Оглавление
Просто задай вопрос
Позвольте мне отступить и рассказать немного о себе и об истории создания этой книги. В самостоятельную жизнь я вступил, не обладая ни преимуществами, ни особыми достоинствами, — разве что был любознателен. Я плохо учился в школе и бросил ее, не сдав выпускных экзаменов, поэтому в течение нескольких лет мне пришлось выполнять самую разную неквалифицированную работу. Мое будущее явно не выглядело многообещающим.
И все-таки мне повезло. Меня, совсем молодого человека, взяли в команду грузового судна, выполнявшего нерегулярные рейсы, и я увидел мир. Проработав на судне целых восемь лет, я объездил огромное количество стран; много позднее я странствовал уже самостоятельно и в конечном счете побывал более чем в восьмидесяти странах на всех пяти континентах.
После, не сумев найти ничего похожего на свою предыдущую работу, я подался в торговые агенты, которые стучат в каждую дверь, предлагая товар, и получают от продаж свои комиссионные. Приходилось как-то перебиваться от сделки до сделки. В какой-то период я вдруг начал присматриваться к своим коллегам, и все чаще меня стала посещать одна мысль: почему у них получается лучше?
И я решился на шаг, перевернувший всю мою жизнь: принялся выяснять у более удачливых агентов, как они так работают, что зарабатывают большие деньги. Некоторые откликнулись на мою просьбу и посвятили в свои тайны. Я последовал их советам, и объем продаж стал расти. В результате я настолько преуспел, что меня сделали управляющим по продажам. В новом качестве я придерживался той же линии поведения, то есть продолжал расспрашивать — только теперь опытных управляющих, — что они делают, чтобы достигать такого эффекта. Все повторялось по старой схеме: люди делились со мной разными методами, а я применял их в собственной работе. Мне удалось довольно быстро догнать своих учителей.
Процесс обучения на примере других, а самое главное — внедрение узнанного в собственную практику, переменил мою жизнь. Меня до сих пор поражает простота и очевидность этого приема. Выясни, как поступают окружающие, у которых работа получается лучше, и делай аналогичным образом, пока не добьешься высоких результатов. Надо учиться у мастеров своего дела.
Закон трех задач
Определите, какие три наиболее важные задачи вы выполняете на работе. Спросите себя:
- Какое дело я должен выбрать, чтобы посвящать только ему весь рабочий день?
- Будет ли оно самым полезным для моего продвижения?
Проделайте это упражнение еще два раза. Определив для себя три главных дела, сосредоточьтесь на них и в течение рабочего дня занимайтесь исключительно ими.
Определите три важнейшие цели для каждой сферы жизни. Отсортируйте их по приоритету, составьте план их достижения и каждый день предпринимайте нужные шаги по его осуществлению. Вы добьетесь результатов уже в ближайшие месяцы. И они вас потрясут.
Брайан Трейси — это человек-легенда
Вот как он себя представляет в книге, лучше не напишешь:
«За свою жизнь я достиг многого: занимал двадцать две разные должности; создал несколько компаний; защитил диплом в одном из ведущих университетов; выучил несколько языков и свободно говорю на французском, немецком и испанском; читал лекции, преподавал; моими услугами консультанта воспользовались в общей сложности более тысячи компаний. В настоящее время я провожу семинары и выступаю с лекциями; в течение одного года меня слушают более двухсот пятидесяти тысяч человек».
В книге мистер Трейси свел воедино 21 метод повышения личной эффективности, представив это в виде системы. Очень понравилась открытость, с которой Брайан говорит, что перенимал опыт лучших, учился у них, тестировал на себе и по крупицам выстраивал систему.
Метод ABCDE
Проанализируйте, не откладывая, свой список дел и присвойте каждой работе или занятию индекс A (очень важно), B (нужно сделать), C (желательно сделать), D (можно перепоручить) или E (лучше вычеркнуть). Выберите задание, помеченное «A-1», и немедленно переходите к нему. Приучите себя ни на что больше не отвлекаться, пока эта единственная работа не будет завершена
Приучите себя ни на что больше не отвлекаться, пока эта единственная работа не будет завершена.
В течение следующего месяца, перед тем как приступать к работе, ежедневно просматривайте все списки работ и проектов по методу ABCDE. Через месяц у вас сформируется привычка браться за наиболее приоритетные задачи, и после этого ваше будущее обеспечено!
Краткое описание
Давайте разберемся, что такое зона комфорта и почему нужно из нее выходить.
Зона комфорта — это состояние, в котором вы не чувствуете необходимости что-то менять и ставить перед собой какие-либо задачи. Вы, наверное, много раз слышали об идее, что люди должны покинуть свою зону комфорта. Для многих эта концепция не до конца понята. Мы существа, чья жизнь во многом основано на привычках. Зачем нам что-то менять, если мы уже к чему-то привыкли? Зачем пробовать что-то новое, если существующее работает хорошо?
Вероятно, есть много аргументов против выхода из зоны комфорта, но также есть много причин, по которым в ваших интересах вырваться из рутины. Поначалу это может показаться сложным, но это то, что можно и нужно сделать.
Чем грозит продолжительное пребывание в зоне комфорта
Одна из основных причин, по которой люди не хотят покидать свою зону комфорта, заключается в том, что это привычное место, идеально соответствующее их поведению и привычкам. Все известно. Предсказуемо. Проверено. Это «упорядоченный» мир, где можно чувствовать себя хорошо, где ничего не удивляет и можно делать одно и тоже снова и снова. Такой подход минимизирует риск и создает среду без стресса.
Когда можно чувствовать себя счастливыми и менее напряженными, почему кто-то говорит, что надо стремиться к изменениям и нарушать этот баланс?
Тем не менее, глобальные исследования показали, что если вы хотите быть успешным, пребывание в зоне комфорта не очень помогает. Лучшая версия вас может проявить себя, только, если вы находитесь в состоянии стресса.
Чувство слишком большого комфорта и удобства при выполнении некоторых действий мешает развиваться. И наоборот, пребывание в чрезмерно стрессовой обстановке, когда вас слишком сильно выталкивают из зоны комфорта, также может помешать добиться хороших результатов. В обоих случаях ваш уровень производительности и эффективности снижается. Исследования также показали, что люди, как правило, остаются в своей зоне комфорта просто, чтобы уменьшить свой страх.
Преимущества выхода из зоны комфорта
Чтобы мотивировать вас покинуть свою зону комфорта, подумайте обо всех преимуществах, которые вы получите. Для начала, вы станете более продуктивными. Когда вы делаете одно и то же каждый день, то теряете мотивацию делать что-то лучше. Вы больше не заинтересованы в изучении новых вещей. Вы перестаете требовать от себя большего, вы не бросаете себе вызов, вы не заставляете себя испытывать новые ситуации и переживания.
# 1 Вы делаете то, что обычно не делали
Когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы делаете те действия, которых обычно не совершаете. Вы раскрываете себя и позволяете себе стать уязвимым. Вы готовы совершать ошибки, возможно, даже потерпеть неудачу, чтобы иметь возможность начать то, чего никогда не делали раньше. Это расширяет границы ваших возможностей и заставляет вас делать это лучше с каждой последующей попыткой.
# 2 Вы развиваетесь и движетесь вперед
Еще одним преимуществом является продолжение движения вперед. Когда вы начнете пересекать свои границы, у вас не будет проблем с этим в будущем. Вы уже знаете, что способны на это. Что вы можете выйти за пределы своей зоны комфорта, за пределы той области, которую вы знаете. Вы начнете сталкиваться с новыми проблемами и, как следствие, это позволит вам развиваться.
#3 Пробудите креативность и творческий подход
Вы также начинаете думать о новых идеях, о которых раньше не думали. Выходя за пределы зоны комфорта, вы становитесь более творческими и начинаете интегрировать свои навыки и опыт, полученные в прошлом, чтобы придумать что-то инновационное и лучшее. Вы ищете новый образ жизни, новый опыт и переживания. Вы развиваетесь интеллектуально и эмоционально.
Вам нужно больше причин, чтобы покинуть зону комфорта? Обязательно прочитайте книгу Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности”, где найдете ответы на все свои вопросы.
Выход из зоны комфорта требует большого мужества. Самое сложное — сделать первый шаг. Не бойтесь начать медленно, вам не нужно вносить внезапные изменения. Определите свои страхи и затем сразитесь с ними шаг за шагом. Начните с небольших изменений, которые не представляют реальной угрозы. Это простой способ начать, после чего вы можете вносить более радикальные изменения с течением времени.
Лучшее время для выхода из зоны комфорта — сейчас. Не следует в этом случае долго планировать и анализировать. Просто начните! Вы никогда не узнаете, каково это выйти из своей зоны комфорта, если вы не попытаетесь это сделать.
Используйте свой уникальный талант
Постоянно задавайте себе следующие ключевые вопросы:
- Что мне действительно удается?
- Что в моей работе мне больше всего нравится?
- Что в прошлом особенно помогало моему успеху?
- Если мне можно было бы выбирать из всех работ на свете, на какой бы я остановился?
Представьте, что выиграли в лотерею огромную сумму и у вас появилась возможность, не думая о деньгах, наконец заняться любимым делом. Что вы предпочтете?
Разработайте личный план самоподготовки, направленный на то, чтобы научиться блестяще исполнять важнейшие задания
Сосредоточьте все внимание и время на тех видах деятельности, к которым у вас есть явное предпочтение и которые удаются лучше всего остального. Это путь к высвобождению вашего творческого потенциала
О чем ведется речь?
Данное произведение предназначено для тех читателей, которые стремятся к достижению целей и развитию собственного уровня продуктивности. В «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси ведет речь о разнообразных доступных методах, которые кардинально меняют подход к своей деятельности и обыденным обязательствам. Книга содержит в себе практические советы и рекомендации, способные справиться с проблемой недостатка времени и помочь покинуть зону комфорта, чтобы достигнуть поставленных целей и отличных результатов.
Приведенная в произведении методика обучит фундаментальным основам управления собственными временными ресурсами, правильной постановке приоритетов и построению эффективного распорядка дня, который является обязательным условием для того, чтобы работать и выкладываться с максимальной отдачей.
Как понять, что вы застряли в зоне комфорта: 8 признаков
Очевидно, что минусов нахождения в зоне комфорта куда больше, чем плюсов. Но зачастую человек просто не осознает, что увяз в ней, как в болоте. Ведь слово “комфорт” ассоциируется с чем-то приятным и позитивным.
Но в ней очень редко бывает по-настоящему приятно и радостно. Самые точные эпитеты, характеризующие пребывание в зоне комфорта, – это “тухло” и “скучно”. Получается такая ловушка из-за путаницы в понятиях.
Сидит человек в своем личном психологическом болоте, читает про зону комфорта и думает, что это совсем не про него. Поэтому следует четко усвоить, что в зоне комфорта нам не столько комфортно, сколько привычно.
Чтобы вы ни с чем не перепутали это гиблое место, давайте рассмотрим типичные признаки пребывания в нем.
1. Скука
В зоне комфорта всегда бывает скучно. Потому что нет стимула к развитию, нет целей, нет стремлений. Все привычные занятия уже до боли знакомы и не вызывают никаких эмоций.
2. Прокрастинация и лень
В зоне комфорта человек расслабляется. В ней нет стрессов, заставляющих мобилизовать свои силы и двигаться вперед. Личная мотивация тоже спит беспробудным сном. Поэтому человек позволяет себе лениться, откладывать дела на потом и деградировать.
3. Тяга к бесполезным занятиям
Чтобы как-то унять скуку и заполнить пустоту, человек тратит время на бесполезные занятия. Смотрит развлекательные шоу и сериалы, зависает в интернете, играет в игры на телефоне. А жизнь тем временем проходит мимо.
4. Страх перемен
Любые изменения приводят в ужас человека, привыкшего находиться в зоне комфорта. Даже если это со всех сторон позитивные изменения, которые призваны облегчить и улучшить жизнь.
Например, человек на протяжении многих лет оплачивал коммунальные услуги на почте. Ему приходилось тратить час на дорогу, отстаивать гигантские очереди и платить комиссию за перевод. А потом ввели систему электронных платежей, с помощью которой можно оплачивать счета за несколько секунд прямо из дома. Но наш герой продолжает пользоваться привычным ему способом, потому что новый ему незнаком и непонятен.
5. Отсутствие желаний и мотивации
Чтобы долго оставаться в зоне комфорта, нужно избавиться от всех сильных желаний. Человеку приходится блокировать и обесценивать их. Чаще всего, конечно, это самообман, ведь сами желания никуда не исчезают, а просто перестают осознаваться.
6. Медленная деградация
В зоне комфорта происходит медленный спуск вниз. Как правило, человек его даже не замечает. К примеру, раньше вы без проблем выступали на публике. Конечно, совсем без стресса не обходилось. Коленки тряслись, ладони потели, но вы успешно с этим справлялись.
А потом решили какое-то время отсидеться в зоне комфорта, чтобы отдохнуть от забот. Так вот, спустя несколько месяцев, когда вы вновь решите выступить перед аудиторией, вы с удивлением обнаружите, что стресс стал гораздо сильнее. Возможно, вам даже не удастся взять себя в руки и выступление с треском провалится, а вы поспешите вернуться в свой уютный тесный мирок.
Так происходит абсолютно со всеми ресурсами. В зоне комфорта вы теряете то, что когда-то было по праву вашим: навыки и способности, знания, положительные качества.
7. Неудовлетворенность своей жизнью
Даже если индивид не испытывает никаких лишений, живет в сытости и полном удобстве, он все равно будет недоволен своей жизнью. Потому что у каждого человека есть потребность в самоактуализации, удовлетворение которой невозможно без выхода из зоны комфорта. Посмотрите на знаменитую пирамиду потребностей А. Маслоу.
Потребность в безопасности находится в самом низу пирамиды. Именно там застревает человек, не желающий вылезать из зоны комфорта. А счастливая полноценная жизнь начинается гораздо выше. Поэтому человеку приходится постоянно бороться со своей природой, подавлять бессознательные импульсы, глушить голос собственного сердца.
Такой внутренний конфликт изматывает и опустошает. Человек превращается в комок отрицательных эмоций, среди которых злоба, зависть, отчаяние, страх.
8. Фоновая тревога
На подсознательном уровне человек чувствует, что живет неправильно. Но всеми силами старается заглушить отголоски здравого смысла. Тем не менее они прорываются сквозь стену из психологических защит в виде смутной необъяснимой тревоги.
Планирование проекта
Любой новый проект необходимо разбивать на отдельные задачи и шаги согласно приоритетности выполнения. Брайан Трейси считает, что работа в режиме цейтнота не приводит к эффективности. Человек начинает работать быстрее, но сильное напряжение приводит к увеличению ошибок. При планировании лучше сразу зарезервировать себе 20 % свободного времени на случай отклонения от графика.
Иногда нужно отказаться от лишних дел. Все успеть невозможно, время – ограниченный ресурс. Расставьте приоритеты и откажитесь от лишних дел на этапе планирования. Если от них невозможно отказаться, делегируйте или перенесите их на потом с учетом приоритетности. Умение сказать «нет» – один из важнейших навыков.
Метод ABCDE для расстановки приоритетов
- A – самые важные дела. Если они не будут сделаны, это приведет к негативным последствиям, а при их выполнении ожидается награда. Дела из данной категории необходимо выполнять в первую очередь.
- В – важные дела. В случае невыполнения катастрофы не наступит. По сути, это обычные рабочие процессы, к которым необходимо приступать после завершения дел из категории «A».
- C – дела, которые можно отложить. Обеды с друзьями, звонки родственникам, неважные письма, сообщения: все это можно отнести к категории «С».
- D – задачи для делегирования.
- E – дела, которые не попали ни в одну из категорий. Возможно, ранее они были важны, а сейчас выполняются по привычке. От данных дел рекомендуется избавляться в пользу категории «A».
Метод ABCDE эффективен, если сразу после планирования и расстановки приоритетов вы приступаете к задачам категории «A».
Главные задачи
Независимо от сферы вашей работы или занятий, можно определить 3 задачи, которые обеспечивают 90 % прогресса развития
Акцентируйте внимание на них, это позволит, по мнению автора, удвоить продуктивность
Упражнение со списком
В течении 30 секунд запишите 3 самые важные цели в вашей жизни
Оцените их по степени важности: 1 – самая важная, 10 – маловажная. Это упражнение позволит понять, над чем вам нужно работать
Используйте данное упражнения для расстановки приоритетов в других сферах вашей жизни.
Слушайте тишину
Один из приемов повышения личной эффективности от Брайана Трейси: самое лучшее — «бросить» технологии, как бросают курить. Подавите в себе желание включать все устройства подряд, как только проснетесь.
Намеренно создавайте в своей жизни зоны тишины, полной недосягаемости ни для кого и ни для чего. Заставляйте себя регулярно останавливаться и «слушать тишину» — это поможет вам сохранять внутреннее спокойствие.
Чтобы сохранять душевное равновесие, ясность мысли и способность продуктивно работать, необходимо на какое-то время отсоединяться от средств связи и убирать из своей жизни всевозможные гаджеты. Будьте осторожны, иначе станете их рабами.
ВНЕ ДОМА
1. Создайте новую для себя среду.
Начните с небольших изменений, которые не представляют никакой реальной «угрозы» вашей зоне комфорта. Например, сходите в новый ресторан, посетите выставку на другом конце города или просто отправьтесь домой другим маршрутом. Это легкий способ начать увеличивать границы своего комфорта, которые в то же время расширят ваш взгляд на мир.
Эта тема закрыта для публикации ответов.