Что делать, если муж алкоголик: советы профессионального психолога женам, желающим спасти близкого человека и не потерять себя

Как вести себя при приступе агрессии у пьяного?

Каждая женщина, будучи замужем за поклонником спиртного, должна знать, как вести себя с агрессивным мужем, перебравшим с выпивкой. Следует помнить, что для того, чтобы угомонить пьяного человека и не спровоцировать еще больший приступ агрессии, необходимо:

На фоне того, что алкоголик не получает желаемого результата во время употребления, зачастую и происходит повышение его агрессивности. Зависимый от алкоголя муж пьет и оскорбляет жену, срывая на ней злость за то, что даже в состоянии опьянения не в состоянии забыться и отключиться от беспокоящих проблем.

Воздействие внешних факторов

В результате многочисленных наблюдений, был выявлен факт, что наиболее часто повышенная агрессивность при потреблении спиртного наблюдается у тех людей, которые и в трезвом состоянии отличаются раздражительностью. Но если обычно негативные эмоции получается сдерживать, то от алкоголя личности с подобным складом характера ждут увеличения собственной силы, решительности, смелости.

В связи с этим пьяные сильнее реагируют на любые раздражители и проявляют жестокость в тех ситуациях, когда наверняка промолчали бы ранее. Люди, склонные к раздражительности, проявляют агрессию при алкогольном опьянении по отношению к жене, которая сказала неосторожную фразу, к друзьям во время обычного спора, а иногда – даже к случайным проходим, не угодившим внешним видом или громким разговором.

Наличие психосоматических болезней

Выраженность пьяной агрессии может быть выше у людей, которые в прошлом перенесли травмы головы. Также особенно подвержены подобной реакции на алкоголь лица с расстройствами личности и другими психиатрическими патологиями.

Муж пьет каждый день: уйти или остаться?

Первое, что вам необходимо сделать – принять взвешенное, осознанное и рациональное решение. Остались ли у вас чувства к мужу? Готовы ли вы ему помочь? Хотите, чтобы он вернулся к здоровой жизни? Если нет, то единственный выход – уйти. Это ваша жизнь, а потому каждое решение необходимо принимать самостоятельно.

Если вы любите этого мужчину, несмотря на зависимость, не можете его оставить и хотите восстановить семью, то знайте – это реально. Главное, действовать не в одиночку, а совместно с профессионалами.

Свяжитесь с дежурным врачом нашей клиники «Решение» по номеру 8 800 775-82-90 (бесплатно, анонимно) или оставьте online заявку на сайте: мы расскажем, как вернуть мужа к здоровой жизни.

Причины, по которым муж начинает пить

Алкоголизм – сознательный выбор мужчины, не болезнь. Первая рюмка спиртного не делает его алкоголиком, но последующие возлияния формируют стойкую зависимость. Но изначально причина алкоголизма – в желании человека ступить на «алкогольный путь», в самоподношении этанолсодержащих напитков.

С точки зрения коммерции, термины «алкоголизм» и «алкоголик» очень удобны. Внедрены для психологического давления на человека, убеждения его в том, что он болен. А значит, это опасность: нужно посещать наркологические центры, гипнотизеров, кодировщиков и закупать дорогие лекарства, якобы способствующие излечению.

Причины пагубного пристрастия:

Психологические проблемы.

Подвержены слабовольные мужчины, истеричные, легко впадающие в депрессию, не желающие взрослеть и решать проблемы. Вина слабоволия – воспитание, чрезмерная опека матери, ее патологическая любовь. Мальчики с детства привыкают, что жизненные неурядицы решают родители, а проблемы взрослой жизни рассосутся сами собой. Они не исчезают, великовозрастный отпрыск впадает в депрессию и начинает пить. Алкоголь помогает ему вначале притупить тревогу по поводу ситуаций, требующих решения. Затем пристрастие закрепляется на физиологическом уровне. Среди причин психологического плана – неумение самореализации, выпивка «для храбрости» (неуверенность в себе).

Социальные.

Это причины образа жизни человека. Чаще пьют мужья, потерявшие работу (отсутствие самореализации), либо в населенных пунктах, где ее невозможно найти. Алкоголь заполняет безделье, поначалу становясь «хобби», затем – смыслом жизни.

Среди мужей-алкоголиков есть люди стресс-профессий: военные, МЧС, военные врачи, все, чья работа связана с колоссальной психологической перегрузкой. Этанол помогает им притупить всплеск адреналина, «замазать» ужасающие картины реалий, связанных с их профессиями.

Реклама спиртного – явная и скрытая. У мужа, не отличающегося силой воли, желающего походить на брутальных мужчин в рекламе или фильмах, формируется стойкое убеждение, что выпивка – это путь наверх, из социальных низов – к вершинам «Рублевки».

Биологические.

Единственные, не зависящие от человека причины. Муж-алкоголик получает их в наследство от пьющих родителей. Бороться с генетическим алкоголизмом сложно, выход из «зоны комфорта», где вечно пьяное окружение – это норма, практически нереален.

Ошибки, которые лучше не допускать

Если муж хочет понять, как заставить жену бросить пить алкоголь, оказывать какое-либо воздействие необходимо грамотно. Женщины чувствительны в эмоциональном плане. Допущенные ошибки могут свести успех к нулю. В результате добиться взаимопонимания не получится. Проблемы только усугубляются. Рекомендуется избегать следующих ошибок:

1. Не пускать ситуацию на самотек. Если возник алкоголизм, в большинстве ситуаций избавиться от проблемы самостоятельно практически невозможно.
2. Не впадать в уныние. Женщина нуждается в поддержке мужа, даже если отрицает факт присутствия заболевания.
3. Не угрожать. Пытаясь понять, что делать, если жена пьет алкоголь, мужчина старается вразумить женщину, сообщая, что отправят ее на принудительное лечение. Это лишь ослабит зависимость. Добиться успеха не получится.
4. Не обвинять в сложившейся ситуации. Женщина и так осознает вину. Однако остановиться не получается.

Почему мужчина пьет в семье?

К регулярному злоупотреблению человека чаще всего подталкивают стрессы, ссоры с супругой, различные внутренние психоэмоциональные конфликты, низкий достаток или социальный статус, недовольство собственными достижениями, заниженная самооценка, комплексы, которые он может тщательно скрывать. Чтобы уйти от проблем, повеселиться, снять стресс, человек обращается к бутылке и начинает снимать с его помощью напряжение все чаще.

Причины алкоголизма:

• пьющее окружение, родственники;
• пьющие друзья;
• одиночество;
• депрессия;
• неудовлетворенность жизнью, собой;
• желание снять стресс;
• внутренние проблемы и конфликты.

Если муж выпивает каждый день после работы, возможно он рассматривает алкоголь в качестве «награды» за трудный день, своеобразного антидепрессанта. Именно таким образом и развивается психологическая зависимость. Вскоре человек уже не представляет себя в компании друзей без стакана пива или чего покрепче. Алкоголь незаметно становится частью жизни.

Как отучить мужа от алкоголя? Не стоит устраивать ссоры и скандалы, от этого зависимый только замкнется в себе и перестанет вам доверять. Напротив, расположите человека к себе в доверительной беседе, скажите, что вместе вы преодолеете все трудности и преграды, необходимо только начать действовать в этом направлении. Что делать жене алкоголика? Позвонить в наркологический центр ЦЗМ и получить бесплатную консультацию и совет психолога.

Этот разговор может стать по-настоящему важным для вас обоих

Спросите вашего мужчину, как он себя чувствует, что у него случилось, сегодня или раньше. В чем причина его сегодняшнего состояния, почему он выпил. Алкоголь, как мы уже знаем, растормаживает психику и возможно, сегодня вы сможете искренне и продуктивно пообщаться.

Однако, нужно делать скидку на его состояние — это неприменимо в тех случаях, когда ваш мужчина пьян «в стельку», в этом случае все разговоры лучше отложить на завтра. Утро вечера мудренее.

Отнеситесь к нему внимательно, но без морализаторства, поддержите его и, по возможности, уложите спать. Все разговоры на тему того, как он вел себя, в каком состоянии пришел, что мог наговорить в пылу эмоций — лучше оставить на следующий день, когда человек протрезвеет и придет в себя.

Особенности алкоголизма

Если человек пьет давно и много, отказаться от пагубной привычки самостоятельно проблематично. Установлено, что заболевание у женщин развивается быстрее и проявляется ярче. Врачи объясняют это физиологическими особенностями. Размер внутренних органов у представительниц слабого пола меньше. В особенности это касается печени. Женщины обладают более чувствительной к воздействию внешних факторов гормональной системой. Дамы физически слабее.

Физиологические факторы

Если женщина употребляет алкоголь регулярно, печень и поджелудочная железа не справляются с возложенными на них функциями. В результате нейтрализация токсинов выполняется хуже. Их выведение из организма замедляется. Постепенно развивается привыкание. Организм начинает остро нуждаться в алкоголе.

Обычно женщины начинают употреблять алкоголь в попытках расслабиться и отвлечься от проблем. Чем чаще человек выпивает, тем толерантнее организм становится к выпивке. В результате того количества алкоголя, которого хватает ранее, теперь недостаточно для расслабления. Женщина начинает повышать дозу, выпивая все больше. Привыкание усиливается, и человек уже не способен существовать без алкоголя.

Психологические факторы

Общество осуждает женщин за пьянку сильнее, чем мужчин. Это побуждает выпивать так, чтобы этого никто не видел. Если тяга сформировалась, употребление алкоголя происходит ежедневно. В итоге окружающие замечают присутствие пристрастия тогда, когда алкоголизм процветает, и женщине становилось все равно на мнение и неприязнь соседей. Постепенно выпивка превращается в средство для того, чтобы сбежать от реальности, избавиться от нервозности и угрызений совести.

К чему приведут отношения с алкоголиком?

Есть три основных сценария.

Отчуждение. Чем больше накапливается конфликтов, «пережитых» запоев, нанесенных обид, тем меньше желания иметь что-то общее с таким партнером. В нем быстро разочаровываются. Его обещания измениться, «завязать» ни к чему не приводят, и рано или поздно пара распадается. Для алкоголика это — повод продолжить пить, теперь уже из-за неудачи в личной жизни. Он не понимает, что именно спиртное спровоцировало разрыв — сделало его безответственным, конфликтным, эмоционально замкнутым.

Созависимость. Здоровый партнер оказывается настолько погруженным, вовлеченным в проблемы алкоголика, что «теряет себя» в этих отношениях, сам становится психически нестабильным. В одних случаях пара начинает пить вместе. В других пьющего приходится бесконечно «спасать»: выплачивать его долги, обеспечивать обоих, решать любые возникающие проблемы за двоих.

Преодоление зависимости. Только в этом случае удается построить здоровые отношения при условии, что человек проходит полный курс реабилитации.

Особенности поведения жены алкоголика

Созависимые мужей-алкоголиков всегда уверены в искренней любви своих супругов и не устают убеждать в этом окружающих. Но, к сожалению, это не так, потому что настоящая любовь действительно меняет человека, он хочет быть лучше для любимой, соответствовать ей, а в случае с мужем-алкоголиком все получается наоборот, он спивается окончательно. Тогда уже и сама женщина понимает, что любви никакой не было.

Отличает таких жен железная вера в то, что благодаря их любви можно изменить мужа-алкоголика, искоренить эту пагубную привычку и получить замечательного семьянина. Но давайте снимем розовые очки: так не бывает! Любой человек, а особенно мужчина, в ответ на принудительные действия, на давление со стороны жены будет сопротивляться. Это сложилось эволюционно, как естественная реакция психики.

Женщины, продолжающие терпеть алкоголиков, как правило, выросли без братьев и сестёр либо были первенцами в семье и все время следили за младшими. Ещё одна категория – взрослые, недополучившие в детстве любви, женщины, к которым родители были слишком требовательны или мало их хвалили (приходилось из кожи вон лезть, чтобы заработать одобрение и ласку).

В любом случае у созависимых мужа-алкоголика есть неудовлетворенная потребность в любви. Часто они находят себе если не мужа-алкоголика или наркомана, то такого человека, который расшатывает их уверенность в себе и подтверждает справедливость родительского отношения.

Заниженная самооценка изначально не позволяет выбрать лучшее для себя, даже просто хорошее. Женщина осознанно выйдет за того, кто не даёт ей любви на все сто процентов, с кем она чувствует себя неполноценной и приниженной, ведь она не заслужила лучшей жизни. Она будет добровольно терпеть отвратительное поведение своего избранника, иногда физическое насилие, психологическое – однозначно, но никогда не посмотрит в сторону лучшей жизни. Наоборот, будет делать все, чтобы заслужить одобрение своего мужа, чтобы он полюбил ее.

Методы, помогающие справиться с желанием выпить

Преодолеть желание выпить помогут строгие ограничения, самоконтроль и помощь близких людей. Приемы, помогающие не сорваться:

• В доме не должно быть алкоголя и алкогольных напитков, провоцирующих желание сорваться и уйти в запой.
• Прогуливайтесь, ищите новые интересные места в городе, поезжайте на природу, выбирайте непьющую компанию для совместного отдыха.
• Смените привычный ритм жизни, добавьте новые увлечения, хобби, спорт.
• Вспомните о мотивации жить трезво. Во время реабилитации зависимых учат разбираться в себе и искать мотивацию бросить спиртное. Возникающее желание выпить подавляйте мотивационным аутотренингом, настройтесь на то, что алкоголь отбирает близких людей, здоровье, ломает жизнь.
• Откажитесь от предложения пойти на корпоратив, день рождения, свадьбу, если нет уверенности в том, что сможете удержаться от предложенной рюмки.
• Распишите режим дня. Жизнь вне реабилитационного центра должна быть под строгим самоконтролем, подъем, работа, хобби, сон. Мысли об алкоголе возникают от безделья, большого количества свободного времени, упорядочите день, распишите его и следуйте распорядку ежедневно.
• Заручитесь поддержкой близкого окружения. Просите никого в доме не выпивать, морально поддерживать, не провоцировать выпить, быть примером трезвости.

Что делать, если хотите сохранить семью?

Давайте не будем прятаться от действительности: борьба с алкоголизмом – вопрос не на пару дней!

По щелчку пальцев человек не станет трезвенником и примерным семьянином. Психологи убеждены, что в борьбе с вредными привычками именно желание и сила воли пациента играет решающую роль.

Ваша же задача – подтолкнуть мужа к лечению, создать для него комфортную обстановку и поддержать в трудную минуту. Чего делать нельзя?

• Позволять мужу оскорблять и унижать себя. Если нужно, пусть за свое поведение отвечает по закону.
• Нельзя покрывать его проступки. Человек должен нести ответственность за свои действия, даже если он находился в невменяемом состоянии.
• Не взваливать на себя всю работу! Вы не железная, а он не безрукий. Если мужчине и так хорошо и удобно, откуда тут возьмется мотивация измениться?
• Не давайте послаблений. Если был уговор, что в доме не должно быть спиртного – любая обнаруженная или принесенная бутылка отправляется в мусорное ведро. Не покупать спиртное самой! Не давать на это деньги!

• Не оскорбляйте. Считаете, что он опустившийся алкаш? Тогда почему продолжаете с ним жить? Поддержите его, дайте позитивную мотивацию, не унижайте отца в глазах детей.
• Не забывайте о себе. Забота о муже – не ваше основное предназначение. Женщина создана, чтобы быть счастливой! Поэтому даже в самые трудные времена находите время для себя!
• Не закрывайте глаза на происходящее. Если своим поведением муж вас задевает или обижает детей, это нужно доводить до его сведения. Пьющие мужчины часто не осознают, что делают. Значит, нужно объяснить доходчиво!

Культивируйте трезвый образ жизни, поговорите с мужем, постарайтесь выяснить проблему, которую он заливает алкоголем.

Ставьте общие цели, путешествуйте (знакомая обстановка может наводить на депрессивные мысли), на время минимизируйте контакты (особенно с пьющими друзьями), вовлекайте мужа в семейные дела и проблемы, не позволяйте самоустраняться.

В большинстве случаев алкоголикам необходимо лечение. Обратитесь к наркологу в клинику – он поможет подобрать действенные препараты.

В некоторых случаях поможет только кодирование, но этот вопрос должен решать специалист.

Не опускайте руки! Врачи говорят, что безнадежных пациентов нет! Побороть зависимость может любой, но у человека должна быть мотивация и мощная поддержка близких!

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Лечить тайно

Алкогольная зависимость – тяжелое хроническое заболевание. Оно разрушает организм, ослабляет иммунитет. Любые медицинские препараты могут вызвать необратимые побочные эффекты, а иногда привести к смерти. Вы не медицинский работник, не имеете права назначать человеку лечение какими-либо препаратами.

Даже профессиональные медики не в силах оказать помощь алкоголику, если он самостоятельно не примет решение справиться с зависимостью. Обещанная рекламой возможность вылечить человека против его воли добавлением волшебных капель в еду или пищу – это миф. При этом компоненты, входящие в состав «чудо-средства», могут вызвать аллергические реакции, скачки давления. Это очень опасно для ослабленного организма пьющего человека.

Граница между пьянством и алкоголизмом

Алкоголизм — это заболевание, которое необходимо лечить. Стоит отметить, что его истоки идут именно с пьянства. Самыми основными отличиями данных категорий считают:

• Пьянство является привычкой, которую человек контролирует сам. Он может злоупотреблять алкоголем по праздникам или чаще, но также имеет возможность быстро от этого отказаться. В алкоголизме начинается бесконтрольное желание выпивать. Если при обычном пьянстве человек может жить, как и прежде, то болезнь имеет разрушительное действие;
• Алкоголизм — это зависимость, которая имеет проявление. Если человек не принимает дозу, то у него начинается ломка, депрессия и крайне подавленное состояние. При пьянстве таких симптомов не бывает;
• От алкоголизма не так просто избавиться, ведь даже желание проиграет привычке;
• После пьянства в памяти стираются определенные моменты, а у алкоголиков воспоминания дня угара отсутствуют полностью.

Казалось бы, пьянство и алкоголизм — совсем разные вещи. На самом деле, грань между двумя этими понятиями очень тонкая. Да, они отличаются, но изменение одного состояния на другое может произойти в любой момент.

К тому же все люди разные и у кого-то есть предрасположенность. Если родственники вашего близкого по кровной линии имели эту пагубную привычку, то велика вероятность, что она может обнаружиться и у него. Одно дело — употреблять по праздникам по два бокала вина, другое — пить каждые выходные по несколько литров спиртных напитков.

Если вы видите, что ваш любимый человек начал покупать алкоголь все чаще, то это один из признаков, ведущий к серьезной зависимости.

Не вините себя

Жены пьяниц нередко считают себя виновными в недуге мужа. Это они чего-то недодали, проглядели, не смогли создать настоящий семейный очаг! Конечно, отчасти стерва-супруга способна вызвать у мужчины желание приложиться к бутылке, создав невыносимую, как принято говорить сейчас, токсичную обстановку в доме. Но в том-то и дело, что главное решение — подать на развод и начать бороться за лучшую жизнь или утопить свои проблемы в алкоголе, мужчина принимает сам.

Вы не несете ответственности за выбор взрослого дееспособного человека. И когда муж пьет, что сделать с этим, должны решать не вы одна. Ваша задача заключается лишь в том, чтобы подталкивать мужчину в правильном направлении и поддерживать его на этом пути, в битву с «зеленым змием» он обязан вступить сам.

Поведение с пьяным мужем

Когда муж пьян, ни в коем случае нельзя выяснять с ним отношения, отчитывать его, оскорблять. Это только усугубит проблему. Нельзя ставить человеку, страдающему алкогольной зависимостью, ультиматумы, предъявлять требования, особенно когда он пьян. Психика в этом состоянии работает не так, как у обычного человека. Алкоголик воспринимает все с другой точки зрения, может услышать угрозу и напасть. Контроль в состоянии опьянения снижается, поэтому возможно нанесение смертельных травм. Наутро алкоголик даже не вспомнит о происходящем и не поверит в содеянное.

Обратите внимание! Нельзя сравнивать его с другими, мужчины в этом состоянии сильно уязвимы, поэтому захотят еще больше залить свою несостоятельность, никчемность

Мужчина с бутылкой

Не нужно выливать алкоголь и заменять его водой. Алкоголик одержим идеей продолжить трапезу, он сделает многое, чтобы получить новую дозу. Также нельзя пить вместе с мужем, чтобы ему меньше досталось. Это не поможет, захочет – найдет еще, а здоровье одно. Семейный алкоголизм начинается именно с этого, бороться с зависимостью двоих намного сложнее. Совместное испитие алкогольных напитков провоцирует скандалы, травмы. Нередко в семье алкашей очередная посиделка заканчивается трагически. Женский алкоголизм часто признают неизлечимым.

Как прекратить оскорбления от мужа?

Вне зависимости от того, как давно начались оскорбления, сначала нужно донести до партнера свои чувства. Откровенно поговорите с любимым, скажите, что вам больно и обидно. Избегайте упреков («Ты постоянно меня критикуешь, слова ласкового не скажешь!»), слез и истерик. Постройте конструктивную беседу. Попробуйте так: «Твои слова о моей внешности меня ранят! Почему ты так говоришь?». Тем самым вы вызываете его на разговор, спрашиваете о причинах поведения.

Реакция может быть различной:

«Ты все выдумываешь!». Объясните, что ваши эмоции – не выдуманные. Приведите пример оскорблений. Если муж считает, что ваша реакция слишком сильная, отмахивается от переживаний, это тревожный сигнал. Вашей паре нужна психологическая помощь. Запишитесь на консультацию к психологу или пройдите один из курсов, который предлагает Тренинговый Центр Павла Ракова, направленный на гармонизацию отношений.

«Да, это так, и вот почему…». Возможно, парень ждал возможности поделиться собственными переживаниями. Вы стали уделять ему меньше внимания, перестали привлекать, стали не сексуальной, и т.д. Подумайте, насколько оправданы его претензии, и хотите ли вы работать над их устранением. Если да – вы сохраните пару, пользуясь моими рекомендациями из рубрики «Счастлива замужем». 

«Милая, прости!». Пожалуй, самый приятный ответ из всех. Вы услышите его, если внезапное изменение поведения связано с проблемами на работе или плохим самочувствием. Заботливый муж быстро поймет, что вел себя с вами несправедливо и попросит прощения.

Пытаться контролировать

Многие члены семьи алкоголика начинают бороться с его болезнью, заставляют любимого человека отказаться от пагубной привычки. Это приносит лишь разочарования. Разговаривать с алкоголиком, пытаясь убедить его во вреде спиртного, бесполезно. Мозг таких людей работает своеобразно, поэтому они даже сами не могут контролировать свое поведение.

Бесполезно также взывать к совести больного алкоголизмом. Во-первых, он не ребенок, должен сам отвечать за свои поступки. Ваше вмешательство в его жизнь он воспринимает как ограничение свободы. Во-вторых, ни одну болезнь еще не удавалось вылечить путем взывания к совести. У человека с разрушающейся психикой иные взгляды на то, что в жизни хорошо, а что плохо.

• Палитра красок для волос Лореаль Преферанс
• Можно ли беременным красить волосы безаммиачной краской или хной. Окрашивание волос при беременности
• Слуховые аппараты для пожилых людей

Действительно ли опасно пристрастие мужа к пиву?

Многие мужчины уверены, что от пива отказаться легче, чем от водки, что оно не вызывает такой сильной зависимости и т.д. Но это не так.Оказывается, привыкание к пиву развивается в несколько раз быстрее, чем к крепкому алкоголю, а само желание выпить при этом гораздо сильнее.

Одна из причин такого эффекта связана с психологией. Человек не боится пить пиво в одиночку, потому что многие поступают так же и никто их за это не осуждает. Зачем собирать компанию, звонить друзьям, если можно сходить в ближайший магазин за парой бутылок и спокойно выпить их перед телевизором?

Люди, употребляющие пиво, зачастую не осознают всю тяжесть проблемы и не обращаются к врачам-наркологам. Они считают, что пиво безвредно для организма, но потом бегут в поликлинику и жалуются на боли в животе или проблемы с сердцем. Пациенты удивляются, когда врач выявляет причину болезни и рекомендует отказаться от пива.

Женщине необходимо научиться отличать простое употребление алкоголя «по праздникам» от начавшейся зависимости. Начинайте бить тревогу, если:

• Ваш муж каждый день выпивает больше одной-двух бутылок пива, причем часто делает это в компании друзей;
• Становится злым и раздражительным, если в очередной раз не выпьет;
• Его живот становится все больше и больше, приобретая форму «пивного»;
• У него появляются проблемы в интимной сфере и он жалуется на здоровье;
• Он не может уснуть, не выпив перед этим пиво;
• Утром ему обязательно нужно опохмелиться.

Третий выход: изменить себя и отношения в семье

Если вы не готовы уходить, вы можете стабилизировать своё состояние и попытаться здраво взглянуть на проблему в вашей семье. Третий выход предполагает, что вы начинаете меняться сами. А поскольку семья — это система, изменения одного элемента (жены) влекут за собой изменения других элементов (мужа и детей). Это не быстрый путь, но, начиная с собственных изменений, вы сможете сдвинуть ситуацию с «мертвой точки».

Вы можете найти более эффективные стратегии поведения и тем самым изменить отношения в семье, сделать их более здоровыми. После того, как вы четко расставите свои жизненные приоритеты, ваша жизнь качественно улучшится. 

Советы психолога, как быть если муж постоянно обижает, оскорбляет и унижает?

Если муж только-только начинает отпускать колкости в ваш адрес и не реагирует на ваши просьбы перестать себя так вести с вами, введите ответные меры. Озвучьте мужу штрафные санкции, которые ждут его при следующих попытках вас унизить. Будьте при этом готовой сдержать своё слово и сделать то, о чём вы заявили. Сохраняйте своё достоинство.

 Если же оскорбления и моральное унижение стало привычным в вашей семье, то:

• насколько это возможно, старайтесь не принимать всё то, что говорит о вас муж, на себя. Представляйте, что он говорит про какую-нибудь Дуню—Машу—Василису, да хоть про кого угодно, но только не про вас. Пока вы не принимаете его слова на веру, вас это не касается.
• расскажите близким друзьям и родным о том, как муж ведёт себя с вами. Обычно о таком молчат, стыдно рассказывать. Но это ваша защита и дополнительная опора, используйте её.
• обратитесь за помощью к психологам. Если личный психолог вам не по карману, есть различные центры поддержки женщин и телефоны доверия. Есть проект #тынеодна — поддержка женщин, пострадавших от домашнего насилия.
•  вместе с психологом разработайте план выхода из вашей ситуации и осуществите его.

Иногда после этого отношения заканчиваются разрывом (разводом). Бывают случаи, когда муж и жена остаются вместе, но уже на новых условиях. Как бы там ни было, ищите поддержку и опору во всём и во всех, кто может вам хоть как-то помочь.

Вы можете с этим справиться. Вы не одна.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.