Книга выйди из зоны комфорта. измени свою жизнь читать онлайн бесплатно, автор брайан трейси

Оглавление

Просто задай вопрос

Позвольте мне отступить и рассказать немного о себе и об истории создания этой книги. В самостоятельную жизнь я вступил, не обладая ни преимуществами, ни особыми достоинствами, — разве что был любознателен. Я плохо учился в школе и бросил ее, не сдав выпускных экзаменов, поэтому в течение нескольких лет мне пришлось выполнять самую разную неквалифицированную работу. Мое будущее явно не выглядело многообещающим.

Какое дело я должен выбрать, чтобы посвящать только ему весь рабочий день?
Будет ли оно самым полезным для моего продвижения?

Проделайте это упражнение еще два раза. Определив для себя три главных дела, сосредоточьтесь на них и в течение рабочего дня занимайтесь исключительно ими.

Определите три важнейшие цели для каждой сферы жизни. Отсортируйте их по приоритету, составьте план их достижения и каждый день предпринимайте нужные шаги по его осуществлению. Вы добьетесь результатов уже в ближайшие месяцы. И они вас потрясут.

Брайан Трейси — это человек-легенда

Вот как он себя представляет в книге, лучше не напишешь:

«За свою жизнь я достиг многого: занимал двадцать две разные должности; создал несколько компаний; защитил диплом в одном из ведущих университетов; выучил несколько языков и свободно говорю на французском, немецком и испанском; читал лекции, преподавал; моими услугами консультанта воспользовались в общей сложности более тысячи компаний. В настоящее время я провожу семинары и выступаю с лекциями; в течение одного года меня слушают более двухсот пятидесяти тысяч человек».

В книге мистер Трейси свел воедино 21 метод повышения личной эффективности, представив это в виде системы. Очень понравилась открытость, с которой Брайан говорит, что перенимал опыт лучших, учился у них, тестировал на себе и по крупицам выстраивал систему.

Метод ABCDE

Проанализируйте, не откладывая, свой список дел и присвойте каждой работе или занятию индекс A (очень важно), B (нужно сделать), C (желательно сделать), D (можно перепоручить) или E (лучше вычеркнуть). Выберите задание, помеченное «A-1», и немедленно переходите к нему. Приучите себя ни на что больше не отвлекаться, пока эта единственная работа не будет завершена

Приучите себя ни на что больше не отвлекаться, пока эта единственная работа не будет завершена.

В течение следующего месяца, перед тем как приступать к работе, ежедневно просматривайте все списки работ и проектов по методу ABCDE. Через месяц у вас сформируется привычка браться за наиболее приоритетные задачи, и после этого ваше будущее обеспечено!

Краткое описание

Давайте разберемся, что такое зона комфорта и почему нужно из нее выходить.

Зона комфорта — это состояние, в котором вы не чувствуете необходимости что-то менять и ставить перед собой какие-либо задачи. Вы, наверное, много раз слышали об идее, что люди должны покинуть свою зону комфорта. Для многих эта концепция не до конца понята. Мы существа, чья жизнь во многом основано на привычках. Зачем нам что-то менять, если мы уже к чему-то привыкли? Зачем пробовать что-то новое, если существующее работает хорошо?

Вероятно, есть много аргументов против выхода из зоны комфорта, но также есть много причин, по которым в ваших интересах вырваться из рутины. Поначалу это может показаться сложным, но это то, что можно и нужно сделать.

Чем грозит продолжительное пребывание в зоне комфорта

Одна из основных причин, по которой люди не хотят покидать свою зону комфорта, заключается в том, что это привычное место, идеально соответствующее их поведению и привычкам. Все известно. Предсказуемо. Проверено. Это «упорядоченный» мир, где можно чувствовать себя хорошо, где ничего не удивляет и можно делать одно и тоже снова и снова. Такой подход минимизирует риск и создает среду без стресса.

Когда можно чувствовать себя счастливыми и менее напряженными, почему кто-то говорит, что надо стремиться к изменениям и нарушать этот баланс?

Тем не менее, глобальные исследования показали, что если вы хотите быть успешным, пребывание в зоне комфорта не очень помогает. Лучшая версия вас может проявить себя, только, если вы находитесь в состоянии стресса.

Чувство слишком большого комфорта и удобства при выполнении некоторых действий мешает развиваться. И наоборот, пребывание в чрезмерно стрессовой обстановке, когда вас слишком сильно выталкивают из зоны комфорта, также может помешать добиться хороших результатов. В обоих случаях ваш уровень производительности и эффективности снижается. Исследования также показали, что люди, как правило, остаются в своей зоне комфорта просто, чтобы уменьшить свой страх.

Преимущества выхода из зоны комфорта

Чтобы мотивировать вас покинуть свою зону комфорта, подумайте обо всех преимуществах, которые вы получите. Для начала, вы станете более продуктивными. Когда вы делаете одно и то же каждый день, то теряете мотивацию делать что-то лучше. Вы больше не заинтересованы в изучении новых вещей. Вы перестаете требовать от себя большего, вы не бросаете себе вызов, вы не заставляете себя испытывать новые ситуации и переживания.

# 1 Вы делаете то, что обычно не делали

Когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы делаете те действия, которых обычно не совершаете. Вы раскрываете себя и позволяете себе стать уязвимым. Вы готовы совершать ошибки, возможно, даже потерпеть неудачу, чтобы иметь возможность начать то, чего никогда не делали раньше. Это расширяет границы ваших возможностей и заставляет вас делать это лучше с каждой последующей попыткой.

# 2 Вы развиваетесь и движетесь вперед

Еще одним преимуществом является продолжение движения вперед. Когда вы начнете пересекать свои границы, у вас не будет проблем с этим в будущем. Вы уже знаете, что способны на это. Что вы можете выйти за пределы своей зоны комфорта, за пределы той области, которую вы знаете. Вы начнете сталкиваться с новыми проблемами и, как следствие, это позволит вам развиваться.

#3 Пробудите креативность и творческий подход

Вы также начинаете думать о новых идеях, о которых раньше не думали. Выходя за пределы зоны комфорта, вы становитесь более творческими и начинаете интегрировать свои навыки и опыт, полученные в прошлом, чтобы придумать что-то инновационное и лучшее. Вы ищете новый образ жизни, новый опыт и переживания. Вы развиваетесь интеллектуально и эмоционально.

Вам нужно больше причин, чтобы покинуть зону комфорта? Обязательно прочитайте книгу Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности”, где найдете ответы на все свои вопросы.

Выход из зоны комфорта требует большого мужества. Самое сложное — сделать первый шаг. Не бойтесь начать медленно, вам не нужно вносить внезапные изменения. Определите свои страхи и затем сразитесь с ними шаг за шагом. Начните с небольших изменений, которые не представляют реальной угрозы. Это простой способ начать, после чего вы можете вносить более радикальные изменения с течением времени.

Лучшее время для выхода из зоны комфорта — сейчас. Не следует в этом случае долго планировать и анализировать. Просто начните! Вы никогда не узнаете, каково это выйти из своей зоны комфорта, если вы не попытаетесь это сделать.

Используйте свой уникальный талант

Постоянно задавайте себе следующие ключевые вопросы:

Что мне действительно удается?
Что в моей работе мне больше всего нравится?
Что в прошлом особенно помогало моему успеху?
Если мне можно было бы выбирать из всех работ на свете, на какой бы я остановился?

Представьте, что выиграли в лотерею огромную сумму и у вас появилась возможность, не думая о деньгах, наконец заняться любимым делом. Что вы предпочтете?

Разработайте личный план самоподготовки, направленный на то, чтобы научиться блестяще исполнять важнейшие задания

Сосредоточьте все внимание и время на тех видах деятельности, к которым у вас есть явное предпочтение и которые удаются лучше всего остального. Это путь к высвобождению вашего творческого потенциала

О чем ведется речь?

Данное произведение предназначено для тех читателей, которые стремятся к достижению целей и развитию собственного уровня продуктивности. В «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси ведет речь о разнообразных доступных методах, которые кардинально меняют подход к своей деятельности и обыденным обязательствам. Книга содержит в себе практические советы и рекомендации, способные справиться с проблемой недостатка времени и помочь покинуть зону комфорта, чтобы достигнуть поставленных целей и отличных результатов.

Приведенная в произведении методика обучит фундаментальным основам управления собственными временными ресурсами, правильной постановке приоритетов и построению эффективного распорядка дня, который является обязательным условием для того, чтобы работать и выкладываться с максимальной отдачей.

Как понять, что вы застряли в зоне комфорта: 8 признаков

Очевидно, что минусов нахождения в зоне комфорта куда больше, чем плюсов. Но зачастую человек просто не осознает, что увяз в ней, как в болоте. Ведь слово “комфорт” ассоциируется с чем-то приятным и позитивным.

Но в ней очень редко бывает по-настоящему приятно и радостно. Самые точные эпитеты, характеризующие пребывание в зоне комфорта, – это “тухло” и “скучно”. Получается такая ловушка из-за путаницы в понятиях.

Сидит человек в своем личном психологическом болоте, читает про зону комфорта и думает, что это совсем не про него. Поэтому следует четко усвоить, что в зоне комфорта нам не столько комфортно, сколько привычно.

Чтобы вы ни с чем не перепутали это гиблое место, давайте рассмотрим типичные признаки пребывания в нем.

1. Скука

В зоне комфорта всегда бывает скучно. Потому что нет стимула к развитию, нет целей, нет стремлений. Все привычные занятия уже до боли знакомы и не вызывают никаких эмоций.

2. Прокрастинация и лень

В зоне комфорта человек расслабляется. В ней нет стрессов, заставляющих мобилизовать свои силы и двигаться вперед. Личная мотивация тоже спит беспробудным сном. Поэтому человек позволяет себе лениться, откладывать дела на потом и деградировать.

3. Тяга к бесполезным занятиям

Чтобы как-то унять скуку и заполнить пустоту, человек тратит время на бесполезные занятия. Смотрит развлекательные шоу и сериалы, зависает в интернете, играет в игры на телефоне. А жизнь тем временем проходит мимо.

4. Страх перемен

Любые изменения приводят в ужас человека, привыкшего находиться в зоне комфорта. Даже если это со всех сторон позитивные изменения, которые призваны облегчить и улучшить жизнь.

Например, человек на протяжении многих лет оплачивал коммунальные услуги на почте. Ему приходилось тратить час на дорогу, отстаивать гигантские очереди и платить комиссию за перевод. А потом ввели систему электронных платежей, с помощью которой можно оплачивать счета за несколько секунд прямо из дома. Но наш герой продолжает пользоваться привычным ему способом, потому что новый ему незнаком и непонятен.

5. Отсутствие желаний и мотивации

Чтобы долго оставаться в зоне комфорта, нужно избавиться от всех сильных желаний. Человеку приходится блокировать и обесценивать их. Чаще всего, конечно, это самообман, ведь сами желания никуда не исчезают, а просто перестают осознаваться.

6. Медленная деградация

В зоне комфорта происходит медленный спуск вниз. Как правило, человек его даже не замечает. К примеру, раньше вы без проблем выступали на публике. Конечно, совсем без стресса не обходилось. Коленки тряслись, ладони потели, но вы успешно с этим справлялись.

А потом решили какое-то время отсидеться в зоне комфорта, чтобы отдохнуть от забот. Так вот, спустя несколько месяцев, когда вы вновь решите выступить перед аудиторией, вы с удивлением обнаружите, что стресс стал гораздо сильнее. Возможно, вам даже не удастся взять себя в руки и выступление с треском провалится, а вы поспешите вернуться в свой уютный тесный мирок.

Так происходит абсолютно со всеми ресурсами. В зоне комфорта вы теряете то, что когда-то было по праву вашим: навыки и способности, знания, положительные качества.

7. Неудовлетворенность своей жизнью

Даже если индивид не испытывает никаких лишений, живет в сытости и полном удобстве, он все равно будет недоволен своей жизнью. Потому что у каждого человека есть потребность в самоактуализации, удовлетворение которой невозможно без выхода из зоны комфорта. Посмотрите на знаменитую пирамиду потребностей А. Маслоу.

Потребность в безопасности находится в самом низу пирамиды. Именно там застревает человек, не желающий вылезать из зоны комфорта. А счастливая полноценная жизнь начинается гораздо выше. Поэтому человеку приходится постоянно бороться со своей природой, подавлять бессознательные импульсы, глушить голос собственного сердца.

Такой внутренний конфликт изматывает и опустошает. Человек превращается в комок отрицательных эмоций, среди которых злоба, зависть, отчаяние, страх.

8. Фоновая тревога

На подсознательном уровне человек чувствует, что живет неправильно. Но всеми силами старается заглушить отголоски здравого смысла. Тем не менее они прорываются сквозь стену из психологических защит в виде смутной необъяснимой тревоги.

Планирование проекта

Любой новый проект необходимо разбивать на отдельные задачи и шаги согласно приоритетности выполнения. Брайан Трейси считает, что работа в режиме цейтнота не приводит к эффективности. Человек начинает работать быстрее, но сильное напряжение приводит к увеличению ошибок. При планировании лучше сразу зарезервировать себе 20 % свободного времени на случай отклонения от графика.

Иногда нужно отказаться от лишних дел. Все успеть невозможно, время – ограниченный ресурс. Расставьте приоритеты и откажитесь от лишних дел на этапе планирования. Если от них невозможно отказаться, делегируйте или перенесите их на потом с учетом приоритетности. Умение сказать «нет» – один из важнейших навыков.

Метод ABCDE для расстановки приоритетов

A – самые важные дела. Если они не будут сделаны, это приведет к негативным последствиям, а при их выполнении ожидается награда. Дела из данной категории необходимо выполнять в первую очередь.
В – важные дела. В случае невыполнения катастрофы не наступит. По сути, это обычные рабочие процессы, к которым необходимо приступать после завершения дел из категории «A».
C – дела, которые можно отложить. Обеды с друзьями, звонки родственникам, неважные письма, сообщения: все это можно отнести к категории «С».
D – задачи для делегирования.
E – дела, которые не попали ни в одну из категорий. Возможно, ранее они были важны, а сейчас выполняются по привычке. От данных дел рекомендуется избавляться в пользу категории «A».

Метод ABCDE эффективен, если сразу после планирования и расстановки приоритетов вы приступаете к задачам категории «A».

Главные задачи

Независимо от сферы вашей работы или занятий, можно определить 3 задачи, которые обеспечивают 90 % прогресса развития

Акцентируйте внимание на них, это позволит, по мнению автора, удвоить продуктивность

Упражнение со списком

В течении 30 секунд запишите 3 самые важные цели в вашей жизни

Оцените их по степени важности: 1 – самая важная, 10 – маловажная. Это упражнение позволит понять, над чем вам нужно работать

Используйте данное упражнения для расстановки приоритетов в других сферах вашей жизни.

Слушайте тишину

Один из приемов повышения личной эффективности от Брайана Трейси: самое лучшее — «бросить» технологии, как бросают курить. Подавите в себе желание включать все устройства подряд, как только проснетесь.

Намеренно создавайте в своей жизни зоны тишины, полной недосягаемости ни для кого и ни для чего. Заставляйте себя регулярно останавливаться и «слушать тишину» — это поможет вам сохранять внутреннее спокойствие.

Чтобы сохранять душевное равновесие, ясность мысли и способность продуктивно работать, необходимо на какое-то время отсоединяться от средств связи и убирать из своей жизни всевозможные гаджеты. Будьте осторожны, иначе станете их рабами.

ВНЕ ДОМА

1. Создайте новую для себя среду.

Начните с небольших изменений, которые не представляют никакой реальной «угрозы» вашей зоне комфорта. Например, сходите в новый ресторан, посетите выставку на другом конце города или просто отправьтесь домой другим маршрутом. Это легкий способ начать увеличивать границы своего комфорта, которые в то же время расширят ваш взгляд на мир.

Выбирайте соответствующее окружение.

Если вы хотите делать что-то лучше, чем раньше, начните больше общаться с людьми, которые уже это делают, и начните подражать им. Практически гарантировано, что они начнут оказывать влияние на ваше поведение. Вы можете даже разрешить им решить что-либо за вас – блюдо в ресторане, город для поездки и т.д. Так вы узнаете о себе то, что, возможно, не замечали раньше. Позвольте им спланировать и просто идите следом.

Инструкция по выходу из зоны комфорта

Интуиция или убеждение могут быть теми источниками, которые будут побуждать принять решение выйти из зоны комфорта.

В то время как интуиция будет направлять шаги тех, кто позволяет эмоциям увлечь себя, логика структурирует план того, кто предпочитает держать все в узде.

Перед тем как выйти из зоны комфорта нужно всего несколько вещей – реальная цель, хорошее планирование и трудолюбие.

Шаг 1: постановка цели

Когда вы уже осознали, что живете в своей зоне комфорта, поэтому пора поставить цель, которая позволит вам выйти из нее. Нужно определить, какие области вашей жизни нуждаются в изменении. Это может быть получение новой работы, знакомство с новыми людьми, обучение навыкам и т.д. Все, что требует чего-то другого, чем-то, что не происходит обычно.

Некоторые люди ставят слишком большие и слишком амбициозные цели, что происходит тогда? Они остаются далеко за пределами своей зоны комфорта и тогда просыпается еще больше «призраков», больше ощущений, что они не смогут достичь этих целей.

Но у нас может возникнуть соблазн пройти тот кулинарный курс, который вы всегда хотели пройти, но действительно ли это представляет собой проблему? Учтите, что для выхода из зоны комфорта идея сделать что-то новое должно вызывать у вас дискомфорт и вызывать некоторую неуверенность, потому что, в противном случае, вы просто исполняете свою прихоть. Страх и сомнение — главные признаки того, что вы действительно решитесь покинуть свою зону комфорта.

Шаг 2: составление плана

Этот шаг требует составления плана, чтобы знать, когда и как выполнять каждую задачу. Другими словами, превратите свой проект по выходу из зоны комфорта в простые фазы, чтобы вдохнуть в себя новую жизнь, чтобы вы могли решиться начать.

Сегментируя новый проект на простые этапы с меньшими затратами.

Неважно, если вы составите список очень длинным.

Важно, чтобы у вас были все возможные знания о своей задаче, это поможет вам продвинуться вперед. Вы должны помнить, что все сложные задачи обычно включают преодоление препятствий в знаниях и навыках, поэтому важно, чтобы у вас была стратегия преодоления недостатка знаний, поиск альтернативных способов и методов.

Шаг 3: начало пути

Вы человек, у которого есть много возможностей для совершенствования. Когда вы делаете выбор, то чувствовать страх и сомнение — это нормально, поскольку это проблема, которая заставляет вас выйти из зоны комфорта.

Если вы не чувствуете страха или неуверенности, скорее всего, вы не выходите из своей зоны комфорта. И помните — борьба ведется не против этих страхов, они являются частью вашей мотивации. Не забывайте, что ваши навыки, знания и опыт — ваши главные ресурсы для решения этой задачи. Убедите себя, что у вас есть все, что нужно, чтобы начать этот проект и уверенно идти к своей цели.

https://youtube.com/watch?v=5yf9GYbMi4o

Шаг 4: продолжение пути

Это этап расширения зоны комфорта. Здесь главное — не торопиться, чтобы страх не загнал вас обратно «в домик».

В начале пути вы, по сути, только вышли на разведку. А дальше старайтесь относиться ко всему происходящему как к приключению. И примените настоящую военную хитрость – обманите свой мозг.

Мы должны понимать, что наш мозг запрограммирован на защиту от угроз, что чрезвычайно полезно. Проблема в том, что мозг не различает спасение от саблезубого тигра и выход из зоны комфорта. Это ваша инстинктивная мотивация, и она очень и очень сильна. Настолько сильна, что вы все еще осознаете ее, она все еще может доминировать над вами и навсегда заманить вас в ловушку зоны комфорта.

Но знайте — у вас есть сила заставить ваше логическое мышление преодолеть этот инстинктивный и животный импульс, который хочет защитить вас. Вы можете с этим справиться.

Да, прислушивайтесь к своей интуиции, но не слушайте своих «призраков», потому что ваши страхи будут тянуть вас назад. Все те худшие сценарии, которые вы придумываете — НЕРЕАЛЬНЫ, просто игнорируйте их.

Шаг 5: финиш

Может показаться бесполезным думать о том, чтобы вернуться к тому, с чего вы начали, когда вы смогли зайти так далеко, но это не так. Когда мы уже чувствуем, что сделали слишком много, стоит сделать перерыв на определенный период времени, который, в свою очередь, послужит для размышлений о том, чего мы достигли, выходя из зоны комфорта. И осмелев, принять новые вызовы.

Помните, что все это также касается расширения зоны комфорта, и этот период отдыха позволит вам полностью утвердиться в вашем новом образе жизни, сбалансировать ваши приоритеты и стать постепенно и окончательно лучшей версией себя. Что является главной целью, покидая зону комфорта – осознание того, что прежде пугающая «территория» — стала вашей новой зоной комфорта. Только более просторной.

Планирование успеха

Прежде чем начать что-то делать, необходимо представить себе конечный результат. Что должно получиться в итоге? О необходимости представления конечной цели говорится не только в книге «Выход из зоны комфорта», но и в книге С. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Именно представление результата является одним из ключевых навыков.

Для планирования успеха Брайан предлагает действовать по следующему алгоритму:

Определить, что требуется от вас. Для наемного работника это может быть KPI, должностные обязанности. Если в данных документах недостаточно информации, то имеет смысл спросить у руководства, какой результат должен быть получен по итогам вашей работы.
Записать все задачи. Все цели и задания должны быть зафиксированы.
Ограничить время. Цели должны быть ограничены во времени, при этом для каждой задачи необходимо определить интервал. Задача, неограниченная во времени, будет выполняться очень долго, заполняя все свободное время.
Определить необходимые ресурсы. Нужно составить список ресурсов, которые у вас есть и которые понадобятся для выполнения поставленных задач.
Составить для длительных целей список необходимых шагов. Если задачу невозможно решить за один подход, нужно определить количество шагов, рассчитать необходимое время и зафиксировать все необходимые этапы в порядке очередности.
Приступить к выполнению плана сразу. Не ждите понедельника, начала месяца или года, приступайте к выполнению немедленно. Не проблема, если в дальнейшем в план будут вноситься корректировки, это просто должно быть управляемо.
Каждый день приближаться к цели. Совершайте действия, приближающие вас к выполнению поставленной задачи, ежедневно.

Зачем выходить из зоны комфорта: психология в помощь

На первый взгляд все кажется вполне позитивным. Что плохого в том, что у тебя есть островок безопасности, личный мирок, где все происходит, как тебе удобно? Тебе, а не социуму. Это твоя крепость, уверенность в завтрашнем дне, место силы…

Темная сторона в том, что психологический комфорт побеждает даже физический дискомфорт! Да-да, как бы парадоксально это ни звучало, а «зона комфорта» — часто просто иллюзия! При рассмотрении под микроскопом, опытные психологи видят в ней популяции таких «паразитов», как страхи, лень, нежелание, неготовность, неспособность предпринять какие-либо действия, чтобы избавиться от негатива. Кроме положительных аспектов, зона комфорта это:

Привычки, которые не меняешь. Чтобы жить лучше, нужно перестать жить по-старому;
Гробить здоровье. С вредными привычками комфортнее уживаться, чем бороться;
Нелюбимая и/или малооплачиваемая работа. Комфортнее охотиться на желтые ценники, чем испытывать неловкость от просьбы о повышении или неуверенность, найдется ли лучшая работа;
Ходить под нимбом депрессии или болезни. Если человек привык, то это тоже может превратиться в зону психологического комфорта, обыденность;
Быть угнетенным, занимать низшую позицию, терпеть неудобства. Проще согласиться, чем набраться смелости заявить, что что-то не устраивает, решиться на перемены;
Жить на автомате. Когда страшно проявить креативность, комфортнее идти по проторенному пути.

Еще хочется оставаться под теплым пледом постепенно уходящей жизни?! Может, пора наконец-то, выйти, смириться с временным дискомфортом и отправиться в путешествие, полечить зубы, хронический гастрит, стать избирательным в еде, начать знакомиться с людьми, пробовать новые профессиональные и творческие сферы?!

Мобилизуйте все силы

Чтобы лучше владеть собой, надо лучше себя изучить. Проанализируйте свои повседневные привычки, запас физических и внутренних сил, состояние здоровья. Начинайте с этого дня серьезно заниматься собой. Задайте себе следующие вопросы:

какую ежедневную физическую нагрузку я могу себе позволить?
что мне следует делать, чтобы приобрести максимальную работоспособность?
от каких пагубных для моего здоровья привычек необходимо отказаться?

Выберите что-нибудь одно, чем можете немедленно заняться для улучшения здоровья и повышения активности. Последовательно практикуйте, пока это не войдет в привычку. Тогда выберите второе занятие и начните работать над ним. Как бы вы ни ответили на вопросы первого пункта, не откладывайте и начинайте действовать сегодня.

Пять шагов к освобождению

Чтобы добиться новых вершин, кардинально поменять вектор движения жизни, придерживайтесь следующих этапов трансформации своего внутреннего состояния.

Шаг 1 – Постановка цели

Любая дорога всегда начинается с выбора направления. Необходимо иметь цель и четко понимать, куда вы собрались идти. Проблемы, которые нужно преодолеть, могут быть самыми разнообразными. Например, боязнь заговорить с новыми людьми, при попытке завязать разговор человека сковывает, он впадает в ступор. Решение – как можно чаще знакомьтесь с посторонними, выступая при этом инициатором диалога.

Шаг 2 – Чего и в каком количестве вы хотите

Следующий этап заключается в конкретизации поставленной задачи. Четко опишите, что вы должны получить и когда. Результат может измеряться фактами, суммами или другими критериями.

Шаг 3 – Труд

Последовательно решайте все задачи, не отходя от намеченного плана. Идеально, когда вы сами себе будете писать ежедневные отчеты и производить анализ их сильных и слабых сторон.

Шаг 4 – Еще труд

Приготовьтесь к тому, что на пути к достижению успеха будет масса трудностей, которые побороть сразу не удастся. Не берите на себя больше, чем сможете выполнить. Лучше идти медленно, но уверенно.

Шаг 5 – Освоение «новых горизонтов»

Если вы вдруг осознали, что вчерашний рубеж снова стал привычным ареалом обитания, можно смело двигаться вперед и осваивать неизведанное.

Будьте позитивными

Откажитесь от нытья и жалоб, воздерживайтесь от критики окружающих, никогда никого ни в чем не обвиняйте. Двигайтесь вперед, не оправдываясь и не оглядываясь на прошлое.

Сконцентрируйте мысли и силы на том, что впереди и что вы можете сделать сейчас для улучшения жизни. Сохраняйте бодрость духа, полностью взяв на себя ответственность за свою жизнь и все, что с вами происходит.

Ваше отношение к неудачам

У человека можно отнять все, кроме одного — его последней свободы: выбрать свое отношение к любым данным обстоятельствам, выбрать свой собственный путь. Относитесь к неудачам, как к тренажерам успеха – это упростит выход из зоны комфорта в зону достижений.

Сохраните свои нервы

Научитесь положительно реагировать на слова, действия и реакции окружающих, на возникающие ситуации. Не позволяйте трудностям и неудачам, неизбежным в повседневной жизни, портить вам настроение и действовать на нервы.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Книга “Выйди из зоны комфорта” Брайана Трейси – это не призыв к побегу. Автор не предлагает читателю переезжать из родного города и совсем не призывает отказываться от личных убеждений и принципов. Трейси делится личным опытом карьерного роста и саморазвития.Книга “Выйди из зоны комфорта” Брайана Трейси – это учебник успеха.

Когда Брайан вернулся из длительного путешествия, то понял. У него ничего нет. Кроме личного опыта.

Брайан не обладал волшебным артефактом, который дает +100 к продажам, как в компьютерных играх. У него не было магического заклинания “Харизма и убеждение” в рюкзачке за плечом, как у Гарри Поттера. Но он отточил навык наблюдения.

Наблюдайте за миром – он не против

Путешествия позволяют свернуть со знакомого маршрута. Посещение новых мест требует от путешественника концентрации внимания. В незнакомой обстановке человеку свойственно чаще анализировать окружающее пространство и людей, а также более внимательно вглядываться в происходящее, потому что всегда существует вероятность заблудиться.

В некоторых странах это значит больше, чем сбиться с маршрута. У вас могут украсть документы и деньги, или похитить непосредственно вас. Если вы попали в поле зрения пиратов на водном пространстве и не представляете ценности ни в каком виде – вас могут убить. Наблюдение – это способ выжить.

Работа на корабле не всегда подразумевает встречи с пиратами, но требует постоянной внимательности и концентрации.

Брайан Трейси отточил навык наблюдения в кругосветке. Оказавшись на суше, автор книги “Зона комфорта” Брайана Трейси применял наблюдение. Чтобы не просто выжить в новой среде. а достичь в ней успеха.

Успех предсказуем

Проще говоря, есть люди, умеющие жить иначе, чем вы, — люди, поступающие так, как нужно, люди, выполняющие все правильно, — и благодаря этому они добиваются большего. Главным образом именно преуспевающий человек, а не обычный среднестатистический обыватель, ведет более благополучную и счастливую жизнь. В те годы, не имея за душой ни образования, ни квалификации, я ощущал себя намного ниже любого среднестатистического человека; в итоге во мне укоренилось представление о собственной неполноценности и несостоятельности. Я был полностью убежден, будто те, кто добивается лучших результатов, превосходят меня во всем. В подобную ментальную ловушку попадают многие; к счастью, я смог из нее вырваться, как только усвоил, насколько ошибочна моя предпосылка: успешные люди не лучше и не умнее меня — просто у них иной образ действий, просто они научились так работать, а значит, я тоже могу всему обучиться!

Оказывается, я в состоянии изменить свою жизнь, я могу добиться чуть ли не любой цели — нужно лишь выяснить, как действуют в соответствующих обстоятельствах другие, и самому поступать таким же образом, пока не достигну желаемого эффекта. Для меня это стало настоящим откровением, так меня вдохновившем, что я до сих пор живу под его впечатлением.

Через год я стал отличным агентом, через два — меня сделали управляющим по продажам, через три — назначили вице-президентом. Я руководил отделами продаж в шести странах, под моим началом находилось девяносто пять сотрудников. Мне было всего двадцать пять лет.

За свою жизнь я достиг многого: занимал двадцать две разные должности; создал несколько компаний; защитил диплом в одном из ведущих университетов; выучил несколько языков и свободно говорю на французском, немецком и испанском; читал лекции, преподавал; моими услугами консультанта воспользовались в общей сложности более тысячи компаний. В настоящее время я провожу семинары и выступаю с лекциями; в течение одного года меня слушают более двухсот пятидесяти тысяч человек.

Самомотивация

Не ждите, что кто-то возьмется за вас и заставит сделать шаги к достижению цели. «Возьмитесь за себя сами», – пишет Трейси. Лишь 2 % способны к этому – станьте этими немногими.

Развитие внутренних ресурсов – приведение себя в ресурсное состояние.

Основные принципы:

Определите темп работы и развития, который для вас будет одновременно комфортным и стимулирующим к новым подвигам.
Обеспечьте себе полноценный ночной отдых. Следите за тем, чтобы ваш организм получал необходимое количество сна.
Определите время, в которое вам лучше всего работать. Ставьте на это время самые важные и тяжелые задачи.

Брайан Трейси, как и многие авторы, рекомендует и в организации свободного времени придерживаться принципа: на отдыхе – только отдых. Также автор дает общие рекомендации по правильному питанию.

Тренировки должны проходить еженедельно с общим временем 200 минут.Вдохновение себя.

Вдохновение себя

В дополнение к мотивации необходимо научиться вдохновлять себя на новые свершения. Автор книги «Выйти из зоны комфорта» предлагает относиться к себе жестко, не жалеть себя, не жаловаться на проблемы, а всегда стараться мыслить в позитивном ключе. Важно отметить, что тут автор вступает в противоречие с известным психологом Барбарой Шер, которая считает, что правильнее придерживаться золотой середины. Сдержанный оптимизм, на ее взгляд, более полезен, чем оптимистичный взгляд во всем

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.

Брайан трейсивыйди из зоны комфорта. измени свою жизнь