Нарколепсия: болезнь-мистика

Алан-э-Дейл       23.05.2024 г.

Диагностика

Перед тем, как начать лечение паралича ног, его требуется грамотно диагностировать. При этом немаловажен комплексный подход.

ДЦП считается чуть ли не наитяжелейшим недугом в области неврологии. При нем происходит повреждение головного мозга, либо последний попросту остается недоразвитым, а также нарушение двигательных функций, работы речевого центра, вестибулярного аппарата, ухудшение обучаемости, восприятия, адаптивных навыков.

Отходя от темы, заметим, что в Центре остеопатии успешно работают с вышеперечисленными проблемами. Клиенты, имеющие такие диагнозы, если и не излечиваются до конца, то получают серьезное облегчение и заметный прогресс при реабилитации.

Инструментальная диагностика – это методика постановки диагноза с использованием новейших и хорошо зарекомендовавших себя аппаратов и устройств.

К таким способам диагностирования относятся всем известные:

  • компьютерная томограмма – представляет собой сложнейший способ обрабатывания и замеров плотности тканей посредством компьютера;
  • магнитно-резонансная томограмма – позволяет досконально исследовать районы спины и головы и уточнить диагноз;
  • рентгенологическое исследование;
  • электронейромиограмма – для оценки биоэлектроактивности, скорости прохождения импульсов нервов;
  • электроэнцефалограмма – для дифференциальной оценки электроактивности головномозговых зон;
  • нейросонографическое обследование – представляет собой еще одно неинвазивное исследование, дает возможность изучить функционирование головного мозга и состояние тканей внутри черепа, осуществляется при испускании ультразвуковых волн; пригодна к выполнению только у совсем маленьких детей, чей родничок еще не затянут костным слоем.

Также потребуется сдать анализы крови и мочи, проверить уровень лейкоцитов и эритроцитов, факт интоксикации, наличие воспалительного очага.

Лечение сонного паралича

Чтобы нормально жить и крепко спать без страшных приступов, нужен врач. Только после обращения к доктору можно начать правильное лечение и навсегда избавиться от болезни

При этом важно грамотно диагностировать состояние больного. Нарушение любой фазы сна чревато неприятными последствиями. Это не указывает на патологию, но может перерасти в нее

Это не указывает на патологию, но может перерасти в нее.

Также важно понимать, что ночной ступор и все его признаки не поддаются консервативному лечению. Поэтому патологическое состояние часто переходит в хроническую форму. Но лечение вполне может быть успешным

Возможно эффективно лечить сонный паралич и избежать проблемы, если:

Но лечение вполне может быть успешным. Возможно эффективно лечить сонный паралич и избежать проблемы, если:

  • нормализовать режим дня;
  • отказаться от вредных привычек;
  • спать в проветриваемом помещении (на боку, на правой стороне);
  • провести курс приема витаминов.

Нужно вести здоровый образ жизни, больше двигаться, нормализовать питание, устранить мышечную слабость. Избежать приступов поможет лечение хронических заболеваний и прием ванны с расслабляющими средствами для полной релаксации.

Витаминные комплексы

Предотвратить эпизоды ночного ступора помогут витамины. Препараты помогут избавиться от страшного появления «незваного гостя», так как:

  • минимизируют последствия стрессов;
  • увеличивают защитные функции организма;
  • поддерживают иммунитет;
  • предотвращают патологии.

Чтобы справиться с недугом, рекомендуется пить витамин A, ответственный за полноценный сон днем и ночью. Элемент восстанавливает нормальное состояние нервных клеток и волокон. Его можно пить в специальных формах, которые продаются в аптеке. Но еще витамин А содержится в яичных желтках, сухофруктах, сливочном масле, орехах, сыре.

Эффективно бороться с недугом помогают калий, витамин E, магний, витамин D и B-группа. Все эти вещества позволяют перестать быть тревожным, снимают повышенную усталость, устраняют чрезмерную сонливость. Если наблюдается нехватка этих элементов, человек часто просыпается ночью и плохо засыпает. В реальности он ощущает слабость и раздражительность. Появляется головная боль. Ночью снится что-то страшное и плохое, что усугубляет состояние. 

Правильное питание

Когда можно говорить о причине ступора из-за авитаминоза, рекомендуется нормализовать питание. Но откуда берется польза? Для улучшения состояния нужно включить в рацион:

  • цитрусы;
  • злаки;
  • шпинат;
  • орехи;
  • морскую капусту;
  • томаты.

Также большую пользу организму приносят овощи, растительное масло, ягоды, морская рыба, тыквенные семечки, бананы.

Лекарственные препараты

Если начинается приступ, выбраться из негативного состояния не всегда помогают только полезные продукты. Во многих ситуациях обойтись без медикаментов не получится. Это означает, что следует обязательно обратиться к врачу, чтобы он назначил подходящие препараты.

Когда часто приходит ступор в ночи, для его устранение нередко назначается «Нейростабил». По описанию, это БАД, но в его основе лежат растительные компоненты. Средство отличается общеукрепляющим и успокаивающим действием. Поэтому лекарство часто назначается людям, много лет страдающим от приступов. Благодаря его приему эпизоды проходят быстро, человек меньше реагирует на стрессы. Сколько по времени принимать медикамент? Курс составляет не менее 1 месяца.

Физиотерапия

Еще один способ, помогающий не допустить новых эпизодов, — физиотерапия. В реальной практике хорошо помогают:

  • электросон;
  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • расслабляющие ванны с йодом, эфирными маслами, рапой;
  • электрофорез.

Также отлично справляются с задачей гальванизация воротниковой зоны и аэротерапия.

Симптоматика

Как выглядит ночной паралич? Весьма неприятно. Человек ощущает:

  • обездвиженность — невозможность пошевелить даже пальцем;
  • чувство удушья, ощущение тяжести и давления на грудную клетку, горло, живот;
  • слуховые и зрительные галлюцинации, особенно в темноте — слышит шумы непонятного происхождения, шаги, голоса, пульсирующие звуки; видит расплывчатые образы, воспринимаемые как угрожающие;
  • вследствие этого возникает состояние ужаса, паники, обреченности — и наблюдаются нарушения сердечного и дыхательного ритмов, мышечные подергивания, искажение мимических мышц лица.

В видеоролике рассказывается о сонном параличе, его причинах и способах борьбы с этим состоянием — врач-нарколог Михаил Тетюшкин:

Watch this video on YouTube

Признаки и симптомы сонного паралича:

Неспособность двигаться, когда засыпаете или сразу после пробуждения, продолжительностью несколько секунд или несколько минут;

 Человек не  в состоянии говорить;

Галлюцинации, которые включают гуманоидов, тень человека, демона с намерениями убийства;

Чувство давления на грудь, перемещение кровати, открытие двери или шаги;

Во время сонного паралича человек не уверен, реальность это или сон;

Проблемы  с дыханием;

Ощущение, как будто умираешь;

Потоотделение;

Головные и мышечные боли и паранойя.

Эпизоды сонного паралича не считаются медицинским диагнозом, а классифицируются как парасомния. Сонный паралич происходит в условиях стресса или при нарушении сна. По этой причине управление стрессом, поддержание режима сна и соблюдение привычек сна уменьшает вероятность сонного паралича.

Разновидности патологии

С учетом времени развития патологии выделяют две формы:

  1. Гипнагогический паралич. Развивается в момент засыпания. Мышцы расслабляются, а если сознание еще не успело этого сделать, то человек начинает ощущать невозможность сделать ни одного движения. В результате паническая атака и страх.
  2. Гипнопомпический паралич поражает в момент пробуждения. Сознание просыпается раньше, чем отделы мозга, отвечающие за движения. Есть осознание происходящего вокруг, а конечности не двигаются. Длится такое состояние обычно не более пары минут, но создается ощущение, что прошла целая вечность.

Причины развития паралича

Причины возникновения сонного паралича различны и чаще всего специалисты считают, что это явный симптом:

  • Неврологических нарушений, например, нарколепсии.
  • Хождения во сне.
  • Маниакально-депрессивного психоза.

Но нельзя исключать развития патологии на фоне полного здоровья. Просто в нервной системе произошел небольшой разлад в синхронизации включения сознания и мышц в работу после сна. Спровоцировать такое нарушение могут следующие факторы:

  • Длительное нарушение режима сна и бодрствования.
  • Хроническая бессонница.
  • Стрессовые ситуации.
  • Депрессивные состояния, например, у женщин в послеродовом периоде.
  • Продолжительная терапия транквилизаторами.
  • Алкоголизм, наркотическая или никотиновая зависимость.
  • Предпочтение спать на спине.
  • Предрасположенность к таким состояниям, переданная по наследству.
  • Нарушение биоритмов.

В группу риска относятся:

  • Впечатлительные и внушаемые.
  • С невротическими расстройствами.
  • Имеющих патологии нервной системы, например, церебральный паралич.
  • Люди с истощенной нервной системой.
  • Интроверты, предпочитающие держать переживания в себе.
  • Подростковый возраст.

Исходя из причин, можно сделать вывод, что никто не застрахован от такого состояния.

Диагностика

В поисках причин своего состояния пациенты нередко обращаются к врачам различных специальностей: кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу или терапевту. На самом деле диагностикой панических атак занимается психотерапевт или психиатр. Для этого используются следующие методики:

сбор жалоб и анамнеза: пациента тщательно опрашивают о его состоянии и ощущениях во время приступов, обстоятельствах их возникновения, частоте и т.п.; особое внимание уделяется истории жизни: взаимоотношениям с родителями, психологическим травмам и другим возможным факторам риска;
патопсихологические тесты и обследования, в частности, шкалы для определения тревоги.

В обязательном порядке назначаются консультации узких специалистов и обследования для исключения иных заболеваний:

  • ЭКГ, УЗИ сердца;
  • суточный мониторинг артериального давления и ЭКГ;
  • МРТ головного мозга;
  • ФГДС;
  • УЗДГ сосудов головного мозга;
  • рентген легких и т.п.

Как правило, окончательный диагноз «панические атаки» ставится после фиксации четырех и более приступов с характерной симптоматикой. При этом единичные эпизоды, связанные с избыточным физическим или нервно-психическим перенапряжением, острой реакцией на стресс или реальную опасность, не учитываются.

Описание

Во время фазы быстрого сна человеку снятся сны. Чтобы человек не смог физически реагировать на сон, в том числе в эмоциональных порывах, мозг временно парализует мышечную активность тела, предотвращая какие-либо движения. Этот паралич называется атонией мышц и возникает из-за подавления тонуса скелетных мышц в варолиевом мосту и в вентромедиальной части продолговатого мозга с помощью γ-аминомасляной кислоты и глицина, являющихся нейромедиаторами, подавляющими двигательные нейроны в спинном мозге. Сонный паралич наступает, когда человек оказывается в сознании, но мозг находится в состоянии фазы быстрого сна, в результате чего человек оказывается в ловушке, осознавая окружающий мир, контролируя дыхание, но не имея возможности двигаться и говорить.

Сонный паралич имеет две формы и обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. В первом случае он наступает при засыпании, в момент осознанного мозгом попадания в фазу быстрого сна (при нормальном засыпании мозг прекращает функцию бдительности за несколько секунд до паралича, тем самым человек почти никогда не помнит, как засыпает). Такой паралич сопровождается полным или частичным осознанием схемы тела и моторики (например, ощущение того, что пошевелить пальцем можно, но переход от мысли к движению длится бесконечно долго). Кроме того, иногда возникают так называемые «мухи» — явление, когда ощущение звукового колебания (вероятно, иллюзия или галлюцинация) в ушах вдруг резко проявляется в виде усиления акустического спектра и громкости, плавно переходя в «белый шум» (звон в ушах) с преобладанием своеобразного «писка», который может услышать любой человек в состоянии бодрствования в тишине, однако в менее выраженной форме.

Вторая и наиболее распространённая форма сонного паралича возникает при пробуждении. Она сопровождается такими симптомами, как ощущение безрассудного страха (боязнь смерти, впадания в летаргический сон, кошмары и аудитивные галлюцинации чьего-то голоса, присутствия вблизи посторонней, враждебной сущности), удушья и нехватки воздуха, дезориентация в пространстве, ложные движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), учащение сердцебиения. Как правило, люди силятся проснуться, окончательным пробуждением может послужить стон или вздёргивание конечностью, вызываемое сильным психоэмоциональным порывом. Чаще всего такой паралич наступает при сне на спине (давление на грудную клетку и дыхательные пути) и может быть спровоцирован отёком рук, задранных выше головы. Реже паралич случается при сне на животе, с головой в подушку, когда организм подаёт сигнал о пробуждении в связи с нехваткой воздуха. Сонный паралич во время сна в положении лёжа на боку возникает нечасто.

Классификация парасомний

Парасомнии – неоднородная группа нарушений сна, проявляющихся активацией сенсорных или моторных систем, то есть несвойственным поведением во сне, хотя процессы сна остаются в норме. Парасомнии чаще встречаются у детей, но могут развиваться у людей любого возраста. 

Согласно Международной классификации нарушений сна (ICSD) парасомнии делятся на 6 групп:

  1. Парасомнии, характерные для сна с медленным движением глаз (NREM): замедленное пробуждение, сомнамбулизм, ночные тревоги.
  2. Парасомнии, характерные для быстрого сна: серьезные расстройства поведения, временный паралич (сонный), кошмарные сновидения.
  3. Др. парасомнии: диссоциативные расстройства, мочеиспускание ночью (энурез), крики и стоны, синдром взрывной головы, галлюцинации, расстройства ночного пищевого поведения.
  4. Редкие парасомнии без определения.
  5. Парасомнии, вызванные лекарствами и в-ми, вызывающими привыкание.
  6. Парасомнии, развивающиеся при других заболеваниях.

Научное объяснение сонного паралича

С научной точки зрения объяснить состояние, сопровождающееся неспособностью двигаться, было нелегко, и лет 100-200 назад, когда бытом правила религия в параличе обвиняли сверхъестественных существ.

Наука делит галлюцинации на три типа: незваный гость, необычные телесные переживания, инкуб. При первом типе человек испытывает страх и неприятное ощущение присутствия, сопровождающееся слуховыми и визуальными галлюцинациями. Под необычными телесными переживаниями имеют в виду ощущение, словно человек вышел из тела и может смотреть на себя со стороны. А инкуб – это ощущение давления на грудь и сильной одышки.

Сонный паралич нельзя назвать хронической болезнью. Скорее, это неприятный эпизод из жизни человека, оставляющий плохие воспоминания, в большинстве случаев заставляющий испытывать страх.

С данной проблемой сталкиваются почти 32% пациентов психиатрических клиник. Больше свидетелей паралича среди пациентов с паническим расстройством – 34,6%. При исследовании, проводимом в США, также выяснилось, что люди европеоидной расы такие приступы испытывают реже.

Что нужно иметь в виду

Нарколепсия, к сожалению, сопровождает человека всю жизнь, ее симптомы либо стабилизируются, либо становятся тяжелее. Только благодаря лечению и соблюдению рекомендаций сомнолога можно сделать приступы реже и слабее, вести вполне нормальную социально активную жизнь.

И еще… Исследователи недавно выяснили, что таким недугом страдал великий Леонардо да Винчи. Она поразила его после трехлетнего пребывания в подвалах Палаццо Дукале (Дворца дожей) в Венеции. Мыслитель, инженер, художник, опережающий свое время, сумел и болезнь обратить себе на пользу. Он соорудил кресло-каталку и оно всегда находилось рядом с ним – так приступы сна не заставали его врасплох. Леонардо почти не расставался с карандашом и бумагой, поэтому сразу после пробуждения он рисовал то, что ему привиделось. Так нарколепсия способствовала творчеству гения.

Последствия и опасность состояния

Врачи уверенны, что синдром не опасен для человека, но есть вероятность причинения вреда психическому или физическому здоровью:

  • При сильном испуге есть риск развития спазма дыхания и сердечного приступа.
  • Если у человека нет достаточно информации о сонном ступоре, то он может подумать, что сходит с ума.

Симптомы не угрожают жизни и после полного пробуждения все показатели приходят в норму. Но надо заметить, при частом развитии таких состояний нарушается полноценный отдых, поэтому лучше обратиться к врачу для выяснения причин.

К сожалению, нет достоверных данных о том, сколько летальных исходов, произошедших во сне, вызваны именно сонным параличом.

Профилактика возникновения

Самое важное, что нужно сделать: соблюдать гигиену сна. Регулярный режим, засыпание и пробуждение в одно и то же время

Перед сном нельзя:

  • курить;
  • употреблять кофеионосодержащие напитки;
  • пить алкоголь;
  • плотно ужинать;
  • пользоваться гаджетами, особенно играть в игры или смотреть ролики, вызывающие яркие эмоции.

Помимо этого, стоит научиться спать не на спине, а в другой позе, например, на боку. Дневной сон лучше исключить или оставить, но не дольше полутора часов и до 15:00. На спальном месте нельзя работать, это должна быть тёмная, тихая и тёплая зона, где ассоциации возникают только с отдыхом и расслаблением.

Классификация

Выделяют следующие виды сонного паралича:

  • Полубессознательный или гипнагогический – в таком случае приступ наступает в то время, когда человек только засыпает, то есть на грани бодрствования и сна. Человек не понимает, что происходит, не может пошевелиться, и это провоцирует приступ паники и страха.
  • Гипнопомпический – в этом случае приступ происходит тогда, когда зона, отвечающая за активность, уже проснулась, а область мозга, отвечающая за сознание, еще спит. В большинстве случаев такой характер приступа имеет место при резком пробуждении.

Что касается частоты приступов, то тут все индивидуально – в некоторых случаях они могут проявляться раз в несколько месяцев, а иногда по несколько раз за ночь. Сложность состоит еще и в том, что предотвратить такие состояния сложно.

Что предпринять при развитии патологии

Бороться в первые секунды развития ступора с таким состоянием сложно, по причине неполного пробуждения сознания. Но «злую ведьму» под силу прогнать и предотвратить развитие дальнейших симптомов, если осознавать, что в происходящем нет ничего потустороннего.

Простые рекомендации помогут добиться скорейшего выхода из такого состояния:

  1. Постараться убедить себя в этот момент, что все в порядке и состояние абсолютно безвредно и скоротечно.
  2. Надо попытаться расслабиться, а не всеми силами противостоять своим ощущениям.
  3. Прекрасное средство избежать усугубления симптомов – это сделать максимально глубокий вдох.
  4. Попытаться пошевелить мышцами, которые вы контролируете, например, подвигать глазами, языком.
  5. Активизировать свою умственную деятельность, почитать стихи, решить в уме задачку.
  6. Попросите свою вторую половинку при появлении признаков сонного ступора разбудить вас.
  7. Чтобы не допустить появления такого кошмара вторично, сразу после исчезновения симптомов надо встать и умыться прохладной водой.

А вот чего не стоит делать в момент приступа:

  • Понять, что это всего лишь психосоматика и не сопротивляться слабости мышц.
  • Дыхание не задерживать.
  • Не дышать поверхностно, чтобы не добиться гипервентиляции легких, что только обострит ощущения.

Мистические ощущения

По рассказам пострадавших, сонный паралич – очень страшное состояние. Ощущения условно разделяются на три категории:

  1. Посторонний в комнате: звуки шагов, движения в комнате, тени, дыхание человека, чувство надвигающейся угрозы.
  2. Демонические проявления: тяжесть, давление (как при сердечных приступах) на грудь, удушье, страх (спонтанный и необъяснимый) умереть.
  3. Ощущения (физического характера) в теле: свободное (словно без парашюта) падение, полёт, выход (словно душа вылетает) из тела и наблюдение за ним со стороны, вращение на кровати и т.д.
  4. Кстати, некоторые люди могут ощущать блаженство во время сонного паралича, а не страх.

Сонный паралич

Обычно наши произвольные мышцы остаются неподвижными во время сна, что дает нам возможность видеть сны, где мы физически активны, при этом не травмируя себя в реальности.

Примерно каждые 90 минут мы переключаемся между сном с быстрым движением глаз (REM) и медленным сном (без REM). На обоих этапах тело остается расслабленным. Глаза двигаются именно во время быстрого сна, состояния, в котором происходят сновидения.

Когда что-то прерывает фазу быстрого сна, и тело остается спящим, может возникнуть сонный паралич.

Непонятно что именно вызывает сонный паралич. По словам Джалала и его коллег, это связано с нарушением сна, которое является частым побочным эффектом нарколепсии и часто встречается у людей с психическими заболеваниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство.

Галлюцинации, сопровождающие сонный паралич, можно разделить на три категории:

  • опасный злоумышленник или чье-то зловещее присутствие поблизости
  • затрудненное дыхание, возможно, из-за воображаемого нападения
  • вестибулярно-моторные ощущения, такие как падение, полет или выход из тела

Как указывается в новом исследовании, «сверхъестественные интерпретации (сонного паралича) встречаются во всем мире и часто отражают культурное происхождение рассматриваемого населения».

Из-за этого многие люди интерпретировали сонный паралич, как похищение инопланетянами или посещение призраков, или демонов.

Галлюцинации во время сонного паралича

Во время проводимых исследований в 1999 году ученые определили три основных типа галлюцинаций, возникающих при сонном параличе: чувство присутствия, инкубус и вестибулярно-моторные галлюцинации.

Чувство присутствия

Данный вид галлюцинации выражается в ощущениях присутствия людей, существ, животных. А также в слуховых и визуальных галлюцинациях, которые способны выражаться в ощущении шепота, шагов, хлопков дверью, шума или голосов и других различных явлений галлюциногенного характера. 

Галлюцинации чувства присутствия рождаются в мозговом центре – миндалине, её ещё называют «центр страха». Активная деятельность миндалины запускается внешними раздражителями, на которые центр страха незамедлительно отправляет реакцию в виде страха для защиты организма. 

Весь миндалевидный комплекс в структуре мозга включает саму миндалину, таламус, запускающий активность миндалины, переднюю поясную извилину и промежуточные звенья. Ученые определили, что, когда проекции от таламуса затрагивают центр страха, кора головного мозга и другие его отделы начинают включать защитную функцию, от чего появляются навязчивые галлюцинации. 

В ситуациях с реальной угрозой области мозга начинают активно вырабатывать защитные реакции. Мозговая активность анализирует внешнюю угрозу и, если таковая не подтверждается – импульсы ослабевают и снижается активность центра страха. При сонном параличе анализ мозговой активности заходит в тупик и не способен найти угрозу. Таким образом центр страха не отключается, и человек испытывает непреодолимый страх, панику и тревогу во время сонного паралича. 


Чувство присутствие – самое страшное ощущение при сонном параличе

Инкубус

Следующий тип галлюцинации носит загадочное название – инкубус. В средневековье инкубом называли демона-искусителя, который являлся к молодым и невинным девушкам в поиске распутных связей. Многие испытавшие сонный паралич, говорят, что видели ведьму, черта или других демонических существ, которые сидели у них на груди. Именно этим объясняя давление на грудь и невозможность свободно дышать. 

Во время фазы сна дыхание ускоряется, становится более поверхностным на некоторых участках. Сонный паралич возникает именно в то время, когда дыхание остаётся поверхностным, блокируя его дальнейшее прохождение. При параличе мышц замедлить ускоренное дыхание не удаётся – возникает сопротивление мышечное и дыхательное, которое ощущается как давление на грудь.

Так, неподвижные мышцы отправляют сигнал в мозговые центры, отвечающие за реакцию, связанную с борьбой и функцией выживания. Именно эти центры вызывают спазмы и боль. Человек чувствует, что действительно их ощущает, хотя сам организм остаётся в порядке и это не более чем защитная реакция мозга.

Вестибулярно-моторные галлюцинации

Галлюцинации, связанные с вестибулярно-моторными функциями, заставляют человека ощущать полет, падение, чувство того, что он плавает или поднимается, в некоторых случаях парит над кроватью. Вестибулярная система располагается в височной, лобной и теменной долях – она отвечает за координацию всех движений человека и близко располагается к центрам регулирования циркадных ритмом в стволе головного мозга. Когда вестибулярная система затрагивает ствол головного мозга, человек ощущает движения, парения и другие необычные изменения двигательной активности. 

Характер движений зависит от того, какая именно доля задействуется во время сонного паралича: 

  • Угловая извилина позволяет ощущать парение или ощущение того, что вы плывёте;
  • Теменная доля вызывает ощущения падения, скольжения или подъёма. 

Ещё одной причиной изменения в вестибулярно-моторных функциях является ослабление или уменьшение притока крови к головному мозгу и другим долям – как результат, происходят нарушения моторной, тактильной функции и появляются галлюцинации вестибулярно-моторного характера. 


При сонном параличе могут возникать ощущения левитации

Не опасность, но вред?

Не думаю, что осознанные сновидения могут нанести какой-то серьёзный вред помимо последствий психического вмешательства, о котором я уже сказал.

Но на всякий случай перечислю факторы, о которых говорят, когда дело касается осознанных сновидений

Зависимость

Осознанные сны часто могут быть ярче, чем действительность. Там можно делать вещи, которые в повседневности невозможны. Логично подумать, что это мощная штука, которая способна вызвать зависимость у людей, жаждущих ярких, необычных ощущений.

Но в действительности сновидческих наркоманов я не встречал. Не думаю, что такие существуют. Да, есть люди очень увлечённые осознанными сновидениями. Также как есть люди, увлечённые путешествиями, полётами на летательных аппаратах, встречами с интересными собеседниками… Но много ли людей, у которых возникает к этим вещам патологическая зависимость?

И не стоит забывать, что осознанные сны нельзя получить также легко, как глоток алкоголя или доступ к любимой компьютерной игре. Вы всегда будете вынуждены осуществлять практику осознанности, сосредоточения, расслабления… В общем это всё далеко от забытия, в которое вы можете впасть при зависимости к чему-либо.

Утрата интереса к реальной жизни, социопатия

А это возможно. Если вы убегаете от реальности, осознанные сновидения могут стать средством бегства. Но утрата интереса к жизни, нелады с окружающими будут следствием не столько увлечённостью снами, сколько в принципе вашим нежеланием жить в реальном мире. С этим нужно разбираться отдельно — лучше с психологом.

Неадекватность

Говорят, что увлекшись осознанными сновидениями, можно в итоге не отличить сна от реальности. На самом же деле наша психика чётко разграничивает реальность и сон (как обычный, так и осознанный). Вы находитесь в разных состояниях. Как сказал бы Кастанеда, ваша точка сборки в разных положениях.

Ложные пробуждения

Получается, что осознавая себя наяву, вы вряд ли будете думать, что вы во сне. Но вот обратная ситуация происходит постоянно. То есть в обычном сне мы чаще всего уверены, что перед нами самая, что ни на есть, реальность. А после осознанного сновидения может произойти ложное пробуждение.

Для постоянно практикующих это обычное явления. Когда я активно осознанно сновидел, я часто просыпался после осознанного сна в своей комнате, вставал, шёл завтракать… А потом оказывалась, что это всё сон и я снова просыпался. Таких ложных пробуждений могло быть до нескольких штук подряд. Бояться этого не стоит, это даже интересно: такая проверка на твою реальную осознанность. И всегда можно применить волевое усилие и проснуться-таки на самом деле.

Сонный паралич

Вещь, которые многие бояться. Штука чаще безобидная, но порой неприятная. Сонный паралич — это состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или, наоборот, вы проснулись раньше, чем паралич мышц спал. Этот паралич включается нашим мозгом во время сна. Иначе, производя какое-либо действие во сне, вы будете повторять его всем телом у себя в кровати. Такой вот защитный механизм, чтобы вы никому не навредили в реальности, когда спите.

С этим состоянием, когда вы уже не спите, но не можете пошевелиться, сталкиваются многие. Но при осознанных сновидениях это явление может происходить чаще. Особенно, если вы тренируетесь входить в осознанный сон при засыпании или практикуете «выход из тела».

Это нужно просто спокойно пережить. Если произошёл сонный паралич, расслабьтесь и не паникуйте. В спокойном состоянии пробуйте пошевелиться или заняться какой-нибудь умственной деятельностью: например, решением математических задач или мысленным пением.

Само по себе это состояние не опасно, если, опять же, у вас нет каких-то психических нарушений.

Страхи

Во сне мысли материализуются мгновенно. И страхи тоже. Осознаный сон не исключение: там вы можете только подумать о каком-то своём страхе и он тут же предстанет перед вами. Но в осознанном сне (в отличие от простого сна) вы в выигрышном положении — вы знаете, что это сон. И в ваших же силах монстра (или кто у вас там) мгновенно нейтрализовать одной мыслью. Некоторые психологи вообще советуют применять осознанный сон для борьбы со своими страхами. Это хороший полигон, который в реальности не построишь.

Симптомы

В отличие от многих других состояний, симптомы панической атаки являются внезапными и возникают на фоне полного благополучия.

У человека появляются:

  • выраженная тревога, беспричинный страх смерти, необъяснимое ощущение сильной опасности;
  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • ощущение затруднения дыхания или удушья, выраженная одышка;
  • стойкое чувство комка в горле;
  • дискомфорт, чувство сдавливания или боль в груди (чаще в левой половине);
  • головокружение;
  • боль в животе, тошнота; в тяжелых случаях может появиться рвота или диарея;
  • дрожь в руках и/или ногах;
  • ощущение онемения или покалывания в конечностях;
  • потливость, прилив жара к лицу и телу;
  • затуманивание зрения, мелькание мушек перед глазами.

Большинство пациентов отмечает сильное ощущение нереальности происходящего, боятся сойти с ума или потерять контроль над своим поведением.

В отличие от других заболеваний и состояний, сопровождающихся схожей симптоматикой, признаки панической атаки проходят в течение 10-30 минут и не оставляют следа. В зависимости от состояния нервной системы человека, сопутствующих заболеваний и внешних факторов, волны паники могут повторяться с различной частотой от 1 раза в 1-2 месяца до нескольких раз в день.

Как правило, первый приступ паники является самым тяжелым и сильным. Он оставляет после себя стойкий страх повторения происходящего, который также является провоцирующим фактором. Развивается патологический замкнутый круг, который практически невозможно разорвать без помощи специалистов.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.