Оглавление
Научитесь замечать счастье даже в мелочах.
На чем основывается жизнь обыкновенного человека? Работа, семья, дом… но вокруг ведь еще столько всего восхитительного, ежесекундно случается что-то, что может принести счастье, а люди просто не желают замечать этого. Мы просто обожаем на все смотреть с негативом. Когда мы укладываемся спать, то сразу вспоминаем все нелепые моменты, которые произошли на работе или же какую-нибудь ссору с продавцом, или даже со своим любимым человеком. Но вместо этого лучше всего задуматься о тех моментах, которые заставили вас хоть чуть-чуть улыбнуться, например, рыженькая белочка, бегающая по парку, где вы гуляли в этот день, или веселые игры с вашим малышом перед сном. Вы быстро забываете об этом, а ведь такие моменты и составляют наше счастье.
Научитесь замечать его, фокусировать внимание, не забывайте о таких маленьких чудесах, цените их. Такую наблюдательность можно натренировать, например, заведя ежедневник
Каждый день перед сном записывайте в свой дневник, какие положительные моменты вы испытали за сегодня. Конечно, что-то принесло вам больше радости, что-то меньше – но из всех этих событий строится полное ощущение счастья. Со временем вы заметите, что стали обращать более пристальное внимание на все положительные моменты своей жизни. И даже в самый неудачный день вы сможете найти что-то приятное и счастливое.
Что мы знаем о счастье?
Фотография: Depositphotos
Первым, кто дал определение счастью, был Аристотель: «Счастье — это деятельность души в полноте добродетели». Восточные философы размышляли, что без внутренней гармонии, не будет счастья ни в богатстве, ни в бедности.
Ученые изучили влияние материального достатка на уровень счастья и пришли к выводу: высокий доход улучшает оценку жизни, но не эмоциональное благополучие. Согласно исследованию 2010 года, которое проводили лауреаты Нобелевской премии по экономике Д. Канеман и А. Дитон, уровень счастья не зависит от уровня доходов (1).
В других исследованиях говорится, что счастье на 50% зависит от общего устойчивого склада личности, который в основном связывали с генетическими факторами (2).
Физиологи раскладывают счастье на показатели гормонов: эндорфин, серотонин и дофамин. Их взаимосвязь нарушается при эндокринных, бактериальных и вирусных заболеваниях. Отсюда вытекает тождественное равенство счастье — здоровье. Но парадокс в том, что не каждый здоровый человек ощущает себя счастливым.
Результаты многолетних (более 30 лет) исследований показали, что половина устойчивых стереотипов о счастье не подтвердились: молодые не испытывают больше счастья, чем пожилые люди, а женщины не счастливее мужчин. Также не подтвердилось утверждение: чем умнее, тем счастливее (3).
Американские психологи Соня Любомирски и Кен Шелдон обобщили результаты многочисленных исследований и сформулировали «модель пирога» (4). Пирог разделили на три неравные части:
• 10% — внешние факторы, которые не зависят от нас. Условия, в которых нам повезло или не повезло родиться и жить (окружение); • 50% — факторы, связанные с устойчивым складом личности (гены); • 40% — то, что мы сами делаем своими руками. Это наши цели, которые мы ставим и достигаем, отношения, которые мы выстраиваем с другими людьми.
Как видите, счастье полностью зависит от нас и наших действий.
Любить животных
Домашние питомцы приносят массу положительных эмоций. Эти впечатления и делают нас счастливыми. Когда начинаешь наблюдать за своим любимцем, невольно улыбаешься, светишься от радости. Животные, как дети, ведут себя непосредственно. Они не притворяются, не лукавят, не ищут никакой выгоды. Счастье в жизни есть, когда у вас дома имеется милый питомец. Котенку или щенку можно посвящать достаточно много времени, заботиться о нем, покупать еду. Если у вас в сердце есть место для любви к маленькому пушистому комочку, вы будете чувствовать себя удовлетворенным.
Домашние питомцы способны придать жизни особенный смысл. С их неподдельным участием в вашей судьбе все вокруг становится ярким, наполненным непреходящим значением. Заботясь о своем маленьком четвероногом друге, человек учится принимать на себя ответственность за происходящее, оставаться на позитивной волне. Если вы действительно любите животных, то в вашем сердце всегда найдется место хотя бы для одного из них.
Поиски счастья
Фото: Flickr.com
Может быть, счастье в самореализации, в карьерном росте? Но вот некий сотрудник изо всех сил добивается повышения по службе, он устраняет конкурентов, оставляет друзей, которые могут помешать ему в осуществлении его мечты, «идет по головам». И, наконец, добивается желанного места. Но счастлив ли он от этого? Нет, после того, как эйфория от достижения цели сойдет, ощущение опустошения становится только больше и глубже.
Человеку кажется, что он родился не в том месте, он хочет жить в другой стране, где все проще, где другие отношения и законы. Он добивается переезда в иное государство. Но становится ли он там счастлив? Отнюдь… Оказывается, что и здесь не его место, и здесь нет совершенства.
Третьему видится, что во всем виновата его жена. Она не понимает, не вдохновляет, тянет вниз. И добивается развода, находит другую жену, но… Через некоторое время оказывается, что и это счастье совсем не то, о котором он мечтал.
И никто из них не находит умиротворения, покоя и тихой радости, которые составляют счастье.
Что такое счастье
Счастье – это не деньги, не должность, и даже провальные отношения с любимым человеком. Тот, кто называет богатого или успешного человека счастливым, делает огромную ошибку. Ведь определить, счастлив человек или нет, может исключительно он сам.
Чтобы быть счастливым, необходимо добиться собственной удовлетворенности своей жизнью, положительной оценки условий своего бытия. Это – такое состояние, при котором человек чувствует полноту, осмысленность своей жизни, осознает свое предназначение и успешно его осуществляет.
Другими словами, если человек доволен тем, как он живет, он может назвать себя счастливым. И делает его таким не богатство или достижения, а только отношение к себе и окружающему миру. История знает множество примеров, когда люди, добившиеся небывалых высот, считали себя глубоко несчастными. И наоборот, счастливым может быть бездомный, которого вполне устраивает его быт и его жизнь.
В словаре Фасмера Макса
сча́стье укр. ща́стя ср. р.; цслав. съчѧстьнъ «причастный», др.-чеш. ščěstie, чеш. štěstí «счастье», št᾽аstný «счастливый», слвц. št᾽аstiе, št᾽аstný, польск. szczęście. Праслав. *sъčęstь̂je объясняют из *sъ- : др.-инд. su- «хороший» + *čęstь «часть», т. е. «хороший удел» (Бодуэн де Куртенэ, Stud. Brücknerowi 220 и сл.; Гуйер, LF 46, 188 и сл.; Френкель, Мél. Реdеrsеn 444; Махек, ZfslPh 7, 378). По мнению Бернекера (1, 155), сча́стье – первонач. «доля, совместное участие» (: съ). Эта этимология несомненна для позднецслав. съчѧстьнъ «причастный»; см. также Брюкнер 544.
Особенности счастья
Удивительно, что многие отмечают, что для полной гармонии в жизни им не хватает финансовой составляющей. Те же, кто во главе поставил успешность и карьеру, утверждают, что счастливыми им быть мешает отсутствие простого общения или возможности бросить все дела и уехать на отдых. Со временем они начинают испытывать разочарование, так как понимают, что чрезмерные накопления не смогут заменить эмоций и искренних чувств.
У счастья, как психологического явления или ощущения имеется одна важная особенность – оно имеет ограничение во времени. Нельзя пребывать счастливым бесконечно. Счастье – это наслаждение моментом, миг блаженства, который можно сравнить с полетом птицы. Наслаждаться можно определенным событием, последствиями проделанной работы или действием, которое осуществляется в данную минуту.
Как повысить личное ощущение счастья
Под счастьем понимают комплекс важных жизненных составляющих:
- отсутствие внутриличностных, межличностных конфликтов;
- наличие гармоничных отношений;
- повышение профессиональных качеств;
- расширение круга общения;
- достижение поставленных целей.
Счастье одновременно является ситуативным состоянием и продолжительным чувством. Его определение всегда субъективно: личность называет собственное определение счастья, исходя из индивидуальных желаний. Условно его можно определить, как баланс между всеми сферами жизни.
Универсального рецепта достижения баланса, подходящего всем, не существует. Но психологи и тренеры личностного роста сходятся во мнении, что приблизиться к ощущению внутренней гармонии помогает альтруизм. Бескорыстная забота о других помогает чувствовать принадлежность. От чувства причастности, необходимости, зависит, как индивид видит свою роль в обществе: есть ли у него шансы создать семью, обрести близких друзей, реализоваться в социуме.
Личное счастье — не процесс, а ощущение. Счастливые личности говорят, что для осознания счастья достаточно принять его как постоянное внутренне состояние. Но этому простому пониманию часто предшествует долгий путь саморазвития.
Сочинение 5
Современный мир дает каждому человеку возможность испытывать огромное количество эмоций. Среди них есть и отрицательные, но есть и те чувства, которые делают нас по-настоящему счастливыми.
Ощущение счастья невозможно спутать ни с чем другим. Оно порой переполняет так сильно, что хочется делать счастливыми и окружающих людей, доставляя им удовольствие любым способом. Это то, что оставляет в нашей душе удовлетворение после каких-либо поступков. Счастье связано с огромной радостью, которая заполняет внутренний мир человека, после чего на лицах появляется улыбка.
А счастье для каждого человека имеет разные причины. Кто-то остается доволен собой, если, например, справился со сложным математическим примером. Другой – радуется жизни, любуясь бескрайними просторами, среди которых провел детские годы. Третий спасает жизнь тому, кто попал в беду.
Когда речь идет о детях, то и они не ошибаются с этим чувством, правильно демонстрируя его. Так, например, в произведении В. Катаева «Цветик-семицветик» главная героиня Женя становится самой счастливой девочкой из-за собственного поступка, который спасает Витю. Наслаждаясь природой родного края, каждым еле приметным листиком среди полей, многие русские писатели получают от этого истинное удовольствие. Забывая о такие моменты обо всем на свете, представители разных видов искусств дарят произведения зрителю, слушателю, читателю. Обе стороны получают удовлетворение, ощущая, что такое настоящее счастье.
Быть нужным кому-то, проявление внимания разными способами, материальная помощь нуждающимся – это и многое другое и есть нужное направление на пути к счастливому неповторимому мгновению, которое дарит и настроение, и физическое, душевное здоровье, и правильный взгляд на жизнь. Вслед за этим чувством в душе человека поселяются любовь, забота, понимание и ответственность. Так человек становится неподражаемым, добрым, с большим сердцем, так как внутри спокойно и весело.
Таким образом, я думаю, что неважно, что именно может послужить поводом для настоящего счастья. Главное, если человек испытал это состояние, которое принесло истинное наслаждение, подарив отличное настроение, а иногда и изменив судьбу
У всех людей существует свое понимание этого термина. Однако каждое из них сводится к такому состоянию, когда внутренний голос хочет на весь мир прокричать слова благодарности. Многие всю жизнь ищут это чувство.
Счастье: в чём измеряется
Что такое счастье в целом понятно, но каждый человек видит его по-разному, а также измеряет. Многие люди не желают понимать, что это состояние производится изнутри человека и, однажды, испытав его, пытаются получить снова через известные катализаторы.
К примеру, бедные люди связывают счастье с деньгами, поэтому его рост видят в накоплении материальных благ. Да, как мизерная составная часть, очередной доход даёт кратковременный намёк на счастье, но для продолжения постоянно нужно ещё и жизнь превращается в бесконечную погоню.
Деньги
Очевидно, что удовлетворение приносят не само богатство, а то, что оно даёт и проблема в том, что чем больше денег приходит, тем меньше они могут компенсировать недостачу чего-либо. Именно поэтому, после обеспечения основных жизненных потребностей себя и близких людей, богачи ищут выход в эксцентричных действиях и начинают завидовать простой жизни, в которой легче найти цель.
Может это семейная жизнь
Другие ищут спасения в семье, как можно скорее получают штамп в паспорте и стараются завести много детей. Казалось бы для таких личностей открыта истина того, что такое счастье. Вот только их в заблуждение вводит истинная причина счастливых браков — обоюдная работа супругов над пониманием друг друга.
Эта тема закрыта для публикации ответов.