Почему возникает любовная зависимость и как с ней бороться?

Алан-э-Дейл       24.10.2022 г.

Оглавление

5) «Не все сразу» — действуйте последовательно

В процессе выздоровления вам стоит всегда помнить одну очень мудрую поговорку – «не все сразу».

Так просто понадеяться на немедленные результаты! Вы хотите почувствовать себя лучше прямо сейчас, Вы хотите получить немедленные результаты – просто «вынь да положь»! Вам хочется пропустить этап упорной работы, жизненной необходимый для выздоровления, — и это желание лишь ещё больше подпитывает зависимость и приводит к проявлению рецидивов. В ближайшем будущем все эти эмоции могут стать просто невыносимыми, и Вы будете спрашивать себя «как такое возможно?».

ЭТО ВОЗМОЖНО. Поэтому следуйте своей программе выздоровления постепенно и последовательно, шаг за шагом, не все сразу! То, что доступно вам сегодня, — это то, что есть сегодня у каждого человека.

Вы можете концентрироваться на достижении своей цели ежедневно в течение часа или даже в течение минуты. Если вас начинает напрягать необходимость выполнения определённых действий, ведущих к выздоровлению, составьте для себя список дел. Включите в этот список простые и незначительные задания. При необходимости делайте перерывы.

Задание, на выполнение которых вам потребуется всего пять минут или даже меньше, могут оказаться такими же приятными и полезными, как и более сложные задачи, требующие значительных временных затрат, — особенно в тот момент, когда Вы расстроены или сбиты с толку.

Будьте внимательны, — особенно тогда, когда ваше внимание рассеяно, и Вы не концентрируетесь на настоящем моменте. Когда ваш разум блуждает в будущем или в прошлом, Вы ничего не можете делать

Всегда помните о том, что единственный момент, когда Вы можете что-то сделать, — это момент здесь и сейчас.

Любовная зависимость: разбор понятия

Любовная зависимость — это мерзкое состояние, когда вы уже потеряли себя, свою личность и полностью растворились в объекте любви. Это может быть как со стороны женщины, так и со стороны мужчины. Возникновение и даже формирование такого чувства, как любовная зависимость обусловлено разными причинами.

Первой и главной причиной является недостаток любви с детства

Если человек в полной мере не получил достаточное количество любви, тогда он готов броситься в объятия первого встречного, лишь бы почувствовать внимание

Любовная зависимость имеет и вторую важную причину и это низкая самооценка. Хуже всего, когда из-за этой причины человек готов подвергнуть себя на домашнее насилие (об этом читайте в статье) и терпеть издевательства.

Если вы понимаете, что ваша любовь приобрела нездоровый характер, стоит серьёзно задуматься, и если сами не можете с этим справиться, обратитесь к специалисту. О видах любви можно прочесть в статье.

10 признаков навязчивой потребности в человеке

Зависимость от любви формируется при низкой самооценке человека. Он умаляет свои достоинства, преувеличивает недостатки. Роль раба в этом случае очень удобна. Аддикция часто возникает в юном возрасте. Романтичные и мечтательные люди без достаточного опыта в общении склонны к идеализму и преувеличениям. Чрезмерной привязанности подвержены невротики и люди с другими расстройствами психики.

Зависимость от партнера — проблема, которую нужно решать. Распознать ее возможно по отличительным признакам:

  1. Все мысли о любимом человеке. Невозможность сконцентрироваться на повседневных делах, работе.
  2. Желание контролировать объект страсти, слежка и необоснованная ревность.
  3. Интересы партнера находятся на первом месте. Болезненное и неоправданное самопожертвование.
  4. Высказывания окружающих людей о несовместимости партнеров вызывают гнев.
  5. Жажда постоянного общения. Частые звонки и переписка. Чувство страха и опустошенности при отсутствии партнера.
  6. Создание семьи и рождение детей приобретают форму навязчивой идеи.
  7. Острое восприятие критики, обидчивость.
  8. Если чувства безответны, возникает депрессия. Человек ищет причины нелюбви избранника, надумывает недостатки в себе, «обрастает» комплексами.
  9. Попытки стать идеальным партнером, угодить всеми силами.
  10. Человек терпит холодное и жестокое отношение, все прощает.

7 признаков эмоциональной зависимости в отношениях

1. Потеря чувства собственного достоинства

Когда ты находишься в отношениях, вполне естественно, что ты хочешь проводить как можно больше времени с любимой. Но всего должно быть в меру.

Если ты проводишь чрезмерное количество времени, пытаясь угодить своей девушке, и у тебя нет никаких собственных увлечений, ты можешь начать терять свою личность.

2. Ты пишешь ей слишком часто

Пары, которые переписываются весь день, просто очаровательны, не так ли? Да, отправка сообщения подруге — это милый способ дать ей знать, что ты думаешь о ней.

Но если ваш разговор кажется односторонним, или ты постоянно посылаешь более двух или трех сообщений подряд, не получая ответа, у вас определенно есть проблема. Вероятно, стоит немного «сбавить обороты».

3. Ты очень ревнив

Ревность — нездоровое чувство, которое неприятно человеку, в адрес которого она проявляется и разрушительно для того, кто ее испытывает.

Постоянно подозреваешь подругу в измене и боишься, что она уйдет к другому? Тогда прочти отдельный материал по этой теме.

Ревность и зависимость от отношений становятся нездоровыми, когда они приводят тебя к частому беспокойству о том, что делает подруга, когда тебя нет рядом.

Или еще хуже — злишься на свою девушку или манипулируешь ей, заставляя ее дать тебе пароли от всех онлайн-аккаунтов. Стоп, это уже слишком — не забывай, что она не твоя собственность и имеет полное право на уважение личных границ.

5. Ты сильно торопишь события

Зависимость в отношениях часто является признаком низкой самооценки. Когда ты чувствуешь себя неуверенно, то быстро привязываешься к новой девушке.

И это может привести к тому, что ты можешь быстрее съехаться с ней или даже жениться/завести ребенка по одной единственной причине — чтобы «привязать» ее к себе и убедиться, что она никуда не денется.

Такое поспешное поведение и форсирование событий может напугать, а кроме того, столь важные решения стоит принимать, хорошенько все обдумав и получше узнав человека. Так что не спеши.

6. У тебя есть отчаянная потребность в постоянном утешении

«Я неудачник», — говоришь ты.

«Не говори так, — успокаивает тебя она. — У тебя все получится!»

Твоя девушка рада тебя поддержать и сделать комплимент, но от ее теплых слов и заверений в любви будет мало толку, если ты не веришь в то, что она говорит.

Эта потребность в постоянном утешении и заверении в любви может истощить и повредить вашим отношениям.

7. Ты испытываешь чувство подавленности, когда вы не вместе

Это нормально — скучать по своей девушке, если она уезжает на выходные без тебя или отправляется в командировку. Но впадать в глубокое уныние, наполненное тревогой, при мысли о том, что ты находишься вдали от нее в течение длительного периода времени, — это нездорово.

Это определенно признак того, что ты слишком зависим от ваших отношений. Тебе нужно начать работать над собой и сосредоточиться на своих потребностях как личности.

Как избавиться от эмоциональной или сексуальной зависимости?

Если говорить о самопомощи, то мы рекомендуем ответить письменно на 3 вопроса. Так будет удобнее анализировать получившиеся ответы.

1. Что раньше мне доставляло удовольствие?

После того, как появится список, можно исполнять некоторые пункты, чтобы снова появилось ощущение, что Вы можете позаботиться о себе самостоятельно. Данный способ предлагается не только для того, чтобы отвлечься, но и для того, чтобы человек мог сосредоточиться на самом себе, на том, что он хочет, что его интересует, на своих потребностях, желаниях. Потому что, находясь в любовной зависимости, человек о себе совершенно не думает. Он подрывает свое здоровье, силы, живет полностью на отдачу.

2. Что такого дают эти любовные болезненные отношения или эти связи, без чего Вы теперь не можете обходиться?

Нужно постараться ответить на этот вопрос языком чувств. Я чувствую, я испытываю и т.д. И здесь можно задать себе такой дополнительный вопрос – в каких ситуациях я могу испытывать нечто подобное? Может быть, это будет творчество или путешествие.

Этот вопрос показывает нам те крючки, те слабые места, за которые Вас мог удерживать объект желания.

3. Как я сам себя могу осчастливить, поддержать, защитить?

Важно постараться отказаться от самокритики, научиться поддерживать самого себя, чаще интересоваться своими желаниями. Если в ответ тишина, то не надо пугаться

Через некоторое время ответ придет. Самое сложное в любовной зависимости то, что испытав хотя бы раз болезненную мучительную любовь, многие другой любви уже не признают. В спокойном и радостном чувстве зависимым людям не хватает страдания, надрыва, драматизма. Когда такой человек встречает настоящую любовь, он ее будто не замечает, проходит мимо.

Следует помнить, что причины такого зависимого поведения находятся всегда внутри личности человека. Т.е. даже если эмоционально-зависимый расстанется со своим партнёром, в следующих отношениях он с большой вероятностью будет повторять те же самые черты поведения.

Если вы находите у себя признаки эмоциональной зависимости, не отчаивайтесь, знайте: над этим можно и нужно работать в кабинете у психолога. Современные методы консультирования, которыми владеют наши специалисты, очень эффективно работают с эмоциональной зависимостью. После прохождения курса работы с психологом вы не только «вылечитесь» от зависимости от конкретного человека, но сможете в дальнейшем строить здоровые, основанные на любви и доверии, полные радости отношения.

При подозрении на наличие эмоциональной или сексуальной зависимости необходимо обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту

Очень важно в процессе избавления от психологической зависимости устранить глубинные причины, которые привели к ее появлению. В противном случае даже в случае расставания с предыдущим партнером зависимый подсознательно будет выбирать для себя новые отношения, которые снова обрекут его на мучения

Выздоровление начинается с осознания проблемы. Любовная зависимость – это не любовь. Необходимо честно оценить последствия любовной зависимости, свой собственный вклад в эти отношения. Второй этап — поиск себя настоящего. На этом этапе клиент учится себя слушать и слышать, так как зависимые люди подавляют и обесценивают свои чувства. Они вообще плохо знают себя, так как длительное время держат в фокусе только свой объект обожания. Часто обнаруживается, что подавленные чувства не имеют прямого отношения к нашему детскому опыту. Так же стратегия терапии направлена на повышение самооценки. Много усилий будет потрачено на поиск и решение негативных программ, на формирование альтернативных привычек, чтобы быть как можно дальше от болезненного опыта.

Специалисты Центра «Эмбер» владеют всеми необходимыми знаниями, навыками и опытом для успешной работы с эмоциональной зависимостью. На первичной консультации специалист проведёт психологическую диагностику, соберет информацию о жизненной истории и составит план последующей психологической работы над тем, как избавиться от любовной зависимости.

Признаки аддикции

Перед тем как понять, как избавиться от зависимости к человеку, нужно определить симптомы «заболевания». Назовем основные.

У вас присутствует одержимость человеком. Вы думаете о нем постоянно, независимо от того, состоите с ним в отношениях или нет. Испытываете сексуальное влечение, которое принимаете за духовную близость. Готовы многим пожертвовать, чтобы проводить с ним время или просто мечтать о нем.
Вы стараетесь удержать партнера

Часто ведёте себя навязчиво, так как вам важно знать все о каждом его шаге. Постоянно хотите быть в центре его внимания.
Вы не имеете сил, чтобы разорвать отношения

Вас может преследовать страх одиночества. Или вы настолько увлечены партнером, что готовы терпеть от него все, что угодно: побои, унижения, измены.
Начало для вас важнее последующих отношений. Если при первой встрече произошла эмоциональная вспышка, вам захочется переживать этот момент не один раз. Постоянный партнер для вас не так важен, как поиск идеальной любви. Вам кажется, что вы должны вступить в отношения с человеком, с которым вы будете счастливы на протяжении всей жизни.
Расставание с партнером подобно смерти. Достаточно вашему партнеру пригрозить вам разлукой, и он сможет вить из вас веревки. Одна мысль о том, что он вас покинет, повергает в глубокое отчаяние.
Жертвенность становится нормальным состоянием. Вы готовы делать все, что захочет любимый. Нужно увеличить грудь – пожалуйста. Принимать его друзей поздно вечером, хотя вы устали – не проблема. Практиковать секс втроем – сколько угодно. Вы постоянно приносите жертвы, при этом полностью забывая о себе и своих желаниях.
Вам хочется обладать партнером безраздельно. Вы будете ревновать его к сотрудницам, случайным женщинам, на которых он бросает взгляд, даже друзьям. Когда он проводит время не с вами, вы даете понять, что он виноват.
Вы надеетесь на взаимность, хотя вам уже сказали «нет». Возлюбленный для вас эталон, которому нет равных. Поэтому вы готовы ждать его бесконечно.

При любовной зависимости возникает притяжение к определенному человеку. В это время наш организм получает вещества, которые приводят к эйфории. Если их нет, у человека начинается что-то вроде ломки. Он мучается. Однако любую зависимость можно преодолеть, в том числе и любовную.

Любовная зависимость: как избавиться самостоятельно

Эмоциональная зависимость или звуковой перенос — негативные состояния еще и потому, что не позволяют трезво оценить реальность. Попадая в зависимость, вы надеетесь на чудо, поэтому такие отношения могут продолжаться многие годы. И выбираете, когда отношения прекратить, не вы. Направить отношения по иному сценарию — тоже не ваш выбор.

В отношениях важна сосредоточенность на партнере, но надо хорошо понимать, где его желания, а где ваши интерпретации

Например, излишнее внимание и забота вызывает порой большее отвращение, чем самые дурные привычки. Системное понимание ситуации даст возможность сместить акценты, изменить свое поведение

Может быть, пора поговорить не об избавлении от любовной зависимости, а о возможности самостоятельного выбора — любить или быть зависимым?

Контрзависимость – как другая сторона любовной зависимости

Обычно объектом зависимости у любовно зависимого – выступает неслучайный партнер. А тот, у которого есть контрзависимость, т.е. избегающее поведение или зависимость от демонстрации своей независимости.

Черты любовно зависимых:

  • Цепляется за другого,
  • Ищет возможности развивать отношения,
  • Боится одиночества (сознательно),
  • Имеет страх близости (бессознательный),
  • Чувствительный.

Черты контрзависимых:

  • Отталкивает другого,
  • Ищет возможности остановить отношения,
  • Боится близких отношений (сознательно),
  • Имеет страх одиночества (бессознательный),
  • Рациональный.

Внешне они выглядят, как две противоположности. Но в глубине души они очень похожи.

Внутренний конфликт у любовно зависимого и у контрзависимого – один и тот же. С одной стороны, они боятся потерять своего партнера и остаться в одиночестве. Они очень нуждаются в тесной близости, и чтобы их потребности удовлетворялись в отношениях. А с другой – они сильно бояться близких отношений и хотят большей свободы, самостоятельности, уединения.

Но их различие в том, какую из этих своих «частей» они осознают, а какая у них вытеснена в бессознательное. Любовно зависимый хорошо осознает свои потребности в близости и свой страх остаться одному. Но он не отдает себе отчета в том, что хочет близости избежать.

А у контрзависимого все наоборот. Он вытесняет свои нужду в другом человеке и свой страх потерять партнера. Зато хорошо осознает свою потребность в отдельности и свой страх подпустить другого близко к себе.

И зависимость в отношениях, и контрзависимость – это две крайности. А здоровые отношения как раз где-то между этими крайностями.

Как формируется зависимость от человека

Предпосылки зарождаются еще в детстве, если ребенка не любят должным образом люди, которые значат для него больше всего. Со временем они закрепляются и переносятся от одной связи без любви к другой. Упуская любовь в детстве, человек ее постоянно ищет, будучи взрослым. Тоска и одиночество никуда не уходят, становясь все сильнее.

Также отсутствие любви провоцирует внутриличностный конфликт и заниженную самооценку. Эта неспособность ценить себя и доверять себе создает отрицательный цикл потребностей, который стадия за стадией усиливает зависимость от другого человека: изначальная эйфория требует увеличение дозы объекта любви, концентрация доходит до своего предела и начинает падать, наступает разочарование. А на последней стадии аддикт всеми силами старается «перевоспитать» значимого человека, «подогнать» его отношение под свои рамки идеального.

А результатом эмоционального шантажа будет неизбежный крах отношений и сильная психологическая травма, вплоть до попыток суицида. И все это лишь для того, чтобы почувствовать собственную ценность. Поэтому зависимый снова и снова будет «играть» смиренную роль, в надежде хоть как-то уменьшить нанесенный за годы ущерб.

7) Признайте существование ВСЕХ своих чувств и эмоций (как приятных, так и неприятных) и переживите их

Пребывая в плену зависимости, мы делали все возможное и невозможное для того чтобы убежать от своих чувств и обрести над ними контроль.

Очень часто мы думаем: «Я не должен чувствовать себя так или испытывать все эти эмоции». Мы начинаем стыдиться самого себя, когда испытываем дискомфорт.

В нашем сознании сформировались нездоровые искажённые представления о собственных эмоциях. В течение жизни мы сами убедили себя в том, что выражение своих истинных чувств и эмоций является неприемлемым.

Именно поэтому, находясь в плену любовной зависимости, мы использовали своего партнёра для того, чтобы избежать всех этих чувств – скрыть их и минимизировать, чего бы нам это не стоило. В процессе выздоровления вам необходимо научиться впускать в свою жизнь собственные чувства и принимать их такими, какие они есть, — и при этом не стыдиться самого себя. Умение принять свои чувства и признать их существование является проявлением заботы о себе, это неотъемлемая часть нашей человеческой натуры, это умение позволяет нам ценить самого себя по достоинству.

Нам необходимо признать существование своих чувств и эмоций и понять одну простую истину: наши переживания являются неотъемлемой частью нашей человеческой природы, и все эти неприятные и болезненные чувства и эмоции не будут продолжаться вечно. Они НЕ СПОСОБНЫ убить нас. Мы способны пережить любые чувства и эмоции, которые мы испытываем в данный момент, и неприятные эмоции являются предупреждающим знаком (точно так же, как боль в ноге после перелома) – они несут нам сообщение о том, что нам нужно что-то сделать с этой ситуацией. Нам следует предпринять некие практические действия, ведущие в позитивным изменениям, и сделать то, что поможет нам начать движение вперёд к процветанию, — потому что на самом деле вы вполне способны это сделать.

А теперь мне хотелось бы напомнить вам несколько очень важных прописных истин, касающихся наших чувств и эмоций:

  • Ваши переживания далеко НЕ ВСЕГДА являются проявлениями объективной реальности.
  • Чувства и эмоции просто указывают нам на то место, в котором мы находимся в настоящий момент. Наши переживания далеко не всегда являются рациональными.
  • Многие наши чувства и эмоции являются следствием нашего искажённого восприятия и определённой манеры мышления.
  • Наши переживания являются порождением нашего сознания.

То есть, когда Вы чувствуете себя никому не нужным, когда Вы думаете, что вас никто не любит и Вы в принципе недостойны любви, когда Вы чувствуете себя неполноценным и считаете, что никогда не сможете справиться с тем, что происходит в данный момент в вашей жизни, когда Вы искренне верите в то, что никогда не сможете измениться, не стоит считать все эти ощущения отражением объективной реальности. Просто признайте существование всех этих чувств и эмоций. Вы поймёте, как именно Вы можете это сделать, пока будете идти по пути к выздоровлению.

Примите то состояние, в котором Вы пребываете прямо сейчас. Признайте наличие определённых чувств. А затем сделайте то, что поможет вам проявить должную заботу о себе.

Любовная зависимость: как справиться

Как говорилось выше, что лучше всего справляться с таким недугом, как любовная зависимость, только обратившись к специалисту. Нужно понять, что любовная зависимость на практике может иметь разную степень и чем она выше, тем тяжелей справиться. В одиночку бороться с любой зависимостью всегда тяжело, ведь следует пройти несколько важных этапов и иметь базовые навыки, а также пошаговую инструкцию необходимых действий.

В этом пункте будут пример, как справиться с таким нездоровым чувством, как любовная зависимость. Если вы её осознали и причиняли как болезнь, а также готовы к решительным действиям. Несколько советов:

Разница между зависимыми и созависимыми отношениями

Когда один партнер сознательно делает себя рабом другого — это зависимое поведение. Смыслом его жизни становится бесконечное служение любимому человеку. Он возводит партнера на пьедестал и приносит себя в жертву. Когда объект обожания объявляет о необходимости расставания, зависимый впадает в депрессию и в крайних случаях способен на суицид.

Созависимая связь несколько отличается. Чаще это характерно для женатых пар. Здесь сильной привязанностью друг к другу страдают оба партнера. Каждый из них нуждается в одобрении и поддержке жизненного спутника. Муж и жена контролируют друг друга и сродняются настолько, что вынужденное существование по отдельности вызывает проблемы. На первый взгляд такие отношения кажутся идеальными, но люди, выбирающие такой тип отношений, часто обладают тревожными расстройствами, фобиями и т. д. Проявление созависимости в отношениях сложнее в корректировке.

Признаки зависимости человека от других людей

Основные признаки

  1. Постоянная потребность быть рядом с другими людьми.
  2. Устойчивое чувство незащищенности.
  3. Навязчивый страх потерять партнера.
  4. Постоянное чувство вины, если партнеру не уделяется максимум внимания.
  5. Уверенность в том, что недостаточно хорош, чтобы быть с партнером (чувство неполноценности).
  6. Принятие психологических и физических страданий из-за страха потерять отношения.
  7. Постоянное и доминирующее чувство тревоги.

Как выявить такую зависимость у себя

Если вы:

  • идеализируете свои отношения или партнера;
  • верите в то, что без любимого человека ваша жизнь лишена смысла или ценности;
  • считаете, что не найдете счастья и безопасности, если будете одиноки;
  • постоянно испытываете страх быть отвергнутым;
  • чувствуете опустошенность или беспокойство, когда проводите время в одиночестве;
  • не уверены в себе, а самооценку повышает только похвала партнера;
  • очень часто испытываете ревность или собственнические чувства.

Даже наличие одного положительного ответа говорит о том, что риск развития эмоциональной зависимости достаточно велик. 

Как избавиться от зависимости к человеку

К чему нужно быть готовым

Избавление от зависимости к человеку — болезненное испытание, и придется столкнуться с неприятной правдой. Взглянуть своим страхам в лицо и бороться с ними. Вновь стать целостной и гармоничной личностью. И что самое главное — научиться себя любить и взять ответственность за свою жизнь в собственные руки. Только тогда получится сбросить оковы психологической зависимости.

Шаги к освобождению от зависимости

  1. Осознать проблему.
  2. Прекратить токсичные отношения.
  3. Провести работу над ошибками.
  4. Повернуться лицом к себе и познакомиться с собой.
  5. Заполнить внутреннюю пустоту любовью к себе.
  6. Стать независимой и целостной личностью.
  7. Построить здоровые и гармоничные отношения.

4) Ожидайте дискомфорта

После того, как Вы в течение долгого времени придерживались нездоровых моделей поведения, лежащих в основе зависимости, ожидайте того, что на начальных этапах выздоровления ваше самочувствие вряд ли можно будет назвать удовлетворительным, даже после непродолжительного улучшения состояния.

Отчасти так происходит потому, что на начальных этапах отвыкания проявляются симптомы синдрома отмены, мы горюем об утрате своих фантазий; также симптомы синдрома отмены проявляются при отказе от привычных моделей мышления и поведения, — однако для полного выздоровления нам все же придётся изменить их.

Ожидайте боли и дискомфорта – точно таких же, какие Вы можете испытать после хирургического вмешательства и в ходе дальнейшего восстановления после операции. Даже испытывая боль, Вы продолжаете лечиться. Знайте: так не будет продолжаться вечно, поэтому просто доверьтесь процессу.

Сексуальная зависимость

Частным случаем эмоциональной зависимости является сексуальная зависимость. Для нее характерно навязчивое стремление к половым связям. Если любовная зависимость характеризуется болезненной связью с одним партнером, то для сексуальной на первое место выходит не объект, а непосредственно действие. Сексуальная зависимость чаще встречается у мужчин. Как и в случаях других аддикций (зависимостей), для сексоголика объект его сексульной зависимости — способ убежать от реальности, от себя и собственных чувств. Для людей с таким видом зависимости характерны многочисленные эмоциональные трудности: склонность с пониженному настроению, импульсивность, пониженная самооценка, чувства вины и стыда, внутренняя пустота, привычка скрывать свои проблемы от близких, неспособность получать удовольствие из других источников, сочетание с другими зависимостями, проблемы со здоровьем.

Зависимость от моносекса, или мастурбации

Здесь чужих объятий нет. Только свои. Но порой настолько крепкие, что и в другие порой и не хочется. Мастурбация является одним из видов половой активности. В период полового созревания способствует принятию своей чувственности, готовит к половой жизни. Но есть бывают и не совсем гармоничные варианты. Речь про дезадаптивную мастурбацию (струя душа, сжатие бедер, использование специфической стимуляции от вибрации до удушения). Если это становится навязчивым, не приносит тех ярких эмоций, которые были раньше, речь тоже о зависимости от секса. Широкое распространение порнографии и зависимость от просмотра порно способствуют дофаминовому истощению. Подвержены этому, конечно, больше мужчины, которые, как известно, любят глазами. Тем не менее, за последние года количество женщин, “подсевших” на порнографию, в моей практике стало больше. И женщины также жалуются на то, что по сравнению с телегероями их мужчины выглядят слишком блекло и неубедительно. Следствием иногда является снижение сексуального влечения, коитальная аноргазмия, адюльтер, развод.

Исследуйте природу своей любовной зависимости

Избавиться от любовной зависимости трудно оттого, что человек, которого вы любите, кажется абсолютно уникальным, идеально подходящим, близким и родным, понимающим вас, как никто. То есть найти лучшего для вас человека просто не представляется возможным. Конечно, за такого человека будешь держаться, его страшно отпускать, потому что в итоге останешься совсем одна, а это еще страшнее.

Или может быть так, что он вовсе не кажется замечательным, но кажется, что это единственный, кто обратил на вас внимание. Если разорвать с ним, одиночество может быть невыносимым и продлиться оно может до конца ваших дней, — так кажется при мысли о разрыве

И то, и другое — иллюзии. Да, этот человек чем-то очень важен для вас, но когда вы сможете полностью осознать, чем именно, он перестанет быть привлекательным для вас, потому что на самом деле это не то, что вам нужно. Если бы он был тем, кто может сделать вас счастливой, вы уже были бы счастливы.

Многие женщины, желающие избавиться от любовной зависимости, могут объяснить, на какой крючок их ловит мужчина

Но если это знание никак не помогает, значит, что-то важное в этом крючке ускользает от вас. Именно поэтому вы ловитесь на него снова и снова

Рвите отношения полностью несколько раз, пока чувства не ослабнут и не пройдут

Даже если вы можете выдержать всего пару дней без общения, все равно сделайте эту попытку. Потом еще и еще. Прерывайте все контакты, не общайтесь «как друзья», выключите возможность просматривать в соц сетях его обновления. Займите себя чем-нибудь, общайтесь, делайте интересные вещи.

В чем суть этого способа? Любовная зависимость, как и любые человеческие отношения, в психологическом плане представляет собой привязанность. Когда важная привязанность рвется, человек испытывает сильную боль и непреодолимую потребность вернуть эти отношения. Но если отношения не восстанавливаются, эта боль проходит. И желание возобновить отношения, и охлаждение через какое-то время после разрыва — вполне естественные природные процессы.

Профилактика любовной зависимости

Как уже говорилось выше, корни зависимости часто растут с детства

Потому родителям очень важно уметь выстраивать правильные и доверительные отношения с ребенком. Особенно пагубно на будущих отношениях может сказаться недостаток внимания в возрасте 2-4 лет, потому в это время крайне важно дать ребенку безопасность, заботу и любовь

Немаловажно проводить просветительские беседы с подростками. Их нестабильная психика тяжело переживает вспышки влюбленности и влечения, а неправильный фундамент отношений могут задать фильмы и литература, в которых часто безответная любовь преподносится как норма, а страдания и жертвы героев считаются чуть ли не подвигами

Нужно объяснить, что нормально – это когда отношения приносят радость обоим, а оба партнера выступают их равноценными и равноправными участниками.

Чем более самодостаточный и разносторонний человек, тем меньше он подвержен зависимостям. Уделяйте время саморазвитию, расширяйте круг интересов, общайтесь с разными людьми, не только в разрезе работы и семьи. Не надо превращать любовь в единственную цель и составляющую своей жизни, а также жертвовать ради нее:

  • своими увлечениями и планами;
  • встречами с друзьями и семьей;
  • временем на спорт, красоту;
  • психическим и физическим здоровьем.

Не стоит рассматривать каждые отношения как единственные и на всю жизнь. Да, кому-то везет встретить любовь всей своей жизни еще в детском саду, но это, скорее, исключение из правил. Воспринимайте спокойно тот факт, что люди расходятся, иногда даже после свадьбы и совместно прожитых лет и рожденных детей. И главное, помните, что здоровая любовь – это когда хорошо, а не когда плохо.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.