Оглавление
Изменяющиеся позы.
Немного о ловкости. Когда мужчина
становится умелым в продолжении толчков, он должен
научиться
переходу от одной позы к
другой без прерывания сношения.
К
примеру, в позе «Мужчина сверху» он может,
поворачиваясь,
перевести себя и свою
любовницу в положение «На боку». Это опять
же основная поза
с неограниченными вариациями. Вот особенно
интересная: мужчина
поддерживает правое бедро своей партнерши
сразу под линией талии и подталкивает
его, чтобы
создать количество движения
для толчка. Она в то же время оставляет свою правую ногу
на его левой руке. С
некоторой
изобретательностью и оригинальностью вы можете придумать любое число
вариаций из одной этой позы. Например,
варьируя способы,
которыми пара держит
друг друга, как далеко или близко
они друг от
друга находятся,
или каким образом женщина располагает свои ноги, и так далее.
Четыре основные позы и двадцать шесть вариаций.
Древние китайцы хорошо это знали, и в своей «Тун Сюань Цзы»
учитель Ли Тун Сюань описал не
только
типы и стили любовных
толчков, но также и ряд любовных поз.1.
Тесный союз.
2. Рог единорога.
3. Интимная привязанность.
4. Луна-рыба.
И затем он обрисовывает в традиционных
описательных терминах двадцать шесть главных
вариаций
этих поз. (Мы включили дальнейшие
живописные
названия только в виду
исторического интереса и поэтического
очарования. Советуем читателям
не тратить слишком много времени на их разгадку).
1. Шелковичный
червь, запрядающийся в кокон
(вариант первой
позы). Женщина обеими руками обнимает шею
мужчины и сплетает
ноги на его спине.
2. Вращающийся
дракон (вариант первой позы).
Мужчина левой
рукой закидывает ноги женщины за ее груди. Правой рукой он
помогает своему нефритовому
стволу войти
в нефритовые ворота.
3. Две
рыбы рядом (вариант третьей
позы). Лицом к лицу с женщиной
в глубоком поцелуе мужчина одной рукой поддерживает ее ноги.
4. Любящие
ласточки
(вариант первой позы).
Мужчина плоско
на нижней части ее живота. Он держит ее за шею, а
она охватывает
его талию.
5. Соединенные
пегие зимородки (вариант
первой позы). Женщина лежит навзничь и
расслабила ноги.
Мужчина стоит на коленях и
держит ее за талию.
6. Сплелись
мандариновые утки
(вариант четвертой позы). Женщина лежит на боку, изгибая ноги так,
чтобы мужчина мог войти
со спины.
7. Летящие
бабочки (вариант второй позы).
8. Пара
летящих уток
(вариант первой позы). Женщина скрестила ноги, оплетая мужчину. Оба
двумя руками держат друг друга за
талию.
9. Карликовая
соска
(вариант первой позы).
Женщина скрестила ноги, оплетая мужчину. Оба двумя руками держат друг
друга за
талию.
10.
Бамбуковые палки
у алтаря
(особый вариант). Мужчина и
женщина стоят лицом к лицу обнимаясь и целуясь.
11.
Конец двух фениксов
(вариант первой позы,
но с поворотом;
он мог бы быть также вариантом второй позы).
12. Феникс
держит своего птенца
(поза особенно подходит для пары, состоящей из
большой,
крупной женщины и маленького
мужчины).
13. Летящие
чайки (вариант первой позы).
Мужчина стоит у постели
и придерживает ноги женщины, входя в нее.
14. Скачущие
дикие лошади
(вариант первой позы). Ее ноги на
его плечах. Он может глубоко войти в нее.
15. Галопирующий
конь (вариант
первой позы). Женщина лежит навзничь, а мужчина сидит на корточках. Его
левая рука держит ее
за шею, а правая обнимает ее ноги.
16. Копыта
лошади (вариант
первой позы). Она
лежит навзничь. Он кладет одну из ее ног на свое плечо, другая нога
покачивается естественно.
17. Летящий
белый тигр
(вариант
четвертой позы). Женщина стоит на коленях, лицо ее на постели. Он стоит
позади на коленях
и обеими руками держит ее за талию.
18. Темная
цикада цепляется
за ветку
(вариант четвертой позы). Она лежит на животе, вытянув ноги. Он держит
ее плечи и
входит в нее сзади.
19. Коза
смотрит на дерево
(вариант четвертой позы). Мужчина сидит на стуле.
Женщина сидит на
нем спиной к его лицу,
тогда как он держит ее за талию.
20. Дикие
птицы (вариант первой позы).
21. Феникс
порхает в красной пещере
(вариант первой позы). Она лежит навзничь и руками держит свои ноги
поднятыми вверх.
22. Громадная
птица парит над темным морем
(вариант первой позы). Мужчина держит ее ноги на своих
предплечьях, а руками
держит ее за талию.
23. Поющая
обезьяна держится за дерево
(вариант второй позы). Мужчина сидит как-будто
на стуле.
Женщина на манер верховой
езды сидит на его колене лицом к нему,
держась
за него
обеими руками. Он поддерживает ее одной рукой за ягодицы, а другая
его рука на постели.
24. Кошка
и мышь
делят дырку
(вариант второй позы). Мужчина
лежит на спине и расслабил ноги. Женщина тесно лежит на нем.
Его
нефритовый столб
достигает глубокого
проникновения.
25. Осел в
последнем прыжке
(вариант четвертой позы). Она
опирается на ноги и руки,
выгнувшись
вверх. Он стоит позади
нее, держа ее за талию.
26. Осенняя
собака (вариант не
принадлежит ни одной из поз).
Мужчина и женщина спиной к спине, поддерживая
себя на руках и поддерживая друг друга
ягодицами. Мужчина опускает голову и,
подняв руку, вводит свой
нефритовый столб
в ее нефритовые
ворота.
Подойдет не только кровать3
На стуле поза лотоса принципиально не меняется, просто женщина тоже получает возможность обрести дополнительную точку опоры. То есть инициативу по очереди могут перехватывать оба партнера, проникновение становится глубже, ощущения ярче. Если стул не подведет и выдержит вес любовников и их страстные движения, яркий оргазм гарантирован. Любовникам, разумеется, а не стулу.
Кресло или диван предоставят еще одну весьма увлекательную возможность. Женщина, отклонившись назад, может упереться ступнями в спинку мебели и, поддерживаемая любовником, мягко покачиваться.
На полу может быть тоже довольно интересно. Оба партнера отклоняются назад, опираясь на руки, женщина приподнимает таз и выгибает спину, а мужчина начинает энергичные возвратно-поступательные движения.
Еще несколько интерпретаций
Казалось бы, ничего важного, но глубина проникновений и угол, под которым член входит во влагалище, могут зависеть просто от того, лежит мужчина на партнерше или удерживает свой вес на руках и согнула ли женщина ногу в колене или выпрямила ее. Поза лотоса в сексе предоставляет столько разнообразных возможностей и вариаций, что просто грех ими не воспользоваться
Особенности правильного положения при болезнях
Патологии опорно-двигательного аппарата
Каждый человек хоть раз в жизни испытывал боли в спине. По данным ВОЗ, около 80% населения подвержены различным заболеваниям позвоночного столба. Главную роль в профилактике болезней опорно-двигательной системы играет расположение позвоночника во время сна.
Самой частой проблемой выбора позы является наличие межпозвоночной грыжи. Оптимальным решением станет поза на боку. Легкий изгиб позвоночника в форме ложки облегчит болевые ощущения в спине. Ноги должны оставаться слегка согнутыми.
В положении на спине лучше подложить под коленки одну или две подушки. Это позволит снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника. Ни при каких обстоятельствах не допустим сон на животе!
Болезни органов дыхания
В зависимости от особенностей организма, подбирается и положение тела для сна. При проблемах с органами дыхания стоит отказаться от позы на спине. Длительное пребывание в таком положении усиливает храп, и вероятность остановки дыхания ночью.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Недостаток сна сказывается не только на самочувствии, но и на состоянии сердечно-сосудистой системы. Однако, не все позы полезны для сердца. Когда человек выбирает сон на спине, расслабляется все тело, отсутствует нагрузка на сердечную мышцу. Если спящий страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, то лучше не лежать долго на боку и животе.
Варианты позы «женщина сверху».
Хорошо известно, что поза «Женщина сверху» — это та, в которой
женщина садится на своего партнера, как если
бы она каталась на лошади. Это,
конечно же, только
один вариант и именно
тот, которым наслаждается большинство
людей.
Другой способ —
она ложится во всю длину на живот мужчины и
целует его в
губы, тогда как ноги или
раздвинуты широко, или тесно сжаты. Это довольно удобное отличие от
того, чтобы стоять все время на
коленях. Она может медленно вращаться, тогда как ее живот и груди
находятся в тесном
контакте. Или же она
может двигаться
быстрыми и короткими толкающими движениями подобно рыбе, попавшей в
сеть. Многие женщины
находят это
последнее движение очень эротичным.
Строго говоря,
это не толкающее движение
как таковое, ибо фаллос и наружные органы
остаются тесно и
непрерывно в глубоком контакте. Вариант, когда женщина лежит
во всю длину, в позе «Женщина
сверху» имеет еще
одно преимущество, состоящее в том,
что
мужчина может вполне оценить красоту ее прекрасных бедер, если
они
действительно таковы, своими руками и кистями рук, и должен
выразить свою оценку. Из популярной позиции
«Катание на
лошади» женщина может
совсем развернуться и наблюдение мужских ног может стать новой и
интересной возбуждающей вариацией.
В позе «Женщина сверху» иногда
возникают
проблемы, если
отверстие влагалища находится у женщины
слишком сзади, когда она слишком грузная, или
же она неопытна.
Тогда она, находясь сверху, может не
быть
достаточно подвижна или достаточно
активна.Во всех таких ситуациях мужчина
может ей помочь, встречая ее на полпути, или же он
может
нажимать на нее или
приподнимать ее, положив руки
ей на
плечи, чтобы начать толкающее движение. Он может также оставить
свои руки на ее
бедрах, или на верхней части возле талии, или на нижней части возле
бедер, в зависимости от ее
роста и от
того, как будет для
него наиболее удобно для нажатия и приподнимания.
Позы для среднего уровня
11. Планка
Говорят, это лучшее упражнение для тела, потому что тренирует пресс, бёдра, плечи, руки. Попробуйте сами.
Как сделать: Примите упор лёжа, вытяните руки под плечами (тело должно образовать прямую линию от плечевого пояса до ног). Ноги прямые, без прогиба в коленях, таз не стремится вверх, мышцы пресса напряжены и по возможности подтянуты к рёбрам. Поясничный отдел должен быть плоским, а ноги для увеличения нагрузки на мышцы брюшного пресса поставлены вместе. Чем дольше в этой позе будете стоять, тем лучше. При этом не забывайте дышать глубоко и спокойно.
12. Поза посоха (Чатуранга Дандасана)
Является ключевой позой «Приветствия солнцу», способствует укреплению мышц брюшного пресса и трицепсов.
Как сделать: стоя в позе планки (см. выше), согните руки в локтях до прямого угла. Ладони, как и кончики пальцев рук, должны упираться в пол, а плечи располагаться вдоль тела и быть параллельны полу (а не торчать в стороны). Следите, чтобы поясница и плечи не проваливались вниз, а копчик не торчал вверх.
13. Поза «собаки, смотрящей вверх» (Урдхва Мукха Шванасана)
Открывает плечи и грудную клетку, помогает растянуть пресс и бёдра. Обычно выполняется после позы посоха.
Как сделать: находясь в позе посоха, опустите корпус на пол. Теперь поднимите и как бы подтяните верхнюю часть тела вперёд и вверх, распрямите руки. Представьте себя коброй. Макушкой тянитесь вверх. Ладони в этом случае должны быть прямо под плечами. Следите за тем, чтобы плечи не провисали, подбородок вытягивайте вперёд. Ноги держите прямыми. Если трудно, опустите колени на пол (но не сгибайте).
14. Поза половины луны (Ардхачандрасана)
Помогает развить баланс, растягивает мышцы ног, подколенные сухожилия и бёдра.
Как сделать: примите позу треугольника, при этом правая рука должна касаться пола. Перенесите вес тела на правую ногу и правую руку, поднимите левую ногу в сторону. Левая рука должна образовывать прямую линию вместе с правой. Эта линия будет перпендикулярна полу.
15. Поза воина I (Вирабхадрасана I)
Укрепляет ноги, руки и мышцы спины, а также растягивает мышцы груди, плеч, шеи и бёдер.
Как сделать: примите позу «собаки мордой вниз». Затем поставьте правую ногу между ладоней, перенося вес тела на ступни. Медленно поднимите корпус вверх, держите спину прямо. Поднимите руки вверх и смотрите на ладони.
16. Поза воина I (Вирабхадрасана I)
Ещё одна поза, помогающая укрепить ноги, бёдра, а также верхнюю часть спины. Как бонус — отличный способ научиться держать равновесие.
Как сделать: примите позу воина I. А теперь распрямите согнутую ногу, наклоните корпус вперёд (держите руки прямо перед собой), другую ногу поднимите вверх. Ваше тело со стороны должно напоминать букву «Т». Держите спину прямо, колени не сгибайте. Дышите ровно и глубоко.
17. Поза дельфина (Ардха Ширшасана)
Сразу скажем, поза не для новичков. Отлично помогает растянуть заднюю поверхность ног, вместе с тем успокаивает сознание.
Как сделать: опуститесь на колени, прижмите предплечья и локти к полу. При этом локти должны быть на ширине плеч. Переплетите пальцы рук. Медленно поднимайте таз так, будто вы принимаете позу «собаки мордой вниз». При этом оставьте предплечья на полу. Старайтесь не округлять спину и расслабьте шею.
18. Поза лука (Дханурасана)
Помогает растянуть мышцы грудной клетки и плечи, а также массирует органы брюшной полости.
Как сделать: ложитесь на живот лицом вниз. Согните колени и на выдохе постарайтесь захватить лодыжки руками, приподнимая верхнюю часть корпуса над полом. Попробуйте тянуть пятки к ягодицам и задержитесь в этой позе. Дышите ровно и глубоко, подбородок должен быть направлен вперёд, а грудь — раскрыта.
19. Поза верблюда (Уштрасана)
Раскрывает переднюю часть тела и выпрямляет осанку.
Как сделать: встаньте на пол на колени, спину держите прямо, ноги расставьте широко. Начните наклоняться назад, прогибая спину, упритесь ладонями в стопы или лодыжки. Опустите голову назад и удерживайте её на одной линии с позвоночником. Дышите ровно и глубоко.
На каком боку лучше спать после еды? – Здоровье и все для него
Прийти к единому мнению, на каком боку лучше спать после еды, еще не удалось. Все дело в здоровье конкретного человека. С учетом имеющихся заболеваний, врачи рекомендуют спать то на левом, то на правом. Есть случаи, когда можно засыпать только на спине. Что касается ночлега на животе (любимая позиция сна для многих людей), придется пересмотреть свою привычку. Если вы засыпаете так (еще и хорошо перед тем покушав), есть риск нарушить нормальную работу дыхательной системы (кровь не насыщается кислородом в полном объеме).
Спать на животе «сердечникам» запрещено. Это позволено только людям, у которых явно выраженные проблемы с позвоночником. Только эта позиция поможет спящему распрямить межпозвоночные хрящи.
Для уменьшения нагрузки на поясничный отдел и на шейные позвонки нужно спать на небольшой подушке или вовсе без нее. Однако есть можно за 3-4 часа до отхода ко сну.
После сытного обеда спите на правом боку
На каком боку правильно спать после еды? По мнению специалистов традиционной и нетрадиционной медицины, человеку, который сытно поел, лучше прилечь на правую сторону тела (если нет возможности бодрствовать), но никак не на живот или на спину.
Эта тема закрыта для публикации ответов.