Разочарование в своем любимом мужчине: что при этом делать и как пережить?

Алан-э-Дейл       19.07.2022 г.

Оглавление

Как пережить чувство неудовлетворенности

Иногда в жизни бывает так, что вдруг нагрянет такое разочарование в людях, что не знаешь, как с ним справиться. Но стоило бы сделать попытку найти ответ на этот вопрос, по какой причине получилось возникновение данного инцидента, почему человек обязан удовлетворять ваши ожидания

Делая тщательный анализ ситуации в другом ракурсе, необходимо брать во внимание весь набор личностных характеристик человека. Он свое поведение вполне оправдывает, ибо он вообще не знает о ваших фантазиях в голове, какими идеальными качествами вы соизволили его наделить. Вполне закономерно различие взглядов на окружающий мир, а также ценностей и убеждений

Вполне закономерно различие взглядов на окружающий мир, а также ценностей и убеждений.

Если ваш партнер эпизодически повторяет не совсем корректные поступки, скорее всего, при виде этого, вы сможете разобраться в сути происходящего, в ваших переживаниях и эмоциональном состоянии. Именно ваше поведение может заставлять его так реагировать. Поэтому не всегда нужно валить вину на окружающих вас людей, а сначала сделайте анализ собственных поступков и желаний.

Если вы разуверились внезапно, не ожидая этого, то не следует сразу дуться, ибо ваш внутренний мир начинает накопляться отрицательными эмоциями. А их чрезмерное накопление влечет за собой неизбежные психологические изменения, с которыми вы сами уже не сможете справиться.

Как пережить разочарование в мужчине — совет психолога

Пережить разочарование в мужчине можно так же, как и любую другую потерю. Потому что это потеря. Это не что иное,  как утрата.

Утрата своих иллюзий. Иллюзии всегда очень больно разбиваются о действительность. Так же как и любая потеря, здесь будет несколько стадий переживания утраты.

  1. В стадии отрицания мы, понятное дело, не хотим верить. Отрицаем, что он не такой, как мы его себе придумали. Или каким он сам нарисовал нам себя поначалу,  а мы и повелись. Замечено, что  при разочаровании в муже, мужчине – это самая долгая стадия. Именно поэтому девушки говорят: это было разочарование, в котором  я не признавалась  себе. Так уж устроена наша психика – ей не хочется верить в  неприятное.  В утрату и потерю,- особенно,  иллюзий.
  2.  Во второй стадии мы злимся. Мы гневаемся на нашего мужа (мужчину), за то,  что посмел не соответствовать нашим ожиданиям и нас разочаровал. И, это нормальная реакция, тоже вполне свойственная нашей психике – нам надо найти виноватого. Чтобы собственная психика  не перегрелась. Поэтому  мы с лёгкостью обвиняем бывшего любимого.
  3.  Потом наступает время торга. Здесь  мы пытаемся «разговаривать, воспитывать, выносить мозг». Мы можем  с ним беседовать,  пытаясь вразумить. Устраиваем  истерики, забираем детей, уходим к маме. И всё в воспитательных  целях. Мы ждём что он «поймёт» и исправиться. Иногда  и вправду он что-то понимает и немножко  исправляется. Но, как правило, ненадолго. Потому что истинная личность всё равно возьмёт вверх. Первые три стадии могут перемешиваться между собой.
  4.  И, таким образом, поборовшись, какое-то время, мы впадаем в следующую стадию – депрессию. На этой стадии мы окончательно осознаём, что ОН НЕИСПРАВИМ. Возможно, к тому времени мы уже перечитали массу книг. Походили по психологам, в том числе и с ним. Может даже, неоднократно развелись и обратно поженились. Депрессия характеризуется апатией и чувством пустоты. Именно на этой стадии большинство читателей  читает эту статью. Что бы уже окончательно понять для себя: я разочаровалась в своем мужчине! Это  оно — разочарование! Самое искреннее и настоящее. И уже не хочется ничего никому доказывать, воспитывать и выносить мозг. Мы видим человека теперь ровно таким, какой он есть.

Как не разочаровываться в людях в дальнейшем

Советы, предоставленные ниже, подскажут, как научиться избегать чувства неудовлетворенности по поводу несбывшихся ожиданий от людей.

  1. Во-первых, следует прекратить идеализировать окружающих. Совершенного человека найти невозможно, поэтому не стоит даже пытаться.
  2. Во-вторых, нужно стать толерантным к чужим мнениям и мыслям. Разочаровываться в человеке лишь из-за его музыкальных, политических или других предпочтений глупо.
  3. В-третьих, необходимо постараться забыть о разочаровавшем вас человеке и не судить по нему остальных людей. Хотя бы потому, что абсолютно одинаковых людей попросту не бывает.
  4. В-четвёртых, нельзя видеть во всех окружающих врагов. После разочарования кажется, словно все вокруг плохие, но это не так.
  5. В-пятых, нужно слушать других людей. Тогда в будущем не возникнет разногласий и выкриков со стороны «соперника» в стиле: «Я ведь уже говорил тебе о том-то, в чём твои претензии?!» и т. п.
  6. В-шестых, нельзя возлагать на людей большие надежды. Чем меньше вы ждёте от человека чего-то, тем меньше вероятность разочарования в дальнейшем. Относитесь к другим так, как они заслуживают, и ничего от них не ждите.

Статусы про разочарование, цитаты о разочаровании

Когда разочаровываешься в человеке, понимаешь: это не он такой плохой. Это ты относился к нему лучше, чем он этого заслуживал, и ждал от него того, на что он вообще не способен.

Если ты начинаешь разочаровываться в людях – не пугайся, ты на правильном пути.

Никто не обязан относиться к нам так, как мы относимся к ним. Просто стоит это понять однажды и перестать разочаровываться в людях, ожидая от них слишком многого.

В жизни есть только две настоящие трагедии: одна — когда не получаешь того, чего хочешь, а вторая — когда получаешь. Страшнее вторая, так как, когда получаешь то, чего хочешь, чаще всего испытываешь разочарование.

— Жизнь полна разочарований!… Но не для меня!

Мы не должны, вздыхая, претерпевать разочарования, как нечто, без чего наша жизнь стала бы лучше. Мы должны их отыскивать, выслеживать, собирать.

Сначала разочаровываемся крича, затем — убеждая, затем — безмолвно приспосабливаясь, а в конце- разочаровываемся в себе. /Ишхан Геворгян

Отсутствие разочарований — залог успеха.

После стольких разочарований уже пора научиться: никому ничего не рассказывать и ни от кого ничего не ждать.

Сколько можно снова и снова разочаровываться в одних и тех же людях…

Как пережить разочарование в себе?

Часто мы страдаем, когда разочаровываемся в близких людях. Предательство, охлаждение чувств, безразличие – никто из нас не ожидает этого, вступая в отношения. Но, часто так случается и это разочаровывает. Но, в жизни многих людей случаются такие моменты, когда они разочаровываются в самих себе. Чаще всего разочарование в себе люди переживают в периоды возрастных психологических кризисов. Стоит отметить, что это нормальное явление, и даже полезное. Давайте рассмотрим, как пережить разочарование в себе и извлечь из этого максимальную пользу.

Поймите причину.

Для этого не нужно производить глубинный психоанализ, копаться в себе и своих мыслях. Единственная причина, по которой человек разочаровывается – это изначально построенное неправильно представление о себе и своих возможностях. Неадекватная самооценка может быть сформирована нами или же привита нам еще в детстве, окружающими нас людьми. Независимо от того, как сформировалось у нас неправильное представление о себе, разочарование помогает все восстановить.

Оцените преимущества.

Разочарование в себе должно вас больше радовать, чем огорчать. Ведь вы наконец-то встали на правильный путь. Благодаря тому, что рухнуло ваше искаженное представление о себе, вы сможете начать выстраивать правильную самооценку. Преимущество разочарования в себе состоит и в том, что человек может полностью переосмыслить все свое прошлое, извлечь из него ценнейший опыт и научиться смотреть на себя и мир другими глазами.

Путь к исцелению.

Конечно же, разочарование в себе может причинить боль – всем причиняют страдания разрушенные иллюзии. Но, в наших силах помочь себе исцелиться. В первую очередь необходимо освободить свое сердце от чувства вины. Поймите, все что было в прошлом, там и осталось и только вы выбираете, как это повлияет на ваше будущее и настоящее. Чем раньше вы освободитесь от горечи и боли, которую принесли разочарования, тем быстрее вы сможете начать новый этап жизни.

Начните поиск своих достоинств и талантов.

Из-за разочарования в себе люди концентрируют внимание на собственных недостатках, но это может только усугубить проблему. Чтобы выйти из этого состояния, необходимо переключить свой взгляд на свои сильные стороны и таланты

Тогда вы сможете не только избавиться от чувства разочарования, но начать выстраивать самооценку правильно.

Не стоит предаваться унынию – то, что вы ошибались в себе, не говорит о том, что вы плохой человек. Просто вы не там искали свою ценность. У вас есть наверняка много достоинств и талантов, и если вы приложите усилия, чтобы развить их, у вас получится достичь высоких целей в своей жизни.

Помните о том, что разочарование в себе – это не негативное событие в жизни. Это основа, и даже старт новой, более успешной и счастливой жизни. Отнеситесь к этому событию позитивно, улыбнитесь, ведь вам открылась возможность начать все с начала!

Светлана,

5 советов, как справиться с разочарованием

Фотография: Depositphotos

Когда настигает разочарование, главное – подойти осознанно к этой ситуации и принять 3 момента:

  • Разочарование испытывают все. Кто-то больше, кто-то меньше. Но жизни без разочарований не бывает. Значит, ситуация штатная.
  • Это результат наших действий или бездействия в какой-то момент жизни.
  • Нельзя долго оставаться в этом состоянии, чтобы не притянуть еще большие неприятности.

Эти 5 советов помогут быстрее справиться с разочарованием и перескочить из черной полосы в светлую. Выбирайте то, что вам ближе.

1. Пойдите в храм

Совет на первый взгляд кому-то покажется пустой тратой времени. Но согласитесь: в минуты отчаяния мы вспоминаем молитвы и просим у Творца защиты. И это не случайно. Целые поколения наших предков искали утешения и помощи у Высших сил. И не нужно отменять эти традиции.

Конечно, проблема не исчезнет. Но атмосфера умиротворенности сделает свое дело: вы немного успокоитесь и сможете рассуждать трезво – без лишних эмоций.

2. Отпустите ситуацию и взгляните на нее отстраненно

Устройте небольшой перерыв. Отпустите ситуацию, дайте событиям идти своим чередом и взгляните на случившееся со стороны – незаинтересованно. Вы обязательно найдете новое нестандартное решение.

Поговорка «утро вечера мудренее» появилась не случайно. Отложите обдумывание дел до утра. За ночь вы отдохнете, успокоитесь и сможете решать на свежую голову.

3. Проанализируйте, как можно улучшить ситуацию

Бесконечно прокручивать в голове неприятности и самозабвенно жалеть себя – может, и приятно, но положение дел не изменит. Переходите на продуктивный уровень.

Подумайте, что можно предпринять прямо сейчас, чтобы хоть немного улучшить ситуацию? Накидайте как можно больше вариантов. Устройте мозговой штурм. В итоге у вас появится целый план по выходу из кризиса. Начните внедрять как можно скорее.

4. Ищите параллельно новую дорогу

Если вы осознали, что долго шли не той дорогой, начинайте параллельно искать новую. Например, вы инженер — стали им потому что ваши родители так хотели или направление было востребованным. Но вам эта профессия не нравится. Не бросая работу ищите новое занятие. Со временем перейдете с одной дороги на другую.

Наши предки перед большими начинаниями делали так: стояли на одном берегу реки, потом переходили по мосту, стояли на другом и возвращались. Удивительно, но это срабатывало! До сих пор существует примета, что перейти воду туда-обратно – великая сила.

Более современный вариант – смена часовых поясов. Психологи рекомендуют: если вы в жизненном тупике и не знаете, как поступить – слетайте туда-обратно… Не все можно объяснить и потрогать руками. В некоторых случаях мы видим только результат.

5. Идите к тем, кому хуже

Войти в оптимизм из состояния черной полосы невероятно сложно. Но возможно с помощью этого эффективного приема. Какими бы ни были неприятности, всегда есть люди, которым еще хуже. Идите к ним.

Когда вам плохо, отдайте чуть-чуть тем, кто нуждается больше вас. Пожертвуйте 100 рублей на лечение, отнесите вещи в храм или игрушки в детдом. Помогите тем, кому хуже, и вы глубоко прочувствуете, что у вас всего лишь временные трудности. Их просто надо пережить.

Как избежать разочарования в людях?

Нет в нашей жизни идеальных сценариев. Счастливые семьи, в которых, как нам кажется, всё хорошо, просто не афишируют свои сложности. В любых семьях, в любых отношениях не бывает всё гладко и идеально. Люди для того и сходятся, чтобы вместе развиваться, преодолевать трудности, расти.

Никто из наших близких и любимых людей не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Чтобы сильно не разочаровываться в людях, не нужно ими изначально сильно очаровываться. Каждому из нас следовало бы научиться отвечать прежде всего за себя! Требовать с себя, спрашивать с себя, приучать себя к здоровой дисциплине и к таким поступкам, которых мы ждем от других.

Люди часто обсуждают свои проблемы с другими, обсуждают людей за их спиной. Но это большая ошибка! Не говорите о человеке за спиной то, что не можете сказать ему в глаза. Как говорится, осуждая других, мы забираем их грехи себе. Гораздо продуктивнее будет, если вы наберетесь смелости и честно скажете человеку в глаза, что вы от него ждете и каким бы хотели его видеть. Недосказанность, внутренние обиды часто приводят к депрессиям, стрессам, к разводам и расставаниям. Многих проблем удастся избежать, если просто поговорить с близким человеком откровенно, рассказать о своих страхах, сомнениях, переживаниях. Если люди не научатся разговаривать, то они могут и вовсе забыть язык, на котором раньше понимали друг друга.

Лучший способ избежать разочарования в близких — это дать им свободу быть собой, принять такими, какие они есть, осознать ту мысль, что не всё находится под нашим контролем, не пишется по нашему сценарию. Следует допустить возможность различных вариантов, разнообразных сценариев.

Самая большая беда — это также идеализация. Когда мы идеализируем людей, отношения, события. Запомните: в мире нет никого идеального, никого совершенного. Даже самые хорошие люди бывают грубы и жестоки. Не возлагайте на кого-либо слишком много надежд.

Очень важная черта для любой личности — самодостаточность, независимость, внутренняя свобода. Цепляясь за кого-то или за что-то, человек теряет себя. Нам ничто и никто не принадлежит в этом мире. «Нет привязанностей — нет страданий» (Будда).

Конечно, это очень нелегко — быть внутренне свободным от других людей, от ожиданий по отношению к ним. Но этому всё же стоит постараться научиться, потому что когда мы слишком зацеплены за кого-то или за что-то, жизнь обязательно научит обходиться нас без этого. Проще говоря, лишит нас наших же иллюзий.

Если какой-то конкретный человек не соответствует вашим ожиданиям и представлениям, не следует ждать того, что он изменится, станет другим, как правило, люди не меняются. Они могут подстроиться под вас или притвориться, но это всё ложно и временно. Поэтому либо следует принять и полюбить человека таким, какой он есть, либо расстаться с ним.

«Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе великий учитель». К. Антарова «Две жизни».

Каждый из нас имеет в этой жизни право на счастье и на самореализацию. Все люди разные и чему-то учат друг друга. Не случайно и в вашей жизни появился тот или иной человек и какая-то ситуация, с ним связанная

Важно уметь наблюдать, прислушиваться и учиться, не обвиняя других в том, что они в чём-то не такие, как нам надо. Важно научиться дать каждому человеку свободу быть собой, пусть и не рядом с нами. Любите друг друга и будьте счастливы!

Любите друг друга и будьте счастливы!

Теги: разочарование, психология общения, люди, поведение, самодостаточность

Скопируйте статус в комментарий, и он сразу появится у Вас на странице

Самое неприятное – это разочароваться в том, кто тебе очень дорог. Статусы про разочарование показывают всю эту боль и то, как неприятно оказаться в этой ситуации. Невероятно больно, когда тебя подводит любимый человек. Это нашло отражение в статусах про разочарование в контакте.

Статусы про разочарование в одноклассниках описывают все, связанное с этим чувством. Многие надеются, что после того, как они поставят подобный статус, тот, кто их подвел, заметит эту фразу, задумается. Такое случается не часто, однако нельзя утверждать, что такой способ является совсем не эффективным.

Людям свойственно бояться разочарований в тех, кто им дорог. И часто эти страхи материализуются. Статусы про разочарование в аське отражают эти моменты, когда просто невозможно понять, как и почему человек так поступил или же как такой дорогой и близкий человек мог так быстро измениться, и не в лучшую сторону.

Быть добрее к себе.

Не нужно подливать масла в огонь излишней самокритикой. Доброта – это проявление любви, дающая то, что так необходимо в данный момент. Любовь наиболее сильна посреди трудных обстоятельств. То, в чем мы нуждаемся в моменты разочарований и боли – так это в сердечной заботе, которая сохранит веру и чувство защищенности.

Но не всегда рядом сможет быть тот, кто проявит к вам заботу, в которой вы отчаянно нуждаетесь, поэтому нужно самому научиться о себе заботиться. Доброе отношение к себе заключается в мыслях, несущих любовь как к себе, так и окружающим, несмотря на обстоятельства. Любовь – это ответ, но ее нужно практиковать и переживать посреди трудностей и вызовов.

Что делать, если разочаровался в своей любви, партнере

Крепкие отношения требуют гибкости, терпения и принятия любимого человека со всеми его тараканами и недостатками. Уважать, ценить, принимать, быть рядом — это и есть любовь, а разочарование часто временное явление. Стоит обсудить с избранником то, что не устраивает, рассказать о своих потребностях, услышать чего хочет он сам. Тогда вам станет легче договориться.

Инструкция, что делать, если вас уже постигло разочарование в отношениях с мужчиной:

  1. Не рубите с плеча. Когда наступает кризисный этап, у многих возникают мысли о расставании. Кажется, что рядом совсем не тот человек и пора уходить, искать другого. Но для начала проанализируйте ваши отношения. Если что-то не устраивает, не молчите. Решение разойтись должно быть взвешенным. И вообще, согласитесь, не факт, что с новым партнером вы не повторите тот же сценарий. Конечно, в случае предательства или реального отвращения к мужчине, вернуть чувства может и не получится. Но если есть что спасать — спасайте.
  2. Поищите хорошее в партнере. Вот женщина разочаровалась в мужчине, которого сама когда-то выбрала, полюбила. Чем он ее покорил? Были же в нем положительные черты? Перечислите в комментариях то, что вам нравится в своем избраннике, регистрация на сайте не требуется. 
  3. Не сидите сложа руки. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы порадовать некогда горячо любимого мужчину?». Да, это очень сложно, но результат вас удивит. Постарайтесь сделать приятное партнеру, он оценит это.
  4. Говорите мужчине правильные комплименты, а не критикуйте. Часто девушка когда уже разочаровалась в отношениях, не жалеет в адрес избранника колких слов. Намного эффективнее будет похвала, благодарность. Они не вызывают агрессию, а смягчают сердце.
  5. Больше говорите друг с другом. Не бойтесь озвучивать то, что вы чувствуете. Многие не делают этого, и очень зря.
  6. Сделайте что-то вместе. Совместное дело укрепляет духовную связь с любимым человеком, сближает. 

А что делать, если чувствуешь, что разочаровались в тебе? Да, разочарование в женщине не редкость. Особенно если она не умеет донести до избранника свои желания и претензии без упреков, давления, манипуляций. Поэтому если чувствуете, что мужчина разочарован, обязательно поговорите откровенно о ваших отношениях. Хотите сохранить любовь? Тогда гоните от себя прочь гордость, обиды и агрессию.

Поработайте над собой в плане стереотипного поведения. Заходите в раздел ‎«Идеальные отношения по любви», тут вы найдете много рекомендаций о том, как эффективно общаться с мужчиной и сделать ваш союз крепче.  Будьте внимательны к избраннику, ссорьтесь правильно, чтобы никто из вас не разочаровался в отношениях впоследствии.

Конечно, вот так взять и поменяться трудно. Как и увидеть что-то хорошее в человеке, который уже разочаровал. Поэтому я приглашаю вас (можно вместе с мужчиной) в наш уникальный проект Летний Лагерь. Здесь вы перезагрузитесь, научитесь управлять своими эмоциями, показывать чувства и смотреть на людей да и на себя тоже совсем другими глазами. А совместные упражнения для пар повысят градус доверия между партнерами. И кто знает, возможно, после этого тренинга Павла Ракова вас ждет второй медовый месяц.

Основными причинами разочарования, которые действительно становятся разрушительными для семейной жизни, являются…

  • Пустословие. Вчера – луну с неба, люблю до гроба, ты за каменной стеной, ничего не бойся, и проч. Сегодня же он трусливо сбегает при каждой неприятности, и перестал выполнять даже самые простые бытовые обещания. Он говорит «люблю», но его поступки красноречиво говорят об обратном. Женщина терпит до последнего, надеясь, что это временно. Но однажды терпение кончается, и она понимает, что все ее чувства просто умерли, пока она изо всех сил терпела и ждала изменений.
  • Предательство. Одно из сильнейших разочарований. И не обязательно в этой ситуации замешана женщина. Иногда достаточно просто первых трудностей, чтобы мужчина трусливо сбежал, бросив женщину один на один с бедой. Потом он, конечно, вернется, но примут ли его назад?
  • Измена. Для этой причины даже не нужны дополнительные объяснения. Редкая женщина прощает измену и дает второй шанс. Данное разочарование – это боль, которая всегда будет стоять в отношениях.
  • Ложь. Не бывает людей, которые говорили бы только правду. Уже хотя бы потому, что в отношениях ложь во благо – это одна из гарантий счастливого сосуществования. Если бы мы всегда говорили только правду, то расходились бы уже на второй день совместной жизни. Но ложь во благо не имеет ничего общего с враньем, которое можно понять и простить раз, два… А потом пропадает доверие к человеку. А если нет доверия, то нет ничего – такие отношения обречены. Как вернуть доверие в семью?
  • Безразличие. Казалось, бы банальная и даже «размытая» причина. Не слишком ли для полного разочарования? Увы, нет. Не слишком. Потому что ежедневное безразличие мужчины постепенно опустошает тот самый «сосуд», который должен наполняться любовью. Безразличие невозможно просто переждать или пережить. Безразличие – это отсутствие любви. А если любви нет, то нет и отношений – со временем (сразу или позже) они сойдут на нет.
  • Применение физической силы. «Бьет, значит, любит»? Нет. Бьет, значит, неуравновешенный. Значит, такое может повториться еще не раз. Значит, нужно постоянно быть настороже. Разве это семейная жизнь? Безусловно, случаи бывают разные, и «состояние аффекта», которое может спровоцировать и сама женщина, никто не отменял. Но первое применение силы всегда становится началом конца. Это как с ребенком, который знает, что бы ни случилось – мама никогда не ударит и не накажет. Пока он верит, в семье сохраняется мир. Который мгновенно рушится после первого серьезного подзатыльника или ремня.
  • Несостоятельность. «Он как ребенок». «Его самого еще воспитывать». И так далее. Она выходит замуж за человека, с которым они весело проводят время, болтают до утра, вместе пускаются в авантюры, творят совместные маленькие безумства. Они могут плюнуть на работу и остаться дома, могут уехать на месяц, никого не предупредив, и проч. Однажды у них появляется ребенок. И прежняя жизнь, вроде бы, должна поменяться, потому что теперь на первом месте – ответственность и самопожертвование. Но не всегда для обоих. Иногда он в отношениях так и не вырастает, оставшись человеком, который живет только сегодня, только удовольствиями, только для себя. А может, он маменькин сынок?

Конечно, причин может быть гораздо больше.

Но, прежде чем действовать, нужно понять – а не спровоцировали ли вы сами такое отношение любимого к себе? А вдруг есть причина его холодности, лжи или демонстративного безразличия?

Только четко определив источник проблемы в ваших отношениях, вы получите шанс на работу над ошибками. Если, конечно, для нее еще не поздно.

9. Выйди за пределы своей собственной головы

Если вы знаете, что у вас есть склонность застревать в размышлениях над негативной ситуацией слишком долго и спускаться по нисходящей спирали, тогда выходите из своей собственной головы и мысли подпрыгивают там.

Два способа сделать это и сфокусировать свое внимание вовне — это:

  • Выручить кого-либо. Помогите другу спланировать вечеринку или встречу на работе. Или помочь ему с перемещением коробок и других вещей в его новый дом. Или просто быть полностью там и слушать ее, как она изливает о разочаровании в своей жизни.
  • Упражнение. Я нахожу, что поднятие тяжестей или выход на долгую прогулку-это отличный способ для меня снова сосредоточиться на внешней стороне, обновить свою энергию и заострить свой фокус.

Важные шаги на пути к исцелению

Чувство разочарования опустошает и вселяет неуверенность. Оно ведет ко многим негативным последствиям, от потери доверия до осознания бессмысленности жизни как таковой.

Человек ощущает себя подавленным, беспомощным, брошенным, ненужным. Он теряет надежду и веру, становится пессимистом.

Тот факт, что любимый человек оказался другим, расценивается как предательство и обман.

Вы прощали, верили, надеялись, но ничего не изменилось – и, наконец, открылись глаза. Запомните четыре важные вещи:

1. Во-первых, разочарование в одном человеке, даже очень сильное и болезненное, не может повлиять на всю вашу жизнь.

Боритесь с гневом, сопротивляйтесь нахлынувшей депрессии, но не позволяйте себя потопить.

Плакать и переживать разрешается, некоторым слезы помогают отпустить ситуацию.

Общайтесь с друзьями, ищите новые увлечения, танцуйте, бейте грушу – любые средства хороши, когда нужно отвлечься.

2. Во-вторых, месть – худший выход из положения. Боль за боль, око за око – это все непродуктивная ерунда, которая лишь усугубит ваш внутренний конфликт.

3. В-третьих, разочарование бывает полезным и отрезвляющим. Оно дает урок жизненной психологии.

В следующий раз вы не станете слепо доверять первому впечатлению, будете осторожнее открывать свое сердце. А может, вы решите навсегда избавиться от иллюзий и научитесь оценивать людей реально?

4. В-четвертых, вы, вероятнее всего, замечали давно, что с этим человеком что-то не так. У вас были сомнения, подозрения, но вы старались их игнорировать.

Был миллион предпосылок к его финальному нехорошему поступку, ставшему критической точкой. Поэтому ваша вина в этом тоже есть.

Это нормально, мы предпочитаем не замечать то, что нам неприятно. Словно маленькие дети, верящие в Санта-Клауса, мы надеемся на чудо: может, показалось?

Но теперь вам придется признать, что избранник далек от идеала, имеет сотню минусов и неприемлемых качеств.

Трезветь неприятно, вас ожидает сильное похмелье, и необязательно бороться с ним в одиночку.

Эффективные способы пережить разочарование

Самостоятельно или с помощью профессионала определив «раздражитель», важно вовремя задуматься о целесообразности изменения своего образа жизни, ведь продолжительное пребывание в подавленном настроении – причина возникновения серьезных психических расстройств. Рационально оценив ситуацию, нужно прийти к безоговорочному решению – «бороться» с удручающими последствиями разочарования

Справиться с внутренними переживаниями и восстановить душевное равновесие можно, воспользовавшись полезными рекомендациями практикующих психотерапевтов:

Измените свое мировоззрение, перестав идеализировать окружающих людей. Доверять и возлагать личные надежды, не согласовывая предстоящие ожидания с близким человеком – это разные явления, поэтому научитесь контролировать собственные эмоции и чувства. Осознайте, что события, случающиеся с вами – это неизбежность, с которой вовремя нужно смириться. Вы можете повлиять на свою судьбу, правильно принимая важные решения и полагаясь исключительно на себя. Научитесь говорить и слушать своих собеседников. Общаясь с разными людьми, у вас появляется возможность заблаговременно узнать их внутренний мир, рационально оценив личностный облик окружающих. Перестаньте равняться на окружающих, принимая собственные недостатки и достоинства. Не старайтесь быть похожими на своих кумиров, но не переставайте стремиться к личностному росту и самосовершенствованию. Доверяйте людям, но заранее проецируйте различные варианты исхода событий. Не удивляйтесь, если друзья не оправдали ваших ожиданий – предпочтительнее избавиться от иллюзий, руководствуясь здравым смыслом. Не бойтесь вступать в новые любовные отношения, ведь люди отличаются неповторимой индивидуальностью. Перестаньте пользоваться шаблонами, оценивая личностный облик потенциального партнера. Если у вас был неудачный опыт, то связывать случившиеся ситуации исключительно с бывшим избранником не стоит.

Разочарование – это естественное эмоциональное состояние, которого не нужно стесняться и бояться. Если вас расстроило поведение близкого человека, значит, вы умеете любить и ненавидеть. Главное, научиться контролировать спектр чувств, которые переполняют ваше сознание и внутренний мир. Управляя собственными эмоциями, вы будете допускать меньше роковых ошибок, рационально расценивая текущее положение «вещей».

Осознав предательство близкого человека, который не оправдал возложенных надежд, не вините себя за излишнюю доверчивость – воспримите происходящие события, как свершившийся факт

Важно понимать, что вам не подвластно время, поэтому исправить ситуацию уже невозможно. Рационально расставив приоритеты, выбор остается непосредственно за вами – простить или прекратить общение

Чувство неудовлетворенности собой

В жизни иногда встречается такое явление, как интроекция. Она заключается в том, что кому-то может казаться, что от него хотят увидеть определенные действия, поведение, поступки и т. д. В таком случае, чтобы оправдать ожидания других, человеку приходится им соответствовать. Но, когда это соответствие не получается, тогда человек неудовлетворенный собой.

Но самым забавным и грустным в этом деле является то, что у другого человека может и не возникнуть подозрение о «моих» намерениях неудовлетворенности собой. Тогда приходится принимать решение за кого-то, что я не соответствую тем ожиданиям, чтобы строить со мной отношения. Далее отношения разрываются и завершаются в одностороннем порядке.

Неудовлетворение собой, это совсем не то, что разочарование в людях. Или немного не то, ибо на его возникновение могут повлиять завышенные требования к самому себе. Главной причиной завышенных требований к себе любимым, это убеждение в том, что они будут замечены, приняты, станут любимчиками в том случае, когда обретут известность, богатство и т. д.

Подведем итог

Фотография: Depositphotos

Бороться с разочарованием можно разными способами. Сходить в храм и успокоиться, чтобы затем принять правильное решение. «Переспать» с проблемой и взглянуть на нее под другим углом – незаинтересованно. Помогать тем, кому еще хуже.

Используйте тот способ, который вам ближе, или все сразу. И вскоре почувствуете, что разочарование отпускает. А на смену ему приходят надежда, правильное решение и хорошее настроение.

Материал подготовил: Александр СергеевФотография с обложки: Depositphotos

Как стать уверенным в себеКак изменить жизнь в лучшую сторонуКак избавиться от чувства виныВосемь отличительных качеств оптимистовКак поддерживать мотивацию

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.