12 научных способов улучшить самочувствие и внешний вид за месяц

Алан-э-Дейл       31.07.2022 г.

Оглавление

Каждую неделю визуализируйте лучшую версию себя

Студенты, которые представляли, что хорошо себя чувствуют и хорошо работают, действительно отлично учились и чувствовали себя лучше.

Исследование 1998 года, в котором приняли участие почти 300 старшеклассников, показало, что подростки, которые «воображали, что достигают успеха в результате упорной работы», имели лучшие успехи в учебе и проявляли большую настойчивость.

Другое исследование, в котором приняли участие более 60 студентов, показало, что их настроение повысилось после того, как они в течение месяца постоянно представляли свою «лучшую версию себя».

Вот как авторы советовали это делать: «Представьте себя в будущем, когда все сложится наилучшим возможным образом. Вы упорно работали и преуспели в достижении всех жизненных целей. Думайте об этом как о реализации ваших желаний и вашего потенциала… Вы выбираете наилучший сценарий развития своей жизни, чтобы помочь себе принимать решения сейчас. Возможно, вы никогда раньше не думали о себе в таком ключе, но исследования показывают, что это может оказать сильное положительное влияние на ваше настроение и удовлетворенность жизнью».

Источники

  • Ribeiro de Lima JG., Abud GF., Freitas EC., Bueno Júnior CR. Effects of the COVID-19 pandemic on the global health of women aged 50 to 70 years. // Exp Gerontol — 2021 — Vol150 — NNULL — p.111349; PMID:33892133
  • Manaer T., Yu L., Nabi XH., Dilidaxi D., Liu L., Sailike J. The beneficial effects of the composite probiotics from camel milk on glucose and lipid metabolism, liver and renal function and gut microbiota in db/db mice. // BMC Complement Med Ther — 2021 — Vol21 — N1 — p.127; PMID:33888105
  • Mani Deepthi D., Vaikkakara S., Patil A., Ganta S., Sachan A., Raghavendra K., Kiranmayi VS., Chowhan AK. Effect of Correction of Hyperthyroidism with Anti-thyroid Drugs on the Glycated Hemoglobin in Non-diabetic Patients with Primary Hyperthyroidism. // Int J Endocrinol Metab — 2021 — Vol19 — N1 — p.e105751; PMID:33815517
  • Pohanka M. Glycated Hemoglobin and Methods for Its Point of Care Testing. // Biosensors (Basel) — 2021 — Vol11 — N3 — p.; PMID:33806493
  • Hu X., Deng H., Zhang Y., Guo X., Cai M., Ling C., Li K. Efficacy and Safety of a Decision Support Intervention for Basal Insulin Self-Titration Assisted by the Nurse in Outpatients with T2DM: A Randomized Controlled Trial. // Diabetes Metab Syndr Obes — 2021 — Vol14 — NNULL — p.1315-1327; PMID:33790599
  • Okamoto T., Shima H., Noma Y., Komatsu M., Azuma H., Miya K., Tashiro M., Inoue T., Masaki C., Tada H., Takamatsu N., Minakuchi J. Hereditary spherocytosis diagnosed with extremely low glycated hemoglobin compared to plasma glucose levels. // Diabetol Int — 2021 — Vol12 — N2 — p.229-233; PMID:33786277
  • Mazahery H., Gammon CS., Lawgun D., Conlon CA., Beck KL., von Hurst PR. Pre-diabetes prevalence and associated factors in New Zealand school children: a cross-sectional study. // N Z Med J — 2021 — Vol134 — N1531 — p.76-90; PMID:33767489
  • Abbas E., Ahmed Siddiqui I., Khan MS., Perveen K., Butt A., Fawwad A. Fasting Glucagon Level in Type 2 Diabetes and Impaired Glucose Tolerance and Its Association With Diabetes-Associated Clinical Parameters: A Study From Karachi, Pakistan. // Cureus — 2021 — Vol13 — N2 — p.e13430; PMID:33758717
  • Alkethiri K., Almtroudi T., Jurays AB., Abanumay F., Aldammas M., AlKhodheer M., Iqbal M., Habib SS., Bashir S. The relationship between type 2 diabetes mellitus with cognitive functions. // Heliyon — 2021 — Vol7 — N3 — p.e06358; PMID:33748460
  • Jaber H., Issa K., Eid A., Saleh FA. The therapeutic effects of adipose-derived mesenchymal stem cells on obesity and its associated diseases in diet-induced obese mice. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p.6291; PMID:33737713

Сократите употребление соленых и переработанных продуктов

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство американцев употребляют на 50% больше суточной нормы соли. Со временем это сказывается на организме: когда в крови слишком много соли, почкам трудно выводить ненужные вещества, и кровяное давление может повыситься.

Вместо соленых снеков попробуйте есть такие цельные продукты, как бананы и авокадо, которые содержат много калия — природного противоядия против натрия, вредно влияющего на давление.

В рацион можно включать другие усилители вкуса, например, лимонный сок и травы. Какую бы стратегию вы ни выбрали, избегайте обработанных продуктов, которые не только содержат много скрытой соли, но и могут повысить шансы заболеть раком.

Как получить оргазм без эякуляции пошагово

Методика освоения сухого оргазма сочетает в себе работу мышц пресса, тазового дна и определенную дыхательную технику. Изначально метод выглядит слишком сложным, но на практике оказывается вполне доступным для освоения не только приверженцами даосского учения.

Шаг 1 — Правильное дыхание

Для даосских монахов дыхание – это не просто циркуляция воздуха в легких, а движение энергетического потока, при помощи которого можно управлять ресурсами своего организма. Рекомендации по освоению техники брюшного дыхания от мастера цигуна Мантека Чиа:

Сесть на стул, выпрямить спину, колени согнуть под прямым углом, стопы поставить на ширину плеч.
Плечи расслабить, опустить, не сутулясь при этом, ладони приложить к животу.
Сделать вдох, но не за счет расширения грудной клетки, а за счет надувания живота. Грудь не поднимается, а остается на месте.
Сделать резкий выдох, вытолкнув воздух животом. Если все сделано правильно, то яички и член автоматически подтянутся

Этот момент важно прочувствовать.

Такой вдох-выдох нужно повторить от 18 до 36 раз. В процессе произойдет активизация сексуальной энергии, которая наполняет все тело. Во время полового акта брюшное дыхание позволит усилить чувствительность рецепторов.

Инструктор по даосским практикам Алла Крылова рассказывает как выполнять тренировку брюшного дыхания от мастера цигуна Мантека Чиа

Шаг 2 — Укрепление лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышцы)

ЛК-мышца останавливает поток мочи и также может затормозить поток спермы. При ее напряжении можно заметить, как член слегка втягивается внутрь. Базовое упражнение для сдерживания эякулята: удерживать напряжение мышцы на протяжении 5 медленных вдохов-выдохов. Это время, в течение которого простата сокращается для полного выталкивания спермы.

Шаг 3 — Техника мужского оргазма без семяизвержения

Когда упражнение будет освоено, появится контроль над ЛК-мышцей, можно пробовать получать оргазм без эякуляции во время самоудовлетворения. Для этого при приближении разрядки нужно остановиться, напрячь мышцу на 10 секунд и так несколько раз. В итоге оргазм все же наступит, а семяизвержение нет, его затормозит напряженная ЛК-мышца. Дыхание задерживать не нужно, иначе остановится и процесс возбуждения.

Следующий шаг – это сдерживание эякуляции при половом акте

Важно выбрать позу, в которой можно максимально контролировать ощущения. Доводить себя до оргазма следует медленно

В первый раз может не получиться напрячь мышцу и удерживать это состояние перед наступлением разрядки. Дело в том, что самостимуляция позволяет лучше контролировать ощущения, но в ходе практики рефлекс будет срабатывать вовремя.

После сухого оргазма эрекция останется. Можно продолжать фрикции и наслаждаться ощущениями дальше. Через некоторое время (5-10 минут) снова начнет подступать оргазм, к этому времени также можно напрячь мышцу и сдержать эякуляцию.

Подробнее о методиках управления сексуальной энергией читайте в книге Мантека Чиа.

Причины аноргазмии

Отсутствие оргазма связано с неумением женщины целиком отдаться процессу и отключиться от внешнего мира. Часто такие девушки во время секса думают о чем-то, что отдаляет их от того, чем они занимаются. Их мысли начинают крутиться вокруг чего-то косвенно относящегося к процессу оргазмодостижения. Как то: достаточно ли обворожительно она выглядит, не слишком ли сильно вспотела, достаточно ли соблазнительные стоны издаёт и т.д.. В процессе они даже могут начать вести себя наигранно, как бы пытаясь сыграть роль сексуально раскрепощенной дамочки.

Происходит это по причине того, что они боятся потерять над собой контроль. Ведь как было говорено выше, оргазм это изменённое состояние сознания. А в измененном состоянии сознания, как думает наша аноргазмическая барышня, неизвестно что может произойти. Вплоть до того, что размажется тушь, от тех гримас, которые она будет корчить в самые прекрасные моменты своей жизни.

И действительно, в припадке эротического экстаза женщина на время улетает “в другое измерение”. И от этого возникает страх потерять контроль над ситуацией и физическим телом находящимся в “этом измерении” . Ведь во время оргазма отлёт от реальности не даст возможности мониторить все происходящее в режиме реального времени.

Подобные страхи отдаляют представительниц слабого пола все дальше и дальше от слияния с партнёром в психоэмоциональном катарсисе.

Описанное желание девушки контролировать все, что с ней происходит обусловлено повышенным уровнем тревоги.

Девушка находится, как бы в постоянном ожидании того, что что-то может пойти не так. Что вдруг кто-то постучит в дверь или она вдруг повернется не рабочей стороной и обнародует данные о своей нелицеприятной внешности, от чего партнёр ужаснется и потеряет сознание.

Тревога может выражаться в любом аспекте, но очень часто у леди возникают проблемы связанные с самооценкой.

Что чувствует мужчина ДО, во время и ПОСЛЕ оргазма

Период Ощущения, которые испытывает мужчина
До оргазма Перед тем, как получить оргазм, мужчине кажется, что все его тело напрягается, низ живота сводит легкими спазмами и судорогами. Любое прикосновение к возбужденному члену и промежности сопровождается приятными ощущениями. Перед самым пиком мужчина начинает безостановочно совершать фрикции, стремясь быстрее достичь разрядки. Чем дольше не было секса, тем ощущения ярче, как правило.
Во время оргазма Момент кульминации парни описывают по-разному. Одни говорят о необычайно сильной и приятной судороге в паху, концентрации всех ощущений тела в области пениса и промежности. Другие сообщают о пульсации в области половых органов и мощной разрядке. От переизбытка приятных ощущений бывают цветные пятна перед глазами, кратковременное чувство онемения тела, подергивание пальцев рук и ног.
После оргазма После интимной близости снижается уровень тестостерона (на время, после отдыха возрастает еще больше, чем был). Из-за этого мужчине по завершению акта не хочется объятий, ласк, нежностей и продолжения. После кульминации парень может сразу уснуть, поскольку в его организме увеличился уровень пролактина, обеспечивающего спокойствие. Даже если человек не спит, ближайшее время у него сохраняется рефрактерная фаза, поэтому он не способен продолжать соитие по требованию партнерши (бывают исключения).

Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?

Жирная и комбинированная кожа страдает от интенсивной выработки кожного секрета. Кожа отличается характерным жирным блеском, который особенно заметен в области носа, лба и подбородка.

Ежедневный уход за проблемной кожей лица основан на применении средств с муссовой текстурой, которые смываются водой. Такие средства не нарушают баланс кожи. Для ухода за проблемной кожей лучше не использовать абразивные средства – они агрессивно очищают кожный покров и травмируют эпидермис.

Уход на каждый день для проблемной кожи лица базируется на главном правиле – грамотное очищение. За кожей нужно ухаживать гелями и мелкими скрабами. Они устраняют загрязнения и омертвевшие частицы эпидермиса, очищают поры, исключают закупорку сальных желез. Ежедневный уход для проблемной кожи обязательно включает освежение лица тоником. Средства должны содержать много влаги, но не быть слишком жирными.

Для комбинированной кожи характерно сочетание двух типов кожи. Так называемая Т-зона отличается жирным блеском, нередко – воспалительными очагами. В области щек есть сухие участки. Комбинированная кожа в летнюю жару предательски блестит, а зимой быстро пересыхает. Каким должен быть ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях?

Применять разные средства для разных зон лица не придётся! Сегодня разработана косметика для смешанного типа кожи. Уход за кожей лица ежедневно – это использование мягких тоников и обезжиренных кремов. Матирующими салфетками можно избавиться от лишнего жира в Т-зоне, а тоником нормализовать pH кожи.

Сухая кожа страдает от нехватки кожного секрета и влаги. Кожный покров выглядит тонким, натянутым и шероховатым. Сухая кожа подвержена появлению преждевременных морщин. Вернуть коже комфорт и красоту помогут средства с маслянистой насыщенной текстурой.

Советы косметолога по уходу за сухой кожей основаны на увлажнении и питании. Ежедневный уход за сухой кожей лица в домашних условиях – это применение деликатных средств, обладающих мягким увлажняющим эффектом.

Ежедневный уход для сухой кожи должен включать мягкое молочко, нежные тоники, питательные крема с растительными экстрактами. Такие средства вернут коже здоровое сияние и красоту. Из ежедневного ухода за сухой кожей лица следует исключить средства, содержащие раздражающие спирта и абразивные частицы.

Ежедневный уход за увядающей кожей имеет свои особенности. Нередко женщины в возрасте 35+ сталкиваются с потерей эластичности, появлением тонких складок кожи, сухостью и дряблостью.

Ежедневный уход за кожей лица в 35 лет основан на восполнении недостатка коллагена и эластина, стимуляции клеток к самовосстановлению. Естественно, остановить процессы старения не удастся. Но их можно существенно замедлить. Ежедневный уход за кожей лица после 45 должен состоять из средств, содержащих гиалуроновую кислоту и коллаген. Антивозрастная косметика сделает кожу более упругой, подтянутой и напитанной.

Opгaзм во время родов

Я уже слышу тот саркастический смешок, который пронесся в голове у читательниц, поэтому, спешу поведать, что действительно возможно испытать opгазм во время родов. Процент женщин, ставших счастливыми свидетельницами такого дивного явления не так уж велик – всего 0,3%, но, все же, они являются доказательством того, что это никакая не выдумка, а самая настоящая реальность. Жаль, что не у каждой женщины появляется шанс настолько насладиться процессом рождения своего чада.

Специалисты говорят, что испытать неземное блаженство во время родов могут только те девушки и женщины, которые психологически настроены на позитив и не боятся рожать. Безусловно, полностью избавиться от страхов и переживаний невозможно, особенно если ожидается появление первенца, но, уменьшить уровень психологического напряжения помогут такие правила:

— заведите дневник и во время всей беременности пишите в нем о том, что ваши роды пройдут хорошо и легко;

— смените свое негативное отношение к предстоящим родам на позитивное: регулярно просматривайте фото, на которых изображены счастливые мамы со своим новорожденным малышом;

— мысленно говорите со своим ребенком, просите его не делать вам больно, говорите, как сильно любите его и ждете.

Отрезвление в домашних условиях

Из-за неумеренного потребления спиртных напитков у человека развивается алкогольное отравление разной интенсивности.

Тяжесть интоксикационного синдрома зависит от количества потребленного алкоголя и индивидуальных факторов: возраста, весовой категории, состояния здоровья и уровня толерантности к алкоголю. В то время как у одного человека опьянение наступает постепенно, другой может захмелеть сразу, даже от маленькой порции алкоголя.

Стадии опьянения:

  • Легкая степень: в крови содержится примерно 0.5-1,5% алкоголя, в поведении преобладает эйфория и сильное возбуждение.
  • Средняя степень опьянения: содержание алкоголя в крови составляет 1,5-2,5%. Характерные психотропные симптомы (возбуждение и эйфория) смешиваются с токсическими эффектами: наблюдаются резкие, импульсивные перепады настроения, нарушается двигательная координация, появляется легкое чувство оглушения и отстраненности от реальности.
  • Тяжелая стадия: в крови содержится выше 2,5-3% алкоголя (3-5 промилле – это доза, с большой долей вероятности влекущая летальный исход). На этой стадии психотропные симптомы опьянения не выражены, преобладает токсический эффект (спутанность и потери сознания, угнетение деятельности центральной нервной системы).

Выбор метода отрезвления в домашних условиях зависит от стадии опьянения. Если человек слегка опьянел, достаточно освежить лицо и шею холодной водой или прогуляться на свежем воздухе. По прибытии стоит выпить крепкий кофе или заварной чай с лимоном. (статья про использования лимона при отравлении алкоголем)

Можно также приготовить имбирный напиток: небольшой кусочек корня имбиря натирается на терке, настаивается в кипятке на протяжении 1 минут, заправляется медом и лимоном.

На среднетяжелой и тяжелой стадии опьянения потребуются более радикальные методы отрезвления.

Первая помощь при сильном опьянении:

  1. Вызывание рвоты: только если человек в сознании;
  2. Непрерывный контроль над пьяным: чтобы человек не захлебнулся рвотой, нужно перевернуть его на бок и наблюдать за самочувствием;
  3. Наблюдение за жизненными показателями: пульсом и дыханием;
  4. Обеспечение комфортных условий отдыха: тело пьяного человека будет быстро остывать, поэтому стоит укрыть его одеялом;
  5. При нарушениях дыхательной функции (сбивчивый ритм, хрипение или остановка дыхания), судорогах, потере сознания и прочих токсических эффектах стоит немедленно вызвать скорую медицинскую помощь.

Провоцирование рвоты – безопасный и простой способ детоксикации организма. Человеку нужно дать выпить несколько стаканов теплой воды с содой (на 1 стакан воды – 0,5-1 ложка соды) или слабого раствора марганцовки. Рвота может начаться самопроизвольно в результате распирания стенок желудка выпитой жидкостью.

Понравится статья: «Энтеросгель от похмелье — как и сколько принимать для взрослых: отзывы, аналоги«.

Существует множество рецептов отрезвляющих напитков, применяемых для экстренного приведения человека в чувства в домашних условиях.

Рецепты отрезвляющих коктейлей:

  • Перцовый напиток: для приготовления необходимо смешать 2 ч. л. кетчупа или томатной пасты, пол чайной ложки растительного масла, смесь молотого черного и красного перца, столовая ложка перцовой водки и выжатый сок одной дольки лимона;
  • Коньячный коктейль: смешиваем 1 ч. л. тертого хрена, 2 ч. л. кетчупа или томатной пасты, желток яйца, пол чайной ложки растительного масла и молотый черный перец, подсаливаем напиток.

Рассказывая о том, как быстро отрезвить человека без всяких медикаментов, клизм и промываний, стоит упомянуть самые простые средства против похмелья – рассол и минеральную воду.

Они помогают облегчить интоксикационный синдром и восстановить водно-солевой баланс в организме. При отсутствии минералки можно в неограниченных количествах пить специальный изотонический коктейль. Рецепт: вода с добавлением небольшого количества соли и лимона для вкуса.

Активизация мозговой деятельности

Поскольку спиртосодержащие напитки угнетают работу головного мозга, когнитивные процессы и замедляют передачу импульсов в нервно-мышечных соединениях, необходимо поддерживать активность мозговых структур

Человеку, который борется с похмельем, важно разговаривать, формулировать свои мысли и строить логические цепочки. Если рядом есть трезвый собеседник, лучше всего вместе вспоминать детали из прошлого, выполнять арифметические действия, решать задачи на логику и внимательность

Сначала такая активность будет даваться нелегко, однако со временем процесс возвращения в трезвое состояние заметно ускорится.

Пейте больше воды (и, возможно, даже кофе)

До 60% организма взрослого человека состоит из воды. Неудивительно, что ее употребление в достаточном количестве приносит немало пользы для здоровья. Жидкость помогает телу эффективно выводить ненужные вещества, оставаться энергичным, потеть и легче перекачивать кровь.

Также это поможет . Исследование, проведенное в 2016 году среди более чем 18 тысяч жителей США, показало: те, кто пил больше воды, постоянно был в хорошем настроении и ежедневно употреблял меньше калорий, сахара, жира, соли и холестерина.

Еще одно относительно небольшое исследование 2015 года продемонстрировало, что люди, которые пили достаточно воды за 30 минут до еды, могли потерять более 2 кг за три месяца.

Употребление кофе также может сделать сердце здоровее, а также снизить риск развития диабета второго типа и некоторых видов рака — если вы пьете его в умеренных количествах. Миф о том, что пара чашек кофе может способствовать обезвоживанию, был развенчан.

Поваренная соль

Прямая зависимость гипертонической болезни от пересоленной еды была установлена еще в 1904 г. во Франции Л. Амбаром и Э. Вожаром и вскоре была подтверждена русскими врачами.

Ограничение в рационе больных гипертонией обосновывается экспериментальными, статистическими данными и клиническими наблюдениями. Интересный факт, оказывается, американские эскимосы, употребляющие в среднем до 5 г поваренной соли в сутки, практически не болеют гипертонией. В то время как среди японцев, живущих на севере страны и больших любителей подсоленной пищи (в среднем они употребляют до 35 г. соли в сутки), больных гипертонией насчитывается 39%.

Входящий в состав поваренной соли натрий способствует задержке в организме жидкости. В результате увеличивается объем крови, циркулирующий в организме. Для обеспечения эффективного снабжения организма кислородом и питательными веществами сердце вынуждено увеличивать силу и/или частоту сокращений с повышением системного артериального давления.

Процесс перегрузки сердца продолжается годами, обеспечивая постепенное его «изнашивание» с развитием сердечной недостаточности. Тогда натрий становится еще более опасным. Задерживаемая им жидкость не только перегружает сердечно-сосудистую систему, но и выходит за пределы сосудов, скапливаясь в межклеточном пространстве (отеки ног), а также в брюшной и грудной полостях.

Бессолевая, а точнее — с ограниченным содержанием соли, диета способствует не только снижению артериального давления, но и улучшает общее состояние больных, усиливает диурез, нормализует водно-солевой обмен, снижает объем жидкой части крови.

Особенно заметно благотворное влияние такой диеты при обострении гипертонической болезни с тяжелыми проявлениями со стороны сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга.

Однако необходимо иметь в виду, что длительное исключение хлорида натрия из питания может быть вредно, так как нарушается электролитный баланс и водно-солевой обмен организма. Поэтому после исчезновения острой стадии болезни в рацион добавляют 3-5 г соли в день.

Рекомендуется готовить пищу без соли и лишь слегка подсаливать уже приготовленные блюда. Вкус несоленой или недосоленной пищи можно улучшить, добавляя клюкву, лимонный сок, корицу, зелень петрушки, укропа или кинзы.

При расчете суточной дозы потребленного натрия следует учитывать, что многие продукты уже содержат этот элемент. Так в стакане молока содержится 0, 375 г натрия, 100 г несоленого сливочного масла содержат 0,69 г хлорида натрия, в цельном яйце — 0,21 г, а стакане томатного сока (без соли) около 0,5 г натрия.

Кроме того, существуют и готовые продукты, в которых высокое содержание натрия:

  • консервы (овощные, мясные, рыбные и т.д.);
  • соленые, маринованные рыба, мясо, овощи, грибы, соусы, приправы;
  • сыр, особенно плавленный;
  • сосиски, вареные колбасы, ветчина и т.п.;
  • оливы;
  • чипсы, соленые орешки и т.п.
  • вещества, используемые в качестве пищевых добавок, в названии которых звучит натрий (натрия глутамат, натрия бензоат, натрия фосфат и т.д.)

Если в пищевом рационе присутствуют эти продукты, то содержащийся в них натрий следует учитывать при расчете его суточного потребления.

Особо нежелательны продукты, в которых большое количество легкоусвояемых углеводов сочетаются с излишками поваренной соли. Такое бывает в тортах, пирожных, сдобной выпечке, сырковой массе и т.п. Подобные продукты больше, чем избыток сахарозы и соли по отдельности, повышают риск алиментарного ожирения и болезней сердечно-сосудистой системы.

Изучение предпочтений партнера

Чтобы понять, как доставить понравившемуся парню максимальное удовольствие, присмотритесь к его привычкам, образу жизни. Если возможно, незаметно для него рассмотрите бывших девушек, их повадки. Сексологи выделяют три группы мужчин. Их количество примерно одинаково, поэтому теоретически встретить можно любого:

  1. Романтичные натуры. Молодые люди, которым нравятся длительные ласки, относятся к первой группе. Это не значит, что девушку ожидают романтичные сюрпризы или оды под балконом. Наоборот, часто парни этого типа скрывают свои предпочтения в постели, считая их женственными. Чтобы удовольствие в постели было незабываемым, романтику достаточно получить сильную стимуляцию перед половым актом. Если партнер не переходит к сексу быстро, запомните это, а в следующий раз используйте доступные инструменты для усиления ощущений.
  2. Экстремалы, адреналинщики. Парни, которые возбуждаются от нестандартных условий — необычных мест, интересного вида партнерши. К этой же группе относят любителей ролевых игр, фетишистов. Чтобы понять, как сделать такому парню самое приятное в кровати, достаточно узнать его пристрастия, «изюминку». Возможно, будет достаточно надеть чулки или кружевное бельё. Некоторым мужчинам нравится присутствие опасности во время секса. Главное — не допускать нарушения собственных границ дозволенного для девушки, ведь секс должен приносить удовольствие обоим.
  3. Завоеватели или покорители. Несмотря на название группы, это самый перспективный вариант молодых людей. Чтобы выбрать способ, как ублажить такого мужчину в кровати, женщине достаточно получить оргазм. Для таких парней удовольствие девушки является самым ценным в половом акте. Они готовы стараться до последнего, выверять каждое движение, запоминать понравившиеся позы.

Вне зависимости от типажа парня во время секса важно оставаться собой и не притворяться. Даже небольшая игра будет заметна, особенно если девушка неопытна

Ивермектин

Австралийские ученые из университета Монаша и Королевского госпиталя в Мельбурне обнаружили антипаразитарное средство, которое в течение 48 часов практически уничтожает вирус SARS-CoV-2, уменьшая его присутствие на 99%. По мнению исследователей, применение ивермектина поможет избежать тяжелых осложнений COVID-19, а также предотвратить распространение вируса. В ходе опытов в зараженные SARS-CoV-2 клетки добавляли ивермектин. Через 24 часа доля вирусных РНК снижалась на 93%, а спустя 48 часов присутствие вируса уменьшалось на 99%.

Однократная обработка ивермектином способна за 48 часов вызывать уменьшение вируса в 5 тыс. раз, утверждают ученые. Препарат одобрен ВОЗ.

Ретардационная аноргазмия

Ретардационная аноргазмия является следствием некоторого запаздывания в развитии полового чувства. Она носит временный характер, всегда бывает первичной. Иногда обусловлена дисгармонией отношений между супругами. Эта форма отмечается как у инфантильных женщин, так и особ с хорошо развитыми вторичными половыми признаками. В возникновении аноргазмии у них большую роль играют индивидуальные застенчивость, особенности темперамента, чрезмерная строгость воспитания, ведущие к подавлению сексуальности и тормозящие развитие полового чувства, прежде всего в начале замужества. У женщин, страдающих ретардационной аноргазмией, не наблюдаются сновидения эротического содержания, оргазмы вне половых актов. Эрогенные зоны у них слабореактивны, половой акт безразличен. Чувство полового влечения они обычно не испытывают как до вступления в брак, так и в первые годы супружеской жизни. Но однажды во время полового акта, неожиданно для себя, пережив оргазм, женщины затем начинают испытывать его часто. Со временем появляются сексуальные интересы, либидо, эротические сновидения, повышается чувствительность и реактивность эрогенных зон.

Красивый переход к активной фазе секса

Эффективно справиться с задачей – довести девушку до оргазма, помогает проверенное правило. Нужно красиво переходить от подготовительной фазы непосредственно к телесной близости.

На этом этапе главной кнопкой воздействия, помогающей довести девушку до оргазма становятся губы. Кто-то с этой целью приглашает на танец, под тихую музыку. Другие не меняя положения, начинают покрывать поцелуями руки, ноги, шею и тихонько снимать одежду. Кто-то нежно берёт в захват, а потом проявляет силу. Дамы любят такой подход. Главное, чтобы Ваши действия не пугали. Возлюбленная хоть и попала в Ваши сети, но пока недостаточно возбуждена.

При эгоистичном подходе со стороны мужчины, есть все шансы испортить дело. Но немножко терпения поможет довести девушку до оргазма, не потеряв при этом собственного потенциала. Долгоиграющая пластинка не каждому подходит. Но не спешите заваливать партнёршу на диван. Продолжайте очаровывать её. Ваша цель не быстро довести девушку до оргазма, а завоевать её.

Важно знать

  • диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
  • надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
  • наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
  • помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% — физические нагрузки
  • физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
  • количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
  • питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
  • ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Заходить издалека. Как правильно довести девушку до оргазма?

Душевная прелюдия – замечательный инструмент, легко смягчающий и зажигающий всех дам. Горячие парни пытаются пропустить этот шаг в отношениях и, напрасно. У опытных мужчин! Умеющих без осечек довести женщину до оргазма, имеются в запасе несколько сценариев прелюдий. Хорошо заточенных. Отработанных на практике. Беспроигрышных.

Другая волшебная кнопка, раскрепощающая любовницу – её ушки. Слушая её рассказы, всегда выражайте восхищение. Хвалите с искренностью. Даже самые нелепые истории и явный обман, принимайте с полным доверием. При этом нежно называйте её по имени. Делайте многозначительные паузы. Подобная подготовительная техника безупречно помогает довести девушку до оргазма. Она становится доверчивой. Раскрывается. Подаёт руку. Между Вами начинаются ласки. Возрастает сила притяжения.

Рибавирин

Оценить эффективность и безопасность рибавирина достаточно сложно. С одной стороны, это средство угнетает размножение подавляющего большинства вирусов, с другой — механизм действия рибавирина до конца не изучен. В конце января Минздрав рекомендовал использовать это противовирусное средство для лечения коронавируса. Детям его назначают при респираторно-синцитиальной инфекции (редкая разновидность ОРВИ), которая вызывает тяжелое поражение легких. Препарат применяют при тяжелом гриппе, у детей с иммунодефицитом — при кори, а в сочетании с интерфероном рибавирином лечат вирусный гепатит С.

Однако академик РАН Александр Чучалин раскритиковал рекомендации Минздрава. При назначении препарата взрослым необходимо учитывать его тератогенность (угрозу нарушения эмбрионального развития), поэтому рибавирин категорически противопоказан при беременности. Несмотря на то что средство угнетает размножение многих вирусов, оно очень токсично и вызывает множество побочных эффектов.

В конце марта Минздрав исключил рибавирин из списка рекомендованных лекарств для лечения COVID-19.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.