Неуверенный в себе человек

Алан-э-Дейл       29.04.2024 г.

Оглавление

Как этого избежать?

Важно чтобы замечания подкреплялись аргументами. Ребенок должен четко понимать, где он ошибся

Оценивайте поступки, а не самого ребенка.
Помните: не ребенок плохой, а
тот поступок, который он совершил.
Контролируйте свои эмоции. Не надо кидаться на ребенка с криком. Когда мы кричим, ребенок, подобно моллюску, прячется в свою раковину, и вряд ли услышит вас. Ему страшно! Гораздо действеннее, если мама объяснит ребенку спокойным тоном, что он сделал не так, и как допустимо. Пусть даже если вам придется несколько раз повторить.
Не срывайтесь на ребенке. Он не виноват, что у вас проблемы на работе или вы плохо себя чувствуете, а тут он еще лезет со своими играми.
Никогда не ругайте и не наказывайте ребенка при посторонних людях. Дома, без свидетелей вы все спокойно ему объясните.
Не ругайте ребенка за его мнения или высказывания. У каждого есть право на свободу мысли, и у ребенка тоже. Конечно, вы можете рассказать ему, что вы думаете по какому-либо поводу, но не корите его, что он думает не так, как вы.

Выходить из зоны комфорта

«Как преодолеть неуверенность в себе?» — часто спрашивают себя люди, которые крайне редко делают что-то непривычное. Пребывание в так называемой «зоне комфорта» для человека с низкой самооценкой иногда становится настоящим стилем жизни. Но в действительности это не помогает изменить себя. Если нужно побороть страх, то в обязательном порядке следует выходить из рамок, зоны собственного комфорта. Необходимо делать, то, что пугает и страшит. Например, записаться на фитнес, купить себе яркую помаду, завести разговор с первым встречным или любое другое действие, которое заставляет почувствовать внутренний напряг.

Данный способ – один из лучших ответов на вопрос о том, как мужчине побороть неуверенность. Представители сильного пола редко любят «копаться» в психологических причинах собственных чувств – они скорее предпочтут активные действия. Несомненно, для того чтобы побороть страх общения с людьми, нужно встретиться с этим страхом глаза в глаза. Можно бесконечно читать рекомендации, слушать советы специалистов и подруг, но без практики невозможно добиться успеха.

Следует как можно чаще выходить в люди и намеренно устраивать себе некомфортные ситуации, когда нужно контактировать с малознакомыми людьми. И так постепенно привыкать к неудобствам, практикуя различные психологические приемы, можно добиться великих успехов. Этот способ неоспоримо работает, главное при этом — верить в свои возможности.

Найдите уверенность в себе, идущую изнутри.

Как это ни парадоксально, но упавшая самооценка вполне может помочь вам понять, на чем она была основана изначально, и создать ее заново — но куда более прочной и стойкой.

И если ваша уверенность в себе исчезла с подобной легкостью, то вполне возможно, что она была основана только на подтверждении вашей значимости из внешних источников — совершенно неподходящих источников.

К примеру, красота людей, с которыми вы встречаетесь, комплименты, которые отпускают окружающие по поводу вашего внешнего вида, оценки, получаемые в институте или университете — вы нуждаетесь во всем этом, чтобы чувствовать себя хотя бы более или менее сносно.

Другими словами, ваше чувство благополучия и уверенности в себе основано не на ваших истинных личностных качествах и способностях, а на том, как вас воспринимают окружающие.

Для обретения же истинной уверенности в себе вы, прежде всего, должны принять себя такими, какие вы есть, и понять, что вы все равно значимы и ценны — несмотря ни на что.

А теперь загляните вглубь собственной души. Постарайтесь разглядеть свои истинные сильные стороны и том, чего у вас есть в избытке. А после используйте это как основу вашей системы ценностей, как линзу, через которую будете оценивать окружающий мир и других людей.

И если у вас все еще есть сомнения, пусть в основу вашей самооценки ляжет ваша собственная человечность — примите, как факт, то, что все люди обладают своею собственной, глубинной ценностью.

Причины появления нерешительности

Копирование определенной модели поведения

По одной из теорий низкая самооценка, а соответственно, неуверенность в своих силах закладываются в детстве, когда ребенок перенимает определенные навыки общения. Это означает, что неуверенность в себе – это результат копирования поведения родителей, друзей, родственников. В результате ребенок имеет определенный слепок шаблонов, которым следует всю жизнь, и робость с возрастом только усиливается.

Воспитанная в ребенке беспомощность

Многие психологи на вопрос – откуда берется неуверенность в себе – отвечают, что из детства. Беспомощность, которая в будущем непременно станет нерешительностью, возникает в двух случаях:

  • когда поступки ребенка не оцениваются родителями, поскольку взрослые не находят времени на малыша, заняты собой и работой;
  • когда ребенок получает однообразную оценку от родителей – только негативную или только позитивную.

В результате ребенок начинает верить, что от него ничего не зависит, теряет всякую мотивацию к действиям. Родители должны понимать, что, культивируя в ребенке мысль о том, что он не может повлиять на ситуацию, они тем самым воспитывают неуверенного в себе человека с заниженной самооценкой.

Комплекс неполноценности

Существует огромное количество теорий, которые рассказывают о причинах появления робости и застенчивости, по одной из них, главная – неуверенность в себе, которая развивается в детстве. Маленькие дети подвержены страхам, поэтому у них довольно часто развивается неуверенность в своих силах. Психологи отмечают, что в умеренных количествах застенчивость даже полезна, потому что является стимулом к развитию и достижению целей.

Заниженная самооценка и неуверенность в себе взаимосвязаны, первое неизбежно провоцирует второе и, наоборот – у неуверенного в себе человека обязательно будет присутствовать заниженная самооценка.

Как победить неуверенность в себе

Меняйте точку зрения

Неуверенный – не значит глупый. Узнав о причинах, вы уже сделали полдела. Забудьте о детских психологических травмах. Возможно, прежде чем забыть, нужно глубоко проанализировать – если картина туманна. У каждого свои болевые точки. Одни стесняются собственной внешности, другие комплексуют по поводу ума, третьи страдают от слабости. У четвёртых целый букет сомнений, да ещё и страх общения бонусом.

Осознайте, что мнение других людей объективно совершенно не обязательно истинно. Мнение о вас и подавно. Вас считают туповатым? Наверняка такого мнения с десяток нобелевских лауреатов? Если нет, разворачивайте самооценку на сто восемьдесят градусов. Если да, поворот на тот же угол. История изобилует примерами вынесения негативных оценок способностям людей, внесших впоследствии огромный вклад в развитие цивилизации. При том, что многие из них тоже были пленниками неуверенности.

Примеров неуверенности много, но на каждую проблему можно посмотреть под иным углом, и у каждой задачи есть решение. Иногда для обретения уверенности хватает анализа, но почти всегда необходима практика.

Как побороть неуверенность в себе? Тренируйтесь!

В большинстве случаев наша неуверенность спроецирована на общество. Другими словами, мы можем сомневаться и, абстрагируясь от социума, но чаще всего сомнения зависят от страха перед мнением окружающих.  В первом случае можно привести в пример боязнь изучения чего-то нового. Попытки выучить иностранный язык разбиваются о веру в тщетность усилий. Не заглатывайте слона целиком, не выйдет! Ешьте его по кусочку, один за другим.

Во втором случае неудачи напрямую связаны с осознанной или неосознанной зависимостью от социальной среды. Хочется верить, что, дочитав до этого момента, вы всё же осознали причину, и готовы потрудиться. Чтобы преодолеть внутренний барьер и неуверенность, очень помогают ежедневные шажки навстречу обществу. Можете придумать свои способы, а хотите – пользуйтесь предложенными. Подобное любят практиковать японцы, но у них задачки пожёстче.

  • Начните ходить в караоке-бар. Пение здорово раскрепощает, особенно если вы не Паваротти.
  • Сходите в дорогой бутик или автосалон с люксовыми автомобилями. Попросите продавца проконсультировать, подержите в руках/посидите в машине. Скажите «спасибо» и уйдите. Будет неловко, но этого вы и добиваетесь.
  • Попросите у прохожих разменять деньги. На подобные просьбы реагируют не очень положительно, такая нагрузка – то, что вам нужно.

Преодоление неуверенности аффирмациями

Повторение вербальных положительных связок – надёжный способ добить низкую самооценку. Повторяйте про себя в положительном ключе фразы, убеждающие вас в отсутствии сомнений. Слово – великая сила, месяц-другой таких тренировок, вкупе с анализом и социальной практикой, позволят совершить почти квантовый скачок от неуверенности к адекватному мировосприятию.

Основные причины страха и неуверенности в себе

Эти причины, безусловно, таятся внутри самого человека. Причем, с ними никто не рождается, они приобретаются в течение жизни. Что же служит причиной их появления? Таких причин может быть множество. Скажем об основных из них.

  1. Человека с самого детства осуждали, критиковали, пугали наказаниями, запрещали ему что-то делать самостоятельно. Конечно же, все эти запреты и осуждения отложились в детском сознании и повлияли на детскую психологию. А потом ребенок вырос и стал взрослым. А детские страхи у него в душе так и остались. Ну, а куда они могли подеваться? Известно, что основные, так сказать, контуры человеческой психологии формируются именно в детстве. Что в человека в детском возрасте заложили, то он и пронесет через всю свою жизнь. Ну и вот: был неуверенный в себе ребенок, а стал неуверенный взрослый. Безусловно, причиной всему – неправильное родительское воспитание. Ребенка надо не критиковать, а больше поощрять. Общеизвестная истина, но далеко не всегда родители ей следуют.
  2. И еще о детстве. Чрезмерная опека ребенка также способна убить в нем все ростки уверенности в себе. Для чего напрягаться и стремиться к достижению целей, когда рядом – всегда готовая к услугам суперзаботливая мамочка? И вот ребенок вырастает, мамочки уже рядом нет, а сам повзрослевший ребенок так и не научился достигать каких-то целей самостоятельно. И – поплыл человек «по воле житейских стихий». Или – нашел себе жену, которую он будет воспринимать как вторую суперзаботливую мамочку. Сколько таких случаев – хоть в жизни, хоть в литературе?
  3. Но и будучи взрослым, человек нередко становится неуверенным в себе. Например, когда его постоянно критикует супруг, или друзья, или начальство на работе. А если, к тому же, у человека тонкая душевная организация, то… В общем, понятно.
  4. Быть неуверенным в себе можно и из-за всяческих внешних факторов. Например, религиозных, когда человеку кажется, что он – отъявленный грешник. Или – из-за социальных факторов. Именно эти факторы побудили некогда придумать известную поговорку: «Не жили богато, и нечего начинать». Что, как неуверенность в себе и страх лежит в основе этой поговорки? Еще один фактор, часто определяющий неуверенность в себе – сексуальный. Человеку кажется, что он некрасив, непривлекателен, ни на что не способен «в этом плане». И как тут сохранить уверенность в себе и не бояться противоположного пола?
  5. А бывает, что человек просто таким родился. То ли генетика тому причиной, то ли еще что-то… Но – неуверенность в себе в нем врожденная, а бороться с самим собой – самый трудный вид борьбы.

Ну и как же быть?

Как быть? Бороться! Всеми возможными способами стараться вытравить из себя страх и неуверенность! Хотя бы – отчасти. Способов такой борьбы, опять же, существует немало.

  1. Пообщаться с психологом. Кстати, для пущей уверенности послушайте лекцию психолога на эту тему. Вот видео.

https://www.youtube.com/watch?v=w30cOzeY__Q

  1. Еще один эффективный способ приобретения уверенности в себе – гипноз. Говорят, помогает. Но это, конечно, на любителя.

Специальные упражнения. Да, есть и такие. И, между прочим, хорошо помогают:

  • борьба с помощью воображения. Суть ее проста: необходимо постараться нарисовать в своем воображении картинку (или план), как лучше справиться с той или иной возможной ситуацией: обдумать и выбрать самое оптимальное свое решение, подобрать подходящие слова и т. д. А когда реальная ситуация наступит, действовать в соответствии с заранее придуманной картинкой;
  • использование пословицы: «Не я такой – жизнь такая». То есть, дело не в самом человеке и его неуверенности в себе, а просто так сложилась ситуация. Или – человек пообщался не с теми людьми. А вот в следующий раз… Безусловно, это самовнушение, но оно прибавляет уверенности для следующего раза.

Отдельно следует сказать об общении неуверенного человека с близкими ему людьми. Например, мужа с женой или жены с мужем. Здесь главное – стараться жить интересами близкого человека и стремиться выполнять его желания. Во всех смыслах – от бытовых вопросов до интимных. Безусловно, рано или поздно близкий человек скажет за это спасибо, и это окрылит неуверенного в себе человека и придаст ему уверенности. Повторимся: чужая похвала – лучший способ изгнать страх и неуверенность из души.

Как справиться с неуверенностью в себе и начать нормально общаться, дополнительно расскажет это видео.

https://youtube.com/watch?v=ycMhTue74A8

И, в качестве подведения итогов всему сказанному, еще одно видео: как побороть неуверенность в себе и перестать бояться перемен. Вот оно.

https://youtube.com/watch?v=T5oSgrdkHmc

Если советы так и не помогли, то на помощь придет ТФВ!

ТФВ это техника, которой под силу превратить вас в уверенного человека навсегда. И это не просто слова, это реальность. И лечение комплексов с психологом по данной методике не заставит ждать результатДело в том, что ваша неуверенность появилась не просто так, она выросла на неких негативных оценках себя или своего поведения, поступков, а может быть внешнего вида. Возможно, вас сильно критиковали родители или ровесники, а может быть в основу негативной оценки лег какой-то травмирующий эпизод из детства или юности. В итоге все негативные оценки (в ТФВ это называется фильтры восприятия) ушли в бессознательное, выставив защитные реакции в виде стеснения, смущения, нежелания высовываться, проводить презентации, ярко одеваться, говорить твердо, быть везде первым.И так может продолжаться всю вашу жизнь, поскольку наше подсознание не учитывает такого понятия как время. Вы можете иметь красный диплом, ученую степень, и массу наград, но будете по-прежнему чувствовать себя неуверенным в чужой компании или стесняться своего внешнего вида.Решение этой проблемы – работа по технике ТФВ.Благодаря ей мы сможем узнать, что же стоит за вашей неуверенностью. Например, вы избегаете шумных вечеринок, потому что попав туда, вы понимаете, что одеты не лучше всех, что не умеете держать приборы или вести светскую беседу.А значит вам так стыдно за себя что лучше сидеть дома и никуда никогда не высовываться.Обнаружив стыд (именно эта эмоция и не пускала вас идти на вечеринки), мы с помощью специальных вопросов узнаем, за что именно вам так стыдно? Может быть за свою “бессовестность” или “безпардонность”? А может быть вам стыдно за свою “высокомерность” или “наглость”?Вариантов много. У каждого человека свой набор негативных оценок (фильтров)

Кто-то будет больше стыдиться внешнего вида, а кто-то своих мыслей о людях, у кого-то стыд будет за свое прошлое, а у кого-то за свое настоящее.Важно знать – хотите обрести уверенность, необходимо осознать все свои негативные оценки! Только после этого вы перестанете быть неуверенным в себе человеком!Ваш мозг забудет про тему стыда навсегда, перестанет диктовать вам зажимы в теле, покраснения в щеках или сковывать холодом ноги. Вы просто и легко, как множество других людей, сможете посещать различные мероприятия, даже не задумываясь о своей неуверенности.Уточню, что таки изменения произойдут не сразу

Для трансформации необходимо время и желание изменить себя к лучшему. Замечу, что все изменения произойдут постепенно и достаточно комфортно для вас. С удивлением вы обнаружите, что сегодня вас не бросает в пот при виде фотографа, завтра вам станет легко подниматься на сцену, а завтра вы впервые в жизни сможете произнести тост на публике ни разу не запнувшись. И если для одних это будет чудо, то для вас – хорошо проделанная работа над собой, результат, который вы добились сами и с помощью ТФВ.

Также вы можете обратиться за помощью в решении следующих психологических проблем:

  • Лечение психосоматических заболеваний
  • Решение проблем в отношениях
  • Лечение депрессий
  • Лечение страхов и фобий
  • Лечение панических атак

Почему я не уверен в себе? 6 главных причин.

Все, что я говорю ниже, это из моего личного опыта. То есть я, отвечая на вопрос, почему я не уверен в себе, выделил именно эти факторы, они явились для меня определяющими. (Почему мы боимся быть собой?)

Мы недовольны собой. У нас море комплексов.

Мы очень многого хотим от жизни, но очень мало из этих желаний получаем. Это наша вина и наша ответственность. Мы понимаем это. За это мы недовольны собой. Иногда, даже глубоко ненавидим себя.

Есть некие внутренние критерии и требования, по которым мы себя оцениваем. И если мы не удовлетворяем своим собственным ожиданиям, то теряем уверенность в себе и интерес к жизни.

Мы очень редко доводим до конца то, о чем задумали.

Уверенность в себе растет по мере того, как мы завершаем, доводим до конца начатые дела. Мы так можем понять и узнать себя, оценить свои способности и умения, достоинства и недостатки.

  • Почему не сбываются мечты?
  • Что делать, если опускаются руки?

Но у большинства людей все заканчивается на уровне слов и идей, так и не воплощаясь в дела и результаты. Мы подрываем веру в себя, тем самым делая себя восприимчивыми к критике и чужому мнению.

Почему я не уверен в себе? Потому что не знаю, на что на самом деле способен.

И так как ничего стоящего и сильного в жизни мы не совершили, хотя так много хотели, то подсознательно считаем, что ни на что не способны. И любая критика может стать смертельно опасной для реализации планов.

Жизнь большинства людей проходит в постоянном ожидании чего-то большого и интересного. Мы все ждем. Ждем и ждем. Пока не умрем. Такое бездействие губительно — вот здесь почему.

Нет ничего сложнее, чем прервать это ожидание ежедневным действием. Это мучительно трудно, это тяжелейшая борьба с самим собой и своими слабостями.

Приходится ломать себя, заставлять действовать. Но другого пути нет. Пути, который может привести нас к внутреннему самоудовлетворению и спокойствию.

Наше окружение часто такое же, как и мы.

Мы просим у них совета и прислушиваемся к ним. Тем самым еще сильнее загоняя себя в яму сомнений и вечных ожиданий. (По вашему окружению я могу многое сказать о вас — вот статья).

Поменять окружение непросто, ведь часто это наши родные и близкие люди. Здесь совет один – жить своей головой. И слушать только те советы, в области которых у человека есть успешный опыт.

Можно многое почерпнуть из опыта старших родственников, друзей, ведь у них за плечами больше лет прожитой жизни. Но надо понимать. Если хотите стать успешным бизнесменом, то стоит ли советоваться с тем, кто никогда не имел своего бизнеса?

Будете ли вы спрашивать совет у токаря о нюансах программирования, либо у программиста о том, как выточить деталь? Нет. Так и во всем.

Слушайте советы тех, кто имеет опыт и успех в этом вопросе.

Слушая то, что слушать не надо, вы не получаете нужных результатов и снова подрываете веру в себя и свои силы.

Почему важно иметь свое мнение?
И почему мы боимся быть свободными?

У тебя ничего не получится.

Так как совсем немногие в нашем окружении смогли добиться реальных достижений и самореализоваться, то очень часто возникает именно такая мысль на счет всех наших начинаний – «у тебя ничего не получится».

Я говорю о том, если вы действительно хотите добиться чего-то, но не уверены в себе для того, чтобы решиться идти к своей мечте.

«У тебя ничего не получится» — эта фраза убивает в вас личность и творца. Творца своей жизни.

Не верьте ей, это вранье.

«Я этого не заслуживаю».

Еще одна фраза, которую мы часто говорим сами себе. Еще одна уловка нашего ума, оправдание, отговорка и просто лень.

Человек заслуживаете всего, о чем смог помечтать, иначе эти мысли не оказались бы в его голове.

Почему я не уверен в себе? Страх ошибиться.

Страх ошибиться мешает вообще начать что-либо делать и создает внутри нас массу комплексов и сомнений. И каждое критическое высказывание в свой адрес воспринимается нами очень болезненно и подрывает последние остатки веры в себя.

Будьте сильными. Читайте книги, которые написали люди, достигшие того, чего так хотите вы.

Возможно все, но если вы хоть на мгновение поверите тому, что будут говорить о вас люди, то ваши шансы воплотить свои самые смелые желания в жизнь равны нулю. И вы так и захлебнетесь в своей неуверенности.

Работать над преобразованием психоэмоционального фона

Человек, не знающий, как побороть неуверенность, часто страдает от повышенной мнительности, тревожности. Все это не помогает ему решить те проблемы, от которых он страдает. Дело в том, что большая часть его внутренней энергии уходит не на то, чтобы бороться с жизненными трудностями или преобразовывать свой характер. Постоянная тревога и страх практически лишают человека сил, которые можно было бы пустить на преобразование своей жизни.

Каким образом можно изменить фон своего настроения? Для этого полезно записывать те эмоции, которые доводится переживать в течение дня. Например, это может быть радость от приятного разговора или же досада из-за опоздания на интересную лекцию. В этом отношении полезным будет завести дневник, в котором можно фиксировать свои действия, чтобы потом их проанализировать.

Заметив, какие переживания приносят радость, необходимо прилагать усилия к тому, чтобы подобного опыта каждый день становилось больше. В особенности если эти эмоции связаны с общением с другими людьми. Если же какие-то события или люди вызывают страх, тревогу, неприязнь – полезно задуматься над тем, чтобы минимизировать подобный опыт в своей повседневности.

5. Начните вести дневник

Ведение дневника может быть полезной привычкой по многим причинам. Когда дело доходит до сомнений в себе, это может помочь вам:

  • Ведите реалистичный отчет о своей жизни. И помочь вам вспомнить положительные вещи, успехи, которые вы имели и как вы преодолели препятствия, если вы склонны вспоминать вещи с отрицательным уклоном.
  • Получить ясность более легко. Часто легче избавиться от страхов и сомнений и получить ясность, если у вас есть проблема, изложенная на бумаге или в компьютерном документе, а не если вы пытаетесь пройти через все это в своем уме. Составляя списки » за » и «против», анализируя свои мысли, эмоции и аналогичные события из прошлого, а также записывая различные точки зрения на проблему, становится легче найти решения и увидеть свою проблему более ясным и более уравновешенным способом.

Причины

Истоки неуверенности берут своё начало в раннем детстве. В это время идёт формирование системы восприятия самого себя. Она основывается на отклике окружающих. Большое влияние на развитие самооценки оказывают похвала, наказание или отвержение. Иной раз матери слишком опекают своих детей и контролируют каждый их шаг. Бывает, что ребёнку достаётся мало родительского тепла и любви.

Нередко родители ругают своё чадо за промахи и неумелые действия. Тем самым они закладывают в голову ребёнка мысль о том, что он должен всё уметь и знать, быстро соображать и никогда не ошибаться.

У малыша возникает дискомфорт в моменты, когда у него что-то не получается. Он начинает бояться, что окружающие будут его отвергать точно так же, как родители, за плохое знание иностранного языка, неумение танцевать или петь. Постепенно формируется комплекс неполноценности. Отсутствие родительской похвалы и поддержки, элементарного уважения обесценивают мысли и чувства маленького человечка. Такое отношение родителей к детям может приводить к психосоматическим расстройствам. Психосоматика проявляется в душевных терзаниях и различных телесных заболеваниях.

Причинами проявления закомплексованности и снижения чувства самоуважения могут служить свойства характера. Слабохарактерные люди обычно идут на поводу у собственных страхов. При возникновении любой преграды, появившейся на пути осуществления задуманного дела, они отказываются от намеченных целей. Нежелание искать достойный выход из сложной ситуации свидетельствует о неверии в возможность реализации планов или мечты.

Нередко неуверенность появляется в зрелом возрасте. Проблема возникает в результате получения негативного опыта. Когда человек сталкивается с критикой в свой адрес, осуждением или откровенным неприятием, он замыкается в себе, стараясь избежать повторного переживания душевной боли.

Как преодолеть неуверенность в себе

Неуверенность по Жизни, очень частый спутник у большинства людей в России. Какие причины этого:

  • Состояние хронического стресса
  • Неудачи в личной жизни и бизнесе
  • Психологические детские травмы и травмы во взрослом состоянии
  • «Нереализованные» цели и желания, долги перед собой
  • Болезни, особенно хронические
  • Идеализации, что «должно быть только так, а этого не происходит»
  • «Неизвестность будущего»

И первое что женщина о себе думает, что «она какая-то не такая…».

Признаки «неуверенного человека»

  • Нет спокойствия по жизни, одна суета
  • Открыв шкаф, вы совсем не понимаете какая одежда вам идет и подойдет
  • Вы переживаете по всем поводам, что кто-то заметит вашу оплошность, ошибку, что вы что-то сделаете не так и это касается всего
  • Боитесь стать посмешищем
  • Опасаетесь новых компаний и новых людей
  • Боитесь, что не справитесь
  • Молчите почти всегда, потому что боитесь что-то не то сказать
  • Боитесь новых дел, начинать для вас всегда очень трудно
  • Боитесь перемен и выхода из «зоны комфорта»

Страх спутник неуверенного по Жизни человека

Мы рождаемся уже с набором определенных страхов, которые нам передались от наших самых далеких родственников, когда необходимо было «выживать» и бороться за «место под солнцем». Страх гонит всегда нас или «бить или бежать». Так было в древности. Это наш «глубинный страх».

У кого-то ничего не изменилось с древних времен

«Глубинный страх» — это внутреннее чутье

Сейчас все совсем не так. Мы понимаем, что если будем трогать горячий утюг, то будет ожог. Но есть ситуации, когда мы не знаем, что может быть, а организм наш очень разумный и он защищает нас заранее и «внутреннее чувство» подсказывает нам не делать этого, хотя мы и не знаем, как может получиться.

Кто-то этот «глубинный страх» игнорирует и идет дальше, а кого-то он останавливает, «парализует», тем самым и вселяя в нас неуверенность. Как преодолеть неуверенность в себе и избавиться от страха?

Неуверенность — это удел очень чувствительных и эмоциональных людей. Они, сами по себе, такие от рождения: застенчивы, всегда откликаются на помощь, добры, восприимчивы к обидам, они боятся причинить зло другим людям и очень сложно отказывают кому-то, но при этом они и идеалисты по Жизни.

У них все должно быть идеально, в отношениях, в деньгах, в работе, везде. А если это не так, то соответственно они очень переживают и это их девиз, что «не стоит высовываться». Вот такая присуща им «двойственность».

Следует отметить, что эти люди очень талантливы по жизни, они обладают умением все глубоко изучать, много знать и много читать, фантазировать и изобретать, они «чувствуют» творчество во всем, что им нравится и за что они берутся, и, главное, что у них многое получается.

Творческий человек всегда найдет себе применение в жизни

А если они не берутся что-то делать или у них не получается что-то, то очень часто они начинают все АНАЛИЗИРОВАТЬ. Обычно слова «вот если бы я так сказал или сделал, то все могло бы быть совсем не так».

Вот так и падает самооценка, и возникает неуверенность в себе.

Главный аргумент этого, что ВСЕ, ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ И КАК ПОСТУПАЕМ в ОПРЕДЕЛЕННЫЕ МОМЕНТЫ ЖИЗНИ – это единственно правильный на тот момент вариант.

Не жизнь, а бесконечная череда неоправданных страхов

Каждый раз приходится все перепроверять, просчитывать шаги, перебирать кучу информации, чтобы правильно сделать, поступить, надеть и т.д. Это вызывает бесконечное стрессовое состояние и недовольство собой, а, главное, усталость. И все время Жизнь «в прошлом» и «в будущем».

Почему появляется неуверенность в себе?

Основы нашей самооценки закладываются еще в детстве. Маленький ребенок не в состоянии понять себя, не знает правил поведения в обществе. Все его действия оцениваются окружающими. Проще говоря, если мама довольна, сказала, что я молодец, значит, я хороший. Если нет – наоборот, плохой

Если родители не хвалят ребенка за его достижения, а обращают внимание только в случае опасности или болезни, это формирует отношение на будущее. Человек понимает, что действовать самостоятельно не выгодно, чтобы получить одобрение, нужно быть слабым

Неустойчивый гормональный фон подростка диктует повышенную эмоциональность и резкость в восприятии себя. Отношения со сверстниками становятся основой для самооценки. Слишком строгое воспитание, немодная одежда, неудачная первая любовь, любое негативное восприятие –  все факторы могут стать основой для будущего комплекса неполноценности.

Самооценка формируется на протяжении всей жизни. Вот основные факторы, которые могут спровоцировать комплекс неполноценности:

● Травма (насилие, потеря близкого и т.д.)

● Агрессия, телесные наказания в детстве.

● Патологическая зависимость одного или обоих родителей (алкоголизм, наркоманий, сексоголизм и т.д.)

● Затяжная депрессия.

● Токсичные отношения (в прошлом или в данный момент).

● СМИ, интернет (сравнивание с себя с моделями, актрисами, более успешными людьми).

Как преодолеть неуверенность в себе ― мои попытки

Когда комплексы и мысли о них занимали львиную долю всей моей внутренней работы, я пришла к выводу, что спасение от напасти есть. И таки придумала, как побороть неуверенность в себе. Это было изобретение, не претендовавшее на особенную гениальность, но оно должно было сработать.

Все просто: мне нужны были отношения. Красивые, идеальные отношения, в которых герой моего романа мог бы, глядя на меня, искренне любоваться моей красотой (ну, известно же, что влюбленным сердцам объекты своей любви кажутся воплощением красоты), с нежностью во взгляде называть меня самой лучшей, самой прекрасной и сногcшибательной девушкой этой вселенной, а не видеть во мне робкого интроверта. Ни больше ни меньше.

Я была уверена, что в итоге моя застенчивость, неуверенность в себе и робость испарятся в одно мгновение. Я раскроюсь, почувствую себя сильной и смелой и уже не буду робеть, отмачивая анекдоты в малознакомой компании или отстаивая свою точку зрения на очередном рабочем собрании. У меня будет за спиной мощное чувство, которое вселяет уверенность в том, что я все могу ― ведь я самая лучшая для моего любимого человека.

Что ж… Отношения были разные. В моей коллекции очутились и романтичный одинокий байкер, и шумный, экспрессивный человек-оркестр (в прошлом актер!), и задумчивый, сложный, но умный шахматист-математик.

От всех я слышала все то, чего мне так хотелось. Далеко не ко всем испытывала взаимность. Но в любом случае было приятно быть исключительной, лучшей, любимой и вообще самой-самой.

И что вы думаете? Помогло ли это избавиться от неуверенности?

Любовь действительно на какую-то толику помогает стать уверенней, смелее, где-то спокойнее, а где-то активнее. Неуверенность и правда уходит. Но только тогда, когда ты рядом с этим источником любви и внутренней энергии. Ты не глотаешь слова от волнения, пытаясь рассказать любимому интересную новость. Не покрываешься пятнами, когда стремишься отстоять свою точку зрения. Не передумываешь проявить себя, потому что на тебя смотрят любимые глаза. И они тебя любят именно такой, какая ты есть.

Но когда ты выходишь из зоны действия этой любви, все это перестает работать. Начальник почему-то не смотрит на тебя влюбленным взглядом ― и ты робеешь, краснеешь, запинаешься, проклинаешь себя, мучительно выдавливая слова отчета. В общем, ведешь себя крайне неуверенно.

А «чужаки» из незнакомой компании отчего-то не обожают тебя де-факто ― и твои шутки застревают в горле, мышление вместо острого и бойкого становится вязким, неповоротливым, ты не можешь поддержать разговор, а только мычишь что-то невразумительное в ответ и глупо хихикаешь. А потом поражаешься: «Ну что за нафиг? Почему рядом с Игорем/Сашей/Андреем я чувствую себя раскованно, могу искрометно шутить и сыпать остротами, а с ЭТИМИ снова испытываю неуверенность в себе?»

Она, эта самая неуверенность, ходит за тобой. Живет вместе с тобой. Она ― это ты сам, это часть тебя. Ее не задавишь, не отрежешь. Чтобы от нее избавиться, нужно очень многое понять.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.