Как стать непробиваемым человеком: советы для стойкости характера

Примеры трагических судеб в литературе:

1. А. Островский. Гроза. Мечты Катерины, казалось бы, реальны. Девушка желает быть счастливой и свободной. Но семейная жизнь в жестокой реальности противоположна её пониманию. Свекровь постоянно тиранит её, супруг не отстаивает права своей жены. Катерина стремится найти счастье на стороне с другим мужчиной. Но, порочащая связь не даёт её совести покоя. Мечты и реальность в её случае несовместимы. Поэтому девушка решает покончить жизнь самоубийством.
2. Н. В. Гоголь. Невский проспект. Главный герой Пискарёв всем сердцем влюбляется в прекрасную незнакомку. Он преследует её и уже готов с ней познакомиться. В последний момент его постигает горькое разочарование, она приводит его в дом терпимости. Пискарёв разочарован, он со всех сил старается вытеснить образ прекрасной девушки из своих мыслей. Но всё тщетно. Тогда бедный художник твёрдо решает помочь и освободить её от порочной жизни. Придя в дом разврата, он преподносит проповедь о морали и смысле бытия. В ответ Пискарёв был жестоко осмеян. В этом случае жизненный идеал столкнулся с жестокой реальностью. Главный герой не смог победить разочарование. Он свёл счёты с жизнью. Причиной же его конца стали высокие требования к действительности, вследствие чего его мечта была разбита.

Черты характера

Черта характера – это одна из наиболее важных и существенных определяющих человека, его стабильное качество и устоявшийся способ взаимодействия с действительностью. В черте характера кристаллизируется личность и отражается ее целостность.

Общение с природой. Цветы, трава, деревья, речка, море наполняют человека спокойствием и умиротворением, и как нельзя лучше приводят внутренний дисбаланс в гармоничное состояние.

Домашние животные. Уход и забота о любимце привносят радость и удовлетворение.

Здоровая еда. Полезные завтраки, обеды и ужины, насыщенные столь необходимыми для нормального функционирования организма витаминами и минералами, поднимают внутренние ресурсы, сводят на нет тревожность, убирают усталость и укрепляют психику.

Полноценный сон. Ежедневный 8-мичасовый ночной отдых ликвидирует последствия недосыпа и раздражительность.

Отказ от спиртного. Обычная питьевая вода, натуральные соки и травяные чаи успокаивают и укрепляет психику.

Правильное общение. Окружение себя эмоционально уравновешенными людьми, позитивно смотрящими на жизнь и испускающими энергию света и радости, улучшают внутреннее состояние, эмоции и интеллект.

Сочинение 9.3 «Что такое СТОЙКОСТЬ?»

Текст для сочинения:

(1) Около одного из домов на улице возле греческого отеля, где мы отдыхали, весь день сидели две древние старухи в платках, закрывающих лоб и подбородок. (2)Они смотрели через ободки платков, как в маленькие окошки, и, когда я проходила мимо них, я вспоминала каймановых черепах — тяжёлых, ороговелых. (3)Старухи сидели за столом, покрытым белоснежной скатертью, на столе — два стакана, кувшин воды и хлеб. (4)Одна из них, менее древняя, дочь первой старухи, радостно кивала, приветствуя мою годовалую дочку, и выносила из своих неведомых комнат красный апельсин или румяно-чёрные сливы. (5)Вторая старуха мрачно молчала, своим молчанием она словно укоряла первую, радостную. (6)Они никогда не разговаривали друг с другом, но было понятно, что за каждой из них — длинная жизнь, красота, молодость, любовь, выращенные дети. (7)Жизнь длинная, сколько всего в ней было…

Устойчивость и состояние здоровья

Исследования показали, что характеристики устойчивости, особенно социальные связи и сильное чувство собственного достоинства, помогают людям противостоять хроническим заболеваниям .

Обзор исследований устойчивости и хронических заболеваний, опубликованный в апреле 2015 года в журнале Cogent Psychology, показал, что устойчивость пациента может влиять как на прогрессирование, так и на исход заболеваний .

Психическое здоровье и устойчивость

Устойчивость — это фактор защиты от психологического стресса в неблагоприятных ситуациях, связанных с утратой или травмой. Это может помочь справиться с уровнями стресса и депрессивными симптомами. Психологическая стойкость означает умственную стойкость, позволяющую справляться с трудностями и невзгодами.

Ревматоидный артрит и сопротивляемость

Исследования показали, что поведенческие и эмоциональные стратегии для развития устойчивости могут принести пользу пациентам с ревматоидным артритом (РА) и другими хроническими заболеваниями. Одно исследование пришло к выводу, что оптимизм и воспринимаемая социальная поддержка помогают улучшить качество жизни пациентов с РА .

Иммунологические расстройства и устойчивость

Исследования подтверждают идею о том, что физическая устойчивость может снизить негативное влияние стрессоров на иммунную систему. Исследования показали, что низкая сопротивляемость связана с обострением заболевания, тогда как высокая устойчивость связана с лучшим качеством жизни .

Травмы головного мозга и устойчивость

Одно исследование, опубликованное в июле 2015 года в Журнале нейротравмы, показало, что пациенты с черепно-мозговой травмой, которые тестировали умеренно-высокий уровень по шкале устойчивости, сообщали о значительно меньшем количестве посттравматических симптомов и лучшем качестве жизни, чем пациенты с низкой устойчивостью .

Диабет 2 типа и устойчивость

По данным Mayo Clinic, высокий уровень устойчивости у пациентов с диабетом связан с более низким уровнем A1C , что указывает на лучший гликемический контроль .

Рак и устойчивость

Исследование, опубликованное в апреле 2019 года в журнале Frontiers in Psychiatry, связывает устойчивость, в частности личные сильные стороны и социальные факторы, с улучшением психологических и связанных с лечением результатов для онкологических больных .

Пищеварительные условия и устойчивость

Люди, страдающие тревогой и депрессией, часто сообщают о желудочно-кишечном расстройстве как о первичном симптоме. Повышение устойчивости может снизить стресс и беспокойство, связанные с некоторыми симптомами ЖКТ. Исследование, опубликованное в январе 2018 года в журнале Neurogastroenterology and Motility, показало связь между низкой сопротивляемостью и обострением симптомов синдрома раздраженного кишечника ( СРК ) .

Состояние и упругость кожи

Дерматологические расстройства часто сопровождаются тревогой и стрессом. Стресс, в свою очередь, может вызвать обострение кожных заболеваний, таких как псориаз и экзема . Исследования показывают, что пациенты с такими состояниями, как псориаз, проявляют признаки меньшей устойчивости, и раннее вмешательство для повышения устойчивости может улучшить симптомы и лечение этих состояний.

Эндометриоз и сопротивляемость

Исследования связывают эндометриоз и хроническую, потенциально изнурительную боль с депрессивным настроением, тревогой и снижением сопротивляемости. Устойчивость может быть важным фактором уменьшения воздействия на физическое, психическое и социальное благополучие.

Психическая устойчивость — это не то иное, как привычка, которую мы можем развить. Сложность в том, что для этого нужно создать целую цепочку поддерживающих привычек. Это требует больших усилий и практики. Фото: Pxhere.com (Creative Commons License)

7 стандартных ошибок неуравновешенных людей

Ошибка #1. Иррациональность

Крики, сплетни, истерики, сование носа в чужие проблемы и присваивание их неурядиц себе (болезненная эмпатия) и чрезмерная эмоциональность.

Наверняка, читателям этой небольшой статьи знакомы такие личности?

Ошибка #2. Позиция жертвы

Постоянный поиск виноватых, невозможность самостоятельного решения проблемы, вечные жалобы и нытье – сотоварищи тревожных и крайне эмоциональных личностей.

Суммирование в себе негатива, деструктива, тревожности и самоуничижения – основные «спутники» эмоционально неустойчивых людей, никогда и ни при каких условиях не находящихся в согласии с самым главным человеком – с самим собой.

Если читатель узнал в описании человека-жертвы самого себя, то наилучшим подарком для него станет книга Уэйна Дайера «Как избавиться от комплекса жертвы» и наша статья “Краткий гайд по тому Как перестать быть жертвой”.

Ошибка #3. Неумение говорить «НЕТ»

Слабые внутренним духом люди никогда не откажут. Стоит им почаще напоминать о том, что невозможно быть всегда хорошим для всех без исключения людей.

Как бы грубо ни звучало, но вовремя сделанный отказ поможет человеку здраво мыслить, а не действовать из чувства вины или из-за принятых в том или ином обществе приличий.

Адекватное оценивание ситуации и самоконтроль являются антонимами для людей, не умеющих говорить «нет».

Ошибка #4. Суды, пересуды и перетолки

Любители распространять слухи, обсуждать других за глаза и от души посплетничать за спиной не отличаются довольно высоким интеллектом.

Сплетни – перемалывание косточек – во все времена являются ярчайшим показателем недостатка характера и отсутствия внутреннего самоконтроля: скажешь курице, а она и по всей улице!

Уравновешенные люди всегда держатся подальше от сплетен и внутренне структурированы.

Ошибка #5. Самоуничижение

Неумение принимать комплименты, похвалу или искреннее восхищение от других людей – очередная ошибка неуравновешенной личности. Стойкое неверие в свою значимость и обесценивание свойственны не совсем сильным духом людям.

Нельзя относиться к себе, как к этакому грешнику, наломавшему немало дров. Если вы прочли о себе в этом описании, то всегда стоит помнить о том, что не бывает абсолютно ничтожных людей!

Ошибка #6. Живущие прошлым

Неуравновешенные люди не могут приспосабливаться к настоящему моменту и не умеют держать баланс между прошлым и будущим.

Способность адаптации довольно болезненно воспринимается неспокойными личностями: умеющие действовать исключительно в рамках четкой иерархии, слабые индивидуумы с трудом приспосабливаются к жизненным обстоятельствам.

Но и тут нет абсолютно верного правила. Люди, живущие прошлым, становятся хорошими специалистами, работающими в системе с жесткой структурой, имеющими свои четкие правила и обязанности.

Ошибка #7. Безответственность

Безвольные люди ни при каких обстоятельствах не могут и даже не хотят рассчитывать на собственные силы.

По их мнению, всегда кто-то виноват, и легче возможное решение переложить на чьи угодно плечи, но только не на свои собственные.

Бездумность – своего рода выгода и манипулятивная игра для личностей, страдающих «шалостями нервов».

Типы устойчивости: психологическая, эмоциональная, физическая и общественная

Слово «устойчивость» часто используется само по себе для обозначения общей адаптируемости и преодоления трудностей, но его можно разбить на категории или типы:

• Психологическая устойчивость
• Эмоциональная стойкость
• Физическая стойкость
• Устойчивость сообщества

Что такое психологическая устойчивость?

Психологическая устойчивость означает способность психологически противостоять неопределенности, вызовам и невзгодам или адаптироваться к ним. Иногда это называют «душевной стойкостью».

Люди, демонстрирующие психологическую устойчивость, развивают стратегии и способности выживания, которые позволяют им оставаться спокойными и сосредоточенными во время кризиса и двигаться дальше без долгосрочных негативных последствий.

Что такое эмоциональная устойчивость?

Есть разная степень того, насколько хорошо человек эмоционально справляется со стрессом и невзгодами. Некоторые люди по своей природе более или менее чувствительны к изменениям. То, как человек реагирует на ситуацию, может вызвать волну эмоций.

Эмоционально устойчивые люди понимают, что они чувствуют и почему. Они используют реалистичный оптимизм даже в условиях кризиса и активно используют как внутренние, так и внешние ресурсы. В результате они могут справляться со стрессовыми факторами, а также со своими эмоциями здоровым и позитивным образом.

Что такое физическая устойчивость?

Под физической устойчивостью понимается способность организма адаптироваться к вызовам, сохранять выносливость и силу, а также быстро и эффективно восстанавливаться. Это способность человека функционировать и восстанавливаться, когда он сталкивается с болезнью, несчастным случаем или другими физическими требованиями.

Исследование, опубликованное в апреле 2016 года в The Journal of Gerontology, показало, что физическая устойчивость играет важную роль в здоровом старении, поскольку люди сталкиваются с проблемами со здоровьем и физическими стрессорами .

Выбор здорового образа жизни, установление связей, выделение времени для отдыха и восстановления, глубокое дыхание и участие в приятных занятиях — все это играет роль в повышении физической устойчивости.

Что такое устойчивость сообщества?

Под устойчивостью сообщества понимается способность групп людей реагировать на неблагоприятные ситуации, такие как стихийные бедствия, акты насилия, экономические трудности и другие проблемы, и восстанавливаться после них.

Примеры жизнеспособности общества из реальной жизни включают:

• Нью-Йорк после террористических атак 11 сентября; —
• Ньютаун, Коннектикут, после стрельбы в начальной школе Сэнди Хук; 
• Новый Орлеан после урагана Катрина; 
• общины Гилроя, Калифорния, Эль-Пасо, Техас, и Дейтона, Огайо, после недавних массовых расстрелов.

Факторы, влияющие на эмоциональную устойчивость

Начнём с того, что она бывает врождённой и приобретённой: одни с самого детства обладают таким набором качеств, который позволяет им сохранять хладнокровие и поддерживать рациональное мышление в тонусе, а другие развивают стрессоустойчивость путём долгой и усердной работы над собой.

От чего зависит степень эмоциональной устойчивости?

На неё оказывают влияние такие факторы как:

• Темперамент. Очевидно, что «чистые» сангвиники гораздо легче переносят стрессы, чем остальные типы темперамента, поскольку отличаются низким нейротизмом и высокой экстраверсией. Однако чистые типы темперамента встречаются крайне редко. К тому же, не стоит думать, что если вы холерик или меланхолик, то эмоциональная устойчивость для вас недоступна. Просто вам нужно приложить больше усилий для её развития.
• Ведущее полушарие. Как известно, левое полушарие отвечает за логику, а правое — за эмоциональную сферу. Если ведущим является правое, человеку сложнее держать эмоции под контролем и действовать спокойно.
• Наличие подавленных потребностей. Психологи знают: если естественные потребности подавлять искусственно, это может стать причиной развития психологических проблем, которые, в свою очередь, скажутся на эмоциональной устойчивости. Подавление потребностей, будь то физических, социальных или духовных, деформирует личность и её поведение.
• Самооценка, наличие психологических проблем. Человек с заниженной самооценкой, как правило, очень несчастен, что уже не способствует устойчивости. Любые психологические проблемы сказываются на способности личности противостоять стрессам.
• Количество, сила и частота возникновения стрессовых факторов и пр. У каждого свой потолок эмоциональной выносливости. Но даже сильные люди могут очень тяжело переносить трудности, с которыми ранее не сталкивались, особенно, если они навалились разом, и кажется, что выхода нет.

Стойкость – основа свободы

События и наше мышление

Почему стойкость так важна для нас?Наша жизнь состоит из событий трех типов:

1. Нейтральные ~90% событий или новостей, которые не оказывают на нашу жизнь особого влияния.

2. Положительные — или иначе говоря, те события, которые приятны нам.

3. Негативные — те события, к которым мы испытываем чувство неприязни, страха, волнения или любого стресса.

Наше восприятие этих событий будет разным и действовать мы будем в зависимости от того, какое событие мы встретим на своем пути. Нейтральные события не всегда сопровождаются реакцией; положительные события часто дезориентируют нас эйфорией, а негативные заставляют нас испытывать страх, скорбь или сомнения, что также негативно влияет на наше мировосприятие.

В самом деле, мы привыкли реагировать на действия определенным, заранее заготовленным образом. Достаточно понаблюдать как мы встречаем те или иные перемены в жизни и станет понятно что мы реагировали на них так всегда. Архив заранее заготовленных реакций находится в личности человека и, по сути, не дает ему выбора, так как в изменчивой ситуации обычному человеку не хватает времени обдумать возможные варианты реакции на произошедшее. Получается, подбор не самого лучшего, но привычного варианта.

Что это означает? То, что нам легче и проще действовать шаблонами, готовыми решениями, которые были в нас вложены родителями и воспитателями. Ведь часто, шаблоны поведения детей переносятся и во взрослую жизнь — страх ответственности, будущего, осуждения и наказания часто встречаются в жизни взрослых людей, хотя логично было бы предположить, что это детские модели поведения.

На практике, мы получаем не только механическую жизнь, завязанную на алгоритмах, в которых мы обусловлены, но также и детскую модель поведения в совокупности с отсутствием свободы выбора. Как часто людей посещают мысли: «А ведь тогда я мог поступить иначе». А мог бы? Вопрос не в том, что человеку не хватило способностей сделать правильный выбор, а в том, может ли он его сделать?

Механический образ мышления

Сейчас следует объяснить почему возникает такой механизм, не позволяющий нам реагировать свободно и подобающе на повседневные и не очень ситуации. Первая причина — так проще, вторая — так привычнее, третья — так безопаснее. Это лишь поверхностные и самые явные причины. Однако истина заключается в том, что человеку не хватает самоконтроля, внимательности и, иногда, смелости, чтобы действовать непредсказуемо.

Почему же плохо действовать механически, ведь это просто, надежно и так живут все? Стоит ответить на другой простой вопрос, чтобы убедиться выработали ли вы в себе правильный реестр готовых решений или он у вас остался с детства: Вы довольны своей жизнью? Не стоит спешить отвечать, это важный вопрос. Вспомните о своих забытых мечтах, о болях и страхах, о счастливых моментах. Ваша жизнь полна благополучия и вы смело идете вперед или любое соприкосновение с движением жизни оборачивается для вас серьезным испытанием, которые вы стараетесь обойти стороной и забиться в свой уютный и теплый угол подальше от ?

Теперь, думаю, читателю станет ясно почему следует пересмотреть подход к «привычному». Мы станем свободными и властными над собой, только когда начнем контролировать свои помыслы и действия. Это противоречит общему предубеждению о том, что свобода является способностью удовлетворять свои желания.

В чем же заключается способ приобретения свободы? Отсутствие нашей свободы заключается в нашем переменном отношении к вещам, а точнее в различии внутри нашего ума событий на плохие и хорошие. Все это приводит к тому, что мы ищем разные способы влиять на события своими действиями, погружаясь в поглощающие нас эмоции. Неизвестно, кто больше сгубил людей — страх перед чем-то ужасным или жадность до обладания чем-то прекрасным? Нам следует оторваться от понятий «хорошо» и «плохо», чтобы спокойно и свободно принимать решения в постоянно изменяющемся мире.

Для этого нам приобрести лишь одно качество — стойкость.

Структура сочинения-рассуждения 15.3. ОГЭ по русскому языку:

1. Тезис. 2. Аргумент 1 + пример + комментарий. 3. Аргумент 2 + пример + комментарий. 4. Заключение (по тезису).

Данные клише призваны лишь помочь Вам в формулировании мыслей, использовать именно эти фразы вовсе не обязательно. Сочинение по заданию 15.3. может выглядеть и более творчески, обязательным условием является соблюдение структуры сочинения.

Классификация личностных свойств

Условно основные черты характера подразделяют на три основные группы.

Первая характеризует эмоции, вторая – волю, а третья – интеллект. Существует разделение и по направленности воздействия.

В первую очередь это характеризуется отношением к внешней среде – обществу и окружающим людям.

Во вторую очередь – отношением к собственной персоне, а в третью – к деятельности, то есть труду и обучению.

Эмоциональная группа, к которой относятся такие черты, как агрессивность, апатичность, артистичность, вспыльчивость, впечатлительность, добродушие, жизнерадостность, замкнутость, импульсивность, капризность, любвеобильность, меланхоличность и другие формируются еще в раннем детстве, когда психика ребенка претерпевает этап становления под воздействием множества различных факторов.

Волевые черты характера приобретаются на протяжении жизни – это могущественность, мужественность, напористость, находчивость, одержимость, осмотрительность, педантичность, преданность и др. Интеллектуальная группа включает проницательность, разумность, рассудительность, самостоятельность, смекалистость, толковость, ум, цельность и др.

Решающее значение здесь имеет природная предрасположенность, которая испытывает влияние наследственных генов и темперамента.

Впрочем, окружение ребенка со счетов сбрасывать нельзя:
правильнее будет сказать, что оно играет такую же роль в становлении личности, как и то, что заложено природой.

Малыш растет, приобретает опыт взаимодействия с внешним миром и набор положительных и отрицательных черт личности. Этот процесс продолжается на протяжении всей жизни и список уже имеющихся черт характера постоянно пополняется новыми личностными признаками. И если вначале этот процесс происходит бессознательно, рефлекторно, то впоследствии, когда человек осознает свои действия, он уже может делать выбор. Этот осознанный выбор и открывает возможности для преобразования характера, то есть личностного роста.

Основные черты личности

На сегодняшний день список черт характера состоит из нескольких сотен различных определений.

Их самые разные сочетания можно встретить в одной и той же личности. Но в целом существующие на сегодняшний день личностные свойства делят на положительные и отрицательные.

Однако, со стопроцентной уверенностью утверждать, что вот это – плохая черта характера, а это – хорошая, нельзя.

К примеру, авантюризм можно назвать как отрицательной чертой, так и положительной, смотря какое влияние она оказывает на поведение человека.

Если он чрезмерно и необдуманно увлекается различными авантюрами непонятного свойства, то до добра его это, скорее всего, не доведет.

Здоровый авантюризм, присущий успешному бизнесмену, позволяет ему двигаться вперед, вкладывать деньги в подающие надежды проекты и процветать. Или вот, к примеру, зависть. Каждый скажет, что эта черта крайне отрицательная.

А вот психологи говорят, что она является двигателем прогресса, заставляя людей стремиться вперед и добиваться большего, чем есть у других. В большинстве случаев стоит говорить о неких совокупностях свойств, которые в зависимости от складывающейся ситуации могут оказать большее влияние на человека. Но с общественно-моральной точки зрения их все можно разделить на позитивные и негативные.

Отрицательные черты характера

Вот одни из них:

К отрицательным качествам личности можно отнести еще хамство, хвастовство, фамильярность, угрюмость, тщеславность, строптивость, стервозность, спесивость, распущенность и др.

Список положительных черт характера человека

Вот одни из них:

К положительным качествам личности можно отнести еще кротость, задушевность, заботливость, доверчивость, выдержанность, вежливость, благородность, аккуратность и др.

Особенности характера человека – это то, на основе чего другие составляют о нем мнение. Черты личности определяют ее поведение, отношение к себе и окружающим, мотивацию, достижения. Зная, что двигает человеком, на основе чего он принимает решения, можно объективно его оценить, разобраться, подходит ли он для отношений, дружбы, работы.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.