Оглавление
Качество, которое позволяет легче принимать изменения
В основе устойчивости лежит вполне определенная истина — изменений не избежать. Мир функционирует так, что человек живет в условиях постоянных перемен. Фактически, неопределенность является единственным гарантом, на который можно рассчитывать. И, как правило, люди попадают в беду, если сопротивляются переменам. В результате они живут в состоянии страдания, хаоса, внутреннего конфликта. Когда же человек обладает упорством и устойчивостью, это позволяет ему легче адаптироваться к изменениям. Он расходует силы не на попытку удержать старое, а на построение на его месте нового. В конце концов, перемены оказываются для него не столь угрожающими, нежели казалось поначалу.
Как избавиться от упрямства?
Если Вы замечаете у себя проявления упрямства и это доставляет Вам дискомфорт, есть несколько простых советов, которые помогут Вам избавиться от упрямства:
- Научитесь признавать собственные ошибки. Не стоит до последнего поддерживать ошибочную точку зрения. Подобное поведение не оправдывается ничем, а в ошибках нет ничего зазорного, поскольку каждый обладает правом на ошибку. Главное, вовремя это понять, признать и двигаться дальше.
- Научитесь говорить «да». Иногда нужно уметь доверять окружающему миру, быть открытым к новым возможностям. Упрямство зачастую приводит к тому, что человек начинает отказываться от крайне привлекательных предложений жизни. Стоит понимать, что предлагаемые возможности могут оказаться существенно интереснее и важнее собственного эго.
- Старайтесь не только слушать, но и слышать собственного собеседника. Зачастую упрямец пропускает мимо ушей то, что хотел ему сказать его собеседник, что приводит к непониманию между сторонами и дальнейшей эскалации их конфликта. Следует бороться с подобными проявлениями «глухоты» и крайне внимательно относиться ко всему, что говорят Вам другие люди. Возможно, ваши точки зрения не так уж и сильно отличаются. Попробуйте по-настоящему выслушать своего собеседника.
- Не сравнивайте себя с окружающими. Всегда найдутся люди, которые в определенных вопросах разбираются лучше, чем Вы. Это нормально, не следует злиться из-за этого. Также не следует стремится быть лучше кого-то из окружающих. Старайтесь просто сегодня быть лучше, чем Вы были вчера.
- Будьте открыты переменам. Не все изменения в нашей жизни являются негативными. Да, разумеется, не всегда они являются ожидаемыми и приятными, однако стоит помнить, что все перемены всегда к лучшему, поскольку они открывают совершенно новые возможности.
Почему труд важнее таланта?
Если вы не работаете упорно, ваш талант остаётся скрытым и бесполезным. Подобно тому, как свеча без пламени не может осветить комнату, талант без упорной работы не может постоянно поддерживать высокий уровень успеха.
Просто посмотрите на успешных людей в мире спорта, искусства или развлечений. Они не родились такими, и не отдыхают целыми днями. Они постоянно оттачивают свой талант, мастерство, и работают чтобы оставаться актуальными в своей области.
Например профессиональные футболисты в подготовительном периоде упорно тренируются до 30 часов в неделю, что равно примерно 5-6 часам в день. А чтобы стать профессиональным исполнителем классической музыки на пианино нужно учиться как минимум 10-15 лет. Начавшие этот путь должны упорно практиковаться по несколько часов каждый день, вместе с хорошим преподавателем. А если речь идёт о простых любителях, то можно добиться хороших результатов за три-пять лет регулярного обучения и практики, что тоже не мало.
Это доказывает что вы можете иметь все таланты в мире, но если вы не трудитесь упорно, то упускаете возможность достичь успеха. Упорство — это практика, которая помогает вам в том, чтобы отточить и улучшить ваши природные навыки и способности.
История о том как упорство кардинально изменило жизнь одной женщине
Вы наверняка что-то слышали или смотрели фильм про Гарри Поттера. Этот замечательный и полюбившийся многим фильм был снят по мотивам книг талантливого автора Джоан Роулинг. По версии американского журнала Forbes, эта женщина оказалась на первом месте в списке самых высокооплачиваемых писателей 2019 года. Также в 2007 году она добилась второго места в номинации «человек года» от журнала Time и заняла 12-е место в списке самых богатых женщин Великобритании. Эта женщина добилась огромных успехов в своей карьере, но самое интересное это то как сложно ей это удалось.
Будущая знаменитость проходила через очень непростой период в своей жизни. Она была матерью одиночкой, которая находилась в затруднительном финансовом положении, и которая лечилась от затяжной депрессии. Но несмотря на свои трудные обстоятельства, она всё же умудрялась верить в свою давнюю мечту стать писательницей и продолжала усердно работать над своим рассказом о волшебном мире Гарри Поттера.
Первую книгу «Гарри Поттер и философский камень» она закончила в 1995 году. Радуясь этому, она начала искать издательство, которое согласится опубликовать её книгу. Первый раз ей отказали, второй раз тоже, третий, четвертый и так продолжалось целых 12 попыток. Женщина отчаялась так что уже была готова опубликовать несколько копий своей рукописи за свои деньги. Но через год настойчивых попыток, ей всё же удалось найти подходящее издательство. В 1997 году небольшой издательский дом «Bloomsbury» напечатал пятьсот копий. Этот маленький тираж стал началом успешной карьеры писательницы.
Её история показывает что упорство ведёт к успеху, ведь благодаря ему она сумела, несмотря ни на что, написать свою первую книгу и добиться её выпуска. После этого её жизнь изменилась кардинально.
Также рекомендуем прочитать и «Что эффективнее приближает нас к успеху, цель или привычка?»
Качества победителя
- Упорство
- Настойчивость
- Смелость, недаром есть такая пословицы, что «смелость строит города»
Это все качества, которые делают человека сильным, волевым и ПОБЕДИТЕЛЕМ. Настойчивость можно проявить если только вы берете на себя смелость идти и не останавливаться, нужно быть самому очень активным в этом деле.
Припоминается случай моего обучения вождению автомобиля, практически все члены моей семьи выдавали свои негативные «переживания», тем самым критикуя мои личные качества. Звучало это приблизительно так, что «ты ходить не умеешь, а как ты водить машину будешь». Поскольку, водить машину было совсем неизвестным для меня делом, то конечно сомнения одолевали меня каждый раз, как только хотелось записаться на курсы вождения.
Но был единственный человек, который поддерживал меня в этом вопросе, говоря: «Мама, никого не слушай, у тебя все получится». Собственно говоря, это меня сподвигло на то, что я пошла учиться на права и вот уже более 15 лет вожу машину. НО…этот опыт «неконструктивной критики» запомнился навсегда.
Главное, не поддаваться морально на такую критику и замечания, а это зависит от вашей уверенности и упорства. Они помогут вам в достижении целей, а со временем и закалят характер.
Периодически изучайте биографию и секреты успеха известных и богатых людей
Во – первых, начнем с того, что чтение – это всегда хорошо, из книг и литературы мы черпаем знания и опыт, естественно, только в том случае, если это не банальные бульварные романы или беллетристика, которая только и умеет, что засорять наш мозг. А изучая биографию и читая интервью известных людей, вы на подсознательном, да и на сознательном уровне тоже, начинаете понимать, что можно жить по — другому, а точнее намного лучше.
Кстати, чем больше вы будете читать про богатых людей (кстати, речь сейчас идет не про звезд шоу-бизнеса и кинематографа, а про бизнесменов, политиков и просто гениальных людей), тем чаще вы будете убеждаться, что богатства и успеха можно достичь не только благодаря богатым родственникам или связям, но и благодаря собственному потенциалу. И, самое главное, что может привести человека к богатству – это упорство. И на чужом примере вы сможете прекрасно в этом убедиться. А
теперь внимание, вот в чем заключается психологический трюк – рано или поздно вам надоест читать про успех других людей, в вас проснется упорство, и вы захотите сами взяться за дело
Первые исследования
Феномен психологической устойчивости впервые стал изучаться в 1970-х годах. В ходе исследования детей с психическими расстройствами психиатры отметили, что у небольшого количества малышей не проявлялось нарушений адаптации, которые ожидали увидеть исследователи. Вместо этого ребята демонстрировали поведение, находившееся в пределах нормального социального развития
Ученые обратили внимание на детей, чьи родители также страдали от шизофрении. Некоторые из малышей хорошо развивались и адаптировались в обществе, несмотря на неблагоприятные условия — в том числе и социально-экономические трудности, психическую болезнь мамы или папы, плохое обращение, недуги, неприятные жизненные события
Страховщики дали совет, что делать россиянам, заболевшим ковидом за рубежом
Какой бизнес открыть в Воронеже: экспресс-страхование или маникюрный салон
Маркер и другие неожиданные места, где мужчины прячут свой «чрезвычайный фонд»
Воспитать в себе целеустремленность
Опять-таки, без сильного желания не обойтись. К примеру, мы очень хотим зарабатывать больше денег. Но не хотим, чтобы наше желание так и осталось таковым, поэтому превращаем его в цель – создать соответствующий источник дохода. Эта цель будет служить нам ориентиром. Записываем ее на бумаге – это поможет более четко ее осознать и определить пути, каким образом мы сможем ее достичь.
Например, есть ли у нас перспективы и шансы повышения в должности и, естественно, зарплаты, если мы останемся на прежней работе. Если нет, то стоит заняться поиском более перспективной работы или подумать о создании собственной, пусть и небольшой, компании. Таким образом, мы разбиваем свою цель – «получение большего дохода» на подцели.
Далее эти подцели делим на еще более мелкие. Если мы остановились на создании своего дела, то нужно определить продукт, который мы будем выдавать на рынок, подумать о регистрации компании, наличии соответствующих ресурсов, о необходимых вложениях и сроках, в которые мы должны уложиться.
Затем эти подцели следует разбить на конкретные задачи: кто будет нашим партнером, где мы возьмем недостающую сумму денег и т.д. Расписываем каждый день: сегодня мы звоним и договариваемся о встрече с такими-то людьми, выделяем на это, к примеру, три часа. Постоянно сверяясь со своим планом и отмечая сделанное, мы будем видеть, что не стоим на месте, а продвигаемся к цели.
Психологи называют такое визуальное представление пути достижения цели построением Дерева Целей. Его ствол – это главная цель, а отходящие от него ветви – второстепенные цели, без которых невозможно реализовать главную. Например, наше желание зарабатывать больше денег будет выглядеть довольно расплывчато и казаться недоступным, пока мы не определим конкретную цель, к которой будем стремиться, и пути ее достижения. Лишь в этом случае мы сможем судить о результативности своих действий, что, в свою очередь, будет стимулировать нас быстрее ее достичь.
Итак, подытожим
Сначала мы цель записываем и помещаем запись на видное место (можно дополнить ее соответствующей картинкой). Она будет напоминать нам о себе, не позволяя отвлечься или переключиться на другую цель
Это важно для людей, о которых говорят, что у них семь пятниц на неделю. Причем важно, чтобы мы имели мотивацию и хорошо себе представляли, какую выгоду получим в конечном счете, или же понимали – зачем нам это нужно
Затем разрабатываем план и способы достижения цели и действуем в соответствии с ними, причем сейчас же, а не откладывая на потом.
5 стратегий настойчивости
1. Цель должна быть конкретной, реалистичной и иметь конечную дату реализации. Например, желание быть в хорошей физической форме весьма похвально, однако цель: «Неплохо было бы сбросить десяток килограммов» – никуда не годиться. Сразу видно, что все отдается на волю случая. А теперь сравните с правильной формулировкой: «К ноябрю, я похудею на 10 кг». Здесь все правильно: цель конкретная, никаких вялых «хорошо бы»; реалистичная – теряя в месяц по 1 кг, вы без истязания диетой, получите желаемый результат к ноябрю – конечной дате реализации вашей цели.
2. Разделите большую цель на маленькие шаги, которые проще сделать, а, кроме того, их выполнение придаст вам уверенности в своих силах. Например, если ваша цель заняться, наконец-то, спортом, решите, какие конкретно дни недели вы посвятите этим занятиям; где – дома, в парке или тренажерном зале; что вам для этого потребуется – купить абонемент или DVD-курс и т.д. Это и будут ваши маленькие шаги на пути к большой цели.
3. Расставьте приоритеты, чтобы выделить необходимое время. Скажем, вы давно мечтаете научиться танцевать самбу и узнали, что соответствующие курсы проводятся по вечерам в среду
Следовательно, каждую среду с 19.00 до 21.00 вы заняты, как если бы это время вы присутствовали на важном производственном совещании. Но разве не может быть исключений? Исключения могут быть, но они не должны становиться нормой
Относитесь к достижению цели, как к одному из самых важных дел в своей жизни. Кстати, планируя неделю, первым делом запишите: «среда, с 19.00 до 21.00 – самба».
4. Найдите мотивацию
С самого начала важно иметь ясное представление о том, что вами движет. Начните с того, что определите главную причину, по которой вы хотите достичь ту или иную цель
Почему для вас так важно похудеть, заняться спортом, научиться танцевать самбу или написать книгу? Может быть, вами руководит забота о здоровье или желание самореализации? Эта главная причина и будет двигать вас вперед, несмотря на трудности и временные неудачи.
5. Поощряйте себя каждый раз, когда вам удается сделать маленький шаг вперед на пути к своей цели. Поощрение не обязательно должно быть материальным, но обязательно наполнять вас положительными эмоциями. Если посещение выставки или футбольного матча дает вам заряд энергии, то почему бы не вознаградить себя подобным способом
В любом случае, важно праздновать свои успехи, поскольку даже для маленьких достижений вы приложили немало сил. Кроме того, это прекрасный способ сохранить мотивацию
И напоследок. Помните, ваши мысли и чувства непосредственно влияют на возможности. Оптимистичные мысли заряжают энергией, придают уверенность в своих силах, поддерживают мотивацию
Поэтому так важно окружить себя людьми, которые разделяют ваши цели и убеждения. Другой способ, питающий настойчивость, – это чтение или прослушивание вдохновляющих материалов
Верьте в себя и будьте целеустремленны!
Успехов!
Светлана Чамби специально для Блога Счастья
Чем настойчивость отличается от упрямства
Не путайте настойчивость с упрямством. Настойчивость формируется принятием решения и подразумевает цель, упрямство же бесцельно и беспорядочно (за исключением, когда желание достичь результата у упрямца определяется мотивами самоутверждения). В отличие от настойчивости, которая всегда связана с вашими личными желаниями и устремлениями, упрямство подразумевает неосмысленное следование случайно принятому вами решению, либо решению, принятому за вас кем-то другим.
Настойчивость способствует движению вперед, упрямство наоборот заводит в тупик бессмысленного, нелепого и непродуктивного поведения. Упрямство может привести человека к утратите чувства реальности, и в итоге к параличу бездействия, настойчивость помогает поддерживать положительную динамику и сохранять связь с жизнью.
Если в достижении своих целей вы проявляете настойчивость и трудолюбие, люди охотно помогают вам и следуют за вами, если же они видят, что вы просто упираетесь, то обходят вас и идут дальше. Упрямство раздражает окружающих! Конечно, никто не сможет вам запретить проявлять свое упрямство, но будучи упрямым очень сложно находить взаимопонимание с окружающим миром и согласие с самим собой.
Важно знать и помнить, что порой продолжительное инертное движение превращает настойчивость в упрямство. Это происходит ни так часто, но иногда случается
Поэтому чаще спрашивайте себя (обязательно в спокойном эмоциональном состоянии) о том чего вы хотите и что вами движет – мечты и желания или ослиная строптивость.
Следи за внешней стороной вопроса
В деле проявления настойчивости важную роль играет внешняя атрибутика. Волей-неволей тебе придется взаимодействовать с другими людьми. Чтобы при этом быть настойчивой и добиваться своего, сделай акцент на внешнее проявление эмоций, на позы и осанку. Держи спину ровно, что придаст уверенности в себе, не прячь взгляд, не повышай голос и не шепчи. Чем более ровно и спокойно ты будешь себя вести, тем больше шансов, что тебе с первого же раза удастся осуществить задуманное.
Если тебе сложно сразу изменить стратегию внешнего поведения, то вернись к пункту 2 нашего списка и распиши все возможные действия по небольшим шагам: что лучше надеть, как следить за осанкой, какие жесты делают уверенные в себе люди. Во всем этом тебе может помочь наблюдение за настойчивыми людьми или чтение книг и статей по популярной психологии. Например, что-нибудь про язык жестов. Не переживай, если всё сразу не получится, и попробуй внедрять внешние привычки настойчивого и уверенного в себе человека по одной. Очень скоро они станут неотделимыми от тебя.
Основные средства
Для достижения целей важно быть последовательным и терпеливым. Какие инструменты при этом использовать — личное дело каждого
Это могут быть тренинги личностного роста, самостоятельная работа над собой, обращение к специалисту-психологу.
Мотивация
В начале пути с ней обычно все в порядке, но каждый знает, как сложно сохранить должную мотивацию на протяжении всей дороги к цели
В то время каждому очевидно, что именно мотивация — движущая сила, и важно позаботиться о том, чтобы она была. Как добиться этого на практике?
Делайте только то, что вам нравится. Если цель потребует выполнять действия, которые неприятны, вероятность на успех будет почти нулевой. Если не любите дело, попробуйте его узнать лучше, полюбить – именно любовь в этом случае поддержит мотивацию вплоть до самого воплощения задуманного. Найдите удобные и приятные способы реализации цели, не подразумевающие никакого насилия над собой.
Умейте сосредотачиваться на результате. И непременно начинайте каждый сложный этап с маленькой победы, то есть сделайте то, что получается у вас лучше, в первую очередь. Это поможет «на волне» позитива отправиться дальше.
Контроль
Контроль поможет пресекать приступы лени и снижение мотивации. Чаще задавайте себе вопрос, насколько сильно еще ваше желание прийти к заветной цели. Для контроля заведите себе дневник, в который можно внести цель, составленный вами план, описание способов и сроки достижения. Каждый день отмечайте в нем, насколько вы продвинулись к желаемому, что уже сделали.
Сотрудничество
Понимание, что окружающие вас люди — самая большая ценность из всех возможных в мире, повысит шансы на успех. Люди, если вы умеете располагать их к себе, и сами предложат помощь в реализации определенных этапов. Расширяйте круг общения – никогда не суждено знать заранее, в каких ситуациях и неожиданных местах вы встретите человека, способного легко изменить вашу жизнь.
Просить помощи не стыдно. Принимайте ее с благодарностью, не старайтесь все сделать в одиночку.
Оптимизм
Сохраняйте веру в лучшее. На пути к цели, скорее всего, будут как удачные моменты и победы, так и поражения, неудачи, когда будет казаться, что все было зря. Это может даже стать причиной отказа от целеполагания и депрессии. Поддерживать оптимизм — это тоже работа.
Чаще улыбайтесь, практикуйте «правило десяти улыбок», которые обязательно нужно подарить совершенно незнакомым вам людям в течение одного дня. Это могут быть случайные попутчики в транспорте, продавец в магазине, соседка, прохожие, кто-то другой.
Саморазвитие
Непрерывно занимайтесь саморазвитием, даже если цель напрямую образовательной не является. Используйте наиболее удобные для себя способы и техники — медитацию, аффирмации, внутренние слова поддержки, высказывания перед зеркалом, методы НЛП (нейролингвистическое программирование), определенные «кодовые» фразы, которые вы будете произносить каждый раз, как только появится ощущение собственного бессилия, или вас внезапно одолеют тоска и лень.
Проактивность
Проактивностью называют особое представление о человеческой психике, при котором подразумевается, что каждый вправе и волен сам выбрать, как ему реагировать на тот или иной внешний раздражитель.
Как это работает, лучше всего объясняет сама история термина. Его первым предложил и описал Виктор Франкл, находясь в нацистском концентрационном лагере. Там он написал книгу, которая перевернула представление о человеческой психике. Будучи в крайне невыносимых условиях, Виктор сумел осознать самого себя и понять, что между тем, кто действует на нас извне, и нашей реакцией, есть свобода выбора
Вы сами вправе решать, обижаться на хама или улыбнуться ему в ответ, принять во внимание внешние преграды или пойти к цели, несмотря на препятствия
Настойчивость
Будьте настойчивы. В процессе будет все — страхи, опасения, сомнения в целесообразности и возможности желаемого, возможно, даже насмешки со стороны окружающих. Будьте к этому готовы.
Повторяй до победы
Не надо бояться повторить что-то, если с первого раза у тебя это не получилось. Возможно, это не удастся и со второго раза и даже с третьего — ничего страшного. Не думай, что обращаться к одному и тому же человеку с одним и тем же вопросом несколько раз — это навязчивость или назойливость. Большинство вопросов, дел и проблем требует многократных подходов, тем более, что между ними у тебя будет возможность проанализировать совершенные ошибки и понять, почему именно не получилось это сделать. Существуют и такие ситуации, когда задуманное воплотить в жизнь не получается по каким-то определенным конкретным причинам и иначе быть не может. Но это уже вопрос грамотного планирования — нужно ставить перед собой реалистичные цели, тогда и сомневаться в стратегии повторения не придется.
Так как же стать более настойчивым
Во-первых, сформируй правильное мышление, чтобы обрести напористость и настойчивость. Тебе придется избавиться от ограничений и неверных убеждений, которые мешают проявлять настойчивость, и есть несколько советов, как это сделать.
Установи границы. Под границами мы понимаем те правила, которые должны соблюдать люди по отношению к тебе. Обычно пассивные люди этих границ не имеют и позволяют другим обходиться с собой без должного уважения.
Возьми на себя ответственность за свои проблемы. Пассивный человек ждет, что его проблемы рассосутся сами по себе, настойчивый — осознает, что ответственность за решение собственных проблем лежит на нем, и только он может их решить. Чем-то недоволен в своей жизни? Измени это.
Не ожидай, что люди будут читать твои мысли. Другие не узнают, в чем ты нуждаешься и чего желаешь, пока ты не заговоришь. Не используй телепатию, чтобы заявить о своих желаниях или противоречиях. Говори об этом.
Ты несешь ответственность за последствия своих слов и действий. Любое принятое решение имеет свои последствия, так что ты должен быть к этому готов. Настойчивость подразумевает принятие ответственности, но работа с этими результатами намного лучше, чем принятие того, к чему привела молчаливая пассивность.
Настойчивость требует времени. Не думай, что после прочтения этой статьи ты станешь напористым в мгновенье ока. Это требует времени, ведь любое качество в себе необходимо вырабатывать. Будь настойчивым изо дня в день, в каждом поступке, где это потребуется.
Подходи к делу комплексно
Помни, что в деле проявления настойчивости не бывает ненужных мелочей. Любая деталь, о которой мы сейчас говорим, должна приниматься в расчет. Если ты станешь пропускать какие-то шаги как слишком очевидные, то в нужный момент вся общая стратегия может и не сработать из-за какой-то небольшой накладки. Старайся всегда смотреть на проблему комплексно, тогда ничто не сможет застать тебя врасплох.
Кстати, заранее подготовиться к возможной неудаче — тоже вещь весьма полезная. Ее надо всегда иметь в виду. Как только ты начинаешь чего-то добиваться, обязательно продумай, что ты будешь делать, если совершить задуманное не удастся. Не стоит считать, что это готовность к поражению — скорее, разумное прикрытие тылов на случай тактического отступления.
Эта тема закрыта для публикации ответов.