Досада

Как проявляется зависть

Главный компонент зависти – чувство досады, которое возникает в ответ на известие о чужих успехах и благополучии. При этом интенсивность переживаний может быть разной. Иногда зависть ощущается как болезненный, но непродолжительный укол. А иногда она может мучить человека на протяжении нескольких дней подобно зубной боли. В этом случае из чувства зависть трансформируется в стойкое состояние и начинает оказывать влияние на все сферы жизни человека.

Давайте кратко выделим несколько уровней проявления зависти:

1. Осознание собственной ущербности в сравнении с другими людьми.
2. Возникновение досады, горечи, раздражения и других эмоций от осознания собственной неполноценности.
3. Направление этих эмоций в сторону объекта зависимости в виде негативных мыслей, высказываний, а иногда и действий.

Как бороться с досадой

Переживание досадных эмоций не является чем-то, что может порадовать человека или принести какую-либо выгоду, поэтому, начиная испытывать это чувство, многие сразу же начинают искать выход из сложившегося состояния. Несмотря на то, что это является нарушением эмоциональной и психической сферы, помогают выкарабкаться из проживания досады довольно простые приёмы, доступные каждому.

Наиболее доступным и простым вариантом являются физические нагрузки. Каждый индивидуально может выбрать, что именно поможет ему справиться с досадой. Если преобладает чувство раздражительности, то необходимо снятие агрессии – единоборства, бокс, поколачивание подушек, игровые тренажеры в развлекательных центрах, где необходимо бить по движущимся мишеням. Тем, кто больше погружается в обиду, рекомендованы нагрузки, неправленые на снятие напряжения.

Тут хорошо подходит бег (в ситуациях ощущения тупика и безнадёжности), плавание (когда досада возникает на фоне затянувшегося стресса), отжимания и упражнения на пресс при мышечном напряжении (появляется, когда долго сдерживаются эмоции) или прыжки на месте (это помогает встряхнуться и ощутить себя живым).

Механизм физической нагрузки действует по принципу снятия физического напряжения, вслед за чем уменьшается напряжение эмоциональное. Кроме этого регулируется гормональный баланс, начинают вырабатываться эндорфины, заставляющие почувствовать прилив сил, бодрости и счастья, что несовместимо с переживанием досады.

Хорошо помогает стабилизировать эмоции употребление сладких продуктов, богатых глюкозой. Часто состояние досады может возникать из-за банальной нехватки энергии в специфических мозговых отделах, поэтому при поступлении быстро усваиваемых веществ настроение стабилизируется. Кроме глюкозы настроение можно поменять, употребляя шоколад и бананы, способствующие выработке гормонов счастья.

Кроме физических способов есть ряд психологических приёмов, помогающих справиться с досадой. Тут важен момент переключения привычного алгоритма реагирования на позитивный лад. Так если заменить самокопания и жаления, а также мысли о негативе на приятные вещи (поцеловать любимого человека, поиграть с домашним питомцем, заняться творчеством), то мозг автоматически настроит эмоциональную сферу на позитив.

Мы привыкли так реагировать, чтобы наши действия совпадали с эмоциональным фоном, соответственно если поменять хотя бы одну составляющую, то вторая также изменится. Вторым вариантом может быть обращение к окружающим, с целью узнать их взгляд на сложившуюся ситуацию, что поможет выяснить, накручиваете ли вы себе или все действительно плохо. Обычно ситуация изнутри воспринимается менее реально, чем это может быть объективно, поэтому выслушать чужое мнение может помочь в изменении своего состояния.

И конечно не стоит забывать о профилактике любых негативных эмоций, в том числе досады

Для этого важно максимально стараться не придумывать себе варианты развития событий и подгонять реальность под свои собственные убеждения и планы. Готовность к переменам, гибкость во взаимодействии, толерантность относительно чужой точки зрения – всё это является не только залогом внутреннего спокойствия, отсутствия досады по поводу неосуществления желаемого, но и обеспечением собственной свободы в проявлении индивидуальности. Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Уныние

Находясь в этом эмоциональном состоянии, человек нередко любит говорить, что у него депрессия. Однако это не так. Возможно, это из-за схожей симптоматики. Но так же легко уныние можно перепутать с апатией, ведь и там проявляются некоторые одинаковые черты. Уныние можно назвать крайней степенью после тоски. Считается, что если грусть или тоска еще могут способствовать мотивации их побороть, преодолеть возникшие в жизни трудности, то при этом состоянии она исчезает. При унынии у человека может появиться большая предрасположенность к плохому настроению, стремлению впитывать все негативное, отрицательное. Пропадает интерес к жизни, зачастую аппетит. Находясь в этом состоянии длительное время, ты можешь запросто скинуть надоевшие тебе килограммы, заодно спалив тысячи нервных клеток. Надо ли оно тебе — думай сам.

Как вести себя с садистом?

После того как люди понимают, кто такой опытный садист, они стремятся узнать основные правила защиты от разного рода агрессии. Психологи предлагают следующие этапы действий:

Прежде важно осознать, что человек рядом это эмоциональный садист, к примеру. Лучше всего прекратить любые контакты с садистом. Не видеть и нес слышать его

Не видеть и нес слышать его

Сменить номер телефона и место жительства. В тяжелых ситуациях стоит обратиться в органы правопорядка и кризисные центры и психологической помощи. Садистские наклонности плохо подаются психокоррекции, поэтому нужно оставить все надежды на перевоспитании садиста. Агрессор «питается» страхом жертвы, поэтому, если от него не убежать, то стоит преодолеть свой страх, не показывать замешательство или обиду, а проявить решительность в словах и действиях. Оставшись без нужных эмоций, мучитель пойдет искать другую жертву.

Как общаться с садистом?

Ученые считают, что садизм в психологии приравнивается к расстройствам сексуального характера, которые плохо поддаются лечению, поэтому общаться с садистом можно только не из позиции жертвы. Такой человек в первых минут должен понимать (а они это тонко чувствуют) что издеваться в различных формах над этим индивидом не получится. Для этого:

Важно четко выстроить границы общения, что негативные слова, жесты, действия и поступки недопустимы. За нарушение границ следует неизбежное наказание. Это может быть как прекращение диалога, так и заявление в полицию

Максимально ограничить общение с человеком, который был определен как агрессор

Это может быть как прекращение диалога, так и заявление в полицию. Максимально ограничить общение с человеком, который был определен как агрессор.

Как жить с садистом?

Многие, особенно женщины, узнавая черты садиста в своем партнере, отказываются прекращать с ним общение, мотивируя это разными причинами. Однако, специалисты говорят о том, что психология садиста непреклонна. Хотя бы раз почувствовав «вкус крови» и свою безнаказанность, такой человек войдет в раж и будет усиливать свои издевательства. Интенсивность будет нарастать со временем, поэтому жить с садистом в позиции жертвы не возможно. Чтобы уйти от мучителя, можно:

1. Заручиться поддержкой родителей, друзей, знакомых. Получить защиту от всех манипуляций и угроз.
2. Если сильных защитников среди знакомых нет, то можно обратиться в правоохранительные органы.
3. Помощь жертвам насилия оказывают и кризисные центры, телефоны которых можно найти в любом бюджетном медицинском или образовательном учреждении по месту жительства или в сети интернет.

Признаки садиста

Даже далекий от психологии человек интуитивно понимает, как распознать садиста. К явным признакам агрессивной и жестокой деятельности можно отнести:

1. Психологическое давление . Агрессоры постоянно пытаются унизить и подавить волю своей жертвы, задеть ее за живое, оскорбить, испортить настроение и прочее. Моральный садист постоянно стремится разрушить планы и надежды своей жертвы, играть на ее чувствах и устраивать «нервные встряски». Отличительной чертой таких людей является выраженная мстительность.
2. Сексуальное насилие . Человек стремится регулярно склонить партнера к интимной близости без его на то желания. Использует неприемлемые и недопустимые для другого формы поведения в постели, причиняя физическую и моральную боль жертве.
3. Физические издевательства и нанесения телесных повреждений другому живому существу с целью собственного удовлетворения и самоутверждения, ощущения собственной безграничной власти.

Женщины садисты

Психологи утверждают, что при отсутствии тяжелых психиатрических диагнозов люди не склонны к садизму изначально. Такое поведение формируется из-за влияния внешних факторов. Женская психика более устойчива к воздействию извне благодаря защитным эмоциональным механизмам, поэтому и жестоких, и агрессивных представительниц прекрасного пока значительно меньше, чем мужчин. К тому же, женский садизм скорее проявляется в психологической форме. Такие дамы стремятся проявлять свои наклонности тайно или максимально легитимно, выбирая более слабых жертв.

Примеров того, кто такой садист среди женщин можно привести много:

1. Начальница, которая истязает своих подчиненных невыполнимыми поручениями, унижает, запугивает и так далее.
2. В больницах медсестры-садистки тайно убивают больных и немощных, объясняя это себе избавлением их от мучений.
3. Женщина издевается над детьми, считая их причинами своих бед, внешнего вида и ухода любимого человека.

Мужчина садист

Структура мужской психики такова, что представители сильного пола более склонны к проявлению садистских наклонностей. Нередко из новостных заголовков можно узнать, что парень-садист издевался над своей девушкой или женой, которая долгие годы все это терпела. Формы мужского садизма более разнообразны:

1. Мужчины сильнее по своей природе, чем женщины, поэтому они нередко применяют грубую силу в отношении более слабых: жены, дети.
2. Моральные садисты действуют более изощренно, мучая свою жертву длительно. Такие люди не всегда используют крики, ругань и скандалы. Они могут психологически подавлять жертву обесцениванием и унижением, после чего раскаяться и попросить прощения до следующего акта агрессии.
3. Сексуальные садисты, которые привыкли доминировать в интимной жизни и доставлять партнеру боль, как физическую, так и психологическую.

Дети садисты

Гораздо реже признаки садизма можно встретить у ребенка. Однако бывают и такие малыши. Чаще это лица с выраженными психиатрическими диагнозами или те, которые испытали травмы и насилие на себе в раннем возрасте. К детскому садизму можно отнести:

1. Издевательства над животными.
2. Истерики и отрицание просьб родителей, стремление сделать все «назло» домашним.
3. Травля и насмешки над сверстниками.
4. В подростковом возрасте такое поведение может перерастать в преступную деятельность.

Скука

А эту вещь люди часто путают с апатией из-за их почти идентичной схожести. И при удобной возможности любят заменить одно понятие на другое. Почему? Может, поэтичнее и возвышеннее звучит, что ли. Да, при этой эмоции также снижается активность человеческой деятельности, теряется интерес к окружающему миру, происходящим в нем событиям, к людям. Но если, как мы уже говорили, при апатии человек не склонен проявлять ни позитив, ни негатив, то при скуке отрицательные позывы, такие как раздражительность, выходят на первый план. Человек скучающий старается сделать все, чтобы не оказаться вовлеченным в какой-либо род деятельности. И, кстати, скука резко увеличивает выброс кортизола в организм. Поэтому лучше займись чем-нибудь прямо сейчас, но только не скучай.

Ангедония

Для этого состояния характерно снижение способности в получении удовольствия. А иногда и вовсе его утрата. Также человек теряет активность, которую ранее прикладывал для осуществления своих желаний. Пропадает всякая мотивация, восстановить которую довольно проблематично, так как человеку, подверженному состоянию ангедонии, становится наплевать на конечный результат своих действий. Обычно врачи связывают это с резким понижением уровня гормона дофамина в организме. Иногда ангедония может стать началом таких психических расстройств, как депрессия или шизофрения. Так что, будь добр, не допускай этого.

Как садисты выбирают жертву?

Отличительной особенностью садизма является выбор конкретной жертвы. Человек с больной психикой понимает, что ему необходим постоянный партнер для вымещения своей агрессии. Такого человека можно мучить долго и постоянно, ведь с потерей жертвы агрессор теряет и чувство самоудовлетворения. В качестве жертвы часто выступает слабая и неуверенная в себе личность. Таких опытные садисты легко вычисляют по следующим признакам:

1. Взгляд. Он может быть растерянным, запуганным или затравленным, пустым или сочувствующим.
2. Осанка. Сутулая спина, опущенные плечи и отсутствие так называемого «внутреннего стержня».
3. Жесты. Потенциальные жертвы мало жестикулируют, стараясь никого не задеть, ничему не причинить вреда.
4. Одежда. Люди с низкой самооценкой, которые часто и становятся жертвами садистов, предпочитают одевать простую неброскую одежду, позволяющую им «затеряться в толпе».

Чувствовать вину не значит быть виноватым

Если тебя ударили – дай сдачи. Если обидели, и обидчик не додумается прийти с извинениями – выровнять состояние можно только местью. Так это ощущает человек с анальным вектором. А если «обидчиком» оказался он сам? Да обладатель анального вектора себя в таком случае поедом ест. Во всех смыслах этого слова.

«Я корю себя, ставя себя в позицию виноватого, обидчика по отношению к тому, кто мне бесконечно дорог». Как справиться и выровнять этот дисбаланс? Наказать обидчика. Часто «наказать» для человека с анальным вектором равно «уничтожить».

Это самопоедание и полное обоснование заслуженности этого процесса, зародившись внутри психики и вписываясь в картину мира, со временем может переноситься на тело. В этой плоскости можно искать причины некоторых аутоимунных заболеваний, имеющих психосоматическую природу. Причина тяжелых переживаний и психосоматических последствий – в неадекватной реализации свойств нашей психики.

Реализовывать значит, по определению системно-векторной психологии, использовать на благо других людей. Не оглядываться назад, живя прошлым и сотни раз прокручивая в голове былое, а использовать весь свой потенциал ради других людей, для пользы общества. Использовать память по назначению – для учебы и обучения, а не для пережевывания того, что ты должен был сделать и не сделал.

Как вести себя с садистом?

После того как люди понимают, кто такой опытный садист, они стремятся узнать основные правила защиты от разного рода агрессии. Психологи предлагают следующие этапы действий:

Прежде важно осознать, что человек рядом это эмоциональный садист, к примеру.
Лучше всего прекратить любые контакты с садистом. Не видеть и нес слышать его. Сменить номер телефона и место жительства.
В тяжелых ситуациях стоит обратиться в органы правопорядка и кризисные центры и психологической помощи

Садистские наклонности плохо подаются психокоррекции, поэтому нужно оставить все надежды на перевоспитании садиста.
Агрессор «питается» страхом жертвы, поэтому, если от него не убежать, то стоит преодолеть свой страх, не показывать замешательство или обиду, а проявить решительность в словах и действиях. Оставшись без нужных эмоций, мучитель пойдет искать другую жертву.

Сменить номер телефона и место жительства.
В тяжелых ситуациях стоит обратиться в органы правопорядка и кризисные центры и психологической помощи. Садистские наклонности плохо подаются психокоррекции, поэтому нужно оставить все надежды на перевоспитании садиста.
Агрессор «питается» страхом жертвы, поэтому, если от него не убежать, то стоит преодолеть свой страх, не показывать замешательство или обиду, а проявить решительность в словах и действиях. Оставшись без нужных эмоций, мучитель пойдет искать другую жертву.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.