Как работать, когда все надоело

Ты боишься потерять стабильность

Если у тебя есть семья, кредиты, ипотека или другие финансовые обязательства, то неудивительно, что смена работы настолько тебя пугает. Ты переживаешь, что потеряешь стабильную заработную плату, и временно — платёжеспособность. Тебя пугает ещё и то, что на новой работе тебе могут платить меньше, твоя зарплата может зависеть от обстоятельств, или тебе придётся проходить долгую стажировку.

Что делать:

Перестань паниковать — все эти подробности можно узнать если не из вакансии, на которую ты откликнулся, то хотя бы на собеседовании. Зная, что тебя ожидает, ты можешь определить, стоит ли тебе тратить время и силы на выполнение тестовых заданий и стажировку, или лучше будет поискать другой, более подходящий вариант. А сформированная заранее подушка безопасности поможет тебе избежать просрочки обязательных платежей и не снизить качество твоей жизни.

Проблемы с окружением

Многие люди жалуются, что им не нравится коллектив на работе. Что делать в таком случае? Ответ зависит от конкретной ситуации.

Вообще, желательно разобраться с причинами, по которым коллектив его не устраивает. Все идеальными быть не могут, надо это понимать. Возможно, стоит изменить своё отношение к окружающим. Они – просто коллеги. Каждый из них, как и сам человек, является ячейкой, звеном целостного предприятия. Им вовсе не обязательно дружить. С ними достаточно контактировать исключительно по работе, свести любое другое общение на нет.

Если же кто-то доставляет неприятности человеку, это уже другое дело. С такими людьми нужно разбираться быстро, расставляя точки над «i». Опять-таки, надо помнить – каждый на этом предприятии занимает своё место и выполняет определенные обязанности. Все равны. Принижения, издевательства, интриги, сплетни, козни – всё это непрофессионально, может быть поводом для официальной жалобы начальству.

Неприятности доставляет само руководство? Это тяжёлый случай, но и он предусмотрен законом. Впрочем, до жалоб в прокуратуру или трудовую инспекцию можно не доводить. Достаточно проявления характера, а для этого необходимо немного уверенности в себе, эгоизма и смелости.

Психология проблемы

Должность в компании – это определенное положение в обществе и деньги, но большинство людей все равно отвергают такую возможность. Встречаются даже отдельные личности, не умеющие нигде приживаться, объясняя это тем, что условия ей не подходят.

На самом деле, корни затруднения лежат глубже, чем может показаться: от проявления обычной лени до наличия внутренних конфликтов.

10 причин, почему не хочется идти на работу

1. Хватает средств. Если источник дохода есть, пусть даже и дополнительный, то с поиском места службы человек не спешит – ему это попросту не нужно.
2. Отсутствие целей. Работник стремится просто получить деньги на существование и не имеет такой мотивации, как увеличение заработной платы или продвижение по карьерной лестнице. Тогда интерес теряется, а деятельность становится непосильной обязанностью.
3. Нет времени на личную жизнь. Особенно когда приходится слишком рано вставать, поздно возвращаться и трудиться без выходных.
4. Неверно выбранная должность. Индивид устроился из-за срочной необходимости в финансах или из-за страха упустить возможную выгоду. Но чувствует – это не то, что ему нужно.
5. Большая нагруженность и, как следствие, недостаток отдыха – веская причина того, что нет желания идти на работу. Тяжелый график быстро изматывает. Появляется постоянная усталость, свою лепту вкладывают и недосыпания. Это наносит серьезный удар не только по физическому, но и психологическому здоровью и может довести до депрессии.
6. Состояние прокрастинации. Оно наступает, когда все дела откладываются на потом и, в конечном счете, их накапливается чрезмерно много. Вам приходится срочно со всем справиться. Но при этом зарабатывается головная боль, эмоциональное выгорание.
7. Конфликты внутри коллектива. Каждый находится в определенной зависимости от социальной группы. И проблемы в ней, напряженная атмосфера, недоброжелательные взаимоотношения наталкивают на мысль: «Не могу больше работать».
8. Человек-трудоголик. Как бы парадоксально это ни выглядело, но такие личности часто борются с нежеланием трудиться. Они глубоко погружаются в процесс, но если появляются вещи, которые им не нравятся, стимул для них пропадает. Также состояние может быть связано с истощением из-за отсутствия отдыха.
9. Частая смена службы. Вы уходили сами, или вас увольняли. В любом случае возникает чувство, что на очередном месте вы надолго не закрепитесь.
10. Нерешительность. Вам трудно найти подходящую должность из-за страха не справиться с обязанностями. Часто такое возникает у студентов или тех, кто кардинально изменил специальность.

Начни зарабатывать, используя свои навыки

Вспомни о том, что ты умеешь – проанализируй свои навыки и знания. Может оказаться, что ты можешь производить собственный текстовый или визуальный контент, вести блог с полезной информацией, обучать людей, организовывать мероприятия и т.д. Пределов человеческим возможностям нет.

Монетизировать можно любую специальность/хобби. Если ты фотограф – устраивай интересные фотопроекты или продавай свои знания, если ты фитнес-тренер – веди блог и расписывай персональные программы тренировок, если ты экономист — открывай свое дело или предлагай другим людям консультации. Создавай тексты, подкасты, иллюстрации, видео. Предлагай свои продукты аудитории, и ты получишь источник дохода, не имея при этом постоянной работы.

Проблемы с коллегами

«У нас в магазине все продавщицы и кассирши старше меня, и разговоры вертятся вокруг дачи, рассады, глупых ток-шоу и засолки огурцов. Я не шучу! Если обсуждают кино, то это будет пятьсоттысячная серия какого-нибудь очередного дурацкого сериала. Мне от этих разговоров уже выть хочется!» — говорит Ольга, продавец.

Самое время вспомнить о том, что на работе вам платят деньги не за чаепития и посиделки с коллегами. Сосредоточьтесь на своих прямых рабочих обязанностях. Чем больше внимания вы будете уделять работе, тем скорее вы начнете взбираться по карьерной лестнице. А чем выше вы взбираетесь, тем уровень общения будет интереснее. Не забывайте о том, что для разговоров у вас есть родные и друзья. С ними у вас найдется масса общих тем, и свой недостаток общения вы всегда можете восполнить в нерабочее время. Ваше начальство оценит такой подход к делу.

Как быть, если не подходит профессия?

Остановимся на этом пункте более подробно, поскольку данная причина встречается сплошь и рядом. Люди испытывают чувство острого разочарования: картинки, которые воображение рисовало в детстве и даже в университете, разбиваются о жестокую реальность.

Например, оказывается, что учитель — это не только благородно и интересно, но и весьма мучительно. Это не только общение с детьми и радость от их успехов, но и нервы…

Словом, подобных случаев много. Рассмотрим наиболее популярные.

Итак, учитель в школе.

Не секрет, что сфера образования переживает сейчас не лучшие времена: на преподавателях лежит огромная часть монотонной бюрократической работы, поэтому времени на отдых почти не остается.

Общение с родителями — отдельная тема: каждый человек считает свое чадо умным и уникальным. Как объяснить, что Ванечка получил двойку не потому, что вы плохая, а потому, что он бездельник? В общем, не работа, а полоса препятствий 24/7.

Воспитатель в детском саду.

Практически та же ситуация, что и с учителем: большинство не устраивает маленькая заработная плата, хотя ответственность огромная. Еще бы — это же маленькие дети! За ними нужен глаз да глаз.

Усталость накапливается день ото дня, причем не физическая, а моральная, что порой намного хуже. Дети требуют полнейшей самоотдачи, и в один прекрасный момент воспитатель может перегореть и захотеть на заслуженный отдых.

Юрист.

Это работа, требующая внимательности и сосредоточенности: не каждый может похвастаться этими качествами, особенно если вы выбирали образование просто так, без души, потому что модно.

Огромное количество однотипных бумаг и документов, однотипные случаи… И нельзя забыть ни единой мелочи, ведь от вашей работы зависит жизнь других людей.

Та же история, что и в случае с юристом, только хуже. Бухгалтер не имеет права на ошибку. Многие процессы сейчас автоматизированы, но это вовсе не значит, что можно запустить программу с помощью пары кнопок и пить чай.

К тому же — ненормированный рабочий день: от аудиторских проверок никуда не денешься, все должно быть в порядке.

Врач.

Неблагодарная работа! Каждый врач в глубине души мечтает о частной практике или хотя бы о работе в частной клинике, но не все так просто.

Обычные государственные поликлиники становятся адом не только для посетителей, но и для медиков. Не хватает финансирования, из-за чего нет нужных медикаментов и приборов для обследования.

Разумеется, плохие условия раздражают пациентов, и они вымещают свою злость на работниках медицины. Про высокую степень ответственности упоминать не будем — и так все понятно.

Продавец.

Достоинства у этой работы, вероятно, можно найти, но отрицательные моменты явно перевешивают, судя по отзывам людей.

Кому это понравится? Постоянная работа с деньгами тоже радости не добавляет: где финансы, там и ответственность.

Причины апатии

Все вышеперечисленное случается с нами по нескольким причинам:

• наступили холода и накрыла сезонная апатия
• срочно пора отдыхать (особенно, если давно не были в отпуске или предыдущие недели прошли в режиме “Стресс”)
• случилось профессиональное выгорание
• хотите сменить сферу деятельности

Возможно, не все согласятся со списком выше, и захотят добавить сюда проблемы с коллективом, начальством, ненормированным графиком. Но эти проблемы одного порядка, и о них я расскажу ниже.

Давайте определимся, что стоит за желанием уволиться и не ходить на работу, а главное, как с этим справиться (ведь обязательства никто не отменял).

Однообразная и рутинная работа

«Моя работа заключается в следующем: мне поступает заказ на книги, я ищу их в нашем хранилище, формирую заказ и отправляю его наверх — в читальный зал. Эти бесконечные полки с книгами мне уже снятся, и ведь каждый день одно и то же. Так и с ума сойти недолго» — это жалуется Светлана, библиотечный сотрудник.

Однообразная работа действительно может быстро наскучить. Старайтесь разнообразить привычную рутину всеми доступными способами. Начните с мелочей: скажем, раз в неделю по новому оформляйте свое рабочее место, вешайте свежие открытки, календари, меняйте заставку на компьютере. От мелочей переходите к более глобальным изменениям. Если ваш профиль работы это позволяет, начните продвигать идею ротации сотрудников на разных рабочих участках. Так, Светлана, например, сегодня может формировать заказы, завтра — сидеть на выдаче книг в читальном зале, послезавтра — консультировать посетителей у библиотечных каталогов. Узнайте — возможно, в соседних отделах есть открытые вакансии. Может быть, вам стоит задуматься о так называемой горизонтальной карьере, когда сотрудник осваивает смежные области работы, постоянно расширяя круг своих полномочий и обязанностей.

Пассивный подход к карьере

Так происходит с большинством из нас, потому что чаще всего люди очень пассивно относятся к построению своей карьеры

Они отдаются течению судьбы и ищут работу по принципу «неважно что делать, главное, чтобы платили зарплату»

Так же многие склонны всю жизнь считать себя заложником ситуации: я не могу поменять работу, потому что:

• в другом месте меньше платят
• мне придется шагнуть на ступеньку вниз по карьерной лестнице
• мне надо кормить детей
• другая работа далеко от дома
• у меня нет времени ходить на курсы повышения квалификации

и еще тысячи разных причин, которые мешают в корне изменить ситуацию.

А тем временем, работа — это то место, где мы проводим большую часть нашей жизни. И это просто кощунство, тратить свою жизнь на то, что не приносит вам никакого морального (а порой, и материального) удовольствия.

Кто в зоне риска выгорания на работе?

— Есть два типа людей, наиболее склонных к эмоциональному выгоранию: 

• Люди с высокой степенью эмпатии. Зачастую они заняты в «помогающей» сфере: это врачи, консультанты, спасатели, психологи и пр. Те, кто постоянно работает с людьми, сталкивается с их эмоциями, зачастую негативными, «зеркалят» и как бы присоединяются к состоянию другого человека
• Перфекционисты, люди с синдромом отличника и «хорошего мальчика/хорошей девочки». Они привыкли делать все на 120%, плюс — часто не умеют говорить «нет». Если нужно сделать работу не идеально или отказаться делать ее вообще, чтобы не выгореть, — они, скорее, возьмут на себя дополнительную нагрузку, чем остановятся.

Фото с сайта unsplash.com

Возможные причины

Усталость от работы может возникнуть в ситуации, когда практически отсутствует отдых

Ничего в жизни не бывает просто так, на все есть свои причины. Если вы трудитесь, не покладая рук, работаете практически без выходных, неудивительно, что рано или поздно достигните предела своих возможностей, ощутите сильнейшую усталость и желание ничего не делать.

Предлагаю вашему вниманию список предрасполагающих факторов, влияющих на возникновение усталости от работы:

эмоциональное выгорание и депрессия – нередко отмечается у людей, выполняющих однотипную работу, застревающих в рутине будней;
неудовлетворенность – получение недостаточной оплаты за совершаемый ежедневно тяжелый труд;
наличие постоянного стресса на работе (например, ситуация, когда приходится трудиться в зоне высокой ответственности);
проблемы в трудовом коллективе (например, наличие придирчивого, дотошного начальника, который постоянно мотает нервы, или коллег, строящих пакости);
наличие неудобного графика работы, который не позволяет нормально отдохнуть, провести время с семьей;
лень, прокрастинация могут стать причиной нежелания ходить на работу;
серьезное переутомление – ситуация, когда рабочие будни забирают все силы, человек истощается морально и физически;
женская природа, потребность в хранении домашнего очага – у женщин может срабатывать эволюционная память, ведь им присуща роль матери, хозяйки, заботливой супруги

В ситуации, когда девушка выкладывается на работе, а потом приходит домой, где на нее сваливаются все бытовые проблемы, еще и детям нужно уделить должное внимание, неудивительно, что появляется желание бросить работу и заняться домашним очагом.

Что же делать?

Как же выйти из этой ситуации человеку, которые не может просто взять и все бросить, уехав из города или каким-то образом кардинально изменив свою жизнь? Выходом из положения может стать фриланс. Однако стоит учитывать, что он не всем подходит. Во-первых, не все профессии предусматривают возможность удаленной работы, а во-вторых, некоторым людям такой формат в силу особенностей характера попросту не подходит.

Также многие задумываются об открытии собственного дела. Здесь есть свои нюансы, особенно если учесть специфику ведения бизнеса в нашей стране. В существующих условиях заниматься предпринимательской деятельностью способны далеко не все. Для этого помимо определенных личных качеств необходимо иметь серьезную мотивацию и настрой. Подавляющее большинство людей более охотно работает в привычных условиях наемной работы, где меньше риска и ответственности.

Единственное решение, которое приходит в голову после отказа от двух первых вариантов – терпеть, заставляя себя работать и далее в существующих условиях. Большинство людей в кризисной ситуации именно так и поступают. Причем здесь начинает работать нездоровый максимализм: терпеть, так терпеть все, что угодно как бы плохо не было. Однако как раз в таком подходе нет никакой необходимости.

Совет № 1. Отправляйтесь в отпуск

Если Вы чувствуете, что работа начинает Вам надоедать, с каждым днем уже не хочется на нее идти и нет совершенно никакого желания выполнять поставленные задачи, то необходимо подумать о том, чтобы взять отпуск. Во время отпуска Вы сможете не только отдохнуть, но и собраться с мыслями и силами. Сможете внимательно подумать и поразмышлять о дальнейших планах, связанных не только повседневной жизнью, но и с текущей работой. Таким образом, отпуск даст Вам определенное время для того, чтобы не только собраться с мыслями и набраться сил, но и правильно обдумать свои дальнейшие планы и принять наиболее верное решение.

Начни поиски, но на этот раз обдуманно

Представь, как ты размашисто пишешь на листке бумаги: «прошу уволить меня по собственному желанию»

и швыряешь его на стол начальника, дополняя заявление крепким словцом.

Это ты зря. Ты хочешь уволиться, но тебе нужны деньги, помнишь?

Найти новое дело, пока ты еще получаешь зарплату, гораздо проще, чем в панике искать источник дохода, когда тебе нужно платить за квартиру, детский сад и еду, а денег с каждым днем остается всё меньше. Правильная стратегия – это 50% успеха.

И вот что нужно сделать:

1. Определи направление, в котором ты сможешь реализоваться.

Перефразируем на современный лад:«Отыщи дело, которое полюбишь, и жить станет гораздо легче» . Так-то лучше.

Мы живем в 21 веке, и профессия – это не приговор на всю жизнь.

А если у тебя не получается устроится, то узнай правду: Почему тебя не берут новую на работу?

Стабильность – это не всегда хорошо

Каждый год фирмы умирают и рождаются, а сами должности подразумевают постоянную смену кадров.

Любой начальник знает, что менеджер по продажам приносит доход в течение 1-2-х лет. Потом человек начинает лениться и «врастает» в место, теряя мотивацию.

Не переживай, если придется немного спуститься по карьерной лестнице

– главное, чтобы занятие было по душе, тогда ты быстро заберешься обратно.

1. Все средства хороши.

Используй все возможности интернета. Создай рабочие профили в соцсетях. Только никаких фотографий с пьяных вечеринок – этого никто не оценит. Размещай резюме на биржах вакансий, используй адресную рассылку.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.