Как научиться всегда мыслить позитивно: советы психолога

Использование визуализации

Это понятие обозначает мысленное представление того, что хотелось бы увидеть в действительности, нечто родственное мечтам. Арнольд Шварценеггер утверждает, что он с детства многократно представлял себя известным актером, призером конкурса «Мистер Вселенная», задолго до первых успехов в спорте и в мире кино.

Методики развития положительного мышления

Психологи создали ряд методик для формирования позитивного мышления.

Ликвидация негатива

Избавление от негатива, в чем бы он не заключался, – основной и главный шаг. Помочь в этом могут медитации, практики Йоги, концентрация, аутотренинг.

Одержать победу можно, сознательно отслеживая негативные мысли и заменяя их на положительные.

Поиск плюсов во всем

Большинство жизненных ситуаций можно рассматривать с разных сторон. Наверняка даже в неприятном событии найдется что-то положительное. В крайнем случае, положительным моментом можно считать полученный опыт.

Учитесь во всем видеть плюсы.

Тем, кто решил сформировать у себя позитивное мышление, нужно научиться искусству находить во всем хорошее. Овладев этим методом, человек становится неуязвим для ударов судьбы.

Сила мысли

Метод, использующий силу мысли, является одним из самых эффективных. Нужно лишь понять, что любая мысль материальна и способна изменить реальность. Осознав, что плохие мысли способны притягивать неприятности, человек будет стараться избегать их.

Чаще представляйте желаемые события, и это будет заряжать вас энергией для их осуществления.

Как жить на позитиве

Как научиться радоваться жизни, и видеть позитив вокруг?

Приведу несколько интересных моментов из собственного опыта:

Окружение

Очень многое зависит от вашего круга общения. Старайтесь больше времени проводить среди успешных людей, имеющих достижения, смотрящих на жизнь с улыбкой и позитивом. Берите с них пример. Если у вас есть люди, которые постоянно ноют, жалуются и ненавидят все вокруг, лучше отстраниться от них, иначе вы вместе с ними начнете разочаровываться в собственной жизни.

Контролирование

Обнаружили негативные мысли у себя в голове, моментально старайтесь их устранить. Произошла ссора с другом? Не спешите углубляться в конфликт, успокоитесь и разберитесь в ситуации, постарайтесь взглянуть на происходящее его глазами. Выведите на душевный разговор и разберите суть проблем. Произошла ссора с малознакомым или вообще незнакомым человеком… Так вообще можно забыть о произошедшем, зачем вам лишний нервоз из-за пустяка. Пусть нервничает или дальше обижается на мир этот озлобленный человек. Вас это не должно задевать, как минимум из-за своей бессмысленности.

Взгляд со стороны

В своей жизни важно научиться мыслить позитивно, а для этого жизненно необходимо оценить масштабы проблем объективно. Требуется реагировать на них не сразу, а оценить проблемы с разных ракурсов, может не все так уж и плохо, как показалось на первый взгляд? Если бы не вас касалась данная ситуация, а другого человека, как бы вы поступили и посмотрели на нее

Правило «зато»

При столкновении с любого рода неудачей, мысленно к ней добавьте фразу «зато» и продолжите ее в положительном направлении. Иногда фраза автоматически продолжится, а может потребуется немного пошевелить извилинами

Приведу следующие примеры: «я не смогу попасть на концерт любимой группы, зато слетаю на Бали», «опоздала на работу, зато хорошенько перекусила и теперь настрой на позитивное мышление», «пошел дождик, зато не придется идти на огород» и так далее… Не важно, что вы добавите, но данный способ может очень хорошо смягчить произошедшую ситуацию

Как научиться мыслить позитивно?

Позитивному мышлению нужно учиться. Когда вы привыкнете к новому способу реагированию на ситуации, тогда данный процесс начнет происходить автоматически, сам собой.

Почему человек настраивает не только себя, но и окружающих на то, что все плохо? Потому что люди очень часто обобщают: «У меня ничего не получится», «Я заперта в машине, сейчас задохнусь», «Лишь бы меня не уволили, так как я опаздываю» и т. д. Человек настолько привыкает к своим стереотипным мыслям, что дальше они думают за него. Пробуйте созидать, прежде чем разрушить. Пробуйте оправдать, прежде чем обвинить. Осмотрите ситуацию со всех сторон: «А почему я так думаю?», «А ты точно это видел?», «Тебе сказали это в лицо?».

Когда человек в панике, он не видит, кто злой, кто плохой. Самое опасное – это когда человек, руководствуясь негативными эмоциями и неправильным мышлением, начинает совершать вредоносные поступки. Он доверяет тем, кому не надо доверять, он слушает тех, кого не надо слушать. Научитесь слушать себя и свое сердце!

Не надо себя ни с кем сравнивать! У каждого человека есть своя судьба. У каждого человека есть не только свои анатомические отличия, но и психологические: свой набор качеств характера, юмор, эмоции и т. д. Пока вы стараетесь стать кем-то, похожим на другого человека, судьба будет вас щелкать по носу, показывая, что место, на которое вы претендуете, уже занято тем человеком, на которого вы хотите стать похожим. Китайцы говорят, что «нужно семь раз удариться об одну и ту же дверь, чтобы на восьмой раз понять, что она не твоя»

Как мыслить позитивно? Словите сейчас себя на мысли, которая у вас в голове. Спросите: хотите ли вы, чтобы эта мысль стала вашей реальностью в будущем? Если нет, тогда начните обдумывать позитивную мысль, воплощение которой вы хотите. Постарайтесь как можно больше думать о том, чего вы хотите в своей жизни.

Помните: то, что вы говорите, пишете, читаете, смотрите, о чем мечтаете, будет влиять на формирование вашего будущего. Что-то сильно любя или ненавидя (не принимая), вы притягиваете это в свою жизнь. Например, если женщина отрицает сексуальные контакты с мужчинами до брака, то она будет притягивать к себе кавалеров, склоняющих ее к сексу. Необходимо нейтрально относиться к тому, что не нравится, просто зная о том, что вы этого не хотите

Лучше уделяйте внимание тому, что нравится. Думайте то, чего бы вы хотели иметь, тогда ваша жизнь будет такой, какой вы ее пожелаете. Чтобы научиться мыслить позитивно, придерживайтесь следующих простых правил:

Чтобы научиться мыслить позитивно, придерживайтесь следующих простых правил:

1. Исключите из своего окружения людей, которые мыслят негативно. Не нужно часто общаться с людьми, потому что вы с ними уже знакомы с самого детства. Лучше откажитесь от общества, которое настраивает вас на негатив.
2. Включите в круг своих друзей успешных и позитивных людей. Они будут на своем примере показывать вам, как можно рассуждать в самых сложных ситуациях, настраивая себя на положительный лад.
3. Следите за своими эмоциями. В трудных и неприятных ситуациях естественным образом возникают негативные эмоции. Следует следить за тем, чтобы они как можно быстрее проходили и сменялись положительными.
4. Перестаньте смотреть фильмы и передачи, где рассматриваются конфликтные ситуации. Прекратите слушать грустную музыку.
5. В каждой ситуации старайтесь найти что-то положительное. Оно обязательно там присутствует, даже если вы пока что этого не видите.

Только от вас зависит, как вы будете мыслить и смотреть на мир. Позитивное мышление тренируется и нарабатывается, даже если вы им не обладаете с самого детства. Оно помогает вам в достижении успеха, устранении стрессовых факторов, уменьшении депрессивного состояния и угнетения здоровья. Другими словами, ваша жизнь значительно преобразится, как только вы начнете мыслить не так, как раньше.

Положительные мысли на каждый день

В первую очередь навсегда запомните три важных слова.

• «Могу».
• «Буду».
• «Достойна».

Например, не «Мне сегодня как-то тоскливо», а «Да, сейчас я не очень хорошо себя чувствую, но я смогу это преодолеть».

Перечень дополнительных установок.

• «Ничто не испортит мне настроения».
• «Я любуюсь собой».
• «Что бы ни случилось — к лучшему».
• «Я ответственна за свои действия».
• «Я умею прощать обидчиков».
• «Я любима, меня ценят».
• «Мысли формируют мою жизнь».
• «Я счастлива здесь и сейчас».
• «Мне удалось понять свою психологию и как изменить мысли на позитивные, найти позитив в жизни».
• «Новый день — возможность стать лучше».
• «Я ценю простые радости».
• «Не существует того, что мне не по плечу».
• «Мой выбор — прекрасная насыщенная жизнь».

Как наработать способность мыслить позитивно?

Необходимо вести дневник успеха, где фиксировать свои достижения, таким образом, Вы сможете делать акцент на том, что у Вас получилось, а не забивать мысли негативной информацией.
Важно научиться оценивать свое состояние с точки зрения что есть, а нечего нет. Тогда Вы всегда будете жить в атмосфере достатка и благополучия.
Каждую ситуацию важно рассматривать с позиции того, что имеем, а не того, что потерял

Так мы сможем положительно смотреть на мир и различные негативные происшествия.
После пробуждения проговаривайте положительные аффирмации: «Сегодня со мной произойдет что-то удивительное!», «Сегодня меня ждет успех, счастье и благополучие!».

Даже если очень хочется выплеснуть негатив, нужно это делать на неодушевленных предметах. Не нужно портить настроение родным и близким, делать им больно и разочаровывать. Берегите себя и свою жизнь! Будьте психологом во всех своих поступках и действиях, притягивайте только положительных людей и обстоятельства, благодарите Господа за каждый прожитый день в достатке и благополучии!

Полезные советы для позитивного мышления

Для того, чтобы мыслить позитивно, нужно быть терпеливым, не стоит ждать быстрых результатов там, где им негде взяться. Радуйтесь маленькими победами, именно они вскоре приведут Вас к большим успехам.

Нужно научиться избавляться от негатива, который разрушает жизнь. Поколотите подушку, поплачьте, побегайте, выбросите из головы все нехорошее, научитесь прощать, не тратя время на бесконечные переживания, которые портят наше здоровье.

Улыбка и смех всегда были и будут залогом прекрасного настроения, пересмотрите свои взгляды на жизнь и постарайтесь те ситуации, которые Вы считаете сложными, поставить в юмористический ракурс. Такой подход поможет избавиться от бремя тяжелых эмоций.

Самовнушение является мощным инструментом на пути к успеху. В практике психологии оно занимает одно из ведущих мест. Если нужно справиться к какой-либо проблемой, нужно ежедневно проговаривать про себя определенное количество раз специальную формулировку, которая поможет активизировать мозг и направить его на улучшение ситуации.

Такие аффирмации способны исцелить и душу и тело, они помогут научиться мыслить позитивно, притягивая успех в свою жизнь. Хочешь быть уверенным в себе, каждое утро перед зеркалом проговаривай фразу: «Я успешный, ничто и никто не помешает моим планам! У меня все хорошо, я близкий к положительному разрешению определенной ситуации!». И так далее, в таком же духе.

Что такое позитивное мышление?

Позитивное мышление – это система ценностей, с помощью которой человек выстраивает отношение к жизни, себе и окружающим

Когда возникает негативная ситуация, он видит в ней не препятствия, а возможности, фокусирует свое внимание не на минусах, а на плюсах

Приведу пример. На каток пришли два человека, и оба не умеют кататься. Встав на коньки, они с трудом проехали пару метров и тут же упали. Из проведенных на катке 30 минут на вертикальное положение пришлось не больше 5-ти, все остальное время наши горе-фигуристы падали и пытались встать. Позитивное мышление поможет дать правильную оценку ситуации: «Это не я неуклюжий неудачник, который ничего не умеет. А фигурное катание – сложный вид спорта, для освоения которого нужно много времени и тренировок. И если я хочу научиться хорошо кататься на коньках, то следует тренироваться каждый день. А в целом я молодец: проехал 3 метра, падал красиво, вставал грациозно».

При негативном же взгляде на жизнь начинается самокопание и самобичевание: «Зачем я пришел на каток! Опять опозорился! Ничего толком не умею, лучше бы дома сидел».

Оба человека находились в одинаковой ситуации. Один из них ушел с катка довольный и веселый, а второй – раздавленный и униженный.

Позитивное мышление не избавит от проблем и негативных событий. Оно научит смотреть на происходящее под правильным углом и превратит их преодоление в безболезненный процесс обучения и душевного роста.

Еще очень важно не превращать досадные мелочи во вселенские катастрофы. Не нужно зацикливаться на сбежавшем кофе, порванных колготках, сломанном ногте, холодной пицце, царапине на машине

Это не проблемы, это житейские мелочи, которые легко устраняются. Если же случившееся настолько драматично, что в нем нет положительных аспектов, позитивно мыслящий человек отпустит ситуацию, раз у него нет возможности ее изменить.

Что это такое

Позитивное мышление — это концепция, основанная на положительных, вдохновляющих образах и мыслях, которые в итоге обеспечивают человеку оптимистическое настроение и повышают удовлетворенность своим качеством жизни. Она предлагает техники и методики, обучающие видеть в себе самом источник счастья, не зависеть от окружающих. Не у всех получается добиться успеха, да и исследовательские эксперименты не всегда заканчиваются удачно. Поэтому у данного направления психологии достаточно много критиков.

Другие названия: новое, правильное мышление силы, ментальный позитивизм.

Из истории развития:

• начальный толчок — трансцендентальная психология Эмерсона (XIX век);
• влияние протестантской этики (Вебер);
• США: Квимби, Трайн, Мёлфорд;
• Европа: Куэ;
• Германия: Шеллбах (Институт ментального позитивизма), Шмидт;
• Япония: Танигути;
• современность: Мёрфи, Фрайтаг, Дейл Карнеги, Норман Пил.

Где используется:

• семинары по мотивационному развитию личности;
• деловая и обучающая литература (Кийосаки);
• бизнес-коучинг.

Несмотря на то, что далеко не у всех получается добиться результатов, используя методики ментального позитивизма, нейробиология вступается за данную концепцию. Согласно ей, положительный настрой способен изменить жизнь к лучшему.

Дополнительные советы

Для скорейшего достижения цели создания позитивного мышления пригодятся дополнительные советы специалистов.

https://youtube.com/watch?v=fb6DU2nZfkQ

Приятное пробуждение

От того, с какими эмоциями человек начнет утро, зависит весь день. Легкое пробуждение с благодарностью за возможность прожить новый день обеспечит хорошее настроение. А вера в то, что предстоящий отрезок времени будет наполнен интересными событиями, – одно из важных условий успеха.

Чашка любимого кофе, вкусный завтрак, воспоминания о счастливой странице жизни помогут включиться в будничный ритм.

Благодарность другим

Чувство благодарности по отношению к другим людям действует благотворно на психическое состояние.

Существуют специальные приемы, которые помогут стать благодарным:

1. Почаще говорите спасибо.
2. Заведите особый блокнот, куда по вечерам записывайте не менее трех эпизодов, в которых вы почувствовали признательность.
3. Напишите кому-то из своего окружения письмо с изложением всего, за что вы испытываете к нему благодарность. Особый эффект дает зачитывание письма этому человеку вслух.
4. Сделав кому-то добро, не ждите признательности в ответ. Возможность оказать услугу – уже приятная награда.

Плохое настроение бывает у всех

У всех людей бывают дни, когда сложно поднять себе настроение. Ничто не помогает.

Помните: это плохой день, а не плохая жизнь. Завтра будет лучше.

Не укоряйте себя. Этот период нужно пережить, стараясь не отыгрываться на других.

Любимые хобби

Старайтесь максимально наполнить жизнь. Любимое хобби захватывает и приносит немалое удовольствие. Выберите себе занятие по душе и посвящайте ему часть досуга.

Многие увлечения позволяют найти прекрасных людей среди единомышленников.

Правильный отдых

Периоды активности должны непременно сменяться покоем для восстановления физических и психических сил.

Отдыхать нужно правильно:

• прогулки на природе;
• дачный отдых;
• занятие любимым делом;
• общение с приятными личностями;
• чтение книг;
• сон.

Лежание на диване перед телевизором создает лишь иллюзию полноценного отдыха. Мозг забивается ненужной информацией. Еще более пагубно действуют регулярные шумные вечеринки с алкоголем. Такой отдых ведет к деградации и проблемам со здоровьем.

Успешные сексуальные отношения

Регулярная сексуальные отношения, приносящие удовлетворение и радость, положительно влияют на эмоциональное состояние. Во время интимной близости вырабатываются гормоны счастья, дающие чувство благополучия.

Визуализация успеха

Учеными давно доказана положительная роль визуализации в достижении успеха. Стремясь к какой-либо цели, нужно представить себя тем человеком, каким желаете себя видеть. Примерьте его манеры, речь, позитивные мысли, психическое состояние успеха. Постарайтесь визуализировать в деталях все, что окружает ваш идеал.

Такая практика позволяет значительно приблизиться к цели.

https://youtube.com/watch?v=FrYfYrmyuQ8

Овладев позитивным мышлением, вы поднимите жизнь на новый уровень, улучшите отношения с близкими, станете более счастливым человеком. Не сдавайтесь если в первое время будете срываться на негатив, так как научиться думать позитивно, видеть позитив и радоваться жизни – это продолжительный процесс. Думать позитивно – это такая же привычка, как застилась по утрам постель, и требуется время, чтобы сделать это частью вашей жизни.

В чем заключается сила позитивного мышления?

Позитивное мышление, несомненно, имеет мощную силу. Так, антиподы позитива, а именно – беспросветный пессимизм и фокусировка лишь на неприятных аспектах – не позволяют человеку разглядеть возможности для саморазвития, сужают спектр его суждений, и блокируют пути поиска решений проблемы. По окончательному итогу, это проводит к тому, что человек застревает на одном месте, не имея сил и возможностей двигаться вперед.

Помимо того, позитивный настрой способствуют достижению целей. Он направляет человеческий разум к новым свершениям, помогает с уверенностью воплощать мечты в реальность и легче преодолевать любые препятствия на своем пути, стимулируя также креативное мышление. К тому же, оптимизм обычно распространяется практически на все аспекты нашей жизни, благодаря чему мы гораздо легче переносим стресс, когда оказываемся в неблагоприятных ситуациях. Также позитив выступает помощником в преодолении собственной скованности, упрощает процесс коммуникаций с другими людьми и подталкивает к тому, чтобы при любых обстоятельствах мы не боялись взять ответственность на свои плечи и пойти на риск.

Как выработать позитивное мышление, чтобы оставаться счастливой каждый день?

Для этого понадобится определенное усилие. Ведь каждый день мы сталкиваемся со все новыми и новыми проблемами. Вот только ошибка заключается именно в том, что мы сами придаем словам силу. Кто нас заставляет называть это проблемами, а не задачами, например? Кто-то скажет, что это слова синонимы и будет прав. Но только наполовину. Именно слова и мысли меняют мир. Думайте, что говорите, какими категориями мыслите — старайтесь не приукрашивать жизнь, а просто относиться к ней с юмором, со знаком плюс, с позитивом, не ожидать на каждом шагу подвоха. А уж если и произошло что-то с вами, то только к счастью. И шаг за шагом жизнь начнет выправляться в лучшую сторону.

Почему важно мыслить позитивно?

Вот, какие преимущества вы получите, благодаря позитивному мышлению:

1. Вы обретете внутреннюю гармонию и будете счастливыми. Человек должен быть счастливым, а жизнь может быть легкой и радостной. Решив мыслить позитивно, вы сделаете каждый свой день приятным.
2. Ваше здоровье улучшится. Такое мышление благоприятно сказывается на здоровье, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
3. Отношения с людьми станут лучше. Люди тянутся к тем, кто излучает позитив. А негативщики постепенно сами отвалятся. Благодаря этому, ваше окружение измениться в лучшую сторону.
4. Энергии станет больше. Так как вы перестанете тратить силы на негативные мысли и беспокойство.
5. Вам проще будет достигать целей. Уже много лет назад психологи пришли к выводу, что подсознание влияет на поступки человека. Если ваши мысли вертятся вокруг промахов и неудач, то и дальше вы будете совершать поступки, исходя из этой установки. Чем больше у человека негативного опыта, тем прочнее он увязает в отчаянии и безысходности. В то же время подсознание, заполненное позитивными мыслями и памятью о прошлых удачах, дает уверенность в собственных силах и настраивает на победу.
6. Жизнь в целом изменится к лучшему. Благодаря позитивному мышлению, вы будете видеть возможности, а не препятствия. Вера в себя повысится, и вы не сдадитесь на полпути. В результате чего вы улучшите все важные для вас сферы жизни.

Нередко люди воспринимают позитивное мышление как волшебную палочку: чтобы стать успешным, можно ничего не делать, а только правильно думать. Вот они и решили, что лежа на диване можно только силой мысли изменить действительность и получить желаемое. В действительности у позитивного мышления другой механизм: чтобы достичь успеха, человек должен думать об успехе, настраиваться на успех, а затем действовать, веря в успех.

Учеными было доказано, что мысли материальны. Однако, можно сколько угодно думать об идеальной фигуре, но если лежать на диване и объедаться пирожками, тонкой талии никогда не будет. Принцип материализации мыслей заключается в том, что если очень хочется иметь идеальную фигуру и постоянно об этом думать, то постепенно она станет целью, для достижения которой человек захочет изменить привычки в питании и пойти в фитнес-клуб.

Также работает и негативная сторона: если женщина постоянно думает, что она некрасивая и муж скоро найдет другую, она перестает за собой следить, становится скучной и вечно недовольной. Рядом с такой женой муж действительно станет подумывать о любовнице. Думая о каких-то событиях в негативном ключе, человек подсознательно настраивает себя на такой итог и подспудно начинает к нему стремиться.

Советы и предостережения

«Позитив порождает позитив» и «негатив порождает негатив»

Человек, который открыт и легок на подъем, готов помочь и поддержать окружающих, улыбается и не занимает осуждающую позицию получает пропорциональный ответ. А грубые и высокомерные люди неизбежно сталкиваются с неприятием со стороны окружающих.

Смейтесь и не стесняйтесь своего смеха. Улыбка или хохот подают вашему организму сигнал о том, что все хорошо. Смех разряжает обстановку, снимает стресс, помогает абстрагироваться от проблем и посмотреть на них со стороны. Смех также объединяет людей.

Когда настроение стремится к нулю, важно подумать о том, сколько всего хорошего случилось за день. И сколько всего плохого могло бы, но не произошло

Важно, развивать словесно-логическое мышление с раннего возраста

Предостережения

Если бороться с плохими мыслями не получается и они все-таки овладевают вами, нужно обратиться за помощью к близким или неравнодушным людям, которые вас ценят и любят.

Внимание! Но когда появляются мысли о суициде, пора обращаться за профессиональной поддержкой психологов.

Ведь жизнь — это самое ценное что у нас есть. И каждый человек заслуживает прожить ее счастливо. Череда негативный события обязательно прервется и вы поймете, что подобные мысли были ошибкой.

Повышенную тревожность и депрессивные состояния зачастую списывают на негативный образ мышления. Но это могут быть самостоятельные проблемы, бороться с которыми надо лишь заручившись поддержкой специалистов (возможно и с дополнением в виде назначенной медикаментозной терапии).

Позитивное мышление акцентирует внимание личности:

• не на проблемах, а на способах их преодоления;
• не на том, чего сейчас у человека нет, а на том, чего он хочет добиться;
• не на преградах, а на возможностях для роста;
• не на отрицательном, а на положительном;
• не на неудачах, а на успехах.

Такое мышление поможет вам наполнить жизнь радостью, добиться успеха, наладить отношения с близкими и относиться к себе с любовью и заботой. И даже если вы пока только пытаетесь мыслить позитивно и делаете в этом направлении первые шаги, это уже огромный прогресс.

Польза позитивного мышления

Теперь мы немного больше знаем о том, что представляет из себя суть позитивного мышления. И мы можем обратиться к одному из самых важных вопросов: почему позитивный настрой так важен?

Что такого в позитивном мышлении, почему оно может изменить всю жизнь?

Черты и характеристики, перечисленные выше, дают нам подсказку; если вы покопаетесь в литературе, то увидите множество преимуществ, связанных с оптимизмом, стойкостью и внимательностью.

Вы увидите, что осознанность и честность связаны с улучшением качества жизни, а принятие и благодарность могут перевести вас из «нормальной жизни» в «хорошую жизнь».

Актуальность позитивного мышления сегодня велика как никогда.

Энергия позитивной мысли

Развитие позитивного мышления и получение преимуществ от него идет за счет мыслей, которые мы культивируем изо дня в день.

Конечно, глупо утверждать, что просто «думая счастливые мысли», мы обретем успех, которого так желаем. Принцип позитивного отношения к жизни не в этом.

Культивировать “правильные” мысли — это не значит быть постоянно веселым, и игнорировать все неприятное. Речь идет о включении как всего положительного, так и всего отрицательного в нашу точку зрения на этот мир и выборе общего оптимизма.

Речь идет о признании того, что мы не всегда будем счастливы, и о том, как учиться принимать плохое настроение и сложные эмоции, когда они приходят.

Развитие позитивного мышления — это усиление нашего контроля над своим собственным отношением ко всему, что встречается на нашем пути. Мы не можем контролировать свое настроение, и мы не всегда можем контролировать мысли. Но мы можем сами выбирать, как с ними обращаться. В этом суть позитивного мышления.Когда мы решаем поддаться негативному, пессимистическому и мрачному взгляду на мир, мы не только теряем контроль и впадаем в депрессию — мы упускаем важную возможность для роста и развития.  

По мнению специалиста  позитивной психологии Барбары Фредриксон, негативное мышление и негативные эмоции играют важную роль. Они позволяют нам сосредоточиться на опасностях и угрозах

Это важно для нашего выживания. Хотя, возможно, не так сильно, как для наших предков. С другой стороны, теория позитивного мышления и позитивные эмоции «расширяют и наращивают» наши ресурсы и навыки

Они открывают нам новые возможности

С другой стороны, теория позитивного мышления и позитивные эмоции «расширяют и наращивают» наши ресурсы и навыки. Они открывают нам новые возможности.

Построение позитивной основы для наших мыслей — это не значит быть игривым и раздражающе веселым, это инвестирование в себя и свое будущее. Вполне нормально иногда чувствовать себя подавленным или думать пессимистично. Но если мы научимся отвечать на жизненные обстоятельства с оптимизмом, стойкостью и благодарностью, это принесет гораздо большую пользу в долгосрочной перспективе.

Еще плюсы позитивного мышления

Помимо улучшения наших навыков и увеличения личных ресурсов, существует множество других преимуществ, связанных с формированием позитивного мышления.

Метод позитивного мышления может увеличить продолжительность нашей жизни, снизить уровень депрессии и уровень стресса, повысить устойчивость к простуде, улучшить общее психологическое и физическое состояние, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и развить навыки преодоления трудностей, чтобы держать нас на плаву в трудные времена.

Суть позитивного мышления в том, что оно положительно влияет на все сферы нашей жизни.

Немного о позитивном мышлении

В настоящее время существует множество трактовок позитивного мышления. Одной из самых популярных является восприятие любой ситуации в радостном ключе. Даже если произошел негативный момент, человек должен испытывать положительные эмоции.

Такая трактовка с точки зрения психологии не только не полезна, но и вредна. Так как психика человека устроена иначе и запреты на привычную реакцию могут привести к серьезным проблемам.

Обратите внимание!Истинное же позитивное мышление выстроено не на запретах в испытании определенных эмоций или чувств, а на осознании всего происходящего как жизненного опыта, необходимого для роста. Важным инструментом для этого является анализ происходящего и умение выносить уроки, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок

Люди, обладающие позитивным мышлением, стараются быть оптимистичными, открытыми для мира и происходящего. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за того, что у них не получилось сделать работу, они проведут анализ и попробуют другой способ.

Для сравнения человек с негативным мышлением останется недоволен той задачей, которую ему поручили, будет долго жаловаться на несправедливость судьбы. Он будет постоянно совершать одни и те же ошибки и думать, что родился под несчастливой звездой. Он сам окрашивает все происходящее в серые или черные тона, и живет в границах, выстроенных его умом.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.