Оглавление
Вершина пирамиды: реализация своего таланта
После преодоления первых четырех уровней потребностей Пирамиды Маслоу мы переключаемся на самосовершенствование. На вершине пирамиды потребность в использовании своих талантов и возможностей в сфере, где эти таланты применимы.
Даже когда все наши дефицитарные потребности обеспечены, мы не можем избавиться от чувства неудовлетворенности, пока не начнем делать то, для чего мы предназначены. Маслоу говорил, что стремление к самоактуализации — это желание стать теми, кем мы можем стать.
Именно поэтому, люди, которые достигли в жизни всего, обеспечили себя, внуков и правнуков капиталом, выходя на пенсию, не могут сидеть без дела. Они испытывают дискомфорт от бездействия и отсутствия реализации своего потенциала. Такие люди снова возвращаются в большое дело. Часто начинают заниматься благотворительностью, и проблемами экологии. Они хотят помочь человечеству.
Но все люди разные. Кто-то живет, чтобы искать правду и справедливость, кто-то стремится создавать разные бизнесы. Одних тянет к творчеству, других — к власти и влиянию. Есть те, кто посвящает себя духовному делу, чтобы познать то, что лежит за пределами реальности.
В этом фундамент уверенности в себе. Когда мы чувствуем себя на своем пути, мы становимся уверены в каждом шаге, независимо от того, что об этом думают другие. Даже если делаем ошибки и местами поворачиваем не туда. Следование внутреннему зову дает возможность снова вернуться на свой путь и быть уверенным в себе.
Чтобы быть уверенным в себе, музыкант должен играть, художник — рисовать, поэт — писать стихи, авиаинженер — строить самолеты.
И многие люди, к сожалению, посвящают жизнь другим занятиям, оставляя творческие желания в коробочке с хобби или вовсе забывая о них. И чем больше человек погружается не в свое дело, тем сложнее вернуться к самореализации. Он может построить карьеру с хорошей зарплатой, занять высокий пост в компании или стране, а по вечерам грустить, думая о том, что было бы здорово издать книгу рассказов или сыграть на пианино в филармонии перед многотысячной аудиторией.
Для начала нужно сосредоточиться на удовлетворении базовых нужд в пирамиде Маслоу. Подумайте, какой из уровней пирамиды у вас сейчас в приоритете. И решите, что нужно сделать, чтобы подняться на уровень выше.
Важно также понимать, что мы редко остаемся на каком-то уровне. Жизнь скоротечна и разные события заставляют нас перемещаться с одного уровня на другой
Но мы должны стараться как можно чаще бывать на верхнем уровне, чтобы делать из себя тех, кого задумала сделать из нас природа.
Каждый от рождения наделен личными склонностями, умственными способностями и талантами — спортивными, художественными, родительскими, педагогическими. Используйте это.
Зачем нужна уверенность в себе?
Женщине очень нужна уверенность в своих силах именно потому, что она – женщина. Каждой представительнице прекрасного пола необходимо помнить, что уверенность в себе существенно повышает уровень ее жизни и делает более сильной. Она может без труда противостоять негативным факторам. К тому же такая особа всегда выглядит хорошо в плане здоровья и красоты.
Быть уверенной в себе – это значит позволять себе многое. Если вы не хотите зависеть от чужого мнения и ходить на цыпочках перед кем-либо, то тогда обязательно развивайте стойкость в своем характере. Однако не стоит при этом забывать и о человеческих качествах. Именно так поступают люди, которые стремятся к совершенству. Если женщина становится уверенной, то она быстро принимает решения и не ждет помощи извне. Все это происходит благодаря гибкости ума. Описываемые выше качества, безусловно, сделают представительницу слабого пола высокоуважаемой личностью.
Возьмем в пример женщин-депутатов или женщин-руководителей. Их большое количество. Им доверяют и ждут от них правильных решений. Если вы хотите достичь таких же высот, то вам просто необходимо повышать свою уверенность. Впрочем, женщина, обладающая самодостаточностью, может найти применение своим талантам на любом другом поприще. И это повышает ее конкурентоспособность на рынке профессий.
Вывод здесь напрашивается один: уверенная женщина сможет жить, рассчитывать на свои силы и организовывать жизнь вокруг по своему усмотрению. При этом она не отказывается от помощи извне, так как любой человек, пусть даже с очень независимым характером, всегда нуждается в чьей-то поддержке или совете. И если у женщины есть качества, которые помогают ей идти по жизни легко и свободно, то она не будет отвергать чужое мнение. Она понимает, что советы людей могут принести множество различных бонусов.
Кстати сказать, женщины, отличающиеся самодостаточностью, всегда смотрят на мир оптимистично. Они меньше подвержены депрессивным настроениям, поэтому панические атаки им не свойственны. Представительница прекрасного пола твердо знает, что все зависит только от нее. За эти убеждения судьба зачастую дает ей такие перспективы, которые помогают придерживаться динамичности.
Уверенность в своих силах и успешность обычно идут рука об руку. Именно поэтому человек с твердым характером старается сделать свою жизнь красочной. Женщины, имеющие независимый взгляд на мир, всегда выглядят привлекательно. Так действует внутренняя гармония. Быть уверенной в своих силах очень выгодно. Вы всегда будете чувствовать себя «обаятельной и привлекательной».
Всегда смотрите собеседнику в глаза
Большинство людей боятся того, что другие люди их за что-то осуждают – что им не нравится их внешность, манера общения или какие-то их поступки. Но стоит вам взглянуть собеседнику в глаза, и это помогает убедиться в том, что вы более чем достойны, полностью уверены в себе и ничего не боитесь. К тому же прямой взгляд прямо в глаза говорит о том же вашему собеседнику.
Если вам все еще немного боязно взглянуть другому человеку прямо в глаза, вы можете воспользоваться одним простым трюком. Смотрите не в глаза, а в точку, расположенную между бровями. Так как на самом деле вы не смотрите человеку в глаза, вам будет проще это сделать, а для него все будет выглядеть так, будто вы установили с ним зрительный контакт.
В любом случае позаботьтесь о том, чтобы не смотреть слишком уж пристально. А также не придвигайтесь к нему слишком близко, так как это может привести к тому, что он насторожится, и вам будет куда труднее общаться.
Скорее всего, на первых порах вам придется заставлять себя смотреть собеседнику в глаза. Однако после того, как это войдет в привычку, вы будете чувствовать себя намного увереннее.
Используйте технику визуализации
Об этом методе написано очень много, но не будет лишним повторить. Наш мозг не делает различий между воображаемым и реальным миром. В этом и заключается эффективность визуализации для развития уверенности в себе. Если какая-то предстоящая ситуация вас пугает, представьте себе самое страшное, что может случиться, а затем расслабьтесь и успокойтесь. Следующим этапом представьте себе такое развитие событий, которое для вас более желанно. Во всех деталях прочувствуйте свои положительные эмоции, исполните в мыслях ту роль, которую хотите сыграть в реальных обстоятельствах, проработайте ее шаг за шагом. Это – отличная практика, которая позволяет избавиться от страхов и повысить уверенность в себе.
Визуализация отлично подходит и для отработки будущих ситуаций, помогая снизить градус тревоги и более-менее построить сценарий, и для того, чтобы получить заряд мотивации на какое-то действие. Вы можете представить, что будет, когда вы станете уверенным в себе человеком. Как изменится ваша жизнь, что вы будете делать, какую должность займете, чего достигнете. Если представить перед своим мысленным взором всю эту картину, поверьте, у вас не будет недостатка мотивации на достижение этой цели.
Используя эти простые методы, вы сможете повысить свою самооценку, стать более уверенным в своих силах и достичь больших успехов в карьере. Ведь мы с вами живем в социуме. Здесь играет роль не только и не столько ваше образование и компетентность, как специалиста, а умение себя подать и построить отношения с другими людьми. Именно уверенность в себе поможет вам подняться наверх и основательно там закрепиться.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/kak-razvit-uverennost-v-sebe-dlya-karernogo-uspexa/.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Одна из самых эффективных методик укрепления уверенности в себе одновременно является и самой простой – для того, чтобы воспользоваться ею, вам нужно всего лишь перестать сравнивать себя с окружающими.
Вы – единственный человек на этой планете, у которого есть ваши умения, способности и потенциал. И даже если вы не обладаете сверхспособностями, ваш потенциал безграничен, и благодаря ему вы отличаетесь от окружающих в той же мере, что и один отпечаток пальца от другого. Никогда об этом не забывайте!
Когда вы сравниваете себя с другими людьми, то сравниваете себя именно с теми, кому, по вашему представлению, повезло куда больше вашего. Согласитесь, вряд ли это является подходящим способом почувствовать себя увереннее. Так что вместо того, чтобы скорбеть о том, что вы не настолько успешны, красивы или богаты, как кто-то еще, попробуйте полюбить себя такими, какие вы есть.
Поверьте, вы будете изрядно удивлены, узнав, насколько счастливее те, кто любит себя, в сравнении с теми, кто считает, что они по какой-то причине хуже других.
Быстрые способы обретения веры в себя
Обретение уверенности и здоровой самооценки – длительный процесс, требующий упорства и желания меняться. Но что если решительность, смелость и твердость нужны не сегодня завтра?
Есть методы, помогающие поверить в себя за короткий срок. Пойдем от самого легкого (можно применить здесь и сейчас) к более сложному (займет 2-3 дня):
Уверенность на физическом уровне
Изображайте уверенность: плечи назад, голову повыше, спину прямее, гордая походка, лицо выражает спокойствие. Ваше тело должно говорить за вас, что вы знаете себе цену. А теперь посмотрите в зеркало – так выглядит уверенный в себе человек.
И не забываем про улыбку! Даже если не хочется, все равно улыбайтесь, и тогда сможете почувствовать прилив энергии.
Говорите размеренно, неторопливо и обязательно громко. Не мямлите, а выражайтесь четко и ясно. Если чувствуете, что не разбираетесь в вопросе и боитесь сказать что-то невпопад, постарайтесь сменить тему разговора.
Новая обстановка, новый “я”
Уберите вашу комнату, а лучше всю квартиру. Сделайте перестановку и замените постельное белье. Почувствуйте, как все преображается в лучшую сторону.
Остались подарки от бывших? В мусорку! Маленький сувенир с курорта, где вы отравились? Выкиньте и не жалейте!
А после обновления места жительства – меняйте себя. Сделайте новую стрижку, купите одежду необычной расцветки, поменяйте парфюм или наденьте нетипичный для вас аксессуар.
Больше записей
Заведите дневник и пишите в нем, что хорошего произошло за день. Вечером разработайте план на завтра и выполняйте его точно в срок. Обязательно отмечайте, что удалось выполнить.
Составьте список своих достижений. Прикрепите лист с перечнем на видное место и добавляйте что-то новое каждый день. Пусть это будет мелочь: “помог соседке донести сумку”, “прошел 8 километров”, “встал на полчаса раньше”.
Хвалите себя за каждый выполненный пункт плана и за каждое новое достижение.
“Спасибо” и “пожалуйста”
Принимайте комплименты с благодарностью. Не отмахивайтесь от них, не обесценивайте и не начинайте в ответ говорить о своих недостатках. Искренне улыбнитесь и поблагодарите. Поверьте в то, что сказанное – правда, а не лесть.
Учитесь не только принимать комплименты, но и делать их. Порой это даже сложнее. Попробуйте сказать что-то доброе близкому человеку, обязательно искренне. И вам тоже будет приятно.
Заговорите с незнакомцем. Предложите свою помощь или попросите помочь вам. Даже банального “который час” будет достаточно. Во время диалога не опускайте голову. Смотрите в глаза собеседнику.
К позитиву через негатив
Нарисуйте свои страхи. Как бы они выглядели? В виде человека, животного или непонятной субстанции? Какой у них цвет и размер? Внимательно посмотрите на рисунки. Что вы чувствуете?
Если вы куда-то собираетесь и боитесь предстоящего мероприятия, закройте глаза и представьте самый плохой вариант развития событий. Что ужасного может случиться?
После подобных фантазий страх постепенно начнет уходить, все будет казаться не таким безнадежным. Появятся смелость и решительность. Подробнее на эту тему читайте в статье “Как стать смелым”.
Старые планы
Больше не прячьте список дел в чулан. Скиньте с плеч груз невыполненных планов.
Давно хотели поехать к тете в Саратов? Покупайте билет и езжайте! Мечтали попасть в СПА? Так не сидите на месте. Все в ваших руках.
Советы психологов
Если человек точно хочет знать, как приобрести хорошую уверенность в себе, то ему можно обратиться к специалистам. Они помогут найти корень проблем и проработать его.
Психолог – только опора, работать человеку придется самому
У самого дипломированного специалиста тоже не найдется готовой методики, которая поможет узнать, как победить серьезный страх и неуверенность в себе. Придется пробовать разные упражнения и схемы по изменению мышления. Все это займет время и может растянуться на десятки сеансов.
Почти все люди задаются за жизнь вопросом, как всегда быть уверенным в себе человеком. Это нормальное явление, так как каждый критично подходит к своей деятельности
Важно не увлекаться самоедством и негативным разбором
Женщине нужно не только решать вопрос, как научиться быть уверенной в себе, но и спросить себя, что это даст. Все это позволит сделать работу эффективной.
Обрести уверенность может любой человек, для этого ему придется серьезно потрудиться.
Советы для приобретения уверенности в себе
А теперь поговорим о более масштабных действиях по восстановлению здоровой самооценки.
Избавляемся от негатива
Человек, который все время думает о неудаче не может быть уверенным в себе. Конечно, не так просто стереть негатив из своей головы.
Воспользуйся приемом “а что самое страшное может случиться”. Если ты в чем-то сомневаешься или боишься, то сядь и продумай самые страшные исходы того или иного действия. А теперь задай себе вопрос — так ли это все страшно? Чаще всего ответ на этот вопрос отрицательный.
Еще один действенный прием — веди дневник. Записывай в тетрадь все, что происходило с тобой за день, все свои мысли и сомнения. Это помогает “слить” негатив в одно место. Становится легче.
Восполняем пробелы
Чаще всего неуверенность возникает, когда ты понимаешь, что чего-то не знаешь. В итоге не получается качественно расти. Здесь поможет обычное пополнение знаний — читай книги, слушай вебинары, проходи дополнительное обучение по своей теме, общайся с экспертами в этой области. Смотри, учи, анализируй, мысли. Знания — это сила.
Самодисциплина
Иногда бывает очень сложно собраться с мыслями и сесть за работу. Но никто не сделает ее за тебя. Поэтому учись быть дисциплинированной. В этом поможет планер и таймер.
С вечера записывай все свои дела на день и делай их по таймеру. Полтора часа работай без отвлечения на какое-то посторонние дела, а затем делай отдых (10-15 минут). Так ты научишься ценить время и сможешь сделать гораздо больше дел.
Окружение
Об этом мы уже говорили выше. Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты. Если ты хочешь покорить весь мир, твои друзья должны быть такими же целеустремленными. И именно они смогут тебе дать пинок, когда ты застрянешь на месте
Здоровье и внешний вид
Здоровье — наша база. Если с ним проблемы, то вся энергия и силы уходят в болезни, ни на что другое ты не способен. Поэтому следи за этим ресурсом — занимайся гимнастикой, правильно питайся и спи достаточное количество времени. А здоровые люди самые привлекательные.
Один из вариантов заботы о себе — это специальная гимнастика для лица. Она направлена на снятие зажимов и избавление от морщин. Твое лицо — твоя визитная карточка. Чтобы научиться правильным упражнениям, записывайся на продвинутый интенсив от Меланнетт.
Эта тема закрыта для публикации ответов.