Как выйти из зоны комфорта

Как понять, что вы застряли в зоне комфорта: 8 признаков

Очевидно, что минусов нахождения в зоне комфорта куда больше, чем плюсов. Но зачастую человек просто не осознает, что увяз в ней, как в болоте. Ведь слово “комфорт” ассоциируется с чем-то приятным и позитивным.

3. Тяга к бесполезным занятиям

Чтобы как-то унять скуку и заполнить пустоту, человек тратит время на бесполезные занятия. Смотрит развлекательные шоу и сериалы, зависает в интернете, играет в игры на телефоне. А жизнь тем временем проходит мимо.

4. Страх перемен

Любые изменения приводят в ужас человека, привыкшего находиться в зоне комфорта. Даже если это со всех сторон позитивные изменения, которые призваны облегчить и улучшить жизнь.

Например, человек на протяжении многих лет оплачивал коммунальные услуги на почте. Ему приходилось тратить час на дорогу, отстаивать гигантские очереди и платить комиссию за перевод. А потом ввели систему электронных платежей, с помощью которой можно оплачивать счета за несколько секунд прямо из дома. Но наш герой продолжает пользоваться привычным ему способом, потому что новый ему незнаком и непонятен.

5. Отсутствие желаний и мотивации

Чтобы долго оставаться в зоне комфорта, нужно избавиться от всех сильных желаний. Человеку приходится блокировать и обесценивать их. Чаще всего, конечно, это самообман, ведь сами желания никуда не исчезают, а просто перестают осознаваться.

6. Медленная деградация

В зоне комфорта происходит медленный спуск вниз. Как правило, человек его даже не замечает. К примеру, раньше вы без проблем выступали на публике. Конечно, совсем без стресса не обходилось. Коленки тряслись, ладони потели, но вы успешно с этим справлялись.

А потом решили какое-то время отсидеться в зоне комфорта, чтобы отдохнуть от забот. Так вот, спустя несколько месяцев, когда вы вновь решите выступить перед аудиторией, вы с удивлением обнаружите, что стресс стал гораздо сильнее. Возможно, вам даже не удастся взять себя в руки и выступление с треском провалится, а вы поспешите вернуться в свой уютный тесный мирок.

Так происходит абсолютно со всеми ресурсами. В зоне комфорта вы теряете то, что когда-то было по праву вашим: навыки и способности, знания, положительные качества.

7. Неудовлетворенность своей жизнью

Даже если индивид не испытывает никаких лишений, живет в сытости и полном удобстве, он все равно будет недоволен своей жизнью. Потому что у каждого человека есть потребность в самоактуализации, удовлетворение которой невозможно без выхода из зоны комфорта. Посмотрите на знаменитую пирамиду потребностей А. Маслоу.

Потребность в безопасности находится в самом низу пирамиды. Именно там застревает человек, не желающий вылезать из зоны комфорта. А счастливая полноценная жизнь начинается гораздо выше. Поэтому человеку приходится постоянно бороться со своей природой, подавлять бессознательные импульсы, глушить голос собственного сердца.

Такой внутренний конфликт изматывает и опустошает. Человек превращается в комок отрицательных эмоций, среди которых злоба, зависть, отчаяние, страх.

8. Фоновая тревога

На подсознательном уровне человек чувствует, что живет неправильно. Но всеми силами старается заглушить отголоски здравого смысла. Тем не менее они прорываются сквозь стену из психологических защит в виде смутной необъяснимой тревоги.

Что такое зона комфорта

Зоной комфорта в психологии принято считать все, чем человек овладел, чему научился, что приобрел в жизни к настоящему моменту. Это его условия жизни, образ жизни, реакции и способы решения проблем, интересы и мотивы, окружение, поведение. Это сам человек в настоящий момент времени.

Всем известная фраза «украл, выпил – в тюрьму» очень ярко демонстрирует суть зоны комфорта. С одной стороны, такой образ привычен, действительно комфортен (не нужно ничему учиться, преодолевать себя), но с другой стороны – очевидно, что в данном случае это разрушающий личность образ жизни.

Зону комфорта можно охарактеризовать через несколько тезисов:

• В рамках зоны комфорта не может происходить личностное развитие. Не всегда зона комфорта ужасна или опасна, но она всегда тормозит личность.
• Конечно, такая зона должна быть у каждого человека. Она защищает нас от стресса, тревог, перенапряжений. Но периодически необходимо выходить из нее, чтобы расти и открывать новые зоны комфорта, а точнее расширять свою зону.

Рассмотрим для примера обучение езде на автомобиле или начало работы на новой должности:

• каждое действие вызывает страх;
• каждое движение требует неимоверных усилий и контроля;
• мы неуверенны;
• у нас возникает множество вопросов;
• нам некомфортно.

Но проходит неделя, месяц, несколько месяцев, и вот каждое действие доведено до автоматизма, автомобиль ведем чуть ли не с закрытыми глазами, работу выполняем быстрее и качественнее. А главное: теперь нам комфортно, не страшно, мы уверены в себе

И еще одно важное замечание: выйдя из старой зоны комфорта, мы научились новому, мы развили свои способности и умения, мы раскрыли еще кусочек потенциала, мы выросли личностно и профессионально

То, чему мы научились и регулярно применяем на практике – наша зона комфорта. Возможно, вы сами не замечали, сколько раз выходили из одной зоны и заходили в другую: школа, университет, курсы иностранного языка, работа, отношения, семья. Если мы движемся, то постоянно сталкиваемся с необходимостью покидать зону комфорта. Точнее сказать, мы расширяем свою зону комфорта.

Это и есть главное отличие – у кого-то зона комфорта маленькая (в одиночку пить пиво перед телевизором на диване), а у кого-то она очень широкая (работать, учиться, ходить в кино, заниматься спортом, воспитывать детей, перемещаться из города в город или из страны в страну). Ширина зоны комфорта зависит:

• от того, насколько человек себя любит и занимается собой (саморазвитие, самообразование, другие «само-»);
• от интересов личности;
• от целеустремленности;
• от амбиций, любознательности и мотивации.

Еще одна интересная особенность в том, что сама собой зона комфорта не расширится, а вот сузиться может. Если человек хотя бы на миг останавливает саморазвитие, перестает ухаживать за собой, следить за мировыми тенденциями, то постепенно он становится заключен в очень узкий круг своего общества. Ему становится некомфортно там, где еще недавно он понимал мир, а мир понимал его. Утрачиваются даже имеющиеся ранее навыки и способности, если они регулярно не применяются на практике.

Например, работник, который долгое время не трудился по профессии или не проходил курсы повышения мастерства, становится некомпетентным специалистом. Ему самому тяжело дается работа, а к тому же начальство недовольно, производство страдает.

Если ничего не менять, а продолжать деградировать, то границы зоны комфорта будут все больше сужаться, жизненные проблемы все ближе подбираться. В конце концов человек окажется абсолютно дезадаптирован.

За пределами зоны комфорта находится все то, чего мы не умеем, не знаем, не понимаем. Можно сказать, что зона комфорта практически тождественна кругозору личности, то есть кругу ее интересов и знаний. И вывод один: или мы поддерживаем и расширяем свою зону комфорта, или мы деградируем и сами загоняем себя в угол.

Что такое “зона комфорта”

Зона комфорта – это привычное для человека пространство, где он чувствует себя в безопасности с психологической точки зрения. Это своего рода рамки, которыми человек себя ограничивает. Выход за эти рамки всегда вызывает дискомфорт как эмоциональный (страх, волнение, тревога), так и физиологический (дрожь, учащенное сердцебиение).

Выстраивается зона комфорта очень просто. Человек удовлетворяет свои базовые потребности, обрастая привычками и шаблонами поведения. Самый простой пример – жизнь по схеме дом-работа-дом. Человек живет как бы на “автопилоте”, двигаясь по замкнутому кругу от привычной работы к привычному отдыху.

С одной стороны, механически выполняя обычные для нас действия, мы знаем, что будет дальше. Получается такая уютная и предсказуемая жизнь с минимальным уровнем стресса. Она затягивает, как болото. И чем дальше, тем страшнее ее покидать и пробовать что-то новое и неизведанное.

Однако такое состояние губительно для нашей личности. Она не развивается. Начинается обратный процесс – деградация. Мы боимся столкнуться с неприятностями, забывая, что мир полон приятных моментов, открытий и захватывающих приключений.

Каждый ваш день похож на “день сурка”? Не происходит ничего нового и необычного? Это и есть ваша зона комфорта. Определить ее достаточно просто – надо отследить свою реакцию на неожиданное событие. Страх является верным признаком зоны комфорта. Хорошо, если непредвиденная ситуация вызывает у вас интерес, азарт, приятное волнение.

Как выйти из комфортного мира

До тех пор, пока вы не поймете значимость перемен, его не сдвинуть с места. Это и есть главное условие выхода из зоны комфорта. Выход из комфортного мира должен быть постепенным и подготовленным.

Для подавляющего большинства людей выход из комфортного мира связан с определенным дискомфортом: эмоциональным и даже физическим. Для многих это стресс. Для того чтобы снизить его разрушительную силу, к такой перемене стоит себя подготовить.

Меняйте время от времени распорядок дня

Замечательно, если вы живете по режиму. Это помогает настроиться, сконцентрироваться на ваших занятиях и сэкономить силы.

Периодически (раз в неделю, например) выбирайте день, когда вы можете без больших потерь изменить распорядок, включив в него что-либо новое. Это самый доступный и легкий способ, позволяющий впустить в свою жизнь перемены и побороть страх перед ними.

Знакомьтесь с новыми людьми

Знакомьтесь и общайтесь: с соседями, новыми сотрудниками, случайными попутчиками. Каждый человек — это особый мир, узнавая который мы делаем новые открытия, а значит развиваемся, а вместе с этим и расширяется ваша зона комфорта.

Благодаря новым знакомствам зона комфорта расширяется, ее границы слабеют.

Найдите себе новое занятие

Пойдите на курсы, которые давно мечтали окончить, в какой-нибудь клуб, реальный или виртуальный, но обязательно интересный вам. Займитесь творчеством. Старайтесь делать это регулярно, и ваша жизнь наполнится новым содержанием.

Практикуйте небольшие путешествия

Это могут быть поездки в выходные. Выберите место назначения и маршрут, соберите необходимые вещи. Вы получите массу новых впечатлений, расширите или даже ненадолго покинете свою «крепость», поняв, что это вовсе не страшно.

Возьмите на себя новые обязанности

Большую часть времени мы проводим на работе. Попробуйте внести в нее разнообразие:

1. примите участие в реализации нового проекта;
2. добровольно возьмите на себя какие-то обязанности.

Сделайте это, поставив цель преуспеть. Это будет полезным начинанием для вашей карьеры и развития.

Займитесь спортом

Вы занимаетесь спортом? Если нет, пришло время начать, выбрав для себя оптимальный, приятный и полезный вид. Уже занимаетесь — увеличьте нагрузку. У вас появится повод для гордости собой.

Важны не столько рекорды, сколько сам процесс, позволяющий почувствовать силы, энергетику, так необходимые для перехода на новый уровень.

Расширьте свое меню

Со временем мы привыкаем не только к определенному распорядку дня, но и к однообразной пище. Откройте для себя новый мир вкусов. Сейчас это так доступно: достаточно воспользоваться поиском в интернете, забить в поисковую строку запрос и закупить все необходимое. Это не только интересно, но и полезно. А заодно вы получите опыт познания нового.

Ставьте перед собой новые цели

Новые устремления должны затрагивать изменение обстановки или личности как внешне, так и внутренне. И не просто мечтайте, а действуйте, определив временной интервал для достижения запланированного. Это научит вас планировать и реализовать свои планы.

Стремитесь узнавать новое

Черпайте информацию в книгах, интернете. Это прекрасная тренировка для мозга и возможность расширить свой кругозор. Делая только то, что нравится или то, с чем вы уже знакомы, что уже умеете, вы ограничиваете себя. Попробуйте заняться новым и, возможно, вам это понравится, станет частью вас. И вы будете удивляться, как вы раньше этого не знали, жили без этого.

Новые знания способствуют расширению границ комфортной области, помогая выйти из нее.

Совершенствуйте свои увлечения

Допустим, вы чем-то уже увлечены. Постарайтесь внести в ваше занятие что-либо новое:

1. выращиваете цветы — составляйте из них композиции;
2. собираете марки — примите участие в тематической выставке или викторине;
3. имеете квартиру (дачу) — затейте ремонт. Уверяем вас, вы узнаете массу интересного.

Чем бы вы ни занимались, старайтесь продвинуться в своих занятиях, ставя новые цели и реализуя их.

Потренируйтесь и совсем скоро вам станет проще решиться на главное — поменять привычное течение жизни, решиться на кардинальные изменения, выйти из зоны комфорта. Для этого надо сделать всего 3 шага.

Создай изменения в личном пространстве

Начинать лучше с малого, к примеру с обстановки в твоей квартире. Дом — это крепость, место, в котором ты чувствуешь себя комфортно и в безопасности. Что может быть лучше, чем начать изменения с собственного места жительства? Обнови его всеми доступными способами.

Если нет возможности сделать ремонт, есть отличный способ — перестановка. Начни с малого: реорганизуй мебель, чтобы в комнате было больше свободного пространства; повесь на стены фотографии, плакаты или картины; чаще раздвигай шторы — пусть в комнате будет больше солнечного света.

Тебе может показаться, что такие изменения несущественны и не могут привести ни к чему большему. На самом деле, меняя мир вокруг себя, ты и сам постепенно меняешься и понимаешь, что перемены — это не всегда плохо.

Инструкция по выходу

На данный момент написано немало книг, которые рассказывают, как выйти из зоны комфорта. Одна из самых популярных – книга Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь”. В ней автор предлагает 21 способ повышения личной эффективности.

Все предложенные автором рекомендации четкие и выполнимые. Их можно сразу внедрять в свою жизнь, чтобы получить положительный эффект. Никакой особой подготовки не требуется. Книга читается легко и быстро. Она дополнена хорошими и уместными цитатами. Уже сегодня можете начать ее читать.

Я же хочу предложить более сжатую, но не менее эффективную инструкцию по выходу из зоны комфорта. Я ни в коем случае не призываю вас бросить все и отправиться в кругосветное путешествие или прыгнуть с парашютом. Не стоит делать этого только ради того, чтобы выскочить из комфортного существования. Все начинается с определения цели.

Шаг 1. Постановка цели

Первый шаг всегда самый важный. Он определяет направление вашего движения. Вам необходимо понять, к чему вы стремитесь, о чем мечтаете. Как только вы выглянете за пределы зоны комфорта, то обнаружите много новых возможностей. И ваша мечта постепенно превратится в цель.

Например, вы хотите получить сертификат TOEFL, чтобы поступить в один из американских колледжей. Ставите перед собой цель – сдать международный экзамен на знание английского языка TOEFL не менее чем на 90 баллов. Устанавливаете себе срок в зависимости от начального уровня ваших знаний – например, 1 год.

Шаг 2. Составление плана

На данном этапе вам необходимо разработать четкий план действий для достижения цели. Определяете конкретные задачи, устанавливаете срок их выполнения и конечный результат. В качестве результата могут быть какие-то цифры, факты или оценки. В общем – то, что поможет вам понять, насколько хорошо вы выполнили задачу.

Если продолжить пример со сдачей TOEFL, то задачами можно считать изучение конкретных тем. Например, времен глаголов в английском языке, а их там не меньше 12. Результатом выполнения задачи будет сдача промежуточного экзамена на знание конкретной темы.

Постепенно выполняя шаг за шагом, вы будете продвигаться по пути к цели. Главное – последовательно и регулярно выполнять поставленные задачи.

Шаг 3. Начало пути

Когда вы покинете зону комфорта, вашим спутником сразу станет дискомфорт. Новое начинание всегда сопровождается тревогой, волнением, страхом. Помните, что это всего лишь ощущение, а не резкая боль. Никакой угрозы жизни или здоровью не будет, когда вы, например, начнете медитировать или выступите на конференции.

Страх – иррациональная эмоция. Он не выпускает вас за рамки привычного удобного уклада жизни. Попробуйте полюбить дискомфорт. Почувствуйте удовольствие от этого состояния. Ведь в конечном итоге он поможет вам достичь поставленных целей и стать успешным.

Шаг 4. Продолжение пути

Расширение зоны комфорта требует усилий и времени. Не надо торопиться и бежать сломя голову. На закрепление новой привычки обычно уходит не менее 21 дня. Этого времени хватит, чтобы на каждом последующем этапе чувствовать себя уютно и спокойно. Такая последовательная работа поможет существенно расширить границы зоны комфорта.

Если будете сильно спешить, то возросшее чувство страха загонит вас обратно. Воодушевление, которое вы испытывали в начале пути, начнет ослабевать. Возникнет соблазн вернуться к старым привычкам и шаблонам поведения. Это нормальное чувство. Не стоит винить себя за это, иначе чувство вины навсегда придавит вас к дивану.

Лучше подумайте над тем, откуда взять мотивацию, как ее восстановить. Некоторые психологи советуют в такие сложные моменты просто начать двигаться и вести себя уверенно. Такие движения помогут создать нужные эмоции и настрой.

Шаг 5. Финиш

Как только вы достигнете поставленной цели, позвольте себе немного отдохнуть. Испытайте радость и чувство гордости за себя. Но победа – это не только полученный результат. Это осознание того, что та территория, которая пугала в начале пути, теперь стала вашей новой зоной комфорта. Более просторной.

Примеры зон комфорта

Попробуйте ввести в привычку – делать по утрам гимнастику. В течение определенного периода это может войти в привычку… теоретически. А как выглядит на практике?!

Первые дни, мы, как правило, на совесть выполняем утреннюю зарядку, отведя положенные 20-30 минут. Но со временем упражнения мы начинаем выполнять через себя, и утренняя зарядка становится настоящей пыткой. А в последующем мы и вовсе отказываемся от нее, оправдывая себя тем, что лучше выспаться лишние полчаса, нас начинает одолевать лень, вопрос, зачем это надо и т.п.

Или пример из жизни студентов. Еще, будучи студентами, когда экзамен на носу, мы ругаем себя за то, что необходимо было учить лекции и готовиться к семинарам на каждое занятие, а не собирать все в одну кучу и зубрить вопросы перед зачетом или экзаменом, вместо того чтобы получить оценку автоматом. Но обычно мы находили себе оправдания не готовиться на занятия. Это — либо надо идти спать, либо «отвечал на прошлом семинаре и на следующем точно не спросят», ну или просто «выучу все к экзамену».

Эти примеры нам наглядно показывают, привычная размеренная жизнь – и есть зоной комфорта, и даже самые благие попытки её изменить или расширить – терпят неудачу. Что же в таком случае будем делать?!

Как выйти из зоны комфорта, 3 шага

Обычно то, о чем мы мечтаем, находится вне зоны комфорта. И мы смотрим на эти вещи со стороны, уютно устроившись, как в кинотеатре. Давайте наконец разберем, как выйти из зоны комфорта и начать делать то, что для вас непривычно.

3 шага для того, чтобы выйти из зоны комфорта:

1. Постановка целей;
2. Первые шаги в неизвестность;
3. Расширение границ зоны комфорта.

А теперь подробнее по каждому из них.

Шаг 1. Постановка целей

После осознания того, что вы застряли в своей зоне комфорта (если это так), нужно обозначить цели. Запишите то, что вы хотите сделать или чего добиться. Затем напишите причины или страхи, из-за которых вы бездействуете.

Например, сбросить лишний вес — отличная цель, но многие даже не пытаются. Почему:

• питание для похудения — я не умею считать калории, я слишком люблю McDonald’s, вдруг сорвусь;
• бег по утрам — сложно проснуться, зимой холодно бегать, я же не добегу до дорожки;
• тренажерный зал — там одни качки, все будут надо мной смеяться;
• друзья — никто со мной не пойдет на пробежку, меня снова зовут в McDonald’s, другие с лишним весом живут и не переживают.

В совокупности эти причины могут привести к вопросу «а зачем?». Но как только вы рассмотрите их по отдельности, эти причины уже не покажутся таким глобальным препятствием. Без McDonald’s еще никто не умирал, как и от бега по утрам (наверное). Регулярные тренировки в зале наоборот вызовут к вам уважение, а друзья могут к вам присоединиться, оценив ваше рвение и увидев результаты.

Шаг 2. Первые шаги в неизвестность

Начните с малого. Сделайте то, чего обычно не делаете:

• хотите похудеть — научитесь считать калории и контролировать свой рацион;
• хотите поменять работу, которую ненавидите последние 10 лет — просмотрите интересные вакансии и запишитесь на собеседование;
• хотите освоить язык программирования — запишитесь на курсы и начните его изучать, сейчас этого добра в сети навалом;
• хотите вести блог — поставьте это на первое место, не откладывайте работу в сторону при первом же позыве включить сериал или пойти с друзьями в бар (да, это про меня).

С каждым шагом за пределами зоны комфорта вы будете все яснее понимать, что это вас не убивает, а наоборот — у вас все получается! Это вас успокоит, и следующий шаг будет сделать гораздо проще. Вы начнете привыкать к тому, что делать несвойственные вам вещи — это возможно и выполнимо.

Границы зоны комфорта будут расширяться вместе с вашими действиями. И вскоре то, что еще недавно вызывало у вас страх, станет для вас привычным делом.

Шаг 3. Расширение границ зоны комфорта

На сайте RedBull (англ.) я нашел отличную статью Мэтта Прайора о том, как выйти из зоны комфорта и расширить ее границы. Вот что он пишет:

Вот рекомендации Мэтта Прайора о том, как выйти из зоны комфорта:

• Начните говорить «да» в тех ситуациях, в которых обычно говорите «нет». Особенно, если вы интуитивно чувствуете, что должны согласиться, или просто хотели бы, но боитесь.
• Не планируйте все так тщательно, как обычно. Получайте удовольствие от того, что все происходит на лету.
• Когда у вас есть отличный горячий душ, резко переключите его в самый холодный режим. Пусть это будет ваш выбор.
• Поменяйте свой маршрут на работу, в институт или школу. Делайте обычные вещи более интересными.
• Примите неизвестность и неопределенность.
• Окружайте себя людьми, которые постоянно растут, экспериментируют и толкают вас вперед. Учитесь у них. Иногда простого наблюдения достаточно, чтобы внести изменения в свою жизнь.
• Подумайте о себе, как о реке. Река не останавливается, когда сталкивается с препятствиями. Она растекается разными рукавами, иногда имеет водовороты, но в конечном итоге добирается до места назначения.

Работа над собой

Составив поэтапный план, как выйти из зоны комфорта, человек должен регулярно совершать планируемые мероприятия. Чтобы увидеть результаты работы над собой, рекомендуется с планируемой периодичностью письменно фиксировать свои достижения и анализировать их.

На пути расширения жизненных границ, человека ожидает множество сложностей, поэтому достичь быстрых результатов не получится. Не нужно стремиться быстрее перейти на следующий уровень, досконально не освоив предыдущий.

Привычки формируются на протяжении 21 дня. Этот временной период понадобится для закрепления навыков и достижения ощущения уверенности на каждом новом этапе развития. Признаком необходимости осваивания новых территорий является личное понимание, что вчерашняя зона риска стала сегодняшней зоной комфорта. Такое чувство можно считать за победу над собой и своими слабостями.

Зачем выходить из зоны своего комфорта

Чувство полной безопасности, умиротворение, легкость и беззаботность – это все признаки привычного ареала обитания. Индивид прекрасно знает, что его ожидает, не предвидит никаких нестандартных развитий событий, спокойно сидит в своем уютном панцире. Плюс такого пребывания – абсолютная равномерность существования и психологическое благополучие

Желание покинуть подобное состояние крайне важно для того, чтобы расти и развиваться. «Симптомы» попадания в зону:

• все идет своим чередом;
• на душе легко;
• полная беззаботность.

Если у вас присутствует ощущение, что в существовании нет смысла, вы плывете по течению и уже давно необходимо что-то поменять, «пинок», который вы получите, выйдя из привычного вам ареала, предоставит колоссальные возможности для личностного роста.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Если самостоятельно с проблемой вы справиться не можете, а жизнь не дает заветный толчок, вы застряли на одном месте. Запишитесь ко мне на консультацию, и я окажу вам качественную психологическую помощь, вдохнув в существование новый смысл. 

Как не заблудиться в сердце и разобраться в мыслях. Интеллектуальные вектора

Зрительный вектор: кино, искусство, закат и любовь

Люди со зрительным вектором подсознательно стремятся любить. Их волнует красота природы, новинки моды, чудеса архитектуры, бездомные животные. Самое главное — отношения с живыми людьми. Когда объясняют, как выйти из зоны комфорта, стать открытым и коммуникабельным, дают такие рекомендации: нужно считать незнакомцев, с которыми ты заговорил, задать себе дневную норму. Это потребительское отношение к людям опускает эмоциональный контакт до делового общения.

Как создать хорошие отношения? Зрительники вам расскажут: заглянуть в глаза собеседнику, увидеть его душу и показать свою. Открыть чувства, найти личный подход к человеку и оказать ему поддержку. Для них выйти из зоны комфорта — значит взбудоражить свои чувства. Способов миллион: от «сменить картинку» до «пойти в волонтеры». Интересная компания, культурная среда, увлекательное чтение, романтические отношения… К тому же люди со зрительным вектором любят рисовать и выступать на сцене, вживаться в роли.

Для многих зрительников описанные приключения бывают только в кино или фантазиях, далеких от реальности. Вместо того чтобы развивать и тренировать свои чувства, они прячут эмоции и пытаются привыкнуть к рутине. Когда ничего не получается, эмоционально голодные зрительники спрашивают, как выйти из зоны комфорта.

Рецепт простой: не бойтесь жить. Как преодолеть страхи и представить будущее, в которое хочется попасть? На первых порах помогут книги — классическая художественная литература. Мы читаем слова и рисуем в голове картинку. И активируем чувства, воображение, весь арсенал зрительного вектора. Идеи и образы, как раскрасить свою жизнь, не замедлят появиться. Остается только освободиться от страхов и реализовать свои мечты.

Звуковой вектор: слово, духовные практики, наука и подсознание

Почему звуковикам труднее всех? По скале карабкаться вверх…

Санкар, Аннапурна, Макалу, Кук… Самые трудные горные пики для восхождения. Вершины утесов притягивают звуковых альпинистов. Гениев или безумцев? Пожалуй, и то и другое. Они бросают вызов природе. Карабкаться по скалам, хвататься за ледяную стену, увидеть в череде уступов лестницу или превратиться в ледяную мумию. Если вы понимаете выход из зоны комфорта в зону чудес как восхождение на вершину, вы, скорее всего, звуковик. Не все звуковики лезут в горы, каждый из них по-своему открывает тайны, решает загадки и ищет истину.

У звуковиков сильный абстрактный интеллект. Их мозги самые эффективные, когда нет депрессии. Искусственный интеллект, Интернет, письменное слово, точные науки, вообще все гениальные изобретения человечества — дело рук звуковиков.

Звуковики ценят уединение. Подниматься на гору захочет не всякий, а вот если бы можно было оказаться там по щелчку пальца — на каждой горе уже стоял бы звуковик. Туман, тихо, никого нет — это для звуковика зона комфорта, из которой надо выходить.

Как заставить себя думать, если вы обладатель звукового вектора? Познайте себя. Звуковиков исподволь преследует мечта стать «лучшей версией себя», ближе к своему скрытому, бессознательному Я. Для этого нужно соваться в неизведанное, в человеческую психику, залезать под покров сознания. Не только своего, но и чужого.

Звуковикам сложно сосредоточиться на других людях, но, однажды обнаружив, как это приятно и интересно, они уже не могут оторваться. Обратно в зону комфорта их не затащишь. Сняв с души камень депрессии, звуковик легко выходит к людям из зоны комфорта, навстречу неизвестности.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.