Как улучшить качество жизни

Алан-э-Дейл       19.07.2022 г.

Как повысить и улучшить качество жизни женщины?


славянский оберег для женщин на успехХорошо, если вы уже задумались и предприняли шаги к пробуждению, освобождению Души, к осознанию себя Волшебницей, доброй феей, принцессой/королевой. Той, что способна менять пространство вокруг себя силой мысли и намерения.

Есть такое выражение, что лень двигает прогресс. Но, прекрасные дамы, в нашем с вами случае двигателем является внутренняя неудовлетворенность внешними компонентами нашей жизни.

И вот, чтобы поменять и повысить качество своей жизни, придется учиться понимать и ладить с самой собой, корректировать то, что нам по силам:

  • привычки
  • образ мышления
  • выработку и укрепление женских качеств характера
  • внешний образ
  • походку
  • голос
  • манеру общения
  • составление планов по-женски, когда мы не гонимся за большим результатом, а постепенно совершаем маленькие шаги навстречу цели

Для этой работы нам нужен вдохновляющий пример — женщина или женщины, у которых уже есть все то, что мы хотим видеть в себе.

Обязательно найдите или смените свой круг общения. Известное золотое правило — с кем общаешься, такой и сама являешься. Аналогичная методика действует у психологов при оценке финансового уровня человека, его сферы интересов.

Это сродни другой поговорке — хочешь быстрого результата — иди сам, а устойчивого позитивного — идите вместе. Когда вас окружают успешные женщины, то и вы подсознательно перенимаете их стиль жизни.

  • Введите себе в привычку постоянно учиться, слушать вдохновляющие истории других женщин, лекторов по успеху для женщин
  • Ведите дневник благодарности каждый день. Так вы тренируетесь замечать хорошее и чувствовать искреннюю благодарность
  • Учитесь искренне прощать себя и окружающих людей, особенно самых близких
  • Поработайте с Родом на предмет повторяющихся женских судеб. Возможно, чтобы разобраться с конкретной ситуацией вам следует посетить расстановки по Хелингеру
  • Полюбите себя всю до кончиков ногтей на пальчиках ножек!

Заняться здоровьем.

Качество нашей жизни снижает малейший дискомфорт: нас что-то беспокоит, там болит, тут ноет, здесь колет, но мы обреченно терпим, перманентно глушим обезболивающими, не ожидая от медицины ничего хорошего, и смиренно ожидаем долгожданного облегчения в виде смерти, ха-ха. А ведь порой стоит, наконец, выбраться к доктору, и неожиданно выяснится, что все эти недели (месяцы, годы) мы страдали зря, и наша проблема решается в один прием и не вовсе не требует госпитализаций, операций и других манипуляций. Например? Болезненные месячные, регулярно отравляющие жизнь, снижают ее качество? Конечно. Головные боли? Панические атаки?

На самом деле сделать можно очень многое. Даже курить бросить легче, чем кажется, и ведь это как раз один из тех факторов, которые здорово влияют и на здоровье, и на качество жизни.

Кстати, качество жизни напрямую связано и с ее продолжительностью, так что в этом плане немного побегать по врачам будет тоже нелишним.

Работа, Карьера и Эффективность

Заправляйте свою кровать! «Хочешь изменить свою жизнь к лучшему, убери за собой кровать». Смотрите видео на эту тему здесь.

Вставайте по утрам на 30 минут раньше. За эти 30 минут можно сделать зарядку / йогу, набросать план на день, отразить траты за вчерашний день в своем бюджете, подумать о важных личных целях — пока не начался сумасшедший день. Микро-победы в самом начале дня, пока ещё весь мир спит, придадут вам мега-мотивацию на весь день. И не касайтесь эти 30 минут вашего телефона, иначе он затянет вас в суету «крысиных бегов» до того, как вы успеете сделать что-то для себя.

Планируйте день на завтра — сегодня вечером! Этот невероятно крутой лайфхак позволяет выгрузить тревоги и заботы завтрашнего дня на бумагу, освободив голову для сна, а также позволяет намного эффективнее проводить свой день! Встав утром, вы будете точно знать, что делать.

Группируйте телефонные звонки. Если сегодня по работе и по личным делам вам нужно сделать несколько звонков, попробуйте выделить одно время, когда вы совершите их все. Это не будет рвать ваш день на части, отвлекая вас от более важных дел.

То же касается встреч. Будучи руководителем, я старался всегда относить встречи с коллегами на конец дня, отдавая самое продуктивное время самым важным задачам дня.

Проверяйте эл. почту один-два раза в день. Например, в 11 утра, чтобы не рушить свое утро и в 16:00 перед окончанием рабочего дня. Этот приём также поможет вам не отвлекаться от важных дел по сто раз на дню.

Перенесите самые важные дела на утро. Пока суета дня полностью не захватила вас, пока у вас есть моральные и физические силы, после ночного сна, используйте это «золотое» время для самых важных задач, от решения которых зависит ваш успех по жизни и в карьере.

Отключите уведомления на телефоне. Мы статистически разблокируем телефон от 100 до 200 раз за день. Кликаем, свайпаем и касаемся телефона от 2 до 3 тысяч раз в день! Проверяйте почту, соцсети, новости не сотни раз в день, а в то время, когда вы это запланировали.

Установите себе напоминалки. Если вы искренне хотите что-то успевать, но из-за обилия задач, всё время забываете делать те или иные вещи. Установите себе приложения и напоминалки, отключив все прочие уведомления на телефоне, о чем я говорил выше.

Для меня железно работает эл. почта. Если я хочу, чтобы что-то было сделано, то напоминалка должна прийти мне на почту. Поэтому, мой гугл-календарь шлет мне напоминания о важных делах на почту и телеграм-бот делает тоже самое.

Переезжайте поближе к работе. Если вы тратите по 1-2-3 часам в день на то, чтобы добираться на работу и с работы — переезжайте поближе к вашей работе. Как вариант, сдавайте свою квартиру в аренду и снимайте другое жильё поближе к работе. Сэкономленные 2-3 часа в день и куча энергии и нервов стоят намного больше, чем вы можете осознавать.

Записывайте важное. Полагаться на свою память очень неэффективное занятие

Лично я записываю всю важную информацию в специальную программу вроде Google Keep или Evernote. Информацию в этих приложениях можно сохранять с ключевыми словами и хэштегами, можно присваивать записям категории. Спустя недели / месяцы / годы вы всегда можете легко найти важную информацию по ключевым словам.

Советы по улучшению своей жизни

Дабы улучшить свою жизнь необходимо немногое – активные действия. Однако порой люди, даже зная, как необходимо поступить, пугаются реальных действий. Иногда они просто не имеют чёткого плана поведения и понимания того, что следует предпринять. Поэтому психологами разработано бесчисленное множество различных рекомендаций, дабы помочь людям улучшить жизнь за год. Ниже перечислены основные из них.

Начинать реализовывать стратегию по улучшению своей жизни необходимо с собственного жилища. И прежде всего, следует наметить план по его избавлению от лишних вещей, распределив поэтапно по дням недели наведение порядка в разных домашних сферах.

Например, первый день посвящается разбору залежей журналов, бульварной прессы, карманных книг, следующий – распределению DVD-дисков, третий – сортировке одежды.

Жить необходимо согласно мантре: «Каждой вещи присуще собственное место, поэтому её надлежит класть на это место». Также рекомендуется на протяжении 21 дня (поскольку считается, что привычка вырабатывается именно по прошествии трёх недель ежедневного повторения чего-либо) следовать таким правилам:

– любую взятую вещь необходимо положить не её место;

– каждый открытый объект надобно закрыть (например, дверцу шкафа, выдвинутый ящик);

– любой уроненный предмет надлежит поднять;

– всякую снятую вещь нужно повесить на место.

Помимо того, следует провести ревизию в жилище на предмет поломанных предметов, отсутствия лампочек или батареек в технике, отпавших ручек, отклеившихся обоев, дабы иметь возможность исправить неполадки.

Нужно научиться радоваться происходящему. Без этого человек никогда не почувствует себя счастливым. А потому рекомендуется создать перечень из 5-10 событий, за которые индивид благодарит собственное существование.

Вдобавок следует сформировать список дел, которые доставляют наибольшее удовольствие, и стараться выполнять хотя бы одно на протяжении дня.

Без саморазвития путь к переменам закрыт, поэтому следует стремиться узнавать ежедневно что-то новое, читать полезную литературу, смотреть познавательные телепередачи.

Также препятствием на дороге к улучшению жизни являются постоянные жалобы, недовольство, негативные мысли.

Нужно стараться контролировать собственные думы, направляя их в позитивное русло

Помимо того рекомендуется на протяжении ста дней акцентировать собственное внимание на словах, мыслях, образах желаемого, того, что хочется достичь или каким стать

Вдобавок ко всему выше приведённому следует навести лад и в финансовой сфере бытия. Для чего нужно составить бюджет, записывать ежедневные траты, ходить в супермаркет сытым и с ограниченным количеством средств, расплачиваться лишь бумажными купюрами, а сдачу, оставшуюся после покупок, рекомендуется складывать в копилку. Не следует покупать лишнего, ненужного.

Также следует на протяжении трёх месяцев хотя бы ежедневно один час посвятить поиску либо созданию дополнительного источника дохода.

Время, в свой черёд, тоже является незаменимой составляющей преобразований, которое нужно беречь. Поэтому рекомендуется на протяжении недели понаблюдать за использованием своего времени, затем проанализировать на предмет рационализации его расхода.

Первое, что необходимо сделать – это выделить те дела, без которых можно обойтись на протяжении месяца, заменив их действительно необходимыми задачами. При этом не стоит забирать время у полноценного отдыха и у занятий, которые по-настоящему дарят «полезное» удовольствие. Далее надобно определить пять «дыр», через которые время утекает, дабы минимизировать его трату на эти дела, поставив себе мысленное ограничение, например, на просмотр кинолент не более 2-х часов ежедневно или через день.

Нужно взять себе за правило совершать одно важное дело за день и намечать вечером задачи на последующий день. Начинать выполнение поставленного плана рекомендуется с важных задач

Помимо выше перечисленных правил существует несколько табу. Прежде всего, следует запретить себе подвергать критике окружающих индивидов, поскольку это препятствует адекватному оцениванию собственных и поступков личности. Также не стоит тратить время на постоянное переживание обид. Это не конструктивно. Улучшение собственного бытия нужно начинать с проявления любви к своему организму, которое начинать следует с наложения запрета на любые разновидности фаст-фуда.

Это далеко не совершенный перечень советов, как улучшить качество жизни, но здесь приведены наиболее важные рекомендации, выполнение которых поможет существенно преобразовать своё бытие.

Самая успешная женщина


Анджелина Джоли — одна из самых успешных и красивых женщин мираПолистав страницы Рунета, особенно с рейтингами успешных женщин, вы увидите, что истории их разные как и сферы влияния.

Однако каждая из них имеют общие моменты:

  • детская мечта, что настраивала их на успех
  • отсутствие равнодушия к событиям вокруг
  • желание не только брать от мира, но и отдавать ему
  • работа над собой, своим характером
  • усидчивость, терпение и многочисленные попытки в достижении мечты

Конечно, все они являются хорошо образованными женщинами, умело применяющими не только университетские знания, но и бытовые.

Опра Уинфри, Мишель Обами, Сандра Баллок, Анджелина Джоли, Ангела Меркель, Джина Райнхарт, Хиллари Клинтон и другие являются успешными дамами, достигшими высот самостоятельно или продолжившими семейное дело.

Все же помня, что предназначение женщины дарить любовь и заботиться о семье, окружающих людях, получается, что зона успеха женщины расположена в области отношений. Пока мы не наладили контакта с самыми близкими — папой и мамой — настоящий успех будет ускользать из наших рук.

А если женщина смогла следовать зову сердца и установить контакт с Господом, ее деятельность становится на порядок выше и ценнее для общества.

Мать Тереза до последнего вздоха не искала славы, не имела финансовых притязаний и жажды комфорта. Она умела заботиться и дарить любовь самым одиноким, больным, обездоленным людям, от которых отворачивались прохожие. Ей было дело до каждой души. Она спешила подбодрить, вселить надежду и веру в человека.

И нельзя сказать, что Мать Тереза не была успешной. Просто ее успех имеет другие критерии, отличные от тех, что навязаны нам современным стилем жизни.

Все дело в привычке

На первый взгляд это покажется чем-то нереальным, ведь мы привыкли что значительные достижения требуют большого труда. В России это ощущается особенно, поскольку такие установки диктует наш менталитет. Это отражено даже в нашем фольклоре: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Начав с одной минуты в день и выработав привычку идти к цели, постепенно увеличивайте это время. Это может даже произойти само собой. Увидев малейшие положительные изменения, вы вовлечетесь в процесс. Это будет следующим маленьким шагом — увеличить время до 5 минут, например.

Все изменения начинаются с нас самих. Чтобы выработать привычку становиться лучше каждый день, начните с заботы о собственном мозге. Именно работа его функций определяет нашу продуктивность, мотивацию, способность преодолевать стресс. Специальные тренажеры для мозга тренируют его функции, способствуют улучшению памяти, повышению концентрации внимания, активизируют мышление. Каждый тренажер выполнен в простой игровой форме, а занятие на нем занимает ровно 1 минуту. Этого достаточно, чтобы сделать маленький шаг к улучшению своей жизни. И если, согласно технике маленьких шагов, одна минута способна изменить всю жизнь человека, то улучшение уровня жизни одного человека способно повысить уровень всего населения! Становитесь лучше с каждым днем вместе с Викиум!

Красивые успешные женщины


красивая успешная женщина облокотилась о рояльЕсть мнение, что красивых женщин Высшие Силы наградили еще большим количеством талантов. Да, ценителей женской красоты много и на каждую даму отыщется тот, кто признает ее привлекательность.

Но опираясь на общественное мнение о красоте приведем список самых красивых и успешных женщин, которые без колебаний, страхов и ограничений в голове основали разный бизнес, принесшие им известность, богатство и постоянные заказы клиентов.

Итак, среди них:

Ким Кардашьян и ShoeDuzzle


фото Ким Кардашьян

Интернет-сайт, где пользователь за умеренную цену может получить совет профессионального приливов по выбору туфель и купить их. Ким с подросткового возраста занималась перепродажей обуви и наработала опыт в консультировании и подборе под каждый запрос клиента. Теперь она — личный стилист голливудских звезд и сама частенько гуляет по красной дорожке

Винус Уильямс и V Starr Interiors


Винус Уильямс на теннисном корте тренируетсяДизайнерская компания, известная как среди профессиональных теннисистов, организаторов Олимпийских игр и теле-шоу.

Многократная чемпионка мира по теннису отдает себе отчет в отсутствии возможности пожизненно оставаться в спорте. Потому прошла дополнительные курсы и университетское экономическое образование.

Она ответственно и скрупулезно подходит к выполнению дизайнерской работы, равняясь на известных людей, которые в свое время достигали успехов и в спорте, и в бизнесе

Мишель Моне и Ultimo


фото модели Мишель МонеЛиния элитного женского нижнего белья. В прошлом модель Мишель сама позировала в своих творениях перед камерой для создания каталогов с продукцией.

Нижнее белье от Мишель пользуются постоянным и высоким спросом, особенно после выхода фильма «Эрин Брокович» с Джулией Робертс в главной роли. Последняя носила белье от Мишель Моне и все его экземпляры из той коллекции моментально разлетелись

Джилл Доненфельд и The Culinistas


профессиональный повар на кухне трудиться по заказуИнтернет-услуга по выбору блюд и заказу повара на дом, который будет их готовить на ужин целую неделю.

Еще в студенческие время Джилл задумалась об основании своего дела, что и реализована вскоре.

Начинала она с очень скромного капитала, который смогла собрать во время учебы.

На данный момент услугами ее компании пользуются даже знаменитости. Цена вопроса — 300 $ и вкусный ужин, приготовленный аккуратным внимательным шеф-поваром вам обеспечен.

Научиться говорить «нет».

Ну, надо, надо. Провели вечер в душном баре, потому что не смогли отказать знакомой? Ночью везли в аэропорт бабушку вашего соседа со старой квартиры? В выходные делали работу «за того парня»? Срочно учимся говорить «нет».

Если вы овладеете этим незаменимым в жизни каждого желающего улучшить качество своей жизни навыком, вы легким движением руки сможете разбрасывать в стороны всех этих знакомых, бабушек, бабушек знакомых и того парня, существенно разгрузив собственную жизнь.

Как это сделать на практике? Учитесь не давать ответ сразу. Возьмите небольшой тайм-аут, медленно сосчитайте до десяти, выставьте на первый план свое эго, ну или представьте в ярких красках все последствия своего согласия, и спокойно скажите: извини, не могу. Точка. Теперь у вас есть время, чтобы перейти к следующему пункту.

Как улучшить свою жизнь за один день?

Ваши мироощущение и настроение напрямую влияют на удачу во всех сферах жизни. И поскольку можно поменять свои мысли, вполне реально изменить жизнь в целом.

Если в вашей жизни наступила черная полоса, нужно принимать это здраво

Важно определить причины появления проблем, потому что так будет проще разобраться с их последствиями

Улучшить свою жизнь можно даже за день. Конечно, результаты будут заметны не сразу, но это лучше, чем сидеть и ждать у моря погоды.

Что влияет на качество жизни больше всего?

Первое — это ваши мысли

Они определяют вашу энергетику, а значит, и вашу жизнь, ваше будущее и настоящее. Мысли можно изменить за одну минуту, но проблема состоит в том, чтобы удерживать позитивное состояние как можно дольше.

Например, вы можете начать думать, что все хорошо, но потом, через пять минут, снова прийти к мысли, что вы неудачник или на вас черная метка судьбы

Важно понимать, что есть такая вещь, как программы сознания

Когда мысли застаиваются в голове, выгнать их оттуда сложно. Эти негативные мысли называются вирусами. Позитивные программы устанавливаются гораздо сложнее — ведь для этого необходимы огромная сила воли и желание.

Второе — ваше самочувствие

Чем меньше у вас болезней, тем лучше вы себя ощущаете, тем лучше ваша жизнь в целом. Чтобы тело было в тонусе, нужно его беречь, заниматься физическими нагрузками, следить за питанием и режимом сна.

Третье — это ваше окружение

Если вы хотите, чтобы все изменилось в лучшую сторону, начните себя окружать вещами или людьми из нового мира. Если вы хотите бросить курить, нужно больше общаться с теми, кто этого не делает. Когда вам хочется зарабатывать больше, нужно присмотреться к целеустремленным и успешным друзьям.

Четвертое — наличие цели

Если вы не имеете никаких целей, то и в жизни вашей будет полный хаос. Хотя бы локальные цели должны присутствовать всегда. Что еще важнее — это ваше движение к ним. Недостаточно просто иметь мечту, нужно что-то делать для того, чтобы сокращать расстояние до нее.

Как улучшить свою жизнь?

Поставьте перед собой цель, вдохновитесь чем-то. Цель может быть любой. «Изменить жизнь» — это уже цель, но нужно немного больше конкретики.

Например, заработать на машину, найти друга, обрести любовь. Этот список можно продолжать до бесконечности. Определитесь с тем, что вам сейчас необходимо больше всего. Это и есть ваша цель.

Теперь вы знаете, зачем вы живете. Если цели нет, то это и есть ваша основная задача — найти то, ради чего стоит жить и развиваться, обрести вдохновение и вкус к жизни.

Начните улыбаться и думать о хорошем. Вспоминайте что-то хорошее из прошлого, замечайте больше позитивных вещей в окружающем вас мире. Гоните прочь все негативные мысли, страхи и сомнения. Почаще смотрите в зеркало и улыбайтесь — это мощнейший прием, чтобы каждый день становился лучше предыдущего.

Позитивные установки и аффирмации на успех — вот то, что вам сейчас необходимо. Начните уже сегодня говорить себе почаще, что вы достойны счастья, что вы сильны и непоколебимы.

Прервите ненужные отношения. У многих из нас есть люди, которые заряжают нас негативом и заставляют делать глупости, идти по неверному пути. Если в вашем окружении есть кто-то, из-за кого вы не можете бросить вредную привычку, пришла пора попрощаться с этим человеком.

Не бойтесь вынужденного одиночества и осуждения со стороны тех, кто посчитает вас плохим человеком. Вы хотите счастья для себя. Никто не хочет этого больше, чем вы сами. С этого дня ваша жизнь меняется.

Начните думать о здоровье. Выйдите на улицу и начните просто гулять по полчаса в день, если у вас трудности с нагрузками. Потом попробуйте бегать, начните заниматься тем, чем мечтаете — силовыми тренировками, танцами, единоборствами и так далее.

Причина, по которой у вас что-то может не получиться, — отхождение от плана. Ни в коем случае не пропускайте пробежку или ходьбу. Это ваш приоритет, ваша основная задача.

Чтобы выработать позитивную привычку, нужно примерно три недели. Ровно столько же необходимо, чтобы избавиться от вредной привычки. Бросайте сегодня же курить, пить алкоголь и питаться фастфудом. Прямо сейчас скажите себе, что вместе с новым днем начнется новая жизнь.

Ищите мотивацию. Уже сегодня постарайтесь найти для себя какую-нибудь книгу по психологии или мотивирующее произведение. Можете посмотреть мотивирующие ролики в интернете или интервью с талантливыми людьми. Интересуйтесь биографией людей, которые достигли всего из ничего.

Это подарит вам огромную мотивацию. Никто не был рожден идеальным, и вы тоже можете слепить себя сами. В это нужно лишь поверить. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Повышайте свою энергетику, боритесь со слабостями и прокрастинацией. Уже сегодня Вы можете стать лучше. Самое трудное — начать новый путь.

Поддержка населения и бизнеса

Михаил Мишустин также указал, что правительство пошло на существенное смягчение бюджетной политика для запуска программ поддержки людей и экономики. По его словам, принимаемые в этом направлении меры были «беспрецедентны и по сумме выделенных средств, и по охвату отраслей». Так, различные формы поддержки на сумму около 600 млрд руб. получили семьи, в которых воспитываются более 26,5 млн детей.

Глава кабмина также отметил, что коронавирус сильно повлиял на рынок труда — с 1 апреля число безработных, официально зарегистрированных в службах занятости, выросло в 3,5 раза, достигнув 3 млн человек.

«Максимально помогли людям, которые потеряли работу после 1 марта, в том числе увеличив пособие по безработице. Это свыше миллиона человек. Все меры поддержки безработных правительство распространило и на более чем 13 тыс.  индивидуальных предпри­нимателей, которые были вынуждены закрыть своё дело после 1 марта. Всем им назначено максимальное пособие в размере МРОТ», — заметил Мишустин.

Премьер также рассказал об экстренных мерах поддержки наиболее пострадавших отраслей и прежде всего представителей малого и среднего бизнеса, индивидуальных предпринимателей, работающих в них. Среди них — отсрочка по обязательным платежам для МСП, списание налогов и страховых взносов, программа льготного кредитования для системообразующих предприятий, мораторий на проведение проверок.

«Ещё раз подчеркну: все наши инициативы были направлены на то, чтобы максимально сократить издержки бизнеса и не допустить ухудшения финансового состояния», — добавил он.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.