7 признаков сильной химии между двумя людьми

Оглавление

Причины гипнофобии

Многие психотерапевты отмечают, что в какой-то мере страх заснуть заложен в нас генетически – своеобразная память предков. Засыпая, человек теряет контроль над происходящим вокруг, становится беззащитным. И раньше это было критичным для выживания – во время сна человек мог подвергнуться нападению хищника или врагов. Заснувший на посту страж вполне мог привести к гибели всего племени. У некоторых людей отголоски этого древнего страха звучат сильнее, чем у остальных, создавая предпосылки для возникновения фобии.

Причины боязни различаются у взрослых и детей, хотя есть и общие факторы.

Причины боязни сна у детей

Отдельно стоит упомянуть гипнофобов, у которых боязнь спать – это страх потери времени. Он встречается у людей, перегруженных работой, семейными обязанностями, делами бизнеса, которым всегда не хватает «25-го часа в сутках».

Стадии гаптофобии

В зависимости от степени выраженности проявлений гаптофобии, выделяются 3 последовательные стадии болезни:

1-я стадия: легкий дискомфорт и страх при тактильном контакте. С таким дискомфортом человек может справиться самостоятельно. Это легкая стадия, не требующая вмешательства специалиста

Однако, важно уже на этом этапе бороться с фобией, в противном случае она будет быстро развиваться;
2-я стадия: попытка свести к минимуму контакты с другими людьми и коммуникацию, а так же отсутствие желание покидать дом – это яркие проявления прогрессирующей фобии. Прикосновения провоцируют сильный стресс, что негативно влияет на общее самочувствие

Требуется помощь специалиста;
3-я стадия: стремление к полной социальной изоляции. Человек с фобией не хочет выходить из дома и вступать во взаимодействие с окружающим миром, беспокойство и стресс могут проявляться на физиологическом уровне. Чем раньше человек осознает проблему и обратится за помощью к специалисту, тем выше вероятность того, что удастся избежать прогрессии фобии.

Способы борьбы

Сейчас в современной психологии и психотерапии возможно лечение любых фобий. Тем не менее нельзя дать единого рецепта, как вылечить гаптофобию – это очень широкий термин, а специалист должен разобраться в конкретных причинах у пациента, которые привели к боязни прикосновений. Рассмотрим наиболее частые методы, которыми принято бороться с данной фобией.

Психотерапия

Время терапии определяет врач – иногда это может быть довольно длительный срок, но при правильном лечении и позитивном настрое пациента прогнозы будут благоприятными. Очень популярной в борьбе с подобными фобиями, грозящими социальной изоляцией, является групповая терапия. Прежде всего гаптофоб сможет осознать, что он не одинок со своей проблемой. В комфортной обстановке на сеансе пациенты смогут пообщаться и помочь друг другу преодолеть страх. Данный метод отличается высокой эффективностью для самых разных категорий пациентов.

Но также с больными проводят и индивидуальные сеансы, направленные на борьбу со страхом и тренировку личностных качеств. Проговаривание проблем, их осознание, а также поиск причин являются важными при такой работе с психотерапевтом

Важно не только чтобы врач правильно поставил диагноз, но и чтобы пациент понял проблему и искренне захотел ее решить. Иногда сеансы могут проходить в форме свободного диалога, а иногда в игровой форме – есть масса психологических методик, которые позволяют мягко бороться с фобией

Гипноз – это еще один эффективный метод терапии. Его используют с больными на разных стадиях. В ходе гипнотического сеанса врач воздействует на подсознание и помогает заложить нужные установки.

Использование медикаментов

Иногда, чтобы лечить сложные случаи гаптофобии, врач выписывает специальные препараты. Среди них:

антидепрессанты для нормализации психологического и эмоционального состояния;
гормональные средства, нужные при гормональных сбоях;
седативные препараты для успокоения и предотвращения панических атак;
бензодиазепины, которые тормозят нервное возбуждение;
нейролептики, обладающие успокаивающим действием.

Вышеуказанные препараты стоит принимать только при рекомендации врача и под его четким контролем.

Самопомощь

Побороть гаптофобию при должных усилиях можно и самостоятельно – главное, иметь большое желание, осознать проблему и заручиться поддержкой близких. Психологи рекомендуют несколько способов.

Дыхательная гимнастика – это отличная практика для успокоения нервов. Выделяйте по 15 минут в день и старайтесь дышать глубоко и правильно. При нежелательном прикосновении старайтесь также сохранять спокойствие и глубоко дышать – не позволяйте себе впадать в панику.
Придерживайтесь здорового питания. Наша психология во много зависит от биохимических процессов в организме. Если клетки получают все необходимые питательные вещества, они скорее придут в норму, и вы сможете лучше владеть собой.
Займитесь медитацией и йогой – это еще один прекрасный способ расслабиться и прочувствовать свое тело.
Спорт также может помочь – во время интенсивных тренировок мы сжигаем лишний адреналин и вырабатываем гормон радости эндорфин.
Старайтесь рассуждать логически – в прикосновениях людей нет ничего страшного. Попробуйте убедить себя в этом: не отгораживайтесь от проблемы, позволяйте людям к вам прикасаться и постарайтесь воспринимать это нейтрально.

Психосоматические и крайние проявления патологии

У боязни касаний следующие психосоматические и психоэмоциональные проявления:

тахикардия, резкий скачок пульса;
тремор (непроизвольная дрожь) рук и ног;
невыносимо кружится голова, становится дурно;
появляется сильная тошнота и рвота;
ощущается резкий упадок сил;
сильная одышка, вызванная панической атакой;
диссоциация — страдающий боязнью перестает «быть здесь и сейчас», ему кажется, что происходящее — дурной сон.

В тяжелых случаях люди с фобией прикосновений начинают бояться любых сильных резких воздействий на тело:

сильных порывов ветра;
воды (приема душа, плавания);
тугой чересчур облегающей одежды;
стрижки, бритья.

Типичные симптомы гаптофобии

Типичные проявления боязни объятий — это когда:

после прикосновения к чужому телу человек невыносимо хочет «отмыть руки от грязи». Поэтому гаптофобия нередко возникает вместе с мизофобией — навязчивым страхом заразиться микробами;
у многих страдающих фобией прикосновений желание «помыться» возникает даже после косвенного контакта с другими. К примеру, у страдающего боязнью малейших прикосновений возникает непреодолимое стремление прополоскать рот, если он сделает пару глотков из бутылки, с которой только что пили;
гаптофоб выбирает закрытую «монашескую» одежду — легкой футболке он даже в жаркую погоду предпочтет рубашку с длинным рукавом, а шортам — брюки.

Человеку с боязнью объятий, прикосновений самые обыкновенные проявления вежливости и хороших манер причиняют настоящие физические муки. Когда к руке страдающего расстройством прикасаются, ему кажется, что его обдали кипятком, окунули в студеную ледяную воду или «ударили» током. Вот почему «гаптофоб» одергивает руку или резко уходит, когда к нему приближаются, чтобы поздороваться или задать вопрос.

Причины социофобии

Большинство психотерапевтов сходятся в том, что основа социофобии – это неуверенность в себе. И развивается, она, чаще всего, в подростком возрасте (10-13 лет) – в момент начала активного взаимодействия с социумом.

Причинами возникновения неуверенности в себе, и, как следствие, социофобии в детстве могут быть:

неправильное, оценочное воспитание ребенка, сравнение его с другими детьми не в его пользу;
слишком строгие требования, предъявляемые к ребенку;
критика со стороны значимого взрослого;
критика в период становления личности;
насмешки, издевки в школе;

отсутствие социального одобрения и т. д.

Социальная фобия может сформироваться и в более позднем возрасте. Этому может способствовать:

неправильное социальное окружение, не оказывающее моральной поддержки;
длительное нахождение в стрессовой ситуации;
однократная стрессовая ситуация сильной интенсивности (террористический акт, катастрофа);

Социофобии больше подвержены женщины (в 2 раза чаще, чем мужчины). Также фобия чаще встречается среди хорошо образованных людей, находящихся в браке.

Возникновению социофобии могут способствовать определенные черты характера и генетические факторы.

Методы лечения

Практически все фобии поддаются лечению. При обнаружении проблемы главное — не замыкаться в себе и найти силы обратиться к специалисту. В особо тяжелых случаях, например, при сексуальном насилии, одних разговоров будет недостаточно. Специалист может назначить антидепрессанты. Принимать лекарственные препараты необходимо под строгим контролем врача и только с его разрешения. Самолечение в этом случае неэффективно. Лекарства продаются только по рецепту специалиста.

Избавиться от страха можно и самостоятельно. Если фобия не сильно выражена, то достаточно вспомнить ситуацию, в которой она возникла, и «прокрутить» её в голове с разными, придуманными исходами. Возможно, позитивный конец истории прошлого даст позитивное начало будущего. Метод подходит только для легкого проявления страха. Если при фобии случаются панические атаки, поход к врачу обязателен.

Что такое гаптофобия?

Гаптофобия — это боязнь прикосновений со стороны незнакомых людей, а в некоторых случаях эта фобия распространяется на все прикосновения — вне зависимости от того, незнакомый человек был их инициатором, или член семьи. В большинстве случаев неконтролируемый страх проявляется только при контакте с незнакомыми людьми, в ряде случаев наблюдалось возникновение панической реакции на тактильный контакт с людьми из ближайшего социального окружения.

Источником дискомфорта могут быть случайные прикосновения от незнакомых людей — особенно это актуально для мест массового скопления людей и общественного транспорта, где избежать контакта очень сложно. Этот диагноз оказывает негативное влияние на качество жизни человека, а в случае отсутствия своевременного обращения к специалисту — привести к полной изоляции.

Гаптофобия характеризуется наличием тесной взаимосвязи с обозначением личных границ и нарушением личного пространства человека. Пример: любой человек будет испытывать дискомфорт, если собеседник подойдет слишком близко, при этом для каждого человека рассчитывается свое допустимое расстояние, в данном случае многое зависит от степени близости. У гаптофоба личное пространство очень узкое, и результатом его нарушения является проявление острой реакции в виде страха или паники. Для обычного человека тактильный контакт с незнакомцем на улице сопровождается небольшим дискомфортом, в то время как у гаптофоба может начаться паника.

Как распознать гаптофоба

Для человека со страхом прикосновений физический контакт подобен удару током. Он подсознательно чувствует угрозу. Поэтому, если вы протянули руку, человек не ответит на рукопожатие. Он может развернуться и уйти, если увидит, как кто-то идет поздороваться.

Такие люди редко выходят на улицу, сторонятся общественного транспорта, кинотеатров, магазинов. Они стараются держаться на расстоянии, когда говорят с кем-то. Некоторые носят перчатки, чтобы избежать прикосновений к телу.

Страдающий гаптофобией сразу вымоет руку, протрет ее салфеткой, если он кого-то коснулся. Это не брезгливость — это психическое расстройство. Ему необходимо очистить поверхность от прикосновения чужака. И чужаками у такого человека могут быть все, кроме родной жены и детей, или просто все.

Если среди ваших знакомых есть гаптофоб, нельзя обижаться на его действия. У человека нет намерения кого-то обидеть, он имеет расстройство психики, ему нужно помочь. Изоляция в случае гаптофобии только усугубляет проблему. Поэтому ему необходимо общение, поддержка близких и друзей.

Типичная повадка для человека с боязнью прикосновений — надевать закрытую одежду. Даже в жаркие летние дни предпочтение отдается брюкам, длинным юбкам, кофтам с длинным рукавом. Это подсознательное желание защититься от возможных прикосновений. Так гаптофоб чувствует себя комфортнее.

Боязнь прикосновений: как избавиться

В первую очередь человек должен признать, что у него есть гаптофобия. После этого он должен осознать и принять необходимость лечения.

Лечебные мероприятия проводятся исходя из индивидуальных особенностей пациента. Во время личной беседы специалист определяет причины, по которым возникла фобия. Чтобы ушла боязнь прикосновений чужих людей, иногда просто достаточно избавиться от негативных воспоминаний.

Если фобия серьезно запущена, то не исключено медикаментозное лечение, использование антидепрессантов. Для избавления от страха психологи советуют заниматься йогой и парными танцами. Со временем от контакта с другими людьми появится удовольствие.

При такого рода фобии пациенты нередко ставят крест на своей личной жизни. Для избавления от боязни нужны регулярные занятия у психотерапевта. Если человека вывели из «зоны комфорта», то самостоятельно справиться с проблемой он уже не в силах.

Причины появления боязни прикосновения

Гаптофобия нередко появляется у людей с неблагополучных, неполных семей. Родители страдающих от боязни касаний — это:

безразличные, холодные люди, не уделявшие воспитанию ребенка должного внимания;
«тираны», чей перфекционизм, постоянные придирки рождает фобию прикосновений;
социально неблагополучные индивидуумы — алкоголики, наркоманы.

Также к появлению страха приводит перенесенная психологическая травма, часто связанная с физическим и сексуальным насилием. Боязнью прикосновений, фобией болеют люди, которые в детстве стали жертвой педофила или были сильно избиты грабителями.

Диагностика

Если человек замечает у себя симптомы гаптофобии, для подтверждения диагноза придется обратиться к врачу. Самостоятельно поставить себе диагноз невозможно, как невозможно самостоятельно сделать стрижку, вырезать аппендицит или залечить зуб. Доверьте свое здоровье профессионалу — человеку, который много лет обучался психологии. Это может быть психотерапевт, психиатр, невролог.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.