Как правильно принять решение, если сомневаешься?

Алан-э-Дейл       22.05.2024 г.

Какого числа будут выборы 2021 года в России

Большинство выборов любого уровня в России проходит в Единый день голосования в середине сентября. Обычно это второе воскресенье месяца, но в 2021 году дату выборов сдвинули на одну неделю – на третье воскресенье сентября.

  • начинаем бесконечно прокручивать в голове различные сценарии, доводя себя до изнеможения и порой преувеличивая масштабы последствий;
  • пускаем все на самотек в надежде, что все как-то само собой разрешится, и в результате теряем возможности;
  • мечемся от одного варианта к другому, пытаясь ухватить все и сразу.

Посмотрим, что влияет на подобные муки выбора.

Страхи

В зависимости от конкретной сферы, в которой предстоит сделать выбор, страхи могут быть следующими:

  • остаться в одиночестве, быть отвергнутым;
  • подвергнуться критике;
  • взять ответственность на себя;
  • покинуть зону комфорта;
  • выразить свою точку зрения и пр.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Когда наши страхи управляют нами, принимать решения действительно становится сложно. Человек боится брать ответственность за последствия своего выбора и принимает позицию страуса, который закапывает голову в песок при любой опасности.

Привычка драматизировать

Если во всем видеть сплошной негатив, то можно долго метаться между возможными вариантами, считая каждый из них недостаточно удачным и перспективным.

Избыточное число вариантов

Это только кажется, что большой ассортимент упрощает выбор. На самом деле чем больше альтернатив мы имеем, тем сложнее нам определиться.

Мнение социума

Если человек при принятии решений всегда в первую очередь думает о том, что скажут люди и как они после этого будут относиться, выбор никогда не будет легким и, главное, правильным.

Нужно всегда помнить, что люди будут обсуждать вас в любом случае, какое бы вы решение ни приняли. Быть непонятым социумом не так страшно, как прожить не свою жизнь.

Может быть интересно! Читайте нашу статью о том, как научиться говорить “нет”.

Навязанные стереотипы

Это из серии “скромность украшает”, “будь как все”, “мужчина должен”, “кто старше, тот умнее”, “честный не может быть богатым” и т. п. Все это шаблоны, которые не позволяют мыслить шире и видеть большие горизонты.

В искусстве жить нет правильного и неправильного. Есть “твое” и “не твое”.

Незнание собственных желаний и потребностей

В детстве за нас часто принимали решения родители: в какую секцию ходить, с кем дружить, какую одежду носить и т. п. Кто-то вырастает и учится делать выбор самостоятельно, а кто-то остается в инфантильной позиции и предпочитает, чтобы решения по-прежнему принимал кто-то другой.

Неудачный опыт в прошлом

Если в прошлом вы часто ошибались и принятые вами решения приводили не к тем последствиям, которых вы ожидали, это вовсе не повод отказываться от новых попыток. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Когда ребенок учится ходить, он падает сотни раз, но ему и в голову не приходит, что нужно оставить это гиблое дело, перестать принимать решения и проводить новые эксперименты.

Как сделать выбор, который полностью устраивает

Не пытайтесь принимать решение на эмоциях

Первое, что нужно сделать – успокоиться. Отключитесь от проблемы, займитесь чем-то приятным, и уже на свежую голову принимайте решение.

Делая выбор, опирайтесь на те варианты, которые соответствуют вашим ценностям. Иначе результат выбора вас сильно разочарует.

Идя на поводу у кого-то или чего-то, человек принимает решение себе во вред.

Важно понимать, каждый раз делая выборы, вы приобретаете знания, опыт и лучше понимаете, как делать следующие выборы с пользой для себя. У вас всегда есть шансы и возможности изменить свою жизнь

У вас всегда есть шансы и возможности изменить свою жизнь.

Помните, что вы на любом этапе можете сделать выбор, который развернет вас в обратном направлении, если это для вас будет необходимым решением.

Если вы передумали или вдруг осознали, что ваше желание обладать чем-то было не вашим или не нужным вам, но в моменте принятия своего решения вы этого не понимали, у вас всегда есть возможность все изменить.

Подумайте, ответы на какие вопросы вам нужно найти, чтобы принять решение

Ответьте честно себе на эти вопросы, многое для вас прояснится, и решение придет само собой.

Вот несколько вариантов вопросов, которые вы можете задавать себе, чтобы прояснить ситуацию.

  • Что произойдет, если вы поступите таким-то образом?
  • Как бы вы поступили, если не было бы страха?
  • Как вам быть, если ваш выбор окажется не тем, что вам хотелось иметь на выходе?
  • Совпадает ли ваш выбор с вашими ценностями?
  • Что говорит вам интуиция?
  • Что вы чувствуете после принятия того или иного решения?
  • Какое решение продвинет вас на ступеньку выше качества вашей жизни?
  • Что бы вы посоветовали дорогим вам людям?

Продумайте все возможные варианты последствий и принимайте решения исходя из этих результатов.

Как избежать влияния эмоций на важные жизненные решения? Советы

Когда дело касается скороспелого брака или не менее импульсивного развода, дорогостоящих трат или успешного трудоустройства, ни в коем случае нельзя руководствоваться своими эмоциями. Ибо это негативно сказывается на окончательных результатах, и вы не всегда получает то, к чему стремились. Но наши эмоции очень трудно поддаются регулированию. Как же с ними совладать? Есть несколько действенных способов.

  • Задайте себе три вопроса: «Каким будем мое отношение к этой проблеме через 10 минут, 10 месяцев, 10 лет?» Например, если вы влюблены и твердо намерены бросить мужа ради молодого перспективного любовника, что случится в первый временной промежуток? Видимо, ничего еще не изменится, и любовная эйфория так же будет бушевать в вашем сердце — никаких сожалений в помине нет. А вот спустя 10 месяцев страсти заметно утихнут, отношения станут более прозаичными и со всех сторон могут попереть недостатки возлюбленного, ранее в угаре страсти незамеченные. И где гарантия, что недостатки любимого не станут более раздражающими, нежели были у мужа? И если этот раздражающий фактор будет присутствовать в вашей жизни 10 лет, то стоит ли менять то, что есть, на такую сомнительную перспективу? Вероятность того, что недостатки появятся, удручающе высока, поэтому следует помнить о том, что идеальных людей и отношений в природе не существует.
  • Перед предстоящим серьезным выбором сделайте небольшую паузу, наберите полной грудью воздух и медленно вдохните-выдохните десять раз. Проведите десять таких циклов, и это умерит ваш пыл, даст посмотреть на проблему другими глазами.
  • Разрываясь между принятием того или иного решения, представьте себе, каким будет итог, если оба события будут развиваться в идеальном варианте — какой результат является для вас более предпочтительным, такой и выбирайте.
  • Представьте, что бы вы посоветовали в вашем случае вашему другу, как бы взгляните на свою проблему чужими глазами — вы увидите массу вещей, которые были вами не замечены со своей стороны.
  • Если время позволяет, просто подождите, пока проблема остынет, и только тогда принимайте окончательное решение, ведь не зря в народе говорилось, что утро вечера мудренее.

Прагматизм или осознанный выбор

Теперь что касается того, как голосовать. Идеальный вариант – за ту партию или того кандидата, который вызывает у вас доверие и симпатию.

Но в целом все избиратели разделятся на две части: кто поддерживает действующую власть и кто ею недоволен и предпочитает выбирать оппозицию.

В первом случае выбор ясен, и его тоже важно и нужно сделать – как любой другой. А вот тем, кто еще не определился с партией, важно понимать, что голос при распределении мандатов будет учтен точно, если он отдан за то политическое объединение, которое преодолеет 5-процентный барьер

Чем больше голосов будет отдано партиям, которые в итоге не пройдут, тем больше «не своих» мест в парламенте получат те, кто перейдут вожделенные 5%

А вот тем, кто еще не определился с партией, важно понимать, что голос при распределении мандатов будет учтен точно, если он отдан за то политическое объединение, которое преодолеет 5-процентный барьер. Чем больше голосов будет отдано партиям, которые в итоге не пройдут, тем больше «не своих» мест в парламенте получат те, кто перейдут вожделенные 5%

И если рассуждать совсем уж прагматично, то нужно выбирать среди тех, у кого наиболее высокий рейтинг (их публикуют различные социологические службы) – по душе, бросая монетку или дёргая жребий.

Однако такой подход лучше приберечь на крайний случай, поскольку выборы – это всё же в первую очередь борьба идеологических приоритетов, ценностей, различных вариантов будущего. Они должны давать шанс обновлению политической системы, появлению людей с другим – новым – мышлением. А при консервации, на которую, кстати, работает и низкая явка, это невозможно.

Проблемы огромного многообразия

Основных проблемы большого выбора три:

  1. Он вводит в ступор (сложно выбрать из многообразия).
  2. Он заставляет жалеть о совершённых поступках (кажется, что ты упустил что-то лучшее).
  3. Он заставляет ожидать большего (вам кажется, что вы получите что-то лучшее, раз есть такой огромнейший выбор).

БОЛЬШОЙ ВЫБОР ВВОДИТ В СТУПОР, потому что нам хочется получить выгоду. Если вы видите множество альтернативных решений, то вам будет сложнее принять то решение, которое принесёт наибольшую выгоду. Это относится ко всему на свете. Начиная с выбора шампуня, заканчивая выбором машины, квартиры, девушки для серьёзных отношений или создания семьи.

Если вы будете постоянно зациклены на вопросе: «А кто же из них лучше?», то по итогу так и проснетесь один с утра.

Это неприятная ситуация. Человек боится сделать выбор, поэтому не делает его вообще. Наши инстинкты парализуют нас и вводят в ступор. Лучше ли человеку от того, что он ничего не выберет? Конечно, нет. Лучше синица в руке, чем журавль в небе.

БОЛЬШОЙ ВЫБОР ЗАСТАВЛЯЕТ СОЖАЛЕТЬ О СОВЕРШЁННЫХ ПОСТУПКАХ, потому что нам всегда хочется лучше и больше. Всего.

Вот стали вы встречаться с красивой девушкой, от которой давно были без ума, каждое свидание у вас такой гормональный бум, что сердце из штанов из груди готово выпрыгнуть.

А потому у вас серьёзные отношения, дело идёт к свадьбе, и вы постоянно начинаете перебирать у себя в голове те варианты, которые вы могли упустить. Вроде у Машки грудь побольше, да задница по солиднее. А у Вероники лицо чуть смуглее и красивее.

Человек начинает думать: «Блин! Поторопился я! Вокруг столько красивых девушек!». В итоге, вы находитесь в постоянном поиске лучшего варианта, который со временем приносит всё меньше счастья, вы попадаете в ЗАМКНУТЫЙ КРУГ ВЫБОРА.

Вы понимаете, что сейчас хорошо, но могло быть ещё лучше (сожалеете о совершённом поступке и упущенных возможностях).

Именно поэтому в деревнях женятся гораздо раньше, чем в больших городах. В деревне очень частые случаи, когда девушка встречалась с парнем с 9-11 класса, потом в 18-20 лет вышла за него замуж и всё. На этом все похождения закончились.

Всё дело в том, что ВЫБОР НЕБОЛЬШОЙ! 2-5 красивых девушек на всю деревню, из которых почти все уедут учиться в город. Кто успел, тот и съел.

В городе другое дело. ВЫБОР ОГРОМНЫЙ, он парализует и заставляет сомневаться: «А ту ли девушку я выбрал? Самая ли она красивая, самая ли хозяйственная, не будет ли изменять?». Выбор больше, и сомнений тоже больше.

БОЛЬШОЙ ВЫБОР ЗАСТАВЛЯЕТ ОЖИДАТЬ БОЛЬШЕГО, потому что вам приходится тратить больше ресурсов (времени, денег, сил) на выбор. Вам кажется, что раз вы так много тратите сил на выбор, то вы должны получить что-то соразмерное.

Девушка тратит на себя десятки тысяч в месяц на внешность, салоны, маникюр, ходит в тренажёрный зал, развивается, читает книги, стремится стать лучше, она не спешит с отношениями, хочет выбрать наилучший вариант (красивого, накачанного, богатого, сильного, с чувством юмора мужчину).

Она думает, что раз уж я столько стараюсь, то должна получить не просто мужчину, а настоящего короля, как минимум, забывая о том, что вокруг ходит полно девушек, которые также участвуют с ней в конкурентном отборе.

Начиная встречаться с мужчиной, она начинает оценивать, сколько он на неё тратит, искать то, что заставит её усомниться в её выборе. В итоге, она это всё равно найдёт, потому что идеальных людей не существует. Есть наиболее развитые и наименее. Только и всего.

Именно поэтому, этой девушке, при всём её шикарном виде, остром интеллекте, целеустремлённости становится сложнее выбрать себе достойного спутника жизни.

Она начинает встречаться с мужчиной, она считает его самым лучшим, но проходит время, она видит его в домашней обстановке, после работы, после корпоратива, уставшего или пьяного и начинает сожалеть, т.к. вложила много ресурсов, но получила мало. Инстинкт говорит то, что видит, а не то, что есть на самом деле.

Всё дело в том, что она слишком много ожидала от этих отношений. Поэтому очень сложно в такой ситуации стать счастливым.

Секрет счастья – ОЖИДАТЬ МАЛО, СТРЕМИТЬСЯ К МНОГОМУ!

Когда вы ожидаете, что вам заплатят зарплату в два раза больше, потому что вы много работали, а вам платят то же самое, то вы будете очень огорчены, потому что надеялись на многое, а получили мало.

И если вы ожидали свою обычную зарплату, а вам дали неожиданный бонус, который удвоил её, то вы будете безмерно счастливы! Потому что ожидали малого, а получили в два раза больше.

Почему мы боимся делать выбор: главные причины

Дети часто живут по распорядку, составленному родителями. Мамы/папы/бабушки лучше знают, как правильно и старательно ведут в обход граблей. Поэтому нередко дети вырастают без необходимого багажа собственного жизненного опыта. В итоге взрослые «дети» не отличают личные желания и желания родственников или даже социальные ожидания.

Еще одна причина – социальные ожидания. Мы часто слышим «это неправильно / так не принято / что люди скажут / есть такое слово «надо»» и пр. В таких условиях личные желания и стремления – не в счет. И когда-нибудь человек привыкает загонять вглубь свои желания ради долга, переставая делать собственный выбор и принимать собственные решения.

При этом принятие решения может и должно быть в радость. Этому можно научиться.

Читайте еще: Села батарейка: 7 вещей, которые отнимают вашу энергию каждый день

Проблема первая. Самобичевание.

Я не могу самостоятельно принимать решения, мне не дано!

Что же я вечно все испорчу, зачем я так сделала?

Это называется самобичевание.  Это состояние, когда человек не разбирается в самой проблеме, а постоянно сетует на себя за то, что он не может ее решить.

И он вроде бы думает, что-то анализирует, а когда спросишь, что решил — то в ответ только: «я не могу такое решить, у меня не хватает мозгов на это, я не способен» и так дальше.

Причем все это делается с неким упоением. Человек насколько привык себя принижать, что получает от этого удовольствие.

И понятно дело, что при этом проблема выбора — совсем не решается, просто над ней, никто не думает и не пытается решить.

Есть такое? Страдаете тем же?

Тогда поймите простую истину – у всех то же самое! Все так же не могут сразу сделать все правильно! Им также трудно делать выбор.

Просто есть небольшая разница – это высота планки выбора. Жизнь — это бег с препятствиями, которые поднимаются все выше и выше. Если ребенок стоит перед выбором — играть красной или синей игрушкой, то у взрослого более сложный выбор, планка которого уже выше. 

И так постепенно, с годами, человек усложняет свой выбор, простые решение он делает быстро, сложные медленнее. Но если в этот процесс вмешаться, что-то не так сделать, нарушить естественный ход развития – то возникает проблема, когда взрослый человек не может сделать элементарный выбор. Он вроде завис еще на той детской или подростковой стадии…

И простой выбор, например, что одеть на вечеринку, превращается в сложный, жизненно важный, выбор!

Что с этим можно сделать?

Прежде все понять – вы нормальные и не ущербные!

Думать над выбором — это естественно и правильно, все так делают, все колеблются. Это признак осознанности, вы хотите управлять своей жизней.

Единственное что вам нужно сделать, так это просто постепенно поднимать планку вашего выбора. От простых решений до сложного жизненного выбора.

Быстрыми темпами пройти путь от детства к взрослому.

То есть надо выбирать, выбирать, и еще раз выбирать. Нужно научится принимать простые и ежедневные решения быстро, не задумываясь и не тратя на это много времени. И как говорят – опыт придет, куда ему деться.

«Твой» или «Не твой» мужчина?

Как понять твой или не твой мужчина, которого ты встретила? Бывает так, что женщина сама цепляется по всяким пустякам к мужчине, так как ей нравятся такие невротические отношения.

Потому как, любой человек будет ваш, который заставит вас страдать и переживать, но вы всегда найдете причину недовольства поведения своего партнера. Ведь многие в неудачных отношениях винят своего партнера, а проблема может скрываться именно в вас.

Здесь всегда надо понимать, когда нужно поставить точку в отношениях и не доводить до невроза. Но если вы подвержены этому состоянию, то вы только усугубляетесь в такие тяжелые отношения, которые заставляют вас мучиться и страдать.

Обычно при выборе партнера бытует мнение, что выбирать надо головой, а «не сердцем», тогда и проблем будет меньше при выстраивании отношений. Но на самом деле, крепких отношений без любви не бывает!

Если вы выбираете себе мужчину для того чтобы он решал ваши проблемы, это обречено на провал. Потому, как обычно, в таких случаях женщины считают мужчину как средство для достижения своих целей и только.

Ведь женщина с помощью расчетных так сказать отношений, начинает себя увереннее чувствовать материально. И вообще считает, что свою пустоту, одиночество и скуку она сможет скрасить присутствием мужчины за которого хочет выйти замуж.

Так вот, с таким подходом люди решают свои проблемы, что ничего общего не имеет с любовью. Это не может быть и счастливыми и романтическими отношениями. Все это — «куча» ваших проблем, которые вы хотите решить с помощью мужчины…

Счастье в деньгах

Очень часто мне приходится слышать, как люди рассуждают: «Вот было бы у меня больше денег, я бы…!», они говорят, что для счастья нужно как можно больше денег. Но, заметьте, что как правило, все эти люди бедные.

Почему?

Потому что деньги – это та вещь, которая как никакая другая УВЕЛИЧИВАЕТ ВАШ ВЫБОР ВО ВСЕХ СФЕРАХ!

Если у вас больше денег, то вы можете позволить себе обменять большее их количество на нужные вещи, добиться желаемого быстрее, вокруг вас крутится во много раз больше женщин. ВАШ ВЫБОР УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ВО МНОГО РАЗ!

Когда выбор слишком огромный, человеку проще выбрать неверный путь, к примеру, начать употреблять наркотики.

Задумывались ли вы, почему так много известных и очень богатых личностей становятся наркоманами? Владимир Высоцкий, Виктор Цой, Курт Кобейн, все они употребляли наркотики.

Казалось бы, у тебя много денег, ты можешь жить на широкую ногу, покупать что хочешь, получить практически любую женщину, но почему-то человек делает неверный выбор.

Происходит пустая трата денег, люди выбирают второстепенные вещи (иллюзия свободы), вместо того, чтобы выбирать по-настоящему важные вещи.

Потому что важен не столько выбор НА ЧЁМ вы будете добираться до своей цели, а то, КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ вы выбрали на старте. Потому что какая разница, какой вы выбрали транспорт, если вы едете не по той дороге?

Саморазвитие без фокусов

Представляете, какого успеха можно было бы достичь, если всегда легко и быстро делать правильный выбор? Поступать в самый перспективный вуз? Выбирать именно того партнера, который принесет истинное счастье в личной жизни? Правильно определять преимущества той или иной вакансии? Выбирать самые лучшие акции для вложения денег? Такой человек, наверное, стал бы властелином мира за пару лет. Оторвемся от мечтаний и вспомним, как мы обычно делаем выбор в реальной жизни. Депрессия, метания от одного к другому, желание совсем не выбирать или просто подбросить монетку…

Ремарка: Говорю, разумеется, попробовав на своей шкуре и понаблюдав за знакомыми. Пару дней терзался сложным выбором. Разозлился, собрал мысли в кучу, чтобы сделать алгоритм правильного выбора. У меня есть неписанное (уже писанное;) правило: если что-то получается плохо, сделай это лучше всех.

Итак, ситуация всем знакома: нужно принять какое-то решение, выбрать между несколькими вариантами чего-то (на какую работу устроиться, какую девушку выбрать, куда вложить деньги). Как же сделать правильный выбор? Давайте разбираться.

Для начала несколько замечаний.

1. Нужно понимать, что наша информация об имеющихся вариантах в любом случае неполна (увы, будущее мы прозревать не умеем, ситуация всегда может измениться). Поэтому сделанный самым тщательным образом, хорошо продуманный и обоснованный выбор может оказаться в итоге неверным.

Из этого факта есть два следствия:

— во-первых, делая выбор, неплохо быть чуточку фаталистом. Нужно говорить себе что-то вроде: «какой бы выбор я ни сделал, я сумею потом воспользоваться всеми выгодами и справиться с негативными последствиями». Зачем нужно понимание того, что идеальный выбор сделать принципиально невозможно? (Потому что возможно угадать с выбором и остановиться на идеальном варианте, но именно угадать) Так вот, это нужно для того, чтобы снизить напряжение в процессе выбора. Депрессия, плохое настроение – абсолютно не нужны и никак не способствуют правильному выбору. Да и вообще ничему хорошему;)

— с другой стороны, это означает, что снизить вероятность неправильного выбора можно, добывая новую информацию. Поэтому нужно стремиться как можно более полно изучить предметы выбора.

2. Зачастую нас посещает желание оставить все как есть и не выбирать как можно дольше. В большинстве случаев такая тактика не слишком разумна. Вы ведь хотите управлять своей жизнью? Или нет? Вам все равно, какой она будет?

Так что если есть желание не выбирать вообще, то лучше всего успокоиться, отдохнуть душой, и вновь взяться за решение проблемы выбора немного погодя. «Утро вечера мудренее». Можно выспаться и на свежую голову, не замусоренную негативными эмоциями все взвесить и сделать, наконец выбор.

Техники принятия решений.

Каким образом можно делать выбор? Есть несколько способов:

1. Просто сесть (прогуляться, лечь в ванну, и тд – кому где удобнее) и подумать. Покрутить в голове варианты, прикинуть что и как.

2. То же самое, но обдумывать варианты не бессистемно, а на бумаге или в компьютере. Написать: «Вариант 1» — и его характеристика, что нравится, что не нравится, каковы преимущества и недостатки. 3. Делаете табличку следующего вида (кликните, чтобы увеличить):

Она довольно очевидная, но все же поясню: вы оцениваете каждый из вариантов по нескольким (чем их больше, тем лучше) критериям. Например, в случае с выбором работы это могут быть: зарплата, наличие свободного времени, перспектива для роста, психологический комфорт, социальный статус и так далее. После оценки вы просто складываете результаты по отдельным вариантам и с легким сердцем выбираете вариант, заработавший наибольшее количество баллов.

Этот способ принятия решений хорош не только и не столько сам по себе, а тем, что позволяет взглянуть на различные варианты с разных сторон, проанализировать разные аспекты принимаемого решения. Благодаря этому методу выбора между альтернативами вы наиболее полно представляете себе общую картину.

4. Наоборот, никакой формалистики. Доверьтесь подсознанию: спросите себя, а какой вариант выбора принесет мне облегчение и хорошее настроение прямо сейчас?

Четвертый вариант, кстати, тоже имеет право на существование. Разным людям подходят разные методики, причем иногда стоит отказаться от обычного способа мышления (то есть людям с аналитическим умом попробовать расслабиться и сделать выбор интуитивно, а творческим натурам, напротив, кропотливо расчертить табличку). Это, опять же, позволит увидеть проблему и ваши варианты более полно.

Успехов! Пусть выбор всегда будет правильным!

Интересно? Полезно? Подписывайся на обновления, чтобы быть в курсе! Источник — Саморазвитие и успех

Пример позитивного влияния

Если же мешают принять решение вполне объективные причины, то бороться с ними не следует. Что это может быть? Непреодолимые факторы, изменить которые человек не в состоянии.

Наиболее наглядно перечень таких причин нерешительности демонстрирует выбор профессии. Например, подросток мечтает о карьере оперного певца, поэтому медлит с поступлением в педагогический ВУЗ или кулинарный техникум.

Стоит отказаться от попыток сделать карьеру на оперной сцене в силу таких причин:

  • ограничения – нет слуха, голоса нужного диапазона и тембра;
  • мнение близких – подростку говорят об отсутствии артистизма, харизмы;
  • стереотипы – ребенок не занимался в музыкальной школе или в классах сольфеджио;
  • страхи – напрасная трата времени, провал на экзаменах, из-за которого будет «потерян» год;
  • негативный опыт – пение в караоке не вызвало восторга у слушателей;
  • неуверенность – нет представления о собственной состоятельности в желаемой профессии.

Таким образом, проанализировав причины нерешительности, человек понимает, что его правильным выбором будет тот, который ему диктуют обстоятельства.

10 шагов к принятию решения

Если выбор не очень серьезный, выбирайте наугад, первое, что вы увидели или о чем подумали!
Прислушайтесь к себе, к своим желаниям и чувствам. Чего вам хочется именно сейчас, в этот момент. Доверьтесь собственной интуиции! (о том, как вернуть себе чувствительность, я писала в статье «Почувствовать жизнь.. как?»).
Сосредоточьтесь на том, что вы получаете, делая тот или иной выбор. Делая выбор в пользу одной альтернативы, вы что-то теряете в другой. Научитесь не жалеть об
упущенных возможностях!
Подумайте о том, чего вы хотите получить в итоге. Какими качествами, свойствами или особенностями должен обладать выбираемый вами предмет. Это поможет
сузить большое количество выбираемых вариантов до нескольких

Например, выбирая новый телефон, подумайте о том, что вам важно в этой покупке: какой размер экрана, какие функции, за какую цену вы готовы его купить и т.д.
Представьте перспективы вашего выбора. Как сегодняшний ваш выбор повлияет на вашу жизнь через неделю, месяц, год, пять лет

Если никак, то стоит ли так
переживать по этому поводу?
Оцените все плюсы и минусы каждой альтернативы. Для этого можно начертить таблицу и расписать все «за» и «против» каждого варианта. Выбирайте тот вариант, который покажется вам наиболее привлекательным.
Что происходит сейчас в вашей жизни? Возможно делать выбор вам приходиться в ситуации, когда не хватает ресурсов или поддержки. Стоит позаботиться о
себе, вернуть себе силы, отвлечься от тягостных раздумий, переключиться, отдохнуть и еще раз вернуться к принятию решения.
Подумайте, а точно ли эти две альтернативы противоречат друг другу? Есть ли у вас возможность (финансовая, физическая, моральная) позволить себе оба варианта? Например, купить две одинаковые недорогие футболки разных цветов (когда не можете определиться с цветом), сходить ненадолго в кафе, а потом в кино (когда не знаете, как провести свободный вечер), или, наконец, найти альтернативу – третий вариант (купить свитер подороже вместо футболок или заказать вкусной еды и посмотреть фильм дома).
Принятие решения это навык, который тренируется! Чем больше решений вы принимаете, тем больше опыта получаете. Опираясь на свой опыт принятия решений, вы, с одной стороны, сможете прислушиваться к себе и своим желаниям, а с другой стороны – рационально оценивать возможные альтернативы, отмечая достоинства и
недостатки каждой.
Воспользуйтесь хитрым приемом: возьмите монетку и загадайте ваши альтернативы на орла и решку. Подкиньте монетку, и, пока она будет в воздухе, вы точно сможете отследить, на какую сторону вы хотите, чтобы она упала! А дальше… не стоит монетку ловить. Это ваша надежда и есть та альтернатива, которую стоит выбрать.

И в завершении, подумайте: если вы никак не можете выбрать, может никакая из альтернатив вам просто не подходит?? И тогда необходимость выбора отпадает сама собой!

Мещерякова Ирина Николаевна
Заведующая кафедрой психологии ВИ (Ф) МГЭУ, кандидат психологических наук, сертифицированный гештальт-терапевт
Тел. 8(903)654-36-86
Эл. почта irrinanm@mail.ru
Скайп irrinanm

Глаголы к слову выбор

Что может выбор? Что можно сделать с выбором? Подбор подходящих глаголов на основе русского языка.

оказаться

пройти

признаваться

посадить

удовлетворять

поддержать

показаться

начаться

сыграть

суметь

проголосовать

выгнать

свидетельствовать

объявить

устремиться

вынести

возрасти

появиться

позволять

проводиться

исчезнуть

мучиться

подписать

провести

привезти

продолжаться

взять

обусловливаться

обернуться

пожалеть

проливаться

упасть

пригласить

белить

начинаться

выдвигаться

производить

готовиться

собирать

ждать

дожидаться

расплатиться

побить

представляться

завершаться

находиться

заключаться

работать

остаться

встать

переключить

исключаться

дожить

выть

состояться

гарантировать

объявлять

вступать

держаться

вылиться

заставлять

представиться

промелькнуть

нарушить

Как делать выбор интуитивно?

Этот вопрос интересен многим, ведь нередко люди, проявляющие упрямство и прислушивающиеся к голосу сердца, а не к разуму, оказываются правы и добиваются успеха.

Интуиция есть у всех, но не каждый умеет ее воспринимать. Для того чтобы услышать свой внутренний голос, нужно сделать следующее:

  • сесть;
  • закрыть глаза;
  • освободить разум от суетных мыслей и забот;
  • проговорить вслух имеющиеся варианты, из которых приходится выбирать.

Между фразами нужно делать перерывы. После их озвучивания следует прислушаться к своему телу, к ощущениям в области солнечного сплетения. Если внутри тепло и приятно, значит озвученный вариант хороший. Если же становится дискомфортно, начинает подташнивать или чувствуется холод, то вариант плох, выбирать его не нужно.

Психологи советуют прибегать к помощи интуиции не только при отсутствии информации, невозможности обсуждения или же наличии равноценных вариантов чего-либо. Рекомендуется прибегать к интуитивному анализу в дополнение к обычному обдумыванию предстоящего выбора. Это придаст уверенности в его правильности или же позволит вовремя заметить ошибку.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.