Почему люди зависят от мнения окружающих

Алан-э-Дейл       17.07.2022 г.

Оглавление

Избавьтесь от страха.

Хорошо. Вы так умеете. И себе не отказать, и другим угодить. Только свободы не ощущаете. Почему? Предположим, что мешает страх. Страшно быть в чем-то первым, страшно делать непривычные вещи, страшно меняться.

Еще один типичный пример. Женщина устала от отношений. Мужа она уже давно не любит, теплоты нет, и жизнь кажется серой и унылой. Она бы и хотела уйти, да все никак не решится. Что она скажет родным? Как на нее посмотрят учителя в школе? Какие слова найдут для нее люди? «Бросила», «оставила детей без отца», «заигралась», «кому ты нужна теперь». Она справится, ей страшно не уйти, а смотреть в глаза другим, у которых все хорошо и правильно.

Эта история может длиться годами. Страх быть в глазах общественности «неудачницей» сильнее желания вздохнуть свободно.

Упражнение «Панорама»

Эта практическая техника помогает преодолеть подавляющее, блокирующее и вгоняющее в беспомощность восприятие ситуации. Она основана на принципах того, как наш мозг кодирует информацию, в том числе проблемы(чтобы больше разобраться в нейрокодировках, рекомендуем познакомиться с нашим курсом по НЛП).

Для начала необходимо определить беспокоящую нас ситуацию, что именно вызывает у нас дискомфорт, и назвать это как можно точнее. К примеру, нам предстоит поход куда-то, где мы можем попасть впросак, и мы тревожимся по этому поводу – «Я испытываю тревогу в связи с предстоящей двухдневной конференцией». Или, возможно, мы хотим начать танцевать, но переживаем, что будем выглядеть глупо, и над нами посмеются – «При мыслях о том, что я буду танцевать при других людях, меня охватывает стыд и смятение». Далее идет такой алгоритм:

Представляем эту ситуацию на своем внутреннем экране. Она предстанет для нас в виде какой-то картинки, образа, слайда или фильма. Обрисовываем руками то, где она располагается, например, «прямо передо мной, на расстоянии полметра прямоугольник размером с банное полотенце» или «передо мной, чуть выше уровня глаз квадрат такого-то размера».
Затем руками передвигаем этот образ в сторону, следуя за ним глазами. То есть, держа руки по сторонам этой картинки, начинаем ими перемещать образ, пока он не окажется вне зоны нашего обозрения. Оставляем его там на время.
Вновь смотрим прямо перед собой и вытягиваем руки перед грудью. Смотрим туда, где находятся наши ладони, и, продолжая туда смотреть, начинаем медленно разводить руки в стороны. При этом удерживаем взглядом руки, но продолжаем смотреть прямо перед собой. Разводим руки, пока мы можем видеть их краешком глаза. В результате наш взгляд направлен прямо, но наши разведенные руки видны периферийным зрением – мы включили панорамное обозрение.
Теперь добавляем сюда, в нашу панораму, образ неприятной ситуации

Важно сделать это, не теряя панорамного видения.
Смотрим, что происходит с образом. Он может начать меняться, трансформироваться, как и ощущения, сопутствующие ему. Позволяем всем изменениям случиться.
После того, как восприятие ситуации и ощущения изменились на более позитивные, можно завершить процесс.

Позволяем всем изменениям случиться.
После того, как восприятие ситуации и ощущения изменились на более позитивные, можно завершить процесс.

Предлагаемое упражнение основывается на технике Сергея Ковалева «Использование панорамного видения». Ковалев является психологом и психотерапевтом, специалистом в области НЛП и нейропрограммирования, автором свыше 35 книг по этим темам и создателем своей методики нейропрограммирования под названием Нейротрансформинг. Принцип работы здесь такой: в нашем сознании непереработанные ситуации и нерешенные проблемы видятся как небольшие картинки, туннельно, а решенные и освоенные ситуации – как панорамы. Перекодировка дискомфортного события в панорамное и помогает быстро и эффективно «перезагрузить» себя.

Техника проста в исполнении, ее можно использовать как «скорую помощь», а лучше вообще сделать часто применяемым навыком. Так что пользуйтесь на здоровье!

Какие ошибки в воспитании детей могут привести к зависимости от общественного мнения?

  1. «Что скажут люди». Если в вашей семье часто фигурирует такая фраза или нечто в стиле «ты себя плохо вел, и тетя на тебя обиделась, больше не хочет тебя видеть», то вы серьезно давите на психику своих детей. Вы убиваете всю индивидуальность своего ребенка, заставляя его «работать» на одобрение чужих, по сути, личностей. В особенности пугают ситуации, когда посторонние люди говорят нечто в стиле «Ой, какой у вас послушный ребенок, не то, что у нас». Создание иллюзии благополучности для общества в дальнейшем приведет вас к иллюзии семьи, которой как таковой и не будет.
  2. «Чего ты добился?». Если вы постоянно давите на ребенка, чтобы он чего-то достигал, старался быть лучшим, приносил только хорошие оценки, вы формируете прямую зависимость от общественного мнения, от его признания. В особенности, если при плохих оценках ваш ребенок чувствует себя виноватым.
  3. «Нельзя/не трогай/положи на место». Если вы постоянно пугаете ребенка, одергиваете и не поясняете причины такого поведения, то в будущем вы рискуете получить ребенка, который постоянно будет бояться сделать что-то не так. Он будет запуган, слаб и серьезно зависим от того, что скажут окружающие. Он будет подсознательно знать, что проявлять себя в чем-либо – нельзя, это запрет. Также отдельная тема – высмеивание вашего ребенка перед кем-либо. Особенно с таким опытом дети сталкиваются в школах, когда учитель вызывает к доске и высмеивает ребенка перед всем классом за какие-то ошибки.

Найдите настоящих друзей.

Настоящие друзья не дадут вас в обиду!конечно, вы сами должны быть хорошим другом, а не только ждать постоянно поддержки и помощи.
Если вокруг вас люди, которые имеют критичный взгляд на вас, склонные более угнетать, чем ободрить, то нужно менять круг друзей и общения, если это возможно. Конечно, вы можете очень нравится таким людям, потому что унижая вас, руководя вами, они повышают свою самооценку и становятся более уверенными в себе. Однако не позволяйте, чтобы мнение окружающих угнетало вас и не давало расти эмоционально и нравственно.Что делать?
Если вы видите, что конкретный человек плохо к вам относится, то возможно, стоит попытаться изменить о вас его мнение в лучшую сторону и показать что вас нужно уважать. Если через время человек не хочет проявлять к вам уважение и навязывает какое-то свое угнетающее вас мнение, то минимизируйте с ним контакт.
Также найдите себе одного настоящего друга

Много настоящих друзей не бывает, поэтому если вас кто- то любит и поддерживает, то сближайтесь с этим человеком и обращайте внимание на его советы и рекомендации, которые принесут вам благо.
Будьте уверены, что вы абсолютно нормальный человек и что мнение окружающих не зависит от вас на 100%. Поэтому поставьте себе цель не зависеть от мнения окружающих и постепенно начинайте себя настраивать на эту позицию

У кого- то это получается быстрее, у кого- то медленнее.

Старайтесь находить иногда оправдание людям, которые хотят навязать вам свое мнение. Возможно, их никто никогда не слушает, поэтому свое мнение они стараются высказать более настойчиво и навязчиво

Глядя на таких людей, просто выслушайте их и поблагодарите за внимание к себе, скажите, что цените их старания и возможно что- то более конструктивное из их слов вы даже еще раз обдумаете и примите к сведению .это будет достойно и не унизит вашего собеседника.
Вы молодцы, что хотите развиваться и уже понимаете в чем вам нужно улучшиться. Поэтому начинайте уважать себя и пусть ваша жизнь не зависит от мнения окружающих!

Совет №5. Обращайте внимание только на конструктивную критику

Иногда без взгляда со стороны невозможно принять правильное решение. В таких случаях чужое мнение может иметь для вас определенное значение, но только тогда, когда оно является адекватным и конструктивным.

Прислушивайтесь к мнению только близких и родных людей, которым вы можете полностью доверять. Если вы точно знаете, что тот или иной человек желает вам только добра и искренне радуется вашим успехам, то к его мнению можно прислушаться.

Не забывайте, что мнение другого человека – это всего лишь его точка зрения, а не истина в последней инстанции. Внимательно выслушайте конструктивную критику человека, которому вы доверяете, и поблагодарите его, но не спешите принимать решение. Каждый человек самостоятельно несет ответственность за все свои мысли, чувства, действия и поступки. Принимайте это в расчет, когда будете делать выбор.

Конструктивное чужое мнение – это очень хорошо, но только вы вправе решать, как вам поступать в той или иной ситуации. Поэтому всегда помните о своих целях, желаниях, предпочтениях и индивидуальных особенностях. Если какой-то человек ненавидит апельсины, так как у него на них аллергия, то это не повод отказываться от употребления этих полезных и вкусных фруктов тем людям, у которых никаких аллергических реакций на цитрусовые не наблюдается!

Почему мы зависим от мнения других

Детство — золотая пора, спонтанные и искренние самовыражения вызывают радость и внимание окружающих. «Будь собой и ничего не бойся!», — говорят взрослые своим детям, желая максимально подкрепить его свободу самовыражения

Но бывает и другой родительский посыл, формирующий установки, которые не позволяют ребёнку вести себя естественно. Родитель, из-за собственных ограничений, постоянно испытывает раздражение, страх, когда ребёнок ведёт себя не так, как другие. Родительские замечания «Не ори», «Да как ты смеешь так говорить», «Что только люди подумают», делают ребёнка замкнутым, поэтому, чтобы не потерять любовь родственников, дети отказываются от возможности вести себя естественно.

Другой вариант — гиперопека, которая не даёт свободы ребёнку и пытается сделать его «идеальным». Гиперопека проявляется в словах, которые, на первый взгляд, не означают ничего плохого: «Надень это платье, так лучше будет», «Не бегай, ты же хороший мальчик», «Это тебе больше подходит».

Ребёнок теряет контакт с собой в обоих случаях, у него возникают мысли, которые сказываются на принятии решений. Оказавшийся рядом человек предлагает готовый вариант, отказаться от которого ребёнок не может, потому что родители знают как «правильно». А когда речь идёт о давлении, внушении со стороны родителя, детям сложно отстоять право на собственное мнение.

У таких детей в подростковый период ничего не меняется. Родители через угрозы и «навязывание» ведут ребёнка по «правильной» дороге, такой путь исключает получение опыта, благодаря которому человек взрослеет и учится брать ответственность за свою жизнь.

При воспитании нужно научить ребёнка слушать себя, развивать чувственное познание и осознанность в каждом возрасте

В подростковый период дети наиболее подвержены влиянию общественного мнения, поэтому родителю важно направить внимание подростка на внутренний диалог: «Что ты думаешь об этой ситуации?», «Как бы ты здесь поступил?», «Мне нравится твоё видение этого вопроса». Если у ребёнка есть своё виденье, то нужно попытаться его реализовать

Опять показалось!

В действительности другие люди не думают про нас так часто, как про это думаем мы. Конечно, бывают исключения, но таких людей сразу видно.
Если человек постоянно пытается навязать вам свое мнение, контролировать выполнение своих советов, то сразу можно предпринять меры в отношении конкретного человека.
Но если вы думаете, что абсолютно все на работе, в школе, все соседи только вас и обсуждают, то это не так. Будьте спокойны.Например, ситуация, которая часто может сбить с толку податливого человека. Вы идете мимо подъезда и встретили соседку. Соседка сказала вам что- то по поводу вашей жизни, хорошее или плохое, но назидающим и всезнающим тоном да еще добавила фазу «Все так делают»

И у человека для которого важно мнение окружающих уже просто точно сформировалось мнение что все соседи только и говорят про его жизнь! Однако это просто ловушка! Соседка просто увидев человека конечно сразу вспомнила про его наиболее яркую ситуацию в жизни и упомянула про нее, но она еще 5 минут назад даже и не думала про вас!
Понимаете смысл?
Люди говорят что- то просто на эмоциях и по ситуации, но они не думают про чужую жизнь целыми вечерами. Почему? Потому что у них много своих проблем и они также могут думать что про них подумают другие и стараются уладить свои дела ,чтобы не подпасть под чье- либо осуждение.Что делать?
Поэтому если близкие вас люди, которым вы действительно доверяете и желают вам добра, говорят, что вам показалось и что вы не должны зависеть от мнения окружающих, потому что окружающим на самом деле нет до вас дела, то поверьте им и начните менять свое мышление.
Также рассудите сами

Если мимо вас кто- то идет как часто вы смотрите на прохожего? Почти всегда. Мы же не отводим взгляд как преступник на допросе. И человеку- прохожему тоже может не все понравиться в вашем взгляде и показаться что вы про него что то подумали и что у него что- то не так. Но вы даже про это и не думали, ведь так? Точно так и другие. Если вы увидели на себе чей- то взгляд и возможно даже пристальный, это не значит, что человек думает что- то про вас.
И с другой стороны. Если мимо вас кто- то идет, то насколько пристально вы успеваете рассмотреть его и составить мнение? Скорее всего вы даже не вспомните во что прохожий был одет ,если он конечно не одел что- то не ординарное для вашей местности. Точно также вас оценивают люди- почти никак, потому что они просто не успевают сделать это и это им абсолютно не нужно.

Можно ли научиться игнорировать чужое мнение

Перестать постоянно думать о том, что скажут другие, что они подумают, можно. Лучший способ выявить причины постоянного переживания о мнении других людей и понять, как не зависеть от чужого мнения — работа с психологом

Всего за несколько сессий можно определить, что стало пусковым механизмом проблемы, определить зоны, где мнение окружающих особенно важно и понять, как стать авторитетом для самого себя

Самостоятельно справиться с задачей тоже можно. Для этого специалисты рекомендуют уделять максимум внимания собственным мыслям, ощущениям, эмоциям, желаниям.

Научитесь быть собой

Примите тот факт, что ни один человек не совершенен. В каждом есть хорошее и плохое. И в определенные моменты жизни обе стороны личности должны проявляться.

Даже злость, агрессия и раздражение, которое так старательно прячется за маской “хорошести” — очень важные эмоции. Они предупреждают об опасности, защищают, дают энергию для решительных действий. Подавлять их — значит создавать в своей психике очаг напряжения, который рано или поздно приведет к серьезному кризису.

Психологи советуют прислушиваться к своим эмоциям и не бояться заявлять о них.

Контролируйте себя, и чужое мнение будет беспокоить вас меньше

Зависимость от чужого мнения — привычка, сформированная когда-то давно и доведенная до автоматизма. Изменить положение можно, если начать отслеживать моменты, когда возникает мысль: “А что подумают?”

Задавайте себе вопросы:

На чье мнение я оглядываюсь?
Почему оно для меня важно?
Что я хочу услышать?
Что я, скорее всего, услышу?
Насколько справедливо и актуально чужое мнение для меня сейчас?
Что я сам об этом думаю?
Является ли человек, мнение которого меня беспокоит, экспертом в той области, о которой высказывается?

Подумайте, стоит ли принимать во внимание мнение другого, который не является специалистом в обсуждаемом вопросе. Если нет, тогда у вас есть полное право игнорировать слова и мысли другого человека

Повторяйте такую практику до тех пор, пока не почувствуете, что перестали зависеть от мнения окружающих.

Полюбите себя

Не знаете, как перестать зависеть от чужого мнения? Сосредоточьтесь на себе, станьте самым главным человеком в своей жизни

Это не значит, что нужно перестать обращать внимание на интересы других людей. Поймите, что вы — тот, кто может дать все необходимое — любовь, внимание, понимание, может покритиковать и похвалить в нужный момент

Вы — единственный, самый объективный и честный судья своим делам и словам.

Перестаньте додумывать

Постоянно оглядываетесь на мнение окружающих, считаете, что они о вас слишком много думают? Вы ошибаетесь. Большинство людей сконцентрированы на собственных хлопотах, проблемах. Зачастую долго думать о других им просто некогда.

Вы перестанете бояться чужого мнения, если вспомните, как часто и насколько долго вы занимаетесь анализом чужой персоны, проблем, слов. Подумайте, можете ли вы вспомнить, во что был одет ваш коллега или человек, который стоял рядом в вагоне метро? Помните, какой заколкой была украшена прическа соседки? Скорее всего, не помните, потому что это не было важным для вас

Точно такая же ситуация и с другими людьми — они обращают внимание только на важное для них

Научитесь игнорировать чужое мнение, если оно не конструктивно

Чтобы избавиться от зависимости от мнения других людей важно понять, что в нем для вас ценно, а что не представляет никакой ценности. Поймите, что в вашей жизни есть люди случайные и важные

На основании этого понимания разберитесь, чье мнение для вас важно и в каких именно ситуациях.

Чтобы легче было разобраться, составьте максимально полный список. В него впишите всех тех, о чьем мнении вы когда-либо задумывались:

  • родителей;
  • бабушек и дедушек, других родственников;
  • друзей;
  • учителей;
  • коллег по работе;
  • соседей, других людей.

Ранжируйте всех вписанных по степени значимости

Напротив самых важных людей в списке запишите, в каких ситуациях вам важно прислушаться к их мнению, а в каких — их суждение не стоит принимать во внимание

Примите как данность тот факт, что не все зависит от вас. Если другие люди хотят воспринимать вас объективно, то и мнение их будет таковым. Если они настроены предвзято, то как бы вы ни старались выглядеть хорошо, вердикт будет не самым приятным. Поэтому, есть ли смысл переживать о том, кто что подумает, скажет? Вряд ли.

Гораздо мудрее и приятнее поступать так, как хочется, не оглядываясь на страх осуждения, наслаждаться каждым моментом своей жизни?

Мне плевать на ваше мнение

На протяжении моей небольшой жизни меня постоянно старались от всего отговорить. Мне говорили: Туда не ходи, этого не делай, это не твоё а туда даже не суйся. Мне даже говорили: «Ты не женишся. Ты не будешь иметь никакого успеха в жизни». Когда я покупал компьютер в то время когда их было только единицы в нашем городе, все пытались смеяться с меня и отговорить делать это. Когда же я говорил о великих вещах все посмеивались надо мной. Это были люди с маленьким умом и еще меньшым сердцем. Они хотели чтоб я был маленькой частью их серого общества.

Теперь оглядываясь назад я могу сказать насколько счастлив наплевав на мнение окружающих. Ведь это здорово иметь свое мнение и жить как тебе хочется

Единственным мнением на которое я могу обращать внимание это мнение Бога и мнение чего то достигших людей. Кто как не они знают цену жизни?

Страх перед мнением людей это огромная цепь связывающая тебя как личность. Мы никогда не вырвемся вперед если будем бояться того что скажут и что подумаю обо мне люди. Самое лучшее что мы можем сделать это уйти от общества таких людей поменяв его на общество чего то достигших, знающих цену жизни. Конечно таких людей немного, но именно они слагают скелет нашего общества. На этих людей смотрят, на них равняются их же не понимают и упрекают.

Мне искренне радостно что я не связан мнением окружающих. В некой мере я еще борюсь с тем чтобы не опуститься вновь в это рабство. Эта возможность открывется каждый день. Дьявол настраивает людей для того чтобы я сдался, ведь люди только пешки в руках сатаны. Он хочет показать мне какой я неудачник, потому что приручив меня он не будет иметь краха когда я выйду на высший уровень своей жизни и начну менять массы людей.

Да, именно Сатана враг нашего успеха. Успех это влияние на судьбы людей, а не просто способ покрасоваться перед другими своими достижениями. Если ты выходишь на новый уровень в твоей жизни объязательно начнуться проблеммы. Возможно это будут даже самые сложнейшие проблемы в твоей жизни. Если ты возмьеш и пройдеш все это то увидишь для чего все это. Это наша подготовка к успеху. Это для того чтобы мы не возгордились взойдя на вершину.

Я люблю людей и прислушивась к их трудностям и проблемам, но на их мнение извините мне наплевать. Я слишком долго был рабом людей и как говорит апостол Павел если я становлюсь рабом людей то перестаю быть рабом Христа. Я раб Христа и то что Он думает важнее того что подумают обо мне другие. О, Боже дай понять это многим и освободиться от этого гнусного ярма Рассказать другим:

Умейте управлять эмоциональными перегрузками

Важно научиться определять тех людей, которые высасывают энергию у других. Таких людей старайтесь избегать

В любом скоплении народа старайтесь занимать места с краю. Убегайте от так называемых «эмоциональных вампиров».

Убедитесь в том, что когда вы находитесь в компании, то вы не зависите от мнения других людей. Всегда оставляйте себе на такси деньги, чтобы не зависеть потом от того, у кого эти деньги есть. Пусть вам даст уверенность то, что вы самостоятельно можете добраться до дома не прибегать к чьей-то помощи.

В доме вам также необходимо иметь свое место, то, где вам никто не помешает, и вы сможете побыть в одиночестве для того, чтобы собраться с собственными мыслями.

Установите себе границы

Если вы начнете говорить себе «нет», если вы установите для себя несколько жестких границ, то со временем станет легче делать то же самое по отношению к другим людям

Также эти границы смогут помочь лучше фокусироваться на том, что для вас наиболее важно

Вот несколько привычек, которые помогли мне в этом:

— Устанавливать время начала и завершения работы. Я не начинаю работать раньше 8 утра, а выключаю компьютер не позже 7 вечера.

— Работать без отвлекающих факторов. Я выключаю уведомления у мессенджеров и электронной почты. А смартфон оставляю в другом конце квартиры и включаю тихий режим.

— Проверять электронную почту только один раз в день. В противном случае я могу с легкостью потерять сосредоточенность, а в голове появится множество мыслей, отвлекающих от работы.

Причины

Зависимость — это состояние, при котором человек не может обходиться без другого человека. Он подчинен чужой власти, не имея свободы и права на самостоятельность.

Психологическая зависимость от человека в основном возникает из-за желания уйти от ответственности. Первоисточники подобного поведения появляются еще в раннем детстве. Будучи под гиперопекой родителей, ребенок становится неспособным решать какие-либо проблемы.

Другие причины, при которых формируется эмоциональная зависимость:

  • боязнь одиночества;
  • заниженная самооценка;
  • отсутствие готовности к дружеским и любовным отношениям;
  • неспособность принимать решения;
  • страх быть отвергнутым;
  • жестокий контроль со стороны родителей;
  • готовность подчиняться указаниям других;

Часто зависимые женщины или мужчины не чувствуют защищенности. Им намного комфортнее пребывать в окружении друг друга и надеяться на партнера.

Еще одна причина — домогательства со стороны взрослых в детстве. Таким детям не хватает заботы, нежности, ласки. Ко всем, кто это дает, появляется особое отношение. Главное — вовремя распознать и побороть эту ненасытную потребность в любви. Если этого не сделать, чувства перерастут в зависимость.

Несмотря на возраст и уровень интеллекта, мужчины и женщины могут сойти с ума от своей зависимости.

Симптомы зависимости

Человеку, который испытывает зависимость от общественного мнения, свойственно подражать другим людям. Они предпочитают не выделяться из толпы, что мешает личности развиваться и проявлять свои хорошие качества. Наиболее распространенными признаками зависимости являются:

  • жертвование своими принципами и взглядами в пользу чужих мнений и желаний,
  • боязнь высказывания собственного мнения,
  • неудовлетворенность реакцией окружающих на совершенные человеком поступки,
  • старательность в выполнении задач, поставленных окружающими,
  • страх осуждения и критики,
  • мысленное осуждение собственных действий и их несоответствие мнению общественности.

Выявить проблему посторонним сложнее, чем человеку, который страдает от такой зависимости. Дело в том, что нередко страхи прячутся под «маской общественности», а сам страдающий редко говорит о роли чужого мнения в его жизни. Но, если сам человек заметил, что он часто «идет на поводу» у друзей, коллег и близких, стоит немедленно обратиться к врачу.

Общие рекомендации

  • Всегда отпускайте свои эмоции для того, чтобы сохранить чистоту своей энергии.

  • Постарайтесь доверять своей интуиции, и вы укрепите свои позиции по защите от разных отрицательных воздействий.

  • Вместо того, чтобы стоять в защите, транслируйте свет и любовь.

  • Раздавайте комплименты, улыбайтесь, делитесь позитивной энергией. С вас будут брать пример другие люди и это прекрасно.

  • Чтобы окружающие понимали как именно к вам относиться, установите определенные границы.

  • Если хотите, чтобы другие люди обращали к вам свою положительную энергию сами будьте добры к себе.

  • Не впускайте в себя негатив. Никак и никогда не реагируйте на него.

  • Вопреки склонности видеть везде одни недостатки, начните искать в людях красоту.

  • Старайтесь принимать от других людей, если они не против, их позитив, и всегда окружайте себя такими людьми.

  • Старайтесь увидеть в каждом человеке чистоту и невинность. Именно это поможет вам держаться всегда на позитивной волне и не принимать отрицательные вибрации и посылы.

  • Во время взаимоотношений с людьми следите за своими эмоциями, управляйте своей энергией и не подпускайте к себе ничего постороннего.

Как избавиться

Преодолеть зависимость нетрудно.Больной не всегда признает наличие психического расстройства.

Осознать свою неправоту может помочь наблюдение за отношениями других людей. Другой способ — проанализировать ситуацию и понять, что в ней не так. Начав искать информацию, человек выйдет на то, что у него зависимость от человека.

Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно чтобы больной подумал над тем:

  • что хочу я;
  • какие у меня интересы;
  • какие мои цели;
  • чего я хочу добиться;
  • это хочу я или партнер;
  • это нужно мне или партнеру и т.д.

Главный прием — концентрация внимания на собственном «Я». Зависимый и близкий — это 2 разных понятия с точки зрения психологии.

Другие методы:

  1. Переключиться на духовное. Источником любви может быть не только внешность, но и духовность. Переключитесь с партнера на вещи, которые привлекают своим содержанием, вдохновляют, заряжают внутренней энергией. Это называется духовным обогащением. И приятно, и полезно для любого, а уж тем более того, кто теряет свою индивидуальность.
  2. Изучайте своего партнера.Каждый человек уникален, особенно в вопросах любви. Нужно понимать, что один может говорить о своих чувствах круглосуточно, а другому достаточно сказать слова любви 1 раз в день. Впасть в депрессию оттого, что любимый или любимая действует не так, как хотелось бы, глупо.
  3. Представьте, что случится, если партнера не станет. Причины можно придумать разные. Вспомните периоды, когда значимого человека не было в жизни. Чем занимались, что приносило удовольствие. Попробуйте возобновить эту деятельность.

Очень эффективно убрать зависимость с помощью временного расставания. Уехать путешествовать в обществе других людей, свести общение к минимуму. Нужно понимать, что жизнь без зависимости намного лучше.

Тому, кто живет с зависимым человеком, следует очертить границы личного пространства. Снять все обиды и обсудить проблему. Нужно объяснить партнеру, что зависимость – это ненормально и от нее нужно избавляться.

Нужно научиться брать себя в руки и решать проблемы. Самый простой способ — заняться личностным ростом и саморазвитием.

Зависимость от чужого мнения — как выглядит и проявляется?

Именно страсть к одобрению других толкает нас на то, что мы:

  1. Задвигаем своё желание заняться любимым делом. Вместо этого, идём учиться туда, куда «мама велела».
  2. Носим неудобную, неподходящую именно НАМ одежду, лишь бы соответствовать  дуновениям моды.
  3. Со временем, просто перестаём слышать себя и свои желания. Настолько привыкли опираться на мнение других и их одобрение/неодобрение.
  4. Изо всех сил публикуем фото себя, отреставрированных и отретушированных и безумно счастливых, — каковыми не являемся.
  5. Ходим на пластику, режем носы и тела.
  6. Пилим и гнобим наших детей, чтобы и они тоже соответствовали  «идеалам». А, для чего? Да чтобы другие нас одобрили: « Смотрите, какой у него хороший ребёнок получился. Богатый, успешный, красивый».

Но, у всего этого есть последствия.  За чужое одобрение мы платим собой.  Своею жизнью. Своим ощущением права на жизнь.

Стань свободным от чужого мнения и делай то, что хочется

Я сама не избежала этой участи: было время, когда я жила «как правильно», «как положено». Зависела от чужого мнения, занималась не тем и жила не так, как хотела. В конце концов у меня получилось измениться и начать жить по своим правилам. Надеюсь, мой опыт поможет и вам.

Прежде всего, важно понять, зависите ли вы от мнения окружающих. Для этого задайте себе вопросы:

  • Знают ли мои близкие, друзья, коллеги, работодатель, какой я на самом деле человек? Не приходится ли мне носить «маску», скрывать качества и поступки, которые могут оттолкнуть других?
  • Часто ли я говорю о том, что действительно думаю и чувствую, в чем нуждаюсь и к чему стремлюсь?
  • Делаю ли я то, что хочу, а не то, чего от меня ждут другие?

Если на эти вопросы вы ответили «нет», значит, вас нельзя назвать свободным от чужого мнения. Вероятно, вы говорите то, что от вас хотят услышать, и делаете то, что уместно. Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать возвращаться к себе.

Вот пять трансформирующих идей, которые помогли мне и наверняка помогут вам.

Ориентируйтесь на себя

Практически за любой поступок человека можно осудить. За то, что он что-то сделал или не сделал, сделал слишком поздно или слишком рано. Быстро. Медленно. Воспользовался чьей-то помощью или обошелся без нее.

Какой бы выбор мы ни сделали, всегда можно найти, за что нас осудить. И всегда найдутся люди, которые захотят это сделать. Так какой смысл в том, чтобы подстраиваться под других, их ожидания и представления? Только вы знаете, через что вам пришлось пройти и каковы ваши истинные цели, так что не ориентируйтесь на других. Будьте сами себе опорой и ориентиром.

Будьте собой

Страх чужого мнения часто делает нас перфекционистами: мы стараемся выглядеть, работать и жить идеально, чтобы избежать критики, обвинений или насмешек. Пытаясь каждый раз понять, будет ли поступок одобрен окружающими, мы вынуждены сами себя ограничивать.

Не пора ли набраться смелости быть собой, пробовать и ошибаться, чем на склоне лет понять, как много мы упустили?

Помните: ваша жизнь — это ваши мысли

«Он не оценил мой поступок», «похоже, она совсем меня не уважает» — думаем мы, и в этот момент мысли других становятся нашими собственными, влияют на самооценку. Сделайте сознательный выбор не обдумывать чужие мысли о вас, воображаемые или реальные. Даже если кто-то действительно критикует вас, выражает осуждение, вы можете не принимать это и не зацикливаться на этой оценке.

Позвольте другим думать о вас то, что они хотят

Уже много лет я изучаю вопросы лидерства, харизмы и личной эффективности, общаюсь с профессионалами в сфере личностного развития и многому у них учусь. Мне очень нравится позиция профессора Университета Южной Калифорнии, специалиста по межличностному общению Лилиан Гласс, которая помогает голливудским звездам справляться с публичностью.

Когда кто-то говорит ей, что беспокоится о чужом мнении, она строгим хрипловатым голосом отвечает: «Это не твое дело, что они о тебе думают!»

Никому не под силу контролировать то, как его воспринимают другие. Просто примите это.

Помните: все проходит, пройдет и это

Допустим, вы совершили ошибку, теперь переживаете и готовы провалиться сквозь землю от стыда. Знакомо, не правда ли? Причина такой реакции — склонность преувеличивать значимость одного момента.

Представьте линию своей жизни и отметьте на ней сегодняшний день — «день провала». А теперь перенеситесь на год спустя. Что в этот день делаете вы и что делают те люди, чьего осуждения вы так боитесь? Думают они о вашей ошибке? Конечно, нет. Они давно о ней забыли. Более того — забыли и вы.

Ваша жизнь — линия, а не точка. Можно все время переживать о том, что о нас думают другие, и не заметить, как пройдет жизнь. А можно жить так, как хочется, и быть верным себе, чтобы потом не испытывать сожалений в конце пути.

Заключение

Психологическая зависимость часто встречается в современном мире. Отыскав родственную душу, ее не хочется отпускать. Хочется вместе проводить все время, постоянно находиться только в обществе друг друга. Нужно уметь отделять личное пространство.

Первый признак зависимости — отсутствие представления о жизни без близкого человека. Такое психическое расстройство нужно устранять сразу после выявления. Самый простой способ — временное расставание и поиск личных интересов. Это поможет не только избавиться от зависимости, но и раскрыть новые грани, поднять уровень саморазвития.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.