Доктор, у меня паническая атака! что делать?

Оглавление

Боязнь муравьёв

Название такой патологии – мирмекофобия, произошедшее от греческого мyrmex (муравей). Это подвид инсенктофобии – страха к любым насекомым.

Диагностика подобной фобии

Как сказано выше – страх перед смертью является довольно распространенным. Но чтобы быть уверенным в том, что человек им на самом деле подвержен, его требуется выявить, а это не так-то просто.

Диагностировать это психическое расстройство способен лишь по настоявшему опытный и грамотный психолог или психиатр, который знает как избавиться от страха смерти.

Прежде всего трудность диагностики связана с тем, что умереть боится любой человек. Но опять же, боязнь эта разумна, и она проявляется лишь в каких-либо экстремальных или опасных ситуациях. То есть боязнь вполне обоснована и понятна, для ее есть причины. Но вот когда люди думают об этом постоянно, и опасения не дают им покоя – это совсем другое дело и с фобией следует бороться и знать как победить страх смерти.

Симптомы этого психического расстройства следующие:

Когда человек, чья профессиональная деятельность не является опасной, постоянно думает о том, что он может умереть. Эта мысль посещает его в любой момент, и он не знает как побороть страх смерти. Он начинает говорить мысленно сам с собой, обдумывать эту боязнь и то, что нужно сделать, чтобы себя обезопасить.
Страдающий этой фобией способен испытывать сильнейшие переживания, даже увидев вывеску магазина ритуальных услуг или сцену убийства в художественном фильме. Эмоции, которые его начинают одолевать настолько сильные, что он не знает как победить страх смерти, он чувствует, что ему становится плохо. Подобное очень мешает в жизни. Ведь как можно сконцентрироваться на учебе или работе, если мысли лишь о смерти и всем, что с ней связано.
Страдающий этим расстройством постепенно начинает все сильнее верить в то, что он в ближайшие дни обязательно умрет. Его мозг рисует ему красочные картины этого. Он постоянно думает о том, как это произойдет и что при этом испытает. Он начинает размышлять как побороть страх смерти.
Чтобы обнаружить такую проблему у пациента, специалисту потребуется тщательно его опросить, предложить пройти особые тесты, наблюдать за его манерой общения и поведением во время консультации. Лишь так можно понять как преодолеть страх смерти. Так как симптомы этого расстройства психики могут существенно отличаться, то и курс лечения разный.

Перманентная жертвенная позиция

Суть этой позиции в полном снятии с себя ответственности и перекладывании ее на «более влиятельных» людей и обстоятельства. В чем смысл жертвенности как стратегии убегания от страха смерти?

В современной психологии распространено понятие локуса контроля — воспринимаемого источника собственного поведения. Люди с внутренним локусом контроля склонны принимать ответственность за свои действия и считают, что сами распоряжаются собственной судьбой. Люди с внешним локусом контроля, наоборот, рассматривают источник своих действий как внешний и полностью приписывают свои успехи или неудачи чему угодно, но не себе.

Почему паника происходит именно ночью

Ночные панические атаки происходят, потому что этому способствует сама обстановка. Тишина и темнота могут породить зловещие образы за окном или в неосвещенных углах, которые подталкивают к паническим настроениям. Вечером обычно анализируются события прошедшего дня. Если они далеко не радостные, то нервная система перевозбуждается и генерирует тревожное состояние, от которого недалеко и до панической атаки.

Точные причины панических атак во сне не назовут даже специалисты. Можно лишь назвать факторы, провоцирующие приступы страха и паники по ночам:

сильные стрессы и конфликты;
перенапряжение умственное и физическое;
чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков и крепкого кофе;
переживания детского возраста и перенесенные в этот период травмы психологического плана;
гормональные сбои (период полового созревания у подростков, беременность и роды у женщин);
травмы и заболевания головного мозга;
общая неустойчивость нервной системы;
особенности темперамента — излишняя мнительность, тревожность;
генетический фактор, унаследованный от родителей.

Конечно, этим списком предпосылки панических атак во время сна не исчерпываются — нередко они носят индивидуальный характер.

Боязнь одинокого будущего

Athazagoraphobia – это боязнь одиночества, быть всеми забытым, покинутым.

Каждый человек хотел бы, чтобы его помнили другие люди там, где он когда-то жил, работал, и живым, и после кончины. Но есть особо чувствительные особы, которым забвение смерти подобно. Их страшит, что о них перестанут писать, говорить, не позовут к себе в гости, в компании и на разные мероприятия, некому будет за ним заботиться в старости. Это и есть атазагорафобы. К таковым относятся индивиды, боящиеся игнора со стороны окружающих, не оставить после себя следов, пусть даже нелестных воспоминаний.

Данная патология свойственна публичным, популярным личностям, привыкшим быть в центре внимания, круговороте событий. Такое положение дел им очень нравится. Именно этим и объясняются их странные эпатажные поступки, привлекающие внимания к ним СМИ и общественности, долго обсуждаемые.

Интересно, что атазагорафобия может развиться у человека в любом возрасте:

у малолетнего, не обладающего ни знанием окружающего мира, ни жизненным опытом;
у зрелого определившегося человека с устоявшейся личностью и приоритетами;
у пожилого, много прожившего и реализовавшего себя полностью.

Страдающие такой фобией люди стараются укрепить собственную память разными средствами (в том числе, фармпрепаратами), освоить новые знания и навыки, побольше сделать в жизни. Они стремятся играть главную роль в разных событиях, постоянно напоминают о себе знакомым звонками, письмами, подарками. Их действия могут быть весьма навязчивыми. Другие же, наоборот, стараются ограничивать свои контакты с близкими и друзьями, считая, что переживания в случае невнимания последних не будут заметными и особо острыми.

Факторы появления атазагорафобии:

Воспоминания детства. Психотравма оттого, что малыша забыли забрать из детсада, отдали в детдом, часто оставляли одного.
Кризис среднего возраста – мысли о тщетности, бесполезности существования или неопределенность.
Травмирующее психику взрослого событие – близкий человек не пришел на встречу, забыл о договоренности, болезненное расставание, пренебрежение со стороны родственников, друзей, коллег.
Проблемы с памятью у самого индивида или его родственников – боится забыть сам или что значимый человек не узнает его.

Эта фобия опасна следующим. Пораженный ею индивид не имеет чувства своего достоинства, переоценивает себя, впадает в депрессию, становится нарциссом, социофобом, испытывает сложности взаимодействия с социумом. Его занимает лишь одна мысль: заставить людей не помнить о нем. Она захватывает его настолько, что думать о чем-либо другом, учится или работать такой человек не в силах. Стремясь заставить говорить о его персоне и помнить подольше, он даже может стать маньяком, преступником, совершить омерзительные поступки.

Скорее всего, атазагорафобом был Герострат, сжегший дотла в IV веке до нашей эры одно из семи чудес света – храм Артемиды. Им руководила одна мысль: все равно какую память оставить, хорошую или плохую. Ему это удалось – его имя широко известно и сейчас, в XXI столетии.

Ритуалы

Ритуал как выработанный порядок совершения какого-либо действия также отсылает нас к бессознательному страху смерти. Здесь можно говорить как о навязчивых ритуалах типа «сплюнь три раза через левое плечо», так и об условиях бессознательного контракта, выполнив которые, человек «обретет счастье».

Навязчивые ритуалы. Возьмем пример про левое плечо: скажем, человеку в голову приходят пугающие мысли вроде смерти близкого человека либо его собственной или мысли о сексе с кем-то, с кем спать нельзя (список можно продолжать бесконечно). Человек не знает, как на это реагировать, или убежден, что такие мысли — предвестник какой-то катастрофы или потери контроля над собой; его окутывает динамично нарастающая тревога, которая затем начинает подпитывать сама себя. Единственный способ выпустить напряжение и предотвратить катастрофу — постучать по дереву и строго определенное количество раз плюнуть через левое плечо, после чего наступает кратковременное облегчение.

Подобные ритуалы, навязчивые мысли и действия часто проявляют себя в тревожные времена, потому что дают нам ощущение упорядоченности и безопасности, пусть даже в мелочах. Так, желая через ритуал взять под контроль свой страх, свою жизнь и смерть, человек теряет ту часть контроля над жизнью, которая ему доступна.

Условия контракта. «Получу красный диплом / завершу пятьдесят сделок / построю карьеру — тогда заживу». Такое мировоззрение по существу религиозно, только культ продуктивности и успешности со своими особыми ритуалами заменили старых божеств.

В эссе «Молитвенный обход половичка» биолог Роберт Сапольски пишет:

Такое мировоззрение — попытка найти правильный путь в мире, в который нас выкинули без карты и компаса, обрести хотя бы иллюзорный контроль над реальностью, которая неотвратима, непредсказуема и перед которой мы все в конечном счете уязвимы. Ведь страшно осознавать, что мы контролируем на самом деле очень мало и при этом почти не имеем альтернатив. Ориентироваться в мире на ощупь сложнее и тревожнее, чем иметь пошаговый план по обретению счастья, пусть и порожденный фантазией.

Еще немного про контракт. Можно уйти чуть дальше в абстракцию и поговорить о контракте как о способе избегания жизни и всего, что с ней связано: любви, боли, близости, удовольствия.

Симптомы

Фобическое расстройство характеризуется психологическими и физиологическими проявлениями.

К физическим признакам страха относят:

снижение АД;
учащение сердечного ритма;
обмороки;
проступание холодного пота;
дрожь в конечностях;
головокружение;
тошнота;
боли в животе.

Танатофобы отличаются непредсказуемостью поведения. В момент стресса процессы возбуждения в коре головного мозга преобладают над процессами торможения. В моменты, когда одолевает страх, люди теряют ощущение реальности. Они могут впасть в истерику, плакать, либо, наоборот — цепенеть. К эмоциональным проявлениям относят избегание, беспокойство, постоянные подавляющие мысли (грусть, гнев, вина, стыд).

Советы психолога и лечение

Терапия подбирается на основании того, почему человек боится умереть. После выяснения первоисточника проблемы рекомендуется принять тот факт, что избежать окончания жизни невозможно. Смерть — это не плохо и не хорошо. Если у человека есть родственники или друзья, то в их памяти ушедший человек остается навсегда.

Пациенту необходимо понять, что второго шанса прожить жизнь нет, поэтому от всего происходящего необходимо получать максимальные счастье и пользу. Не следует упускать возможность испытать радость. Если постоянно переживать о предстоящей кончине, то можно пропустить свою длинную жизнь, не узнав, что значит быть счастливым.

Доказано, что положительное мышление позволяет ускорить процесс выздоровления при физической болезни. Когда проблема имеет психоэмоциональный характер, оптимизм — одно из лучших лекарств.

Симптомы страха смерти

Боязнь умереть сложно перепутать с чем-то еще. Это может быть очень острое состояние, похожее на приступ.

«Всепоглощающее, изматывающее ощущение, что ты летишь вниз, в пропасть. Ты в сознании, но как будто живешь в двух реальностях. В одной ты живой, в другой — умираешь».

«У меня было во сне, при засыпании — иллюзия свободного падения. Я просыпалась, и иногда, в периоды, когда это происходило часто, у меня возникал страх, что это произойдет снова и потом — что я просто умру во сне. Страх смерти — страх упасть. Все внутри сжимается, головокружение. Я понимала, что это иррационально, но все равно в легкой форме при засыпании было».

«Вспышка какого-то неадекватного ужаса. Сердце застучало громко и ухнуло куда-то в пятки. Мгновенно покрылась липким потом, руки дрожат, в голове одна мысль: «Я умираю».

Либо это может быть разлитое во времени ощущение тревоги, когда, что бы ты ни делал, мыслями все время возвращаешься к своему страху.

«После кошмаров есть страх смерти. Я ощущаю это именно как ужас засыпания».

«Очень боюсь съесть что-то несвежее и умереть, заболеть и умереть в одиночестве, поэтому всегда окружаю себя людьми — стараюсь гулять с ними, зову в гости, хожу по врачам».

Наиболее часто страх смерти осознается таковым и переживается как:

острый страх умереть при панических атаках;
постоянная тревога за свою жизнь;
ипохондрия — боязнь заболеть и умереть от болезни.

Панические атаки

Симптомы и психосоматика панических атак:

сильный страх умереть;
сердцебиение;
нехватка воздуха;
тошнота;
головокружение;
скачок артериального давления;
расстройство стула.

Тревога за жизнь

Тревога может принимать разные формы, когда любое событие в окружающем мире провоцирует мысли о смерти и всепоглощающий страх. Это может быть новость о международном конфликте или вой сирены машины скорой помощи. А может вообще не быть каких-то провоцирующих событий, а просто с утра человек просыпается с ощущением тревоги, боится выходить на улицу — там опасно. Он не может расслабиться, находится в постоянном напряжении.

Юлия рассказала, как она переживала такие состояния и как избавилась от страха смерти и тревоги: «У меня прошел панический страх сирен скорой помощи, от которого раньше в буквальном смысле подкашивались ноги, бешено колотилось сердце и при этом я мигом покрывалась холодным противным липким потом от неконтролируемого животного страха, переставая что-либо соображать».

Тревога может быть за близких — детей, супруга, родителей. Такая форма свойственна людям с сильными семейными ценностями — обладателям анально-зрительной связки векторов. Они бывают очень зависимы от отношений с близкими, чувствуют себя хорошо, только когда семья рядом и в безопасности. Тревога за близких — фактически замаскированный страх умереть самому, если с дорогими людьми что-то случится. Это ощущается как «я не переживу, если с ним (с ней) что-то случится».

Ипохондрия

Ипохондрик постоянно прислушивается к своему телу. Малейший дискомфорт или боль сильно пугают его. Он находит у себя несуществующие смертельные болезни. Чтобы хоть как-то успокоить себя, он постоянно ходит по врачам, сдает анализы, лечится.

Юлия рассказала, как это происходило у нее и как избавилась от страха болезней и смерти:

https://youtube.com/watch?v=MwLoMh404RE

Как избавиться от страха смерти

Боязнь умереть живет глубоко в каждом индивиде и нередко за свою жизнь человек сталкивается со смертью. Это могут быть аварии, тяжелые заболевания, бытовые травмы, чрезвычайные ситуации, военные действия, но, несмотря, на это человек находит в себе силы преодолеть ужас и избавиться от этой фобии, продолжая жить, любить, развиваться, получать образование, наслаждаться жизнью.

Тем, кто испытывает эту фобию, следует прожить жизнь так, чтобы на смертном одре утвердительно сказать: «Я прожил жизнь не зря и наполнил ее яркими запоминающимися моментами». Постоянно испытывать этот страх и прятаться за него – это погребение себя «заживо».

Как победить страх смерти? Ответьте себе на вопрос: «Так ли страшна смерть, чтобы утратить способность двигаться по жизни вперед?» Зачастую отношение к смерти меняется с возрастом и в процессе жизненного пути приобретенный опыт дает возможность создавать защитные реакции на эту фобию.

Малыши обычно верят в свою исключительность: «Я особенный, поэтому не могу умереть». Столкнувшись со смертью, дети понимают ее по-своему: «дедушка просто заснул и скоро проснется». Детям часто не хватает знаний, что полностью запутывает их в понимании закономерной и неизбежной заключительной стадии существования индивида.

В подростковом возрасте ребята начинают верить в высшие силы или личного спасителя, которые не допустят, чтобы свершилось что-то непоправимое или страшное.

Для подростков свойственна романтизация смерти, высмеивание или заигрывание с ней. Отсюда возникает суицидальная наклонность и стремление таким образом самоутвердиться. Подростки зачастую не понимают, что «игра со смертью» способна привести к ней действительно. Отклонения на этапах развития у детей способны привести к формированию устойчивой боязни умереть.

Так, как же избавиться от страха смерти? Многие, боясь смерти, стараются дистанцироваться от нее подальше, не проведывают умирающих родственников, избегают появлений на кладбище. Однако все равно необратимое прекращение жизнедеятельности наступит у каждого. Необходимо осознать следующий цикл: рождение-жизнь-смерть. Все что имеет начало, имеет также и свой конец и это неизбежность. Поэтому следует жить так, как хочется. Не стоит тратить жизнь на беспокойство об этой закономерности. Необходимо заменить переживания на новые знакомства, впечатления от общения с интересными людьми, следует прочесть и переосмыслить философскую или религиозную литературу о неизбежном прекращении жизнедеятельности. Требуется делать все, что может отвлечь от этой фобии.

Один из методов, который используют специалисты в борьбе с данным расстройством — это вселение пациентам уверенности, что жизнь ценна настоящим моментом. Если боишься наступающего дня, значит наслаждайся настоящим. Индивиду следует в себе найти силы по-иному посмотреть на неотвратимое будущее и принять его. Если не хватает своих сил, то требуется обратиться за психологической помощью. Страх внезапной смерти успешно лечится гипнозом, некоторые случаи излечиваются при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Правда ли, что все люди боятся смерти?

Это не так. Есть восемь типов психического — векторов. Например, обладатели двух векторов — мышечного и звукового — не боятся смерти.

Мышечник воспринимает смерть как возврат в рай, состояние до рождения, когда у него через пуповину матери были удовлетворены все его основные потребности — есть, пить, дышать, спать. У него особенно трепетное, благоговейное отношение к смерти. Возможно, вы встречали таких людей в деревнях, для них похороны — это торжественное событие.

Звуковик бессознательно знает, что человек — это не только тело. Потому что для него психика, душа, его внутреннее состояние важнее телесных потребностей. Он «знает», что после смерти не умрет, поэтому не боится ее. В состоянии депрессии, отсутствия смысла жизни он даже ждет ее, как возможность прекратить страдания души.

Многие другие люди в той или иной степени боятся смерти, предпочитая не думать и не вспоминать о ней без повода. И касаются этого вопроса лишь по необходимости, когда сталкиваются, например, со смертью близких.

Но есть 5 % людей со зрительным вектором в психике, для которых страх смерти может стать настоящей проблемой.

Особенности страха смерти

Страх смерти — состояние естественное. Каждому живому существу присущ инстинкт самосохранения. Но панический страх смерти, способствующий возникновению навязчивых мыслей и вегетативных кризов, требует внимания психотерапевта.

«Мне 27 у меня страх смерти» — так начинают свою «исповедь» пациенты во время сеанса с психологом. Такого человека преследует боязнь умереть.

Как называется боязнь смерти? Эта фобия именуется танатофобией. Ею страдают люди, относящиеся к мыслительному типу.

Люди, которых преследует страх смерти при ВСД, в основном делятся на два типа: кто сам боится умереть, и кто боится смерти близких людей.

Так можно сформулировать ключ к пониманию данной проблемы.

https://youtube.com/watch?v=PHii9iTh6Yw

https://youtube.com/watch?v=onzydsxWbNQ

https://youtube.com/watch?v=rbDrIfnHKic

Модель принятия Василюка

Отечественный психотерапевт Федор Ефимович Василюк также выделяет пять основных стадий принятия горя. По своей сути они схожи с моделью Кюблер-Росс, однако исследователь рассматривает переживания не как процесс, а в качестве особой формы деятельности, направленной на восстановление душевного равновесия.

оцепенение. Первоначальной реакцией на стресс, вызванный потерей близких, становится психологическое онемение. Человек осознает происходящее через призму нереальности и может не проявлять никаких эмоций;
поиск. Постепенно на смену отрешенности приходит отрицание. В этот момент человек реагирует на окружающую среду и может откликаться на внешнее воздействие. Но он все еще не до конца верит в случившееся, питая иллюзию, что все еще возможно исправить;
острое горе. На третьей стадии происходит бурный рост эмоциональности, отчаяния и дезориентации. Этот период становится наиболее морально тяжелым. Человек может испытывать самые темные эмоции: гнев, страх, отчаяние, боль и вину. Бушующие внутри эмоции часто находят выход в форме агрессии к окружающим людям, ухудшении общего состояния и неспособности сохранять концентрацию;
остаточные эмоциональные толчки. Со временем происходит осознание трагедии и переход к тихой скорби. Общее состояние человека постепенно нормализуется, но периодически его все ее беспокоят приступы страданий. Однако горе постепенно перестает занимать все мысли скорбящего;
завершение. Сознание преодолевает барьеры, препятствующие принятию горя, и обретает успокоение. Человек возвращается к привычной жизни.

Причины страха смерти

Точного ответа на вопрос, что является причиной развития страха смерти или танатофобоии, не существует. Больной не может сказать, в какой именно момент у него возникает это гнетущее чувство. Каждая ситуация индивидуальна.

И все же психиатры выделили ряд факторов, провоцирующих появление танатофобии:

От этого страха часто страдают верующие люди. Во многих религиях есть учения о загробной жизни, где человека неминуемо ждет наказание, расплата за все его земные поступки. Особенно сильно карается отступление от религиозных канонов. В этом случае получается, что страх смерти заменяется боязнью наказания.
Танатофобия — результат страха перед неизвестностью. В большинстве случаев с ним сталкиваются образованные люди с высоким уровнем интеллекта. Они пытаются понять сущность смерти, но у них ничего не получается. Отсюда и повышенная тревожность.
Еще одна причина развития страха смерти — личностный кризис. Человек анализирует прожитые годы, понимает, что он мало достиг из того, что планировал. Из-за этого боится, что смерть нарушит все его дальнейшие планы, не даст осуществить задуманное.
Сильно боятся смерти и те, кто привык контролировать каждую сферу своей жизни. Это чрезмерно дисциплинированные, педантичные люди. Им страшно, что у них не будет контроля над процессом умирания. Они страшатся как внезапной гибели, так и старения, а также того, что будет в так называемой загробной жизни.
Танатофобия развивается и в тех случаях, когда человек переживает тяжелую болезнь и смерть близких родственников, друзей. Такой трагический личный опыт приводит к смене ценностей и приоритетов. Индивид начинает по-другому чувствовать жизнь и все, что в ней происходит. Он получает от нее удовлетворение, но в то же время понимает, что она может внезапно закончиться. Пытаясь избежать смерти, танатофобы делают все, что в их силах, чтобы продлить жизнь. Они стараются защитить себя от болезней, заботятся о здоровье, ведут правильный образ жизни. И зачастую такое поведение превращается в патологию.
Страх смерти нередко возникает у слишком эмоциональных людей. Их легко выбить из колеи новостями о каких-либо бедствиях, катаклизмах и т.д. Они живо представляют себе эти события, в результате чего развивается танатофобия. Некоторые специалисты считают, что боязнь скоропостижной смерти — результат зомбирования, которое успешно ведут СМИ. Зрители впитывают информацию о войнах и криминальных происшествиях. Кто-то воспринимает ее нормально. Мнительный же и чрезмерно чувствительный человек так глубоко пропускает ее через себя, что поддается так называемому «социальному гипнозу», становится нервным, раздражительным.

Основные причины фобии

Почему у некоторых людей появляется панический страх смерти? Точные причины до конца не установлены, хотя основные теории возникновения боязни умереть связывают с влиянием социума и наследственностью. Многие ученые называют и другие причины развития данной фобии:

Личный опыт, связанный с гибелью кого-то из близких людей. Трагедия и отчаяние, вызванные потерей близкого человека, провоцируют необъяснимый способ несогласия со смертью – иррациональный страх. Страх смерти у детей, особенно дошкольного возраста чаще всего появляется как раз по этой причине.
Показ и описание негативных событий, связанных со смертью, через средства массовой информации. Истории об авариях, убийствах, катастрофах у некоторых людей вызывают постоянные тягостные мысли касательно собственной гибели.
Страх неизвестного или желание все держать под контролем могут провоцировать боязнь умереть. Человек боится того, что будет после смерти, так как никто точно этого не знает. Боится того, над чем он не властен, иногда просто боится умереть во сне.
Танатофобия может стать следствием религиозных убеждений. Боязнь согрешить, подвергнуться божественному суду, быть наказанным за свои неправедные деяния вызывает страх внезапной смерти.
Кризисный возраст от 35 до 50 лет, когда у человека появляются тягостные переживания вследствие переоценки приоритетов, целей, а также отчаяние из-за несбывшихся надежд, все это может спровоцировать развитие фобии.
Женщина, вынашивающая ребенка, перед родами может очень бояться смерти, особенно если беременность протекает с осложнениями или женщине предстоит воспитывать ребенка одной. Танатофобия перед родами вызвана страхом за будущего малыша, мать переживает, что ребенок будет делать, если ее не станет.

У стариков, при наличии типичных болезней пожилых людей, очень часто усиливаются страхи, связанные с ожиданием смерти.

Чем опасна танатофобия?

Фобия смерти в психологической практике встречается довольно нередко. Специалисты уверены, что это связано с проявлением отдельных признаков страха в других фобиях. Боязнь смерти является родоначальником всех известных психологам страхов. И если не будет оказана своевременная психотерапевтическая помощь, последствия могут быть непредсказуемыми. Отдельные личности сходят с ума, другие – пытаются покончить с жизнью.

Если человека беспокоит навязчивый страх того, что он внезапно умрет, это не может не отразиться на его жизнедеятельности. Приступы страха становятся настолько сильными, что у человека проявляется паническая атака, последствия которой губительно сказываются на его самочувствии. Больной теряет всякий интерес к работе, семье и своим увлечениям.

С точки зрения психологов, страх смерти может перерасти в боязнь собственной жизни. Человек перестает нормально жить, страдает от этого и желает покончить с ней. Такие психологические проблемы особенно актуальны среди пожилых людей, которые знают о том, что конец их жизни близок. Результат этого – хронический стресс и расстройство психики.

Негативные эмоции, тревога и другие признаки танатофобии с возрастом заставляют людей останавливаться в собственном развитии. Думая о том, что нет смысла дальнейшего существования, организм еще больше подвергается негативным эмоциям и перестает бороться с ними. Страх смерти приводит к проблемам со здоровьем. Сбои в работе нервной системы отражаются в работе головного мозга. И результат этого – психосоматические патологии. Дальнейшие действия больного непредсказуемы. Он может впасть в депрессию, отказываться от помощи, небрежно относиться к собственному здоровью, находить «спасение» в алкоголе и наркотиках и даже решить покончить с жизнью.

Больной танатофобией нередко ищет утешения в алкоголе

Общая характеристика

В отличие от других фобий, иррациональный страх заключается в боязни неизвестности. Источника угрозы как такового не существует, его нельзя потрогать или физически осязать. Спусковым механизмом к развитию расстройства служит момент, когда человек попадает в ситуацию утраты близкого, его неизлечимой болезни. Процесс познания подразумевает изучение экзистенциальных вопросов, связанных с проблемами бытия: свободы, ответственности, смысла жизни. Человек не находит ответов, у него развивается тревога и страх. Танатофобия – это закономерный результат исследования себя, конечности своего существования.

Боязнь смерти выражается в различных вариациях:

страхе погребения;
навязчивых мыслях о собственных похоронах и кремации;
тревоге перед утратой контроля и неизвестностью.

Первые осознанные рассуждения о смерти появляются к 8-10 годам. К этому времени ребенок уже сталкивается с кончиной кого-то из родственников. Экзистенциальный психиатр Ирвин Ялом считал, что дети практически с рождения озабочены темой смерти.

Психологи выделяют несколько возрастных периодов, связанных с переосмыслением данного вопроса:

от 4 до 6 лет;
от 10 до 12 лет;
от 17 до 24 лет;
от 35 до 50 лет.

Часто танатофобия развивается в пожилом возрасте. Люди сталкиваются с уходом своих ровесников, друзей. У некоторых индивидов напротив, страх с возрастом улетучивается.

Навязчивый страх собственной смерти или кончины близких проявляется на двух уровнях: внешнем и внутреннем. Внешний подразумевает видимые проявления, выражающиеся в поведении. Личность опасается не абстрактной «смерти», а какой-то конкретной ситуации: болезни близких, автокатастрофы, кончины детей. В эту же группу входит боязнь заболеваний. Человек, который боится умереть от рака, судорожно собирает анализы, ходит по врачам, регулярно обследуется. Причем положительный результат ничего не меняет в его сознании.

Внутренний уровень проявляется в постоянном нервном напряжении. Это приводит к проблемам со сном, аппетитом и сексуальной жизнью. Изматывающая тревога и страх провоцирует целый клубок негативных эмоций. Человек живет в плену беспокойства. Постепенно неадекватное поведение становится нормой жизни.

В некоторых случаях танатофобия является признаком психического заболевания. Пациенты выражают бредовые идеи, связанные с вопросами здоровья. Страх обостряется у людей, страдающих неизлечимым заболеванием. В процессе умирания очень сильно меняется личность: появляется тревога, раздражительность, мнительность, опасения по поводу собственного ухода достигают пика.

Танатофобия в крайней степени приводит к дезадаптации. Человек утрачивает социальные контакты. Как правило, люди с подобным расстройством, скрывают от окружающих свои тревожные мысли. Интересы, хобби, трудовая деятельность – все отходит на второй план. Навязчивый смертельный страх овладевает сознанием, формирует новые смыслы.

Одержимость страхом приводит к изменениям на физиологическом уровне. Негативные эмоции влияют на биохимию мозга. В результате происходит изменение гормонального фона, а также нарушение деятельности функциональных систем. Человек заболевает физически. Постоянный стресс является источником развития патопсихологических состояний: неврозов, психозов, психосоматических расстройств.

Метафорически выражаясь, боязнь смерти – это внутренний кризис, который разрешается обретением нового смысла.

Танатофобия у детей

У малышей формирование представлений о жизни и смерти впервые происходит в момент становления самосознания. Они начинают понимать смысл потери. Родители часто не догадываются, что ребенок боится смерти, потому что тот не выражает свои опасения вербально.

У подростков фобия развивается довольно стремительно, но камуфлируется за чрезмерной агрессивностью. Страх потери перемешивается с боязнью вступления во взрослую жизнь.

Страх страху – рознь

Во-первых, невозможно говорить о страхах вообще. Ведь человек испытывает эту эмоцию совершенно по разным поводам: мы можем бояться мышей или пауков, дурных примет, но есть и глубинное чувство страха смерти, страх за своих детей. Очевидно, что это совершенно разные явления.

Есть страхи, которые нарушают нормальное течение жизни, мешают человеку реализовывать свои планы. Например, страх полетов на самолете не дает тысячам людей путешествовать, встречаться с родными и друзьями, живущими далеко.

Но совершенно оправданный страх перед диким зверем или агрессивной собакой – убережет нас, как минимум, от травм… Мало того, такой страх может придать нам сил, ускорить мышление, помочь избежать опасности, спасти себя и других.

Вспомним и еще один вид треволнений – так называемых, социальных страхов. Человек может сомневаться в своих способностях, не верить в свою удачу – и это не позволяет ему совершить поступок, который кажется рискованным. Но этот же поступок мог бы вывести его на новый виток карьеры, на новую ступень социальной лестницы.

Так что давайте из общей гаммы страхов выделим, как минимум, три типа чувств:

Фобии – патологические страхи, которые мешают нам жить нормальной жизнью.
Комплексы – социальные страхи, отражающие дисгармонию нашей личности и тоже нарушающие наше движение вперед
Рефлекторные страхи – уберегают нас от опасностей и придают сил

Заключение

Боязнь неминуемой смерти является распространенной фобией. Бороться с ней очень тяжело. Дело в том, что большая часть методов психологической терапии строится на противостоянии «человек — объект страха».

Главное, чтобы человек хотел жить и не боялся делиться переживаниями с окружающими. К тому же можно обратиться за помощью к врачам – психотерапевту или психиатру. Специалист может назначить успокоительные средства для уменьшения проявления симптомов фобии и провести с ним работу, цели которой – правильное восприятие пациентом биологического цикла и нормализация его психики.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.