Как стать более раскрепощенной и раскованной? 15 советов

Алан-э-Дейл       25.05.2022 г.

Оглавление

Что делать, если есть физические недостатки

Когда побороть стеснение в постели мешают физические недостатки, начинайте бороться с ними. Это не значит, что вы должны ненавидеть себя за лишний вес или прыщики. Просто осознайте свою власть над телом:

ЧИТАТЬ

Муж не хочет близости с женой: основные причины семейного кризиса

  1. Если вы считаете себя недостаточно стройной и комплексуете из-за этого в постели с партнером, приведите в форму фигуру. Запишитесь в тренажерный зал, начните бегать в парке или на стадионе, посещайте бассейн и сауну.
  2. Ухаживайте за своей кожей. Пользуйтесь кремами и маслами, не пренебрегайте депиляцией, делайте маникюр и педикюр. Также нельзя забывать про макияж. Если вы не уверены, что умеете его делать красиво, обратитесь к стилисту или посмотрите онлайн-уроки.
  3. Смените гардероб на более женственный. Покупайте туфли на каблуках, которые будут выгодно подчеркивать ваши стройные ноги, надевайте элегантные платья, юбки.

Только вы в силах исправить свои недостатки и даже превратить их в достоинства. Благодаря такому подходу придут уважение к себе и естественная сексуальность.

Важное осознание: как не зависеть от чужого мнения

Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются. Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя

Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!

Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!

Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.

Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.

Запомни следующие осознания и убеждения:

  1. Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли – она тебя никак не касается!
  2. Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
  3. Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.

Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!

Образ сексуальной женщиныi

Современное общество любит выстраивать перечень стереотипов сексуальной женщине: стройное тело, длинные волосы, легкий загар, пышные ресницы, огромные глаза и полные губы… К всем описанным достоинствам необходимо добавить: сексуальную раскованность, готовность к экспериментам и полное знание Камасутры. Каждая среднестатистическая мадам понимает, что не может дотянуть до соответствующего уровня.

В итоге её комплексы и неуверенность в себе нарастают, и увеличивается сексуальная закрепощенность

Не стоит обращать внимание на общественное мнение. Для образа «Мисс Сексуальность» не требуется фантастических усилий

Сексуальная женщина всегда держится уверенно и достойно. Она знает себе цену и умеет раскрыть свои лучшие качества.

Она не всегда имеет идеальные внешние данные, но никогда не концентрируется на недостатках фигуры, делая акцент на достоинствах внешности. Сексуальности можно и нужно научиться

Важно соблюдать несколько простых правил и в скором времени, неуверенная, зажатая женщина, превратиться в пылкую, сияющую, сексуальную тигрицу

Раскрепощенность в общении

Раскрепощенность предполагает отличные коммуникативные и самопрезентационные навыки. Также она включает умение ориентироваться в ситуации, настроении человека и темах его волнующих. Напрямую связана с отсутствием комплексов относительно собственной личности, внешности, умений и возможностей. Для многих раскрепощенное общение в полном его понимании остается недоступным длительное время. Связаны такие условные рамки собственного проявления с привитым с детства мнением, что необходимо быть скромным, тихим и незаметным.

Дети изначально все раскрепощены и только после повторяющихся замечаний относительно своих проявлений начинают замыкаться, контролировать и все больше прятать свои истинные чувства и возможности. Так взрослый мир показывает свою неготовность принять всех с их индивидуальностью и различием, диктует нормы поведения, правила, этикет и прочие ограничивающие учения. В итоге подобное воспитание убивает спонтанную часть душевных проявлений, а на людей раскрепощенных заставляет смотреть осуждающее, но при этом с завистью их возможности быть собой.

Легкость установления контакта теряется с годами. Вспомните опять же детские встречи, которые через минуту перерастают в дружбу. Эти же проявления искреннего своего проявления, без страха, что ударят в больное место или осудят, без желания притворится, чтобы быть принятым, характеризуют раскрепощенное общение.

Умение преодолевать собственное стеснение, чтобы рассказать о своих достижениях или попросить об удовлетворении имеющихся потребностей также являются показателями раскрепощенности. Человек, зажатый в своем внутреннем мире, скорее будет терпеть, но не признает нужду, будет молчать о своих умениях, боясь прослыть хвастуном или из гордости ожидая признания

Тут важно соблюдать тонкую грань, когда раскрепощенность переходит в излишнюю демонстративность, эгоцентризм и наплевательское отношение к другим. Раскрепощенность в общении подразумевает свободу собственного проявления, но без ущемления достоинства и интереса других

Итак, 15 способов стать раскрепощенной и раскованной в поведении и общении:

1. Начните с тела

Как уже писалось выше, всё начинается с внутренней част себя. Ваша душа – вот залог успеха на пути к раскрепощенности. Именно там живет тот самый свободный человек. Начать работать с тело можно в танцклассе. Спустя время и пары-тройки уроков, тело станет пластичным и послушным, что подарит вам много удовольствия и свободы от жизни. Можете также посетить театральную студию, и взять уроки театральной речи. Научившись правильно излагать мысли и хорошо двигаться, проблемы в общении уйдут как никогда. Вы сможете подбирать интонации и тембр голоса под характер сложившейся ситуации.

2. Полюбите себя

Все начинается с себя. Если вы не любите себя, своё тело или лицо, что можно вообще говорить о раскованности? Вы должны любить себя со всеми недостатками и комплексами. Некоторые из них можно подправить, к примеру пойти на фитнес или просто начать бегать. Проанализируйте себя, выпишите те качества, которые, по-вашему, мнению вы бы хотели исправить. Расставьте приоритеты, и начните менять себя.

3. Составьте список того, что вам в себе не нравится

Не обществу в котором вы находитесь, а именно Вам. Начните с простого списке, наметьте план того, как с этим работать. Однако если список очень огромен, тут уже явно низкая самооценка. И виновата она, а не вы. Начните её повышать, и включите в самый главный приоритет вашего списка. Люди с низкой самооценкой не смогут долго функционировать среди других. 

4. Не думайте о том, что про вас подумают или скажут

Вам не нужно думать о том, что про вас люди думают или говорят. Лучше запоминайте что вам они рассказывают, так вы сможете в случае чего использовать их сказанные слова против них самих же, пусть мы и не рекомендуем этим заниматься. 

5. Слушайте то, что вам говорят

Нет это не идёт вразрез с предыдущим пунктом. Здесь вы должны слушать, что вообще говорят в целом, а не только о вас. Если вы понимаете, что получаете удовольствие от общения с этим или любым человеком, значит вам автоматически станет комфортно. Если же нет, вы можете по меньшей мере сократить времяпровождение с этим человеком или вовсе перестать общаться. Тут уже всё зависит от вас.

Не забывайте про правило Дейла Карнеги, что является не манипуляцией, а очень нужной вещью – простой улыбки. Улыбайтесь, особенно если есть желание, называйте по именам собеседников и задавайте вопросы. Но старайтесь не казаться навязчивым.

6. Экспериментируйте с общением

Не только с людьми, но и с компаниями по интересам: начиная от художников до бизнесменов. Вы не только научитесь чувствовать себя в различных обществах, общаясь с такими людьми, но и расширите диапазон тем для разговоров. Помимо этого, вы поймете, что каждый человек, профессия и образ жизни уникальны, и имеют право на существование. 

Почему мы чувствуем себя скованно?

Чаще всего эмоциональная зажатость связана с детскими комплексами. Девушка боится показаться смешной или непонятой, услышать за своей спиной смешки или столкнуться со сплетнями.

Следует усвоить, что в жизни каждого человека случались моменты, когда ему приходилось испытывать стыд. Нужно перешагнуть через эти воспоминания и относиться к ним, как к забавным сценкам из прошлого. Нередко спасает прием, который на практике использовала знаменитая Бейонсе.

Да-да, уверенная в себе красавица на сцене, она не могла преодолеть застенчивость в быту. Помогли девушке советы психолога и собственные находки.

Чтобы стать общительнее и раскрепощеннее, она придумала новый образ и наделила его всеми качествами, которые хотела видеть в себе. Поступая как воображаемый двойник, девушка постепенно смогла избавиться от неуверенности.

Еще один прекрасный способ, как повысить самооценку, особенно в напряженной ситуации, представить окружающих людей в нелепых позах, одетыми в несуразные костюмы, спотыкающимися или падающими со стульев. Если с воображением все в порядке, неуверенность и страх пропадут, уступив место смеху.

Естественно, преодолевая застенчивость, важно не впадать в крайности и не становиться навязчивой. Между раскрепощенной девушкой и хамкой существует огромная разница

Раскрепощенный человек чувствует себя уверенно и прекрасно осведомлен о собственных достоинствах. Он умеет себя ценить и не поощряет неуважительного отношения.

Девушка, способная с легкостью менять кавалеров, поддерживающая любое предложение, скорее, выглядит доступной.

Чтобы не спровоцировать подобного мнения, необходимо преображаться, не выходя за рамки приличий:

Внутренний эмоциональный зажим мешает человеку не только наладить общение, но и стать счастливым в личной жизни, так как негативно отражается на сексуальности.

Вести себя раскрепощено в постели – настоящая наука, для овладения которой необходима практика. Однако нередко женщина, несмотря на все старания, не в состоянии преодолеть зажим и получить удовольствие от полового контакта, а также доставить наслаждение своему партнеру.

Что же делать в этом случае?

Чтобы стать раскрепощенной в общении и в постели следует чувствовать себя максимально уверенной. А для этого необходимо избавиться от комплексов, которые часто преследуют человека с самого детства.

Проблемы в общении с другими людьми в настоящее время испытывает каждый третий житель мегаполиса. Сложно найти такого человека, который был бы полностью удовлетворен общением с окружающими его людьми. В любой компании и ситуации, на любом мероприятии обязательно найдется человек, с которым по тем или иным причинам будет сложно наладить контакт. Для многих людей это является настоящей проблемой, так как общительному человеку, как известно, гораздо легче наладить новые отношения, завести знакомых и найти престижную работу. С вопросом «Как стать общительнее с людьми?» многие обращаются к психологу, так как самостоятельно у них не получается найти выход из сложившейся ситуации.

Стремление быть замкнутым

Если все вышеперечисленное вы не можете к себе применить, или есть ощущение что это не то, то ознакомьтесь с этим видео где я объясняю силу желаний. Так как часто замкнутость и раскрепощенность зависит от желания быть таким. Разумеется никто напрямую не желает быть закрытым и замкнутым. Но когда случаются конфликты каждый многие хотят убежать и скрыться от людей. А если у человека есть убеждение что он недостоин, то конфликты будут провоцироваться часто. Соответственно и желание отстраниться от людей будет возникать ежедневно. Что приведет к тому что характер поменяется. Смотрим видео:

Ты сам создаешь свой мир

Весь мир – это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.

Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.

Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.

Кто тебе поможет – так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.

Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу

Что случится, если ты:

  • поступишь так, как не принято обществом?
  • покажешься в глазах других дурачком?
  • если на тебя покажут пальцем?
  • если тебе откажут?

Ответ: «случится НИЧЕГО!»

И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!

Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.

Как бороться с застенчивостью?

  1. Таблетки от стеснительности: ученые пытаются изобрести таблетки от стеснительности на основе окситоцина (гормон объятий). Полагается, что лекарство избавит людей от стеснительности. На сегодняшний день, к сожалению, не существует никаких таблеток, которые помогли бы решить эту проблему. Иногда доктора могут выписать какие-то препараты, которые помогут справиться с волнением, но действие таких таблеток временное и вылечить они не могут.
  2. Как перестать стесняться и краснеть: чтобы перестать стесняться — нужно много над собой работать. Прежде всего, нужно больше общаться с людьми, «переступать» через себя, делать то, что обычно не свойственно. Нужно понимать, что все люди одинаковые, у всех есть какие-то свои страхи и комплексы, просто не все их показывают. С покраснением дела обстоят сложнее. Ведь это непроизвольная реакция организма. Не стоит зацикливаться на этом, если чувствуете, что покраснели, ни в коем случае нельзя прекращать разговор и замолкать. Лучше всего будет перевести все в шутку: «Ой, что-то я покраснела, жарковато здесь».
  3. Как стать общительной и не стесняться: постоянная практика в общении с людьми — это лучшее лекарство. Да, сначала может быть сложно, но, как говорится, все приходит с опытом. Стоит начать с тех людей, с которыми проще всего общаться, с которыми меньше чувствуется дискомфорт. Нужно высказывать свою точку зрения, стараться не молчать. Не нужно бояться сказать что-то лишнее, ведь даже если так произойдет, стоить помнить, что со всеми бывает и в этом нет ничего постыдного. Можно начать с тем, в которых лучше всего разбираетесь. Тогда ощущение показаться глупым исчезнет, ведь вы ас в этой сфере.

Как победить стеснительность? Советы психолога:

Советы психологов

Проблемой, как раскрепоститься, занимается психология. Под раскрепощенностью данная наука понимает умение вести и чувствовать себя естественно в незнакомой обстановке, умение легко идти на контакт и устанавливать коммуникацию. Чтобы стать более раскрепощенной или раскрепощенным, психологи рекомендуют регулярно выполнять следующие действия:

Написать на листке бумаги фразу: «Я никого не стесняюсь» и читать ее как можно чаще. Постепенно данный текст станет привычным, и произойдут определенные изменения в поведении.
Необходимо определить свои качества, из-за которых человек стесняется. Это может быть внешность, голос, манеры поведения и так далее. Далее следует подумать, можно ли их изменить, и как это сделать. Также стоит в такой ситуации посоветоваться с близкими людьми

Вполне может оказаться, что собственная оценка не соответствует внешней, и на самом деле, стесняться нечего.
Рекомендуется уделять внимание своему внешнему виду. При этом не стоит ориентироваться на различные стандарты или моду, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось самой себе

Безупречный, с собственной точки зрения, внешний вид делает девушку уверенной в себе, а значит, более раскрепощенной.

Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни

Что надо сделать и осознать:

  1. Брось себе вызов!
  2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать. Никому не нужна твоя зажатость.
  3. Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
  4. Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
  5. Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.

Всегда будут люди, которые тебя ненавидят

Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

Всегда будут те, кому ты не нравишься.

Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

Даже не стоит тратить время на таких людей.

Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.

Гадкий утенок3

Представительницы слабого пола часто занимаются самоедством и излишней критикой. Они настолько строго относятся к собственной внешности, что абсолютно не могут расслабиться, находясь в сексуальной близости с партнером. В худшем случае, барышни не допускают развития любовных отношений до полового акта по причине не соответствия «идеальной любовницы».

Они испытывают панический страх при мысли, что лягут в постель с милым будучи слишком: полной, неповоротливой, неопытной, худощавой. У одних живот свисает, у других грудь отсутствует, у третьих- ноги кривые. И вздыхают женщины, просиживая лучшие годы у окошка, в то время как их ровесницы, менее привлекательные дамочки без комплексов, завлекают симпатичных кавалеров и бегают на любовные свидания.

Чтобы избавиться от ненужного самоедства девушкам нужно записать плюсы и минусы внешности, поработать над тем что можно исправить, а что не подаётся коррекции – спокойно принять. Подходящая одежда, которая подчеркнет достоинства фигуры, прекрасный макияж и ухоженные волосы дополнят образ женщины, представляющий огромный интерес для мужчин, не зависимо от типа фигуры.

Преодоление застенчивости

Застенчивым людям сложно добиться больших результатов в жизни. Поэтому людям с такой чертой характера следует серьезно задуматься о том, как бороться со своей застенчивостью. Переступить через себя порой бывает действительно сложно, однако в большинстве случаев это возможно и необходимо.

Для того чтоб от застенчивости не осталось и следа, необходимо двигаться к цели шаг за шагом. А шагов не так уж и мало.

1.

Не любишь общаться? Надо!

Застенчивые люди часто избегают общения, особенно если это касается больших или не знакомых компаний. Чтобы побороть застенчивость, необходимо записаться в спортивный клуб, регулярно посещать тренинги, обучающие курсы в зависимости от имеющихся интересов, ходить на дискотеки и в ночные клубы.

Не стоит ожидать, что будет легко сразу. Обязательно будут ошибки в общении, однако от них не застрахован ни кто. Вся суть в отношении к ошибкам. Они необходимы лишь для того, чтоб извлекать из них уроки и забывать, выбрасывать в мусорный бак. Стоит запретить себе думать об ошибках долго и зацикливаться на этом.

2.

Практика в общении

На многих тренингах советует чаще общаться с посторонними людьми. Если вы хотите побороть свою застенчивость, можно спросить совет по поводу покупки в магазине или спросить прохожего, на каком транспорте лучше всего добраться до определенного места. Следует улыбаться, быть вежливой и казаться непринужденной. Люди будут отвечать тем же.

3.

Слушай тех, кто рядом

Уметь слушать – это великолепное качество. Делать это легко даже в том случае, если к ораторству нет способностей. Люди всегда любят тех, кто их слушает. Это не означает, что не надо иметь пару-тройку дежурных тем, ведь любой разговор способен угаснуть. Однако слушать – это всегда полезно.

4.

Полюби критику

Многие стеснительные люди весьма мнительны, поэтому не совсем удачные шутки в свой адрес или замечания считают обидными. Чтобы побороть застенчивость, в этом случае необходимо научиться отличать критику от злости

Злой человек, пытающийся унизить, делает это с целью обратить на себя внимание. Значит, иначе он этого делать не умеют

Такие люди глупы, не воспитаны и имеют массу комплексов. Не стоит обижаться на таких людей, их остается лишь пожалеть. За то критика часто бывает справедлива. На нее необходимо обращать внимание. Критика способна сделать здравомыслящего человека лучше.

5.

Не торопись

Не следует торопить события и переживать, что запланированные результаты еще не достигнуты. Если человек уже задумался над тем, как бороться со своей застенчивостью, сделал для этого хоть что-то, то со временем он достигнет поставленных перед собой целей.

Работа над собой – это важная часть жизни каждого человека.

10 эффективных методов борьбы со стеснением

Мы подобрали для вас 10 простых, но действенных лайфхаков, которые помогут вам перестать стесняться.

Составьте список проблемных ситуаций

Не поленитесь записать как можно больше ситуаций, когда вы чувствовали стеснение. Будьте максимально честными, лаконичными и конкретными — ситуации должны быть четкими, понятными. Помните, чем подробнее вы разложите проблему на части, тем легче найти для нее решение.

Расположите ситуации в порядке возрастания вашего волнения. Звонок незнакомому, скорее всего, вызовет меньше волнения, чем выступление перед аудиторией.

Работу над собой начинайте с самых простых для себя ситуаций и постепенно переходите к более сложным.

Зафиксируйте свои сильные стороны

Это также нужно сделать на бумаге — запишите свои сильные стороны и положительные качества. В большинстве случаев застенчивость связана с заниженной самооценкой, с этим явлением нужно нещадно бороться и регулярно напоминать себе о своей неповторимости и исключительности.

Определитесь с целью

Стоит только определить для себя цель, и вы сразу заметите — насколько эффективнее станут ваши действия. Объясните себе — чем мешает и чем неудобно стеснение и смущение. Сформулируйте для себя — чего конкретно вы хотите достичь.

Тренируйтесь

И речь идет не о физических нагрузках, а о необходимости оттачивать навыки общения. Попробуйте перезагрузить себя — относитесь к застенчивости, как к программе в мозгу, на которую вы может повлиять. Как это сделать? Действуйте от обратного — боитесь быть в гуще событий — на ближайшей вечеринке станьте центром внимания. В беседе уходите в оборону? Постарайтесь во время разговора задать собеседнику как можно больше вопросов.

Чаще разговаривайте с незнакомцами — хотя бы один раз в день. Переживаете? Потренируйтесь на том, которого знаете — скажите ему то, что хотите сказать незнакомцу. Так вам будет легче заговорить с посторонним человеком.

Конечно, к каждому выступлению перед аудиторией нужно готовиться, несколько раз читать текст, желательно перед зеркалом.

Уберите фокус со своих ощущений

Главная проблема стеснительных людей в том, что они часто и много думают о себе, а также о том, что о них подумают люди. Психологи рекомендуют направить этот поток мыслей на окружающих — больше задавайте вопросов, сопереживайте, интересуйтесь мнением других людей. Чем больше вы будете сконцентрированы на других людях, тем меньше будете думать о себе.

Следите за языком тела

Ваша осанка, взгляд, речь, зрительный контакт должны выражать уверенность и дружелюбие. Кроме этого, такими сигналами вы можете обмануть свой мозг и спустя некоторое время действительно будете себя чувствовать увереннее и более открытым.

Реже говорите «нет»

Наверняка вы читали о том, как важно уметь говорить людям «нет», но это правило не касается стеснительных людей. Чтоб перестать стесняться, как раз им нужно отказаться от такой привычки

Почему? Потому что зачастую такие люди отказываются от чего-либо из-за страха, нежелания встречаться с чем-то новым и неизвестным.

Учитесь управлять тревогой

Чувство неловкости и стеснения у каждого проявляется по-разному — кто-то краснеет, кто-то впадает в ступор, кто-то начинает заикаться. Справиться с такими физиологическими процессами практически невозможно, но можно научиться расслабляться. Попробуйте использовать для этого дыхательную гимнастику.

Стеснительность — не повод для рекламы

Не нужно концентрировать свое внимание и внимание окружающих на своей стеснительности. Если случилось, что вы почувствовали зажатость, сделайте вид, что это случайность

Постарайтесь максимально излучать уверенность.

Некоторые упражнения для раскрепощения

Чтобы раскрепостить себя, можно регулярно выполнять следующие упражнения:

Аутотренинг

Стоя перед зеркалом необходимо повторять: «Я обаятельная», «Я привлекательная», «Я добрая» и так далее. Такое упражнение на раскрепощение повышает уверенность в себе, и внутреннюю самооценку. Главное – самой верить в те качестве, о которых говорится перед зеркалом.

Одним самых известных приемов, как стать более раскрепощенной в разговоре – представить, что собеседник голый. Этот прием часто используют те, кто выступает перед публикой и начинает чувствовать себя неловко. Представление всех голыми делает психологический трюк с сознанием – создается ощущение, что вокруг всем неловко, а значит, все находятся в одинаковом положении. В результате обстановка разряжается и общение становится более легким.

Актерские приемы

Если не получается самостоятельно преодолеть барьеры и зажимы, можно записаться на тренинг раскрепощения. Помимо теоретической части, на которой разбирается значение слова «раскрепощенность», причины наличия зажимов у людей, психологические типы в общении и так далее, там отрабатываются реальные навыки, позволяющие сделать себя более раскрепощенным. Чаще всего для этого используются различные приемы, применяемые актерами. Например,:

  • Напряжение и последующее расслабление определенных групп мышц;
  • Постепенное перераспределение напряжения по телу;
  • Представление себя в качестве ртути.

Данные упражнения позволяют расслабить тело, снять определенные мышечные зажимы. Расслабленное тело позволяет, в свою очередь, быть более раскрепощенным в незнакомой обстановке. Кроме того, помимо упражнений для расслабления тела, на таких тренингах учат публичным выступлениям, не бояться публики, уметь играть различные роли. В результате прохождения такого мероприятия челочек станет более раскрепощенным, обретет внутреннюю гармонию и свободу.

Некоторым людям сложно находится в незнакомой обстановке, они теряются, закрываются и испытывают от этого множество проблем и неудобств. Чтобы быть более раскрепощенным необходимо выполнять несколько простых рекомендаций – работать над осанкой, готовиться к мероприятиям и развивать чувство юмора. Если не получается, всегда можно записаться на специальные тренинги, результаты которых будут заметны через несколько занятий. Люди становятся более открытыми и уверенными в себе.

https://youtube.com/watch?v=xIS3tF38Gpk

Основные причины стеснительности

В современном обществе есть стереотип, что раскрепощенные барышни обязательно ходят в ночные клубы, знакомятся со всеми мужчинами подряд и вообще ведут себя, как дамы легкого поведения. Но это не так. Можно быть скромной и в меру стеснительной девушкой и при этом приятно удивлять окружающих любовью к себе.

Глянцевые журналы, навязчивые рекламные ролики так и призывают отказаться от комплексов, полюбить себя и стать уверенней! Соблюдение всех этих принципов гарантирует достижение успеха на любом поприще – от дел сердечных до профессиональной сферы. Но по факту следовать всем этим рекомендациям довольно-таки сложно.

Все дело в том, что в девушках, которые ведут себя подобным образом, «сидит» психологический барьер. Это препятствие является крайне ощутимым, так как выступает в качестве своеобразного блока сознания. Он не позволяет предпринимать какие-либо адекватные действия в плане знакомств с парнями/мужчинами, дружеского общения.

Важную роль играет и степень скромности. Некоторые девушки начинают испытывать трудности непосредственно во время свиданий, когда нет тем для разговора. А некоторым представительницам прекрасного пола и вовсе сложно сказать «привет» своему давнему другу или улыбнуться понравившемуся парню.

Причин стеснительности существует огромное множество. Вот основные факторы, препятствующие нормальной социальной жизни:

  • неуверенность в собственной внешности: прыщи, редкие волосы, плохие зубы, лишний вес – все это может препятствовать уверенности в себе;
  • негативный опыт проявления инициативы в общении (многие девушки перестают общаться, когда однажды получают отказ или противоположную реакцию от мужчин);
  • пережитая детская травма (токсичные родители часто прививают своим детям, особенно девушкам, нездоровые привычки в плане общения, в итоге они становятся «забитыми» и бояться заговорить с посторонними людьми);
  • принадлежность к определенному психологическому типу личности (люди бывают разными, условно всех нас можно разделить на определенные психологические типы – активные и пассивные, позитивные и негативные, бывает и такое, что пассивное поведение для девушки – норма, и ей просто хочется тишины и покоя).

Это далеко не все причины, создающие препятствия для нормальной социальной жизни, однако они являются базовыми.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.