Как отпустить человека? техника «неотправленное письмо»

Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

Перспективы

Жизнь не остановилась. Подумайте о том, что вы слишком много надстроек сделали в своем воображении, используя этого человека как базис, — финансовый, эмоциональный, доверительный. Как пережить предательство любимого человека: советы психолога следующие.

• Во-первых, перестроиться, разрушить в мыслях связь «выгода — он/она», причем речь не только о материальном. Например, радость от совместного просмотра фильма. Нужно придумывать выгоды, которые можно получить без любимого человека в той же ситуации. Например, если он запрещал вам во время кино есть чипсы, не только осознайте, что у вас появилась такая возможность, но и сделайте это. Да, все это мелочи, и они песчинка по сравнению с дюнами тоски от предательства и обиды, но из этих мелочей складывается жизнь.

• Во-вторых, он не уникален. Глупо было бы верить, что на всей планете существует только один человек, подходящий вам. Даже в вашем районе живет как минимум семь подходящих вам человек.

• В-третьих, «любовь живет три года». Любовь — не что иное, как зависимость от эндорфинов, веществ, приносящих радость и удовольствие и вырабатывающихся в ответ на близость с определенным человеком. Чем больше их вырабатывается, тем менее чувствительными к ним становятся рецепторы. Как с наркотиками. Значит, дозу приходится увеличивать. Сначала достаточно просто встреч. Потом совместных выходных, потом совестного проживания. Но справедливо и обратное, когда уменьшать дозу рецепторы перестанут со временем требовать свой наркотик. А в первое время после расставания — происходит самая настоящая ломка. И «клин клином» в это время не поможет. А поможет спорт, или тот же бассейн, потому что при физических нагрузках тоже выделяются эндорфины. Творчество тоже способно не только отвлечь ваши мысли от неприятного факта, но и дать эмоциональную окраску и внести свою посильную толику в эндорфиновый вклад.

Общий вывод, чтобы не думать о бывших, нужно думать о чем-то другом, а для этого надо как Мюнхгаузен за волосы оттащить себя от мокрой от слез подушки и заняться чем-нибудь конструктивным. И конечно же, со временем, когда боль немного утихнет, постараться простить.

Можно ли простить предательство любимого человека? Психология отвечает утвердительно. Не только можно, но и нужно.

Как бы ни было велико разочарование, нужно учиться прощать и строить новые отношения. Мужчинам личные потери даются ничуть не легче, чем женщинам. Именно они чаще всего ввиду несостоявшихся отношений ставят крест на будущем, что совершенно неправильно. Ибо так вы даете боли победить себя. Попробуйте поступить по-другому. Преодолейте страх возможности разочарований.

Можно ли простить измену любимого человека и жить с ним дальше как ни в чем не бывало? Простить можно, жить с ним дальше — тоже, главное увидеть и понять искренность второй половины в раскаянии. Возможно, человек оступился единожды, и это послужит ему хорошим уроком.

Медитация, направленная на разрыв связи

Нужно найти тихое и уютное место, сосредоточиться и сделать несколько глубоких медленных вдохов. Прикрыв глаза, представить себя на возвышении, у подножья которого тот, от кого зависят. Вспомнить все хорошие и плохие моменты, пропустить их через себя, проанализировать произошедшее в последний раз и увидеть тонкую связывающую людей нить. Как только с эмоциями покончено, выявить все плюсы отношений и, обращаясь в пустоту, мысленно попросить о человеке лучшем. Если осталась недосказанность, можно обратиться к бывшему партнеру с теми или иными словами. И, наконец, увидеть, что он – вовсе не тот, кого стоит возносить, и что единственный, кто этого достоит – сам разрывающий связь. В этот момент пора разорвать нить.

Как перестать думать о человеке?

Как забыть того, кого любишь? Чаще всего мы возвращаемся мыслями к бывшему спутнику, когда что-то о нём резко напоминает. И в этот момент приходится бороться с нахлынувшими чувствами, усилившимися во сто крат, желанием позвонить или написать возлюбленному. При этом сжимается сердце, одолевают наворачивающиеся слёзы, невозможность ни на чём больше сосредоточиться. Приятного мало, если вы, конечно, не мазохист. Так как же не сойти с ума и перестать думать о человеке, которого любишь, при этом научиться игнорировать, а лучше забыть совсем всё, что с ним связано?

Главное правило – освободитесь от всего, что о нём так или иначе может напоминать:

Почему отпускать кого-то так сложно

Женщине очень сложно отпустить человека, на которого у нее есть планы на будущее

Бывает, хочу отпустить человека, но не получается это сделать. Что же может стопорить процесс расставания.

1. Человек, казалось бы, уже готов к тому, чтобы окончательно разорвать отношения и забыть возлюбленного, однако, возникают какие-то сложности, которые препятствуют этому процессу.
2. Обманчивые мечты. Женщине очень тяжело выкинуть из головы мужчину, когда она уже распланировала совместное будущее и даже рождение общих детей.
3. Взгляд на свою половину через розовые очки не позволяет трезво оценить партнера, не дает отпустить сложившуюся ситуацию.
4. Отношение к партнеру, как к своей собственности не позволяет смириться с его утратой.

Настоящая любовь не эгоистична

Отпустите его туда, где он может быть счастлив, и верьте в то, что этот бескорыстный поступок однажды вам воздастся. Настоящая любовь всегда бескорыстна.

Но иногда вы расстаетесь с человеком, которого никак не можете забыть, из-за того, что он вступает на иной, куда более темный путь. Иногда вы расстаетесь не из-за того, что он нашел кого-то другого, с кем может быть счастлив.

Если это так, то знайте – вы поступили абсолютно правильно. Да, возможно, когда-то этот человек был для вас настоящим рыцарем в сверкающих доспехах. Но даже если это так, он им больше не является. И поэтому никогда не забывайте, кем этот человек когда-то для вас был, но дистанцируйтесь от того, кем он стал теперь.

Если любишь , не отпускай

Стоит ли следовать этому совету? Некоторые люди советуют не отпускать любимого человека, но это далеко не всегда правильный шаг. В каждом конкретном случае только сам человек решает, как ему поступить.

Если любимым больше не хочет с ним видеться, уехал, либо нашел другую любовь, смысла бороться за счастье нет. Будет потеряно время.

Бороться за отношения надо только в том случае, если есть уверенность в том, что вторая половинка тоже страдает.

Отпустить любимого человека надо обязательно, душевные страдания ни к чему хорошему не приведут. Следует открыться будущему, где поджидает счастье, нельзя тосковать по прошлому.

Действенный ритуал, чтобы навсегда отпустить бывшего из сердца, жизни, головы, мыслей

Ритуал с успехом применяется при любых видах зависимости, а при любовной – особенно эффективен.

Его суть: вам необходимо представить то, что вас держит и не отпускает в виде какого-то символа.

Например, если привыкли просматривать соцсети бывшего. И, при этом,  понимаете, — что это вас и держит. То, в таком случае,  нужно представить себе символично ваше желание подглядывать. Как некий  мостик между  им и вами. Это может быть любой символ, чаще – верёвка с надписью «ВК», например или мост в виде своеобразного символа Вк, Фейсбук, Ок, Инстаграмм и так далее.

Сосредоточьтесь на этом символе. Обычно рекомендуют просто уничтожить этот символ.

Мы можем его сжечь, развеять на ветру, превратить в пыль.

 Но, я заметила – не всегда срабатывает, хоть и часто. Потому что,  интуитивно для разрушения связи иногда нужно сделать  что-нибудь другое, не обязательно разрушить.

Как вариант:  поговорить, убедить в чём-то. Или, видоизменить, превратить во что-то другое, в другую фигуру. И, таким образом, изменить привязку на что-то другое.

Работает отлично! Только, один нюанс: не всегда сразу.

Иногда для процесса разрушения привязанности, который мы запустили, нужно время. Чтобы «прорасти семенам» и заработать. Поэтому, если сразу не сработало – не переживайте. Чуть позже вы почувствуете себя свободной и сможете отпустить бывшего навсегда!

Последовательность действий

Нужно осознавать, что советы психолога сейчас весьма кстати. Вы должны понимать, что не первыми столкнулись с подобной ситуацией. На расставании Ваша жизнь не заканчивается. Если сильно хочется поплакать, отведите этому какое-то время, например, неделю. После чего возьмите себя в руки, и начните действовать в соответствии с данной инструкцией.

1. Даже не старайтесь искать встреч с возлюбленным.
2. Избавьтесь от всего, что может напоминать у бывшей второй половинке. Это же касается и ваших совместных вещей. Если они дорогостоящие, на время уберите их куда-то подальше.
3. Сотрите все контакты, удалите его номер из телефона, исключите из списка друзей в социальной сети.
4. Проведите переоценку ценностей. Выпишите на листочке все недостатки бывшего возлюбленного, в том числе и поступки, которые вызывали у Вас негодование. Возьмите другой листок, напишите перечень своих достоинств. Посмотрите на оба листочка и осознайте, что достойны большего. Оставшись без этого человека, Ваша жизнь только наладится.
5. Следующая ступень — планирование своего будущего. Желательно, чтоб произошли серьезные перемены. Осознайте, что теперь в Вашем распоряжении больше времени, появилась возможность реализовать свои потребности.
6. Не нужно спешить завязывать новые отношения, чтоб проще было забыть. Лучше сделать перерыв на духовное спокойствие. Только не нужно становиться затворником, избегать любого общения с лицами противоположного пола. Флирт будет вполне уместным, но не нужно заходить слишком далеко.

Возможно ли быстро побороть привязанность, если вы расстались?

Всегда сложно вычеркнуть из жизни того, кто стал полноценной ее частью. Особенно тяжело даётся расставание после долгих лет совместного проживания, когда люди прикипают друг другу и фактически становятся одним целым. Удар может быть настолько сильным, что отпечаток останется на всю жизнь. 

Если вы хотите отпустить любовь, главная трудность будет заключаться в осознании того, что теперь отношения больше не являются источником счастья, беззаботности и радости. Это акт зрелости и реалистичный подход к ситуации.

Нередко можно увидеть отношения друзей, родителей или знакомых, при которых хочется задаться вопросом: как это возможно, что они все еще вместе? Ответ прост: в большинстве случаев отношения удерживает и скрепляет не любовь, а привычка и страх перемен. Вот почему так сложно побороть привязанность после окончания отношений.

Разрыв с любимым человеком переживать всегда тяжело еще и по материальным причинам, например, если мужчина и женщина находились в официальном браке. Исключительно со временем придёт осознание того, что ситуация вовсе не критическая. Зацикливание на расставании приводит к глубокой саморефлексии.

В попытках понять, что не так, человек может окончательно уйти в себя. В таком случае может понадобиться помощь квалифицированного специалиста. Главное, что следует сделать – это принять тот факт, что жизнь быстротечное, постоянно меняющееся явление. И, чтобы находиться в тонусе, нужно двигаться вместе с ней.

Почему отпускать кого-то так сложно

Женщине очень сложно отпустить человека, на которого у нее есть планы на будущее

Бывает, хочу отпустить человека, но не получается это сделать. Что же может стопорить процесс расставания.

1. Человек, казалось бы, уже готов к тому, чтобы окончательно разорвать отношения и забыть возлюбленного, однако, возникают какие-то сложности, которые препятствуют этому процессу.
2. Обманчивые мечты. Женщине очень тяжело выкинуть из головы мужчину, когда она уже распланировала совместное будущее и даже рождение общих детей.
3. Взгляд на свою половину через розовые очки не позволяет трезво оценить партнера, не дает отпустить сложившуюся ситуацию.
4. Отношение к партнеру, как к своей собственности не позволяет смириться с его утратой.

Как справиться с тоской по умершему

Тоска по умершему сопровождается разными чувствами. Они зависят от того насколько сильно любили человека, погрузившегося в вечный сон. Родственники начинают плакать, грустить, злиться и переживать. Им предстоит провести процедуру похорон, пытаясь совладать с чувствами скорби, печали.

Терять близких всегда тяжело, особенно если смерть настигла сына или дочь. Хоронить собственного ребенка — трагедия для родителей. Их сердце наполняется большой скорбью, с которой не все справляются самостоятельно. Отпустить умершего помогают рекомендации родных, психологов или священников.

Советы психологов

Люди по-разному переживают горе смерти любимых. Одни пытаются убежать от реальности, изолируясь от общества. Другие бросаются в работу, стараясь забыть о печальном событии. Иногда они не в силах справиться со скорбью самостоятельно, поэтому естественное состояние печали переходит в клиническую патологию, требующую помощи психолога. Специалисты советуют в данный период по умершему:

• принимать соболезнования, не сдерживая своих чувств;
• скорбеть, плакать для снятия эмоционального напряжения;
• не избегать общества;
• не отказываться от поддержки друзей, родственников;
• выражать чувства с помощью творчества — живопись, музыка и т. д.;
• заботиться о своем здоровье, не забывать о регулярном питании, свежем воздухе, здоровом сне.

Друзья и близкие должны поддержать скорбящего и следить за его состоянием. Отпускание умершего происходит постепенно.

Человеку в трауре необходимо пройти все стадии, но через время вернуться в реальный мир, жить дальше ради дорогих ему людей.

Помощь церкви

Верующие прихожане убеждены, что Ангелы Хранители сопровождают душу при жизни и после смерти, оберегая ее в другом мире. Потеря родного человека, даже если умерла бабушка или дедушка в преклонном возрасте, всегда большой удар для членов семьи, независимо от причин смерти: длительный недуг и лечение в больнице, естественный процесс старения организма или трагическая случайность, когда человек погибает в аварии или при других обстоятельствах. Но родственникам, пребывающим в скорби необходимо взять себя в руки и совершить обряды по захоронению, провести покойного в последний путь.

Нуждаетесь в совете специалиста?

Получите консультацию эксперта онлайн. Задайте свой вопрос прямо сейчас!

Задать бесплатный вопрос Посмотреть все вопросы

Иногда избавиться от тоски по умершему помогает церковь. Здесь люди обретают успокоение, постепенно принимая уход близкого из жизни. Священники объясняют членам семьи, что такое смерть и как душа переходит в другой мир. Будучи в скорби, человек может постоянно посещать могилу умершего, хранить его вещи, не менять обстановку в доме, не осознавая случившегося. Такое состояние постепенно разрушает личность, доводя его до суицида.

Священники объясняют, что смерть — временная разлука. Душа отправилась к Богу и пребывает в спокойствии, умиротворении. Лучшим способом помочь покойному является молитва. А вот для живых нужна помощь близких.

Священнослужители убежденны, что траур по умершим длится в течение года, после чего скорбящий постепенно возвращается к жизни.

Советы психологов

Очень важно пережить все стадии разрыва, иначе все подавленные эмоции всплывут в самый неподходящий момент. Итак, как отпустить человека правильно:

1. Первое, что следует сделать – это дать волю эмоциям. Плачьте, кричите, рыдайте, злитесь. Разрешите себе заедать горе мороженным, сделайте экстравагантную стрижку, напишите стих или вылейте весь негатив на бумагу в прозе.
2. Когда немного успокоитесь, попытайтесь оценить ситуацию трезво. Как бы ни хотелось, не приукрашайте прошлое и человека, ушедшего от вас. Разделите лист бумаги на 2 половины, в первую колонку выпишите все плюсы от этих отношений, во вторую – все минусы. Задумайтесь, действительно ли они вам нужны?
3. Поблагодарите человека за все положительные моменты, пожелайте ему всего хорошего.
4. Не ищите виноватых. Не копайтесь в себе. Переосмыслить ситуацию вы сможете потом, когда окончательно успокоитесь.
5. Отстранитесь насколько это возможно. Спрячьте подальше все вещи, напоминающие об этом человеке (фото, подарки, открытки). Не слушайте слезливую музыку, не смотрите мелодрамы. Смените номер, чтобы не ждать постоянно звонка.
6. Поменяйтесь внешне. Купите новую одежду, сделайте модную стрижку, запишитесь в спортзал. Вы должны открыть «нового» себя.
7. Начните заполнять образовавшуюся внутреннюю пустоту чем-то новым и приятным. Найдите занятие по душе, заведите собаку, почитайте книгу, больше общайтесь с людьми. Если есть возможность, можно съездить на море, немножко попутешествовать.
8. Научитесь получать удовольствие от жизни. Делайте то, что вам хочется. Радуйте себя приятными мелочами каждый день.

Стройте планы на будущее. Можете нарисовать «плакат желаний».

1. Теперь можете оглянуться и переосмыслить прошлое. Подумайте, какой урок вам преподнесла судьба? Какие ошибки вы допустили?

Пройдя все этапы, вы почувствуете себя другим человеком. Боль обязательно утихнет. Иногда может потребоваться месяц, иногда год. Чем раньше вы прислушаетесь к советам, тем быстрее освободитесь от груза.

Как простить и отпустить человека?

Отпустить кого-то – это не просто стереть из памяти или разлюбить, а воспринять новую жизнь, в которой для него уже не будет места. Позволить новым эмоциям заполнить сердце, научиться радоваться без бывшего избранника. Перестать следить за его жизнью, злиться из-за того, что он счастлив без вас, и выстраивать в уме планы мести. По сути, это самый серьёзный шаг в разрыве отношений, который требует наибольшей силы и терпения. И мало кому удаётся до конца воплотить его.

Как после расставания быстрее отпустить и забыть человека:

1. Необходимо понять, что отношения должны строиться на взаимной любви, уважении и доверии. Если этого нет, то вы просто разрушите собственную жизнь и психическое здоровье. Поэтому не стоит удерживать того, у кого нет ответных чувств. Так можно лишь сделать несчастными обоих и измучить вконец.
2. Нужно спокойно, без истерик и слёз, поговорить с возлюбленным, обсудив все детали разрыва и возможные дальнейшие моменты. Например, если у вас имеются общие дети, рассмотрите график встреч, если совместный бизнес – будущие пути его ведения и т. д.
3. Понятно, что обида не отпускает и душит вас. Не нужно её упорно держать в себе из-за желания казаться для всех сильной личностью, при этом мучаясь внутри терзаниями. Так и до инсульта недалеко. Вы живой человек. Покажите слабость, поплачьте, покричите. Коли требуется, побейте посуду, порвите простыни, потопчите его фотографии. Если опасаетесь публичного осуждения, возьмите пару отгулов на работе, запритесь дома в одиночестве и дайте волю чувствам. Лучше заранее ограничьте для себя время страданий. Нескольких «мокрых» дней будет вполне достаточно, чтобы сбросить груз эмоций, расслабиться и с новыми силами продолжить жить.
4. Постарайтесь встать на сторону бывшего партнёра и понять его чувства и поступки. Проанализируйте, почему он так поступил. Возможно, это натолкнёт вас на нужные выводы и поможет простить любимого.
5. Если вы вполне понимаете, что избранник не являлся идеалом, то начните себе внушать, что наконец освободились от ненужного груза. Для этого выпишите на листочек все его отрицательные черты характера, моменты поведения, которые вам не нравились, негативные поступки. Можно украсить записи сатирическими картинками или карикатурами на молодого человека. Если начнут одолевать приятные воспоминания из вашей прошлой совместной жизни, берите этот листок и перечитывайте столько раз, сколько понадобится, чтобы негативные моменты перекрыли позитивные.
6. Если ваш спутник оставляет о себе только положительные эмоции, поблагодарите судьбу за то, что она подарила вам шанс побыть с таким человеком, порадоваться жизни и чему-то научиться. Ведь далеко не каждому может повезти испытать счастливые моменты с хорошим партнёром.
7. Оставьте любые надежды на возобновление ваших отношений. Нужно прекратить мечтать о несбывшемся и найти в себе силы жить дальше. Новая жизнь может оказаться ничуть не хуже, чем ваши фантазии и планы. А бывший партнёр никогда не изменится, он такой, какой есть. Чтобы легче было усвоить эту рекомендацию, распишите по пунктам планы, которые связывали со своим избранником, и напротив каждого пункта обозначьте другую возможную перспективу (естественно, со счастливым концом). Например: «Мы планировали вместе полететь в отпуск» замените на «Я смогу насладиться отдыхом в одиночку (или с подругой), и не придётся терпеть ворчание и недовольство своего бывшего». Или: «Не могу забыть любимого человека, больше обо мне никто так не заботился, а ещё он так вкусно готовил, нигде подобного не ела» смените на «Хочу похудеть, сяду на диету».
8. Необходимо перестать предаваться самобичеванию и обвинять себя в том, что не смогли удержать возлюбленного или вернуть в дальнейшем. Не нужно считать, что эти страдания заслуженные, и бояться испытывать радость. Полюбите в первую очередь себя и простите за то, что можете перестать страдать по неудавшейся любви и обрести внутреннюю свободу. Не нужно бесконечно предаваться трауру. Вы имеете право на счастье и новую любовь!

Как отпустить любимого человека из сердца?

Самое сложное в расставании – перестать считать человека своим. Многие женщины, расставшись с мужчиной, еще долго наблюдают со стороны за его жизнью: мол, как там «мой», без меня-то? А может, он скучает, и вдруг решит вернуться?.. Именно эта привязка мешает почувствовать себя свободной и готовой к новым отношениям.

Как душой отпустить любимого человека, перестать его считать «своим»?

Завершенные отношения – те, в которых двое людей по обоюдному согласию решили расстаться, сказали об этом друг другу и по-настоящему отпустили друг друга. Незавершенными отношениями можно назвать такие, в которых осталось что-то невысказанное, недоделанное – не прощенные обиды, невоплощенные желания, не сказанные вовремя слова… Так бывает, если один из партнеров уходит «по собственному» — то есть второй чувствует себя брошенным. Либо если люди расстаются, но не высказывают друг другу до конца всего того, что на сердце…

Поэтому старайтесь завершать отношения. Как простить и отпустить любимого человека?

• Скажите любимому человеку, что отпускаете его, если он хочет уйти. Что он не ваша собственность, что вы уважаете его решение и искренне желаете ему счастья.
• Попросите у него прощения за свои острые слова, когда-либо сказанные, за какие-то ошибочные поступки в его отношении, и т.д. Если вы услышите, что мужчина не держит на вас зла, то вам будет намного легче.
• Если у вас есть конкретные претензии и обиды – выскажите их. Только не общими фразами «ах ты ж подлец, ну как я могла в тебя втрескаться!?». Упоминайте только самые «больные» для вас конкретные моменты: мужчина вам изменил, забыл про ваш день рождения, пытался жить за ваш счет, и т.д. Если он захочет извиниться – постарайтесь от чистого сердца простить. Если извинений не будет – все равно, высказанные обиды не так тяготят, как затаенные.
• Скажите о своих чувствах так, как есть. Если все еще любите – так и говорите, но добавьте, что хотите пережить это чувство и поскорее ощутить себя свободной.
• Если думаете, что это уместно и будет адекватно воспринято мужчиной – устройте на прощание красивый вечер с вкусным ужином, или сходите в ресторан. Можете сделать мужчине какой-нибудь памятный подарок. Разумеется, все это только в том случае, если вы расстаетесь мирно и по обоюдному согласию. Конечно, никакого секса. Также никаких упреков, жалоб и несчастного умоляющего взгляда! Просто красивая «точка» в отношениях.

Когда вы все это сделаете, то вам будет проще осознать, что вы с ним не вместе, и не нужно мысленно возвращаться к тому мужчине и тем отношениям. Это прошлое, его не вернуть, нужно отпустить любимого человека, даже если пока что есть чувства к нему.

Как перестать думать о нём?

Отпустить из мыслей сложно, но можно. Предлагаем вам актуальные советы, которые помогут избавиться от навязчивых дум о любимом человеке.

1. Найдите хобби, новое увлечение. Ничто так не помогает вытолкнуть из головы разные мешающие мысли, как какое-нибудь интересное дело, которое увлекает целиком и полностью. В вашем случае это может быть новое хобби. Почему старое не поможет? Если ваши мысли после расставания заняты только мужчиной, значит, ваше хобби не справилось с нагрузкой и вам необходимо другое. Начните делать то, о чём вы давно мечтали, но не решались (боялись) или у вас не было времени. Именно сейчас к этому надо обратиться. Вы хотели пойти в поход по горной реке? Смело идите. В компании незнакомых людей с новыми ощущениями вы просто не сможете часто вспоминать свои былые чувства и бывшего партнёра. Мечтали играть на фортепиано? Начните заниматься с музыкальным руководителем. Вы непременно отвлечётесь, и, возможно, это захватит вас целиком. Хотите прыгать с парашютом? Вперёд. В первые три прыжка вы схватите столько адреналина, что он просто «расплавит» ваши былые мысли. В общем, дерзайте. Помните, главное – начать, заставить себя решиться на это в первый раз.
2. Займитесь спортом. Физические упражнения способны на многое. Дело в том, что в моменты, когда вы начинаете выполнять системно движения, во-первых, сосредоточиваетесь на самих занятиях, а не на собственных мыслях. Во-вторых, во время занятий спортом к мозгу поступает кислород, обогащая клетки. И это тоже меняет физиологическое состояние человека, влияет на его мысли и чувства. Кроме того, физическая нагрузка помогает выплеснуть негативные эмоции, а избыток адреналина привнесёт в вашу жизнь много позитивного. Идите смело в спортивный зал, на фитнес, аэробику. Просто бегайте. Даже если вы начнёте выполнять ежедневно пробежки по 2 километра, у вас уже начнёт улучшаться настроение. Да и свежий воздух больше располагает к радости, нежели атмосфера вашего дома, где многое напоминает о любимом.
3. Если ваши мысли приобрели навязчивый характер, обратитесь к психологу. Не думайте о том, как это выглядит, насколько вы слабы в такие моменты. Советы психолога о том, как отпустить человека из мыслей и души, в основном сосредоточены на описанных действиях. Но если вам уже нужна квалифицированная помощь, ваша апатия переходит в депрессию, то следует прибегнуть к другим вариантам. И, если прошло более года, а вы никак не можете забыть своего бывшего партнёра и жизнь вам не в радость, скорее всего, значит, эти действия не принесли результата или вы им следовали недостаточно чётко. И тогда психолог уже будет помогать справляться вам с вашей бедой другими способами и методиками. Главное – не бояться, а смело пойти на приём, доверившись человеку, который занимается лечением душ.

Начинаем новую жизнь после развода

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.