Как понять свои чувства: тесты по психологии. как разобраться в себе и в своих чувствах

Оглавление

Несколько действенных способов: как узнать, любишь ли ты человека или нет

Чтобы идентифицировать обычный интерес, привязанность, симпатию или влюбленность, нужно проанализировать определенные параметры. В этом помогут несколько различных методик.

Способ 1: Тест

Ответьте на ряд вопросов. Количество ответов «да» и «нет» запишите на листке бумаги:

Вы думаете о своем избраннике перед сном, хотите пожелать ему спокойной ночи или заключить в объятьях?
Вы стремитесь ежедневно делать для него приятные поступки?
Вы чувствуете себя комфортно и спокойно в его присутствии?
При мысли о нем в животе начинают летать бабочки, щеки наливаются краской, в сердце бьется быстрее?
Вы переминаетесь с ноги на ногу, ожидая вечерней встречи, и хотите, чтоб день прошел быстрее?
Вы думаете, что он самый лучший мужчина из всех вам знакомых?
Вы знаете, его минусы, которые порой смущают и даже раздражают, но продолжаете быть его половиной?
Вас тревожит долгое расставание, командировки, отъезды?

Если на большинство вопросов вы ответили да – скорее всего, ваши чувства искренние. Однако учтите, что тест нужно проводить в полном спокойствии, не после ссоры. Давайте ответы объективно, анализируя весь период общения.

Задайте вопрос

Способ 2: Плюсы и минусы

Еще один распространенный и при этом правдивый метод узнать, что ты действительно любишь человека – взять листок бумаги и ручку. В два столбца нужно записать все плюсы и минусы избранника

Что вы скажете о своем любимом? Он состоит из одних недостатков, за исключением красивой внешности или доброты? А может, наоборот, его страсть к компьютерным играм перекрывается заботой, вниманием, нежностью, разумностью. Преобладание «+» – еще одно доказательство вашей любви

Способ 3: «Его больше нет»

Представьте (только не увлекайтесь и не зацикливаетесь на подобных мыслях), что вашего избранника нет. Вы вовсе не знакомились, он уехал, либо вы расстались. Насколько вам будет комфортно? Возможно, вы обретете долгожданную свободу, сможете реализовать себя, заняться любимым делом. Либо такие размышления приносят вам боль, дискомфорт, грусть. Обычно понять, насколько дорогая нам половинка или вещь, удаётся только после того, как потеряем. Чтобы быстрее разобраться в эмоциях, нужно просто представить себя без спутника. Это даст ответ на многие вопросы.

Способ 4. Медитация

Еще один метод, как определить, любишь ты человека или нет – психологическая визуализация. Чтобы сосредоточься на собственном дыхании необходимо опуститься на мягкий приятный ковер или удобное кресло, устранить все, что может отвлекать или раздражать. Полностью успокоившись и расслабившись в атмосфере тишины, подумайте о своем возлюбленном

Вам хочется его обнять, прижать к себе, поцеловать? Обратите внимание на свои чувства, возникающее при появлении образа спутника. Если в момент умиротворения вы ощущаете отвращение или желание уйти – лучше не затягивать с этим в реальности

Сложный женский выбор

У женщин заложено сомнение в правильности своего выбора, ведь жизнь нередко подкидывает более привлекательные варианты состоятельных мужчин, с хорошими профессиями, схожими образом жизни и мировоззрением. Но когда есть мужчина и к нему сильные чувства, разве нужен кто-то другой?

Менять босоножки и цвет машины — это в женском стиле, а вот в выборе партнера метаться не вариант. Женщин, которые уверены в своем выборе, доверяют своим эмоциям и чувствам, вполне можно назвать счастливыми дамами. Чтобы избавиться от навалившихся сомнений, от ежедневно давящих на вас размышлений, вам следует знать, как научиться разбираться в своих чувствах. Подробнее об этом — далее.

Способы

Кроме характерных признаков любви, можно попробовать различные методы определения Ваших чувств.

Достоинства и недостатки. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В первую выпишите все положительные черты Вашего партнера, все, что Вам нравится, во вторую – все недостатки. Теперь проанализируйте написанное. Если недостатков больше, значит, Ваша любовь под сомнением.
Медитация. Займите удобную позу, закройте глаза, останьтесь наедине со своими мыслями. Так можно просидеть полчаса и дольше

Важно, чтоб при этом отсутствовали факторы, которые могут отвлекать, наводить на другие мысли. Сосредоточьтесь на своем дыхании, успокойтесь, представьте человека, в чувствах к которому Вы сомневаетесь. Мысленно видя его, попытайтесь понять, что в данный момент ощущаете, возникает ли желание к нему приблизиться, обнять, поцеловать или появляются какие-то отрицательные чувства

Оценив данные ощущения, сможете понять, насколько он Вам дорог и есть ли тут любовь.
«Любимого больше нет». Методика довольно-таки радикальная, но весьма действенная. Нужно представить, что наступил такой момент и Ваш избранник больше не с Вами или ваше знакомство так и не состоялась. Какие чувства вызывают подобные мысли? Комфортно ли Вам при этом или Вы испытываете сильнейшую боль? Дело в том, что многие люди иногда не понимают, какие чувства испытывают к конкретному человеку, пока не теряют его. Но тогда уже слишком поздно что-то менять. Именно поэтому так важно прибегать к такому методу, чтоб выявлять, какие чувства на самом деле таятся в Вашем сердце, насколько этот человек дорог. Если возникает сильная боль при одной только мысли о том, что его рядом нет, то нужно сделать все для того, чтобы сохранить эти отношения. В Вашем сердце определенно живет любовь. Но стоит не забывать и о том, что любовная зависимость также может давать подобный результат, ведь человек, который помешан на другом, не представляет своей жизни без него, тоже испытывает при этом боль.

Мысленно видя его, попытайтесь понять, что в данный момент ощущаете, возникает ли желание к нему приблизиться, обнять, поцеловать или появляются какие-то отрицательные чувства. Оценив данные ощущения, сможете понять, насколько он Вам дорог и есть ли тут любовь.
«Любимого больше нет». Методика довольно-таки радикальная, но весьма действенная. Нужно представить, что наступил такой момент и Ваш избранник больше не с Вами или ваше знакомство так и не состоялась. Какие чувства вызывают подобные мысли? Комфортно ли Вам при этом или Вы испытываете сильнейшую боль? Дело в том, что многие люди иногда не понимают, какие чувства испытывают к конкретному человеку, пока не теряют его. Но тогда уже слишком поздно что-то менять

Именно поэтому так важно прибегать к такому методу, чтоб выявлять, какие чувства на самом деле таятся в Вашем сердце, насколько этот человек дорог. Если возникает сильная боль при одной только мысли о том, что его рядом нет, то нужно сделать все для того, чтобы сохранить эти отношения

В Вашем сердце определенно живет любовь. Но стоит не забывать и о том, что любовная зависимость также может давать подобный результат, ведь человек, который помешан на другом, не представляет своей жизни без него, тоже испытывает при этом боль.

2 В чем различия?

Привязанность — это привычка быть вместе. Она не предполагает доверие, верность, взаимопонимание и близость между партнерами. Если первое время отношения держатся на страсти и влечении, то когда приходит пресыщение, становится понятно, что между людьми нет эмоциональной близости и тем для бесед. Любовных чувств нет, и остается только зависимость.

Есть несколько вариантов, с помощью которых определяется глубина чувств и привязанности. Понять, что человек любит по-настоящему, поможет такое поведение:

1. Его интересует личность партнера, а не только внешность. Хочется узнать как можно больше о человеке.
2. Почти все в человеке кажется привлекательным.
3. Любовь растет с каждым днем, прибавляя силу.
4. Чувства горят с постоянной интенсивностью, без перепадов. Они нежные и теплые и не подвержены колебаниям от равнодушия до пылкости.
5. Любовь вдохновляет, окрыляет и выталкивает на поверхность все лучшие качества партнера.
6. Любимый человек является самым важным в жизни, но отношения с друзьями и родственниками не уходят на задний план, а приобретают новый смысл.
7. Когда любишь, никто другой не заменит избранника. Это становится понятно во время разлуки.
8. Разногласия и ссоры не влияют на чувства, а учат приспосабливаться и идти на компромисс.
9. Влюбленный считает себя и партнера единым целым, и употребляет в разговорах слово: «мы».
10. Хочется больше отдавать, чем принимать. Делая что-то для любимого, человек получает от этого радость.

Признаки настоящей любви нельзя найти у эгоиста и особы, привыкшей получать, а не отдавать. Любящие учатся друг у друга и принимают партнера таким, какой он есть. С годами чувство становится прочнее, и недостатки во внешности и характере, никогда не будут раздражать.

Привязанность, привычка или зависимость отличаются от любви таким поведением:

1. Человека больше интересуют физические данные, чем настроение, желания и чувства партнера.

2. Привлекательными кажутся только некоторые черты.

3. Привязанность похожа на любовь с первого взгляда, возникает неожиданно и быстро.

4. Отношения поверхностные и подвержены колебаниям.

5. Поступки сопровождаются рассеянностью и забывчивостью. Зависимость не раскрывает лучшие качества, а тормозит концентрацию, делая человека немного безответственным.

Все внимание сосредоточено на одной особе, друзья и родные уходят на второй план. 7

Когда партнер уезжает на время, его можно заменить другим парнем или девушкой.

8. Скандалы и ссоры происходят часто. Людям не о чем говорить, и ссора заменяет общение.

9. Человек думает о себе и своем партнере как об отдельных личностях, и употребляет в разговоре слова: «я», а не»мы».

10. Один из партнеров состоит в паре из корыстных побуждений, ради престижа, или чтобы не оставаться одному, не отвечать на вопросы о неустроенной личной жизни.

О нездоровой привязанности говорит такое поведение:

неуверенность в своих действиях без одобрения любимого;
неспособность самостоятельно удовлетворить собственные желания;
возможность радоваться и получать удовольствие только в присутствии партнера;
зависимость настроения от его действий.

Чтобы понять что любишь человека, надо дать себе время хорошо подумать. Узнав признаки влюбленности и привязанности, постараться разобраться, что испытываешь после расставания с человеком и при встрече. Только так можно распознать любовь или привязанность.

Что делать, если я влюблена, а он не замечает

Привлеките его внимание. Конечно же, если вас не замечает молодой человек, который вас привлекает, то логичнее всего будет попытаться привлечь его внимание

Если вы незнакомы, то найдите его в социальной сети и напишите сообщение. Для начала достаточно просто попробовать завязать знакомство. Если вы уже знакомы и периодически видитесь, то у вас есть шанс привлечь его сменой в имидже

Конечно же, если вас не замечает молодой человек, который вас привлекает, то логичнее всего будет попытаться привлечь его внимание. Если вы незнакомы, то найдите его в социальной сети и напишите сообщение

Для начала достаточно просто попробовать завязать знакомство. Если вы уже знакомы и периодически видитесь, то у вас есть шанс привлечь его сменой в имидже.

Узнайте о его вкусах.

Речь может идти как об увлечениях, так и о девушках, которые ему нравились раньше. попытайтесь определить, какой типаж для него наиболее предпочтителен, есть ли у вас что-то общее с этим типажом и можете ли вы как-нибудь к нему приблизиться. также выясните, чем увлечен парень. Возможно, эти хобби покажутся вам интересными для себя, и впоследствии вы сблизитесь именно на этой почве.

Найдите новые интересы.

Попытайтесь стать интереснее для своего избранника, раз пока он не проявляет заинтересованности. Можно найти множество увлекательных увлечений, которые повысят вашу самооценку и представят вас в новом свете в глазах возлюбленного.

Вы не считаете их недостатки недостатками

В фильме «Умница Уилл Хантинг» великий Робин Уильямс играет роль врача, которого никак не отпускает боль от смерти жены. В одной очень трогательной сцене из этого фильма Уильям дает совет персонажу Мэтта Деймона:

«Моя жена пукала, когда нервничала. У нее было так много небольших милых особенностей. Она пукала даже во сне. Однажды она сделала это так громко, что разбудила нашу собаку… я так и не набрался смелости ей рассказать… Она мертва вот уже как два года, а я помню всю эту хрень. Замечательные вещи, понимаешь? Те небольшие странности, о которых знаю только я. То, что делало ее моей женой. Ах, какие же они замечательные…»

Как парню понять, что девушка влюблена

Мужчина и сам способен догадаться, что дама в него влюблена, поскольку это видно невооруженным глазом. Она старается выглядеть лучше, красуется, пытается понравиться. Это отражается во внешности, поведении и словах. Девушка будет задавать вопросы, станет рассказывать что-то о себе. Некоторые стараются найти сходство — расспрашивают об увлечениях и взглядах мужчины, делятся своими.

ЧИТАТЬ Что делать девушке, которая влюбилась в женатого мужчину

Поведение зависит от того, сколько представительнице слабого пола лет. Если она уже довольно взрослая, то вряд ли будет стесняться своих чувств, отрицать их. Она начнет активно добиваться внимания парня. Юная девушка может сильно волноваться и беспокоится в компании молодого человека, что тоже бросается в глаза.

Как понять, что прошла любовь и следует расставаться?

Как построить новые отношения после развода

Развод в современной жизни стал чуть ли не нормой. Но, несмотря на это, для каждой отдельно взятой семьи — это стресс. Может создаться ощущение конца жизни, безысходности. Тем не менее, построить новые отношения можно и нужно.

Однако с течением времени чувства неизбежно становятся спокойнее, при этом вы открываете в человеке все новые стороны, познаете его.

Как же понять, что любовь действительно прошла?

7 симптомов того, что ушли чувства

Первый признак – раздражение. Вас начинают раздражать привычки, поведение некогда любимого человека. Вы вдруг замечаете, что вам не нравится, как он пахнет, как улыбается. Отмечаете недостатки в его внешности.
Вам все реже хочется проводить время вместе. Вы не торопитесь домой с работы, встречаетесь каждый со своими друзьями, а совместный досуг не приносит радости и удовольствия.
Вы отдалились друг от друга – перестали делиться сокровенными мыслями, впечатлениями, стали реже общаться, зачастую вам становится скучно и даже тягостно в обществе вашего партнера.
Пропало сексуальное влечение. Если секс стал восприниматься как обязанность, не приносит особого удовольствия – это плохой признак.
Вы равнодушно стали относиться к ссорам – не стремитесь к примирению, не пытаетесь разобраться.
Человек перестал занимать ваши мысли. В течение дня на работе вы можете ни разу о нем не вспомнить. Вас не волнуют его проблемы и переживания – вы просто перестали думать и заботиться о нем.
Наконец, представьте себе, что человек, с которым вы вместе, серьезно заболел. Конечно, такие мысли в обычной жизни нужно гнать от себя. Но стоит задуматься, готовы ли вы ухаживать за очень больным человеком, готовы ли вы чем-то пожертвовать ради него. Спросите себя и честно ответьте на вопрос. Так вы сможете оценить глубину ваших чувств.

Не цепляйтесь за отношения, если любовь давно переросла в привычку быть вместе. Живя с нелюбимым человеком, вы только мучаете друг друга. Прислушайтесь к себе, и если вы не находите в душе желания сохранить отношения и возродить чувства, пришло время расстаться.

Подумайте, не продолжаете ли вы отношения из-за боязни остаться в одиночестве. Возможно, вы боитесь, что вам не встретится лучший человек. Или же пугает сама перспектива поиска своей половины. В любом случае, продолжать такие отношения не имеет смысла – это путь в никуда. Найдите в себе силы отпустить человека.

Какие отношения стоит прекратить

В каких еще ситуациях следует задуматься о расставании?

• Если ваши отношения построены на контроле и манипуляции. Не дайте человеку подчинить вас себе и контролировать каждый ваш шаг. Если вы столкнулись с таким примером деспотичного влияния, лучше прекратить отношения.

• Если партнер не уважает вас – постоянно принижает вас, критикует ваш внешний вид и поступки, делает неконструктивные замечания.

• Если человек по какой-то причине стесняется ваших отношений – не берет вас с собой в компанию, не хочет знакомить с друзьями, держит ваши отношения в тайне. Любимый человек должен гордиться вами.

Конечно, сказать «прощай» человеку, с которым связано множество воспоминаний, нелегко. Примите это решение с уверенностью, что вы поступаете правильно.

Настоящая любовь – как ее понять

Вряд ли можно сказать о любви лучше, чем это написано в Библии:

«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит». – 1 Коринфянам 13:4-7

Фраза «не ищет своего», означает, что настоящая любовь совершенно лишена эгоизма. А ведь именно эгоизм порождает чувство собственности, желание обладать, контролировать, пытаться изменить человека.

Узнаем, что говорят психологи о здоровой, самодостаточной, истинной любви. По их мнению, признаками истинных, настоящих чувств любви являются:

Доверие. Человек не пытается в чем-то уличить партнера, не ищет поводов для ссор, не подозревает его в изменах и лжи.
Дружба. Пара, в которой все держится на сексуальных отношениях и бурных страстях, никогда не протянет долго. Между по-настоящему любящими людьми всегда скидываются дружеские взаимоотношения. Они свободно делятся друг с другом сокровенным, ведут беседы, интересуются всеми сторонами жизни друг друга, советуются, поддерживают друг друга.
Полное безусловное принятие. Любящий человек принимает второю половинку как есть и не пытается ее изменить. Он никогда не выдвинет условий своей любви.
Обоюдное желание работы над собой. Если любишь истинно, не будешь пытаться менять партнера, а станешь работать над собой. Зрелые психологически пары понимают, что отношения не строятся сами собой, необходимо иногда поработать над собой, чтобы прийти к согласию или компромиссу.
Жертвенность. Настоящая любовь всегда готова принести себя в жертву. Это не значит, что человек должен сломя голову кидаться под поезд, чтобы доказать свои чувства. Здесь речь идет об умении и готовности иногда отказаться от своих интересов ради второй половинки.
Желание отдавать, а не брать. Любящий человек всегда стремится отдать объекту своего обожания лучшее, что у него есть. При этом он не думает о выгоде и делает все бескорыстно.
Постоянство. Когда любишь человека по-настоящему, то не теряешь к нему интерес с течением времени. Никто другой не будет способен повлиять на эти чувства.

Не всегда бывает легко отличить истинные чувства от ложных, эгоистичных. Как можно понять что ты любишь человека, кроме осознания критериев любви?

Человек, у которого в сердце зародилось настоящее чувство, ощущает только положительные эмоции. Любви характерны такие проявления, как:

Радость от каждой встречи.
Желание порадовать любимого человека.
Стремление быть лучше самому, менять себя в лучшую сторону.
Ожидание встреч, скучание.
Умение учитывать не только свои, но и интересы партнера.
Отсутствие обид и претензий, если чувства не взаимны.
Спокойствие, комфорт и умиротворение рядом с любимым/любимой.
Желание поделиться своим счастьем со всем миром.
Стремление делать добро.
Желание вдохновлять партнера.

Вряд ли можно согласиться, что вы истинно любите, если у вас внутри имеются такие чувства как:

Недовольство какими-то чертами характера партнера и желание их изменить.
Ощущение собственности, вы считаете, что человек теперь вам принадлежит и не имеет права на полную свободу.
Сильная ревность. Вы не доверяете второй половинке и постоянно подозреваете ее.
Вы пытаетесь манипулировать избранником/избранницей ради своих выгод.
Вас мучает душевная боль, страдания.
У вас есть сомнения относительно своего выбора или совместного будущего.
Вас мучают страхи, что партнер вас бросит, предаст и тому подобное.

Интересные факты о любви:

Факт 1

С биологической точки зрения, желание любить считается таким же примитивным, как и употребление пищи.

Факт 2

Романтика не длится больше года, так как мозг неспособен много времени находиться в подобном состоянии.

Факт 3

Во время разрыва с любимым человеком нужно заниматься спортом. При этом уровень допамина упадет, отчаяние от расставания перестанет угнетать

Отношения с мужчиной

Для всех без исключения дам важным и обязательным является романтика. Им требуется ежедневно слышать, чувствовать, видеть, что они любимы и дороги. Некоторые представители сильного пола считают это излишним. Зачем произносить лишний раз: «Я тебя люблю», если это и так понятно. Такие мужчины доказывают свои намерения поступками. Пока одни поют серенады под окнами больной возлюбленной, другие, не предупредив, привезут пакет с лекарствами. И неизвестно, что из этого лучше.

Поэтому влюбленным, тонким и романтическим натурам не стоит забывать, что некоторым партнерам крайне сложно проявлять трогательные эмоции. Не нужно донимать их расспросами и жалобами о недостатке внимания. Лучше слышать искренние «Я хочу быть с тобой» по поводу, чем пустые комплименты каждые несколько минут.

С чем можно спутать настоящую любовь

До сих пор еще ни один мудрец или ученый не смогли точно, кратко и ясно дать определение тому, что же является любовью. Если задавать этот вопрос разным людям, то окажется, что у каждого свое понятие любви. Однако и мыслители, и психологи сходятся во мнениях о том, что любовью не являются. Чувства и эмоции, перечисленные ниже, неосознанные люди принимают за любовь. Но на самом деле – это лишь разные формы выражения эгоизма, психологических травм, внутренних конфликтов и проблем.

Влюбленность может вызвать успокаивающее влияние на тело и ум, также помогает восстановить нервную систему и улучшить память влюбленного.

Итак, с чем можно легко спутать любовь:

Страсть. Мы начинаем испытывать непреодолимую тягу к человеку, сильное физическое влечение. Многим начинает казаться, что они по уши влюблены. На самом деле страсть является следствием сексуального влечения, а проще говоря – это обычная похоть. Ослепленные своими желаниями, мы начинаем наделять человека несуществующими качествами и разочаровываемся, когда позже обнаруживаем, что объект страсти далек от наших фантазий.
Симпатия. Возникает на фоне физической и психологической привлекательности. Мы часто испытываем это чувство к людям, в которых видим друзей, близких нам по духу и мировоззрению. Симпатия нередко перерастает в настоящую любовь, но все же сама по себе ею не является.
Влюбленность. Довольно сильные эмоциональные чувства, в которых смешивается страсть, симпатия, влечение. Влюбленность дарит настоящую эйфорию, но может заставить сильно страдать, если чувства не взаимны. На самом деле столь сильные и яркие переживания вызывают гормоны, которые начинают активно вырабатываться в состоянии влюбленности. Но, как правило, подобная химическая реакция организма длится лишь несколько месяцев. Когда она стабилизируется, с людей «слетают розовые очки» и мы начинаем замечать то, чего не видели в партнере раньше. На этой стадии в отношениях могут начаться проблемы и разногласия. Если люди не преодолевают кризисный момент, значит, никакой любви там и в помине не было. Просто химия организма.
Зависимость. Если одному из партнеров начинает казаться, что он больше не сможет жить без «второй половинки», налицо психологические проблемы. Зависимость испытывают незрелые психологически люди или личности с серьезными психологическими травмами. Обычно такие травмы случаются в девстве. Например, мать не учит дочь самостоятельности, делая ее полностью зависимой от себя и оправдывая такую манипуляцию своей любовью. Хотя на самом деле за всем стоит страх матери потерять дочь и остаться одной. Ситуация часто наблюдается в семье, где мать растить ребенка одна. Вырастает личность, не знающая, что такое самодостаточность и способная строить лишь зависимую модель отношений. Зависимость от матери она подменяет зависимостью от мужчины, считая это любовью.
Привычка. Бывает, что люди долгое время находятся рядом (коллеги, сокурсники, соседи, члены какого-либо клуба), а когда кто-то из них покидает совместную зону, приходят странные чувства тоски, тяги, переживаний. Одному или обои может казаться, что они все это время любили друг друга, поэтому так тяжело переносят разлуку. Но на самом деле это обычная привычка, постороженная, возможно на симпатии. В такой ситуации есть шанс, что чувства перерастут в настоящую любовь.
Ревность. Многим кажется, что если партнер ревнует, значит, любит. Да и сами ревнивцы именно так оправдывают свои болезненные эмоции. На самом деле за ревностью также кроются психологические травмы и неосознанность. Самодостаточный человек, уверенный в себе и любящие себя, никогда не будет изводить ревностью другого. Ревнуют люди с низкой самооценкой, неуверенные, незрелые, имеющие внутри себя страхи.

Хотите стать счастливее? узнайте что вам поможет

Как можно понять что ты любишь человека? Для начала достаточно убедиться, что вами не руководят чувства и эмоции, перечисленные выше. Главное, быть честным с собой и не бояться признаться себе в том, что же на самом деле испытываешь. А чтобы удостовериться в истинности чувств, попробуем дать определения настоящей любви.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.