. Если вы вернетесь, то вряд ли что-то наладится. Если так и есть, то лучше окончательно расстаться.
• Вы его оправдываете. Девушки, к которым липнут «придурки», не желающие нормальных отношений, склонны к самобичеванию. Они считают, что все зависит только от них. Осознать иное они не могут. Так что повзрослев, человек может винить себя в своих проблемах. Парню, который любит выпить или принимает наркотики просто удобно держать возле себя такую девушку, когда в период просветов между гулянками было к кому пойти.

Жизнь после расставания: выходим на новый уровень

Итак, расставание давно позади, вы почти свыклись с новым официальным статусом и практически пришли в себя, осознав, что после «всего» конца света не произошло. Акценты расставлены, депрессия отсутствует, вот только не покидает ощущение, что жизнь до сих пор не налажена. Что делать дальше?

не прекращайте работу над собой

Неважно, сколько вам лет – 20 или все 40! – в любом возрасте и семейном статусе человек обязан выглядеть бодрым, здоровым и красивым. Старайтесь поддерживать баланс оптимальной самооценки.

учитесь доверять женщинам, не претендуя сразу на многое, и не размениваться по мелочам, пытаясь рассмотреть в каждой встретившейся представительнице прекрасного пола потенциальную пару.

не обсуждайте с новыми знакомыми нюансы личной жизни и не давайте другим советы, как пережить развод с женой – да, никто не сомневается, что вы уже почти профи. Но, поверьте, это не та тема для общения, которая поможет завести новые нужные знакомства.

воздержитесь от чрезмерного распития спиртного в одиночестве. Да, вы теперь сам себе хозяин, однако так можно совершенно незаметно превратиться в алкоголика. Скучно и нечем заняться? Пообщайтесь с ребенком – взаимодействия с ним никогда не бывает много после развода.

Даже после долгих лет на вашей душе останутся «шрамы» после жизненной раны под названием «разлука». Но знайте, что никогда не поздно исцелить свою душу и просто свернуть на другую дорогу – станцию новой судьбы, которая знает, как пережить расставание с девушкой, чтобы обрести новую любовь.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Психология: как пережить расставание?

Первый совет психолога как пережить расставание — дать себе время погоревать, усвоить своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Ведь разрыв значимых отношений архетипически проживается как опыт смерти. Индивиду приходится смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научиться жить на новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые он привык рассчитывать.

После расставания с возлюбленными люди страдают не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые они испытывали в отношениях. Признайте, что вы зависимы от чувства любовной эйфории, вызванной выбросом нейропептидов и соединений, химически схожих с амфетаминами — класс легких наркотиков. Страдание после ухода любимого во многом схоже с патологическим состоянием наркотической ломки.

Для одной категории личностей самое приятное в отношениях — чувствовать себя объектом пристального внимания другого человека, его заботы, поддержки. Для другой — испытывать само чувство влюбленности, душевного подъема, идеализировать партнера. В обоих случаях, страдания из-за ухода любимого — следствие эгоизма.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться вызывать все приятные чувства, которые испытывали в отношениях, самостоятельно. И больше не зависеть эмоционально от наличия любимого рядом.

Вам нужно вырастить, развить, усилить в себе родительскую субличность, которая вас принимает, любит, защищает при любых обстоятельствах. Следите за тем, чтобы ваш внутренний голос всегда звучал одобряюще и ласково. И постарайтесь доверять приятным эмоциям, которые возникают в ответ на добрые мысли о себе и о своей жизни. Относитесь к себе с отцовской (материнской для мужчин) заботой, и потребность в созависимых отношениях с фиксацией на партнере значительно снизится.

Второй шаг — заново Как правило, мы восхищаемся в партнере определенными качествами, которых, как нам кажется, мы сами лишены. Он был самый умный, самый нежный, самый целеустремленный? Воспитайте в себе эти качества! Не ждите, пока кто-то извне придет и дополнит вас.

Не надо надеяться, что вы еще можете сойтись. По крайней мере, пока вы не обретете чувство душевного равновесия самостоятельно. Если вы попробуете вернуть любимого до того, как избавитесь от зависимости от отношений, вы рискуете повторить тот же негативный сценарий развития событий.

Замените потребность сделать любимого своей собственностью на желание сделать его счастливым. Необходимо найти в себе силы дать ему свободу. И сделать это со спокойной душой. Признать, что каждого свой путь. И быть благодарным за то, что какую-то его часть ваш любимый человек выбрал пройти именно с вами.

Топ советов, как пережить расставание

Расставание проходил практически каждый человек, но не все справляются с этим быстро и без последствий

Поэтому очень важно правильно пережить тяжелый жизненный период

Позвольте себе пострадать

Да, именно так. Не нужно искусственно бодриться. Хочется плакать – плачьте. Хочется кричать – кричите (только не забудьте о соседях, которые могут вас услышать). Пойте грустные песни в душе. Смотрите запоем сериалы.

Вам будут говорить, что все расстаются и не нужно делать из этого трагедию. Не слушайте и не пытайтесь спрятать боль. Никто не знает, что у вас на душе, кроме вас. Если вам больно, пусть будет больно. Плачьте, пока слёзы не кончатся, пока вам не станет легче или, по крайней мере, пока не наступит опустошение.

Силы вернутся к вам, но нужно время. У каждого человека это время своё.

Не вините себя

Решение о разрыве приходит не за один день. И даже не за месяц. Чаще всего его сопровождает длительный процесс осмысления. Причины могут быть самыми разными. Но это не значит, что вы где-то что-то упустили. Это значит, что вы оба уже давно начали терять контакт.

Ответственность всегда лежит на обоих, пусть и не всегда равномерно. Не стоит высчитывать, кто виноват больше. Смотрите в будущее и не повторяйте свои ошибки.

Не вините только себя. Да, вы могли бы реже раздражаться или меньше требовать. Но ведь партнёр мог бы поговорить с вами об этом.

Не пытайтесь вернуть партнёра

Если вам покажется, что в жизни ничего больше не осталось и нужно всё вернуть, остановитесь. В вас говорит страх.

После длительных отношений страшно оставаться одному. И это совершенно нормальная реакция.

Не поддавайтесь страху. Не пытайтесь вернуть бывшего униженными просьбами. Даже если он вернётся, ничего хорошего из таких отношений уже не выйдет.

Займитесь делом

Когда первая острая боль пройдёт, сходите туда, куда не смогли или не успели сходить вместе. Смотрите фильмы, которые нравились вам, но не нравились вашему бывшему партнёру. Вспомните о заброшенном во время отношений хобби.

Делайте то, чего никогда не сделали бы вместе. Это позволит вам почувствовать свободу, которой раньше не было.

Во многих городах сейчас открыты студии танцев, рисования, лепки из глины, вязания или выжигания по металлу. Пробное занятие часто бесплатное. Почему бы не попробовать? В худшем случае вы потеряете час. В лучшем – найдёте дело, которое полюбите всей душой.

Двигайтесь

Сразу после расставания многие теряют вес, потому что могут голодать целыми днями. Но когда ресурсы организма совсем истощаются, просыпается аппетит и вес начинает расти.

При этом вам хочется не просто есть, а заедать плохое настроение высокоуглеводными продуктами: пиццей, мороженым, шоколадом. Если при этом вы мало двигаетесь, вес будет расти ещё быстрее. Поэтому нужно двигаться, пусть даже по минимуму.

Составьте список хороших вещей

Думаете, мир потускнел и ничего хорошего не осталось? Это не так. Ваш мозг просто реагирует на стресс, и однажды чёрная полоса кончится.

А пока составьте список того хорошего, что у вас есть. Работа, друзья, книги, коллекция марок или любимых чашек, вкус горячего кофе по утрам, запах свежескошенной травы, поход по магазинам – всё, что приносит вам радость.

Регулярно добавляйте в список пункты, а когда будет совсем плохо – перечитывайте.

Смените обстановку

Если всё вокруг напоминает о бывшем партнёре, стоит задуматься о смене обстановки. Не получается уехать? Сделайте перестановку, купите новые шторы или посуду. Изменение цветовой гаммы поможет настроиться на другой лад. Экспериментируйте.

Не надо общаться с теми людьми, которые будут усугублять ваше эмоциональное состояние фразами вроде «А я тебе говорила, сама виновата». Как только вы нашли то, что может принести вам облегчение, и тех людей, которые вас поддержат, немедленно начинайте использовать этот ресурс.

И не забудьте слушать и поддерживать своих друзей в ответ.

Почему чувства вытесняются?

Как правило, после того, как пришлось расстаться, парни испытывают подчас противоречивые чувства. С одной стороны, это любовь и безмерное притяжение к девушке, с другой – злость и досада оттого, что она так поступила. Могут присутствовать одновременно печаль, тоска по потерянным отношениям и тяга к действиям («Нужно что-то менять, предпринимать, планировать»). Стремление вернуть свою возлюбленную нередко сочетается с желанием ей отомстить. Чувство вины и самобичевание может идти в одной связке с обидой на девушку.

Стереотип о том, что мужчины не плачут, сильно давит на сознание и не даёт выплеснуть накопившиеся эмоции. Вот и получается, что все переживания «загоняются» ещё глубже внутрь себя и заглушаются любыми способами.

Можно, конечно, впасть в отчаяние, замкнуться в себе, постоянно прокручивать в голове воспоминания о любимой, писать ей сообщения и звонить с просьбами вернуться. Но всё же большинство парней стараются держать себя в руках и не впадать в депрессию.

Боль утраты замещается различными занятиями (погружением в работу, общением с друзьями и пребыванием в шумных компаниях, обращением к хобби и экстремальным видам спорта, созданием новых отношений и др.)

Безусловно, каждый выбирает свой способ того, как пережить расставание с девушкой. Цель – максимально быстро прийти в себя, эмоционально и физически восстановиться, чтобы быть готовым к новым отношениям. Поэтому деструктивные способы преодоления стресса (увлечение алкоголем, наркотиками) исключаются.

Как пережить расставание с девушкой

Восстановление после разрыва отношений предполагает следующий порядок: принимаем расставание – избавляемся от негативных эмоций – логически анализируем ситуацию – восстанавливаемся физически и морально – готовимся к новым отношениям. Приведённые ниже рекомендации помогут соблюсти данную последовательность в преодолении стресса расставания.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.