Как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное

Почему важно?

Несомненно, позитивное мышление важно иметь любому человеку. Это позволит меньше раздражаться и постоянно излучать внутреннюю гармонию в душе и успех

Данное направление в мыслительной деятельности нужно иметь при любых обстоятельствах.

Если случилась неприятность, вам необходимо постараться превратить негативные факторы в позитивные. Например, если от вас ушла (ел) девушка (парень) к другому (ой), подумайте о том, что вам несказанно повезло. Зачем вам такая особа, которая в любой момент сможет предать и на которую невозможно возлагать никакие надежды? Думается, что ответ очевиден.

Чтобы обрести счастье, легкость и привлечь в свою жизнь удачу, необходимо чаще улыбаться

Важность момента заключается в том, что позитивное мышление обязательно сработает, если вы в него поверите

Усвойте нужный настрой, чтобы закон притяжения сработал.

А далее необходимо научиться правильно отдавать

Проявляйте внимание к окружающим людям, и вам все вернется. Так проявляется закон дарения, который обеспечивается позитивным мышлением

Когда человек настраивается на жизнелюбие, то он перевоплощает раздражение, злость, плохое настроение в позитивный настрой. Этот момент очень нужен для того, чтобы ваша окружающая обстановка изменилась. Так работает закон обратного действия.

И еще один момент. Когда любой из нас направляет свои мысли на достижение позитивных целей, то и сама Вселенная начинает помогать.

Важность оптимизма неоспорима. Рассмотрим варианты, которые произойдут после того, как человек начнет испытывать гармонию в своей душе

• У любого индивида наладится работа всего организма. Даже головная и сердечная боль пройдут.
• При позитивном мышлении у человека улучшается работа мозга.
• Он научится любить себя и окружающих.
• Получит уверенность в завтрашнем дне и поверит в чудеса.
• Будет уверен в самом себе и станет активным.
• Сможет заняться вопросами благотворительности.
• Человеку не будут страшны никакие стрессы. Он с легкостью сможет выйти из депрессии.
• Он сосредоточится на своих внутренних силах и станет еще крепче как морально, так и физически.

А теперь поделимся маленькими женскими хитростями

Счастливый человек светится изнутри, ему все удается. Что же посоветовать женщинам для настроя на позитив? Есть несколько дельных рекомендаций. Итак:

1. Улыбка. С нее должно начинаться утро. Улыбайтесь своим деткам, мужу. И настроение сразу поднимется.
2. Из всего извлекайте пользу. Как бы ни обернулась ситуация, посмотрите на нее с другой стороны.
3. Балуйте себя. Посещайте салоны красоты, покупайте себе подарочки.
4. Движение – жизнь. Займитесь любимым делом, ходите в бассейн, на фитнес, к примеру. Это отвлекает от проблем, поднимает настроение.
5. Не откладывайте дела. Свои потребности и желания необходимо удовлетворять сразу.

Следуя этим простым советам, вы можете настроиться на позитив. Главное – гнать подальше от себя плохие мысли. И, конечно, пользоваться методом аффирмации и применять аутогенную тренировку (положительные установки) утром и перед сном.

Краткое резюме к статье:

Дорогие друзья и гости блога Личностный рост и Саморазвитие, вот и подошла к своему концу статья как настроиться на позитив. В сегодняшней статье мы привели Вам 5 самых эффективных и быстрых способа, которые помогут Вас стать позитивным и энергичным человеком.

1. Начните день с позитивных нот. Улыбайтесь
2. Окружите себя позитивно настроенными людьми
3. Выкиньте ограничения с Вашей головы
4. В каждый подходящий момент, а даже и не подходящий, включайте свою самую любимую музыку
5. Все что со мной происходит, все к лучшему. Говорите людям только хорошее, и в никоем случае не жалуйтесь на жизнь.

Еще…..

Как настроиться на позитивное мышление

Вам необходимо решить для себя — хотите ли вы продолжать мыслить, как сейчас, или что-то в своих мыслях поменять в лучшую сторону. Как только вы решитесь на изменения, это будет началом перехода к позитивному мышлению. Продолжительность изменений зависит от исходного состояния — чем глубже вы погрязли в грустных и негативных мыслях, тем дольше придется работать над собой. Ежедневно выполняя нехитрые методики и упражнения, вы начнете замечать результат уже после первых занятий.

Методы развития позитивного мышления

Упражнения для перехода к новому мышлению выполняются самостоятельно или в компании других людей. При выполнении любой из приведенных ниже техник старайтесь как можно больше сил вложить в этот процесс. Даже если сначала будет мало что получаться, и вы будете хотеть вернуться к привычной форме мышления — не идите на поводу этих мыслей, они временные.

Убрать негативные слова

Вам потребуется некоторое время тщательно следить за всем, что говорите и о чем думаете в течение дня. Старайтесь избегать любых словосочетаний или мыслей, где присутствует частица «не» — «у меня не получится», «мне не везет» и пр. Они являются явным признаком преобладания отрицательных мыслей.

Помощником вам станут аффирмации — формулы внушения, которые помогают человеку настроить сознание на позитивную волну.

Плюс пять

Суть техники — найти положительные стороны в любом из негативных событий в вашей жизни. В каждом событии постарайтесь найти минимум 5 выгодных для вас сторон. Такая нехитрая «ревизия» поможет настроиться на позитивное мышление.

Идеальный день

Лучшее лекарство от депрессии, стресса и нервов
Как развить свой интеллект: эффективные способы и рекомендации

подробно распишите ваш идеальный день

Прощение

У каждого человека есть какое-то событие или люди, которые обидели или навредили ему. Как итог — в человеке копится чувство обиды, а за ним — все остальные отрицательные эмоции, отравляющие мысли.

Чтобы настроиться на позитивное мышление, необходимо простить обидчиков и отпустить ситуацию из прошлого.

Вероятнее всего, это никак не повлияет на тех людей, зато определенно поможет изменить вашу жизнь.

Благодарите

Данная техника сильная и действенная, поскольку благодарность обладает невероятной мощью. Будьте благодарны за любое событие в жизни — трудность, печаль или радостная встреча. Подумайте глубже — даже самое трудное событие обогащает наш жизненный опыт и делает нас сильнее. Постарайтесь изменить свой взгляд на то, что вы имеете. Концентрируйтесь на имеющихся ресурсах, вместо сожаления о вещах, которых у вас нет. Заставляйте себя ежедневно находить пять вещей или событий, за которые вы благодарны. Такая сложная, на первый взгляд, задача очень скоро принесет сильное изменение в лучшую сторону.

Визуализация

Наш мозг эффективнее воспринимает образную информацию, поэтому учитесь мысленно представлять положительные события в своей жизни.

Чтобы получить ощутимый эффект, упражнения нужно выполнять ежедневно.

Медитация

Техника медитирования помогает в развитии возможностей мозга, а также позволяет избавиться от негативных ощущений. Регулярная практика помогает укреплять духовное и физическое здоровье, учит ментальному спокойствию. Медитацию можно сочетать с визуализацией и аффирмациями — так эффект получится еще сильнее.

Как здорово

Ваша реакция на любую неожиданную ситуацию должна начинаться со слов «Как здорово…». Независимо от реакции окружающих, старайтесь выполнять это условие, а далее мозг сам укажет на позитивные стороны.

Добрая память

Заведите дневник, в котором ежедневно будете записывать все хорошие действия и маленькие победы. Во время очередной попытки мозга перейти на негативное мышление — откройте дневник и перечитайте записи.

Техника «Бирюзовый браслет».

Вам нужно носить бирюзовый браслет 21 день, снимать нельзя. Все это время учитесь жить без негатива. Если вы нарушите правило, то браслет нужно одеть на другую руку и начать отсчет заново. Простое упражнение способно кардинально менять жизнь людей.

7 Веди дневник благодарности

Благодарность — это мощная подпитка для оптимистов, помогающая стать гораздо счастливее. Вот тебе простой, но очень действенный совет — попытайся в течение трех недель ежедневно записывать в дневник, за что ты испытал благодарность в течение дня.

Может, на кассе в супермаркете сосед в очереди поделился с тобой скидочной картой, ты вкусно поел или поиграл со своим щенком. Вспоминай все приятные и позитивные моменты, фиксируй их и старайся от души радоваться тому, что это случилось.

Если это войдет у тебя в привычку, то меньше чем за месяц ты удивишься тому, насколько сильно изменилось твое отношение к жизни, а окружающие начнут называть тебя оптимистом.

Представьте себя в вакууме

Чтобы позитив смог проникнуть в вашу жизнь, для него надо подготовить площадку. Сперва расчищаем внутренний простор, выкидывая весь ненужный хлам – сомнения, переживания, тягостные мысли, мании, чувство вины и прочее.

Хорошее упражнение предлагают психологи. Представьте себя внутри прозрачной космической сферы, за тонкой, но прочной оболочкой.

И ни одна мысль – ни плохая, ни хорошая, — не может через нее пробиться и вас побеспокоить.

Представляйте мысли в виде телесных объектов и силой воли отталкивайте их от себя, не позволяя себе их обдумывать.

Иной вариант – вообразить себе старенького дворника с длинной лохматой метлой, старательно выметающего все негативные размышления из вашего внутреннего пространства.

«Шурх! Шорх! Шурх! Шорх!» мелодично взлетает его метла, а вы чувствуете только свежесть утра и радость очищения.

Подобные упражнения стоит выполнять перед сном, в течение 30 минут, не допуская до себя никаких мыслей. Так вы проведете ночь спокойно, без кошмаров, бессонницы и переживаний, и утром сможете быстрее настроиться на позитив.

Вселенная реагирует на ваш настрой

Говорят, что лодка поплывет так, как ее назовут. Скажете о себе «Я неудачница, меня такую никто не полюбит», и личная жизнь сразу накроется медным тазом.

Давайте сегодня утром вы встанете перед зеркалом и произнесете что-то другое. Например, позитивно-оптимистичную мантру или аффирмацию: «Я чертовски обаятельная, умная, целеустремленная девушка с легким характером и в самом расцвете лет.

На моем пути нет преград, он наполнен радостью, любовью и красотой, и я счастлива идти по нему. Мои цели – настоящие и желанные, и поэтому они достижимы.

Я справлюсь с задачами, которые ставлю перед собой, потому что я – большая умница («спортсменка», «комсомолка», «отличная жена», «заботливая мама», «лучшая дочь на свете», «незаменимый сотрудник»… нужное подчеркнуть)».

Чтобы создать позитивное настроение — прочь жизненный мусор

Возможно, у Вас есть нерешенные проблемы, которые отложены и затолканы в «долгий ящик». Пойти к врачу, поговорить с ребенком на неприятные, воспитательные темы. Все, что Вы откладываете, скапливается тяжелым грузом и не придает легкости настроению и мышлению. Мысли крутятся вокруг одного и тоже (как избавиться от назойливых мыслей  отдельная статья).

Решиться на какой-то шаг, это значит – найти решение. Пойти к доктору – поставят диагноз или успокоят, что ничего страшного нет. Если же диагноз – то это уже информация, тогда приступайте без промедления лечиться.  Ведь страх неизвестности – это еще хуже, он отнимает силы капля за каплей (как избавиться от тревог и страхов читайте  отдельно).

Подумайте, кто в вашем окружении давит на Вас. Есть ли возможность поменьше встречаться, то используйте ее. Или попробуйте хотя бы откровенно  поговорить о том, что беспокоит.

Нерешенные проблемы тянуть как якорь, и они накапливаются, как снежный ком. Так же, подумайте о своих обидах. Действительно, обиды влияют на здоровье, провоцируя соматические заболевания.

Только действие может сделать чуточку спокойнее. Даже если сначала кажется, что это трудно и просто невозможно. Когда неприятное событие, которое долго откладывалось, все-же случится, то вздохнете с облегчением. И тиранящие и тревожащие мысли потихоньку улягутся, освобождая место новым мыслям. Вселяю надежду, что жизнь полосатая зебра, и после темной полоски, обязательно наступит светлая.

«Принципы» хорошего настроя

Во все времена человек создавал настрой на позитивные мысли, поднимал себе настроение, занимаясь тем, чем нравится. Это может быть от банальной жестикуляции перед зеркалом и похвалы в свой адрес до резьбы по дереву и плетения бисером. Возможно, человек находит удовлетворение в общении или игре на музыкальном инструменте, вязании, рисовании, лепке. Перечень можно продолжать долго. Главное чтобы нравилось, при этом нужно думать позитивно, настрой в момент занятий много значит. Причем это не обязательно должно быть творческое хобби. Равносильно для мужчин и женщин: люди, испытывающие всплеск эндорфинов от своего занятия будут притягивать к себе счастье как магнитом!

Если вы задались целью создать настрой на позитивные мысли, учтите три вещи, которые всегда помогут следовать заветной цели:

1. Медитируйте. В вашем воображении медитация связана с чем-то не реальным и вселяет отчуждение? Не стоит пугаться этого термина, медитаций много на самом деле, но есть одна, с которой справится даже ребенок – надо закрыть глаза и расслабиться несколько минут, уравновесив дыхание, следить за вдохом и выдохом и наблюдать со стороны за мыслями и ощещениями.
2. Записывайте положительные эмоции в блокнот. Специальным исследованием, проводившимся среди студентов в Journal of Research in Personality было выяснено, что те, кто записывал моменты радости, приумножали свой позитивный настрой на день, испытывали то же и в дальнейшем. Те, кто учитывал в письменном виде пережитый негатив, вновь переживали депрессию. Получается, что вести так называемый Смэшбук – значит программировать себя на лучшее.
3. Стройте планы так, чтобы времени хватало на развлечения, игры. Следует отнестись к этому времени суток с особым трепетом, так как мы живем для того чтобы веселиться, испытывать положительные эмоции. Взамен этому мы работаем, причем в усиленном режиме, отмечаем даты в календаре, когда запланированы важные встречи и активно обсуждаем житейские неурядицы, нервничаем и переживаем из-за пустяков и пытаемся найти кучу занятий, но почему-то веселье не входит в эти планы. Научитесь каждый день уделять времени улыбкам, смеху и другим радостям.
4. Занимайтесь йогой или танцами хотя бы раз в день по 15-30 минут. Музыка  и движения настроят вас и ваше тело на позитив, а с помощью простых асан (поз) йоги вы намного улучшите настроение.

Одно дело придумать себе мотивацию и совсем другое — помнить об этом!

Итак, несколько правил, придерживаясь которых, вы сможете планировать и проводить свой день в прекрасном настроении с утра до вечера.

1. «Как ты судно назовёшь, так оно и поплывёт»

Другими словами, от того, с каким настроением мы встанем с утра, так и пройдёт наш день.
Если некуда спешить и есть возможность физически и морально подготовиться к предстоящему дню, считайте — половина успеха обеспечена.
А вот если день насыщен и необходимо срочно куда-то бежать, то придётся проснуться на часок пораньше. Не очень приятно, но зато конец дня будет радовать своим завершением. Берём пример и мотивируемся здесь: «Успешные люди, которые встают рано».

2. Настраиваемся физически

В этом нам поможет небольшая утренняя тренировка минут на 10-15, плюс контрастный душ. Не нужно мучить себя, обливаясь с ног до головы ледяной водой, если вам это неприятно. Достаточно сделать контрастное обливание стоп.

3. Настраиваемся морально

По утрам, за чашечкой кофе или чая, обязательно составляем план на весь день.
Минут 15 уделяем чтению познавательной литературы или газет.
Затем делаем то, на что нам всегда не хватает времени, используя принцип «Кайдзэн». Например, можно посвятить это время изучению иностранного языка. Такое продуктивное утро сразу настраивает на деловой лад.

4. Спасательная соломинка — цитата дня!

Выбираем ободряющую цитату и стараемся удерживать её на протяжении всего дня. Как только почувствуем что настроение и мотивация падает — сразу вспоминаем о своей цитате, которая возвращает нас к утреннему настрою и помогает избавиться от негативных мыслей.

Пример цитаты дня: «Сегодня я весь день внутренне улыбаюсь, даже если мне нагрубили или обидели».

5. Ищем положительные моменты даже там, где их нет

Наверное, многие замечали: как только появляются негативные мысли, энергия и мотивация сразу падают. Если с этим не бороться, то усталость, тревога и опустошение сразу начинают брать верх.

Можно исправить ситуацию? Конечно можно! Ищем положительные стороны во всём, что с нами происходит. Даже, если мы сталкиваемся с неудачами… (Пример мотивации от Инны Бронштейн…)

Если посмотреть со стороны, то возможно, таким способом судьба уберегает нас от более масштабных катастроф и неприятностей. А возможно, мы получаем ценный опыт, который нам очень пригодится в будущем. Как говорится «Опыт — сын ошибок трудных»…

6. Чтобы улучшить свою жизнь — постарайтесь облегчить жизнь других

Очень хорошая мотивация для поднятия жизненного тонуса — это знать, что ты помогаешь кому-то, кто нуждается в твоей поддержке. С одной стороны, мы делаем доброе дело и это позитив, а с другой стороны — наши проблемы могут оказаться не такими уж большими, как нам казалось ранее… Поверьте — это отрезвляет.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.