Правильный образ жизни и наше окружение: как построить здоровое сообщество

Истоки аморальности

Образ жизни может быть и отрицательным. К этой категории относят наркоманов, алкоголиков, люмпенов и прочих личностей, которые ведут неодобряемое существование. Такие люди могут определяться как социально неблагополучные.

Каждый человек ведет определенный образ жизни. В него входит комплект из разных активностей. Они могут быть как полезными, так и опасными.

https://www.youtube.com/watch?v=K5yafbrsWNU

Активный стиль жизни

Сегодня стало модно путешествовать и заниматься спортом. Поэтому активный образ жизни находится на пике популярности. Многие молодые люди не хотят сидеть дома в свои выходные, они выезжают в горы покататься на лыжах или едут на море попрыгать со скал. Но ведь образ жизни включает в себя не только активный отдых в период отпуска. Поэтому приверженцы такого стиля жизни ходят в спортзал каждый день или через день, чтобы поддерживать свое тело в форме. Свой отпуск люди проводят в пешем походе или катаясь на лодках, например, в Карелии. Часто такие люди выделяются из толпы не только своим хорошо подкачанным телом, но и одеждой. Девушки отдают предпочтение не каблукам, а ботинкам, не юбкам, а спортивным штанам. В таком виде они ходят не только в спортзал, но даже в кино или в кафе.

Образ и смысл жизни

Творите с любовью и продуктивно. Творите то, что вам под силу и приносит пользу не только вам, но и людям.

• жизнь — носитель определенных свойств;
• жизнь — совокупность конкретных физико-химических процессов;
• жизнь — набор свойств, без которых существование не возможно.

Смысл жизни можно понимать как субъективную оценку всей прожитой жизни, соответствие результатов и первоначальных намерений, места в огромном мире, как проблему постановки целей, выходящих за рамки жизни человека, воздействия людей на окружающую действительность.

В этом случае необходимо ответить на вопросы:

1. В чем заключаются жизненные ценности?
2. Какова цель жизни?
3. Для чего вообще живет человек?

Жизнь — это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее. Томас Ла Манс

Вопросом смысла жизни задавались еще с древних времен. Все сводилось к тому, чтобы определить наиболее достойное человеческое предназначение.

Представление о смысле складывается в ходе деятельности людей, зависит от социального положения, образа жизни, содержания проблем, исторической ситуации, миропонимания. Если условия благоприятны, человек видит свой смысл жизни в достижении благополучия и счастья.

Добро характеризует положительные нравственные ценности, а справедливость подразумевает должное (например, соответствие обязанностей и прав, деяния и воздаяния, наказания и преступления, заслуг и признания и тому подобное)

Интересы и потребности, ожидания и стремления, нормы поведения и принципы, социальное положение групп и индивидов определяют массовые представления о смысле жизни. Поэтому при каждом общественном строе всегда есть различия в понимании данного вопроса.

Предлагаем ознакомиться Как жизнь молодая ответ

Философы признавали определенную неизменную «человеческую природу», на основе которой конструировался идеал человека. В его достижении и заключался смысл жизни.

Платон, Сократ, Спиноза, Декарт, Диоген и другие философы чаще всего ассоциировали данное понятие с понятием «благо». К примеру, Аристотель считал, что цель человеческих поступков – это счастье.

А счастье – это осуществление сущности человека. Если сущностью является душа, то счастье будет заключаться в познании и мышлении. Если – духовная работа, то она будет преобладать над физической активностью. Если – искусство и научная деятельность, то добродетели должны достигаться через подчинение разуму всех страстей.

Главное в жизни — это сама жизнь. Теодор Драйзер

Шопенгауэр сказал, что жизнь человека – это проявление мировой воли. Все определяют только обстоятельства. Австрийский психиатр В.Франкл утверждал, что понимание смысла жизни сугубо индивидуально.

Большинство религий же определяют данное понятие как служение человеческой жизни Высшей (Божественной) цели.

Устоявшаяся форма человеческого бытия выражается в его интересах, деятельности, убеждениях. Образ жизни проявляется в труде, быту, культурной и общественно-политической деятельности людей. Именно эта категория является основным фактором, определяющим здоровье человека. Ученые (Ю.

Чтоб быть успешным и счастливым человек, необходимо вести здоровый и правильный образ жизни

1. — уровень жизни (экономическая);
2. — качество жизни (социологическая);
3. — стиль жизни (социально-психологическая);
4. — уклад жизни (социально-экономическая).

Уклад жизни определяется экономическими, политическими и социальными отношениями, идеологией, характером собственности и так далее. Стиль жизни включается в себя образцы поведения, которые ориентированы преимущественно на повседневную жизнь. Проявляется он во внешних формах бытия: организации свободного и рабочего времени, занятиях вне трудовой сферы, манерах поведения, устройстве быта, вкусах, предпочтениях и др.

Немаловажны для образа жизни общественные ценности. Основной из них с давних времен является семья. Это базовая общественная ячейка, признаками которой является союз женщины и мужчины, общность быта, добровольный брак, стремление к рождению и воспитанию детей. Именно в семье зарождается и формируется образ жизни человека с детских лет.

Как поменять образ жизни?

Главные правила жизни и счастья – живи так, как тебе хочется. На основе этого постулата и должен строиться образ жизни.

1. Ставить экологичные цели. Перед собой нужно ставить цели, которые намеренно не вредят вам или другим людям. К примеру, в компании открыли новую должность, на которую претендует 10 сотрудников. Понятно, что победитель будет один, он получит новый офис, прибавку к зарплате, но добиваться должности лучше честным путем, проявляя профессионализм, а не очерняя или подставляя коллег, идя на сделки с собственной совестью.
2. Менять образ, не меняя жизни. Если человек решил стать вегетарианцем, это не значит, что теперь ему нужно перестать общаться с друзьями мясоедами или отказаться от семейных ужинов с запеченной курицей. Просто нужно оповестить близких, что ваш рацион поменялся, компромисс найдется.
3. Быть гибким. Любой образ жизни можно корректировать в процессе. Если в какой-то момент холостяку захочется завести семью, он может это сделать. Ровно как и семьянин может захотеть немного личной свободы, для этого необязательно разводиться.
4. Действовать сейчас. Некоторые решения требуют сиюминутного исполнения. Если человек собирается худеть, ему стоит тут же отставить от себя торт и котлеты, а не убеждать себя, что диету лучше начинать с понедельника. Если какие-то перемены назревают давно, их время пришло. И оно наступило прямо сейчас!
5. Найти «окно». Образ жизни человека охватывает все ее сферы. Ни одна из них не должна пострадать из-за перемен. Например, если человек решил ходить в тренажерный зал, он не может заниматься этим вместо свиданий с любимым (любимой) или вместо утреннего совещания на работе. Нужно подумать, где есть «окно» в расписании или как его сделать безболезненно для остальных сфер.

Если человек решился изменить образ жизни, это нужно делать так, чтобы перемены были ощутимы, но не вызывали дискомфорта. К примеру, затворник, который вдруг захочет начать жить светской жизнью, может быстро в ней разочароваться из-за отсутствия опыта общения с большим потоком людей.

Человеку, решившему вести активный образ жизни, не стоит сразу взбираться на Эверест, лучше начать с похода в ближайший лес или занятий по скалолазанию. Также нужно помнить, что любые перемены начинаются с внутреннего решения.

Пройти тест на характер человека

Образ жизни

>Для термина «Образ» см. другие значения.

О́браз жи́зни — (лат. modus vivendi) устоявшиеся, типичные для исторически-конкретных социальных отношений формы индивидуальной, групповой жизни и деятельности людей, характеризующие особенности их общения, поведения и склада мышления в различных сферах. Образ жизни — это устоявшаяся форма бытия человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях. Образ жизни — способ, формы и условия индивидуальной и коллективной жизнедеятельности человека, типичные для конкретно-исторических социально-экономических отношений

Основными параметрами образа жизни являются труд (учеба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления.

Образ жизни человека — главный фактор, определяющий его здоровье.

Ю. П. Лисицын, опираясь на классификации образа жизни И. В. Бестужева-Лады и др., выделяет в образе жизни четыре категории: «… экономическую — «уровень жизни», социологическую — «качество жизни», социально-психологическую — «стиль жизни» и социально-экономическую — «уклад жизни».

Уклад жизни — образ жизни людей, который определяется:

• характером собственности на средства производства
• политическими, экономическими, социальными отношениями
• ведущей идеологией и т. д.

Стиль жизни — совокупность образцов поведения индивида или группы, ориентированных преимущественно на повседневную жизнь.

Вырабатывается стиль жизни людьми в соответствии с их биологическими, общественными и эмоциональными потребностями.

О стиле жизни судят по внешним формам бытия, в которые входит:

• организация рабочего и свободного времени
• занятия вне сферытруда
• устройство быта
• манеры поведения
• ценностные предпочтения, вкусы и др.

Другие книги по запросу «Образ жизни» >>

• https://srazu.pro/teoriya/obraz-zhizni-cheloveka.html
• https://wikigrowth.ru/gizn/obraz-zhizni-eto/
• https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/213419

Какой вид спорта выбрать?

В мегаполисе с развитой спортивной инфраструктурой вариантов выбора спортивных увлечений очень много. Но мы решили рассказать о самых простых, доступных, не требующих финансовых затрат и поиска партнера (команды). Получился топ-5 видов спорта, которыми ты можешь заняться прямо сейчас или в теплое время года:

1. Бег. Подтягивает бедра, ягодицы, сжигает жир. Благотворно действует на психику, отвлекая от повседневных проблем и очищая сознание. Бегать рекомендуется по 4 километра и больше, но начинать стоит с более коротких дистанций и наращивать их от раза к разу.
2. Езда на велосипеде. Укрепляет мышцы ног и подтягивает фигуру. Минус 300-600 калорий за один час езды.
3. Скандинавская ходьба. Это ходьба с палками, благодаря которым нагрузка распределяется равномерно, задействуются все мышцы. Ее преимущество в том, что она подходит для людей любого возраста и физической формы.
4. Прыжки со скакалкой. Замечательны тем, что их можно делать дома. Достаточно заниматься по 10-15 минут каждый день. Отличная замена бега, если на улице непогода.
5. Плавание. Прекрасная и комфортная тренировка для всех групп мышц, усталость в воде почти не ощущается.

Японский.

• Уважение к старшим. Семейные ценности для японцев крайне важны, потому бабушки и дедушки здесь в почете, даже если они чужие.
• Власть машин. Япония – высокотехнологичная страна. Квартиры здесь могут жить по собственной экосистеме благодаря «умной» технике, а вот мебели в доме, как правило, мало. Все, что может сделать машина, японец предпочитает не делать самостоятельно.
• Работа одна на всю жизнь. Увольнение считается позором. Многие японцы за всю жизнь ни разу не меняют работу, считается, что достигать карьерных высот нужно именно в одной компании и желательно с нуля.
• Управление эмоциями. Японцы крайне неэмоциональны, причем это касается, как излишней радости, так и гнева.
• Правильное питание. В Японии существует культ еды. Сам процесс питания – это определенная церемония. На обеденных перерывах японцы поедают то, что принесли из дома.

Как узнать, что вы живете по-японски? Тщательность, усердие, трудолюбие – три слона, на которых строится жизнь человека, перенявшего японский стиль. Работа священна, отложить или передать ее нельзя, взял на себя ношу, значит, должен ее вынести. Можно и нужно интересоваться всем новым, но внедрять его в свою жизнь, следует только в том случае, если это не перечит жизненным принципам.

Важна приверженность устоям и правилам, но это отнюдь не говорит о зацикленности или узколобости. Уверенность в завтрашнем дне. На первое место выдвигается удобство жизни, избавление от лишнего. Вряд ли на балконе найдется место одной старой лыже. Порядок во всем, от пространства в доме до мыслей в голове.

Пройти тест на тип личности

Активный стиль жизни

Сегодня стало модно путешествовать и заниматься спортом. Поэтому активный образ жизни находится на пике популярности. Многие молодые люди не хотят сидеть дома в свои выходные, они выезжают в горы покататься на лыжах или едут на море попрыгать со скал. Но ведь образ жизни включает в себя не только активный отдых в период отпуска. Поэтому приверженцы такого стиля жизни ходят в спортзал каждый день или через день, чтобы поддерживать свое тело в форме. Свой отпуск люди проводят в пешем походе или катаясь на лодках, например, в Карелии. Часто такие люди выделяются из толпы не только своим хорошо подкачанным телом, но и одеждой. Девушки отдают предпочтение не каблукам, а ботинкам, не юбкам, а спортивным штанам. В таком виде они ходят не только в спортзал, но даже в кино или в кафе.

Размножение и выращивание потомства

Половозрелость у лосей наступает примерно на второй год жизни, но первое покрытие обычно приходится на третий год после рождения.

Самец редко покрывает больше одной самки за сезон. Но на фермах были случаи, когда один самец крыл несколько самок, но это поведение не характерно для естественной среды.

Брачный сезон

Гон или брачные игры начинаются в сентябре и заканчиваются в декабре. Сроки могут отличаться в зависимости от климатической зоны. В период гона самцы привлекают самок глухим протяжным ревом. Этот сигнал так же служит для оповещения соперников.

В период гона лоси теряют всякую осторожность, становятся агрессивными и неуправляемыми. В это время между самцами происходят драки за самок, которые нередко кончаются тяжелыми травмами или смертью соперника

Продолжительность беременности и роды

Беременность длится от 225 до 240 дней. У разных самок отел может проходить в разное время и растягиваться с апреля по июнь. Молодые самки обычно приносят одного теленка, старые могут родить двойню, но один из телят обычно не выживает.

Лосята рождаются с открытыми глазами и уже через пару часов могут стоять на ногах.

Тело новорожденного покрывает светло-коричневая или светло-рыжая шерсть. На третий день после родов малыши свободно передвигаются, пытаются бегать и прыгать.

Самки кормят потомство до 3–4 месяцев, но уже на третью неделю после родов телята пробуют взрослую пищу.
Вес новорожденных может составлять от 7 до 15,5 кг, через полгода малыши весят от 50 до 90 кг.

Забота о детёнышах

Самки заботятся о малышах до полугода. Примерно в четыре месяца они перестают кормить молоком потомство и телята полностью переходят на взрослое питание. Самцы в воспитании потомства не участвуют, но если состоят в группе, то самоотверженно защищают малышей и их мать.

Подросшие лосята остаются с матерью до весны.

Иногда молодые самки остаются с матерями до двух лет, а самцы покидают родительницу сразу после взросления. В период гона малыши прячутся и стараются не показываться на глаза взрослым самцам, которые могут расценить посторонних как конкурентов на право обладания самкой.

Влияние спорта на организм ребенка

Высокая физическая активность ребенка заложена природой. Здоровые дети много двигаются. Но к организованной физической культуре и спорту их приучает семья, детский сад, школа, спортивные секции

И тут важно разграничивать физкультуру и спорт. Первое нацелено на укрепление здоровья, второе – еще и на достижение спортивных результатов и побед

Физкультура должна быть в жизни каждого ребенка, спорт – выборочно.

Чем полезна физкультура для здоровья ребенка:

• Ускорение метаболизма, из-за чего сжигаются клетки жира. Увы, ожирение – не только проблема взрослых. Оно встречается у 4-8% школьников.
• Укрепление иммунитета.
• Выработка правильной осанки.
• Укрепление мышечного каркаса, улучшение костной ткани.
• Появление большого числа сосудов.
• Улучшение внимания и познавательной способности (благодаря активному кровоснабжению мозга).

Если у ребенка проблемы со здоровьем, ему рекомендуется заниматься лечебно-оздоровительной физкультурой. Особенно это касается патологий опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной систем.

Альтернативные виды

При строгом образе жизни человек стремится показывать только то поведение, которое одобряется обществом. Он желает всем угодить, продемонстрировать свою благонадежность.

Важно! Индивид предъявляет к другим очень высокие требования, которым сложно соответствовать. В психологии подобное поведение рассматривается как чрезмерный перфекционизм, который приводит к плохим последствиям

В психологии подобное поведение рассматривается как чрезмерный перфекционизм, который приводит к плохим последствиям.

Не всегда индивид придерживается здорового существования. Кто-то уходит в разгульный образ жизни. Такой человек стремится получать удовольствие, свои желания он ставит выше всего. Может быть склонным к вредным привычкам.

Индивид может состоять в разных образах жизни, например, сочетать ЗОЖ и активный. За время своего существования он не раз еще поменяет привычки.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, которая обеспечивает ему духовное, социальное и физическое благополучие. По мнению медиков, на физическое здоровье отдельной личности в большинстве влияет его образ жизни (50 %). Остальные факторы оказывают гораздо меньшее влияние: генетика и окружающая среда – 20 %, система здравоохранения – 10 %.

Актуальной эта тема стала в 70-х годах 20 века. Произошли перемены в окружающей среде обитания человека, продолжительность жизни увеличилась, экологическая обстановка ухудшилась.

Сейчас многим людям не нужен физический труд для выживания, отсутствуют ограничения в еде, у них больше свободного времени. При этом возрастание темпа жизни приводит к частым стрессам и другим психологическим проблемам.  Эти факторы негативно сказываются на здоровье человека, ежегодно количество наследственных заболеваний возрастает. Все это заставляет задуматься, как в современном мире сохранить духовное и физическое здоровье. Как вести здоровый образ жизни?

Вредные привычки

Вредные привычки – это курение, чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков, наркотики. Если человек не избавиться от них, дальнейшие стремления к правильному образу жизни можно считать бессмысленными.

Личность, не имеющая вредных привычек, живет примерно на 14 лет дольше. Отказаться от них может быть сложно, но это получается у многих. Люди читают соответствующие книги (А. Карр «Легкий способ бросить курить»), посещают врачей. Самое главное в этой борьбе – понимание человека, что эти привычки разрушают его жизнь

Особенно важно обратить на это внимание женщинам, планирующим ребенка

Правильное питание

Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание. Блюда должны быть натуральными, содержать необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Желательно принимать пищу по заранее установленному режиму, 5-6 раз в день. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня.

Вечером можно составлять меню на следующий день. После его можно корректировать, внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям и желаниям. Также не стоит начинать прием пищи без чувства голода.

Активность

Учеными доказано, что длительное нахождение за компьютером плохо отражается на здоровье, в частности на нервной системе. Также появляются проблемы с позвоночником. Чтобы вести активный образ жизни и быть здоровым, нужно соблюдать следующие рекомендации:

• Спать не меньше восьми часов в день;
• Соблюдать режим дня;
• Делать утреннюю зарядку;
• Чаще гулять на улице, бывать поближе к природе.

Онлайн курс «Современное тело за 15 минут в день» предлагает вписать ваше физическое самосовершенствование в современный темп жизни. Такой курс предполагает независимость от наличия спортивных залов, спортивного оборудования, неизбежных материальных трат и хронической нехватки времени.

По возможности ходите на работу и с работы пешком. Выходные дни тоже следует посвящать активному времяпровождению – прогулкам по городу, поездкам на природу. Еще больше о пользе физического саморазвития читайте в этой статье.

Уход за телом

Нужно соблюдать правила личной гигиены, принимать душ минимум 2 раза в день. Иногда стоит посещать сауну или баню.

Здоровый образ жизни предполагает занятия спортом и фитнесом. Мужчинам можно посещать тренажерный зал, женщинам – заниматься аэробикой. Также йога подойдет всем, так как позволяет поддерживать не только тело в форме, но и сохранять душевное равновесие.

Об основных факторах укрепляющих здоровье читайте здесь.

https://youtube.com/watch?v=mTTHTx96NDQ

Основные виды

Человек за свою жизнь может неоднократно менять сценарии существования. Они бывают разными: здоровым, холостяцким, светским и другим. Каждый сам выбирает себе то, что ему предпочтительно.

Здоровый

Оранжевый цвет в психологии — что он означает в жизни человека

Включает в себя понятие о правильном питании, уровне физической активности, профилактических мерах

При таком образе жизни человек отказывается от вредных привычек, ему важно правильно направить энергию. При ведении ЗОЖ для индивида недопустима мысль о вреде для организма

Важно! Понятие здорового существования у каждого свое, но не стоит впадать в крайности: сыроедение, сухое голодание и т.п

Холостяцкий

Для этого образа жизни характерно избегание брака. При этом человек не отказывается от того, чтобы встречаться с кем-то, но серьезные отношения это не для него. Для индивида особую ценность представляют его личные границы.

Семейный

Для этой категории людей важнее всего брак, поддержание родственных отношений, нахождение в гуще событий.

С таким образом жизни человек умеет идти на компромиссы, учитывает мнения всех участников

В качестве разумной мотивации индивид выбирает возможность улучшения благополучия семьи.

Замкнутый

Иногда люди считают нормальным бывать в уединении. Таким личностям не нужны шумные компании, им нормально находиться без поддержки окружающих. Простые примеры типичного времяпровождения – чтение книг, интернет, просмотр фильма. Подобный образ жизни нельзя считать патологическим.

Активный

Находится на пике популярности. В него входят путешествия, занятия спортом, т.е. любая смена привычной обстановки. Учитывают все виды активности, которые есть в жизни человека, например, поход в спортзал или секцию бокса.

Аристократический

При таком образе жизни человек стремится к шикарному существованию. Он посещает не только официальные светские мероприятия, но и старается дорого одеваться, носить элегантные украшения из драгоценных металлов.

Свою жизнь такие люди составляют не только из увеселительных мероприятий. Они активно посещают тренажерный зал, у них свободный график, они занимаются нетипичным бизнесом. Нельзя однозначно сказать, какой образ жизни самый правильный. Каждый человек делает выбор сам.

Паразитирующие пчёлы

Среди пчел имеются целые подсемейства клептопаразитов – насекомых, которые присваивают чужие гнезда, пищу. Другими словами, они живут за счет труда других пчел. Их называют пчелами-кукушками из-за сходства поведения с одноименными птицами.

Неоновая пчела-кукушка

У таких видов недостаточно развит организм для сбора пыльцы и нектара. Также они не обустраивают гнезда. Вместо этого насекомые подбрасывают свои яйца в чужие жилища. Когда появляется личинка-клептопаразит, она может уничтожить другие личинки, всю пищу. Иногда такие пчелы уничтожают матку колонии, а сами поселяются в гнезде.

Последствия

Довольно сложно себе представить, чтобы сразу несколько тысяч добропорядочных граждан внезапно начали вести асоциальный образ жизни. Тем не менее можно предположить, какие это будет иметь последствия. Какие-то из них будут ощутимы только в далекой перспективе, а некоторые будут заметны почти сразу. Стоит перечислить хотя бы несколько.

• Снижение общего уровня здоровья, усиление эпидемиологической опасности. Помимо того, что табак, алкоголь и наркотики влияют на человеческий организм разрушительным образом, некоторые люди, вероятно, перестанут тщательно относиться к личной гигиене, что отразится на размножении и распространении опасных бактерий. Беспорядочные половые связи способствуют заражению заболеваниями, передающимися половым путем, а также повышают опасность незапланированной беременности. Такая ситуация часто приводит либо к аборту, либо к отказу от ребенка сразу после рождения.
• Появление на улице большего количества бездомных и безработных усилит криминогенность. Значительно повысится уровень преступлений, в том числе и крайне опасных, таких как убийства и изнасилования.
• В результате снижения числа добропорядочных законопослушных граждан снизится поступление налогов, возрастет доля теневой экономики, что рано или поздно подорвет основы государства.

Принципиальность

Принципы — это целый комплекс качеств, правил, предписаний, который ведет человека по его жизненному пути. Принципиальность — это то что отличает низкого человека, от настоящего человека. Мало кто способен быть по-настоящему принципиальным, ведь принципы прославляют человека, но с другой стороны они ставят его в некую зависимость от них. Мы знаем великих личностей, и теми из них, кем мы восхищаемся, всегда двигали принципы. Кто-то был принципиально великодушен, кто-то щедр, кто-то упорен и это даровало им победу.

Свод принципов существует очень давно и связан он непосредственно с моральными качествами человека. И двумя самыми главными сводами принципов в человеческом обществе были принципы воина и принципы мудреца. Если принципами воина были героизм, решимость, щедрость и великодушие, то принципами мудреца были умиротворённость, самообладание, чистота, мудрость и знание. Настоящие принципы настоящих воинов и мудрецов всегда были непоколебимы и не способны были быть подкуплены славой, почетом или богатством.

Следуя принципам, человек достигает возможности насладиться чистой жизнью. Правильно поставленные и реализуемые принципы лишают человека многих негативных сторон жизни. Тот кто следует принципам, не будет сожалеть о прошлом, потому что он не совершал ничего предосудительного, он не будет бояться, не будет тосковать, сомневаться, теряться, ведь у него есть ориентир, который не дает ему заблудиться.

Принципиальность дает человеку волю, дает ему способность сказать «нет», в те моменты, когда другие ропотно соглашаются. Принципы дают свободу человеку, свободу от страха, от погони за иллюзиями, свободу от привязанности и от сомнений. Принципы дают свободу во всех областях, в которых другие люди находятся в рабстве.

Соблюдаем личную психогигиену

Личная психогигиена Что такое психогигиена? Это способность «очищать» себя от душевных невзгод, всего лишнего. Отметать внешние раздражители и не подпускать их к себе близко. Главная проблема — принимать всё близко к сердцу. Запомните: от этого надо избавляться. Гигиена как раз заключается в том, что вы очищаете своё сознание от различного мусора. Например, если вас целенаправленно задели — это не ваша проблема, не нужно об этом думать, рассуждать

Как убедить себя в этом? Легко: просто задумайтесь, как это повлияет на вашу жизнь… Да ровным счётом никак! Люди умудряются не обращать внимание на серьёзные невзгоды, инвалиды устраивают соревнования и радуются жизни. Всё, что вы себе напридумывали — мелочи

7 фактов в пользу скакалки!

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую
   и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения
   120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной
   скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять
   мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой — хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем
   темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и
   ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.