Схема лепки танка из пластилина для детей. танк из пластилина поэтапно. как сделать танк в камуфляжной раскраске

Пятый ритуал

Этот ритуал есть во всех восточных практиках, просто называется по-разному. Это поистине уникальное упражнение, обладающее целительной силой. Техника выполнения:

• Лягте на живот, обопритесь руками в пол на уровне плеч и упритесь пальцами ног в пол.
• Прогнитесь в спине, выпрямив руки и оторвав бедра от пола, максимально запрокинув голову назад (на выдохе). Это положение знакомо всем как поза кобры.
• Поднимите таз вверх, не меняя положение кистей и стоп. В идеале у вас должен получиться треугольник (на вдохе).
• Вернитесь в исходное положение и повторите.

Это упражнение довольно сложное, так как требует хорошей растяжки и гибкости. Большинство не сможет выполнять его поначалу правильно, поэтому будет необходимость в подгибании колен, чтобы полностью выпрямить спину как на фото.

Модель Пантера

Для изготовления этой модели танка больше подойдут невзрачные цвета пластилина. Можно взять материал коричневого оттенка.

Пластилин разогреть в руках, сначала скатать в трубочки, которые соединить между собой, а потом сформировать из них шарик. Часть заготовки превратить в прямоугольник, к которому прикрепить еще одну такую же деталь меньшего размера. Это будет корпус танка.

Для изготовления башни скатать шарик и придать ему прямоугольную форму, бока сделать немного скошенными. Деталь прикрепить к корпусу. Крышу машины можно выровнять стекой.

Колесо сделать из шарика, немного надавив на него с двух сторон. В центре детали продавить точку острым концом стержня от шариковой ручки. Таким же образом сделать остальные колеса.

Гусеницы можно сделать из серого пластилина. Для этого из материала сформировать детали в виде плоских лент. Стекой придать рельефность поверхности. На каждую ленту поставить по шесть колесиков и обогнуть их этой деталью. Гусеницы прикрепить к корпусу. На передней части деталей должны располагаться защитные экраны.

Правила выполнения упражнений Питера Келдера

Упражнения очень распространены в исполнении, но нужно придерживаться определенных правил.

• регулярность — делай это правильно раз в день, не пропуская. Со временем весь начальный комплекс Питера Келдера займет не более 10 минут в день. В варианте, если упражнения не выполнялись в течение нескольких дней (отъезд, болезнь), то физическое состояние может ухудшиться, необходимо будет увеличить количество повторений с самого начала. Если вы вообще перестали делать упражнения, деградация организма может протекать более стремительно, чем в начале занятий.
• постепенно — начните с обычного комплекса, сделайте три повторения любого вида тренировки. Увеличивайте раз в неделю и получайте число до 21 — нормальное количество повторений для поддержания здоровья, утверждают тибетские монахи. Хотя повторение может быть значительно большим: 36, 72 или 108 раз (число повторений должно быть кратно 3. Но это принципиально не для тела, а для духовного развития.
• последовательность — нельзя реорганизовать ритуальные упражнения. Бессмысленно ломать комплекс и делать одно или два упражнения в тренажерном зале днем, другие вечером. Если вам сложно выполнить все 5 упражнений вовремя или на физическом уровне в 21 повторении, вы можете разделить на две тренировки: утром – последовательно 5 упражнений по 10 раз каждое, вечером – 5 по 11 раз.
• ненасильственность — вы не должны заставлять себя делать эти упражнения. .

Комплекс из 5 упражнений Питера Келдера обеспечивает восстановление здоровья и укрепление организма. Но только от человека зависит, насколько он хочет использовать приобретенные знания и изменить свой внешний вид, а также внутреннее состояние.

Тигр (он же Tiger — тяжелый немецкий танк времен 2-й мировой войны)

Для того чтобы у ребенка получился танк Тигр, понадобится пластилин черного, коричневого, зеленого и красного цветов, спичечный коробок и лопатка.

Прежде всего, надо сделать корпус танка, для этого необходимо смешать пластилин черного, коричневого и зеленого цветов, из получившегося материала сформировать лепешку и прикрепить ее на спичечный коробок. Затем из черного цвета надо сформировать восемь шариков, слегка их приплюснуть и сделать надрезы на каждой детали при помощи лопатки. Далее из коричневого цвета надо сделать две полоски одинакового размера, на каждой полоске разместить вплотную одинаковое четное количество колес и обернуть их, тем самым получатся две гусеницы. После этого гусеницы следует прикрепить с двух сторон к корпусу танка. Из того материала, из которого был выполнен корпус, надо сделать овальную деталь и прикрепить на корпус сверху. Также следует прикрепить дуло, облепив карандаш коричневым пластилином. На заключительном этапе надо прикрепить крышку люка, другие отличительные детали этой модели танка, а можно украсить танк флагом, выполненным из красного цвета.

Рекомендации к практике

Чтобы практика Око возрождения успешно осваивалась и давала максимум пользы, рекомендуем вам ознакомиться со следующими рекомендациями:

Равномерно увеличивайте количество повторений. Т.е. в первую неделю сделайте всего 3 повторения каждого ритуала. Через неделю добавьте 2 повторения, затем еще 2 и т.д. пока не достигнете 21 раза. Единственное исключение – первый ритуал. Его можно выполнять больше, хотя монахи не рекомендуют, об этом мы писали уже выше.
Практиковать нужно ежедневно, либо утром, либо перед сном. В идеале выполнять его до рассвета

Когда вы хорошо освоите технику выполнения, вы можете практиковать ритуалы и утром, и вечером.
Осторожно выполняйте ритуалы с прогибами, если есть проблемы с позвоночником. А также необходимо быть осторожным людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями

Для женщин противопоказан пятый ритуал в период менструации.
Рекомендуется после ритуалов принимать теплую ванну или душ.

История возникновения

История открытия тибетской гимнастики Око Возрождения для широкой публики датируется 1939 годом. Именно тогда Питер Кэлдер представил на суд публике свою книгу «Око Возрождения». Представленная в виде художественного произведения, она повествовала о том, как автор пересказывает историю некоего полковника Бредфорда (видимо, псевдоним) о службе в Индии и знакомстве там с поразительным комплексом упражнений под названием Око Возрождения. К такому открытию полковника привел неподдельный интерес к секрету сохранения молодости тибетских монахов. В книге подробно описывается практика выполнения 5 жемчужин и шестое упражнения для усиления действия всего комплекса.

Также даются советы по порядку выполнения тибетской гимнастики око возрождения и другим аспектам, которые могут или усилить или ослабить действие этих удивительных упражнений.

Об истории возникновения этой гимнастики в книге рассказывается скупо и упоминается лишь о том, что истоки ее зарождения находятся далеко в прошлом времени. Если быть точнее, возраст ее больше 2500 лет.

История китайца Ли

Интересно, что если поднять другие исторические данные, то можно обнаружить информацию о китайце Ли Цзынь Юэнь, который, практикуя каждый день «Пять Жемчужин Тибета» прожил 256 лет и умер в 1930-х года, по-видимому просто потеряв волю к жизни. При этом он пережил 26 жен и дважды был награжден китайским правительством.

Первый раз в возрасте 100 лет, во второй раз в возрасте 200 лет. Также он был известен как специалист по китайской медицине, знаток боевых искусств. А еще как человек, оставивший после себя более 200 потомков. Трудно теперь судить из этих сведений, что правда, а что преувеличено намеренно, но такой факт зафиксирован и фото этого человека также существует.

Ли Цзынь Юэнь 1927 год

Газета «Тайм» от 15 мая 1933 года опубликовала статью «Черепаха-Голубь-Собака», где рассказывается история китайца Ли и его советы насчет долгой жизни: • Держать сердце в покое • Сидеть как черепаха • Ходить быстро как голубь • Спать крепко как собака

Вебинар клиники тибетской традиционной медицины «Наран»

Врач клиники тибетской медицины «Наран» Л. П. Тапхарова провела вебинар «Целебная гимнастика для спины и суставов».

Полезная информация доступна каждому, кто заботится о состоянии здоровья и качестве своей жизни. Лариса Петровна подробно рассказывает об истории тысячелетней зарядки, о ее свойствах и целях.

В начале видео речь идёт о гормональной гимнастике. Восточные врачи называют ее гармонизирующей, так как она упорядочивает энергетические потоки, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. Упражнения показаны при хронических заболеваниях кровообращения, дерматологических проблемах, болезнях уха, горла и носа.

Выполнять можно в лежачем положении:

Растирание . Трем ладони друг о друга в течение 30 секунд. Долго не появляющееся ощущение жара в кистях говорит о разбалансировке организма.

Пальминг . Надавливать ладонями на глазницы 30 раз (за полминуты). Упражнение стабилизирует кровообращение, что значительно улучшает работу внутренних органов. Нормализация процессов печени восстанавливает зрение и родной цвет волос.

Прокачивание ушей . Надавливать ладонями на уши, пальцы находятся на затылке. Выполняем упражнение полминуты – одно надавливание в секунду.

Подтяжка лица . Кулаками растягивать кожу по края от угла подбородка к мочкам ушей. Делать 30 растягиваний.

Массаж лба . Поместить на лоб правую ладонь, сверху – левую. Перемещать руки через лобную область от одного виска к другому. Врачи рекомендуют данное упражнение при синуситах.

Массаж темени . Пальцы обеих рук закрепить в кольцо. Под шею положить небольшой валик. Двигать руки от лба к затылку, затем – от левого уха к правому через темя. Делать 30 раз. Упражнение восстанавливает кровообращение в воротниковой зоне, стабилизирует суставы плечевого пояса.

Массаж щитовидной железы . Положить на шею правую руку, сверху – левую. Правая ладонь остается на области щитовидной железы, левой плавно водить от шеи к пупку (и обратно). Выполнить 30 раз.

Массаж живота . Правая рука находится под левой. Совершать 30 круговых движений по часовой стрелке.

Встряхивание . Расслабить кисти и стопы, встряхивать их поочередно.

Растирание стоп . Начинать нужно с кончиков пальцев

Акцентируем внимание на болезненных точках – они требуют более тщательного массажа, растирания.

После гимнастики следует выпить стакан теплой воды. Делать зарядку желательно в утреннее время суток.

Пять жемчужин

1 упражнение

Активизирует в теле человека деятельность энергетических потоков.

Необходимо выполнять в просторной комнате. Следует встать в центре помещения, руки развести в стороны под углом 90 градусов по отношению к корпусу, левая ладонь должна быть развернута наверх, а правая вниз. Из этого положения надо выполнять вращение вокруг собственной продольной оси слева направо. Двигаться необходимо размеренно и не спеша, не надо придавать ускорение телодвижениям.

Частота – от 5 до 6 оборотов. Для новичков – от 2 до 3 повторений вполне хватит.

Вполне возможно появление легкого головокружения после данного упражнения. Разрешается присесть и передохнуть, следует прислушиваться к собственному организму и не противиться его «требованиям».

Важно – частота повторов не должна превысить 12 раз

2 упражнение

Тонизирует функцию почек, органов половой системы и пищеварительного тракта. Помогает при непостоянном менструальном цикле, проявлениях менопаузы, артрите, спинных болях, одеревенении шейного отдела и нижних конечностей. Хорошо воздействует на ток лимфы, кровообращение, дыхание и деятельность сердца. Способствует укреплению мышечной группы живота, борется с проявлениями хронической усталости.

Надо расположиться на удобном коврике и растянуться на нем. Руки расположить вдоль корпуса, ладони прижать к полу. Сначала надо притянуть подбородок к груди, а затем начать поднимать ноги до тех пор, пока они не достигнут положения прямого угла по отношению к телу

Важно – ноги необходимо держать в идеально прямом положении соединенными вместе. Упражнение похоже на стандартную тренировку для мышц пресса

Частота – от 2 до 3 раз.

3 упражнение

Помогает во время менопаузы, артрита, болезненных проявлений в спинном и шейных отделах позвоночного столба, при застое в носовых пазухах.

Потребуется встать на колени, расстояние должно быть равным ширине таза, бедра – в вертикальном положении. Ладони надо опустить на заднюю часть бедер, голову склонить вперед и наклонить подбородок к груди. Необходимо совершать телодвижения, имитируя ползущую змею – по очереди двигать головой и грудной клеткой, изгибая позвоночный столб.

Частота – несколько раз.

4 упражнение

Необходимо сесть на пол, выпрямить ноги и сделать упор на руки, которые следует расположить параллельно корпусу. Далее надо притянуть подбородок к груди и не спеша выгибать туловище наверх до тех пор, пока оно не достигнет положения параллельно полу. В итоге, со стороны тело будет смотреться как стол, где голени и руки – ножки, а туловище – столешница.

5 упражнение

Начальная позиция – упор лежа прогнувшись. Голову надо запрокинуть назад, таз и колени не должны касаться пола. Выполнение – следует выгибаться – голову притянуть к груди, а таз поднимать наверх до предельно возможной точки. По завершении – возвратиться в первоначальную позицию.

Важно – предельная концентрация на дыхании. В начальной позиции – выдох, во время складывания тела – глубокий вдох, при возврате в первоначальную позицию – выдох

Четвертый этап

Упражнение для раскачки энергии путем создания эффекта качелей:

1. Сидя на полу, спина прямая, голова прижата к грудине, ноги вытянуты и расставлены немного в стороны. Ладони прижаты к полу вдоль тела. Выдох.
2. На вдохе. Делая упор ладонями в пол, поднять голову и запрокинуть назад, тело поднимается вверх и немного вперед по коврику, до горизонтального положения, параллельно полу. Пятки не отрываются от поверхности пола.
3. В моменте максимального напряжения мышц замереть на 1-3 сек. и задержать дыхание.
4. На выдохе занять исходное положение.

При ослабленном состоянии организма рекомендуется выполнять упрощенный вариант четвертого ритуала. Немного приподнять таз от пола на пару сек. и вернуться в исходное положение. Постепенно увеличивать отрыв таза от пола, пока не будет достигнута необходимая высота, равная длине рук.

Что древнее — Тибет или Русь?

Янь Либэнь. Император Тайцзун дает аудиенцию Гару, послу короля Тибета, прибывшему для сватовства принцессы Вэньчэн. 641 годПо легенде, китайская принцесса Вэньчэн принесла буддизм в Тибет. 故宫博物院 (Музей императорского дворца, Пекин) Смотря что имеется в виду. Если взять за точку отсчета принятие мировой религии и формирование государственности, то Ти­бет древнее: буддизм здесь был принят еще в VII веке, тогда же возникла Тибетская империя До этого между различными кланами постоянно шли войны за расширение владений. В VII–IX веках в этой борьбе стала доминировать так называемая Ярлунгская династия, и в VII веке на территории Тибета возникла огромная империя, завоевавшая даже столицу Танского Китая Чанъань (современный Сиань) и ко второй половине VIII века распространившаяся до Самар­канда.. На Руси, напомним, государственность началась с призвания варягов в 862 году, а христианство было принято в 988-м. Китайские письменные памятники упоминают прототибетские племена, существовавшие еще до нашей эры. Руси в этом смысле повезло меньше — среди ее соседей не было таких любителей исторических записей, как китайцы.

Как действуют упражнения для глаз

Зарядка для глаз не только помогает избавиться от симптомов переутомления: ее часто назначают врачи-офтальмологи при нарушениях зрения — близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Тренировки для глаз можно использовать в качестве профилактики ухудшения зрения, и лучше всего начать ими заниматься прямо с детства. Существует большое количество вариантов упражнений, однако все они нацелены на решение следующих задач:

• расслабление глазных мышц;
• улучшение фокусирования;
• стимуляция работы слезных желез (что особенно полезно против сухости глаз);
• улучшение кровообращения и насыщение тканей кислородом;
• устранение симптомов нервных спазмов и зрительного дискомфорта.

Несмотря на всю эффективность упражнений для улучшения зрения, у них есть противопоказания:

• инфекционные заболевания и воспаления — гимнастика может усилить болевые ощущения;
• отслойка сетчатки — заниматься упражнениями для глаз с таким диагнозом просто опасно, так как приток крови к глазам может привести к разрыву сетчатки;
• реабилитационный период после операции на глаза — в это время глазам необходим полный покой. 

В любом случае, если у вас есть какие-либо сомнения или во время гимнастики вы испытываете неприятные ощущения, необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет вам индивидуальный уровень нагрузок исходя из вашего анамнеза и посоветует, как правильно тренироваться. 

Основные рекомендации и меры предосторожности

Советы:

На протяжении первой недели потребуется осуществлять каждый ритуал комплекса по 3 раза на ежедневной основе. Дальше каждую последующую неделю надо добавлять по 2 повтора к каждому ритуалу, то есть на 2-ой неделе – 5 повторов для каждого упражнения, на 3-ей – по 7, на 4-ой – по 9 и так далее. К окончанию 9-ой недели, каждый ритуал будет выполняться по 21 разу.

В течение выполнения комплекса надо контролировать дыхание.

По завершению физического комплекса, лучшим всего лечь и расслабиться.

Важный момент – регулярность занятий, нельзя делать перерывы.

Самый благоприятный момент для занятий – утреннее время натощак, сразу после пробуждения. Также подходящее время – во время восхода солнца или на его закате. Если по каким-либо причинам выполнить утром комплекс упражнений не удалось, необходимо стремиться завершить его до полудня.

Не надо добиваться собственного изнеможения, так как это вызовет неблагоприятный эффект.

В перерывах между упражнениями надо сделать паузы

Потребуется встать прямо, руки расположить на талии и совершить несколько глубоких и размеренных вдохов, одновременно сконцентрировать внимание на ощущениях внутри брюшной полости в районе пупка.

Для достижения максимального результата, потребуется предельная концентрация внимания и контроль над дыханием. Каждый из 5 ритуалов, должен быть наполнен осознанностью и духовностью. Если следовать всем рекомендациям, то возможно достичь невероятного полезного для тела эффекта, который будет иметь и великолепный оздоровительный аспект.

Меры предосторожности:

Следует быть осторожными после перенесенных хирургических вмешательств, к примеру, после удаления аппендицита

Также, необходимо соблюдать осторожность при наличии грыжи. В этом случае необходимо аккуратно выполнять 2-ое, 3-е и 5-ое упражнения.

Лицам, которые подвержены избыточному весу, следует осторожно выполнять 5-ое упражнение до момента, пока вес не нормализуется.

Дыхание

Важно следить за своим дыханием: оно должно быть полным и равномерным, важно сохранять один ритм дыхания во всех упражнениях (кроме первого, где дыхание свободное), т.е. должна быть одинаковая длительность выполнения вдохов-выдохов и времени задержки дыхания (кроме упр.6, где задержка максимальная)

Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий “Ока возрождения” необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха, поэтому начинать всегда следует с глубокого выдоха. Вдох всегда должен быть через нос, выдох может быть через нос или через рот, как вам удобнее. Для полного дыхания важно, чтобы упражнения выполнялись на голодный желудок (утром после пробуждения и натощак, вечером через 2 часа после приема пищи).

Пластилиновый танк Т-34

Мы уже рассказывали о танках оригами подробно в отдельной статье. Пришло время ознакомиться с темой лепки танка в основе которого лежит такой пластичный материал как пластилин. Одним из популярных танков, является Т-34. Его могут узнать даже дети. Многие ассоциируют танки именно с этой моделью, но есть и другие, о них мы расскажем немного ниже. А сейчас мы расскажем, как слепить из пластилина танк Т-34.

Для изготовления данной модели, нам потребуется:

• набор пластилина;
• специальный ножик;
• доска;
• коробка из картона;
• спички;
• полотенце.

Изготовление танка, подразумевает использование материала из зеленого спектра. Для экономии пластилина, можно воспользоваться небольшой коробочкой, но, чтобы она была прочней, в нее, нужно положить ветошь и закрепить клейкой лентой. Отделываем коробку раскатанным мягким пластилином, но желательно не яркого оттенка.

Для этих целей рекомендуется использовать темные тона зеленого пластилина и добавить в него немного черного или коричневого материала. Если вы уже лепили машину из пластилина по инструкции в нашей статье, то сделать танк не составит труда.

Процесс лепки танка, проходит, так:

танк Т-34 (Шаг 1)

1. Берём достаточное количество пластилина, смешиваем его и хорошо разминаем, чтобы он стал мягким и пластичным. Из коробочки или пластилина делаем корпус нашему танку. Задние и передние стороны корпуса немного скашиваем, чтобы получить заготовку внешне похожую на трапецию.
2. Раскатываем колбаску из пластилина, делим ее на две части, но при этом, чтобы длина одной больше чем корпус танка. Колбаски придавливаем пальцами, и получаем полоски. Их, необходимо приклеить с двух боков корпуса, это будет у нас крылья, над гусеницами.
3. Скатываем шар, придаем ему форму эллипса и устанавливаем на верх корпуса, так получаем башню. Но кажется на башне не хватает дула. Для изготовления дула, используем спичку. На спичку наматываем слой пластилина, и крепим на свое место. Также на башне делаем люк, ручки крепления и все необходимые запчасти. Так вы узнали, как слепить из пластилина корпус танка Т-34, теперь слепим ходовую часть.
4. Берем черный пластилин, раскатываем его колбасками, придавливаем, делаем параллельные насечки, сворачиваем полоску в овал и примеряем на свое место. Длина гусениц, должна быть одинаковой с крыльями. Если все подходит, то приступаем к изготовлению колесиков в количестве 14 штук. Для их изготовления нужно скатать из темно-зеленого пластилина 14 шариков. Немного приплюснуть, и задекорировать зубочисткой.
5. Устанавливаем готовые колесики между гусеницами, то есть в середину овала. Затем всю конструкцию устанавливаем на танк. Остается только оформить маленькими частями боковые и переднюю часть танка.

Танк готов. Как вы убедились, знания о том, как слепить из пластилина танк Т-34, помогли вам достаточно быстро сделать поделку. Данная модель не единственная, которую можно слепить из пластилина.

Солдат из пластилина

Уже скоро вся Россия соберется на главных площадях своей необъятной страны, чтобы отдать дань уважения ветеранам и почтить память тех, кто отдал жизнь за победу. День Победы – один из самых уважаемых и почитаемых дней календаря. И сегодня мы слепим солдата в шинели из пластилина.

Материалы и инструменты:

• Пластилин серого цвета, а также белого, желтого, бежевого, коричневого, красновато-коричневого и черного цвета;
• Канцелярский нож.

Для начала подготовим серый пластилин. Из него нужно сформировать два больших кусочка и два маленьких. Фото 1

Теперь берем кусочек побольше и формируем из него тело. То есть подол шинели. Фото 2

Из кусочка поменьше слепим точно такую же деталь, только меньшего размера. Эти детали нужно соединить. Фото 3

Далее сделаем рукава. Их серого пластилина нужно скатать две одинаковые колбаски и приклеить их по бокам шинели. Фото 4

Теперь подготовим пластилин для других деталей. Из серого пластилина нужно скатать длинную плоскую полоску. Из темного коричневого пластилина скатываем жгутик. И еще нам понадобится пластилин красновато-коричневого цвета. Из него скатываем шарик небольшого размера. Он понадобится, чтобы сделать бляшку на ремень. Фото 5

Из серой полоски нужно сформировать воротник. Фото 6

Коричневым жгутиком оборачиваем шинель, формируя ремень. Из красновато-коричневого шарика вырезаем прямоугольник и приклеиваем его на место бляшки ремня. Фото 7

Из черного пластилина скатываем две одинаковые колбаски и снизу загибаем их. Это сапоги. Фото 8

Из коричневого пластилина сделаем погоны. Просто вырезаем два прямоугольника. Фото 9

Приклеиваем желтые шарики. Они будут имитировать звездочки. Так же приклеим лычки. Фото 10

Из пластилина бежевого цвета сделаем кисти рук. Фото 11

Скатываем шарик из пластилина цвета кожи и приклеиваем его на ворот, придавливая. Это голова. Чтобы сделать шапку-ушанку, нам снова понадобится серый пластилин. Из него нужно скатать овал. Его нужно слегка приплющить. А затем нужно слепить плоскую полосочку и как бы обернуть овал.

Фото 12 Из красновато-коричневого и желтого пластилина слепим кокарду.

Фото 13

Теперь нам нужно слепить два одинаковых плоских круга и приклеить их на место глаз. Из совсем маленьких черных точек сделаем зрачки. Далее возьмем немного бежевого пластилина и слепим нос и уши солдату. Волосы можно не делать. Вот такой солдат из пластилина у нас получается!

Шестой ритуал

Есть еще шестой ритуал, однако его можно применять только людям, воздерживающимся от сексуальной жизни. Кроме того, начинать практиковать его можно только полноценно освоив вышеописанные 5 ритуалов, а для этого требуется, порой, несколько лет. Техника выполнения схожа с йоговской наули, только без движения мышцами живота, а также похожа на упражнение вакуум для живота.

Еще принято считать, что шестой ритуал не подходит для женщин, во всяком случае, автор книги Питер Кэлдер нигде не упоминает о том, что женщинам тоже надо выполнять его. Возможно, это связано с тем, что речь все-таки изначально идет о тибетских монахах, которые всю жизнь живут в воздержании.

Стоит ли верить?

На просторах Интернета очень сложно найти отрицательные отзывы об «Оке возрождения». Как отмечают многие специалисты, комплекс грамотно спланирован, относительно прост в исполнении, требует немного времени для применения, построен разумно, показывает результат применительно к людям разных возрастных групп. Как говорят врачи, их клиенты при продолжительной практике таких упражнений не замечают никаких недостатков. Если верить отзывам на просторах Всемирной паутины, нередко «Око возрождения» становится элементом повседневности не только обывателей, но квалифицированных врачей, вынужденных искать пути, как можно справиться с большой нагрузкой. Именно пять упражнений для ежедневного применения, как заверяют профессионалы, позволяют наполниться силами, чтобы победить все сложности повседневности. Отмечается, что при регулярной практике настроение становится стабильнее, лучше, что особенно заметно, если человек оказался в тяжелой жизненной ситуации. Отмечают, что на фоне таких упражнений становится легче верить в лучшее.

Духовное и физические омоложение, если верить отзывам практикующих «Око возрождения», до и после занятий особенно заметно, причем в большей степени выражено то, что визуально увидеть невозможно. Человек ощущает себя моложе, сильнее, спокойнее. Настроение нормализуется, появляется уверенность в себе и своих силах, желание и стремление успешно справиться с любыми препятствиями на жизненном пути. Немаловажный аспект, отмечаемый многими – доступность, ведь для постоянной практики упражнений не требуется приобретать дорогостоящее оборудование, препараты, нет нужды записываться в специальные кружки или заниматься с индивидуальным тренером, а ведь на это далеко не у каждого есть время и силы. Фактически «Око возрождения» представляет собой универсальную программу, доступную всем – от мала до велика, при любом доходе, образе жизни. Необходимо лишь желание, готовность к регулярным практикам, немного времени.

Выбор материала

Прежде, чем лепить поделку, следует обратить внимание на следующие характеристики материала:

1. Цвет. Многие поделки смотрятся красиво, когда для них используются яркие и сочные цвета. В этом случае лучше выбирать приглушённые оттенки: тёмно-зелёный, серый, коричневый. Эти цвета издавна считаются цветами военных и отлично подойдут для лепки танка. Блестящий пластилин лучше тоже отложить в сторону.

2. Качество. Прежде, чем лепить танк, нужно проверить материал на прочность и качество. Качественный пластилин не сильно липнет к рукам и быстро становится тёплым. Спустя десять секунд после разминания пластилина в руках он должен стать тёплым и начать легко тянуться. Материал считается качественным, если он не крошится при механическом воздействии до полного высыхания.

3. Альтернативные варианты. Альтернатива пластилину – это полимерная глина. Поделки из этого материала меньше крошатся при полном высыхании. Полимерную глину можно запечь и покрыть бесцветным лаком для ногтей, чтобы увеличить прочность материала. Такая поделка продержится дольше, чем поделка из пластилина.

Суть тибетской гимнастики

Духовные практики Востока являются древнейшим священным знанием, в котором содержится помощь внутренних энергетических центров человека с законами естествознания. Именно поэтому все их практики превосходны для посвященных, искателей, упрямых, которые хотят изменить обычный ход времени и поднять свои действительные силы.

Организм человека работает нормально только благодаря головным энергетическим центрам (чакрам), подходящим для расположения гормональных центров. Гормоны — это железы внутренней секреции, которые контролируют все функции организма, включая эмоции, проявление талантов, возможностей и долголетия.

С непрерывным выполнением упражнений для головы, структура биополя этих центров возбуждается, что приводит в действие весь механизм работы тела. В результате процесс старения замедляется, появляется желание развиваться, творить, узнавать что-то новое. Следовательно, чем раньше человек начнет практиковать «Око возрождения», тем лучше будет результат — тем дольше жизнь будет качественнее.

Микроэлектростанции человеческого организма:

1. Шишковидная железы, гипоталамус (сахасрара) — коронная чакра.
2. Гипофиз (Аджна) — чакра третьего глаза.
3. Щитовидная железа (Вишудха) — это горловая чакра.
4. Тимус (Анахата) — это сердечная чакра.
5. Поджелудочная железа (Манипура) — это чакра солнечного сплетения.
6. Половые железы (Свадхистхана) — это сакральная чакра.
7. Надпочечники (Муладхара) являются корневой чакрой.

Из основных советов по упражнениям для комплекса «Око Возрождения»:

• Желательно не откладывать запланированный запуск комплекса. Ресурсы организма быстро истощаются, но с помощью гимнастики тело всегда будет в хорошей форме.
• Не рекомендуется бросать, запускать комплекс — после перерыва вы не сможете продолжить с того места, где остановились. Необходимо будет начать новый, потому что процесс восстановления энергии заканчивается. Один день отдыха разрешен.
• Заниматься гимнастикой следует в первой половине дня, полностью — после пробуждения. Удобнее выполнять упражнения на твердой поверхности, добавив коврик. Это может быть на траве, на песчаном пляже.
• Упражнения должны быть выполнены в серьезной последовательности, приведенной сначала автором. Для отличного запоминания порядка ритуалов вы можете сделать заметку с графическим изображением любого из упражнений и поместить его в поле зрения, в месте, где выполняете их.
• Зачастую очень важна поддержка внедрения комплекса, что сразу же сложно для людей с плохой физической подготовкой.
• Лучше делать их в паре с человеком, который сможет поддерживать морально и заниматься гимнастикой вместе.

Что такое Тибет: государство, религия или место?

Карта Тибета и прилегающих территорий. 1906 годRoyal Geographical Society Скорее место. Тибет — это географический район, состоящий из большого числа отдельных областей. В них живут народы, которые говорят на одном языке. Кроме того, у них общая религия, культура и история. Сегодня эти области относятся к разным административным районам и даже странам. Центральный Тибет образует Тибетский автономный район Китайской Народной Республики, северный регион Амдо частично входит в провинции Цинхай и Ганьсу КНР, восточный Кхам — в провинции Сычуань и Юньнань КНР, западные районы (Ладакх и другие) принадлежат Индии.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.