Как музыка влияет на мозговую деятельность человека

Доклад №2

Музыка, безусловно, самое трогательное и волнующее искусство. Многие мировые шедевры были созданы под влиянием различных музыкальных произведений. Музыка умеет достучаться до каждого. Она вдохновляет, побуждает к смелым поступкам и великим свершениям. Музыка влияет не только на человека, но и на окружающий его мир. Всё вокруг состоит из звуков: громких и тихих, понятных человеку и тех, которые он просто не способен услышать. В конце концов, музыка – внутри каждого живого существа.

Музыка объединяет. Существует много фан-клубов разных исполнителей. Люди, из разных стран и семей, имеющие разные образ жизни и род занятий, находят друзей по музыкальным предпочтениям.  Они общаются, делятся переживаниями, вместе посещают концерты.

Музыкальный вкус может много сказать о личности. Классическую музыку, в основном, слушают серьёзные и спокойные люди. Вспыльчивые, жизнерадостные и активные личности предпочитают рок или RnB. Популярную музыку выберут добродушные и общительные.

Музыка обладает невероятными способностями. Она может достучаться до самых закрытых уголков души, подтолкнуть к решению сложных вопросов. Музыка помогает найти новых друзей ил пробудить память об уже прожитых моментах жизни. Я считаю, что влияние музыки на человека, его личность, здоровье и физическое состояние очень велико

И люди сами не могут до конца понять, насколько важно это искусство

8 класс

Необычные свойства музыки

1. Музыка соединяет не только людей с похожими интересами и жизненной позицией, но и абсолютно разных по образу жизни и мировосприятию персонажей. Ими являются герои рассказа А.П. Чехова «Скрипка Ротшильда». После долгих душевных переживаний, пережитых гробовщиком Яковом, он решает сыграть свою мелодию, дав волю всем своим эмоциям, и, как оказалось, человек, которого он ненавидел больше всего в жизни, стал его единственным слушателем. Ротшильд понял, что пережил этот человек, точно так же как и Яков, осознавший свою вину. Скрипка, подаренная Ротшильду, стала вещью, соединяющей их сердца. Великая сила искусства сплотила их, открыв те потайные уголки души, которые раньше были невидимы. Мелодия стала тем языком, на котором эти люди поняли друг друга.
2. В повести В. Астафьева «Последний поклон» жизнь главного героя неразрывно связана с музыкой. В юном возрасте она вызывает у него печаль и восторг, во время войны – переосмысление тщетности существования человека. Она кажется ему чем-то абсолютно недосягаемым и возвышенным по сравнению с мирской жизнью, она существует вне времени и пространства, она просто живет внутри каждого: внутри души, сердца и разума. Именно музыкальный клич поднимает народ и направляет его на путь победы!

Влияние религиозной музыки на человека

       Орган с давних времен считается королем инструментов, ведь он, как говорят католические священники, проводник между Богом и человеком. Посетить концерт органной музыки рекомендуется людям, которые страдают от проблем с позвоночником. Колокол — тоже один из мощных музыкальных лекарей. Еще наши предки верили, что если ударить в колокол над больным человеком, это поможет ему исцелиться. В средневековье в колокола били при угрозе эпидемии. И в этом было разумное зерно — наукой доказано, что вибрации, которые издает колокол, убивают вирусы, стимулируют кровообращение и повышают иммунитет. Тибетские колокола «почистят» энергетическое поле, снимут напряжение и усталость. Благовест вернет спокойствие, ощущение счастья и любви. Такой же самый эффект будет и от песнопения монахов, и от церковного хора.

Афоризмы

1. «Когда мы воспринимаем ухом ритм и мелодию, у нас изменяется душевное настроение». Древнегреческий философ Аристотель говорил о том, что музыка способно менять настроение человека. От хорошей музыки становится теплее на душе, а от плохой – тоскливо.
2. «Музыка – универсальный язык человечества». Американский поэт Генри Уодсворт Лонгфелло считал, что музыка может рассказать о многом без слов. Поэтому любой народ поймёт то, что хотел сказать композитор и для этого нет необходимости в знании определённого языка.
3. «Музыка показывает человеку те возможности величия, которые есть в его душе». Американский философ Ралф Уолдо Эмерсон говорил о том, что музыка способно пробудить нечто великое в душе человека. То, о чём он раньше даже не догадывался.
4. «Музыка удваивает, утраивает армию. Музыка — самое поэтическое, самое могущественное, самое живое из всех искусств». Французский композитор Гектор Берлиоз говорил о том, что музыка способна вдохновлять человека на подвиги, поднимать его боевой дух. Поэтому правильная музыка способна увеличить армию и патриотичность каждого солдата.
5. «Область музыки – душевные волнения. Цель музыки – возбуждать эти волнения, и сама она также вдохновляется ими». Французская писательница Жорж Санд говорила о том, что музыка оказывает наибольшее влияние на душу человека. Из-за неё образуются волнения, ранее отсутствующие.
6. «Ноты – это лишь искусство записывать идеи, главное – это иметь их». Французский писатель Стендаль говорил о том, что записанное произведение в нотную тетрадь – само по себе не так много значит, главное – это наличие таланта у композитора.
7. «Слова иногда нуждаются в музыке, но музыка не нуждается ни в чём». Заслуженный норвежский композитор Эдвард Григ высказал своё мнение относительно того, что некоторым писательским творениям необходимо музыкальное сопровождение для раскрытия мысли или передачи эмоционального состояния главных героев. А музыка всегда способна существовать сама по себе, её не нужно никакое дополнение.
8. «Музыка не только фактор облагораживающий, воспитательный. Музыка – целитель здоровья». В.М. Бехтерев всю свою жизнь посвятил медицине, поэтому не понаслышке знал о многих методах лечения. Он был уверен в том, что музыка способна исцелять не только душу, но и тело.
9. «Музыка – высшее в мире искусство». Л.Н. Толстой считал музыку самым высшим видом искусство. Для него не было ничего важнее музыки, которая была способна задеть душу.
10.  «Музыка выражает то, что мы не можем сказать и то, о чём невозможно молчать». Французский писатель Виктор Мари Гюго говорил о том, что музыка способна донести то, чего нельзя добиться при помощи слов.  

Вариант 2

В современной жизни человек зачастую подвергается различным влияниям со стороны. Среди них есть те, которые имеют как положительное, так и отрицательное воздействие на его сознание. К таким источникам относится музыка. В настоящее время она является неотъемлемой составляющей нашей жизни.

Проникая во все сферы деятельности людей, она вершит невозможное. С самого раннего детства ребенок, засыпая под тихую колыбельную, успокаивается. Во взрослой жизни человек также имеет возможность получить умиротворенное состояние путем прослушивания классических мелодий. Спокойные ноты, напевность улучшают самочувствие человека. Особенно это касается музыки, которую можно услышать под куполом храма. После ее прослушивания в душе возникает покой, а некоторым становится помощником в избавлении от разных недугов.

Под влиянием некоторых песен меняются и взгляды людей. Это объясняется тем, что в памяти начинают восстанавливаться события, которые под воздействием определенной мелодии анализируются, пересматривается отношение ко многим вещам в жизни. Так происходит влияние музыки на эмоции человека и его мировоззрение.

Помимо этого в зависимости от выбора правильного направления музыки происходит оздоровление организма. Размеренный темп может оказать положительное влияние на давление, сердцебиение людей. Более активные мелодии заряжают энергией, настраивают человека на позитив.

Однако подобное занятие как прослушивание музыкальных произведений не должно быть затяжным. Это может сказаться отрицательно на психике человека. Если мелодия имеет слишком громкий настрой, или жанр не приемлем, то она будет восприниматься им как посторонний шум, разрушительно влияя на общее его состояние. Это рассматривается как вред.

Таким образом, человек сам в силах контролировать свои эмоции, физическое и психическое состояние благодаря верной подборке мелодий, которые благотворно влияя на наш организм, способны привести к оздоровлению в целом. Тем более, если человек не равнодушен к музыке, то именно это направление может стать спутником, работой, доходом и просто увлечением всей его жизни.

Каждый из нас вправе выбирать ту музыку, которая ему нравится. Однако избирательность может помочь избежать негативного, вредного воздействия на здоровье, поможет измениться в лучшую сторону, зарядит положительной энергетикой.

https://youtube.com/watch?v=42g8CMw10Co

Народная мудрость

1. «Под хорошую музыку и медведи пляшут». В этой пословице говорится о том, что хорошая музыка способна на многое. Даже медведя можно увлечь правильной мелодией.
2. «Не вся та музыка, что звучит». Смысл данной пословицы заключается в том, что не все музыкальные произведения могут назваться настоящим искусством. Для этого необходим талант, который присутствует далеко не у всех музыкантов.
3. «Какая жизнь, такие и песни». Наши мудрые предки говорили о том, что музыка тесно связана с человеческой жизнью. Если человек живёт счастливо, то и песни он поёт радостные, а если его жизнь трудна – песни грустные и печальные.
4. «Мир без музыки, что птица без крыльев». Птица без крыльев не сможет жить, потому что без них она не сможет выполнять своё жизненное предназначение – летать. Так же и мир без музыки – это несовершенный мир, который не сможет существовать.
5. «Гусли звонки, да струны тонки». Наши предки так сильно ценили музыкальное искусство, что сравнивали с ним судьбу человека. Некоторые люди, словно гусли звонкие – много и громко говорят о себе и своих способностях. Но, когда доходит до дела – их «струны рвутся», не хватает силы духа и решительности.  
6. «Мастер на все руки: и швец, и жнец, и на дуде игрец». В этой пословице говорится о способных людях, у которых много талантов. За какое бы дело не взялся такой человек, всё у него получается.
7. «Музыкант уж умирает, а пальцы всё играют». Истинный музыкант отдаётся целиком и полностью искусству. До самой своей смерти он живёт музыкой.
8. «Без песен мир тесен». Смысл данной пословицы заключается в том, что с песнями жить веселей. Без музыки наш мир стал бы скучным и серым.
9. «Замуж идёт – песни поёт, а вышла – слёзы льёт». В этой пословице идёт речь о женской судьбе, которая часто оказывает несчастливой после замужества. В девичестве все девушки весёлые и задорные, живут под опекой отца и матери, горя не знают. А выйдя замуж за нехорошего человека, познают все тяготы семейной жизни.
10.  «Красна сказка складом, а песня – ладом». В этой пословице говорится о том, что в сказке основное значение имеет её содержание, а в песне – гармоничность звучания. Именно по этим критериям и определяется ценность сказок и песен.

LiveInternetLiveInternet

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 05:18 + в цитатник «Из множества неразгаданных тайн мира самой глубокой и сокровенной остается тайна творчества.» Стефан Цвейг «Музыка воодушевляет весь мир, снабжает душу крыльями, способствует полету воображения….» Платон. На серебряной тонкой бумаге Под серебряной мглой облаков Музыканты — извечные маги Вызывают виденья веков. И проходят века вереницей, И валторна и скрипки звучат: То былое в мелодиях снится, То в грядущее тянется взгляд. И то грозно, то ласково медлят, Словно вечность заполнят собой, Вздохи бронзы и выдохи меди И напевы струны золотой. А всего-то в высокой отваге Мгле забвения наперекор На серебряной тонкой бумаге Образ музыки вывел гравер. Б.Дубровин. Все о музыке и музыкальных инструментах Вы найдете здесь — моя музыкальная кладовочка. Интересные статьи и музыкальные произведения не оставят Вас равнодушными. Не проходите мимо! Музыка – это вид искусства. У каждого искусства имеется свой язык: живопись говорит с людьми при помощи красок, цветов и линий, литература – при помощи слов, а музыка – с помощью звуков. В мир музыки человек погружается с детства. Музыка оказывает большое влияние на человека. Совсем еще маленький ребенок может вдруг заплакать под грустную мелодию и засмеяться под веселую, или весело запрыгать, хотя он еще не знает, что такое танец. Какие только чувства не выражает человек с помощью музыки! Нередко, рассматривая различные картины и всматриваясь в них, мы можем внутренним слухом услышать ту или иную музыку, звучащую в нашем воображении, где зрительный образ переходит в музыкальный. В литературе, в свою очередь, многие стихи писались для того, чтобы потом на них была положена музыка. Писателями и поэтами создано множество литературных произведений, в которых рассказывается о музыке. На этих простых примерах мы видим, что музыка оказывает огромное влияние на другие виды искусства. Музыка – частица нашей жизни. Она прежде всего рассказывает о человеке, о людях в целом, выражает их чувства и мысли, рисует их характер – воплощает все то, что связано с человеком. Жизнь рождает музыку, а музыка воздействует на жизнь. Музыка может изменить отношение человека к жизни, укрепить его силу воли, воспитать в нем благородство, доброту; под влиянием музыки в человеке может возрасти или, наоборот, упасть трудовая энергия. Прекрасная музыка может украсить жизнь, сделать человека. лучше, добрее, разделить с ним и горе, и радость. Музыка хранит в себе много загадок и тайн. Интересно, что одно и то же произведение мы воспринимаем по-разному, каждый по-своему. Мы выделяем для себя более доступные и близкие произведения, которые легко слушаются и понимаются. Это запоминающиеся мелодии и зажигательные ритмы. А также серьезная музыка, которая требует к себе особого отношения, — например, симфонии Бетховена или реквием Моцарта. Самая разная и при самых разных условиях звучит в нашей жизни музыка. Без нее нет радио, телевидения, кино, музыкой наполнены концертные залы. Мы слышим ее везде: в детских садах и школах, на спортивных соревнованиях, в цирке, в местах для отдыха, в парках, дома, в поездах, в самолетах. Ее любили, любят и будут любить всегда, ведь музыка – это часть нашей жизни. https://49640.lovetime.ru/117462.htm — источник

Метки: музыка

Процитировано 1 раз

Нравится Поделиться

Нравится

• Запись понравилась
• Процитировали
• Сохранили

• Добавить в цитатник
• Сохранить в ссылки

Обертоны для укрепления иммунитета

Голос, который дан человеку с рождения, представляет собой уникальнейший музыкальный инструмент. Его вибрация положительно воздействует на весь организм.

Каждый звук при звучании голоса сопровождают колебания обертонов – более высоких частот. Свою роль здесь играет близкое расположение друг к другу гортани, в которой происходят эти колебания, и головного мозга. Резонируя с костями черепа и с мозгом, отвечающим и за иммунную систему человека, обертоны укрепляют защитные силы организма

Что особенно важно для ребенка. Поэтому дети, которые любят петь, значительно меньше подвержены простудным заболеваниям, чем их лишенные этого занятия сверстники

Детский голос, когда он тренирован, способен охватить диапазон частот приблизительно 70-3000 колебаний в секунду. Кроме того что эти вибрации в целом благотворно влияют на здоровье, они как бы пронизывают организм поющего ребенка, способствуя очищению клеток и их регенерации. Столь широкий диапазон колебаний человеческого голоса также улучшает кровообращение: высокие частоты благоприятствуют микроциркуляции крови в капиллярах, а низкие – ее току в артериях и венах.

Влияние классической музыки на психику человека

Исследования учёных по вопросу воздействия музыки на психику человека доказали положительное влияние классической музыки. Особенно советуют произведения Моцарта, Вивальди, Чайковского, Шуберта. Почему классическая музыка так полезна и активно применяется в музыкотерапии, способствует успокоению, нормализации работы организма?

Главная особенность этой музыки — она написана в ритме сердца (60-70 Гц), поэтому легко воспринимается организмом и способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и других органов. Замечено позитивное влияние этих композиций даже на примере животных и растений, они быстрее растут и развиваются.

При проведении исследований МРТ под воздействием классической музыки, заметили активизацию всего головного мозга, а не только определённой части, человек полностью вовлекается в прослушивание. Кроме влияния на здоровье, наблюдается и улучшение интеллектуальных способностей — рост IQ, что происходит за счёт мозговой активности во время прослушивания.

Поэтому важно с детского возраста включать классическую музыку для успешного развития ребёнка, формирования чувства гармонии, улучшения памяти, мышления. Кстати, замечено, что у детей есть послеродовая память

Так, если мама во время беременности включала определённую музыку, то и после рождения ребёнок узнаёт её и отлично засыпает под знакомые мелодии.

Особо целебной считается музыка Моцарта. Она наиболее активно воздействует на кору головного мозга, задействует все участки, даже те. что влияют на зрение, координацию, ориентацию в пространстве. Очень рекомендуют для активизации мышления, развития интеллекта «Сонату для двух фортепиано» и другие произведения.

Учёные давно заинтересовались феноменом Моцарта, как удавалось ему создавать такие чудесные мелодии? Возможно, главный секрет в его развитии на ранних этапах. Его родители были очень музыкальные — мама часто напевала песни, будучи беременной, а папа — исполнял произведения на скрипке, ещё ребёнком он впитал дух музыки и искусства, что помогло ему стать великим композитором.

Ещё один секрет влияния классической музыки на психику человека: она находится в пределах высоких частот — от 5000 до 8000 Гц, что также благотворно влияет на мозговую деятельность. При этом такая музыка оказывает положительный эффект не только на здоровье, поднимает настроение, улучшает психоэмоциональное состояние человека — бодрит, заряжает позитивом. Спокойные композиции наоборот — способствуют расслаблению организма, снятию стресса, усталости.

Классическая музыка помогает во многих заболеваниях:

• повышенная тревожность, депрессивные состояния (Моцарт)
• общеукрепляющие, иммуностимулирующее воздействие (позитивные композиции)
• в комплексе с другими методами лечит от заикания
• нормализует работу сердца и других органов
• стимулирует память и умственные способности
• нарушения слуха — улучшает его состояние
• при головных болях в результате перенапряжения, стресса (зачёты, контрольные)
• способствует развитию творческих способностей, росту работоспособности на 50%

Учёные заметили также, что особую энергетику несёт «Второй концерт» Рахманинова. Он оказывает позитивное влияние на психику и здоровье людей, содержит заряд победы. Чем это вызвано? История говорит о том, что композитор пережил сильную депрессию после провала первого концерта и находился в полном отчаянии.

Только знакомый доктор смог вернуть его к жизни и воодушевить на написание музыки, предрекая её успешность во всём мире. Это оказалось истинной правдой, Рахманинов создал шедевр — победу жизни над смертью, а человека — над своими слабостями.

Таким образом, воздействие музыки на психику человека зависит от её энергетики, смысла, заложенного автором, на какой волне с жизнью находился, какие мысли преобладали. Музыка — это код, через который композитор передаёт свои идеи, мысли. У Вивальди и Моцарта в музыке много позитива, они любили жизнь и старались передать эти чувства слушателям.

«Легко на сердце от песни веселой!»

И это чистая правда. Настроение — это постоянное, непрерывное эмоциональное состояние человека, от которого зависят наши действия и поступки. Какой-то отдельный факт или событие не могут повлиять на эмоциональный фон человека глобально, он зависит от жизненной ситуации в целом. Но музыка, и это доказано множеством научных исследований, активно влияет на восприятие этой ситуации — в позитивном или негативном ключе.

Некоторые факты, касающиеся музыки, просто очевидны. Бодрые и ритмичные мелодии с утра помогут быстрее пробудиться от сна, спокойные и плавные композиции — унять круговорот мыслей в голове, сосредоточиться на саморегуляции, медленная и релаксирующая музыка помогает заснуть. Но для каждого из нас выбор мелодий и ритмов зависит от очень многих факторов — национального, эмоционального, личностного, поэтому не удивляйтесь, если ваша любимая музыка воздействует на кого-то крайне раздражающе. Помните, каждый имеет право на личные предпочтения!

Ученый-невролог из Стэнфорда Дэниел Эбрамс обнаружил, что прослушивание одного и того же музыкального произведения настраивает группу людей на одну волну, поскольку вызывает в их мозгу схожую нейронную активность. И это касается не только звуковой информации, но и внимания, памяти и движения

Хотя индивидуальность восприятия очень важна, но все-таки ученые вычислили и некоторые общие закономерности. Больше всего изучению подвергалась классика, наверное, это неудивительно. Музыкальные произведения Вивальди, Моцарта, Бетховена, Чайковского, Шуберта, Грига, Дебюсси и Шумана чаще прочих попадали в фокус внимания, и принято считать, что музыка Моцарта способствует быстрому усваиванию информации и влияет на умственную работоспособность. «Венгерская рапсодия» Листа, «Полонез» Огинского и «Фиделио» Бетховена помогают снять головную боль, от бессонницы лучше всего помогают пьесы Сибелиуса, Грига и Чайковского, а плохую память отлично стимулируют «Времена года» Вивальди.

Вообще же отмечается, что занятия музыкой в детстве крайне благотворно влияют на развитие ребенка, ведь они разом затрагивают такие сферы, как стимулирование мозговых процессов, моторики, слуха, ритмики.

Любимый многими поколениями рок поднимает в организме настоящую гормональную бурю. Ритмы, басы, мелодичность и некоторая агрессивность — в нем есть все, чтобы зарядить и привести тело в состояние алертности. Пользуйтесь же этим, например, при занятиях в фитнес-зале! Лирическая музыка ослабляет и облегчает депрессивные состояния, блюз успокаивает, понижая раздражительность, рэгги называют музыкой хорошего настроения, оно повышает общий тонус, не вызывая при этом агрессии. Ну а самой лучшей музыкальной «разминкой» перед сексом будет фанк или соул, канадские ученые утверждают, что небыстрая ритмичная музыка заставляет человека дышать глубже и энергичнее, а это первый шаг к возбуждению всех систем организма!

Музыкальные произведения с ритмом 60 ударов в минуту равномерно активизируют оба полушария, что существенно улучшает память, позволяя запоминать и быстро извлекать гораздо больший объем информации. Наш мозг решает пространственно-временные задачи в тех же областях мозга, которые стимулируются музыкой. Поэтому прослушивание музыкальных композиций улучшает работу с физическими объектами в двухмерном и трехмерном пространстве

Увы, отрицательное воздействие на эмоциональную сферу музыка тоже способна оказывать. Долгое прослушивание рэпа, хард-рока и хеви-металл пробуждает негативные эмоции, может привести к нервным и даже психическим расстройствам. Кстати, джаз, как ни странно, но тоже относится к направлению, способному легко нарушить внутреннюю гармонию.  И это не стоны ретроградов от музыки, а научный факт. Например, композиция легендарных «Битлов» Helter Skelter — наглядный пример того, что и благозвучная, на первый взгляд, мелодия способна нанести вред. Правда, тут речь, скорее, о вреде физическом. Основной ритм этой композиции (около 6,4 герца) расположен в опасной для людей области резонансных частот брюшной полости и грудной клетки. Так что при прослушивании возможно спонтанное возникновение болей в груди или животе. А кроме того, частота эта опасно близка к одному из ритмов человеческого мозга, и если они войдут в резонанс, то реально могут вызвать тяжелое расстройство мозговой деятельности.

Аргументы

1. Музыка во время войны объединяет людей, укрепляет их веру и надежду.
2. Музыка пробуждает в человеке чувство радости, счастье, желание творить и совершенствоваться.
3. Музыка выражает человеческие эмоции сильнее слов.
4. Первая мелодия, с которой знакомится человек – колыбельная матери.
5. Музыка выражает чувства человека на протяжении всего его существования.
6. Пифагор и его ученики занимались математикой под музыку.
7. С 2003 года в России музыкотерапия признана официальным методом лечения.
8. Музыка существует в нашей жизни как средство самопознания и самовыражения.
9. Музыка способна влиять на настроение.
10.  Воздействие музыки на человека зависит от её стилей и направлений.

Заключение

Около 10 лет я слушал тяжелый рок. Скоро мне уже 25 и, наверное, настал тот момент, когда он мне больше не нужен. Это направление поглощает большую часть молодежи. И я был не исключение. Все начинают его слушать, не понимая, что это за направление. Что дает тебе тяжелый рок? Злобу, агрессию, хаос, напряжение, борьбу. С кем ты постоянно борешься? Со своей реальностью, которую ты сам создаешь, своими мыслями, чувствами, эмоциями)…

И пусть после написания этой статьи все поклонники рока «обхают» меня, обсмеют, заплюют. Скажут, да ты что «сбрендил», хочешь превратиться в старого пердуна, который слушает классическую музыку. Мне все равно на это мнение, потому у меня свое виденье на данный вопрос и свой путь, по которому пойду дальше. Между тьмой и светом, хаосом и спокойствием я теперь выбираю второе. Хочешь быть «на дне» и в темноте? Будь, это твой выбор. Только потом не плачься, что в твоей жизни нет ни радости, ни счастья, ни любви, ни гармонии. Рок этого не даст тебе никогда.

Конечно, сразу перестать слушать рок невозможно, будет постоянно тянуть к нему. Тяжелый рок перестану слушать вообще, а обычный сведу к минимуму. Вывод из данной статьи каждый сделает сам. Я лишь хотел поделиться с тобой своими наблюдениями и найденной информацией.

https://youtube.com/watch?v=l7GLXUaBJMo

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.