Оглавление
Причины возникновения
Как говорится, все наши проблемы родом из детства. И доля правды в этом есть, потому что именно семейная система повлияла на становление нашего характера. Люди, которые окружали нас, пока мы были маленькими, внесли огромную лепту в наши способы реагирования на различные ситуации и установление отношений. Поэтому человек порой чрезмерно бросается конкурировать и постоянно находится в стрессе, когда у других что-то лучше.
Пример
В детстве к нему были завышенные требования, присутствовала только критика, и постоянно было ощущение, что родился каким-то не таким, «недо». И как бы ни старался, получить признание было нереальным. Знаете таких людей, которые считают, что о хорошем говорить не стоит, и так всем понятно, а надо всё время указывать на ошибки, чтобы повышать мотивацию совершенствоваться? После такого стиля обращения с ребёнком просто советы психолога не помогут, тут нужна будет глубокая терапия, потому что, вырастая, он и с другими будет обращаться так же.
Любовь близких необходимо было заслужить
То есть, на него обращали внимание, когда он получал хорошую оценку, убирался в квартире, получал на соревнованиях первое место и прочее. И тогда он понял, что его не принимают, таким, как есть, и надо стараться быть круче всех.
Родители сами не справились со взращиванием нескольких детей, не сумев распределить внимание и заботу
Тогда старший ребёнок начинает борьбу за внимание мамы и папы, и порой такая конкуренция становится разрушительным способом жизни в дальнейшем.
А также зависть, чёрная, проявляется при низкой самооценке, ощущении недовольства и злости, что в мире должна быть справедливость, а её нет, и при отсутствии духовной инициации, то есть, когда девушка осознаёт, что она уже женщина, а мальчик превращается в мужчину. Порой даже пятидесятилетние мужчины не знают, что это и как быть мужчиной, не умеют опираться на свои ресурсы и тогда ненавидят других, успешных и состоявшихся.
Ещё бывают такие причины, как отсутствие внутренней свободы. Когда человек что-то себе не позволяет сделать, и тогда завидует тем, кто так не ограничивает себя, и имеет заниженную самооценку, привыкая приносить себя в жертву в силу недостойности желать чего-то хорошего.
Как перестать завидовать людям
Зависть – это порок, от которого нужно избавиться. Это чувство не приводит ни к чему, кроме страданий и недовольства. Исключение — редкие моменты, когда зависть мы используем в качестве мотивации. К сожалению, этот прием дается не всем, но всему можно научиться, если есть стремление. Есть 8 несложных упражнений, которые покажут, как избавиться от зависти и обрести гармонию. Изучите их, внимательно прислушайтесь к себе, возможно, именно в этот момент ваша жизнь начнет меняться.
Не кормите свою зависть
Часто происходит так, что мы видим успех приятеля и начинаем думать о том, что это всего лишь случайность. Вот, например, образование у него не очень, а у вас высшее в престижном ВУЗе, да и личная жизнь у него оставляет желать лучшего, а у вас семья, дети. Так вот, это мышление в корне неправильное. Нужно перестать так думать.
Не ищите недостатки других людей, думайте о своих достоинствах, и вы поймете, что идеального мира нет. Сегодня выиграл в лотерею ваш сосед, а завтра вас повысили на работе и появились новые возможности.
В жизни нет четких правил и сценария. Порой непредсказуемые события врываются с невероятной силой, а нам остается лишь подчиниться им.
Избавьтесь от чувства справедливости
Еще один важный момент. С чего вы взяли, что знаете, как должно быть? Допустим, девушка мечтает получить в подарок на свадьбу собственную квартиру, но, учитывая возможности родителей, жилье в подарок молодая семья не получает. А вот ее подруга, которая вышла замуж пятью годами ранее, получила в подарок от родителей собственный загородный дом. Да и машина у нее красивая. Девушка завидует и видит несправедливость. Не понятно почему так устроен мир? Только она упустила из виду тот факт, что материально успешная подруга не может стать мамой вот уже на протяжении пяти лет, а нашей героине посчастливилось ощутить радость материнства почти сразу после свадьбы.
Смотрите на мир шире, без зависти, анализируйте.
Желайте людям добра
Еще один способ, как перестать завидовать. Боритесь с собой, попробуйте пожелать добра человеку, которому завидуете. Сначала это будет нелегко, но со временем придет чувство уверенности. Поборите зависть, и вы обретете свободу.
Не зацикливайтесь на собственном «Я», не завидуйте, попробуйте сопереживать людям, искренне радоваться успехам. Однажды они также порадуются за вас. Делайте это безвозмездно и увидите, к чему приведет самоотдача.
Говорите комплименты
Чувство зависти к кому-либо – это, прежде всего, неприязнь. А вы попробуйте перестать завидовать, сделайте человеку комплимент. Не стоит иронизировать. Изначально, этот комплимент будет неискренним, но воспримите это, как некую тренировку, и со временем вы сами получите удовольствие от того, что говорите хорошее.
Все довольны и счастливы. Не омрачайте свою жизнь завистью, боритесь с этим чувством.
Думайте о развитии
Д. Герберт говорил: «Тот, кто не смотрит вперед, оказывается позади». Развивайтесь и чувство зависти не завладеет вашим сознанием. Чаще всего завидуют люди, которые ничего не добились в жизни. Чужие успехи не дают им покоя. Стоит задуматься о цене успеха и зависть тут же начнет улетучиваться. Более того, это чувство сменится состраданием и уважением.
Будьте готовы нести ответственность за путь, который избрали
Вы и только вы отвечаете за результат своих действий. Как только примете этот факт, сможете избавиться от зависти, все контролировать и радоваться жизни.
Например, вас одолевает чувство зависти по отношению к старой школьной подруге. Она богата и успешна. А секрет успеха прост – упорство и ежедневный труд. В то время, пока вы занимались устройством личной жизни и рождением детей, она упорно трудилась и шла к своей цели.
Правильно расставляйте приоритеты, не завидуйте, в результате каждый получит то, к чему долго и упорно шел.
Сравнивайте себя только с собой
Не нужно завидовать окружающим, сравнивая себя с ними. Сравнивайте себя с собой, становитесь лучше с каждым днем. Зависть по отношению к себе невозможна. Ставьте перед собой высокие цели и времени для зависти не останется. Так вы сможете избавиться от зависти, станете лучше в своих глазах. Вы – главный критик собственной личности.
Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете
Зависть появляется внезапно. Не завидуйте картинке, возможно, за ней скрывается несчастный человек.
Разберитесь в себе, дайте честный ответ на вопрос: «Ценно ли для вас то, чему вы так завидуете?». Ведь ощущение счастья внутри нас не купишь ни за какие деньги и, порой, отдыхающий на даче в гамаке в окружении близких, намного счастливее, чем миллионер, отдыхающий на яхте в одиночестве.
Психология зависти
Людская зависть проявляется в чувстве досады и раздражения, враждебности и неприязни, вызванное успехом, благополучием, превосходством другого человека. Завистливый человек относит объект своей зависти к победителю, а себя считает проигравшим. Никакие разумные доводы неспособны остановить негативные эмоции. Людская зависть превращает чужой успех в собственную неполноценность, чужая радость провоцирует собственную досаду и недовольство.
Людская зависть вынуждает индивида испытывать букет негативных эмоций: недоброжелательность, обиду, злобу, агрессию. Проявление белой зависти позволяет радоваться за чужие успехи.
Психология зависти и ее возникновение связывают с несколькими теориями. Первая относит данное чувство к врожденному, заложенному генетически и доставшееся нам в результате эволюции от предков. Полагают, что людская зависть первобытного общества являлась толчком к самосовершенствованию. Мужская зависть толкала на совершенствование своих рыболовецких снастей, оружия, а женская для привлечения мужчин через постоянное украшение себя.
Что такое зависть?
Зависть – это недоброжелательное чувство по отношению к человеку, обладающему каким-то ресурсом, которого нет у завистника. При этом переживаться может огромный спектр эмоций, включающий, как негативные, так и позитивные. Одни люди могут радоваться успехам других, но бывают такие, что из чувства зависти стараются принизить значимость их достижений в глазах окружающих.
Предметом зависти могут быть совершенно разные вещи: внешность, интеллект, количество денег, дорогая машина и т. д. Старики завидуют молодым, толстые завидуют худым, бедные богатым. Люди не понимают, что все это или проходящее, временное или добытое огромным трудом.
Если человек постоянно твердит себе о том, что другие живут лучше, но при этом не пытается измениться сам, он включает внешнее безразличие. Но, при этом внутри него остается масса негативных эмоций. Иногда люди включают обесценивание достижений, которые им недоступны. Они уверяют себя и окружающих, что им это не нужно. Но внутри при этом все равно накаляется высокий уровень стресса.
С примерами такого отношения сталкивался практически каждый человек. В любом классе есть отличник, которому завидуют остальные. Его достижения пытаются обесценить, утверждая, что он просто любимчик учителей. Но, при этом большинство детей не задумываются, какая огромная работа стоит за его пятерками, сколько времени он тратит на выполнение уроков, когда его одноклассники играют в компьютерные игры.
Психология зависти
Зависть отмечается набором отрицательных переживаний, которые бушуют в человеке. Он ненавидит тех, у кого больше благ и лучший успех, нежели лично у него. Психология кроется в невозможности радоваться чужому счастью, появлению негативных эмоций, которые усиливаются, если чужое счастье возрастает:
- Чужой успех кажется доказательством собственного неблагополучия, неудачливости, неполноценности.
- Чужая радость приводит к возникновению досады и недовольства.
Существует теория о том, что зависть является врожденным чувством каждого человека. Она толкает индивида на самосовершенствование. Человек будет достигать того успеха, которому завидует, наблюдая его у других людей.
Однако, как уже было отмечено, не всегда зависть толкает на совершение достижений. Порой человек направляет свои мысли на то, как избавить окружающих от их счастья, чтобы они перестали его унижать своей радостью, оказались с ним наравне или еще ниже.
Защита от завистников
Не нужно выставлять свое счастье на показ
Нужно понимать, что рядом могут оказаться завистники, особенно если Вы достаточно успешны в жизни. Кроме того, что люди с плохими чувствами могут посылать негативные вибрации в Вашу сторону, они еще способны открыто пакостить, и даже наносить физический вред. Поэтому нужно знать, как защищать себя от влияния таких людей.
- Не рассказывайте всем о своих успехах, о своем счастье, не выставляйте себя напоказ. Просто оставайтесь самим собой, будьте счастливы, никому не нужно знать о Ваших успехах.
- Не стоит общаться с неприятелями. При общении с людьми, которые плохо к Вам относятся, Вы получаете только негативную энергию, что может плохо сказаться на профессиональной деятельности и здоровье.
- Находите дополнительные источники для вдохновения.
- Утверждайтесь в деятельности. Чем больше занимаетесь развитием своего дела, тем больших успехов достигаете. Не нужно думать о том, как к Вам относятся другие люди, идите к своей цели.
Теперь Вам известно, как избавиться от чувства зависти. Помните о том, что это чувство способно съедать человека изнутри, отравлять ему жизнь. Оно не дает добиваться своих целей, а больше зависит от успехов других людей. Если Вам знакомо это чувство, придите к осознанию того, что пора себя перестраивать, менять жизнь к лучшему.
«Полезные» советы психологов
- Начните довольствоваться тем, что есть. Прекрасно! Жить в шалаше, всю жизнь есть овсянку и ходить пешком? Если бы человек довольствовался тем, что есть, он никогда бы не изобрел колесо, бумагу, порох, компьютер, космическую ракету, интернет и прочие достижения прогресса.
- Научитесь контролировать свои мысли. Это все равно что сказать: не думайте о белой обезьяне. Мысль возникает в ответ на желание. Нет желаний – нет мыслей. А желания всегда есть, пока ты не труп, и отказаться от них равносильно отказу от самой жизни. Можно, конечно, сесть в позу лотоса на высокой горе и медитировать с целью отказа от желаний. Но этот путь ведет в никуда, ведь человек – это принцип наслаждения.
- Работайте над собой, добивайтесь собственных высот. Люди то и делают, что «работают над собой» – повышают самооценку, занимаются личностным ростом, посещают тренинги успеха. Но если не понимать причину, то избавиться от разъедающего душу чувства зависти практически невозможно.
- Учитесь радоваться чужим успехам. Человек – существо в корне своем эгоистическое. И радоваться чужим успехам он может только в том случае, если он включает этих «чужих» в категорию «свои». И тогда чужие успехи становятся нашими общими успехами. Пример: болельщики радуются, когда «их» команда побеждает соперника. Мать радуется, когда ее ребенок получает хорошую оценку в школе. Если чужие остаются чужими, то радоваться их успехам человек по определению не может.
- Повысьте свою самооценку. Можно подумать, что люди с высокой самооценкой не испытывают зависть! Всегда есть кто-то, кто достиг большего.
Интересно, хоть кому-то эти советы помогли начать спокойно жить своей жизнью и перестать испытывать чувство зависти ко всем, кому хоть немного лучше? Смешно.
Чтобы понять, как избавиться от зависти, нужно увидеть ее причины – не снаружи, а внутри человека.
8 Будь щедрым
Этот совет может показаться странным, но щедрость — весьма действенное противоядие от зависти. Когда ты кому-то что-то даешь, причем не только материальные блага, но и помощь или поддержку, то начинаешь чувствовать внутри полноту и удовлетворенность. А это, как ты мог заметить, противоположные состояния пустоте и недовольству, которые «дарит» зависть.
Поработай на выходных волонтером, отдай нуждающимся свои старые вещи, перечисли небольшую сумму на пожертвования и сделай это не для того, чтобы «быть хорошим», а от чистого сердца.
В этом случае ты не только получишь в ответ благодарность, но и испытаешь внутри теплоту, с которой станет как-то все равно, сколько именно яхт есть сейчас у Канье Уэста.
Зависть: как справиться с чувством
Каждый человек может впасть в такое состояние, как зависть. Необходимо вовремя переключиться на собственные цели, понять свою уникальность и особенность, не гнаться за общим пониманием успеха. Как только происходит понимание того, что охватила зависть, необходимо признаться себе в этом чувстве, зафиксировать его и прислушаться к тому, что происходит в теле.
Важно выяснить истинные причины проявления такого неконтролируемого чувства, как зависть. Для этого задают вопросы, с помощью которых и узнают истину
Нужно задать себе несколько важных вопросов:
- почему это событие заставляет завидовать;
- почему именно это хочется иметь;
- самый важный вопрос, почему без этого невозможно.
Получив ответы, необходимо поблагодарить судьбу за возможность понимания этого, осознания и умения увидеть свою особенность, индивидуальность. Именно зависть в данном случае помогла разобраться в личных потребностях, отсечь ненужные и увидеть истинные цели.
По окончании разбирательства с причиной, которая вызывает зависть, следует определиться с мотивацией личной цели необходимостью и в сроках её достижения.
Как прекратить сравнивать себя с другими
Будьте собой!
Первое, что необходимо сделать, чтобы перестать себя сравнивать с другими, — это полюбить себя такими какие вы есть. Вы можете думать, что вы несовершенны, но именно это делает нас людьми. Полюбив себя, вы будете любить свою жизнь. Обретите внутреннее спокойствие и умиротворение, приняв себя со всеми своими недостатками.
Эта тема закрыта для публикации ответов.