Хладнокровие

Этап 3: учим собаку ждать в отсутствие хозяина

Когда питомец научится спокойно ждать вас в течение 5-10 минут, начинайте учить его выдержке в ваше отсутствие. Скомандуйте «Ждать», отойдите и спрячьтесь за деревом или кустом, но так, чтобы собака вас не видела, а вы ее видели. Некоторые животные, запомнив, что хозяин всегда возвращается ведут себя абсолютно спокойно, но большинство сразу же начинает беспокоиться. Повторите «Ждать!» и через несколько секунд выйдите из укрытия, подойдите к питомцу и поощрите. Поначалу выбирайте укрытия недалеко от собаки, чтобы повторная команда действовала лучше. Плюс, когда хозяин скрывается на большом расстоянии, собака волнуется еще сильнее.

На первых порах скрывайтесь на 5 секунд, но затем увеличивайте выдержку, доведя ее до 5 минут. Действуйте по аналогии с предыдущими этапами. Однако при отработке выдержки при отсутствии хозяина никогда не снимайте собаку командой «Ко мне», пока не появитесь в поле ее зрения.

Как сохранять хладнокровие

Целенаправленные усилия тоже могут привести к результату. Какие приёмы возможно использовать помимо паузы? Как развить хладнокровие осознанно? Предлагаем несколько способов:

Перефразирование. Может быть применимо, если источником стресса являются чужие слова, в том числе провокационный вопрос. Выиграть время можно с помощью фразы: «Правильно ли я понял, что…»
Мягкая проверка или уточнение. Дополнительные вопросы помогут справиться с эмоциями обоим оппонентам.
Таймаут. Если во время паузы человек может сделать несколько вздохов или посчитать до 10, то здесь требуется больше времени для осмысления происходящего. Оппоненту можно предложить вернуться к проблеме через полчаса, например.
Дубль

Поняв в ходе диалога, что сказали резкие или неправильные слова, следует заострить на этом внимание и повторить фразу иначе.
Замедление речи. Длительные паузы в разговоре и снижение темпа проговаривания слов снимает напряжение.
Обозначение эмоции

Признание в тех чувствах, которые овладели человеком, снижает градус диалога: «Я слишком раздражена, чтобы…»

Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера

Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время, когда эмоциональный человек впадает в истерику или находится в депрессии, равнодушный наслаждается беззаботной жизнью и считает, что не стоит тратить чувства на сущие пустяки. И в таком случае разум преобладает над предрассудками.

Все мы иногда сталкиваемся со сложными ситуациями по тем или иным причинам, из-за которых не всегда можем сдержать себя в руках. Даже самого спокойного и уравновешенного человека можно вывести из себя

Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать чувства и положительные, и отрицательные

Если хорошие эмоции приносят нам огромную радость, то негатив в таком же объеме наполняет жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Порой, с ними не справиться, они выбивают из колеи. И стоит задуматься, как избежать последствий всех этих отрицательных чувств.

Страх – самая главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С маленьких лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на вооружении; он в нашем сознании, руководит нами, посылает сигналы (раздражители) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения. Он корнями впивается в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов и впоследствии хронических заболеваний.

Хладнокровие и равнодушие – это враги страха, благодаря этим качествам человек властвует над страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных начинаний, настроение и гармонию души.

Отзеркаливание

Вас часто обижают? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь сил и смелости …и отзеркальте поведение. Не стоит бояться задеть за живое своих обидчиков. Впрочем, как и всех остальных людей.

Что это значит? К своим обидчикам относитесь точно так же, как они относятся к вам. Все равно, кто это – родственник или просто друг/знакомый. Берите с людей, делающих вам больно, пример. Они обычно являются просто идеальными примерами для подражания. Ведь умение задеть за живое – это неплохой навык для жестокого человека.

Как быть с теми, кто с вами общается с добротой и дружелюбием? Отзеркаливание здесь не поможет – это заряд лишних положительных эмоций. Поэтому просто берите пример с ваших обидчиков: старайтесь отстраняться от подобных личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет у вас в привычку.

Воспитываем эгоизм

С самого детства нас учили, что эгоизм — очень плохое качество. Детей учат делиться своими игрушками или вовсе отдавать их полузнакомым товарищам по играм в песочнице, ведь «нужно делиться» и «ты что, жадина?».

То же касается и вкусной еды, которую хотелось съесть самостоятельно, а не отдавать больше половины родителям или братьям/сестрам. Именно так вырастают личности, которые всегда готовы пожертвовать своими интересами ради того, чтобы общество считало их хорошими.

К сожалению, такой подход не позволяет полноценно наслаждаться жизнью, ведь игра на публику отнимает много сил.

Эгоизм — это совершенно здоровая забота о себе и своих интересах, которую следует принять как аксиому. C этого момента на любую просьбу о помощи, которую вам не хочется удовлетворять, отвечайте твердое «Нет»!

Если просящий не относится к кругу вашей семьи — даже не объясняйте причину отказа. На первых порах будет сложно и вы будете ощущать беспокойство из-за того, что о вас думают. Но со временем придет только ощущение свободы и счастья от того, что теперь каждая минута жизни принадлежит лично вам!

Время, которое при этом освободится, тратьте только на себя:

• займитесь саморазвитием,
• водите себя в новые кафе и кормите вкусным,
• покупайте качественные средства для ухода,
• не скупитесь на самообразование.

Спустя некоторое время придет понимание, что помощью всем окружающим вы пытались заслужить одобрение, которое можете дать себе сами.

Эмоциональная разрядка

Человеку крайне трудно самостоятельно проанализировать свои мысли и действия. В голове накапливается огромный заряд энергии, который необходимо погасить. Наиболее безопасным приемом, помогающим в этом, является письменная практика. Эта техника поможет вернуть целостность мыслей и самостоятельно проанализировать поток происходящих событий.

Сделать это достаточно легко. Для этого потребуются всего лишь блокнот, ручка, немного времени и терпения. В спокойной обстановке следует описать свои чувства на бумаге. Максимально емко, в мельчайших деталях и подробностях. Слова на бумаге должны быть честными, не следуют накладывать цензуру на свои мысли.

После того как все эмоции описаны, необходимо ответить на них. Провести внутренний диалог и описать, почему та или иная эмоция возникает в сознании. Всему происходящему в нашей жизни есть причины, и их надо выявить. Этот процесс может растянуться, но его необходимо сделать в один день. Объем написанного не должен быть меньшим нескольких страниц.

Далее следует отложить блокнот и не возвратиться к нему по меньшей мере в течение нескольких часов, а то и пары дней. По истечении этого периода следует подробно описать человека, который нужен на самом деле. То, каким ему необходимо быть. Описание должно быть емким, нельзя пропускать ни одной возникшей в голове мысли.

После того как оба описания написаны, их следует сравнить, проанализировать и сделать соответствующие выводы. Нужно понимать, что никому не удастся изменить человека. Его следует принимать таким, какой он есть, или не принимать вовсе. Все негативные черты, которые присутствуют в объекте любви, со временем будут развиваться и раздражать еще больше. Самое страшное — все описанное в 9 из 10 случаев случиться в будущем.

Несколько дней проведенных с блокнотом, откроют глаза на глупость идеализированных мыслей. Окажется, что эти проблемы вовсе не важны в жизни, есть множество более важный дел, людей, эмоций на которые стоит потратить свои силы.

Два-три присеста работы с блокнотом заставят разлюбить человека и вернуться к жизни на полную катушку.

Страхи и переживания. Не влюбляться, не разочаровываться, не бояться осуждения. Просто жить в свое удовольствие, и ни с кем не считаться. Не думать о том, что было когда-то, и что будет завтра. Раз и навсегда избавиться от грустных воспоминаний, и никогда боле не возвращаться к мыслям о болезненных расставаниях, унижениях, несчастной любви. В этом мире нужно уметь жить, нужно научиться не принимать все близко к сердцу, защитить себя от всей этой боли и суеты.

К счастью ли, или к несчастью, но не все рождаются с холодным нордическим характером. Собственно, таких людей не так уж и много живет на белом свете. Одним из самых выдающихся обладателей такого характера был известный советский разведчик Штирлиц. Такие люди без труда подчиняют эмоции разуму, и всегда, вне зависимости от обстоятельств сохраняют внешнее спокойствие и невозмутимость. Потерпел ли он самое большое поражение в своей жизни, или одержал сокрушительную победу – вы навряд ли увидите хотя бы малейшие изменения в его поведении. Выдать может лишь взгляд. Возможно, вы один из немногих, кто может похвастаться такой своеобразной супер-способностью? Что ж, вам крупно повезло.

Но даже если вы не отличаетесь сдержанностью, или и вовсе очень впечатлительный и ранимый человек, развить в себе определенные качества можно. Итак, как стать бесчувственным человеком?

Литература

В одной статье невозможно описать все техники, которые помогут . Благо, существует масса отличных книг на эту тему, ставших бестселлерами. Некоторые из них мне бы хотелось вам посоветовать.

В книге Ошо «Медитации для занятых людей» . Вы найдете целую россыпь техник, которые помогут вам избавиться от стресса в самый критический момент. Вы поймете откуда возникают переживания, сможете установить контроль разума над телом, узнаете как медитировать во время еды, секса и проникать в тишину, когда вокруг крики и ситуация выходит из под контроля. Вы научитесь обращаться к голосу сердца и разума, когда другим кажется, что это невозможно.

Если вам больше нравится психологический подход к проблемам, то я рекомендую прочитать «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник

В ней большое внимание уделено правилам и стратегиям , гармонии и главное спокойствию: как ; правило 50% или что делать с тем, над чем вы не властны; что такое разумная отстраненность и как к ней обращаться; сконцентрироваться за 3 минуты, а также где располагаются кнопки «включения» и «отключения» ваших эмоций

Вот в принципе и все, не забывайте подписываться на рассылку, чтобы не запутаться в мире психологии и всегда получать актуальные и полезные советы, работающие каждый день. До новых встреч и удачи.

Люди с холодным сердцем – это те, до кого невозможно достучаться эмоционально. Они не отличаются любвеобильностью и не источают тепло. В этой статье мы дадим вам несколько советов о том, как распознать человека с холодным сердцем.

» …людьми с холодным сердцем я называю людей замкнутых, подавленных и далеких от глубоких чувств и переживаний. От тех, кто абстрагирован даже от самих себя не стоит ждать взаимности – они не смогут дать вам то, что не в состоянии пережить самостоятельно » , — утверждает психолог и автор работ Леон Ф. Зельцер.

Как развить и сохранять хладнокровие. 7 советов, которые работают.

Старайтесь не драматизировать

Никогда не раздувайте проблемы. Успокойтесь, возьмите себя в руки и трезво оцените ситуацию. Следите за ходом своих мыслей. Не давайте им увести себя в ненужное направление. Думайте, что то, что произошло, совсем не страшно, что вы сможете решить проблему, с легкостью выйти из сложившейся ситуации. Настраивайтесь на позитивный лад. Так вам будет гораздо легче. Ни в коем случае не паникуйте.

Подумайте, прежде чем делиться проблемой

Итак, вы хотите понять, как выработать хладнокровие. Для начала разложите свою проблему по полочкам. Самостоятельно ее обдумайте, взвесьте все “за» и «против”. Точно определите, какой путь решения проблемы вы считаете наиболее удачным. Не спешите сообщать о сложившейся ситуации всем окружающим.

Сначала сами хорошо все обдумайте! Сразу рассказав все знакомым, вы выдадите им не совсем правильную, преувеличенную информацию. Можно сказать, что вы их дезинформируете и, естественно, их взгляд на ситуацию не будет объективным. Успокойтесь, подумайте сами и только потом, при необходимости, поделитесь с окружающими.

Откройте для себя визуализацию как способ оставаться спокойными

Каждый из нас может научиться решать свои проблемы, не впадая в панику. Для этого нужно понимать, как развить хладнокровие. В свою очередь, для этого нужно научиться представлять себе самые сложные жизненные ситуации как запутанный узел, который всегда можно распутать. Чем больше вы будете нервничать, тем туже будет затягиваться узелок. А как только вы расслабитесь, появится отличный шанс его распутать, а значит, спокойно решить вашу проблему.

Осознайте, что вы можете контролировать свои эмоции

Научитесь контролировать свои эмоции. Не нужно впадать в панику, кричать, закатывать истерики. Научитесь успокаиваться и брать себя в руки. Не нужно размахивать руками и бегать из угла в угол. Просто постарайтесь расслабиться и дышите спокойно. У вас все получится, если вы постараетесь.

Создайте спокойную обстановку

Постарайтесь избавиться ото всех окружающих вас раздражителей. У каждого они свои. Это может быть шум или, наоборот, тишина, окружающие люди, притом даже самые близкие, разговоры вокруг и многое другое. Если нужно, останьтесь сами с собой, хорошо подумайте, сосредоточьтесь и постарайтесь найти решение проблемы.

Уделяйте внимание душе

В зависимости от ваших религиозных пристрастий, займитесь медитацией или молитесь. Практикуйте йогу – или просто немного посидите спокойно. Умение обрести душевное спокойствие не раз сослужит вам хорошую службу. Возьмите урок медитации и научитесь приемам, которые помогут контролировать ваш суетный ум.

Отвлекайтесь

Вместо того, чтобы думать об одном и том же, займитесь чем-то интересным, увлекательным или творческим. Старайтесь смеяться (или смеяться над собой). Посмотрите комедию или почитайте блог, который всегда вас смешит. Когда вы оживлены, гораздо легче сохранять спокойствие.

В хладнокровных размышлениях можно растворить ненависть и обратить ее в целеустремленность (Эрих Мария Ремарк).

Чем опасно равнодушие?

Отсутствие эмоциональной реакции на происходящее и игнорирование чужих бед может привести к социальной изоляции.

Равнодушие часто становится камнем преткновения близких людей в рамках непонимания сложностей одного человека другим.

Равнодушие при этом дает человеку мнимое ощущение отвлеченности от этих проблем и позволяет наслаждаться только приятным.

Это качество может быть расценено как проявление эмоциональной грубости. Особенно резко такое звучит по отношению к женщинам.

Предполагается, что женский пол обладает большой способностью к эмпатии и сопереживанию, однако в условиях равнодушного отношения такая девушка может быть воспринята как сухая и бесчувственная.

Кроме того равнодушие не позволяет насладиться жизнью во всех красках.

Вовлекаясь в какой-то процесс, к которому человек становится неравнодушен, он приобретает новый жизненный опыт и знания, а также обменивается ими с другими личностями. Равнодушие делает процесс накопления такой информации невозможным.

Также это состояние приводит к упадку моральных норм в обществе. Отсутствие реакции на шокирующие события делает их более близкими к норме, а со временем и вовсе переводит в разряд привычного.

К примеру, отсутствие реакции на распространенность гаджетов среди школьников поощряет дальнейшие использование телефонов и планшетов вместо живого общения.

Особое негативное влияние процесс равнодушия при этом оказывает на воспитание детей.

Равнодушие побуждает окружающих к резким и нетипичным действиям, что может послужить причиной конфликта.

К примеру в компании друзей люди равнодушны к проявлению жестокости одного из них по отношению к животным.

В перспективе это может привести к формированию садистских наклонностей у человека и даже к их реализации.

Пять способов развить проактивность

Вам нужно выработать определенную модель поведения. Для этого придется постепенно менять подход к решению самых разных задач. В самом начале будет сложно, но со временем продуктивное мышление станет частью вашей личности.

Станьте субъектом действия, а не его объектом. Начните искать решения вместо предлогов и задавайте себе правильные вопросы. Не спрашивайте: «Почему это случилось со мной?» — подумайте: «Как можно было избежать такой ситуации?»

Планируйте и предугадывайте риски. Составляйте списки дел и предугадывайте, что может пойти не так. Решили пойти в ресторан — забронируйте столик, продумайте маршрут и подберите подходящую одежду заранее.

Держите в голове приоритеты и цели

Чтобы внезапные обстоятельства не сбивали с пути, пользуйтесь матрицей Эйзенхауэра и сортируйте задачи по срочности и важности.

Ищите позитивные примеры. Проблемы, похожие на ваши, уже наверняка кто-то решал

Не смотрите на тех, кто сдался и проиграл. Найдите мотивацию, изучая успешные кейсы.

Действуйте и не бойтесь ошибаться. Не сидите сложа руки и прикладывайте усилия, когда видите, что они способны принести результат. Если ошиблись, это не страшно — анализируйте неудачи, чтобы избежать их в будущем.

Запомнить

• Проактивность — это навык, который помогает расставлять цели и приоритеты и не поддаваться импульсивным реакциям.
• Проактивные люди расходуют энергию эффективно, занимаясь вещами, на которые могут повлиять.
• Реактивные — тратят силы, чтобы уйти от ответственности, и фокусируются на том, что не в состоянии изменить.
• Развить проактивность несложно — нужно сделать повседневными полезные практики.
• Это поможет добиваться жизненных и карьерных целей, научит понимать свои возможности и сохранит вам здоровье.

Большинство ваших реакций – нормальное явление

Заголовок этой главы – самое важное золотое правило, которое вам необходимо уяснить для начала. Многим людям не хватает осознания того, что на самом деле они абсолютно нормальные, а их реакция вполне естественна

В попытке стать хладнокровным человеком вы можете потерять свои сильные качества. Почему вы хотите стать спокойнее, охладеть к людям? Вы устали переживать, но потраченные нервы говорят о том, что вам дорог определенный человек и вы волнуетесь за ваше будущее.

К примеру, вы часто высказываете мужу свое недовольство, но разве это не говорит о том, что вы проявляете себя в этот момент, как заботливая женщина? Разве переживания по работе не показывают вашего ответственного отношения и профессионального подхода к делу?

Будучи хладнокровным ко всему вы можете потерять всякий интерес к жизни. Она станет совершенно другой, лишенной благ, преимуществ, яркости? Задумайтесь, иногда примириться и принять себя таким какой вы есть – это лучшее из существующих решений.

В следующий раз, на пике проявления эмоции задумайтесь о том, нормальные ли они и о каких ваших положительных качествах свидетельствуют. Если вы захотите стать чуточку спокойнее, я могу предложить несколько полезных советов из психологии.

Почему парень может охладеть к девушке

Первые полгода отношений почти всегда пролетают незаметно и прекрасно, ему хочется носить Вас на руках, с утра до вечера разговаривать, радовать и удивлять. По окончанию конфетно-букетного периода все может резко измениться: мужчина часто становится холодным в общении со своей половинкой. Одной из причины такого поведения является то, что парень разлюбил девушку. Понять, так или это, поможет наша другая статья. В ней можно найти основные признаки исчезновения чувств.

Измениться отношение молодого человека (далее – МЧ) может и после того, как он понимает, что у Вас куча недостатков. Его могут раздражать любые мелочи: то, что быстро говорите, курите, странно смеетесь, достаете своими звонками, повышаете голос и т. д. Претензии могут быть и к Вашей внешности: по его понятиям оказывается, что Вы вовсе и не стройняшка, каковой раньше считались, и грудь у Вас уже не большая, и бедра слишком широкие, да и от целлюлита пора избавиться…

• нагрубить ему;
• не слушать и не слышать своего партнера;
• вести себя как мужик в юбке;
• не советоваться с ним;
• не показывать, насколько он значим или перегибать с этим палку;
• ограничивать его свободу;
• постоянно ревновать;
• перестать следить за своим внешним видом.

Также не следует забывать о важности интимных отношений, если они у Вас есть. Может быть, парню наскучило однообразие, или он устал ждать, или Вы его больше не привлекаете в сексуальном плане.

Вполне вероятно и то, что парень мог охладеть, если девушка просто слишком привязалась к нему

Мужчины это чувствуют, и такое отношение может только напугать их и надоесть. В этом случае попробуйте расслабиться и уделять больше внимания себе любимой

Вполне вероятно и то, что парень мог охладеть, если девушка просто слишком привязалась к нему. Мужчины это чувствуют, и такое отношение может только напугать их и надоесть. В этом случае попробуйте расслабиться и уделять больше внимания себе любимой.

Дело привычки

У людей ко всему вырабатывается иммунитет. И стрессовые ситуации не являются исключением. Можно привести простой пример. Если человек долго и активно работает с людьми, то у него не вызывает удивления их разное поведение, эмоциональные вспышки, отличающиеся реакции на что-либо. Он к такому привык, и чего только не видел. И если в какой-то момент в повседневной жизни ему доведётся столкнуться с агрессивным злым человеком, то скорей всего он от него лишь отмахнётся, сказав пару-тройку уместных слов, и забудет о случившемся.

А вот индивид, привыкший к миру и спокойствию в межличностных отношениях, в аналогичной ситуации будет вести себя по-другому. Вряд ли обойдётся без переживаний, повышенного взволнованного тона и последующих размышлений о случившемся. И подобных примеров тысячи.

Что ж, исходя из всего выше упомянутого, можно сделать вывод. Самообладание – это не просто черта характера. Это показатель социальной и эмоциональной зрелости личности, присутствие которого значительно облегчает жизнь человека в обществе.

Избежать «кроличьей норы» и сделать опасную оценку

«Что-то идет не так. Ты волнуешься и твой разум начинает метаться. Ваш «старый друг»-паника — тут как тут, он хочет прижать вас к себе. Ваш мозг начинает спрашивать: «А что, если произойдет X? Что если Y произойдет? Что если? Что если? Что если?!»

Техники ВМС называют это «кроличьей норой». «И, если вы спуститесь в неё, всё будет очень плохо очень быстро». Вот, что говорит наш руководитель группы EOD:

«Когда вы смотрите на взрывное устройство, вы думаете, что возможности людей создавать новые, изобретательные и абсолютно коварные СВУ просто безграничны. Это может быть эти 10 000 разных вещей…

Но вам нужно избегать спускаться в «кроличью нору» паники. Надо сделать то, что техники ВМС EOD называют «оценкой угрозы«.Это означает объективный взгляд на ситуацию и ответ на вопрос: «Что это за проблема?»

Подумайте о том, была ли у вас подобная ситуация. Как вы решили эту проблему? Что сработало? Вы, вероятно, имели дело с чем-то похожим, или вы видели, как кто-то другой это делает.

Наш собеседник говорит о своих флотских коллегах, что они развивают «шестое чувство», помогающее оценить то, что происходит:

«Некоторые из ребят видели и обезвреживали не одну сотню разных устройств. Было бы удивительно, если бы они смогли сказать вам, в чём особенность той или иной бомбы до того, как увидели её. Например, „это устройство, вероятно, состоит из нажимной пластины с переключателем“. Но у них есть предыдущий опыта (или опыт других), который позволяет им заставить свой мозг не думать о возможном страшном сценарии и заставить его смотреть на ситуацию, как на ещё одну версию проблемы, которую вы уже решили раньше. Именно это позволяет тебе двигаться вперед, когда тебе страшно».

Хорошо, вы увернулись от «кроличьей норы» и сделали правильную оценку угрозы. Но какое мышление вам нужно, чтобы оставаться спокойным и сосредоточенным, прежде чем начать решать проблему — вырезать этот красный провод?

Как стать хладнокровным и спокойным человеком

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, способной вывести вас из себя – Зигмунд Фрейд.

Хладнокровие – одно из самых нужных качеств в современных условиях жизни. Когда все бешено ускоряется, когда окружают проблемы, когда надоедают корыстные люди, хочется просто ничего не чувствовать и взять под горло весь этот сумбур

В эти моменты ты осознаешь важность спокойствия и равнодушия для достижения своих целей

И чтобы перейти от осознания к практике, необходимо полностью изменить свою личность. В этой статье мы рассмотрим, как это сделать и что конкретно нужно предпринять.

#5 Состояние тела = состояние души

Это небольшое дополнение к предыдущему пункту. Иногда вы просто перетруждаетесь и из-за этого чрезмерно драматизируете ситуацию. Ваше тело устало, ему все надоело, и даже самая маленькая проблема способна выбить вас из колеи.  Это происходит либо из-за тяжелых физических нагрузок либо из-за сидячего образа жизни за компьютером.

https://youtube.com/watch?v=MwqkmfFJ6LU

В первом случае помогает хороший сон, во втором — регулярные занятия спортом. А самым лучшим решением будет  совмещение этих двух процессов.

#6 Упорядочите свою жизнь

Трудно стать хладнокровным, когда тебя окружает хаос и беспорядок. Поехать туда, забрать то, поговорить с этим, встретиться с тем – все это расшатывает нервную систему и делает тебя раздражительным. Даже самый спокойный человек в такой ситуации может срываться на близких и друзей.

Чтобы это предотвратить, надо окружить себя спокойной атмосферой. Навести порядок, разобраться со всеми недоделанными делами, меньше смотреть всякие негативные телепередачи и видео.  Всеми силами нужно ограничить количество раздражителей, чтобы они не сбивали вашу невозмутимость и выдержку.

На этом все. Надеюсь, эти короткие способы помогут вам выработать хладнокровие и стать спокойным человеком. До новых встреч!

Посадка на Неву

Шёл 1963 год. Из аэропорта города Таллина вылетел самолёт Ту-124 с пассажирами на борту. Ещё на взлёте произошло ЧП – заклинило шасси. Командир экипажа Виктор Мостовой запросил аварийную посадку, но сгустившийся над городом туман не позволил её совершить. Ему предложили сесть в Пулково, на запасную грунтовую полосу (Ленинград). Пока аварийные службы съезжались к месту предполагаемой посадки, лайнер кружил на высоте 400 метров, вырабатывая топливо. Когда уже ничто не предвещало беды, ещё одна нестандартная ситуация поджидала экипаж – неисправным оказался топливомер. При заходе самолёта на восьмой круг закончился запас горючего и заглох левый двигатель, а через пару минут и второй, хотя счётчики показывали наличие топлива.

Оказавшись на расстоянии 21 км от аэропорта, 30-летний командир лайнера, сохранив самообладание, принял единственно верное решение – сесть на Неву, не подвергая опасности город. Выбрав участок между Финляндским и Большеохтинским мостами, он филигранно посадил самолёт в десятке метров от одного из них. Совершив аварийную посадку на реку, он сохранил жизнь пассажирам и экипажу. Хладнокровие человека было поразительным. Однако очевидцы рассказывают: Мостовой покидал лайнер последним, и все были поражены – за несколько минут он стал совершенно седым.

Итак, имеются два главных показателя хладнокровия: наличие стрессовой ситуации и способность сохранения ясности мышления, позволившей не поддаться панике, а принять единственно правильное в создавшейся ситуации решение. Перечислим синонимы данного понятия:

• умение владеть собой;
• спокойствие;
• присутствие духа;
• самообладание;
• выдержка.

Хладнокровие здесь рассматривается как качество личности, черта характера, которой обладал командир экипажа.

Проблема

Равнодушное отношение к людям формирует множество проблем. Первая из них — это элементарная потеря близких и друзей в условиях игнорирования их потребностей. Равнодушие делает человека холодным и расчетливым, что не способствует развитию дружеских отношений.

В рамках нечувствительности к чужим бедам это состояние дает право другим людям в будущем проигнорировать сложности равнодушного прежде к ним человека.

Также этот процесс заставляет человека опускать ниже моральный и этический ценз, уменьшая критическое отношение к аморальным и неправильным поступкам.

В рамках профессиональной деятельности равнодушие может стать поводом скорейшего эмоционального профессионального выгорания.

Некоторые профессии напрямую связаны со способностью личности к эмпатии, к примеру врач или преподаватель.

Равнодушное отношение к своему делу и приходящим людям быстро превратит профессионала в любителя с низкой профессиональной оценкой.

Равнодушное отношение к детям может привести к серьезным конфликтам впоследствии между родителями и детьми.

Также такое попустительское отношение способствует дефектам воспитания и развития ребенка.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.