Как избавиться от зависти: 8 шагов к тому, чтобы перестать сравнивать себя с другими

Причины возникновения

Как говорится, все наши проблемы родом из детства. И доля правды в этом есть, потому что именно семейная система повлияла на становление нашего характера. Люди, которые окружали нас, пока мы были маленькими, внесли огромную лепту в наши способы реагирования на различные ситуации и установление отношений.  Поэтому человек порой чрезмерно бросается конкурировать и постоянно находится в стрессе, когда у других что-то лучше.

Пример

В детстве к нему были завышенные требования, присутствовала только критика, и постоянно было ощущение, что родился каким-то не таким, «недо». И как бы ни старался, получить признание было нереальным. Знаете таких людей, которые считают, что о хорошем говорить не стоит, и так всем понятно, а надо всё время указывать на ошибки, чтобы повышать мотивацию совершенствоваться? После такого стиля обращения с ребёнком просто советы психолога не помогут, тут нужна будет глубокая терапия, потому что, вырастая, он и с другими будет обращаться так же.
Любовь близких необходимо было заслужить

То есть, на него обращали внимание, когда он получал хорошую оценку, убирался в квартире, получал на соревнованиях первое место и прочее. И тогда он понял, что его не принимают, таким, как есть, и надо стараться быть круче всех.
Родители сами не справились со взращиванием нескольких детей, не сумев распределить внимание и заботу

Тогда старший ребёнок начинает борьбу за внимание мамы и папы, и порой такая конкуренция становится разрушительным способом жизни в дальнейшем.

А также зависть, чёрная, проявляется при низкой самооценке, ощущении недовольства и злости, что в мире должна быть справедливость, а её нет, и при отсутствии духовной инициации, то есть, когда девушка осознаёт, что она уже женщина, а мальчик превращается в мужчину. Порой даже пятидесятилетние мужчины не знают, что это и как быть мужчиной, не умеют опираться на свои ресурсы и тогда ненавидят других, успешных и состоявшихся.

Ещё бывают такие причины, как отсутствие внутренней свободы. Когда человек что-то себе не позволяет сделать, и тогда завидует тем, кто так не ограничивает себя, и имеет заниженную самооценку, привыкая приносить себя в жертву в силу недостойности желать чего-то хорошего.

Как перестать завидовать людям

Зависть – это порок, от которого нужно избавиться. Это чувство не приводит ни к чему, кроме страданий и недовольства. Исключение — редкие моменты, когда зависть мы используем в качестве мотивации. К сожалению, этот прием дается не всем, но всему можно научиться, если есть стремление. Есть 8 несложных упражнений, которые покажут, как избавиться от зависти и обрести гармонию. Изучите их, внимательно прислушайтесь к себе, возможно, именно в этот момент ваша жизнь начнет меняться.

Не кормите свою зависть

Часто происходит так, что мы видим успех приятеля и начинаем думать о том, что это всего лишь случайность. Вот, например, образование у него не очень, а у вас высшее в престижном ВУЗе, да и личная жизнь у него оставляет желать лучшего, а у вас семья, дети. Так вот, это мышление в корне неправильное. Нужно перестать так думать.

Не ищите недостатки других людей, думайте о своих достоинствах, и вы поймете, что идеального мира нет. Сегодня выиграл в лотерею ваш сосед, а завтра вас повысили на работе и появились новые возможности.

В жизни нет четких правил и сценария. Порой непредсказуемые события врываются с невероятной силой, а нам остается лишь подчиниться им.

Избавьтесь от чувства справедливости

Еще один важный момент. С чего вы взяли, что знаете, как должно быть? Допустим, девушка мечтает получить в подарок на свадьбу собственную квартиру, но, учитывая возможности родителей, жилье в подарок молодая семья не получает. А вот ее подруга, которая вышла замуж пятью годами ранее, получила в подарок от родителей собственный загородный дом. Да и машина у нее красивая. Девушка завидует и видит несправедливость. Не понятно почему так устроен мир? Только она упустила из виду тот факт, что материально успешная подруга не может стать мамой вот уже на протяжении пяти лет, а нашей героине посчастливилось ощутить радость материнства почти сразу после свадьбы.

Смотрите на мир шире, без зависти, анализируйте.

Желайте людям добра

Еще один способ, как перестать завидовать. Боритесь с собой, попробуйте пожелать добра человеку, которому завидуете. Сначала это будет нелегко, но со временем придет чувство уверенности. Поборите зависть, и вы обретете свободу.

Не зацикливайтесь на собственном «Я», не завидуйте, попробуйте сопереживать людям, искренне радоваться успехам. Однажды они также порадуются за вас. Делайте это безвозмездно и увидите, к чему приведет самоотдача.

Говорите комплименты

Чувство зависти к кому-либо – это, прежде всего, неприязнь. А вы попробуйте перестать завидовать, сделайте человеку комплимент. Не стоит иронизировать. Изначально, этот комплимент будет неискренним, но воспримите это, как некую тренировку, и со временем вы сами получите удовольствие от того, что говорите хорошее.

Все довольны и счастливы. Не омрачайте свою жизнь завистью, боритесь с этим чувством.

Думайте о развитии

Д. Герберт говорил: «Тот, кто не смотрит вперед, оказывается позади». Развивайтесь и чувство зависти не завладеет вашим сознанием. Чаще всего завидуют люди, которые ничего не добились в жизни. Чужие успехи не дают им покоя. Стоит задуматься о цене успеха и зависть тут же начнет улетучиваться. Более того, это чувство сменится состраданием и уважением.

Будьте готовы нести ответственность за путь, который избрали

Вы и только вы отвечаете за результат своих действий. Как только примете этот факт, сможете избавиться от зависти, все контролировать и радоваться жизни.

Например, вас одолевает чувство зависти по отношению к старой школьной подруге. Она богата и успешна. А секрет успеха прост – упорство и ежедневный труд. В то время, пока вы занимались устройством личной жизни и рождением детей, она упорно трудилась и шла к своей цели.

Правильно расставляйте приоритеты, не завидуйте, в результате каждый получит то, к чему долго и упорно шел.

Сравнивайте себя только с собой

Не нужно завидовать окружающим, сравнивая себя с ними. Сравнивайте себя с собой, становитесь лучше с каждым днем. Зависть по отношению к себе невозможна. Ставьте перед собой высокие цели и времени для зависти не останется. Так вы сможете избавиться от зависти, станете лучше в своих глазах. Вы – главный критик собственной личности.

Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

Зависть появляется внезапно. Не завидуйте картинке, возможно, за ней скрывается несчастный человек.

Разберитесь в себе, дайте честный ответ на вопрос: «Ценно ли для вас то, чему вы так завидуете?». Ведь ощущение счастья внутри нас не купишь ни за какие деньги и, порой, отдыхающий на даче в гамаке в окружении близких, намного счастливее, чем миллионер, отдыхающий на яхте в одиночестве.

Психология зависти

Людская зависть проявляется в чувстве досады и раздражения, враждебности и неприязни, вызванное успехом, благополучием, превосходством другого человека. Завистливый человек относит объект своей зависти к победителю, а себя считает проигравшим. Никакие разумные доводы неспособны остановить негативные эмоции. Людская зависть превращает чужой успех в собственную неполноценность, чужая радость провоцирует собственную досаду и недовольство.

Людская зависть вынуждает индивида испытывать букет негативных эмоций: недоброжелательность, обиду, злобу, агрессию. Проявление белой зависти позволяет радоваться за чужие успехи.

Психология зависти и ее возникновение связывают с несколькими теориями. Первая относит данное чувство к врожденному, заложенному генетически и доставшееся нам в результате эволюции от предков. Полагают, что людская зависть первобытного общества являлась толчком к самосовершенствованию. Мужская зависть толкала на совершенствование своих рыболовецких снастей, оружия, а женская для привлечения мужчин через постоянное украшение себя.

Что такое зависть?

Зависть – это недоброжелательное чувство по отношению к человеку, обладающему каким-то ресурсом, которого нет у завистника. При этом переживаться может огромный спектр эмоций, включающий, как негативные, так и позитивные. Одни люди могут радоваться успехам других, но бывают такие, что из чувства зависти стараются принизить значимость их достижений в глазах окружающих.

Предметом зависти могут быть совершенно разные вещи: внешность, интеллект, количество денег, дорогая машина и т. д. Старики завидуют молодым, толстые завидуют худым, бедные богатым. Люди не понимают, что все это или проходящее, временное или добытое огромным трудом.

Если человек постоянно твердит себе о том, что другие живут лучше, но при этом не пытается измениться сам, он включает внешнее безразличие. Но, при этом внутри него остается масса негативных эмоций. Иногда люди включают обесценивание достижений, которые им недоступны. Они уверяют себя и окружающих, что им это не нужно. Но внутри при этом все равно накаляется высокий уровень стресса.

С примерами такого отношения сталкивался практически каждый человек. В любом классе есть отличник, которому завидуют остальные. Его достижения пытаются обесценить, утверждая, что он просто любимчик учителей. Но, при этом большинство детей не задумываются, какая огромная работа стоит за его пятерками, сколько времени он тратит на выполнение уроков, когда его одноклассники играют в компьютерные игры.

Психология зависти

Зависть отмечается набором отрицательных переживаний, которые бушуют в человеке. Он ненавидит тех, у кого больше благ и лучший успех, нежели лично у него. Психология кроется в невозможности радоваться чужому счастью, появлению негативных эмоций, которые усиливаются, если чужое счастье возрастает:

1. Чужой успех кажется доказательством собственного неблагополучия, неудачливости, неполноценности.
2. Чужая радость приводит к возникновению досады и недовольства.

Существует теория о том, что зависть является врожденным чувством каждого человека. Она толкает индивида на самосовершенствование. Человек будет достигать того успеха, которому завидует, наблюдая его у других людей.

Однако, как уже было отмечено, не всегда зависть толкает на совершение достижений. Порой человек направляет свои мысли на то, как избавить окружающих от их счастья, чтобы они перестали его унижать своей радостью, оказались с ним наравне или еще ниже.

Защита от завистников

Не нужно выставлять свое счастье на показ

Нужно понимать, что рядом могут оказаться завистники, особенно если Вы достаточно успешны в жизни. Кроме того, что люди с плохими чувствами могут посылать негативные вибрации в Вашу сторону, они еще способны открыто пакостить, и даже наносить физический вред. Поэтому нужно знать, как защищать себя от влияния таких людей.

1. Не рассказывайте всем о своих успехах, о своем счастье, не выставляйте себя напоказ. Просто оставайтесь самим собой, будьте счастливы, никому не нужно знать о Ваших успехах.
2. Не стоит общаться с неприятелями. При общении с людьми, которые плохо к Вам относятся, Вы получаете только негативную энергию, что может плохо сказаться на профессиональной деятельности и здоровье.
3. Находите дополнительные источники для вдохновения.
4. Утверждайтесь в деятельности. Чем больше занимаетесь развитием своего дела, тем больших успехов достигаете. Не нужно думать о том, как к Вам относятся другие люди, идите к своей цели.

Теперь Вам известно, как избавиться от чувства зависти. Помните о том, что это чувство способно съедать человека изнутри, отравлять ему жизнь. Оно не дает добиваться своих целей, а больше зависит от успехов других людей. Если Вам знакомо это чувство, придите к осознанию того, что пора себя перестраивать, менять жизнь к лучшему.

«Полезные» советы психологов

• Начните довольствоваться тем, что есть. Прекрасно! Жить в шалаше, всю жизнь есть овсянку и ходить пешком? Если бы человек довольствовался тем, что есть, он никогда бы не изобрел колесо, бумагу, порох, компьютер, космическую ракету, интернет и прочие достижения прогресса.
• Научитесь контролировать свои мысли. Это все равно что сказать: не думайте о белой обезьяне. Мысль возникает в ответ на желание. Нет желаний – нет мыслей. А желания всегда есть, пока ты не труп, и отказаться от них равносильно отказу от самой жизни. Можно, конечно, сесть в позу лотоса на высокой горе и медитировать с целью отказа от желаний. Но этот путь ведет в никуда, ведь человек – это принцип наслаждения.
• Работайте над собой, добивайтесь собственных высот. Люди то и делают, что «работают над собой» – повышают самооценку, занимаются личностным ростом, посещают тренинги успеха. Но если не понимать причину, то избавиться от разъедающего душу чувства зависти практически невозможно.
• Учитесь радоваться чужим успехам. Человек – существо в корне своем эгоистическое. И радоваться чужим успехам он может только в том случае, если он включает этих «чужих» в категорию «свои». И тогда чужие успехи становятся нашими общими успехами. Пример: болельщики радуются, когда «их» команда побеждает соперника. Мать радуется, когда ее ребенок получает хорошую оценку в школе. Если чужие остаются чужими, то радоваться их успехам человек по определению не может.
• Повысьте свою самооценку. Можно подумать, что люди с высокой самооценкой не испытывают зависть! Всегда есть кто-то, кто достиг большего.

Интересно, хоть кому-то эти советы помогли начать спокойно жить своей жизнью и перестать испытывать чувство зависти ко всем, кому хоть немного лучше? Смешно.

Чтобы понять, как избавиться от зависти, нужно увидеть ее причины – не снаружи, а внутри человека.

8 Будь щедрым

Этот совет может показаться странным, но щедрость — весьма действенное противоядие от зависти. Когда ты кому-то что-то даешь, причем не только материальные блага, но и помощь или поддержку, то начинаешь чувствовать внутри полноту и удовлетворенность. А это, как ты мог заметить, противоположные состояния пустоте и недовольству, которые «дарит» зависть.

Поработай на выходных волонтером, отдай нуждающимся свои старые вещи, перечисли небольшую сумму на пожертвования и сделай это не для того, чтобы «быть хорошим», а от чистого сердца.

В этом случае ты не только получишь в ответ благодарность, но и испытаешь внутри теплоту, с которой станет как-то все равно, сколько именно яхт есть сейчас у Канье Уэста.

Зависть: как справиться с чувством

Каждый человек может впасть в такое состояние, как зависть. Необходимо вовремя переключиться на собственные цели, понять свою уникальность и особенность, не гнаться за общим пониманием успеха. Как только происходит понимание того, что охватила зависть, необходимо признаться себе в этом чувстве, зафиксировать его и прислушаться к тому, что происходит в теле.

Важно выяснить истинные причины проявления такого неконтролируемого чувства, как зависть. Для этого задают вопросы, с помощью которых и узнают истину

Нужно задать себе несколько важных вопросов:

• почему это событие заставляет завидовать;
• почему именно это хочется иметь;
• самый важный вопрос, почему без этого невозможно.

Получив ответы, необходимо поблагодарить судьбу за возможность понимания этого, осознания и умения увидеть свою особенность, индивидуальность. Именно зависть в данном случае помогла разобраться в личных потребностях, отсечь ненужные и увидеть истинные цели.

По окончании разбирательства с причиной, которая вызывает зависть, следует определиться с мотивацией личной цели необходимостью и в сроках её достижения.

Как прекратить сравнивать себя с другими

Будьте собой!

Первое, что необходимо сделать, чтобы перестать себя сравнивать с другими, — это полюбить себя такими какие вы есть. Вы можете думать, что вы несовершенны, но именно это делает нас людьми. Полюбив себя, вы будете любить свою жизнь. Обретите внутреннее спокойствие и умиротворение, приняв себя со всеми своими недостатками.

Быть самим собой не означает жить в ракушке, не высовываясь во внешний мир, и быть неспособными улучшить свою жизнь. Быть самим собой означает устанавливать для себя достижимые цели и идти к ним.

Осознайте, что постоянное сравнение — это плохая привычка

Проблема в том, что постоянное сравнение укоренилось в нашем сознании с самого детства, и поэтому мы прибегаем к нему каждый раз, в каждой жизненной ситуации. Если мы что-то часто делаем, то начинаем делать это непреднамеренно, не замечая недостатки наших действий. Так и сравнивая каждый раз себя с другими, вы делаете это ненамеренно и не замечаете, какой вред наносит сравнение вашей жизни ежедневно.

Попробуйте в следующий раз, когда вы начнете себя сравнивать с другим человеком, или оценить целовека с точки зрения вашего мировоззрения, остановиться и подумать, насколько данное сравнение может быть пагубным для вас. Постоянно следите за собой и отвлекайте себя каждый раз, когда пытаетесь сравнить себя с кем-то. Со временем вы заметите, что желание каждый раз сравнивать человека с кем-то, или сравнивать себя с другими окружающими вас людьми, уменьшится.

Радуйтесь чужим успехам

Одобряйте успехи других людей. Критиковать человека у него за спиной может показаться вам интересным и упоительным, но если на это посмотреть со стороны, то вы ничего из этого не получите. Вместо этого, перенастройтесь на позитивный настрой, порадуйтесь достижениям ваших друзей, коллег, родственников.

Может ли зависть приносить пользу?

Великий поэт и прозаик Александр Сергеевич Пушкин писал: «Зависть – сестра соревнования, следственно из хорошего роду». Действительно, в русской традиции принято окрашивать зависть в два цвета: черный и белый. «Черная» – злая и разрушительная зависть, «белая» – доброжелательная, она демонстрирует радость за успехи другого человека. Обосновано ли такое разделение и может ли зависть приносить пользу? Давайте разберемся.

Основное различие между «черной» и «белой» завистью заключается в том, как человек относится к субъекту зависти. Если возникает мысль: «Я завидую этому человеку и хочу подняться до его уровня», значит, речь идет о доброй зависти. Ее «темная» сестра вызывает такую мысль: «Я завидую этому человеку и хочу, чтобы он опустился до моего уровня или ниже».

Завидуя по-черному, человек испытывает враждебность и обиду, что влечет за собой не только стремление завладеть желаемым объектом, но и нанести ущерб тому, кто им обладает. «Белая» зависть лишена недоброжелательности, она основана на восхищении человеком, который достиг большего успеха. Это восхищение может превратиться во вдохновение и мотивацию для завистника, подстегнуть к достижению лучших результатов рациональным способом. Получается, зависть может быть и положительной эмоцией, которая вызывает здоровую конкуренцию и желание самосовершенствоваться.

Зависть – это вопрос отношения. Встречая на жизненном пути людей, которые лучше и успешнее, реагировать можно по-разному: с безразличием, радостью, восхищением или завистью. Выбирая зависть, человек обрекает себя на застой, поскольку отказывается учиться у тех, кто знает и понимает больше него. Здоровая реакция на чужие достижения дает возможность расти и приобретать желаемые преимущества.

Друзья, не тратьте драгоценную энергию на непродуктивные чувства

Акцентируйте внимание на своей жизни, и стремитесь сделать ее комфортнее, ярче и счастливее. Пусть вам сопутствует успех!

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Злость: угроза или защита?
• Эмоции и здоровье: как они взаимосвязаны
• Как избавиться от зависти?
• Почему сравнение себя с другими людьми может принести пользу
• 10 самых отталкивающих качеств личности
• Влияние стресса на качество жизни
• Уроки мудрости от Эпиктета
• Какие вещи в своей жизни следует упростить
• 5 убийц мотивации
• Управление эмоциями команды

Ключевые слова:1Психорегуляция

6 причин зависти

Причины у завистливых мыслей могут быть разными. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей. Наиболее яркими считаются следующие аспекты:

1. Низкая самооценка.
2. Хвастовство других людей.
3. Желание иметь больше.
4. Трудное детство.
5. Слабый характер.
6. Пробелы воспитания.

Сюда можно отнести жажду власти.

Люди завидуют друг другу по различным причинам. Но какой бы ни была причина, у зависти есть главный компонент – мечта обладать тем, что не доступно на данный момент, но есть у другого человека. Читайте о признаках зависти.

Притча: Когда—то давно старый индеец рассказал своему внуку одну жизненную истину. — Внутри каждого человека идет борьба очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, любезность, истину, доброту, верность. Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил. — А какой волк в конце побеждает? Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка и он ответил. — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Некоторые психологи полагают, что такое чувство заразно.
Если эта эмоция зажглась в голове человека, он может заразить ею окружающих.
Например, девушка, завидующая коллеге, может начать обсуждать сотрудницу с
другими, тем самым поставив ее под удар коллективной ненависти.

Когда у человека низкая самооценка, он пережил бедное,
трудное детство, данное чувство селится в его сердце очень легко. Зависть – это
еще и про социальную несправедливость. Почему у другого от рождения больше, чем
у меня? Чем он заслужил блага?

Иная проблема начинается там, где сам человек считает себя
ничтожеством, поэтому его беспокоит, что почти все вокруг лучше него. Такая
иллюзия возникает в голове завистника довольно часто.

Какая бывает зависть

В психологии выделяют следующие её виды.

В зависимости от чувств, которые вызывает:

• белая — мотивирующая, не враждебная, когда не желаешь другому человеку зла, а просто хочешь добиться того, что есть у него;
• чёрная — разрушающая, агрессивная, когда изнутри сжигает желание зла тому, кому завидуют, способна навредить окружающим.

Многие психологи считают, что нельзя называть белую зависть хорошим и положительным чувством. Да, она не приводит к таким печальным последствиям, как чёрная. Иногда даже заставляет человека добиваться желаемого, мотивируя и настраивая на лучшее. Однако она всё же причиняет боль, способна понизить самооценку, ухудшает настроение, может стать причиной депрессии. Молчаливое переживание негативных эмоций внутри себя, когда они не находят выхода, может привести к серьёзным расстройствам личности и поведения.

Некоторые психологи соотносят белую зависть — с краткосрочной эмоцией, а чёрную — с длительным и всеразрушающим чувством.

В зависимости от длительности в психологии выделяют:

• краткосрочную (ситуативную) зависть-эмоцию;
• длительную (патологическую) зависть-чувство.

В зависимости от формы проявления английский философ XVII века Ф. Бэкон разводил такие понятия, как:

• публичная зависть, которая является мотивацией для политических решений и изменений в обществе и открыто объявляется;
• частная (приватная) — личное достояние одного человека, чаще всего скрывается.

В зависимости от мощности разрушительного действия:

• в рамках нормы — все в какой-то момент желают то, что есть у других, это зависть, которую хоть раз испытывал каждый человек (максимально похожа на эмоцию, но проявляется гораздо реже);
• пограничная — кратковременная, но часто возникающая, особенно в отношении какого-то определённого предмета или конкретного человека (нечто среднее между эмоцией и чувством);
• патологическая — практически постоянная, негативно сказывающаяся на здоровье, трансформирующая личностные установки, меняющая поведение и требующая психотерапевтического лечения.

Немецкий философ и социолог Макс Шелер в отдельную группу выделял бессильную (экзистенциальную) зависть. Он считал её одной из самых тяжёлых форм. Она направлена на конкретного, но не знакомого человека, с которым никогда не устанавливался личный контакт. Чаще всего её объектами становятся публичные, известные люди, имеющие яркую внешность и добившиеся положения в обществе. Может закончиться плачевно для обеих сторон. Для завистника — патологическим расстройством личности. Для того, кому завидуют, — интригами, слухами, публичными скандалами и даже физической расправой.

Мужская и женская

О гендерных особенностях зависти следует сказать отдельно.

У мужчин

Имеет соревновательный, но достаточно глубокий характер. Это заложено в них природой: они на подсознательном уровне стремятся быть во всём первыми и побеждать соперников. Соответственно, желание становится отличной мотивацией для достижения поставленных целей. Но так происходит только у психически нормальных людей. Если зависть накладывается на уже имеющиеся психические расстройства (даже самые лёгкие), внутренние комплексы или детские психотравмы, возникают серьёзные проблемы — деструктивные расстройства личности и неадекватное поведение по отношению к объекту зависти. Причём мужчины обычно решают противоречия с помощью физической силы и манипулирования.

У женщин

Часто является эмоцией, как у маленьких детей. Но это лишь в том случае, если под прицелом оказывается незнакомый человек. Если же это касается кого-то из близкого окружения, она превращается в глубокое и разрушающее чувство. Интриги, слухи, скандалы — вот оружие, которое завистливая женщина пускает в ход в таких случаях. Поэтому нередко женские коллективы называют серпентарием — там каждая пытается побольнее «укусить» более успешную коллегу, дискредитировав её в глаза других.

С этим же связано утверждение, что дружбы между представительницами прекрасного пола не бывает, так как обычно её разрушает зависть подруги: «Она красивее меня», «У неё муж заботливый», «Начальник к ней относится лучше» и т. д. На самом деле всё не так плохо. Выплеснув негативные эмоции, женщины обычно успокаиваются и мирятся между собой.

Единой классификации зависти ни в психологии, ни в психотерапии нет. Для того, чтобы её создать, необходимы дополнительные исследования.

Признаки зависти

Зачастую, рассказав кому-то о личной радости, мы чувствуем, что с нами искренне не радуются, хотя и пытаются это проявить.

Как научится распознавать признаки зависти? Язык жестов поможет осознать и увидеть признаки зависти вашего собеседника. Следите внимательно за лицом собеседника. Натянутая улыбка отражает двойственное состояние человека. Легче простого сымитировать улыбку. О неискренней улыбке говорит кривая улыбка рта и отсутствие блеска в глазах. Если вы заметили улыбку собеседника одним ртом – это неискренняя мимика, а всего лишь маска. Завистливая улыбка открывает или закрывает зубы, может быть менее широкой, чем обычная. Губы при этом напряженные, уголки рта зачастую неестественно растянуты. Человек вовсю пытается показать радость, преодолевая при этом собственное сопротивление. Улыбка визуально выглядит как приклеенная, живущая отдельно от лица, уголки губ при этом опущены вниз, глаза колкие и внимательно наблюдающие. Человек неосознанно сам гасит свою улыбку. Иногда человек улыбается только одной стороной, показывая скорее ухмылку, чем саму улыбку. Голова при этом наклонена в сторону. Такое поведение проявляют скорее скептики. Иногда человек прищуривает глаза, а руки держит возле рта, прикрывая его. Закрытые позы (руки, спрятанные за спину, в карманы) говорят о желании человека отгородиться.

Наклон корпуса также о многом говорит во время беседы. Если человек во время беседы отстраняется, это свидетельствует о том, что он желает ее приостановить, возможно, ему неприятно. Степень искренности определяется по изменению степени свободы, а также амплитуды движений. Если собеседник крайне скован и сдержан, то есть вероятность, что он сдерживает мысли и при возможности не показывает их собеседнику.

Признаки

Наши желания в принципе и формируются на основе того, что мы видим, как живут другие люди, иначе как бы мы узнали, чего именно хотим? Но иногда приходиться покопаться в себе, чтобы понять, что разъедающая ненависть к другому человеку, на самом деле есть не что иное, как желание обладать тем, что есть у него. Но порой ведь намного проще посчитать его каким-то нехорошим, чем признать, что он в чём-то лучше? Не правда ли?

• Натянутая, чрезмерно широкая улыбка, как маска, при чём, глаза не искрятся и не «горят». Мы рассматривали признаки неискренности в этой статье.
• Человек ухмыляется, то есть, движима только одна половина губ. Если заметили, что у вас возникло напряжение, то стоит присмотреться к себе внимательнее.
• Когда вы делитесь радостью, а собеседник не способен её поддержать и разделить с вами. И после общения у вас или пропадает настроение, или вы ощущаете опустошение, недоумение. Но тут надо быть аккуратным, порой люди не знают, как находиться рядом со счастливым человеком, как ни странно это звучит. Намного понятнее, как быть в беде, тогда можно утешить, что-то посоветовать.
• Чрезмерная критика и обесценивание также могут быть признаком того, что с вами конкурируют, и таким образом пытаются «замочить», указывая каждый раз на недостатки.
• А порой, когда нахваливают, а вы не ощущаете радости. Становится непонятно, говорят вроде хорошее, а вы не верите в искренний порыв, считая себя неблагодарным и подозрительным.

Белая и черная зависть: в чем разница

В обиходе не зря прижилось разделение зависти на два вида: на черную и белую. Белая зависть – это и есть тот самый аванс мотивации, который получает человек при виде чужого успеха. С точки зрения психологии она несет в себе исключительную пользу, даже несмотря на то, что вызывает определенный дискомфорт.

Нам неприятно и обидно осознавать, что у нас чего-то нет. Мы начинаем активно работать над достижением этого. В том числе и для того, чтобы погасить эти неприятные эмоции и прийти к равновесию.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Черная же зависть заставляет человека сливать в дыру всю энергию, полученную авансом. Это прямой путь к деградации. Вместо того чтобы постараться избавиться от дискомфорта с помощью продуктивной деятельности, индивид обрушивает шквал негативных эмоций на объект, вызвавший эти эмоции, – другого человека. Эта стратегия во всех отношениях провальна и контрпродуктивна. Но у человека, как правило, не хватает честной рефлексии, чтобы осознать это.

Давайте выделим тезисно, чем белая зависть отличается от черной, чтобы вы никогда их не путали.

Интенсивность и продолжительность эмоций

Черная зависть вызывает более сильные и продолжительные негативные эмоции, чем белая. Поэтому их гораздо сложнее контролировать.

Отношение к объекту зависти

При белой зависти отношение к человеку нейтральное или положительно окрашенное. Мы можем восхищаться его успехами и радоваться возможности быть рядом. Черная же заставляет испытывать к объекту враждебность и даже стремление ему навредить.

Направление энергии

Энергия белой зависти направляется в русло активной деятельности для достижения успеха. Энергия черной расходуется на саморазрушение посредством негативных эмоций.

Осознанность

Человек, завидующий черной завистью, редко по-настоящему ее осознает. Истинная причина негативных эмоций скрыта от него нагромождением из психзащит. Белая осознается гораздо лучше. Субъект признает, что завидует, но не видит в этом ничего постыдного.

Похожие материалы:

благодарность | Гармония | болезнь | встреча | Баланс | радоваться жизни | Хорошее настроение | О’Генри | вред | грех | историческая личность | бумага | верный друг | известные люди | Мистика

Статьи

• Сладкий подарок, или Что же общего у Новосибирска, Клина и Москвы?.. 29 апреля 2011, 15:00
• Подари себе праздник, или Святочный шабаш 09 января 2012, 16:00
• Исаак Левитан. Пейзажи и не только… 29 августа 2014, 11:00

Видео

• Расслабляющая гармония чувств от L’Occitane 05 ноября 2009, 00:00
• Idylle от Guerlain. История создания 25 октября 2011, 11:03
• Всегда хорошее настроение от Sisley! 12 мая 2014, 12:00

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.